Команда підтримки детоксикації Back Clinic. Детоксикація, яка практикується у всьому світі, полягає в тому, щоб відпочити, очистити та підживити тіло зсередини. Видаляючи та усуваючи токсини, живлячи організм корисними поживними речовинами, детоксикація може допомогти захистити вас від хвороб і відновити вашу здатність підтримувати оптимальне здоров’я за допомогою низки методів, включаючи хіропрактику, медитацію тощо. Крім того, детоксикація означає очищення крові.
Це робиться шляхом видалення домішок з крові в печінці, де токсини обробляються для виведення. Організм також виводить токсини через нирки, кишечник, легені, лімфатичну систему та шкіру. Однак, коли ці системи скомпрометовані, а домішки не фільтруються належним чином, здоров’я організму стає скомпрометованим. Тому кожен повинен хоча б раз на рік проводити детоксикацію.
Проте детоксикація для годуючих матерів, дітей та пацієнтів із хронічними дегенеративними захворюваннями, раком або туберкульозом повинна проконсультуватися з лікарем перед початком програми детоксикації. Крім того, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо у вас виникли питання щодо детоксикації. Але в сучасному світі в навколишньому середовищі більше токсинів, ніж будь-коли.
Для людей, які страждають на алергію, чи може використання акупунктури допомогти полегшити та контролювати симптоми?
Акупунктура може допомогти впоратися з алергією
Акупунктура стає все більш шанованим альтернативним методом лікування різних медичних проблем, від тривоги до фіброміалгії до втрати ваги. Є докази того, що акупунктура може допомогти при алергії, полегшуючи симптоми та покращуючи якість життя. (Шаоян Фенг та ін., 2015) Американська академія отоларингології - Фонд хірургії голови та шиї рекомендує лікарям пропонувати акупунктуру пацієнтам, які шукають немедикаментозне лікування алергії, або направляти їх до акупунктури. (Майкл Д. Сейдман та ін., 2015)
Голковколювання
Акупунктура — це практика традиційної китайської медицини/ТКМ, у якій надзвичайно тонкі голки вводять у певні точки тіла, створюючи мережу енергетичних шляхів, відомих як меридіани.
У цих шляхах циркулює життєва життєва енергія/ци або ци.
Кожен меридіан пов'язаний з іншою системою організму.
Голки встановлюються так, щоб націлити на органи, пов’язані з хворобою, яку лікують.
Акупунктура може допомогти при алергії, впливаючи на кілька меридіанів, включаючи легені, товсту кишку, шлунок і селезінку. Вважається, що ці меридіани циркулюють захисну життєву енергію або тип енергії імунітету.
Резервна захисна енергія або її дефіцит може спричинити такі симптоми алергії, як набряк, сльозотеча, нежить, чхання, алергічна екзема та кон’юнктивіт. (Беттіна Хаусвальд, Ярин Юрій Михайлович. 2014 рік)
Мета полягає в тому, щоб стимулювати точки для відновлення балансу енергій і полегшення симптомів.
Наукові теорії
Одна з теорій полягає в тому, що голки діють безпосередньо на нервові волокна, впливаючи на повідомлення в мозок або вегетативну нервову систему та передачу сигналів в організмі, включаючи імунну систему. (Тоні Й. Чон, Марк С. Лі. 2013 рік)
Іншим є те, що голки впливають на певну діяльність клітин, зокрема на транспортування, розщеплення та очищення біоактивних медіаторів.
Вважається, що поєднання цих дій зменшує запальні стани, такі як алергічний риніт – сінну лихоманку, при якій внутрішня частина носа запалюється та набрякає після вдихання алергену. (Беттіна Хаусвальд, Ярин Юрій Михайлович. 2014 рік)
Огляд 2015 року прийшов до висновку, що були проведені високоякісні рандомізовані контрольовані дослідження, які демонструють ефективність акупунктури в лікуванні сезонного та цілорічного алергічного риніту. Менші дослідження показали деякі попередні переваги акупунктури порівняно з антигістамінними препаратами, але необхідні додаткові дослідження. (Малкольм Б. То та ін., 2015)
Лікування алергії
Деякі люди, які обирають акупунктуру, шукають альтернативи стандартному лікуванню, як-от ліки, назальні спреї та імунотерапія.
Інші шукають способи підвищити ефективність ліків, які вже приймаються, наприклад, антигістамінних препаратів або назальних спреїв, або скоротити тривалість або частоту їх застосування.
Початкове лікування зазвичай включає щотижневі або двічі на тиждень протягом кількох тижнів або місяців, залежно від тяжкості симптомів.
Неправильне введення акупунктурних голок може спричинити серйозні побічні ефекти, які варіюються від інфекцій, проколотих органів, колапсу легенів і ураження центральної нервової системи. (Національний центр додаткового та інтегративного здоров'я. 2022 рік) Перш ніж спробувати акупунктуру, проконсультуйтеся зі своїм постачальником первинної медичної допомоги, алергологом або спеціалістом з комплексної медицини, щоб переконатися, що це безпечний і життєздатний варіант і найкращий спосіб інтегрувати його в загальну алергія допомоги.
Боротьба із запаленням природним шляхом
посилання
Фен С., Хан М., Фан Ю., Ян Г., Ляо З., Ляо В. та Лі Х. (2015). Акупунктура для лікування алергічного риніту: систематичний огляд і мета-аналіз. Американський журнал ринології та алергії, 29 (1), 57–62. doi.org/10.2500/ajra.2015.29.4116
Сайдман, доктор медицини, Гургель, Р.К., Лін, С.Й., Шварц, С.Р., Баруді, Ф.М., Боннер, Дж.Р., Доусон, Д.Е., Дайкевич, М.С., Гекелл, Дж.М., Хан, Дж.К., Ішман, С.Л., Круз, Х.Дж., Малекзаде, S., Mims, JW, Omole, FS, Reddy, WD, Wallace, DV, Walsh, SA, Warren, BE, Wilson, MN, … Група розвитку отоларингології. AAO-HNSF (2015). Клінічна практична настанова: Алергічний риніт. Отоларингологія – хірургія голови та шиї: офіційний журнал Американської академії отоларингології – хірургія голови та шиї, 152 (1 додаток), S1–S43. doi.org/10.1177/0194599814561600
Хаусвальд, Б., Ярін, Ю.М. (2014). Акупунктура при алергічному риніті: міні-огляд. Allergo journal international, 23(4), 115–119. doi.org/10.1007/s40629-014-0015-3
То, М.Б., Редді, В.Д., Омол, Ф.С., і Сейдман, доктор медичних наук (2015). Акупунктура та алергічний риніт. Сучасна думка в отоларингології та хірургії голови та шиї, 23(3), 216–220. doi.org/10.1097/MOO.0000000000000161
Чи може детоксикація ніг допомогти принести полегшення людям, у яких болить усе тіло?
Детокс ніг
Детоксикація ніг передбачає замочування ніг в іонній ванні, щоб допомогти вивести токсини з організму. Їх також можна виконувати за допомогою точкового масажу, скрабів, масок для ніг і подушечок. Вважається, що у поєднанні з виведенням токсинів детокс також допомагає покращити кровообіг і полегшує біль і дискомфорт. Однак поточні дані обмежені, і не було жодних доказів на підтримку того, що токсини можна вивільнити зі стоп за допомогою іонної ванни. Однак було встановлено, що вони забезпечують інші переваги, які включають:
Релаксація
Зниження рівня стресу
Поліпшення здоров'я та зволоження шкіри.
Зменшення запалення в осіб із захворюваннями шкіри.
Детоксикаційні засоби для ніг вважаються загалом безпечними, але окремим людям рекомендується поговорити зі своїм медичним працівником.
Потенційні переваги
Потенційні переваги для здоров’я включають:
Зменшує запалення і набряк.
Покращує рівень стресу та настрій.
Може допомогти в контролі ваги.
Може допомогти здоров’ю серця та покращити кровообіг.
Однак більшість повідомлень про переваги детоксикації ніг не підтверджено дослідженнями, які з’ясовують, чи твердження щодо здоров’я є науково достовірними. Одне дослідження, проведене в 2012 році, показало, що засоби для детоксикації ніг не дають очікуваних результатів і не можуть допомогти вивести токсини з організму. (Дебора А. Кеннеді та ін., 2012) Інші дослідження щодо ванн для ніг і масажу показали, що вони можуть допомогти зменшити симптоми розладів настрою, таких як шизофренія, завдяки розслаблюючому ефекту, який вони справляють. (Кадзуко Кіто, Кейко Сузукі. 2016 рік)
Шляхи виведення токсинів з організму
Токсини фільтруються з організму різними способами. Видих виводить з організму вуглекислий газ. Інший спосіб – через природні процеси організму. Організм має органи та інші системи для фільтрації та вивільнення токсинів.
Спеціальні органи, такі як печінка, нирки та лімфатичні вузли, фільтрують і видаляють шкідливі та непотрібні речовини. (UW Integrative Health. 2021 рік)
Твердження щодо здоров’я, пов’язані з видаленням токсинів через ноги, наразі є необґрунтованими, оскільки жодні докази не підтверджують ефективність, а анекдотичні дані не ґрунтуються на науці.
Детоксикація ніг може бути приємним досвідом, який може допомогти полегшити біль у ногах, розслабити тіло та полегшити певні захворювання ніг. Вони можуть бути чудовим доповненням до процедури догляду за собою. Деякі з найбільш часто використовуваних природних засобів для детоксикації ніг включають наступні.
Ванна для ніг з епсомовою сіллю
Поєднання солі Епсома з теплою водою та замочування ніг на 20–30 хвилин може допомогти розслабитися.
Ванночки для ніг з яблучного оцту роблять, розводячи 1 склянку оцту в теплій воді і замочуючи ноги на 20-30 хвилин.
Існує обмежена кількість досліджень, які підтверджують твердження про здоров’я.
Проведені дослідження виявили зворотний ефект: купання ніг у яблучному оцті та воді може викликати подразнення шкіри. (Лідія Луу та ін., 2021)
Харчова сода і морська сіль
Морську сіль з’єднати з содою, розчинити у ванні і замочити ноги до 30 хвилин. Хоча дослідження обмежені, деякі докази підтверджують користь морської солі для здоров’я, зокрема: (Ерхардт Прокш та ін., 2005)
Зменшує запалення при таких захворюваннях шкіри, як атопічний дерматит.
Слід уникати ванн для ніг у таких випадках:
На ногах є відкриті виразки, які можуть бути подразнені сіллю та іншими інгредієнтами ванни для ніг.
Особи з кардіостимулятором або будь-яким електричним імплантатом тіла.
Вагітна жінка.
Проконсультуйтеся з постачальником медичних послуг, перш ніж спробувати будь-які нові протоколи охорони здоров’я.
Переваги ортопедії стопи
посилання
Кеннеді Д.А., Кулі К., Ейнарсон Т.Р. та Сілі Д. (2012). Об’єктивна оцінка іонної ванни для ніг (IonCleanse): перевірка її здатності виводити потенційно токсичні елементи з організму. Журнал екології та громадського здоров'я, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968
Кіто, К., Сузукі, К. (2016). Дослідження впливу ванни для ніг і масажу ніг на пацієнтів із залишковою шизофренією. Архів психіатричної допомоги, 30 (3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002
UW Integrative Health. Покращення здоров'я шляхом виведення токсинів з організму.
Акюз Оздемір, Ф., і Кан, Г. (2021). Вплив ванни для ніг з теплою солоною водою на лікування втоми, спричиненої хіміотерапією. European journal of oncology nursing: офіційний журнал Європейського онкологічного медсестринського товариства, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954
Вакілінія, SR, Вагаслу, Массачусетс, Аліасл, Ф., Мохаммадбігі, А., Бітарафан, Б., Етріпур, Г., & Асгарі, М. (2020). Оцінка ефективності ванни для ніг з теплою солоною водою на пацієнтів із болісною діабетичною периферичною нейропатією: рандомізоване клінічне дослідження. Додаткові методи лікування в медицині, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325
Луу, Луїзіана, Флауерс, Р. Х., Гао, Ю., Ву, М., Гасперіно, С., Келламс, А. Л., Престон, округ Колумбія, Злотофф, Б. Дж., Вишневський, Д. А., і Зейхнер, С. Л. (2021). Просочення яблучним оцтом не змінює бактеріальний мікробіом шкіри при атопічному дерматиті. PloS один, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272
Прокш Е., Ніссен Х. П., Бремгартнер М. та Уркхарт К. (2005). Купання в багатому магнієм розчині солі Мертвого моря покращує функцію шкірного бар’єру, покращує зволоження шкіри та зменшує запалення при атопічній сухій шкірі. Міжнародний журнал дерматології, 44 (2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x
Kanwar AJ (2018). Бар'єрна функція шкіри. Індійський журнал медичних досліджень, 147 (1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013
Особи, які мають проблеми зі здоров’ям, інфекції сечового міхура та проблеми зі шкірою, можуть стати хронічними. Які наслідки та переваги вживання журавлинного соку?
Журавлинний сік
Журавлина є здоровим джерелом поживних речовин і антиоксидантів. Журавлинний сік є рекомендованим джерелом вітаміну С, з додатковими перевагами сприяння травленню, роботі серця, імунітету та здоров’ю шкіри. Більшість людей можуть спокійно вживати журавлинний сік у свій раціон без проблем, але вагітним жінкам або особам, які приймають засоби для розрідження крові або ліки, слід спочатку обговорити додавання журавлинного соку з лікарем або спеціалістом.
Одна чашка несолодкого журавлинного соку забезпечує 23.5 міліграма або 26% добової норми вітаміну С. (USDA 2018)
Щоб уникнути надмірного споживання доданого цукру та максимізувати користь, рекомендується пити несолодкий журавлинний сік.
Травна охорони здоров'я
Журавлина містить антиоксидантні сполуки/поліфенолиякі, як було показано, допомагають покращити травлення.
Дослідження показало, що вживання журавлинного соку було пов’язане зі збільшенням кількості корисних кишкових бактерій і їх зниженням запор.
Дослідження, профінансоване компанією з виробництва журавлинного соку, виявило, що учасники, які вживали журавлинний сік двічі на день, мали нижчий рівень кількох факторів ризику серцевих захворювань, інсульту та діабету, ніж ті, хто отримував плацебо. (USDA 2016)
Систематичний огляд і мета-аналіз показали, що добавка журавлини може покращити вагу тіла та рівень артеріального тиску.
Журавлина також може допомогти підвищити рівень холестерину ліпопротеїдів високої щільності (ЛПВЩ), який вважається «хорошим» холестерином, у молодих людей.
Журавлинний сік містить вітамін С, який важливий для роботи імунної системи.
Дослідження показують, що недостатнє споживання вітаміну С може призвести до зниження імунітету та підвищеного ризику інфекцій. (Карр А., Маггіні С., 2017)
Шкіра Здоров'я
Завдяки високому вмісту антиоксидантів журавлинний сік може допомогти захистити вашу шкіру від пошкоджень, спричинених вільними радикалами, які сприяють передчасному старінню.
Вітамін С у журавлинному соку також необхідний для виробництва колагену.
Колаген — це тип білка, який забезпечує міцність, еластичність і структурну підтримку шкіри, допомагаючи підтримувати її пружною та гладкою.(Пуллар Дж. М. та ін., 2017)
Профілактика інфекцій
Дослідження показало, що компоненти журавлини, відомі як проантоціанідіни, може сприяти здоров’ю порожнини рота.
Журавлина активує антибактеріальні процеси, які можуть перешкоджати зв’язуванню бактерій, зменшуючи пародонтит/захворювання ясен і утворення зубного нальоту. (Чен Х та ін., 2022)
Профілактика інфекцій сечовивідних шляхів
Журавлина пройшла багато досліджень для домашнього лікування ІСШ.
Вважається, що хімічні сполуки/проантоціанідини можуть допомогти запобігти прилипанню певних бактерій до слизової оболонки сечовивідних шляхів, таким чином зменшуючи ризик ІСШ. (Дас С. 2020)
Дослідження показало, що продукти з журавлини у формі соку або таблеток можуть знизити ризик ІСШ у груп ризику приблизно на 30%.
До групи ризику входять люди з рецидивуючими ІСШ, вагітні жінки, люди похилого віку та люди з хронічними постійними катетерами (пристроями, що використовуються для короткочасного дренування сечового міхура) і нейрогенним сечовим міхуром (стани, при яких людям не вдається контролювати сечовий міхур через проблеми з мозком, хребет, або спинний мозок). (Ся Дж Юе та ін., 2021)
Щоденна кількість
Немає офіційних рекомендацій щодо оптимальної кількості соку, яку людина повинна споживати для користі для здоров’я. Більшість досліджень, які вивчали переваги, використовували кількості від 8 до 16 унцій, або приблизно від 1 до 2 чашок на день. (Інститут Журавлини) Проте журавлинний сік із великою кількістю доданого цукру може сприяти збільшенню калорій, що призводить до збільшення ваги та інших проблем зі здоров’ям. Тому важливо читати етикетку продукту та шукати чистий, 100% журавлинний сік.
Якщо чистий сік занадто терпкий, розбавте його трохи льоду або води.
Уникайте журавлинних коктейлів, які часто змішують з іншими соками, такими як виноградний або яблучний, і містять доданий цукор, який може зменшити користь.
Chicas MC, Talcott S, Talcott S, Sirven M. Вплив добавок журавлинного соку на мікробіом кишечника та маркери запалення: рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження в осіб із надмірною вагою. Curr Dev Nutr. 2022; 6 (Додаток 1): 272. doi:10.1093/cdn/nzac053.013
Chen H, Wang W, Yu S, Wang H, Tian Z, Zhu S. Проціанідини та їх терапевтичний потенціал проти захворювань порожнини рота. Молекули. 2022; 27 (9): 2932. doi:10.3390/molecules27092932
Pourmasoumi M, Hadi A, Najafgholizadeh A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. Вплив журавлини на серцево-судинні метаболічні фактори ризику: систематичний огляд і мета-аналіз. Клінічне харчування. 2020;39(3):774-788. doi:10.1016/j.clnu.2019.04.003
Пуллар Дж.М., Карр А.С., Віссерс М.К.М. Роль вітаміну С у здоров'ї шкіри. Поживні речовини. 2017; 9 (8): 866. doi: 10.3390 / nu9080866
Xia J Yue, Yang C, Xu D Feng, Xia H, Yang L Gang, Sun G ju. Споживання журавлини як допоміжної терапії інфекцій сечовивідних шляхів у сприйнятливих популяціях: систематичний огляд і мета-аналіз із пробним послідовним аналізом. PLoS One. 2021;16(9):e0256992. doi: 10.1371 / journal.pone.0256992
Хоча сіль приємна на смак і необхідна для виживання, коли організм прагне солі, це може бути симптомом стану здоров’я. Організм потребує натрію, але багато продуктів містять більше, ніж потрібно організму. Більшість людей споживає натрій з упакованих продуктів, піци, гамбургерів і супів. Тіло жадає солоної їжі з різних причин, часто пов’язаних із дисбалансом натрію. Щоб приборкати тягу та обмежити споживання, додайте в план харчування суміші приправ, спеції та овочі. Клініка медичної хіропрактики та функціональної медицини з травмами може надати експертні рекомендації щодо дієти та консультації щодо здоров’я для розробки індивідуального плану харчування.
Організм потребує 500 міліграмів (мг) натрію щодня для оптимального функціонування.
Це менше однієї чверті чайної ложки (чайної ложки).
Але оскільки більшість людей вживають приблизно 3,400 мг солі щодня, Американська кардіологічна асоціація рекомендує дорослим зменшити споживання солі до 1,500-2,300 мг на день.
Людям, які часто бажають солі, не слід ігнорувати це, оскільки тяга може свідчити про стан здоров’я.
Рекомендується звернутися за порадою до лікаря для оцінки харчування та способу життя.
Проєкти
Зневоднення
Бажання солі може означати, що організм потребує зволоження. Дефіцит натрію запускає системи, які викликають потяг до натрію, і тіло відчуває винагороду після вживання солоної їжі. Людям, які часто відчувають зневоднення, слід розглянути наступні поради, щоб підтримувати здорову гідратацію в організмі:
Носіть пляшку з водою протягом дня, робіть часті ковтки та намагайтеся наповнити її два чи більше разів.
Для аромату додайте у воду фрукти або свіжі трави.
Заморозьте пляшки з водою, щоб у вас була крижана вода.
Попросіть воду разом з іншими напоями, коли вечеряєте поза домом.
Дисбаланс електролітів
Коли закінчилися електроліти баланс, організм може жадати солоної їжі.
Електроліти - це мінерали в організмі з електричним зарядом.
Електроліти знаходяться в крові, сечі та тканинах, і рівень може підвищуватися або різко падати.
Це відбувається, коли кількість прийнятої води не дорівнює кількості втраченої води через надмірне потовиділення, нудоту та/або часте сечовипускання.
Електроліти важливі, оскільки:
Вони допомагають збалансувати рівновагу води в організмі та рівні pH
Переміщення поживних речовин і відходів у клітини та з них
Переконайтесь, що нерви, м’язи та мозок працюють в оптимальному стані.
стрес
Харчова поведінка може швидко порушитися під час стресових ситуацій.
Стресовий організм може почуватися краще після їжі, до якої він звик, особливо для людей, які споживають багато солоної їжі, коли все нормально і немає стресу.
нудьга
Харчування через нудьга це емоційна харчова поведінка, подібна до стресової їжі.
Така відповідь на негативні емоції може статися з кожним.
Людям рекомендується боротися зі своїми негативними думками за допомогою стратегій зменшення стресу, які включають:
Люди можуть приготувати суміш приправ без солі, використовуючи кмин, часниковий порошок, цибульний порошок, паприку та кайенський перець.
Часник
Замість однієї чайної ложки йодованої солі одна чайна ложка свіжого часнику може видалити до 2,360 мг натрію та надати інтенсивний смак.
Зменшіть споживання солі
Управління з контролю за продуктами і ліками США стверджує, що зменшувати кількість натрію можна поступово зниження тяги. Виконання цих кроків може допомогти:
Обмежте споживання упакованих продуктів, особливо тих, у назві яких є слово швидкого приготування. Вони часто містять значну кількість натрію.
Якщо можливо, приготуйте обід, щоб взяти його з собою на роботу чи школу.
Читайте харчові етикетки, щоб переконатися, що продукти містять принаймні менше 2,300 міліграмів натрію.
Дотримуйтеся свіжих заморожених овочів без додавання приправ або консервованих овочів без солі.
Розділіть їжу під час їжі поза домом або розріжте їжу навпіл, а решту візьміть додому, щоб уникнути великої кількості натрію в ресторанній їжі.
Використовуйте заправки для салатів без або з низьким вмістом натрію або кладіть їх збоку.
Дізнайтеся про замінники їжі
посилання
Белл, Вікторія та ін. «Єдине здоров’я, ферментовані продукти та кишкова мікробіота». Foods (Базель, Швейцарія) том. 7,12 195. 3 грудня 2018, doi:10.3390/foods7120195
Husebye, Eystein S та ін. «Надниркова недостатність». Lancet (Лондон, Англія) том. 397,10274 (2021): 613-629. doi:10.1016/S0140-6736(21)00136-7
Морріс, Майкл Дж та ін. «Потяг до солі: психобіологія патогенного споживання натрію». Фізіологія та поведінка том. 94,5 (2008): 709-21. doi:10.1016/j.physbeh.2008.04.008
Орлофф, Наталія К. та Джулія М. Гормс. «Соління та морозиво! Потяг до їжі під час вагітності: гіпотези, попередні докази та напрямки майбутніх досліджень». Межі в психології вип. 5 1076. 23 вересня 2014, doi:10.3389/fpsyg.2014.01076
Соуза, Лучіана Бронзі де та ін. «Чи змінюється споживання їжі та тяга до їжі протягом менструального циклу молодих жінок?». “A ingesão de alimentos e os desejos por comida mudam durante o ciclo menstrual das mulheres jovens?” Revista brasileira de ginecologia e Obstetricia : revista da Federacao Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetricia vol. 40,11 (2018): 686-692. doi:10.1055/s-0038-1675831
Весняна алергія – це реакція імунної системи людини на розпускання бруньок, квітучі дерева, шерсть домашніх тварин, бур’яни тощо. При контакті з алергеном реакція імунної системи може викликати запалення шкіри, носових пазух, дихальних шляхів або травної системи. Ступінь тяжкості алергії залежить від людини. Хребет і мозок взаємодіють з різними частинами тіла, включаючи ті, які впливають на імунну систему та те, як організм реагує на алергени. Коригування хіропрактики для лікування алергії може допомогти регулювати гістамін і рівень кортизолу, а також пропонує поради щодо профілактики весняної алергії.
Поради щодо весняної алергії
Алергія виникає, коли імунна система організму сприймає речовину як шкідливу та реагує надмірно (запалення). Імунна система виробляє речовини, відомі як антитіла. Відсутність зв’язку між хребтом, мозком та іншими частинами тіла може призвести до зниження імунітету, тобто організму важче реагувати на стресори.
Симптоми
Симптоми різноманітні, але найпоширеніші включають:
Сверблячі, червоні та сльозяться очі
Закладеність носа
Чхання
Нежить
Сверблячка в носі
Післяносова крапельниця
кашель
Рекомендований спосіб визначити, чи викликає сезонна алергія симптоми, — відвідати лікаря первинної ланки та пройти тест на алергію. Лікар може порекомендувати алерголог для подальшого обстеження для виявлення конкретної алергії.
Попередження
Зменшіть вплив тригерів
У вітряні дні намагайтеся залишатися вдома.
Вітер і сухе повітря можуть посилити симптоми алергії.
Зачинення вікон може допомогти уникнути потрапляння пилку всередину.
Зніміть одяг, який носили на вулиці, і прийміть душ, щоб змити пилок зі шкіри та волосся.
Одягайте протипилову маску під час стрижки газону, виривання бур’янів та інших робіт.
Не розвішуйте білизну на вулиці; пилок може прилипати до одягу, простирадла та рушників.
Ознаки та симптоми сезонної алергії можуть виникнути з a висока кількість пилку. Певні кроки можуть допомогти зменшити вплив:
Перевірте місцеве телебачення, радіо чи Інтернет, щоб дізнатися про прогнози та рівні пилку.
Якщо прогнозується високий рівень пилку, прийміть ліки від алергії до появи симптомів.
Закривайте двері та вікна, коли кількість пилку висока.
Намагайтеся уникати діяльності на свіжому повітрі, коли кількість пилку найвища.
Якість повітря в приміщенні
Допомогти видалити алергени з повітря в будинку можуть різні продукти:
Використовуйте кондиціонери в будинку та машині, якщо це можливо.
Використовуйте високоефективні фільтри та дотримуйтесь регулярних графіків технічного обслуговування опалення та кондиціонування повітря.
Зберігайте повітря в приміщенні сухим за допомогою a осушувач повітря.
Регулярно пилососіть усі підлоги засобом для чищення HEPA фільтр
Хіропрактікі
Хіропрактікі Лікування є дуже ефективним для полегшення симптомів алергії та навіть зупинки алергії в її джерелі. Процедури відновлюють баланс, тому організм готовий до боротьби з алергією. Коли хребет не вирівнюється (що може статися через кашель і чхання), це впливає на нервову систему, що призводить до різних проблем, включаючи алергію та збій імунної системи. Мануальний терапевт може зняти навантаження на нервову систему, вирівнявши хребет, знімаючи тиск з нервів і дозволяючи імунній системі функціонувати на оптимальному рівні. І це полегшує організму боротися з інфекціями, визнаючи алергени нешкідливими.
Харчова алергія, гіперчутливість та непереносимість
посилання
Балон, Джеффрі В і Сільвано А Міор. «Хіропрактика при астмі та алергії». Аннали алергії, астми та імунології: офіційне видання Американського коледжу алергії, астми та імунології, том. 93,2 Suppl 1 (2004): S55-60. doi:10.1016/s1081-1206(10)61487-1
Брутон, Енн та ін. «Перенавчання фізіотерапевтичного дихання при астмі: рандомізоване контрольоване дослідження». Ланцет. Респіраторна медицина вип. 6,1 (2018): 19-28. doi:10.1016/S2213-2600(17)30474-5
Bruurs, Marjolein LJ та ін. «Ефективність фізіотерапії у пацієнтів з астмою: систематичний огляд літератури». Респіраторна медицина вип. 107,4 (2013): 483-94. doi:10.1016/j.rmed.2012.12.017
Джабер, Раджа. «Респіраторно-алергічні захворювання: від інфекцій верхніх дихальних шляхів до астми». Первинна медична допомога вип. 29,2 (2002): 231-61. doi:10.1016/s0095-4543(01)00008-2
Ву, Шан Шан та ін. «Риніт: остеопатичний модульний підхід». Журнал Американської остеопатичної асоціації том. 120,5 (2020): 351-358. doi:10.7556/jaoa.2020.054
Мануальна терапія має потужний терапевтичний вплив на системи організму. Це включає нервову, м’язову, скелетну та лімфатичну систему. Лімфатична система є частиною імунної системи. У ньому циркулює лімфа, рідина, що складається з білих кров’яних клітин, які підтримують імунну систему, білків і жирів. Лімфатична система збирає токсини, переміщує відходи та захищає організм від чужорідних загарбників. Разом з імунною системою лімфатична система підтримує баланс організму. Однак дисбаланси виникають через зміщення, підвивихи, здавлені нерви, хронічні захворювання та травми. Хіропрактика, масаж і декомпресійна терапія можуть допомогти мобілізувати застряглі або неправильно розташовані суглоби, зменшити м’язову напругу, полегшити запалення нервів і дискомфорт, а також відновити оптимальну функцію.
Детокс спинної лімфи
Лімфатична система
Лімфатична система - це мережа, що проходить по всьому тілу. Система відводить лімфатичну рідину з кровоносних судин у тканини та повертає її назад у кров через лімфатичні вузли. До основних функцій системи відносяться наступні:
Регулює рівень рідини в організмі.
Активується при проникненні бактерій або вірусів.
Управляє та видаляє ракові клітини або клітинні побічні продукти, які можуть призвести до захворювань або розладів.
Вбирає частину жирів з кишечника.
Лімфатичні вузли та інші структури, подібні до селезінката тимусдомашні спеціалізовані білі кров'яні клітини, які називаються лімфоцити. Вони готові до роботи та можуть швидко розмножуватися та вивільняти антитіла, коли в організм потрапляють бактерії, віруси та інші подразники.
Рідинний баланс
Кров у судинах знаходиться під постійним тиском. Поживні речовини, рідини та певні клітини повинні циркулювати по всьому тілу, щоб забезпечити тканини та підтримувати захист системи. Лімфатична система:
Видаляє всі рідини та вміст, які просочуються в тканини.
Усуває відходи, що утворюються в тканинах.
Знищує бактерії, які проникають через шкіру.
Травна та дихальна системи вистелені лімфатичною тканиною, оскільки системи відкриті. Найважливішими місцями є мигдалини, кишкова область і апендикс. Лімфатичні вузли є фільтрами. Віруси та ракові клітини потрапляють у пастку та знищуються в лімфатичних вузлах. При наявності інфекції виробляється більше лімфоцитів, тому вузли набрякають. Коли лімфатична система не відводить рідину з тканин належним чином, тканини набрякають і можуть викликати симптоми дискомфорту. Якщо набряк лише на короткий період, це називається набряк. Якщо він триває більше трьох місяців, його називають лімфедема.
Симптоми порушення кровообігу
Порушення кровообігу може включати такі симптоми:
Втома
Проблеми з концентрацією
Холодні руки або ноги
припухлість
М'язові судоми
Тупість
Поколювання
пекучий
Пульсація
Розвиток виразок на стопах, щиколотках і гомілках.
Хіропрактікі
Спинна лімфатична хіропрактика detoxлікування вивільняє застійну рідину, що накопичується в суглобах, м’язах і тканинах. Індивідуальний план лікування складатиметься з масажу для покращення кровообігу, звільнення та розслаблення м’язів і нервів, хіропрактики для вирівнювання тіла, декомпресії для відкриття хребта, техніки розтягування для покращення гнучкості та рекомендацій щодо харчування для підтримки оптимального кровообігу. Серед переваг:
Дискомфорт і полегшення болю.
Зняття стресу та тривоги.
Збалансоване та перебудоване тіло.
Розслаблені м'язи.
Допомагає при симптомах алергії.
Детоксикує бактерії вздовж хребта.
Лімфатична анатомія
посилання
Дмоховський, Яцек П та ін. «Комп’ютерне моделювання нагрівання глибоких тканин за допомогою автоматичного термомасажного ліжка: прогнозування впливу на кровообіг». Frontiers in Medical Technology vol. 4 925554. 14 червня 2022 р., doi:10.3389/fmedt.2022.925554
Маєвський-Шраге, Тріша та Келлі Снайдер. «Ефективність ручного лімфодренажу у пацієнтів з ортопедичними травмами». Журнал спортивної реабілітації вип. 25,1 (2016): 91-7. doi:10.1123/jsr.2014-0222
Міхара, Макото та ін. «Комбіноване консервативне лікування та лімфатичний венозний анастомоз при тяжкій лімфедемі нижніх кінцівок із рецидивуючим целюлітом». Аннали судинної хірургії вип. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi:10.1016/j.avsg.2015.01.037
Мортімер, Пітер С. і Стенлі Г. Роксон. «Нові розробки в клінічних аспектах лімфатичних захворювань». Журнал клінічних досліджень вип. 124,3 (2014): 915-21. doi:10.1172/JCI71608
Weerapong, Pornratshanee та ін. «Механізми масажу та вплив на продуктивність, відновлення м’язів і запобігання травм». Спортивна медицина (Окленд, Нова Зеландія) том. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
Підтримка здоров’я нирок важлива для загального здоров’я та благополуччя організму. Нирки — це органи розміром з кулак, розташовані під грудною кліткою з обох боків хребта. Детоксикація нирок підтримує здоров’я, дозволяючи організму фільтрувати та виводити відходи належним чином і виробляти гормони, щоб допомогти організму функціонувати на повну силу.
Здоров'я нирок
Нирки виконують кілька функцій, серед яких:
Фільтрує та очищає кров від домішок.
Виробляє гормони які регулюють артеріальний тиск і контролюють виробництво еритроцитів.
Продукти життєдіяльності фільтра зберігаються в сечовому міхурі та виводяться через сечу.
Активує вітамін D для підтримки засвоєння організмом кальцію для відновлення кісток і регуляції роботи м’язів.
Детокс нирок
Основним заходом підтримки нирок у чистоті та здоров’ї є дотримання плану здорового харчування. Лікарі рекомендують змінити спосіб життя, щоб допомогти ниркам працювати на повну потужність. Деякі продукти можуть допомагають детоксикації нирок і сприяють їх здоров’ю.
Гарбузове насіння
Гарбузове насіння може допомогти запобігти накопиченню сечова кислота, одна зі сполук, що викликають камені в нирках.
виноград
Ці фрукти містять сполуку, яка називається Ресвератрол для зменшення запалення нирок.
лимони
Лимони допомагають травленню.
Вони містять вітамін С, який зміцнює імунну систему та підтримує лейкоцити в боротьбі з інфекціями.
Цитрат зв’язується з кальцієм у сечі, щоб зупинити ріст кристалів кальцію, запобігаючи утворенню каменів у нирках.
Морква
Морква має бета-каротин, альфа-каротин і вітамін А.
Антиоксиданти від запалення.
імбир
Імбир може допомогти в процесі розчинення каменів у нирках і запобігає їх перетворенню.
Буряк
Покращує кровообіг в нирках.
Селера
Селера має лужної і сечогінні властивості, щоб допомогти вивести зайву рідину.
Він має кумарини що може допомогти збільшити кровообіг судин.
Він багатий на вітаміни D, C і K.
яблука
Яблука містять клітковину, яка очищає артерії, зокрема артерії нирок покращують фільтрацію.
Підтримуйте гідратацію
Тіло людини майже на 60 відсотків складається з води, і кожен орган потребує води.
Нирки (система фільтрації організму) потребують води для виділення сечі.
Сеча є основним продуктом життєдіяльності, який дозволяє організму виводити небажані та непотрібні речовини.
Мале споживання води означає низький об’єм сечі.
Низьке виділення сечі може призвести до дисфункції нирок, наприклад до каменів у нирках.
Підтримка гідратації організму має вирішальне значення, щоб нирки могли ретельно вимивати надлишки відходів.
Це приклад дводенного очищення нирок, який допомагає зміцнити нирки та детоксикація тіло.
день 1
сніданок
Смузі з:
8 унцій свіжого лимона, імбиру та бурякового соку
1/4 склянки підсолодженої сушеної журавлини
Обід
Смузі з:
1 склянка мигдального молока
1/2 склянки тофу
1/2 склянки шпинату
1/4 склянки ягід
1/2 яблука
Дві столові ложки гарбузового насіння
Вечеря
Великий салат із суміші зелені
4 унції нежирного білка – курка, риба або тофу
Зверху покладіть 1/2 склянки винограду
1/4 склянки арахісу
день 2
сніданок
Смузі з:
1 склянка соєвого молока
Один заморожений банан
1/2 склянки шпинату
1/2 склянки чорниці
Одна чайна ложка спіруліни
Обід
Миска з:
1 чашка рису орзо
1 стакан свіжих фруктів
Дві столові ложки гарбузового насіння
Вечеря
Великий салат із суміші зелені
4 унції нежирного білка – курка, риба або тофу
Зверху посипте 1/2 склянки вареного ячменю
Додайте свіжий лимонний сік
4 унції несолодкого вишневого соку та апельсинового соку
Проконсультуйтеся з медичним працівником, дієтологом або дієтологом, щоб переконатися, що це безпечно.
Дієтичний рецепт
посилання
Чен, Тереза К та ін. «Діагностика та лікування хронічної хвороби нирок: огляд». JAMA вип. 322,13, 2019 (1294): 1304-10.1001. doi:2019.14745/jama.XNUMX
Ден Хартог, Данжа Дж і Євангелія Ціані. «Переваги ресвератролу для здоров’я при захворюваннях нирок: дані досліджень in vitro та in vivo». Поживні речовини том. 11,7 1624. 17 липня 2019 р., doi:10.3390/nu11071624
Піццорно, Джозеф. «Епідемія ниркової дисфункції, частина 1: причини». Інтегративна медицина (Енсінітас, Каліфорнія) том. 14,6 (2015): 8-13.
Saldanha, Juliana F та ін. «Ресвератрол: чому це перспективна терапія для пацієнтів із хронічною хворобою нирок?». Окислювальна медицина та клітинне довголіття том. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217
Так Іван д.м.н., канд. Вплив споживання води на функцію нирок і виділення. Харчування сьогодні: листопад 2010 р. – Том 45 – Випуск 6 – с. S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
Інструмент Find A Practitioner від IFM — це найбільша мережа рефералів у функціональній медицині, створена, щоб допомогти пацієнтам знайти практикуючих функціональних лікарів у будь-якій точці світу. Сертифіковані практикуючі лікарі IFM вказані першими в результатах пошуку, враховуючи їхню широку освіту в галузі функціональної медицини
