Команда хіропрактики від болю в нижній частині спини клініки. Більше 80% населення в певний момент свого життя страждають від болю в спині. Більшість випадків можуть бути пов’язані з найпоширенішими причинами: розтягнення м’язів, травми або надмірне навантаження. Але це також може бути пов’язано з певним станом хребта: грижа міжхребцевого диска, дегенеративна хвороба міжхребцевого диска, спондилолістез, стеноз хребта та остеоартроз. Менш поширеними станами є дисфункція крижово-клубового суглоба, пухлини хребта, фіброміалгія та грушоподібний синдром.
Біль виникає внаслідок пошкодження або травми м’язів і зв’язок спини. Доктор Алекс Хіменес зібрав статті, які описують важливість розуміння причин і наслідків цього неприємного симптому. Хіропрактика зосереджена на відновленні сили та гнучкості людини, щоб допомогти полегшити симптоми болю в попереку.
Чи можуть люди включити декомпресію, щоб зменшити тиск дисків хребта на нижню частину спини, щоб відновити якість життя?
Вступ
Хребет чудово взаємодіє з тілом людини, оскільки він є частиною опорно-рухового апарату. Хребет має багато компонентів, які дозволяють тілу бути рухливим і допомагають стабілізувати різні групи м’язів навколо верхньої та нижньої частин. Коли тіло знаходиться в русі, хребет починає стискати хребетні диски між хребетним стовпом, що сприяє зниженню вертикального осьового навантаження. Багато людей, які працюють над вимогливою роботою, часто використовують повторювані рухи, які спричиняють постійне стиснення диска хребта. Коли диск хребта починає постійно стискатися, з часом він може тріснути від величезного тиску. Це може посилити навколишні нерви, що може спричинити симптоми, схожі на біль у верхніх і нижніх кінцівках. До цього моменту це може призвести до втрати працездатності, якщо його не лікувати негайно. На щастя, численні методи лікування можуть допомогти зменшити величезний тиск на диски хребта та зменшити больові симптоми у верхніх і нижніх кінцівках. У сьогоднішній статті розглядається, як тиск на хребет впливає на поперек і як декомпресія може допомогти зменшити тиск на поперек. Ми розмовляємо з сертифікованими постачальниками медичних послуг, які використовують інформацію наших пацієнтів, щоб надати різні рішення для полегшення спинального тиску на хребет. Ми також інформуємо пацієнтів про те, як такі методи лікування, як декомпресія, можуть зменшити вертикальний осьовий тиск на поперек. Ми заохочуємо наших пацієнтів ставити складні та освітні запитання нашим пов’язаним медичним працівникам щодо схожих на біль симптомів, які вони відчувають, пов’язаних із тиском на спину, що впливає на нижню частину спини. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію як академічну послугу. відмова.
Як тиск на хребет впливає на поперек?
Чи відчували ви біль у м’язах або скутість у нижній частині спини після того, як нахилилися, щоб взяти предмет? А як щодо нестерпного болю в попереку, який іррадіює в шию або ноги? Або ви відчуваєте біль в одному місці спини, який не проходить після відпочинку? Коли багато людей відчувають біль, а домашні засоби не приносять полегшення, на яке вони заслуговують, вони можуть мати справу з тиском на спину, який впливає на спину. Коли люди починають виконувати повторювані рухи своїм тілом, диск хребта починає тріскатися і зменшуватися залежно від фактора навколишнього середовища, з яким пов’язаний біль.
Що стосується спинального тиску в нижній частині спини, диск товщі і найбільш сприйнятливий до травм. Коли справа доходить до тиску на хребет, пов’язаного з грижею диска, це може призвести до того, що багато людей мають справу з болем у нижній частині спини, і може вплинути на якість їхнього життя. Одним із симптомів грижі диска, який корелює з тиском на хребет, є те, що зміщення диска хребта може спричинити біль і інвалідність у хребті в результаті травматичного ушкодження або дегенеративних змін внаслідок природного процесу старіння. (Chu et al., 2023) Під час роботи люди чинять постійний тиск на хребет, що може прискорити розвиток болю в попереку.
Крім того, коли на хребет чиниться величезний тиск, починають виникати багато проблем, схожих на біль, яких люди зазвичай не мають. Це пов’язано з вогнищевим зміщенням матеріалу міжхребцевого диска, який виходить за межі нормальної межі хребта та стискає один або кілька нервових корінців, що може спричинити проблеми з опорно-руховим апаратом. (Трегер та ін., 2022) Це, у свою чергу, спричиняє іррадіюючий біль у кінцівках у верхній і нижній частинах тіла, порушення чутливості, м’язову слабкість і навіть зниження рефлексів на розтягнення м’язів як симптомів, схожих на біль у нижній частині спини. У той же час, коли люди відчувають біль у попереку, пов’язаний із тиском на хребет, їхні м’язи вантажівки мають аномальний нахил під час сидіння, стояння та ходьби. (Wang et al., 2022) Коли це станеться, у них може виникнути погана постава, а коли вони перебувають у вертикальному положенні, вони відчуватимуть біль у нижній частині спини через слабкі м’язи вантажівки. Однак є способи зняти тиск на хребет від загострення нервових корінців, що впливають на нижню частину спини.
Нехірургічний підхід до оздоровлення-Відео
Шукаючи правильне лікування, багато людей хочуть шукати те, що є економічно ефективним і полегшує їхній біль. Нехірургічне лікування є економічно ефективним і використовує різні методи, які допомагають зменшити біль опорно-рухового апарату за допомогою механічних і ручних рухів, щоб зміцнити ослаблені м’язи, пом’якшити тиск на хребет із диска та допомогти перебудувати тіло для сприяння загоєнню. Відео вище показує, як нехірургічні методи лікування, як-от мануальна терапія, можуть допомогти багатьом людям зробити правильну ногу на шляху до здоров’я та здоров’я. У той же час декомпресія хребта є ще однією формою нехірургічного лікування, оскільки вона включає м’яке витягування хребта для зменшення міжхребцевого тиску під час активного та пасивного витягування. (Andersson et al., 1983) Коли хребет обережно потягнути, грижа міжхребцевого диска починає повертатися у вихідне положення назад до хребта, що потім дозволяє рідині та поживним речовинам повернутися до диска та відновити його гідратацію.
Декомпресія, що зменшує тиск на поперек
Отже, як спінальна декомпресія допомагає зменшити тиск диска на хребет при боротьбі з болем у попереку? Як зазначалося раніше, декомпресія хребта включає м’яке витягування хребта, яке потрібно обережно потягнути, щоб розтягнути слабкі навколишні м’язи нижньої частини спини. Це викликає зворотну залежність, оскільки тиск всередині пульпозного ядра грижі міжхребцевого диска може допомогти покращити поставу багатьом людям із болем у попереку. (Ramos & Martin, 1994) Так само, коли багато людей використовують декомпресію та мануальну терапію, інтенсивність болю значно зменшується в усіх частинах тіла, і багато людей починають відчувати полегшення, на яке вони заслуговують. (Ljunggren та ін., 1984) Коли багато людей прислухаються до свого тіла та отримають лікування, на яке вони заслуговують, вони почнуть помічати, як декомпресія може допомогти відновити їхні тіла та позитивно покращити їхнє здоров’я.
посилання
Андерссон Г.Б., Шульц А.Б. та Нахемсон А.Л. (1983). Тиск міжхребцевих дисків під час тракції. Scand J Rehabil Med Suppl, 9, 88-91. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6585945
Чу Е. С., Лін А., Хуанг К. Х. К., Чеунг Г. та Лі В. Т. (2023). Важка грижа диска імітує пухлину хребта. Cureus, 15(3), e36545. doi.org/10.7759/cureus.36545
Ljunggren, AE, Weber, H., & Larsen, S. (1984). Аутотракція проти ручної тракції у пацієнтів із пролапсом поперекових міжхребцевих дисків. Scand J Rehabil Med, 16(3), 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835
Рамос Г. та Мартін В. (1994). Вплив аксіальної декомпресії хребців на внутрішньодисковий тиск. J Нейрохірург, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Трегер, Р. Дж., Деніелс, К. Дж., Перес, Дж. А., Касселберрі, Р. М., і Дусек, Дж. А. (2022). Зв’язок між мануальною терапією хребта та поперековою дискектомією у дорослих із грижею диска поперекового відділу та радикулопатією: ретроспективне когортне дослідження з використанням даних Сполучених Штатів. BMJ Open, 12(12), e068262. doi.org/10.1136/bmjopen-2022-068262
Wang, L., Li, C., Wang, L., Qi, L., & Liu, X. (2022). Дисбаланс хребта, пов’язаний із ішіасом, у пацієнтів з грижею міжхребцевого диска: рентгенологічні характеристики та відновлення після ендоскопічної дискектомії. J Pain Res, 15, 13-22. doi.org/10.2147/JPR.S341317
Чи можуть люди з грижовим болем, пов’язаним з болем у попереку, знайти полегшення за допомогою декомпресії хребта для відновлення рухливості?
Вступ
Багато людей у всьому світі відчували біль у спині і часто скаржаться, що це впливає на їхню рухливість під час виконання звичайної рутини. Кістково-м’язова система має різні м’язи, м’які тканини, суглоби, зв’язки та кістки, які допомагають оточувати хребет і захищати життєво важливі органи. Хребет складається з кісток, суглобів і нервових корінців, які мають чудовий зв’язок із центральною нервовою системою та опорно-руховим апаратом, оскільки спинний мозок захищений спинними суглобами та дисками, які мають розширені нервові корінці та допомагають забезпечити сенсорно-моторну роботу. функції верхніх і нижніх кінцівок. Коли різні патогени або фактори навколишнього середовища починають спричиняти постійне стиснення хребта між дисками хребта, це може призвести до грижі та з часом вплинути на рухливість тіла. Люди, як молоді, так і літні, помітять, що домашні засоби не зникають, і, можливо, доведеться шукати лікування, якщо біль занадто сильний. Однак це може призвести до непотрібного стресу під час пошуку доступного лікування. У сьогоднішній статті розглядається, як грижа може вплинути на рухливість попереку та як лікування, наприклад декомпресія, може допомогти відновити хребет. Ми спілкуємося з сертифікованими медичними працівниками, які використовують інформацію наших пацієнтів, щоб надати різні рішення для відновлення рухливості попереку хребта. Ми також інформуємо пацієнтів про те, як такі методи лікування, як декомпресія, можуть відновити рухливість хребта. Ми заохочуємо наших пацієнтів ставити складні та освітні запитання нашим пов’язаним медичним працівникам щодо схожих на біль симптомів, які вони відчувають, пов’язаних із грижею диска, що вражає хребет. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію як академічну послугу. відмова.
Дискова грижа, що впливає на рухливість спини
Чи часто ви відчуваєте скутість або обмежену рухливість нижньої частини спини, що змушує вас ходити трохи повільніше, ніж зазвичай? Ви відчуваєте біль у нижніх м’язах спини від розтягування або нахилу, щоб взяти предмет? Або ви відчуваєте оніміння або поколювання в ногах, що викликає дискомфорт? Коли багато людей починають виконувати повторювані рухи, це може призвести до того, що їхні диски хребта з часом стиснуться і, зрештою, утворять грижу. Коли багато людей перевтомлюються, їх хребетні диски можуть з часом тріснути, в результаті чого внутрішня частина випинається й тисне на навколишній нервовий корінець. Це призводить до того, що тканина диска має центральну кісту балонного типу, яка викликає дегенеративні зміни, що призводить до болю в попереку та грижі. (Ge et al., 2019)
У той же час, коли багато людей починають відчувати біль у попереку через грижі дисків, вони починають втрачати рухливість у нижній частині спини. Це може бути пов’язано зі слабкими м’язами живота в поєднанні з обмеженою рухливістю. Коли багато людей не мають міцних основних м’язів, щоб забезпечити підтримку та рухливість нижньої частини спини, це може початися з простих м’язових болів, що призводить до постійного болю в попереку без лікування та негативно впливає на якість їхнього життя. (Чу, 2022) Проте боротьба з болем у попереку не повинна бути виснажливою, оскільки численні методи лікування можуть зменшити вплив болю в попереку, пов’язаного з грижею диска, одночасно відновлюючи рухливість попереку.
Наука про рух відео
Ви коли-небудь відчували безсумнівні м’язові болі, які випромінюють від нижньої частини спини та спускаються вниз по ногах? Чи відчуваєте ви скутість, коли нахиляєтеся, щоб взяти предмет, який викликає напругу м’язів у нижній частині спини? Або ви відчуваєте біль у попереку від надмірного сидіння або стояння? Коли багато людей стикаються з такими проблемами, схожими на біль у нижній частині спини, це може призвести до втрати працездатності, погіршуючи якість їхнього життя. Це пов’язано з грижею диска, яка впливає на рухливість нижньої частини спини людини і, якщо її не лікувати негайно, може призвести до хронічних проблем. Однак багато людей будуть шукати лікування від болю в попереку та знайдуть необхідне полегшення. Багато терапевтичних вправ у поєднанні з нехірургічним лікуванням можуть допомогти перетренувати ослаблені м’язи тулуба, щоб краще стабілізувати поперек і допомогти зменшити біль у попереку. (Hlaing та ін., 2021) Коли люди починають думати про своє здоров’я та самопочуття, особливо коли вони мають справу з болем у попереку, який впливає на їх рухливість, вони виявлять, що більшість болю спричинена нормальними, повторюваними факторами, які спричиняють стиснення та грижу диска хребта. Отже, застосування тяги до поперекового відділу хребта може допомогти зменшити протрузію поперекового диска, яка викликає біль у попереку. (Метьюз, 1968) Такі методи лікування, як мануальна терапія, тракційна терапія та декомпресія хребта, є нехірургічними методами лікування, економічно ефективними та щадними для хребта. Вони допомагають перебудувати організм і запустити природний фактор загоєння тіла для регідратації дисків хребта. Коли багато людей почнуть проводити безперервне лікування, щоб зменшити біль у попереку, пов’язаний з грижею міжхребцевих дисків, вони почнуть помічати покращення рухливості хребта та зменшення болю. Перегляньте відео вище, щоб дізнатися, як безхірургічне лікування може допомогти відновити рухливість тіла та зменшити симптоми, схожі на біль.
Декомпресія для відновлення хребта
Коли справа доходить до зменшення больових симптомів, спричинених грижею диска, яка спричиняє обмеження рухливості та біль у попереку, декомпресія хребта може бути відповіддю, яку багато людей хочуть включити у свій розпорядок життя. Оскільки поперекові грижі міжхребцевих дисків є поширеною причиною болю в попереку та радикулопатії, декомпресія хребта може допомогти м’яко відтягнути грижу міжхребцевого диска у вихідне положення для сприяння загоєнню. Оскільки декомпресія хребта та витягнення поперекового відділу є частиною фізіотерапевтичного лікування, вони можуть допомогти зменшити інтенсивність болю з боку хребта та зменшити розмір грижі диска. (Choi et al., 2022) Коли багато людей відчують полегшення від м’якого потягу після декомпресії хребта, вони помітять, що їх рухливість повернулася. Після послідовного лікування їхній біль зменшиться, оскільки диск хребта повністю вилікується. (Кіріакс, 1950) З багатьма людьми, які шукають численні методи лікування, щоб зменшити біль у нижній частині спини та відновити відчуття життя, включення цих процедур може забезпечити корисні результати для їхньої опорно-рухової системи.
посилання
Чой, Е., Гіл, Г.Й., Джу, Дж., Хан, В.К., Нам, Ф.С., і Лі, П.Б. (2022). Вплив нехірургічної декомпресії хребта на інтенсивність болю та об’єм грижі диска при підгострій поперековій грижі диска. Міжнародний журнал клінічної практики, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Чу, E. C. (2022). Велика аневризма черевної аорти з супутньою гострою грижею диска поперекового відділу – опис випадку. J Med Life, 15(6), 871-875. doi.org/10.25122/jml-2021-0419
Cyriax, J. (1950). Лікування уражень поперекового диска. Гальмівний Med J, 2(4694), 1434-1438. doi.org/10.1136/bmj.2.4694.1434
Ge, CY, Hao, DJ, Yan, L., Shan, LQ, Zhao, QP, He, BR, & Hui, H. (2019). Інтрадуральна поперекова грижа диска: звіт про випадок і огляд літератури. Clin Interv Старіння, 14, 2295-2299. doi.org/10.2147/CIA.S228717
Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E., & Boucaut, R. (2021). Вплив основних стабілізаційних вправ і зміцнювальних вправ на пропріоцепцію, баланс, товщину м’язів і пов’язані з болем результати у пацієнтів з підгострим неспецифічним болем у попереку: рандомізоване контрольоване дослідження. BMC розлад опорно-рухового апарату, 22(1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
Метьюз, Дж. А. (1968). Динамічна дискографія: дослідження тяги поперекового відділу. Ann Phys Med, 9(7), 275-279. doi.org/10.1093/rheumatology/9.7.275
Людям, які відчувають біль у сідничному м’язі та не знають, з чого почати боротися з ним, чи може фізіотерапевт, мануальний терапевт або лікар загальної практики допомогти діагностувати біль у нижніх кінцівках і розробити відповідний план лікування?
Сідничні мінімальні м’язи
Сідничний м'яз - найменший м'яз з сідничних м'язів. У поєднанні з великим і середнім сідничним м’язом ці м’язи утворюють сідничні м’язи. Сідничні м’язи допомагають сформувати форму сідниць, стабілізують стегна, повертають ноги та піднімають стегна. Малий і середній сідничні м’язи спеціально підтримують здатність великого сідничного м’яза піднімати ногу вбік і повертати стегно всередину. (ScienceDirect. 2011 рік)
Анатомія
Команда сідничні м'язи мають трикутну форму і лежать під середнім сідничним м’язом поблизу ротаторів тазостегнових суглобів. М’язи починаються в нижній області клубової кістки, верхній і найбільшій частині тазостегнової кістки, яка утворює таз і прикріплюється до стегнової кістки.
Волокна у верхній частині м'яза товсті й компактні, а нижні волокна плоскі й розпростерті.
Верхні сідничні нерви та кровоносні судини відокремлюють малий і середній сідничний м’яз.
Команда середній сідничний м'яз починайте з верхньої клубової області, яка повністю покриває сідничний м’яз. Розташування малого сідничного м’яза охоплює сідничну виїмку або ділянку в тазу, де розміщено грушоподібного м’яза, верхньої сідничної вени та верхньої сідничної артерії, які забезпечують певний рівень захисту.
функція
Рух залежить від розташування стегнової кістки. Функція малого сідничного м’яза полягає в:
Згинати
Rotate
Стабілізуйте
Коли стегно розгинається, це допомагає відвести або відвести ногу від тіла.
Коли тазостегнові кістки згинаються, малий сідничний м’яз повертає стегно всередину за допомогою середнього сідничного м’яза.
Рухи виконуються за підтримки м’язових волокон, які скорочуються, рухаючи стегно в обох напрямках. (ScienceDirect. 2011 рік)
Мінімальний і середній сідничні м’язи також стабілізують стегна і таз під час руху та відпочинку.
Пов'язані умови
Однією з найпоширеніших травм є зношування та розрив м’язів, що може викликати біль над великим вертлугом та навколо нього. Це відомо як синдром великого вертлюга або ГТПС, стан, який зазвичай викликається тендинопатією середнього або малого сідничного м’яза, яка може включати запалення навколишніх бурс. (Даян Рід. 2016 рік) При розриві малого сідничного м’яза біль/відчуття відчуватимуться за межами стегна, особливо під час обертання або застосування ваги на ураженій стороні. Розрив може статися раптово без особливої активності, що спричиняє розрив, окрім звичайного використання та навантаження на м’яз. Фізичні навантаження, такі як ходьба, можуть бути болісними.
Реабілітація
Лікування залежить від тяжкості стану. Зазвичай відпочинок, лід і безрецептурні ліки можуть допомогти зменшити набряк і симптоми болю. Якщо симптоми болю не вщухають, рекомендується звернутися до лікаря, який може зробити МРТ або рентген, щоб побачити стан м’язів і виключити інші причини болю. Лікар направить пацієнта до a фізіотерапевтична команда який може оцінити силу малого сідничного м’яза та надати перелік вправ і розтяжок, які допоможуть відновити м’яз, одночасно тренуючи навколишні м’язи. (SportsRec. 2017 рік) Залежно від рівня болю іноді медичний працівник призначає ін’єкцію кортизону в сідничний м’яз разом із фізіотерапією. Це допоможе полегшити біль, щоб фізіотерапевтичні вправи можна було виконувати з комфортом, дозволяючи великому сідничному м’язу належним чином заживати та зміцнюватися. (Джулі М. Лабросс та ін., 2010)
Рейд Д. (2016). Лікування синдрому великого вертела: систематичний огляд літератури. Журнал ортопедії, 13 (1), 15–28. doi.org/10.1016/j.jor.2015.12.006
Labrosse, JM, Cardinal, E., Leduc, BE, Duranceau, J., Rémillard, J., Bureau, NJ, Belblidia, A., & Brassard, P. (2010). Ефективність ін’єкції кортикостероїдів під ультразвуковим контролем для лікування тендинопатії середнього сідничного м’яза. AJR. Американський рентгенологічний журнал, 194 (1), 202–206. doi.org/10.2214/AJR.08.1215
Багато людей певною мірою пояснюють біль у шиї чи спині нездоровою поставою. Чи може знання причин і факторів, що лежать в основі, допомогти змінити спосіб життя та звернутись до медичного реабілітаційного лікування?
Причини нездорової постави
Численні фактори можуть змусити людей регулярно практикувати нездорові пози.
Нездорова постава також може бути спричинена травмою, хворобою або генетичною схильністю.
Також поширене поєднання цих факторів.
Практика здорової постави — це форма вправ, у якій м’язи підтримують скелет у стабільному та ефективному вирівнюванні, яке присутнє під час нерухомості та руху.
Травми та захист м'язів
Після травми м’язи можуть спазмуватися, щоб захистити тіло та допомогти стабілізувати травми та захистити від подальших травм.
Однак рухи стають обмеженими і можуть призвести до симптомів болю.
Тривалі м’язові спазми з часом призводять до ослаблення м’язів.
Дисбаланс між м’язами, які захищають травму, і тими, що все ще працюють нормально, може призвести до проблем із поставою.
Лікування опорно-рухового апарату за допомогою масажу, мануальної терапії та фізіотерапії може допомогти відновити оптимальне функціонування.
М'язова напруга і слабкість
Якщо певні групи м’язів стають слабкими або напруженими, це може порушити поставу та розвинути больові симптоми.
Слабкість або напруга м’язів може розвинутися, коли люди день за днем утримують тривале положення або коли виконують рутинні завдання та домашню роботу таким чином, що створює напругу в м’язах або використовує їх незбалансовано.
Перепідготовка постави та коригування фізіотерапії можуть допомогти зміцнити м’язи та полегшити симптоми болю.
Щоденні звички
Коли люди знаходять способи пристосуватися до м’язових спазмів, слабкості, напруги та/або дисбалансу, розум і тіло можуть забути та відмовитися від здорової пози.
Потім тіло починає компенсувати, використовуючи чергування, незграбні та контрпродуктивні скорочення та розтягування м’язів, які скомпрометують положення тіла та хребта.
Використання технологій
Технологія – сидячи за столом/робочою станцією, користуючись планшетом чи мобільним телефоном або працюючи з декількома пристроями, тіло може поступово зрушити з положення. (Паріза Неджаті та ін., 2015)
Люди, які постійно дивляться на свій телефон, можуть розвинути текстову шию, стан, коли шия занадто довго утримується у згинанні або нахилі вперед, що може призвести до болю.
Психічне ставлення та стрес
Люди, які перебувають у стані стресу або переживають стресові ситуації, можуть почати мати проблеми з поставою. (Shwetha Nair та інші, 2015)
Стрес може сприяти надмірному скороченню м’язів, що може спричинити м’язову напругу, поверхневе дихання, проблеми з поставою та симптоми болю.
Усвідомлення положення тіла, виправлення та коригування постави можуть допомогти протистояти стресу. (Shwetha Nair та інші, 2015)
Швидше зношування зовнішньої або внутрішньої сторони взуття через такі речі, як звички носити вагу, призведе до дисбалансу кінетичних сил, які переміщуються вгору по гомілковостопному, колінному, стегновому та нижньому відділах спини, що призводить до симптомів болю в будь-якому або всіх цих суглобах.
Спадковість і генетика
Іноді причиною є спадковість.
Наприклад, хвороба Шойермана - це стан, при якому у підлітків чоловічої статі розвивається виражений кіфоз грудного відділу хребта. (Немур. KidsHealth. 2022 рік)
Зверніться до клініки хіропрактики та функціональної медицини Injury Medical для оцінки, і дозвольте нам допомогти вам, розробивши індивідуальну програму лікування та реабілітації.
Шлях до зцілення
посилання
Czaprowski, D., Stoliński, Ł., Tyrakowski, M., Kozinoga, M., & Kotwicki, T. (2018). Неструктурні порушення пози тіла в сагітальній площині. Сколіоз і захворювання хребта, 13, 6. doi.org/10.1186/s13013-018-0151-5
Неджаті, П., Лотфіан, С., Моезі, А., і Неджаті, М. (2015). Дослідження кореляції між положенням голови вперед і болем у шиї в іранських офісних працівників. Міжнародний журнал професійної медицини та гігієни навколишнього середовища, 28(2), 295–303. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.00352
Наір С., Сагар М., Соллерс Дж. 3-й, Конседайн Н. та Бродбент Е. (2015). Чи впливають опущені та вертикальні пози на реакцію на стрес? Рандомізоване дослідження. Психологія здоров'я: офіційний журнал Відділу психології здоров'я Американської психологічної асоціації, 34(6), 632–641. doi.org/10.1037/hea0000146
Сілва, А.М., де Сікейра, Греція, і да Сілва, Джорджія (2013). Вплив взуття на високих підборах на поставу тіла підлітків. Revista paulista de pediatria : orgao oficial da Sociedade de Pediatria de Sao Paulo, 31(2), 265–271. doi.org/10.1590/s0103-05822013000200020
Чи можуть люди з болем у попереку знайти нехірургічні рішення для відновлення рухливості поперекового відділу та стабільності нижніх кінцівок?
Вступ
Будучи однією з трьох найпоширеніших проблем, з якими стикаються багато молодих і літніх людей у певний момент свого життя, біль у попереку може мати величезний вплив на їх рутину. Біль у спині часто може бути спричинений нормальними факторами, як-от підняття важких предметів, перебування в положенні напівлежачи або відсутність фізичної активності. В інших випадках це може бути спричинено травматичними ушкодженнями, захворюваннями опорно-рухового апарату або фізичними травмами. Коли багато людей стикаються з болем у попереку, багато з них часто приймають безрецептурні ліки, щоб зменшити больові симптоми, які вони відчувають. Однак це лише тимчасове рішення, оскільки біль повертається через повторювані рухи, що може призвести до втрати працездатності. До цього моменту багатьом людям, особливо працюючим дорослим, доведеться звільнитися з роботи, щоб лікувати біль у попереку. Це створює для багатьох соціально-економічний тягар, і він може бути жалюгідним. У сьогоднішній статті ми розглянемо, що викликає біль у спині та як різні нехірургічні поради та підказки можуть зменшити біль у попереку. Ми розмовляємо з сертифікованими медичними працівниками, які використовують інформацію наших пацієнтів, щоб надати численні нехірургічні рішення для полегшення болю в попереку у багатьох людей. Ми також інформуємо наших пацієнтів про поради та підказки щодо зменшення поширених симптомів болю в спині, що спричинюють проблеми з поперековим відділом. Ми заохочуємо наших пацієнтів ставити складні та освітні запитання нашим пов’язаним медичним працівникам щодо схожих на біль симптомів, які вони відчувають, пов’язаних із попереком. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію як академічну послугу. відмова.
Що викликає біль у спині?
Ви відчуваєте постійні болі в попереку після довгого робочого дня? Ви відчуваєте скутість м’язів нижньої частини спини, яка болить при розтягуванні? Або у вас постійний біль, що ви не можете функціонувати протягом усього дня? Багато з цих сценаріїв, з якими стикаються люди, пов’язані з болем у попереку. Оскільки спина в кістково-м’язовій системі є складною структурою, що складається з кісток, суглобів, зв’язок і м’язів, вона може піддаватися різним травмам, розтягненням і болям, що призводить до болю в попереку. У багатьох людей біль у спині неспецифічний і може впливати на стан поперекових дисків хребта. Коли багато людей мають різні фізичні навантаження, у них будуть аномалії міжхребцевих дисків і біль у попереку. (Jensen et al., 1994) У той же час багато людей помітять, що ряд наслідків розвиває різні больові симптоми, які беруться до уваги та викликають функціональну втрату, пов’язану з гострим або хронічним болем у попереку, який може вражати нижні кінцівки. (Хой та ін., 2014) Деякі з інших причин болю в попереку можуть бути опорно-руховими симптомами, які можуть призвести до втрати працездатності. (Malik та ін., 2018) Найчастіше багато людей, які мають справу з болем у попереку, одужують; однак через деякий час біль у нижній частині спини з’являється знову, коли виконуються ті самі рухи, що повторюються, і коли люди, які мали біль у нижній частині спини під час попередніх зустрічей, мають справу з хронічним болем і інвалідністю. (Hartvigsen та ін., 2018) На щастя, численні методи лікування можуть допомогти зменшити біль, наприклад, наслідки болю в попереку, допомогти відновити рухливість поперекового відділу хребта та стабілізувати нижні кінцівки.
Пояснення діабетичного болю в спині - відео
Чи відчували ви ригідність м’язів і болі в нижній частині спини, які впливають на нижні кінцівки? Ви підняли важкий предмет, який спричинив напруження м’язів спини та ускладнив роботу? Або ви нахилилися, щоб підняти предмет або зав’язати взуття, тому у вас болять м’язи спини? Коли багато людей стикаються з болями в попереку через ці різні сценарії, це може призвести до інвалідності та страждань, якщо не почати лікування негайно. Оскільки біль у попереку є поширеним розладом опорно-рухового апарату, багато людей мають різні діагнози, що ускладнює лікування. (Дейо та ін., 1990) Однак існує багато способів, за допомогою яких багато людей, які мають справу з болем у попереку, можуть знайти полегшення, на яке вони заслуговують. Багато людей часто шукають різні методи лікування, які можуть зменшити біль у попереку та допомогти їм відновити рухливість хребта, щоб вони могли повернутися до свого розпорядку дня. У відео вище пояснюється, як біль у спині може бути пов’язаний з аутоімунними розладами, такими як діабет, і як різні методи лікування можуть допомогти зменшити схожі на біль симптоми.
Нехірургічні поради та підказки, щоб зменшити біль у попереку
Коли справа доходить до зменшення та лікування болю в попереку, багато людей починають шукати лікування, щоб зменшити біль у попереку. Багато хто часто звертається до нехірургічних методів лікування, оскільки вони є економічно ефективними та можуть поєднуватися з іншими методами лікування для полегшення болю опорно-рухового апарату. Нехірургічне лікування може варіюватися від декомпресії хребта та хіропрактики до маніпуляцій на хребті. (Chou et al., 2017) Коли багато людей знаходять полегшення від болю в нижній частині спини, деякі поради та підказки, якими багато людей можуть скористатися, щоб запобігти його посиленню, включають:
Підтримання здорової ваги та дієти
Повільно включаючи вправи
Уникайте тривалої діяльності
Розтягувати
Спіть на матраці середньої жорсткості
Продовжуйте нехірургічне лікування, щоб зменшити ймовірність повернення болю в попереку
Зберігайте гарну поставу
Завдяки цим порадам і підказкам багато людей почнуть помічати, що біль у попереку зменшується, і сприятимуть здоровому способу життя.
посилання
Чоу, Р., Дейо, Р., Фрідлі, Дж., Скеллі, А., Хашимото, Р., Ваймер, М., Фу, Р., Дана, Т., Крегель, П., Гріффін, Дж., Грусінг, С., Бродт, Е. Д. (2017). Нефармакологічна терапія болю в попереку: систематичний огляд рекомендацій з клінічної практики Американського коледжу лікарів. Ann Intern Med, 166(7), 493-505. doi.org/10.7326/M16-2459
Дейо Р. А., Черкін Д. і Конрад Д. (1990). Команда з оцінки результатів болю в спині. Health Serv Res, 25(5), 733-737. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2147670
Хартвігсен Дж., Хенкок М.Дж., Конгстед А., Луу К., Феррейра М.Л., Женевей С., Хой Д., Карппінен Дж., Пранскі Г., Сіпер Дж., Смітс, RJ, Underwood, M., & Lancet Low Back Series Pain Working, G. (2018). Що таке біль у попереку і на що потрібно звернути увагу. Ланцет, 391(10137), 2356-2367. doi.org/10.1016/S0140-6736(18)30480-X
Хой, Д., Марч, Л., Брукс, П., Бліт, Ф., Вулф, А., Бейн, К., Вільямс, Г., Сміт, Е., Вос, Т., Барендрегт, Дж., Мюррей К., Берштейн Р. та Бухбіндер Р. (2014). Глобальний тягар болю в попереку: оцінки дослідження Global Burden of Disease 2010. Енн Рем Дис, 73(6), 968-974. doi.org/10.1136/annrheumdis-2013-204428
Дженсен, М.Ц., Брант-Завадзкі, М.Н., Обуховський, Н., Модік, М.Т., Малкасян, Д., і Росс, Дж.С. (1994). Магнітно-резонансна томографія поперекового відділу хребта у людей без болю в спині. Нової Англії Журналі медицини, 331(2), 69-73. doi.org/10.1056/nejm199407143310201
Малік, К. М., Бекерлі, Р., Імані, Ф. (2018). Захворювання опорно-рухового апарату — універсальне джерело болю та інвалідності, які неправильно розуміють і керують ними: критичний аналіз на основі американської моделі догляду. Anesth Pain Med, 8(6), e85532. doi.org/10.5812/aapm.85532
Чи можуть медичні працівники допомогти багатьом людям із дегенерацією поперекового диска знайти полегшення за допомогою лікування декомпресії хребта?
Вступ
Багато людей часто виконують повсякденні рухи, які дозволяють хребту згинатися, скручуватися та повертатися різними способами, не відчуваючи болю та дискомфорту. Однак у міру старіння тіла старіє і хребет, оскільки диски хребта починають природний процес дегенерації. Оскільки хребетні диски в хребетному стовпі поглинають вагу вертикального тиску, це стабілізує верхні та нижні кінцівки та забезпечує рух. До цього моменту, коли багато людей страждають від різних травм або факторів навколишнього середовища, які спричиняють стиснення диска хребта, це може призвести до проблем із попереком, які викликають біль і дискомфорт під час виконання певної діяльності. Оскільки біль у попереку є однією з трьох найпоширеніших проблем, з якими стикаються багато людей у всьому світі, це може стати соціально-економічною проблемою, яка може призвести до інвалідності та нещастя. Біль у попереку часто пов’язаний з дегенерацією диска, а навколишні зв’язки та м’язові тканини можуть впливати на верхні та нижні кінцівки. Це спричиняє перенаправлення болю в різні групи опорно-рухового апарату, що змушує багатьох людей шукати лікування, яке може бути не тільки доступним, але й ефективним для зменшення болю. У сьогоднішній статті розглядається анатомія поперекового диска, як дегенерація диска впливає на поперековий відділ хребта, і як декомпресія хребта може зменшити дегенерацію поперекового диска від спричинення більшого болю в попереку. Ми розмовляємо з сертифікованими медичними працівниками, які використовують інформацію наших пацієнтів, щоб надати численні плани лікування для полегшення симптомів, схожих на біль, пов’язаних із дегенерацією поперекового диска, що спричиняє біль у попереку. Ми також інформуємо наших пацієнтів про те, що існують нехірургічні варіанти, щоб зменшити ці больові проблеми, пов’язані з дегенерацією диска, і відновити рухливість поперекового відділу тіла. Ми заохочуємо наших пацієнтів ставити складні та освітні запитання нашим пов’язаним медичним працівникам щодо схожих на біль симптомів, які вони відчувають, пов’язаних із попереком. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію як академічну послугу. відмова.
Анатомія поперекового диска
Ви відчуваєте напругу або скутість у попереку після пробудження вранці? Чи відчуваєте ви раптовий або поступовий біль від того, що нахиляєтеся, щоб підняти важкий предмет, який впливає на поперек? Або ви відчуваєте біль у тому чи іншому місці спини, що викликає біль і дискомфорт у поперековому відділі хребта? Багато з цих проблем, схожих на біль, часто пов’язані з дегенерацією диска в поєднанні з болем у попереку. Анатомія диска хребта складається з трьох елементів, які працюють разом за певною схемою, щоб протистояти силам, що діють у поперековому відділі хребта. (Martin et al., 2002) Оскільки поперековий відділ хребта є найтовстішою частиною спини, хребетний диск підтримує вагу верхньої частини тіла, одночасно стабілізуючи нижню частину тіла. Однак диск хребта з часом зменшується, коли тіло старіє. Оскільки дегенерація є природним процесом, багато людей починають відчувати себе менш рухливими, що може спричинити багато проблем у поперековому відділі хребта.
Як дегенерація диска впливає на поперековий відділ хребта
Коли відбувається дегенерація диска в поперековому відділі хребта, диск хребта починає зменшуватися в об’ємі, а поживні речовини, які зволожують диск, починають виснажуватися та стискатися. Коли дегенерація диска вражає поперековий відділ хребта, уражаються нервові корінці центральної системи. Вони можуть бути пов’язані з будь-якою конкретною групою патологічних станів, які можуть подразнювати навколишні нерви та викликати симптоми, схожі на біль. (Богдук, 1976) До цього моменту це викликає біль у нижніх кінцівках і іррадіюючий біль у попереку. У той же час глікосфінголіпідні антитіла активуються в імунній системі, викликаючи запальні ефекти. (Брісбі та ін., 2002) Коли люди мають справу з болем у попереку, пов’язаним з дегенерацією міжхребцевих дисків, багато людей відчуватимуть, що нижня частина спини стискається, спричиняючи обмеження рухливості та скутість. У той же час навколишні м'язи і м'які тканини перенапружуються і напружуються. Диск хребта також впливає на нервові волокна, що оточують хребет, що призводить до ноцицептивного болю в попереку. (Coppes та ін., 1997) Однак багато людей можуть знайти доступні методи лікування для зменшення болю в попереку, пов’язаного з дегенерацією диска.
Огляд декомпресії хребта - відео
Декомпресія хребта може зменшити дегенерацію поперекового диска
Багато людей можуть шукати нехірургічне лікування, щоб зменшити біль у попереку, пов’язаний з дегенерацією диска, оскільки це є економічно ефективним і завдяки послідовним процедурам може покращитися. Деякі нехірургічні методи лікування, як-от декомпресія хребта, можуть допомогти відновити гідратацію диска хребта шляхом м’якої тракції та сприяти природному загоєнню. Декомпресія хребта може бути ручною або механічною з використанням негативного тиску для збільшення висоти диска. (Ванті та ін., 2021) Це дозволяє багатьом людям відчути полегшення, на яке вони заслуговують, і з часом почуватися краще. Декомпресія хребта може зменшити дегенерацію диска, стабілізувати поперековий відділ хребта та допомогти відновити рухливість хребта до нижніх відділів. (Даніель, 2007) Коли багато людей починають піклуватися про своє тіло та зменшують шанси повернення болю в попереку, що спричинить додаткові проблеми зі спиною.
Брісбі, Х., Балаг, Ф., Шафер, Д., Шейхзаде, А., Лекман, А., Нордін, М., Ридевік, Б., і Фредман, П. (2002). Антитіла до глікосфінголіпідів у сироватці крові у хворих на радикуліт. Хребет (Філа 1976 Па), 27(4), 380-386. doi.org/10.1097/00007632-200202150-00011
Даніель, DM (2007). Нехірургічна декомпресійна терапія хребта: чи підтверджує наукова література заяви про ефективність, зроблені в рекламних ЗМІ? Хіропр Остеопат, 15, 7. doi.org/10.1186/1746-1340-15-7
Мартін, MD, Boxell, CM, і Malone, DG (2002). Патофізіологія дегенерації поперекового диска: огляд літератури. Нейрохірургічний фокус, 13(2), E1. doi.org/10.3171/foc.2002.13.2.2
Ванті К., Туроне Л., Паніццоло А., Гуччоне А.А., Бертоцці Л. та Пілластріні П. (2021). Вертикальна тракція при поперековій радикулопатії: систематичний огляд. Arch Physiother, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
Як медичні працівники можуть застосувати нехірургічні засоби для зменшення болю в спині для людей із болем у спині?
Вступ
Хребет є однією з найважливіших структур людського тіла, що забезпечує рухливість і стабільність, коли вертикальний тиск тисне на структуру хребта. Хребет оточений різними м’язами, зв’язками та тканинами, які допомагають підтримувати верхню та нижню частину тіла та кінцівки. Коли звичайні чинники, як-от важкі підйоми, неправильна позиція, ожиріння або наявні захворювання, починають впливати на тіло, це може призвести до того, що структура хребта потенційно спричинить небажані проблеми, які призведуть до болю в спині, шиї та плечах. Коли ці три поширені болі в тілі часто корелюють з іншими супутніми симптомами, які можуть вражати інші кінцівки. Коли це трапляється, багато людей починають пропускати роботу або повсякденну діяльність, що може спричинити їх нещастя, і вони навіть намагаються шукати різні рішення, щоб зменшити біль, який вони відчувають. У сьогоднішній статті розглядається такий поширений біль у тілі, як біль у спині, і те, як він може викликати численні проблеми, які впливають на здатність людини функціонувати, і як нехірургічні рішення можуть не лише зменшити подібні до болю наслідки, але й забезпечити необхідне полегшення. багато людей заслуговують у своїй подорожі для здоров’я та оздоровлення. Ми розмовляємо з сертифікованими постачальниками медичних послуг, які використовують інформацію наших пацієнтів, щоб надати численні плани лікування, щоб полегшити больові симптоми, пов’язані з проблемами хребта, що викликають біль у спині. Ми також повідомляємо нашим пацієнтам, що існують нехірургічні варіанти, щоб зменшити ці больові проблеми та відновити рухливість хребта. Ми заохочуємо наших пацієнтів ставити складні та освітні запитання нашим пов’язаним медичним працівникам щодо схожих на біль симптомів, які вони відчувають, пов’язаних із попереком. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію як академічну послугу. відмова.
Біль у спині, що впливає на хребет
Чи часто ви відчуваєте іррадіюючий біль у нижній частині спини, який викликає симптоми оніміння або поколювання до ніг і стоп? Ви відчуваєте скутість м’язів вранці, коли встаєте, і повільно зникає протягом дня? Або ви відчуваєте симптоми м’язового болю та болю, коли переносите важкий предмет з одного місця на інше? Багато людей, частіше за все, стикалися з болем у спині, пов’язаним з різними факторами. Оскільки біль у спині входить до трійки найпоширеніших проблем на робочому місці, багато людей вирішували цю поширену проблему різними способами. Від неправильного підняття важких до надмірного сидіння за столом, біль у спині може спричинити проблеми опорно-рухового апарату, які багато хто намагається знайти полегшення. Біль у попереку може бути гострим або хронічним залежно від тяжкості. Це може призвести до порушення рухливості в грудному, поперековому та крижово-клубовому відділах хребта, викликаючи передачу болю в нижні кінцівки. Це може призвести до погіршення життя без будь-яких симптомів чи ознак серйозних медичних чи психологічних захворювань, пов’язаних із факторами навколишнього середовища. (Делітто та ін., 2012) Біль у спині також пов’язаний із захворюваннями хребта, такими як запалення, асиметричне навантаження та розтягнення м’язів, що може спричинити стиснення структур хребта, що спричиняє грижі диска. (Zemková & Zapletalová, 2021)
Крім того, біль у спині є багатофакторним станом опорно-рухового апарату, який змушує багатьох людей перебувати в соціально-економічній ситуації, яка може знизити якість їхнього життя. Багато прикладів болю в спині пов’язані зі зміненим руховим контролем у м’язах, що розгинають хребет, що спричиняє порушення пропріоцепції хребта. (Фагундес Лосс та ін., 2020) Коли це трапляється з багатьма людьми, вони часто відчувають перешкоди для стабільності попереку, балансу тіла, постави та контролю за собою. У той же час, коли багато працюючих людей відчувають сильний біль у спині, пов’язаний із повсякденними факторами, інтенсивність болю, яку вони відчувають, може змінити поріг механорецепторів, які передають сигнали болю через спинний мозок. До цього моменту біль у спині може впливати на нервово-м’язову реакцію та впливати на нормальну роботу опорно-рухового апарату. На щастя, численні методи лікування можуть допомогти зменшити біль у спині та полегшити біль у хребті, який вражає багатьох людей.
Роль хіропрактики - відео
Скільки разів на день ви відчуваєте біль у спині, пов’язаний із скутістю, загальним болем або болем, що впливає на вашу працездатність? Чи помічаєте ви, що більше горбитесь під час переходу з одного місця на інше? Або ви відчуваєте біль і біль у спині після ранкової розтяжки? Багато людей, які мають справу з цими поширеними факторами навколишнього середовища, тісно пов’язані з болем у спині. Біль у спині входить до трійки найпоширеніших проблем, з якими стикалися багато людей у певний момент свого життя. Найчастіше багато людей справлялися з болем у спині, використовуючи домашні засоби, щоб зменшити подібні до болю ефекти. Проте дослідження показують, що коли багато людей починають ігнорувати біль, це може призвести до втрати працездатності та викликати численні страждання, якщо не почати лікування негайно. (Parker et al., 2015) Отже, нехірургічне лікування може не тільки зменшити біль, пов’язаний із болем у спині, але й допомогти відновити рухливість хребта. Нехірургічні методи лікування, такі як мануальна терапія, включають маніпуляції на хребті, що може позитивно вплинути на хребет. (Коес та ін., 1996) Мануальна терапія полягає в тому, що вона включає в себе механічні та ручні методи маніпулювання, щоб розтягнути напружені м’язи та зменшити тригерні точки від реформування. Відео вище показує, як хіропрактика може позитивно вплинути на людину, будучи частиною здоров’я та здоров’я, спрямованого на зменшення болю в спині.
Нехірургічна декомпресія хребта для лікування болю в спині
Подібно до мануальної терапії, декомпресія хребта – це ще один нехірургічний метод лікування, який використовує тягу для обережного витягування та розтягування хребта, щоб полегшити стиснення дисків хребта, пов’язане з болем у спині, і допомогти розтягнути напружені м’язи. Коли багато людей починають включати декомпресію хребта як частину своєї рутини, вони помітять, що декомпресія хребта може знизити внутрішньодисковий тиск у межах негативного діапазону. (Рамос, 2004) Це робить те, що коли диски хребта тягнуться м’якою тягою, усі рідини та поживні речовини, які не зволожували диск, повертаються назад і допомагають запустити природний процес загоєння тіла. Коли багато людей починають використовувати декомпресію хребта для лікування болю в спині, вони помітять значне зменшення болю після кількох сеансів поспіль. (Крісп та ін., 1955) Коли багато людей почнуть поєднувати інші різноманітні нехірургічні методи лікування з декомпресією хребта, вони зможуть відновити рухливість хребта, при цьому більше звертаючи увагу на те, які фактори навколишнього середовища впливають на їхній хребет, і не повторювати проблему, щоб біль у спині повернувся.
посилання
Крісп, Е. Дж., Сайріакс, Дж. Х. та Крісті, Б. Г. (1955). Обговорення лікування болю в спині витягуванням. Proc R Soc Med, 48(10), 805-814. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13266831
Делітто, А., Джордж, С.З., Ван Діллен, Л., Вітмен, Дж.М., Сова, Г., Шекелле, П., Деннінгер, Т.Р., і Годжес, Дж.Дж. (2012). Біль у попереку. Журнал ортопедичної та спортивної фізичної терапії, 42(4), A1-A57. doi.org/10.2519/jospt.2012.42.4.a1
Фагундес Лосс Дж., де Соуза да Сілва Л., Феррейра Міранда І., Гройсман С., Сантьяго Вагнер Нето Е., Соуза К. та Тарраго Кандотті К. (2020). Безпосередній вплив маніпуляції поперекового відділу хребта на больову чутливість і постуральний контроль у осіб з неспецифічним болем у попереку: рандомізоване контрольоване дослідження. Хіропр Ман Терапія, 28(1), 25. doi.org/10.1186/s12998-020-00316-7
Koes, BW, Assendelft, WJ, van der Heijden, GJ, & Bouter, LM (1996). Маніпуляції на хребті при болях у попереку. Оновлений систематичний огляд рандомізованих клінічних досліджень. Хребет (Філа 1976 Па), 21(24), 2860-2871; дискусія 2872-2863. doi.org/10.1097/00007632-199612150-00013
Паркер С.Л., Менденхолл С.С., Годіл С.С., Сівасубраманян П., Кехілл К., Зівач Дж. та Макгірт М.Дж. (2015). Частота болю в попереку після дискектомії поперекового відділу грижі міжхребцевого диска та його вплив на результати, про які повідомляють пацієнти. Clin Orthop Relat Res, 473(6), 1988-1999. doi.org/10.1007/s11999-015-4193-1
Рамос, Г. (2004). Ефективність аксіальної декомпресії хребта при хронічному болі в попереку: вивчення режиму дозування. Neurol Res, 26(3), 320-324. doi.org/10.1179/016164104225014030
Земкова, Е., Заплеталова, Л. (2021). Проблеми зі спиною: переваги та недоліки вправ для зміцнення ядра як частини підготовки спортсмена. Міжнародний журнал екологічних досліджень та охорони здоров'я, 18(10), 5400. doi.org/10.3390/ijerph18105400
Інструмент Find A Practitioner від IFM — це найбільша мережа рефералів у функціональній медицині, створена, щоб допомогти пацієнтам знайти практикуючих функціональних лікарів у будь-якій точці світу. Сертифіковані практикуючі лікарі IFM вказані першими в результатах пошуку, враховуючи їхню широку освіту в галузі функціональної медицини
