Команда клініки по болях у стегнах і розладах. Ці типи розладів є поширеними скаргами, які можуть бути викликані різними проблемами. Точне розташування болю в стегні може дати більше інформації про основну причину. Тазостегновий суглоб сам по собі, як правило, викликає біль у внутрішній частині стегна або пахової області. Біль зовні, у верхній частині стегна або сідниці зазвичай викликається захворюваннями/проблемами з м’язами, зв’язками, сухожиллями та м’якими тканинами, що оточують тазостегновий суглоб. Біль у стегні також може бути викликана захворюваннями та станами в інших областях вашого тіла, тобто в нижній частині спини. Перш за все, потрібно визначити, звідки береться біль.
Найважливішим відмітним фактором є з'ясування, чи є стегно причиною болю. Коли біль у стегні виникає через травми м’язів, сухожиль або зв’язок, це зазвичай виникає через надмірне навантаження або Травма від повторюваних деформацій (RSI). Це відбувається через надмірне навантаження на м’язи стегна в тілі, тобто клубово-поперековий тендиніт. Це може бути викликано роздратуванням сухожиль і зв’язок, які зазвичай причетні до синдрому клацання стегна. Він може виходити зсередини суглоба, що більш характерно для остеоартрозу кульшового суглоба. Кожен з цих видів болю проявляється дещо по-різному, що є найважливішою частиною діагностики причини.
Оскільки тіло є складною машиною з різними групами м’язів і частинами, які працюють, щоб підтримувати тіло рухливим, важливо знати, що слабкі м’язи у верхній і нижній частинах тіла можуть спричинити небажані больові симптоми що з часом може призвести до дисфункції. Коли численні фактори зовнішнього середовища і звички впливають на групи м’язів, це може призвести до накладення факторів ризику, які спричиняють напруження в уражених м’язах і призводять до травм. В нижні частини тіластегна, стегна, підколінні сухожилля та сідничні м’язи допомагають стабілізувати область тазу. Коли ці фактори починають спричиняти проблеми з цими м’язами, це може призвести до травм і проблем для цих груп м’язів. У сьогоднішній статті ми розглянемо, як виникають травми підколінного сухожилля, як це впливає на нижню частину тіла, а також як лікування та методи, такі як MET (методи м’язової енергії), використовуються для полегшення травм підколінного сухожилля. Ми надаємо цінну інформацію про наших пацієнтів сертифікованим медичним працівникам, які надають такі терапевтичні методи, як MET, і лікування пацієнтів із травмами підколінного сухожилля, пов’язаними з нижньою частиною тіла. Ми заохочуємо пацієнтів, направляючи їх до наших пов’язаних постачальників медичних послуг на основі результатів їх діагностики. Ми надаємо підтримку тому, що навчання є вражаючим способом, коли ставимо нашим постачальникам найбільш корисні запитання після підтвердження пацієнта. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію як освітню послугу. відмова
Як виникають травми підколінного сухожилля?
Ви помітили, що ваші підколінні сухожилля напружені? Ви постійно сидите протягом тривалого часу? Або ви відчуваєте біль у попереку, який впливає на підколінні сухожилля? Багато людей зазвичай відчувають біль у попереку вздовж стегна з супутніми симптомами м’язової слабкості, що спричиняє напруження м’язових волокон і біль. Коли м’язові волокна постійно напружені, це викликає дискомфорт у м’язах задньої частини ніг і може ускладнювати рух. Дослідження виявляють що м’язи задньої частини ніг або підколінні сухожилля дуже сприйнятливі до травм, особливо у спортсменів. М’язи підколінного сухожилля складаються з трьох основних м’язів у задній частині стегна. Коли людина надмірно розтягує підколінні сухожилля або напружує м’язи через сидячий спосіб життя, це може спричинити ці травми та дискомфорт у нижніх кінцівках. Згадуються додаткові дослідження що травми підколінного сухожилля можуть варіюватися від гострого розтягнення м’язів до хронічної тендинопатії проксимального підколінного сухожилля, пов’язаної з розривами м’язів.
Як це впливає на нижню частину тіла?
Оскільки м’язи підколінного сухожилля піддаються травмам через надмірне розтягнення або ослаблення, як це вплине на нижню частину тіла та спричинить проблеми з рухливістю? Добре, коли згиначі стегна або підколінні сухожилля стають щільними та напруженими, це може спричинити суперечку в області тазу та спричинити зміщення хребта. До цього моменту це може призвести до ригідності м’язів і болю в підколінних сухожиллях, одночасно співвідносячись з болем у попереку, і може змусити людину збентежитись, оскільки вони думають, що це ішіас, а не травма підколінного сухожилля. Дослідження в «Клінічному застосуванні нервово-м’язових методів», написаному Леоном Чайтоу, ND, DO, та Джудіт Уокер ДеЛані, LMT, стверджують, що коли існує ряд інших біомеханічних особливостей, які можуть бути схильними до травм підколінного сухожилля, це може спричинити ланцюг реакцій, які можуть охоплювати не лише підколінні сухожилля, але й пальці ніг, хребет, тулуб і верхні кінцівки. Втрата здатності функціонувати нижніми кінцівками може спричинити дисфункцію, м’язову слабкість і нестабільність у людини.
Природне зцілення: хіропрактика для відновлення після травм – відео
Чи відчували ви скутість або біль у підколінних сухожиллях? А як щодо відчуття дискомфорту в одній стороні стегон і сідниць? Або ви відчуваєте напругу м'язів? Багато з цих проблем пов’язані з травмами підколінного сухожилля, які можуть спричинити м’язову слабкість і нестабільність у тілі. На щастя, коли маєте справу з травмою підколінного сухожилля, такі методи, як м’яке розтягування та розігрів м’язів, дозволяють відновити травму та принести полегшення. Ще один спосіб полегшити біль від травми підколінного сухожилля – це хіропрактика. Хіропрактика може допомогти полегшити проблему без використання ліків, ін’єкцій або хірургічного втручання за допомогою маніпуляцій на хребті та використання різних методів для розтягування жорстких м’язів і перебудови тіла. У відео вище пояснюється, як хіропрактика використовується для відновлення після травми.
Лікування травм підколінного сухожилля
Коли ви маєте справу з травмами підколінного сухожилля, важливо відпочити, щоб запобігти травмам у майбутньому, і включити обережне розтягнення цільових м’язів, щоб уникнути судом і болю. Якщо м’яке розтягування не приносить полегшення, то рекомендується пройти індивідуальне лікування та програму з мануальним терапевтом. Мануальний терапевт використовує практичну терапію, щоб розслабити та зняти напружені м’язи, таким чином посилюючи гнучкість і діапазон рухів назад до підколінних сухожиль. Хіропрактика також включає методи розтягування, такі як MET, щоб покращити гнучкість підколінного сухожилля. Дослідження виявляють що техніка MET використовує мобілізацію м’яких тканин для збільшення ROM підколінного сухожилля (діапазон рухів), одночасно повертаючи рухливість стегнам і зменшуючи біль. Крім того, ці розтяжки та процедури можуть допомогти зменшити нестабільність і дозволити людині бути безболісною.
Висновок
Підколінні сухожилля розташовані вздовж задньої частини стегна і трохи нижче колін, оскільки вони можуть піддаватися травмам через надмірне розтягнення або інші фактори, які викликають симптоми болю та слабкості. Травми підколінного сухожилля є поширеними і можуть варіюватися від гострих до хронічних, залежно від травми. Багато людей із травмами підколінного сухожилля часто стикаються з такими проблемами, як ішіас і біль у попереку, що може призвести до нестабільності нижньої частини тіла. На щастя, різні методи лікування та методи розтяжки можуть допомогти подовжити м’язи підколінного сухожилля, сприяти поверненню гнучкості в підколінні сухожилля та спричинити полегшення ураженого м’яза.
посилання
Чайтоу, Леон і Джудіт Вокер ДеЛані. Клінічне застосування нейром'язових методів. Черчілль Лівінгстон, 2002.
Чу, Семюел К і Моніка Е Ро. «Травми підколінного сухожилля у спортсмена: діагностика, лікування та повернення до гри». Поточні звіти про спортивну медицину, Національна медична бібліотека США, 2016 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003616/.
Ганн, Леанна Дж та ін. «Мобілізація м’яких тканин за допомогою інструментів і методи пропріоцептивної нейром’язової фасилітації покращують гнучкість підколінного сухожилля краще, ніж статичне розтягування поодинці: рандомізоване клінічне дослідження». Журнал мануальної та маніпулятивної терапії, Національна медична бібліотека США, лютий 2019 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6338275/.
Пудель, Бікаш і Шивлал Панді. «Травма підколінного сухожилля – Statpearls – Книжкова полиця NCBI». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), StatPearls Publishing, 28 серпня 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK558936/.
Протягом дня ми постійно в русі, ходимо, бігаємо або виконуємо доручення стоячи, і все через нижню та верхню частину нашого тіла. Тіло — це складна, унікальна машина з верхньою та нижньою частинами зі специфічними завданнями та функціями. The верхню частину тіла забезпечує рухливість і функціональність шиї, плечей, голови, рук і рук. У той же час, нижня частина тіла забезпечує стабільність і рухові функції для стегон, ніг, колін і стоп. Коли виникають проблеми, які впливають на організм, з часом це може спричинити стрес опорно-руховий апарат і впливають на суглоби нижніх кінцівок, таким чином викликаючи біль і інвалідність. У сьогоднішній статті розглядаються стресові переломи великогомілкової кістки, як вони впливають на нижню частину тіла та як методи лікування, такі як методика MET, можуть допомогти нижній частині тіла. Ми надаємо та згадуємо цінну інформацію про наших пацієнтів сертифікованим медичним працівникам, які пропонують терапевтичні методи, як-от MET, у поєднанні з доглядом за пацієнтами з переломами великогомілкової кістки нижніх кінцівок. Ми заохочуємо кожного пацієнта, направляючи його до наших пов’язаних постачальників медичних послуг відповідно до їхніх висновків. Ми визнаємо, що навчання є вражаючим способом, коли ставимо нашим постачальникам найкорисніші запитання після підтвердження пацієнта. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію як освітню послугу. відмова
Що таке стресові переломи великогомілкової кістки?
Ви стикалися з важкістю в ногах і стопах? А як щодо небажаного болю, що поширюється від колін до гомілки? Або ваші ноги постійно відчувають втому? Багато з цих проблем можуть бути спричинені перевантаженням м’язів нижніх кінцівок, пов’язаним із переломами великогомілкової кістки. Дослідження показують що коли нижні кінцівки піддаються багаторазовому механічному навантаженню, це може спричинити мікроскопічні фракції в гомілці. Цей стан найчастіше зустрічається у призовників, спортсменів і бігунів. У книзі «Клінічні застосування нервово-м’язових методів» Леон Чайтоу, ND, DO, та Джудіт Вокер ДеЛані, LMT, заявили, що в гомілковій кістці можуть виникнути два типи стресових переломів, які є результатом фракцій стресу великогомілкової кістки. Вони є:
Перелом, викликаний втомою: викликаний повторюваним ненормальним м’язовим навантаженням (крутним моментом), застосованим до нормальної кістки, яка має відповідний потенціал еластичного опору та щільність.
Недостатній стресовий перелом: спричинений нормальною м’язовою силою, яка прикладена до мінерально-дефіцитної або аномально нееластичної кістки.
Як вони впливають на нижню частину тіла?
Численні фактори можуть спричинити стресові переломи нижніх кінцівок, впливаючи на моторно-сенсорні та рухові функції. Деякі фактори, пов’язані зі стресовими переломами гомілкової кістки, включають:
Раптове збільшення тренувань або діяльності
Нерівні поверхні
Невідповідне взуття
Невідповідний стиль бігу
Зміщення в нижніх кінцівках
Дослідження показали що коли ці фактори ризику викликають розвиток стресових переломів ніг, це може призвести до таких симптомів, як біль і набряки ніг і стоп. Якщо це триває без лікування з часом, це може спричинити ослаблення кісток і його можна сплутати з розладами опорно-рухового апарату, такими як остеопороз або розщеплення гомілки.
Відновіть рухливість за допомогою хіропрактики – відео
Ви стикалися з болем у ногах або стопах? Чи відчуваєте ви, що у вас проблеми з рухливістю під час ходьби або стояння? Або ви помітили, що ваші ноги дуже втомилися через кілька днів після інтенсивних тренувань? У багатьох людей ці проблеми пов’язані зі стресовими переломами нижніх кінцівок. Повторювані рухи з часом викликають стресові переломи нижніх кінцівок, що спричиняє невеликі волосяні переломи кісток. Це призводить до того, що навколишні м’язи навколо суглоба перевантажують кістку та викликають симптоми болю в м’язах і суглобах. На щастя, є способи зменшити стресові переломи на нижніх кінцівках і відновити рухливість ніг. Такі методи лікування, як мануальна терапія, можуть допомогти багатьом захворюванням опорно-рухового апарату, пов’язаним зі стресовими переломами нижніх кінцівок. У відео вище розповідається про те, як неінвазивні методи лікування, як-от мануальна терапія, включають різні техніки та маніпуляції для вирівнювання хребта та зменшення болю, пов’язаного зі стресовими переломами.
Як техніка MET допомагає нижній частині тіла
Включення методів розтягування та хіропрактики може допомогти зменшити переломи гомілки від стресу та запобігти майбутнім пошкодженням опорно-рухового апарату. Що стосується зменшення наслідків стресових переломів нижніх кінцівок, доступні методи лікування, такі як мануальна терапія, можуть допомогти полегшити біль. Використання таких методів розтяжки, як MET (техніка м’язової енергії), може допомогти розтягнути та подовжити м’язові волокна, щоб зменшити біль у м’язових волокнах. Техніка MET дозволяє мануальним терапевтам використовувати механічні та нервово-м’язові розтягнення для збільшення діапазону рухів за допомогою ізометричного розтягування, щоб послабити жорсткі м’язи та дати можливість тілу самовідновитися природним шляхом. Інші методи лікування, як-от масаж льодом, електротерапія та заняття без ударів (плавання та їзда на велосипеді), у поєднанні з мануальною терапією, можуть прискорити одужання та дати людині зрозуміти, наскільки стрес впливає на її суглоби.
Висновок
Нижня частина тіла забезпечує мобільність і стабільність, що дозволяє людині пересуватися і виконувати різні дії без болю. Однак багато факторів ризику, через які кістково-м’язова система спричиняє перевантаження нижніх кінцівок, можуть призвести до переломів кісток від стресу та викликати біль і дискомфорт. Стресові переломи можуть з часом спричинити біль і набряк ніг і можуть вплинути на те, що людина не зможе ходити, не відчуваючи болю під час кожного кроку. На щастя, такі процедури, як мануальна терапія та методи розтяжки, такі як MET, можуть допомогти розслабити, подовжити жорсткі м’язи та полегшити ноги. Завдяки постійному лікуванню багато людей усвідомлюють, яке надмірне навантаження вони чинять на свої ноги, і можуть стати більш уважними до своїх повсякденних справ без болю.
посилання
Чайтоу, Леон і Джудіт Вокер ДеЛані. Клінічне застосування нейром'язових методів. Черчілль Лівінгстон, 2002.
Мей, Тодд і Рагавендра Мараппа-Ганешан. «Стресові переломи – Statpearls – Книжкова полиця NCBI». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), StatPearls Publishing, 17 липня 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554538/.
Робінсон, Патрік Г та ін. «Стресові переломи: діагностика та лікування в закладах первинної медичної допомоги». Британський журнал загальної практики: Журнал Королівського коледжу лікарів загальної практики, Національна медична бібліотека США, квітень 2019 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6428476/.
Те, як людина ходить або її хода, може визначити, як функціонує баланс і стабільність її тіла. Оскільки тіло має багато м’язів, зв’язок і тканин опорно-руховий апарат захист хребта та життєво важливих органів, які працюють разом, щоб підтримувати належну функціональність, коли людина перебуває в русі; однак тіло може піддатися численним проблемам, які можуть вплинути на людину виконання ходи і викликають розвиток верхніх і нижніх кінцівок міофасціальні тригерні точки в м'язових волокнах. Коли ці проблеми починають викликати дисфункцію в організмі, це може призвести до багатьох розладів, пов’язаних із порушеннями ходи. Сьогодні ми зосередимося на тому, як підходити до порушень ходи, як тригерні точки впливають на продуктивність ходи та як методи лікування, такі як MET, можуть допомогти. Ми надаємо інформацію про наших пацієнтів сертифікованим медичним працівникам, які пропонують доступні терапевтичні методи, як-от MET (методи м’язової енергії), для осіб, які мають справу з порушеннями ходи, пов’язаними з тригерними точками, які корелюють із тим, як людина ходить. Ми належним чином заохочуємо кожного пацієнта, направляючи його до наших пов’язаних постачальників медичних послуг на основі результатів їх діагностики. Ми визнаємо, що навчання є вражаючим способом, коли ставимо нашим постачальникам найважливіші запитання після підтвердження пацієнта. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, оцінює цю інформацію як освітню послугу. відмова
Як підійти до порушень ходи?
Ви стикалися з проблемами рухливості під час ходьби? Як щодо відчуття скутості в стегнах або нижніх кінцівках? Або ви відчували головний біль або біль у шиї? Багато з цих проблем пов’язані з порушеннями ходи, які можуть вплинути на вашу здатність ходити. Коли йдеться про порушення ходи, дослідження виявляють що основні системні розлади або інші фактори навколишнього середовища можуть спровокувати поширеність порушень ходи. Що стосується порушень ходи, важливо знати, що з віком організм може природним чином викликати проблеми з опорно-руховим апаратом, а фактори навколишнього середовища можуть додатково впливати на центральну нервову систему, викликаючи порушення ходи. Згадуються додаткові дослідження що порушення ходи у людей похилого віку потенційно можуть призвести до різних проблем, які впливають на якість життя людини. Підходячи до порушення ходи, багато лікарів обстежують, щоб визначити причини цих порушень ходи, які корелюють з опорно-руховим апаратом. Це може бути:
Ортопедичні проблеми
Неврологічні стани
Порушення опорно-рухового апарату
Метаболічні порушення
Багато з цих проблем можуть спричинити зсув скелетних суглобів нижньої половини тіла, що призводить до напружених, жорстких м’язів і розвитку крихітних твердих вузликів у м’язових волокнах, що може ще більше вплинути на ходу.
Як тригерні точки впливають на продуктивність ходи
Отже, як ці крихітні тверді вузлики можуть впливати на ефективність ходи в організмі? Ці невеликі тверді вузлики є тригерними точками і часто співвідносяться з накладанням профілів ризику, пов’язаних із захворюваннями опорно-рухового апарату. «Клінічне застосування нервово-м’язових методів», написане Леоном Чайтоу, ND, DO, та Judith Walker DeLany, LMT, згадує, що різні додаткові причини та підтримуючі фактори можуть бути пов’язані з дисфункціональними патернами, які корелюють із залученням тригерних точок. У книзі також сказано, що різні впливи, що впливають на м’язи, можуть збільшити активність тригерних точок, водночас викликаючи вплив гострої або хронічної дисфункції м’яких тканин. Дослідження показують що міофасціальний больовий синдром — це сукупність сенсорних, моторних і вегетативних симптомів, які корелюють із симптомами опорно-рухового апарату, такими як локальний/зазначений біль, зменшення діапазону рухів і м’язова слабкість. Коли тригерні точки спричиняють проблеми в м’язових волокнах, це може вплинути на ходу людини та спричинити втрату функцій під час ходьби.
Проблеми балансу, пов’язані з міофасціальними тригерними точками – відео
Ви стикалися з проблемами рівноваги під час ходьби? Чи відчуваєте м’язи напруженими в певних областях? Або постійні головні болі чи болі в шиї впливають на ваш день? У відео вище пояснюється, що може спричинити проблеми з рівновагою, які впливають на ходу та викликають численні симптоми, як-от головний біль і біль у шиї. Багато проблем з рівновагою пов’язані з міофасціальними тригерними точками, що впливають на вашу ходу. Міофасціальні тригерні точки можуть перекривати профілі ризику, які можуть впливати на м’язові волокна в тілі. Багато кореляційних факторів можуть впливати на ходу людини, що призводить до розладів опорно-рухового апарату, пов’язаних із тригерними точками. Коли скелетно-м’язові розлади пов’язані з міофасціальними тригерними точками, це може погіршити здоров’я та самопочуття людини, якщо не почати лікування на ранній стадії. На щастя, деякі методи лікування включають методи зменшення болю в м’язах і суглобах, одночасно полегшуючи симптоми, пов’язані з міофасціальними тригерними точками.
Як MET Technques допомагає підвищити продуктивність ходи та тригерні точки
Коли людина має справу з дисбалансом, що впливає на її ходу, і має збігаються профілі ризику, пов’язані з тригерними точками, методи лікування можуть допомогти покращити її ходу, одночасно зменшуючи схожі на біль симптоми. Багато фахівців з болю використовують техніку MET (техніка м’язової енергії), щоб допомогти розтягнути уражені м’язи, які є жорсткими, і допомогти відновити рухливість до тіла. Терапія, як-от мануальна терапія, використовує цю техніку в поєднанні з маніпуляціями на хребті, щоб допомогти вирівняти тіло, одночасно розслабляючи жорсткі м’язи, що впливає на ходу. Коли людина продовжує лікування, щоб відновити рухливість, це дозволяє їй усвідомлювати, як вона ходить і переносить себе без болю.
Висновок
Від того, як людина ходить, залежить її рівновага та стабільність у різних середовищах. Хода людини має підтримувати функціональність, яка дозволяє рухатися різним м’язам, зв’язкам і тканинам кістково-м’язової системи. Коли фактори навколишнього середовища або порушення опорно-рухового апарату впливають на різні м’язи, це може спричинити часті проблеми, які впливають на ефективність ходи. До цього моменту це призводить до скутості та болю, пов’язаних із тригерними точками. На щастя, такі методи, як MET у поєднанні з мануальною терапією, можуть допомогти вирівняти тіло та розслабити застиглі м’язи та суглоби, щоб відновити рухливість тіла та допомогти покращити загальну продуктивність ходи.
посилання
Чайтоу, Леон і Джудіт Вокер ДеЛані. Клінічне застосування нейром'язових методів. Черчілль Лівінгстон, 2002.
Джафрі, М Саліт. «Механізми міофасціального болю». Повідомлення про міжнародні наукові дослідження, Національна медична бібліотека США, 2014 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4285362/.
Маршалл, Фредерік Дж. «Підхід до літнього пацієнта з порушенням ходи». неврологія. Клінічна практика, Національна медична бібліотека США, червень 2012 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3613197/.
Піркер, Вальтер і Регіна Каценшлагер. «Порушення ходи у дорослих і людей похилого віку: клінічний посібник». Wiener Klinische Wochenschrift, Національна медична бібліотека США, лютий 2017 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318488/.
Багато людей часто не усвідомлюють, що стабільність і рівновага є двома найнадійнішими здібностями, щоб утримати тіло від падіння, і це часто сприймається як належне від ранніх стадій, коли немовлята та малюки вчаться стояти вертикально, до дорослого віку, коли ми ходимо, бігаємо або виконуємо будь-які фізичні навантаження. Наші тіла є складними механізмами, що складаються з верхньої та нижньої частин, які забезпечують баланс і стабільність. Нижня половина нашого тіла допомагає стабілізувати та збалансувати верхня половина ваги і дозволяє нам пересуватися. Це відомо як хода. Однак, коли тіло починає старіти природним шляхом або хронічні проблеми починають впливати на м’язи та викликати дисбаланс у нижній половині це може призвести до багатьох розладів, пов’язаних із цим дисбалансом. Сьогоднішні статті досліджують, що таке хода, як порушення ходи пов’язані з тілом і як техніка MET покращує ходу. Ми надаємо інформацію про наших пацієнтів сертифікованим медичним працівникам, які пропонують доступні терапевтичні методи, як-от MET (методи м’язової енергії), для осіб, які мають справу з хронічними захворюваннями, пов’язаними з порушеннями ходи, які можуть вплинути на здатність людини ходити. Ми належним чином заохочуємо кожного пацієнта, направляючи його до наших пов’язаних постачальників медичних послуг на основі результатів їх діагностики. Ми визнаємо, що навчання є вражаючим способом, коли ставимо нашим постачальникам найважливіші запитання після підтвердження пацієнта. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, оцінює цю інформацію як освітню послугу. відмова
Що таке хода?
Ви стикалися з проблемами під час ходьби на короткі або довгі відстані? Чи здається, що ваші ноги або щиколотки відчувають втому або біль під час крокування? Або ви мали справу з проблемами рухливості стегон? Багато з цих проблем пов’язані з ходою та можуть викликати порушення рівноваги в тілі. Отже, що таке хода? У книзі Леона Чайтоу, ND, DO, та Джудіт Вокер ДеЛані, LMT, під назвою «Клінічні застосування нервово-м’язових методів» хода визначається як те, як ви ходите та як кожна нижня частина тіла впливає на вашу ходьбу. Це включає:
ноги
Щиколотки
Коліна
Стегна
Хребет
У книзі також згадується, як людина просувається з одного місця в інше, використовуючи м’язову дію та силу тяжіння, щоб змусити її ходити. Дві функціональні одиниці перебувають у невимушеному зв’язку, сприяючи ході: пасажирська та локомоторна одиниці. Пасажирський блок складається з верхніх кінцівок, таких як голова, шия, руки, тулуб і таз, які є центром ваги під час руху вперед. У той же час локомоторна одиниця включає таз і нижні кінцівки, такі як ноги, коліна, стопи та щиколотки, щоб підтримувати вагу верхніх кінцівок і виконувати структурну стабільність і рухливість, щоб тіло рухалося вперед.
Порушення ходи, пов'язані з тілом
Отже, що відбувається, коли травматичні чинники або природне старіння починають впливати на організм і викликають порушення ходи. Дослідження показують оскільки хода залежить від взаємодії нервової, кістково-м’язової та кардіореспіраторної систем, на які можуть впливати вік та інші фактори, які можуть призвести до проблем у нижніх кінцівках, спричиняючи падіння та травми. Багато факторів можуть призвести до порушень ходи, які можуть вплинути на те, як людина ходить і як це може вплинути на суглоби та м’язи, що може призвести до симптомів, схожих на біль. Згадані додаткові дослідження що розлади ходи вражають людей похилого віку, збільшуючи ризик падіння та викликаючи проблеми з рухливістю стегон. Скорочення м’язів і здоров’я суглобів – інші проблеми, які можуть викликати порушення ходи в нижніх кінцівках. Коли м’язи нижніх кінцівок напружені та слабкі, це може спричинити їх укорочення та супроводжуватися дисфункцією суглобів. Здоров'я суглобів нижніх кінцівок залежить від балансуючої сили протилежних м'язів-згиначів. Коли м’язи-згиначі втрачають частину або всю свою функцію, це може спричинити гіперрозтягнення суглоба. До цього моменту це викликає ненормальний стрес у суглобах, що відповідає болю в нижній частині спини, пов’язаному з розладами ходи, що впливає на здатність людини ходити та підтримувати рівновагу тіла.
Огляд аналізу ходи – відео
Ви стикалися з проблемами рухливості суглобів? Ви відчуваєте, що стаєте нестійкими щоразу, коли ходите? Або ваші м’язи ніг напружені? Якщо ви стикалися з цими проблемами, це могло бути пов’язано з проблемою ходи. Багато людей мають різні способи ходьби; якщо є проблеми, їх можна вказати на експертизі. Коли є проблема з ходою, це може вказувати на біль та інші виявлені проблеми, які можуть вплинути на все тіло. У відео вище пояснюється цикл ходи та аналіз ходи людини. Аналіз ходи часто використовується під час звичайного обстеження, щоб оцінити, як людина ходить, механізми її тіла та активність м’язів, щоб зрозуміти суть проблеми. Хода людини може дати багато важливих підказок, які лікарі та спеціалісти з болю можуть побачити та визначити проблему, розробивши план лікування для покращення ходи людини та зменшення схожих на біль симптомів.
Як техніка MET покращує ходу
Так багато планів лікування можуть ефективно покращити баланс і порушення ходи в організмі. Багато фахівців з лікування болю, як-от мануальні терапевти, використовують мануальні маніпуляції зі спиною, щоб вирівняти хребет, щоб послабити застиглі суглоби, які могли сприяти дисбалансу в нижніх кінцівках. MET (техніка м’язової енергії) і фізіотерапія можуть допомогти розтягнути напружені м’язи та зміцнити уражені групи м’язів. MET та інші підходи до покращення ходи дозволяють багатьом людям відновити свою витривалість і прийняти нові стратегії для своєї пози та руху. Ці терапевтичні процедури дозволять людині почуватися впевненіше та краще усвідомлювати, як вони ходять, одночасно забезпечуючи м’язову силу ураженим м’язам, щоб запобігти втомі та зменшити ймовірність травм у майбутньому, оскільки дослідження виявляють.
Висновок
Ходьба визначається ходою людини та тим, як вона рухається в різних сценаріях. Наше тіло складається з верхньої та нижньої частин, які відповідають ході та забезпечують стабільність і рівновагу під час руху. Коли різні проблеми, такі як травматичні чинники чи просто нормальне старіння, впливають на тіло, суглоби та м’язи можуть спричинити проблеми з ходою людини, що призводить до проблем з рівновагою та травм при падінні. Включення планів лікування для покращення ходи може допомогти запобігти ймовірності травм у майбутньому та допомогти розтягнути та зміцнити уражені м’язи, одночасно розслабляючи жорсткі суглоби. Це дозволяє людині відновити баланс і покращити стабільність свого тіла.
посилання
Бейкер, Джессіка М. «Порушення ходи». Американський медичний журнал, Національна медична бібліотека США, 27 грудня 2017 р., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29288631/.
Чайтоу, Леон і Джудіт Вокер ДеЛані. Клінічні застосування нейром'язових методів. Черчілль Лівінгстон, 2003.
Піркер, Вальтер і Регіна Каценшлагер. «Порушення ходи у дорослих і людей похилого віку: клінічний посібник». Wiener Klinische Wochenschrift, Національна медична бібліотека США, лютий 2017 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318488/.
Ван Аббема, Ренске та ін. «Який тип або комбінація вправ може покращити бажану швидкість ходи у літніх людей?» Мета-аналіз». Гериатрія BMC, Національна медична бібліотека США, 1 липня 2015 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488060/.
Клубово-поперековий м’яз є основним згиначем стегна, який сприяє зовнішній ротації стегнової кістки та підтримує міцність і цілісність кульшового суглоба. Це також допомагає стабілізувати поперековий відділ хребта та таз. Спортсмени часто надмірно навантажують ці м’язи під час бігу, стрибків, ударів ногами та зміни напрямків під час бігу, викликаючи напругу та/або розриви. Повторне згинання стегна може призвести до хронічних дегенеративних змін сухожиль. Хіропрактика та фізіотерапія можуть допомогти на ранніх фазах загоєння, безпечно перейти до реабілітації та повернутися до фізичної активності.
Клубово-поперековий м'яз
Згиначі стегна являють собою групу м’язів, включаючи клубовий і поперековий м’язи/клубово-поперекові м’язи та прямий м’яз стегна/квадрицепс. Один із найбільших і найтовстіших м’язів тіла, поперековий м’яз, тягнеться від поперекових хребців, перехрещується перед кожним стегном і прикріплюється до внутрішньої верхньої частини стегнової кістки. М’яз працює, згинаючи тазостегновий суглоб і піднімаючи верхню ногу до тіла. Ці волокна можуть порватися, якщо напруга є більшою, ніж може витримати м’яз. Розтягнення клубово-поперекового суглоба виникає, коли один або кілька м’язів-згиначів стегна надмірно розтягуються або починають розриватися.
Травма
Травма може виникнути в результаті занять спортом або повсякденних фізичних навантажень. Це призводить до запалення, болю та утворення рубцевої тканини. Травма клубово-поперекового суглоба зазвичай спричинена раптовими рухами, включаючи спринт, удари ногами та швидку зміну напрямку під час бігу. Особи, які займаються будь-якими видами спорту, особливо їздою на велосипеді, бігом, танцями, тенісом, бойовими мистецтвами та футболом, частіше отримують цю травму. Інші сприяючі фактори включають:
Напруженість м'язів
Скутість суглобів
м'язова слабкість
Недостатня стабільність ядра
Не правильно прогрівається
Неправильна біомеханіка
Зниження фізичної форми та кондиції
Люди відчують раптовий пекучий біль або тягнуче відчуття, як правило, в передній частині стегна, в паху або в області живота. Інші симптоми включають:
Скутість після відпочинку.
припухлість
чуйність
Синці навколо області.
Біль у передній частині стегна та/або відчуття печіння.
Загоєння та відновлення залежать від тяжкості травми. Повне відновлення незначної травми клубово-поперекового м’яза може тривати близько трьох тижнів. Для більш серйозних розтягнень і розривів потрібно від шести до восьми тижнів, перш ніж повернутися до активності, оскільки тканини потребують часу для відновлення перед початком реабілітації.
Хіропрактика реабілітації та відновлення
Першими кроками при лікуванні цієї травми повинні бути захист PRICE, відпочинок, лід, стиснення та підняття. Важливо відпочити та негайно звернутися за лікуванням; якщо не лікувати, стан може погіршитися, призвести до хронічного захворювання та вимагати хірургічного втручання. План хіропрактики та реабілітації складатиметься з наступного:
Масаж м'яких тканин
Спільна мобілізація
Мануальний терапевт може порекомендувати милиці, щоб утримувати вагу від стегна.
Ортез може допомогти стиснути та стабілізувати згинач стегна, щоб прискорити загоєння.
A гнучкість і буде реалізовано програму зміцнення м’язів навколо стегна.
Вправи для зміцнення ядра покращать стабільність області тазу, щоб запобігти подальшим проблемам надмірного навантаження.
Носіння компресійного одягу також може бути рекомендовано, оскільки одяг допомагає підтримувати температуру м’язів.
Лабральна сльоза
посилання
Дидик А.М., Сапра А. Синдром псоас. [Оновлено 2022 жовтня 24 р.]. В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флоріда): StatPearls Publishing; Січень 2022 р. Доступний з: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551701/
Lifshitz, Liran BPt, MSc, PT; Бар Села, Шломо BPt MPE; Гал, Нога BPt, MSc; Мартін, доктор філософії РобРой, PT; Флейтман Клар, Міхал BPt. Клубово-поперековий прихований м’яз: анатомія, діагностика та лікування. Поточні звіти про спортивну медицину 19(6):p 235-243, червень 2020 р. | DOI: 10.1249/JSR.0000000000000723
Раусео, Карла. «РЕАБІЛІТАЦІЯ БІГУНА З ТЕНДІНОПАТІЄЮ КЛУБово-поперекового суглоба за допомогою ексцентричних вправ — приклад». Міжнародний журнал спортивної фізичної терапії вип. 12,7 (2017): 1150-1162. doi:10.26603/ijspt20171150
Рубіо, Маноло та ін. «Спонтанний розрив клубово-поперекового сухожилля: рідкісна причина болю в стегнах у людей похилого віку». Геріатрична ортопедична хірургія та реабілітація том. 7,1 (2016): 30-2. doi:10.1177/2151458515627309
Стегна в нижній частині тіла дозволяють ногам переміщати господаря з одного місця в інше та забезпечують стабільність для підтримки ваги верхньої частини тіла. The стегна дозволить тулубу повертатися без відчуття болю. Це пов’язано з різними м’язами та зв’язками, що оточують тазову кістку та западину тазостегнового суглоба, які забезпечують рух. Однак, коли різні травми або фактори починають впливати на численні м’язи, що оточують таз або є хронічний стан, наприклад остеоартрит що спричиняє знос тазостегнових суглобів, може спричинити основні симптоми, пов’язані зі стегнами, і викликати у багатьох людей труднощі під час пересування. На щастя, є способи покращити рухливість стегон і навколишніх м’язів у стегнах і тазових областях тіла. У сьогоднішній статті розглядаються причини розвитку напружених стегон у тілі та те, як різні розтяжки можуть звільнити напружені м’язи-згиначі стегна. Ми направляємо наших пацієнтів до сертифікованих постачальників, які включають методи та різноманітні методи лікування для багатьох людей, які страждають від болю в стегнах і відповідних симптомів, які можуть впливати на опорно-руховий апарат у стегнах, ногах і поперековому відділі хребта. Ми заохочуємо та цінуємо кожного пацієнта, направляючи його до відповідних постачальників медичних послуг на основі їх діагнозу, коли це доречно. Ми розуміємо, що навчання є фантастичним способом, коли ставимо нашим постачальникам складні запитання на прохання пацієнта та розуміння. Доктор Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію лише як освітню послугу. відмова
Що спричиняє тугі стегна?
Ви стикалися з проблемами рухливості стегна? Коли ви сидите, ви відчуваєте дискомфорт, а м’язи стегон напружуються? Або у вас зменшився діапазон рухів під час руху стегнами? Це може корелювати з вашими стегнами, якщо ви відчуваєте проблеми з м’язовим болем у нижніх кінцівках. Стегна допомагають стабілізувати верхню та нижню частини тіла, одночасно забезпечуючи повний діапазон рухів ніг. Коли людина починає сидіти протягом тривалого періоду часу або повертати своє тіло в дивну позу, це може спричинити скорочення м’язів, що оточують стегна. Інші проблеми, як-от хронічні захворювання, можуть відігравати певну роль у розвитку напружених згиначів стегна. Дослідження виявляють що різні патології, що вражають стегна, поперековий відділ хребта та нижні кінцівки, можуть сильно корелювати з обмеженням рухливості стегон, що може спричинити шкідливі наслідки, які можуть вплинути на стегна. До цього моменту деякі симптоми, пов’язані з напруженими згиначами стегна, включають:
Нестабільність
Гіпермобільність
Обмежений діапазон руху
Зменшити м'язову силу в паху
М'язові судоми
Різкий, раптовий біль у стегнах, тазі або паху
Біль у попереку
Синдром Піріформіс
Інші згадані дослідження що розлади гіпермобільності можуть вражати тазостегнові суглоби. Розлади гіпермобільності, такі як EDS (синдром Елерса-Данлоса), можуть спричинити мікро- чи макротравму тазостегнового суглоба та вплинути на зв’язки, що оточують тазостегновий суглоб. До цього моменту це може призвести до напруження м’язів-згиначів стегна та потенційно вплинути на те, як людина рухається, що потім спричиняє травми м’яких тканин і хронічний біль.
Розтягування згиначів стегна – відео
Ви відчуваєте напругу в стегнах? Ви бачите, як шкутильгаєте під час ходьби? Або ви відчуваєте біль або напругу під час розтягування? Багато з цих проблем пов’язані з напруженням згиначів стегна, яке може бути наслідком болю в стегнах у нижніх кінцівках. Коли у людини напружені згиначі стегна, це може бути пов’язано з тим, що вони постійно сидять, що спричиняє скорочення м’язів стегна, або хронічними захворюваннями, які можуть вплинути на тазостегновий суглоб і м’язи. Однак існують різні способи запобігти напруженню згиначів стегна та відновити рухливість стегон. Дослідження виявляють що розтяжка в поєднанні зі стабілізацією ядра може допомогти покращити діапазон рухів стегна, а вправи на витривалість ядра можуть допомогти зміцнити навколишні м'язи в області стегон. Відео вище показує розтяжки, націлені на м’язи-згиначі стегна та допомагають покращити рухливість стегна.
Різні розтяжки для звільнення напружених згиначів стегна
Дослідження показали, що м’язи-згиначі стегна є основним фактором стабільності поперекового відділу хребта при розслабленні напружених м’язів-згиначів стегна. Отже, коли згиначі стегна напружені, це може спричинити перекривання профілів ризику для поперекового відділу хребта, що призводить до болю та погіршення продуктивності. Найкращий спосіб зменшити схожі на біль симптоми, пов’язані з напруженими згиначами стегна, — це розтягнути нижню половину тіла, щоб зменшити напругу м’язів і напругу в згиначах стегна. Додаткові дослідження виявили, що розтяжка в поєднанні з вправами, спрямованими на поперек, може зменшити біль у попереку та допомогти покращити стабільність і зміцнити навколишні м’язи, розташовані в стегнах. Тепер важливо пам’ятати, що розтяжка принаймні 5-10 хвилин до та після тренування дозволяє м’язам розігрітися та покращити гнучкість. Нижче наведено кілька різних розтяжок, які можуть звільнити напружені згиначі стегна.
Високий півмісяць
Стоячи на килимку, зробіть крок вперед, щоб ваша права нога опинилася в ступінчастому положенні *Думайте в положенні випаду.
Обережно зігніть переднє коліно, тримаючи задню ногу прямою, оскільки це дозволяє підняти п’яту задньої ноги над килимком; зігнуте переднє коліно дозволяє стегну бути паралельним підлозі, а права ступня рівно притиснута до килимка.
Вирівняйте стегна так, щоб вони були спрямовані до передньої частини килимка.
Витягніть руку до стелі, щоб потягнутися вгору, притискаючись до килимка, щоб відчути, як розтягуються стегна
Затримайтеся на п’ять вдихів, перш ніж повільно піднятися з позиції випаду та повторити з іншого боку.
Ця розтяжка допомагає зняти напругу в згиначах стегна та квадрицепсах, одночасно розігріваючи м’язи та посилюючи приплив крові до ніг.
Розтяжка колін до грудей
Ляжте на килимок, витягнувши обидві ноги і зігнувши стопи.
Підтягніть ліве коліно до грудей, тримаючи праву ногу прямою, а поперековий відділ спини притиснутий до килимка.
Утримуйте положення, глибоко дихаючи від 30 секунд до 2 хвилин.
Повільно відпустіть і повторіть для правої ноги *Ви можете підняти обидва коліна до грудей і повільно похитуватися з боку в бік, щоб зняти напругу в попереку як альтернативу.
Це розтягування є надзвичайно корисним для напружених підколінних сухожиль і дозволяє напруженим м’язам стегон і нижньої частини спини розслабитися, одночасно збільшуючи приплив крові до м’язів.
Розтягнення грушоподібної м’язи
Сядьте на килимок, витягнувши обидві ноги.
Схрестіть праву ногу через ліву, а іншу поставте на підлогу, поки ліва ступня зігнута
Покладіть праву руку за тіло, а лівий лікоть на правому коліні.
На вдиху притисніть праву ногу до лівої, дозволяючи тулубу повертатися вправо.
Зробіть п’ять вдихів, щоб глибше розтягнутися, і поміняйте сторони, щоб повторити дію лівою рукою *Якщо у вас є проблеми з болем у попереку, модифікована версія дозволяє використовувати ліву руку, щоб витягувати правий чотирикутник всередину та назовні ліворуч і навпаки.
Ця розтяжка допомагає розслабити напружені м’язи попереку, стегон і сідниць. Якщо у вас біль у сідничному нерві, пов’язаний із синдромом грушоподібного м’яза, ця розтяжка допомагає зняти м’язову напругу з грушоподібного м’яза, що посилює сідничний нерв.
Щаслива поза дитини
Ляжте на килимок, зігніть коліна і ступні на землі.
На вдиху підніміть стопи від землі і візьміться руками за зовнішні частини стоп.
Потім обережно потягніть стопи до грудей і дайте колінам опуститися на землю з обох боків тіла, тримаючи спину рівною на видиху.
Утримуйте положення щонайменше на п’ять вдихів.
Це розтягування допомагає внутрішнім м’язам стегна або аддукторам стегна та допомагає їм стати вільними та рухливими, не відчуваючи напруги чи напруги.
Поза містка
Ляжте на килимок на спину та на боки, витягніть руки, а ступні стоять на підлозі, а коліна зігнуті.
Натисніть п’ятами, щоб підняти стегна, і дозвольте стопам зробити кілька кроків до тіла. *Тримайте стопи та коліна на ширині стегон.
З’єднайте руки під тілом і притисніть їх до килимка
Утримуйте положення протягом п'яти вдихів.
Ця розтяжка допомагає зняти навантаження з м’язів стегна, одночасно зміцнюючи сідниці та м’язи живота.
Висновок
Коли справа доходить до розслаблення напружених згиначів стегон після тривалого сидіння або проблем із стегнами, які впливають на поперек або таз, виконання різних розтяжок, спрямованих на стегна, може зменшити біль і розслабити напружені м’язи, пов’язані з іншими захворюваннями, які можуть вплинути на тіло. Важливо доглядати за стегнами, оскільки вони забезпечують рухливість і стабільність верхньої та нижньої частин тіла. Вони витримують вагу верхньої частини тіла, одночасно забезпечуючи величезний діапазон рухів для ніг. Включення цих різних розтяжок може зменшити біль, який вони відчували, і допомогти розігріти інші м’язи, які оточують нижні кінцівки.
посилання
Лі, Сан Вк і Сун Йоп Кім. «Вплив вправ на стегна для пацієнтів з хронічним болем у попереку з нестабільністю поперекового відділу». Журнал фізичної терапії, Національна медична бібліотека США, лютий 2015 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339134/.
Морсайд, Дженіс М. і Стюарт М. Макгілл. «Покращення діапазону рухів кульшового суглоба за допомогою трьох різних втручань». Журнал дослідження міцності та кондиціонування, Національна медична бібліотека США, травень 2012 р., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22344062/.
Рейман, Майкл П і Дж. В. Метісон. «Обмеження рухливості стегна: клінічні рекомендації щодо самомобілізації та перевиховання м’язів». Міжнародний журнал спортивної фізичної терапіїНаціональна медична бібліотека США, жовтень 2013 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3811738/.
Кожен у світі знає, що ноги важливі. Ноги дозволяють багатьом людям пробіг, ходити або бігати підтюпцем протягом тривалого часу, не відчуваючи болю протягом помірного часу. До цього моменту різні м’язи та сухожилля, що оточують фут забезпечують повне згинання, розгинання та стабільність тіла. Незважаючи на те, що дуже легко зробити рекомендовану кількість кроків, щоб бути здоровим, близько 75% людей відчуватимуть біль у стопах, який може вплинути на їх здатність ходити. Однією з найпоширеніших болів у стопах є підошовний фасціїт, яка може стати хворобливим станом стопи, якщо її не лікувати якнайшвидше. У сьогоднішній статті розглядається підошовний фасциит, його симптоми, взаємозв’язок тригерних точок і методи лікування. Ми направляємо пацієнтів до сертифікованих постачальників, які включають методи та методи лікування для осіб, які мають справу з підошовним фасціїтом. Визначивши, звідки походять тригерні точки, багато спеціалістів з болю можуть розробити план лікування, щоб зменшити вплив підошовного фасціїту на стопи. Ми заохочуємо та цінуємо кожного пацієнта, направляючи його до відповідних постачальників медичних послуг на основі їх діагнозу, коли це доречно. Ми розуміємо, що навчання є чудовим способом, коли ставимо нашим постачальникам складні запитання на прохання пацієнта та розуміння. Доктор Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію лише як освітню послугу. відмова
Що таке підошовний фасціт?
Ви стикалися з постійним болем у п’яті? Чи відчуваєте ви біль, що пронизує вашу ногу, коли ви ступаєте або ходите? Або ви відчуваєте колючий біль у п’яті? Багато з цих больових проблем, з якими люди мають справу, пов’язані з підошовним фасціїтом. Дослідження виявляють що підошовний фасціїт є результатом дегенеративного подразнення підошовної фасції та її зв’язок. Через це м’язові зв’язки запалюються, набрякають і слабшають, що потім викликає біль у нижній частині стопи або п’яти, коли людина йде або стоїть. До цього моменту, коли виникає повторюване навантаження на стопи, це викликає мікророзриви підошовної фасції. Підошовна фасція стопи відіграє важливу роль, оскільки складається з трьох сегментів, які підтримують медіальну дугу та амортизують удари під час кроку вниз. Як одна з найпоширеніших причин болю в п’яті, залишковий біль від підошовного фасціїту має тенденцію бути гострим, колючим відчуттям. Підошовний фасциит більш виражений у людей середнього віку. Тим не менш, підошовний фасциит може розвинутися у будь-якої людини в будь-якому віці, особливо якщо він має трудову діяльність, яка вимагає постійного перебування на ногах.
Симптоми підошовного фасціїту
Оскільки приблизно 2 мільйони американців потенційно можуть розвинути підошовний фасціїт, важливо знати, що коли людина постійно стоїть на ногах, у тканинах ніг буде запалення. Багато людей, які ведуть напружений спосіб життя, який вимагає від них частого перебування на ногах, часто ігнорують біль або дискомфорт. Деякі симптоми, які викликає підошовний фасціїт, включають наступне:
Біль у нижній частині п’яти
Біль в дузі
Біль, який зазвичай посилюється під час пробудження
Біль, що посилюється протягом місяців
Набряк внизу п’яти
Однак, коли біль стає нестерпним, багато людей часто думають, що у них болять ноги або болить поперек через надмірну втому на роботі, постійний стрес або надмірне навантаження на тіло. Коли це трапляється, багато хто думає, що біль зникне через кілька днів після короткого відпочинку.
Тригерні точки, пов’язані з підошовним фасцитом
Зараз багато людей часто думають, що плантарний фасциит вражає лише п’яти, однак він може вражати будь-яку частину структури стопи, оскільки всі навколишні м’язові тканини піддаються ризику запалення. Коли люди починають ігнорувати біль і дискомфорт, які спричиняє підошовний фасциит на стопах, це може перекриватися та розвивати тригерні точки в інших частинах тіла:
Щиколотки
Коліна
Стегна
Нижній частині спини
Дослідження виявляють що тригерні точки або міофасціальний больовий синдром — це тверді, дискретні, невеликі вузлики, розташовані вздовж натягнутої кістково-м’язової смуги, що викликає численні проблеми, такі як запалення, гіперчутливість і біль уражених груп м’язів тіла. Згідно з «Міофасціальним болем і дисфункцією», написаним доктором Тревеллом, доктором медичних наук, у ньому згадується, що коли глибокі внутрішні м’язи, які працюють із підошовною фасцією, впливають на тригерні точки, це може викликати симптоми оніміння та відчуття набряку стопи. Через це багато людей мають обмежену рухливість і відчувають сильний біль під час ходьби, що може негативно вплинути на їхній спосіб життя.
Огляд підошовного фасціїту - відео
Ви стикалися з болями в ногах? Відчуваєте різкий, що іррадіює біль у стопах? Або вам важко ходити? Багато хто часто думає, що вони мають справу з хворими ногами або іншими проблемами, які завдають їм болю. Близько 75% американців часто відчувають біль у стопах, що впливає на їх здатність ходити, і одним із них є підошовний фасціїт. У відео вище пояснюється підошовний фасціїт і його вплив на стопи. Коли сухожилля підошовної фасції перевантажуються, це спричиняє мікророзриви м’язових зв’язок. Коли додаткова стискаюча сила починає тиснути на кістку п’яти, це може призвести до патологічного стану, коли підошовна фасція дегенерує та створює дисфункцію та біль. Коли це трапляється, це може призвести до інших станів, таких як біль у тригерній точці вздовж м’язових волокон стопи. Біль і чутливість, спричинені тригерними точками в підошовних м’язах, можуть маскуватися підошовним фасціїтом. До того моменту, коли підошовний фасціїт стає проблемою і викликає у людини сильний біль, це може стати проблематичним. На щастя, існують методи лікування, які зменшують біль від підошовного фасціїту.
Лікування підошовного фасціїту
При лікуванні підошовного фасціїту багато доступних методів лікування можуть зменшити запальні ефекти в п’яті та запобігти появі тригерних точок. Одним із доступних методів лікування є мануальна терапія. Хіропрактика є альтернативним варіантом лікування для запобігання, діагностики та лікування численних травм і станів, пов’язаних із хребтом, насамперед підвивихів або зміщень хребта. Хіропрактика зосереджена на відновленні та підтримці загального здоров’я та благополуччя опорно-рухового апарату та нервової системи за допомогою маніпуляцій та коригування хребта. Мануальний терапевт може ретельно вирівняти хребет, покращуючи силу, рухливість і гнучкість пацієнта. Що стосується підошовного фасціїту, мануальна терапія може працювати з іншими методами лікування, включаючи фізіотерапію, масаж і навіть ін'єкції, щоб впоратися з болем і лікувати стан. Незважаючи на те, що лікування підошовного фасціїту займає кілька місяців, хіропрактика може включати точну техніку, яка передбачає коригування стоп, щиколоток і вирівнювання хребта. Це забезпечує кілька переваг, серед яких:
Зменшує напругу в підошовній фасції
Сприяє загоєнню
Забезпечує ефективне лікування болю
Знижує ризик подальших травм
Висновок
Оскільки багато людей у всьому світі постійно стоять на ногах, біль у стопі може заважати рухатися. Одним із найпоширеніших болів у стопах є підошовний фасциит, який може корелювати з тригерними точками вздовж різних м’язів стопи. Підошовний фасціїт виникає внаслідок дегенеративного подразнення підошовної фасції та її зв’язок, що викликає гострий, колючий біль у п’яті. Коли це трапляється, п’ята може бути запаленою, набряклою та слабкою. До цього моменту це викликає нестабільність і біль при ходьбі. Однак підошовний фасциит можна лікувати, якщо його виявити на ранній стадії за допомогою різних методів лікування, таких як мануальна терапія. Хіропрактика може зменшити стрес у підошовній фасції та допомогти зменшити ризик подальших травм. У поєднанні з іншими методами лікування багато людей можуть нормально функціонувати та відновити здатність ходити без болю.
посилання
Бьюкенен, Бенджамін К і Дональд Кушнер. «Підошовний фасціїт – StatPearls – Книжкова полиця NCBI». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), StatPearls Publishing, 30 травня 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.
Петрофскі, Джерольд та ін. «Локальне нагрівання тригерних точок зменшує біль у шиї та підошовній фасції». Журнал реабілітації спини та опорно-рухового апарату, Національна медична бібліотека США, 2020 р., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.
Шах, Джей П та ін. «Міофасціальні тригерні точки тоді і зараз: історична та наукова перспектива». PM & R: журнал травм, функцій і реабілітації, Національна медична бібліотека США, липень 2015 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Тревел, Дж. Г. та ін. Міофасціальний біль і дисфункція: Посібник із тригерної точки: том. 2: нижні кінцівки. Williams & Wilkins, 1999.
Інструмент Find A Practitioner від IFM — це найбільша мережа рефералів у функціональній медицині, створена, щоб допомогти пацієнтам знайти практикуючих функціональних лікарів у будь-якій точці світу. Сертифіковані практикуючі лікарі IFM вказані першими в результатах пошуку, враховуючи їхню широку освіту в галузі функціональної медицини
