Дієти для спини. Сума їжі, яку споживає будь-який живий організм. Слово дієта – це використання певного споживання їжі для здоров’я або контролю ваги. Їжа забезпечує людей необхідною енергією та поживними речовинами, щоб бути здоровими. Вживаючи різноманітну здорову їжу, включаючи якісні овочі, фрукти, цільнозернові продукти та нежирне м’ясо, організм може поповнювати себе необхідними білками, вуглеводами, жирами, вітамінами та мінералами для ефективного функціонування.
Здорове харчування є одним із найкращих засобів для запобігання та контролю різних проблем зі здоров’ям, наприклад, типів раку, захворювань серця, високого кров’яного тиску та діабету 2 типу. У цій серії статей доктор Алекс Хіменес пропонує приклади харчування та описує важливість збалансованого харчування. Крім того, д-р Хіменес наголошує, що правильна дієта в поєднанні з фізичною активністю може допомогти людям досягти та підтримувати здорову вагу, зменшити ризик розвитку хронічних захворювань, як-от серцево-судинні захворювання, і в кінцевому підсумку сприяти загальному здоров’ю та самопочуттю.
У цій серії з двох частин доктор Хіменес, округ Колумбія, розповідає, як знайти правильну дієту для кардіометаболічного синдрому. Багато факторів навколишнього середовища часто відіграють роль у нашому здоров’ї та самопочутті. У сьогоднішній презентації ми продовжуємо обговорювати, як гени впливають на кардіометаболічну дієту. Частина 1 подивився, чим кожен тип статури відрізняється і яку роль відіграє кардіометаболічна дієта. Ми звертаємося до наших пацієнтів із сертифікованими медичними працівниками, які надають доступні терапевтичні процедури для осіб, які страждають на хронічні захворювання, пов’язані з метаболічними зв’язками. Ми заохочуємо кожного пацієнта, коли це доцільно, направляючи його до відповідних постачальників медичних послуг на основі їх діагнозу або потреб. Ми розуміємо та приймаємо, що навчання є чудовим способом, коли ставимо найважливіші запитання нашим постачальникам на прохання та підтвердження пацієнта. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію як освітню послугу. відмова
Омега-3 і гени
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, представляє: Ми виявили, що риб’ячий жир або омега-3 можуть знизити рівень тригліцеридів, ЛПНЩ малої щільності, а іноді й ЛПНЩ і підтримувати рівень ЛПВЩ в нормі. Але ці дослідження були ще тоді, коли вони доповнювали більш рівномірне співвідношення DHA/EPA. Але це те, на що слід звернути увагу; дослідження показало, що прийом риб’ячого жиру знижує рівень LDL і тригліцеридів. Вони також виявили, що якщо їм дати план харчування з низьким вмістом жиру та дієту з низьким вмістом жиру, вони виявили, що це знизило рівень ЛПНЩ і низької щільності ЛПНЩ. Дієта з помірним вмістом жиру знизила рівень ЛПНЩ, але збільшила рівень ЛПНЩ з невеликою щільністю. І вони виявили, що середнє споживання алкоголю знижує рівень ЛПВЩ і підвищує рівень ЛПНЩ. Тож це не дуже хороший знак, коли це трапляється. Отже, протилежне тому, що ви хочете отримати з дієтою або планом харчування з помірним споживанням алкоголю.
Повертаючись до APO-E4 в організмі, як би вплинув цей ген під час боротьби з вірусними інфекціями, такими як герпес або герпес? Таким чином, дослідження показали, що APO-E4 і вірус простого герпесу 4 можуть впливати на церебральні тканини мозку. Отже, дослідження також показує, що пацієнти з APO-EXNUMX більш сприйнятливі до зараження вірусом герпесу. І пам’ятайте, що вірус простого герпесу один викликає герпес. А як щодо ВПГ і деменції? Як це співвідноситься з тілом? Дослідження показують, що ВПГ підвищує ризик розвитку деменції. І головна думка полягає в тому, що так само, як вірус герпесу може вийти і викликати герпес, він може проявлятися внутрішньо, і ви можете отримати ці епізоди, коли ВПГ активізується в мозку, що може спричинити деякі патогенези деменції або хвороби Альцгеймера захворювання.
APO-E та пошук правильної дієти
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, представляє: І було дослідження, яке показало, що якщо ви давали пацієнтам з деменцією противірусні препарати, це зменшувало ризик розвитку деменції. Отже, що ми робимо з генотипом APO-E? Якщо у вас є APO-E2, APO-E3 або APO-E4, ви можете розпочати їх кардіометаболічний план харчування. Якщо вони дотримуються дієти SAD, стандартної американської дієти, то перевести їх на кардіометаболічний план харчування — просто гарна ідея. Це почне зміщувати їх у правильному напрямку. Що щодо додаткової уваги, якщо вони мають APO-E3/4 та APO-E4/4? Є кілька причин, чому варто взятися за це. Їм більше подобається, коли ви підлаштовуєте дієту під генетичні особливості пацієнта. Отже, якщо ви можете сказати: слухайте, у нас є ваші гени, і ми знаємо, що вам було б краще, якби у вас було менше насичених жирів, або якщо ви погано вживаєте алкоголь X, Y або Z, це змушує їх платити більше уваги.
Тому що тепер це персоналізовано. Це не те, що: «Гей, усі, просто їжте здорову їжу». Це більш персоналізовано для вашої генетики. Отже, це була б причина почати це з самого початку. Але приєднайте їх до кардіометаболічного плану харчування, і вони почнуть почуватися краще. Але ми б почали з огляду на те, що ці APO-E3/4 і APO-E4/4 не є смертним вироком. Це підказка того, як ви реагуєте на навколишнє середовище та чого нам слід остерігатися. Це не означає, що ви захворієте на хворобу Альцгеймера. Більшість людей з хворобою Альцгеймера не мають APO-E4. Ви маєте вищий ризик розвитку хвороби Альцгеймера, якщо у вас APO-E4. І ось тут на допомогу приходить функціональна медицина, щоб розділити ризики.
Пошук правильної дієти для вас
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, представляє: Ми рекомендуємо дієту з низьким вмістом простих вуглеводів або дієту з вищим глікемічним індексом. І дієта, і план харчування взаємозамінні, але пацієнти називають це планом харчування, оскільки дієта має негативний відтінок. Тому ми уникаємо слова «дієта», тому що, коли люди чують або говорять це слово, деякі люди це спонукують. У вас є люди з харчовими розладами та люди з поганим досвідом дієт. План або рекомендація з низьким вмістом жиру та насиченого жиру – це те, що слід враховувати та бути більш агресивним із омега-3. І якщо ви починаєте давати пацієнтам омега-3, найкраще перевірити їхній рівень омега-3 і побачити, чи не почав він коливатися. Якщо вони починають змінюватися на краще, ми настійно рекомендуємо уникати вживання алкоголю та спостерігати за цими пацієнтами на предмет погіршення когнітивних функцій; Ви можете використовувати різні інструменти.
Коли справа доходить до омега-3, найкраще провести когнітивний тест, щоб стежити за їх мисленням. Отже, якщо він починає падати, ви стрибаєте на шляху до того, як у вас виникне серйозна проблема. І через те, що вони не можуть боротися з вірусними інфекціями, такими як герпес. І оскільки вірус герпесу може відігравати певну роль у розвитку деменції, ви можете розглянути питання про прийом лізину. Аргінін може виснажувати лізин. Отже, якщо ви їсте багато гарбузового насіння, багато мигдалю та іншого, що містить більше аргініну, ви можете протидіяти цьому за допомогою лізину. І дослідження показали, що вам потрібно близько двох грамів лізину щодня. Але пам’ятайте, що всі пацієнти різні, тому не просто кидайте всіх на лізин, якщо вони мають APO-E3/4, APO-E4 або APO-E44 3, а лише про те, що слід враховувати.
Отже, останні думки про APO-E та харчування. У головоломці багато частин. Не будьте догматичними і не кажіть, що у вас є ці гени, тому ви повинні це зробити. Просто усвідомте, що існує так багато різних генів, так багато інших варіацій, і визнайте, що це не те, що раса може мати щось спільне з тим, як впливає APO-E. Наприклад, вони провели дослідження, яке виявило, що люди в Нігерії мали більшу кількість APO-E4, і чотири APO-E4 не підвищували ризик деменції. Отже, є інші шматочки головоломки, слідкуйте за біомаркерами та продовжуйте коригувати план. Далі ми обговоримо поводження з людьми з високим рівнем тригліцеридів і ЛПНЩ.
Що робити з аномальними ліпідами?
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, представляє: Отже, як ви сприймаєте аномальні ліпідні знахідки, які ви бачите у своїх профілях ваших пацієнтів, ці біомаркери, як ми всі перевіряємо? І як ви коригуєте кардіометаболічний план харчування? Які основні моменти кардіометаболічного плану харчування ви будете робити для свого пацієнта у відповідь на їхні ліпіди? Давайте спочатку розглянемо кілька речей, які ми знаємо про те, як модулювати ліпіди в дієті. По-перше, ми знаємо, що якщо ви переходите від стандартної американської дієти до кардіометаболічного плану харчування. Ви видаляєте трансжирні кислоти, і якщо ви видаляєте трансжирні кислоти, ви побачите зниження тригліцеридів холестерину ЛПНЩ. Ви отримаєте покращення ЛПВЩ; інакше кажучи, якщо у вашій дієті багато трансжирних кислот, у вас буде вищий рівень ЛПНЩ, у вас буде більше підвищених тригліцеридів і у вас буде нижчий рівень ЛПВЩ.
Як змінити свій раціон
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, представляє: Що ще щодо модуляції дієти? Якщо у вас є жирні кислоти з довшим ланцюгом, які не є поліненасиченими, у вас буде підвищення рівня ЛПНЩ і тригліцеридів і підвищення або відсутність змін рівня холестерину ЛПВЩ. З іншого боку, ми зосереджуємося на коротколанцюжкових жирних кислотах і функціональній медицині. Отже, якщо у вас короткі ланцюги жирних кислот, які містять менше десяти атомів вуглецю, у вас буде нижчий рівень тригліцеридів холестерину ЛПНЩ і підвищення ЛПВЩ. Отже, ви можете бачити, що за допомогою кардіометаболічного плану харчування, звернувшись до пацієнта з його джерелом жиру, ви можете почати впливати на холестерин ЛПНЩ без антитригліцеридів, без будь-якої іншої модуляції, окрім дієтичних звичок. І, нарешті, ми знаємо ранні дані та деякі з останніх мета-аналізів зміни простих цукрів у раціоні.
Ми знаємо, що це може само по собі підвищити рівень тригліцеридів холестерину ЛПНЩ, і ви отримаєте зниження рівня ЛПВЩ. Тож давайте розглянемо все це в контексті. Що ми хочемо зробити для наших пацієнтів, щоб зменшити ризик ішемічної хвороби серця або атеросклерозу? Ми хочемо, щоб рівень холестерину ЛПНЩ був у нижчому діапазоні. Ми не хочемо, щоб цей LDL окислювався. Ми хочемо, щоб ЛПВЩ був вищим. І якщо ми можемо знизити тригліцериди шляхом зміни дієти, то це дає нам підказку, що вони можуть не бути дисфункційними в метаболізмі інсуліну. Потім, нарешті, за допомогою омега-3 жирних кислот або додавання омега-3 жирних кислот або моноконцентрованих жирних кислот ми знизимо рівень тригліцеридів холестерину ЛПНЩ і збільшимо рівень холестерину ЛПВЩ. Це пов’язано зі зниженням серцево-судинного ризику незалежно від рівня ліпідів.
Висновок
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, представляє: Як це впливає на організм? Саме тому, що у вас є збудники запалення, незалежні від ваших ліпідів сироватки, це підвищує ризик розвитку атеросклерозу. Йдеться про насичений жир і вміст жиру. Збалансувавши білки та жир, у вас не так багато окислювального стресу, пов’язаного із запаленням після їжі. Таким чином, навіть якщо у вас підвищений рівень ЛПНЩ, у вас менше шансів мати підвищений рівень окислених ЛПНЩ. Включення волокнистої їжі, антиоксидантів, нежирного м’яса, темної листової зелені та харчових добавок у здорову дієту може допомогти знизити рівень ЛПНЩ і жирних кислот в організмі та зменшити всі ці супутні захворювання, які спричиняють проблеми вашому здоров’ю та самопочуттю.
Отже, це лише деякі поради та підказки щодо призначення дієти для зменшення кардіометаболічного синдрому. І ми заохочуємо ваших пацієнтів додавати більше зелені, бобових, горіхів і насіння, що робить рослинну дієту основою здоров’я їх серця.
Доктор Хіменес, округ Колумбія, у цій серії з двох частин розповідає, як знайти найкращий дієтичний підхід до гіпертонії та кардіометаболічних факторів ризику. Багато факторів часто відіграють роль у нашому здоров’ї та самопочутті. У сьогоднішній презентації ми розглянемо, як кардіометаболічна дієта персоналізована для кожного типу фігури та як гени впливають на кардіометаболічну дієту. Частина 2 продовжить розповідь про те, як гени відіграють свою роль у кардіометаболічній дієті. Ми звертаємося до наших пацієнтів із сертифікованими медичними працівниками, які надають доступні терапевтичні процедури для осіб, які страждають на хронічні захворювання, пов’язані з метаболічними зв’язками. Ми заохочуємо кожного пацієнта, коли це доцільно, направляючи його до відповідних постачальників медичних послуг на основі їх діагнозу або потреб. Ми розуміємо та приймаємо, що навчання є чудовим способом, коли ставимо найважливіші запитання нашим постачальникам на прохання та підтвердження пацієнта. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію як освітню послугу. відмова
Що таке кардіометаболічна дієта?
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, представляє: Що стосується серцево-судинних розладів, деякі терміни, які ми шукаємо, це: справжня хвороба серця чи ризик інсульту, або вони стосуються метаболічної сторони. Інсулін, рівень цукру в крові, метаболічна дисфункція. Ці слова охоплюють теми, про які ми говорили про ліпіди, глюкозу, запалення та інсулін. Це ті люди, про яких ви думаєте для цього плану. І те, що ви робите, це розробка способу життя. А для наших пацієнтів, які мають проблеми з кардіометаболізмом, ми справді скористаємося перевагами нашого плану кардіометаболічного харчування, а потім підемо на крок далі, щоб не лише забезпечити низький глікемічний вплив, протизапальну дію на рослинній основі. джерело поживних речовин, але тоді як ми можемо пристосувати його відповідно до інших параметрів цього пацієнта і як тоді ми можемо допомогти цьому пацієнту реалізувати це, коли вони виходять за межі вашого кабінету і повинні входити в своє середовище, яке може або не може бути створено для успіху .
Отже, все по порядку. Існує практичний посібник, яким ви повинні скористатися, і це схоже на священні писання з харчування, і тут міститься так багато ресурсів, але, звичайно, вони стануть у нагоді вам, якщо ви про них дізнаєтеся. Тож це дасть вам інструкції. Тому, якщо ви щось пропустили або бажаєте отримати докладніші відомості, зверніться до цього практичного посібника, щоб дізнатися про кардіометаболічний план харчування. Тепер припустімо, що ви хочете вперше скористатися цим планом харчування початкового рівня. Ну, ми б схопили той, який розповідає кардіометаболічний план харчування. Ви помітите, що всі ці спеціалізовані продукти харчування підібрано, щоб допомогти при кардіометаболічних станах.
Персоналізація плану
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, представляє: І це набагато краще, ніж говорити: «Гей, їжте менше вуглеводів, їжте більше рослин. Знаєте, їжте здоровіше і більше займайтеся спортом». Це має бути більш конкретним. Отже, роблячи крок далі, дайте їм порожній план харчування. Його не потрібно персоналізувати на іншому рівні. Вручити їм план харчування та сказати їм почати їсти з цього списку лише іноді спрацьовує. Іноді нам доводиться робити крок далі, щоб дати їм вибір їжі з точки зору якості та кількості. До цього моменту у вас є можливість прямо зараз зі своїм пацієнтом припустити розмір і цільову калорійність.
Ми можемо оцінити розмір і вагу, а також визначити споживання їжі малими, середніми та великими порціями. Прикладом буде, якщо ми подивимося на різні розміри типів статури. Для мініатюрного дорослого тіла найкраще споживати близько 1200-1400 калорій. Тіло дорослої людини середнього розміру повинно споживати близько 1400-1800 калорій, а тіло дорослої людини великого розміру має споживати приблизно 1800-2200 калорій. Це може бути перший тип персоналізації.
Давайте запропонуємо кілька варіантів плану харчування з урахуванням калорійності та кількості. Тож що чудово, це те, що ми вже створили їх, і якщо ви уважно подивитесь на них, це підкаже вам, скільки порцій кожної категорії має бути в кожному конкретному малому, середньому та великому плані харчування. Тож вам не потрібно робити цей розрахунок. Тепер, якщо ви хочете підняти це на наступний рівень і у вас є BIA або апарат для аналізу біоімпедансу, ви можете точно зрозуміти швидкість спалювання калорій, а потім, якщо захочете, змінити її. Прикладом може бути 40-річний чоловік, який незадоволений своєю вагою і має справу з проблемами, які викликають у нього біль у щиколотках. Тож давайте подивимося, як ми можемо змінити ці речі.
Коли ми дивимося на його індекс тіла, він важить близько 245 фунтів і має справу з деякими кардіометаболічними проблемами. Тепер, коли ми дивимося на його цифри та дані з апарату BIA, ми розробимо план харчування, який може допомогти пом’якшити кардіометаболічні проблеми, які можуть йому допомогти. Ми почали б розраховувати наступні рекомендації щодо калорійності та мати індивідуальний план дієти та вправ, щоб зменшити симптоми, що впливають на його тіло, і сприяти набору м’язів і втраті ваги. Цей індивідуальний план дозволяє йому відстежувати свій прогрес, щоб побачити, що працює, що допомагає йому схуднути, або що потребує вдосконалення. Внесення цих невеликих змін може бути корисним у довгому залі, оскільки потрібен деякий час, щоб виробити здорові звички.
Як забезпечити кардіометаболічну дієту?
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, представляє: Тепер, що ви робите з цією інформацією і обслуговуєте її як дієту для кардіометаболічних розладів? Що ж, ви повинні працювати з інструктором із охорони здоров’я та іншими пов’язаними медичними працівниками, наприклад дієтологами, щоб розробити персоналізований план харчування, щоб допомогти вашим пацієнтам зрозуміти, що в кожній категорії та як персоналізувати порції на день, якщо ви вирішите отримати трохи більш персоналізований план з цільовими показниками калорійності. І пам’ятайте, що деякі MVP є найціннішими гравцями з надпоживними властивостями в цьому плані харчування. Також важливо приділити час з пацієнтом, щоб обговорити продукти, які приносять користь його здоров’ю та самопочуттю. Пам’ятайте, що мета цього кардіометаболічного плану харчування полягає в тому, щоб мати можливість персоналізувати для унікальних клінічних випадків і унікальних пацієнтів. Тим не менш, він все ще відповідає загальній потребі в кардіометаболічних харчових сигналах для наших пацієнтів з цими проблемами.
Тут є щось для кожного; пам'ятайте, ви повинні з чогось почати. Тому, будь ласка, подумайте, як ви можете зробити це доступним для своїх пацієнтів, щоб вони мали це до кількох рецептів; у ньому є плани меню, довідники з покупок та покажчики рецептів. У ньому повно речей, які сповільнюють нас у розробці кардіометаболічного плану харчування чи харчування загалом. Щось завжди краще, ніж нічого. Отже, починаючи з кардіометаболічного плану харчування для ваших пацієнтів, ви побачите, як наука чудово втілюється в життя. Ми поговоримо про те, як використовувати генетику при призначенні дієти.
Кардіометаболічна дієта та гени
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, представляє: Заглиблюючись трохи глибше, ми обговоримо, як ми адаптуємо план кардіометаболічного харчування для пацієнтів на основі їхніх генотипів APO-E. Як ще трохи налаштувати його? Отже, що таке APO-E? APO-E — це клас ліпопротеїнів APO, що виробляються макрофагами печінки в астроцитах. Він необхідний для хіломікронів і IDLs, опосередковуючи метаболізм холестерину, і є основним носієм холестерину в мозку. Тепер існує три можливих генотипи. Є APO-E2, APO-E3 і APO-E4. І що станеться, ви отримаєте по одному від кожного з батьків. Тож у кінці ви отримаєте комбінацію. Тож ви будете або APO-E3 із APO-E4, або APO-E2 із APO-E3. Отже, виходячи з того, що ви отримали від своєї матері та того, що ви отримали від свого батька, у вас буде така комбінація.
Пояснення APO-E
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, представляє: Отже, APO-E2 два та APO-E3, є багато інформації в Інтернеті, але немає переконливих доказів внесення певних змін у дієту для цих конкретних генотипів. Тож, на жаль, ми не маємо даних, щоб з упевненістю сказати, як модулювати, змінювати або налаштовувати план харчування на основі цих генотипів. Найкраще, що ми можемо сказати вам, це стежити за біомаркерами; кожен пацієнт індивідуальний. Але як щодо APO-E4? Приблизно 20% американців мають принаймні один алель APO-E4, і якщо у вас є APO-E4, ви маєте підвищений ризик легких когнітивних розладів, хвороби Альцгеймера, гіперліпідемії, діабету та ішемічної хвороби серця. І якщо ви курите або п’єте, у вас гірший результат із цим генотипом. Цікаво, що відповідність часу підвищує ризик інфекцій, які можуть вразити ваш організм.
Тому зазвичай щось допомагає одному, але це допоможе, і це може зашкодити іншим. Тож із вашими пацієнтами, у яких ви вже знаєте їхню генетику, це може бути гарним способом подивитися, якщо ви знаєте, що їх ризик APO-E4 ще більше розшарував їх під час захисту. Таким чином, це не залежало від того, чи були у них деменція, серцево-судинні захворювання або діабет.
Якщо у вас є APO-E4, він може захищати від малярії, і хто знає, які ще переваги він матиме? Цікавим фактом про APO-E4 є те, що в дослідженні, де їм намагалися дати добавки DHA, вони виявили, що за допомогою APO-E4 важче підвищити рівень DHA в мозку. Вони могли підвищити його, але не так добре, як якби у вас були APO-E2 або APO-E3. І це було схоже на доповнення DHA. Інші дослідження показали, що рівень DHA та EPA не відповідає належним чином. Таким чином, ви не отримали такої високої реакції на омега-3 з APO-E4 порівняно з APO-E2 або APO-E3.
Як Омега-3 відіграють свою роль?
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, представляє: Отже, цікаво те, що дослідження розглядало омегу в мозку, який був доповнений DHA. У нас є всілякі нові дослідження щодо користі омега-3, що містить лише EPA; є навіть продукт основної марки, який призначений лише для EPA. Якщо ви подивіться, якщо ви подивіться праворуч, ви побачите, що EPA в кінцевому підсумку стає DHA. Отже, якщо ви почнете збільшувати, і EPA, і DHA зростуть. А як щодо APO-E у вашому раціоні чи їжі, яку ви споживаєте? Коли вони подивилися на генетично модифікованих мишей, у яких вони вилучили APO-E, вони виявили надзвичайну гіперхолестеринемію при плані харчування з високим вмістом жиру.
Отже, коли мишей годували їжею з високим вмістом жиру, у них спостерігалося таке екстремальне підвищення рівня холестерину. Чому це актуально? Тому що APO-E4 не працює так добре, як APO-E3 і APO-E2. Це натякало на те, що це може вплинути на нас, якщо ми споживатимемо їжу з більшим вмістом жиру. Таким чином, у дослідженні у Великій Британії вони з’ясували, що якщо вони давали пацієнтам APO-E4 і переключали його з насичених жирів, вони зменшували споживання насичених жирів, одночасно збільшуючи вуглеводи з нижчим глікемічним індексом; вони виявили, що це знижує рівень ЛПНЩ і APO-B. Це підказка того, що ми можемо захотіти зменшити насичені жири, навіть більш здорові насичені жири, у цих пацієнтів.
Таким чином, Quest купила дослідницьке дослідження Berkeley Heart Study від Berkeley Heart Lab. Тепер це називається Cardio iq. Це одна з оригінальних передових лабораторій тестування ліпідів. І вони провели обсерваційне дослідження, де вони побачили різні ефекти у цих пацієнтів з APO-E4 та іншими продуктами на основі різних модифікацій дієти. Тож що вони знайшли? Вони виявили, що вживання риб’ячого жиру знижує рівень тригліцеридів, знижує рівень ЛПНЩ і ЛПВЩ з малою щільністю, а також підвищує рівень ЛПНЩ. Таким чином, їх ЛПВЩ знизився, але ЛПНЩ малої щільності знизився, і їхні тригліцериди знизилися.
Близько 60% людей мають захворювання, спричинені або ускладнені хронічним запаленням. Організм реагує на гостре запалення, що є корисним, оскільки імунна система бореться з бактеріями, які можуть заразити травму. Прикладом може бути поріз на пальці, який набрякає протягом дня або близько того, щоб залікувати рану, або застуда та відкашлювання слизу для вигнання мікробів. Однак гостре запалення триває лише стільки, скільки необхідно; хронічне запалення може тривати тижнями, місяцями та роками. Люди можуть мати хронічне запалення і не знати про шкоду, завдану артеріям і органам, доки не з’явиться біль або інші проблеми. Існує кілька протизапальних дієт, які є планами харчування, які можуть допомогти зменшити запалення.
Протизапальні дієти
До корисних речовин належать вітаміни, мінерали, клітковина, Омега-3 жирні кислоти, флаван-3-оли в чаї і какао, а антоціани в чорниці, полуниці, малині та ін червоні та фіолетові рослинні продукти. Певні хімічні речовини в організмі викликають запалення, а природні хімічні речовини в харчових продуктах можуть запобігати запаленню та боротися з ним, надаючи необхідні поживні речовини.
Північна дієта
Це включає в себе Данію, Швецію та Фінляндію, кожна з яких має різні кухні, але традиційно вони поділяють здорову їжу, яка забезпечує протизапальні переваги, зокрема:
Жито - це зерно, яке, як показують, допомагає знизити рівень цукру в крові маркер запалення С-реактивний білок. Люди, які дотримуються такого способу харчування, мають нижчий рівень С-реактивного білка в крові та ін маркери запалення. Рандомізоване дослідження проводилося в різних північних країнах і тривало від шести до 24 тижнів. Одній групі призначили здорову нордичну дієту, а інша залишилася на сучасній, менш здоровій дієті країни. Дослідження показали, що люди, які навіть на короткий час дотримувалися здорової скандинавської дієти, покращили маркери запалення та схудли.
Мексиканська дієта
Дослідження пов’язують традиційну мексиканську дієту зі зниженням запалення. Основними продуктами традиційної мексиканської дієти є:
Сир
Кукурудзяні коржі
Фрукти та овочі, в тому числі гострий перець
Рис – коричневий і білий
Бобові/квасоля
Бобові/квасоля пов’язані із захистом від запальних захворювань, які включають:
Ожиріння
Високий кров'яний тиск
Високий рівень холестерину в крові
Діабет типу 2
Серцево-судинне захворювання
Бобові містять багато клітковини, яка допомагає:
Зменшити запалення
Знизити нездоровий холестерин
Зменшує стрибки цукру в крові після їжі, що допомагає запобігти діабету 2 типу та запаленням.
Дослідження Національного інституту раку серед жінок мексиканського походження в постменопаузі, які живуть у США, показало, що ті, хто дотримується більш традиційної мексиканської дієти, мають у середньому на 23% нижчий рівень С-реактивного білка.
Тренер-дієтолог із здоров’я та хіропрактики
У деяких випадках хронічне запалення може виникнути внаслідок гострого запалення, яке не вимикається, що може статися, коли організм не виробляє достатньо хімічних речовин, відповідальних за вимикання імунної відповіді. Аналізи крові на запалення можуть включати тести, що визначають С-реактивний білок і швидкість осідання еритроцитів, який вимірює швидкість осідання червоних кров’яних тілець у пробірці, яка показує, чи є більше запальних сполук. Комбінований підхід і команда медичних професіоналів, включаючи мануальну терапію, масажну терапію, коучинг здоров’я та харчування, може допомогти полегшити та запобігти запаленню.
Дієтолог
Рекомендується проконсультуватися з дієтологом, щоб з’ясувати та визначити найкращу дієту/план харчування для людини.
Дієтолог також може запропонувати добавки, такі як вітамін D, магній і риб’ячий жир.
Аналіз складу тіла розщеплює елементи тіла, такі як вода, білок, мінерали та жир, які також можуть виявити маркери запалення.
Хіропрактікі
Коригування хіропрактики допомагає зменшити вироблення цитокінів або білків, які регулюють клітини імунної системи. Надмірне вироблення цитокінів може викликати серйозну запальну реакцію. Метою хіропрактики є відновлення балансу тіла шляхом перебудови хребців, щоб зменшити тиск на нерви та сприяти здоров’ю нервової системи. Коли хребет та інші суглоби правильно вирівняні, нерви функціонують правильно, повертаючи біомеханіку тіла до нормального стану.
Результати InBody
посилання
Galbete C, Kröger J, Jannasch F та ін. Північна дієта, середземноморська дієта та ризик хронічних захворювань: дослідження EPIC-Potsdam. BMC Med. 2018; 16 (1): 99.
Lankinen M, Uusitupa M, Schwab U. Nordic Diet and Inflammation-A Review of Observation and Intervention Studies. Поживні речовини. 2019;11(6):1369.
Ricker MA, Haas WC. Протизапальна дієта в клінічній практиці: огляд. Харчування в клінічній практиці. 2017;32(3):318-325.
Сантьяго-Торрес М., Тінкер Л.Ф., Еллісон М.А. та ін. Розробка та використання оцінки традиційної мексиканської дієти щодо системного запалення та резистентності до інсуліну серед жінок мексиканського походження. J Nutr. 2015; 145 (12): 2732-2740.
Валеріно-Переа, Селена та ін. «Визначення традиційної мексиканської дієти та її ролі в здоров’ї: систематичний огляд». Поживні речовини том. 11,11 2803. 17 листопада 2019 р., doi:10.3390/nu11112803
Ян, Юн Чон та ін. «Дієтичне споживання флаван-3-олів і ризик метаболічного синдрому у дорослих корейців». Дослідження та практика харчування том. 6,1 (2012): 68-77. doi:10.4162/nrp.2012.6.1.68
Харчування - це те, як організм використовує споживану їжу. Харчування відіграє важливу роль у виникненні хронічного болю; спосіб життя може вплинути на те, як їжа сприяє хворобі/захворюванням. Поширеною причиною хронічного болю є хронічне системне запалення. Запалення відіграє важливу роль у багатьох хронічних захворюваннях, включаючи діабет, хвороби серця та рак. Зменшення запалення можна досягти шляхом коригування дієти, щоб люди швидко відновили самопочуття та допомагали їм підтримувати та покращувати загальний стан здоров’я. Медична хіропрактика травм і клініка функціональної медицини пропонують рекомендації щодо дієти та харчових добавок як частину індивідуального плану лікування.
Запалення
Мета запальної реакції включає:
Ізолюйте небезпечні бактерії, віруси або пошкоджені клітини.
Зниження супутніх захворювань, таких як ожиріння та серцево-судинні захворювання.
Зниження витрат на охорону здоров'я.
Вітамінні та мінеральні добавки
Дієта та харчові добавки забезпечують додаткові необхідні поживні речовини для пошкодженого, запаленого або травмованого тіла. Дієтичні добавки покращують загальний стан здоров’я та самопочуття.
Вітамін D і кальцій таблетки допомагають підтримувати оптимальне здоров’я кісток, оскільки низький рівень вітаміну D може призвести до біль у спині.
Вітаміни E і C, в поєднанні з мідь, сприяють утворенню крові, відновленню тканин, здоров’ю мозку та шкіри.
Фолієва кислотаможе допомогти при болях у суглобах і міофасціальному болі.
B Вітаміни може допомогти з болем і запобігти дисфункції печінки.
Харчові добавки підтримують організм до повного відновлення організму та/або органів. Відновлення після травми може спричинити стрес організму, який може перешкодити процесу загоєння. Дієта та харчові добавки прискорюють процес загоєння та одужання завдяки:
Допомога в подоланні дієтичних недоліків.
Поліпшення роботи імунної системи.
Детоксикація токсинів.
Містить антиоксиданти, які допомагають організму очищатися від токсинів.
Хіропрактика відновлює та перебудовує тіло шляхом включення добавок для живлення тканин тіла та оптимального відновлення після травм.
Харчування InBody
посилання
Драган, Симона та ін. «Схеми харчування та заходи для полегшення хронічного болю». Поживні речовини об. 12,9 2510. 19 серпня 2020 р., doi: 10.3390/nu12092510
Лі, Мі Кюн та ін. «Використання рекомендацій щодо харчування під час лікування пацієнтів з хіропрактикою: опитування 333 хіропрактиків із дослідницької мережі ACORN». Хіропрактика та мануальна терапія том. 26 7. 20 лютого 2018, doi:10.1186/s12998-018-0175-1
Лі, Чуань та ін. «Поляризація макрофагів і метазапалення». Трансляційні дослідження: журнал лабораторної та клінічної медицини вип. 191 (2018): 29-44. doi:10.1016/j.trsl.2017.10.004
Протизапальна дієта при спондиліті: Особам, які мають хронічний біль у спині, можна порекомендувати зрощення двох або більше хребців, щоб виправити проблему/проблеми та полегшити біль. Однак форма запальний артрит хребта може призвести до самостійного зрощення хребців, відомого як анкілозуючий спондиліт. Одним із рекомендованих способів полегшити біль є вживання протизапальної дієти. Дослідження показали, що дієта з низьким рівнем запалення може допомогти покращити спондиліт симптоми.
Протизапальна дієта при спондиліті
Хвороба Бехтерева – це прогресуюче запальне захворювання, яке вражає в першу чергу хребет; однак окремі симптоми відрізняються. Симптоми включають скутість і біль у шиї, стегнах, попереку та втому. Немає точного значення шаблону:
Симптоми можуть покращитися.
Симптоми можуть посилюватися або посилюватися.
Симптоми можуть припинитися на деякий час.
Жінки хворіють частіше, ніж чоловіки, без відомої причини. Немає ліків від анкілозуючого спондилоартриту, але лікування та догляд за собою можуть уповільнити прогресування захворювання та допомогти впоратися з симптомами.
Дієта і запалення
Основною причиною запального захворювання є не дієта, а харчування продукти, що викликають запалення може погіршити симптоми. Зменшення запалення може допомогти полегшити біль.
Рекомендується виключити продукти, які викликають або підсилюють запалення, щоб допомогти організму стати сильнішим і впоратися з симптомами.
Лікарі функціональної медицини може допомогти людям максимально використовувати здорове харчування та використовувати його для зменшення болю та симптомів.
Якщо у людини є генетична схильність, її дієта може мати вирішальне значення для заспокоєння симптомів і допомогти повернути аутоімунне захворювання.
Протизапальна дієта при спондиліті має бути багата овочами, фруктами, цільними злаками та омега-3 жирними кислотами. Докази показують що дієта з низьким вмістом крохмалю може призвести до зниження активності анкілозуючого спондилоартриту. Низький вміст крохмалю також може допомогти обмежити присутність Klebsiella pneumoniae, бактерія, яка харчується крохмалем і є відомим тригером для виникнення та розвитку анкілозуючого спондиліту.
Продукти харчування
Листя зелень
До них відносяться шпинат, капуста, мангольд і зелень магнійі поліфеноли які зменшують запалення.
Вони можуть бути сирими або приготованими з додаванням часнику та оливкової олії, щоб отримати максимальну користь.
Кріздові овочі
Ці містять сульфорафан, анантиоксидантщо включає цвітну капусту брокколі, яку можна їсти в сирому або вареному вигляді, смажити на оливковій олії, пасерувати та смажити.
Овочі Алліум
Вони містять сполуки сірки та кверцетин,a флавоноїдищо допомагає зменшити запалення.
До них відносяться червона і жовта цибуля, цибуля-порей, часник і цибуля-шалот.
Їх можна їсти сирими або приготувати в салатах, смажених стравах і бутербродах.
Ягоди
Ці містять антоціан,антиоксидантний флавоноїд та інші антиоксиданти та поліфеноли, які допомагають при запаленні.
До них відносяться полуниця, малина, чорниця, ожина, і їх можна їсти сирими, у смузі, в салатах, з вівсянкою або змішати з несолодким йогуртом.
Фрукти
Деякі фрукти містять кверцетин і поліфеноли, які допомагають зняти запалення.
До них відносяться яблука, вишні, апельсини.
Здорові олії
Містять олеокантальякий діє подібно до нестероїдних протизапальних препаратів і містить різні антиоксиданти.
Сюди входять оливкова олія для приготування їжі на слабкому вогні та олія авокадо для приготування на високих температурах замість вершкового масла та маргарину.
Його можна подавати в заправках і поливати стравами.
Прикладами є лосось, тріска, райдужна форель, скумбрія та сардини.
Їх можна запікати, пасерувати, готувати на грилі, змішувати в салати та смажити.
Уникайте цих продуктів
При корекції способу життя при спондиліті протизапальна дієта, зосередитися на зменшенні або вилученні обробленої їжі та насичених жирів. До них відносяться:
Цукор з усіх джерел, як-от газована вода, солодкі напої, коктейлі, цукерки та десерти.
Транс-жири, як у смажених продуктах, таких як чіпси та картопля фрі.
Люди можуть не відчувати симптомів з певною їжею, але це не означає, що ці продукти потрібно вживати. Глютен, молочні продукти та яйця можуть викликати потенційні проблеми, оскільки вони ставлять під загрозу роботу кишечника та імунної системи. Вони можуть зупинити одужання або ремісію людини.
Будова тіла
Що відбувається з тілом під час вживання фруктів
Фрукти складаються з простого цукру, що називається фруктоза, забезпечення організму вуглеводним джерелом енергії. Природний цукор організм отримує зі шматочка фрукта це не те саме, що оброблена фруктоза, додана до перероблених продуктів, наприклад фруктозний кукурудзяний сироп. Оброблені продукти, як правило, наповнені пустими калоріями і дуже мало поживних речовин. Коли в організмі є фрукти, печінка переробляє фруктозу, перш ніж всмоктується через тонкий кишечник. дослідження показує, що вплив на кишечник продуктів, багатих клітковиною, таких як фрукти, допомагає кишечнику досягти стану проти ожиріння, збільшуючи кількість корисних бактерій і зменшуючи кількість ожиріння бактерій. Основні поживні речовини з фруктів включають:
Макфарлейн, Тетяна В та ін. «Зв’язок між дієтою та анкілозуючим спондилітом: систематичний огляд». Європейський журнал ревматології вип. 5,1 (2018): 45-52. doi:10.5152/eurjrheum.2017.16103
Нільсен, Форрест Х. «Дефіцит магнію та посилене запалення: сучасні перспективи». Журнал досліджень запалення vol. 11 25-34. 18 січня 2018 року, doi:10.2147/JIR.S136742
Рашид Т., Вілсон С., Ебрінгер А. Зв'язок між анкілозуючим спондилітом, хворобою Крона, клебсієлою та споживанням крохмалю. Clin Dev Immunol. 2013;2013:872632. DOI: 10.1155/2013/872632.
Шарма, Сатья П та ін. «Парадоксальний вплив фруктів на ожиріння». Поживні речовини об. 8,10 633. 14 жовтня 2016 р., doi: 10.3390/nu8100633
van Buul, Vincent J et al. «Помилки щодо цукрів, що містять фруктозу, та їх ролі в епідемії ожиріння». Огляди досліджень харчування том. 27,1 (2014): 119-30. doi:10.1017/S0954422414000067
Здорова дієта і правильне харчування необхідні для загального здоров’я і фізичного здоров’я організму. Неправильне харчування може призвести до нездатності організму відновлювати м’язи, вплинути на щільність м’язів, вплинути на рівень рідини в клітинах, роботу органів і нервову систему. Люди, які регулярно проходять лікування хіропрактикою, як правило, відчувають менше простудних захворювань, зменшують болі та покращують настрій в цілому. Існують варіанти харчування та певні продукти, які людям рекомендується дотримуватися, щоб отримати максимальну користь від хіропрактики. Здорова дієта, правильне зволоження, фізичні вправи та відпочинок можуть допомогти підтримувати організм на шляху до оптимального здоров’я.
Запалення поганої дієти
Неправильне харчування і шкідливі звички в їжі призводять до того, що організм не працює ефективно. Тіло втомлюється і втомлюється, що призводить до його руйнування. Ті, хто віддає перевагу обробленим продуктам, цукру та порожнім калоріям, які не мають поживної цінності, піддають ризику запалення. Запалення може призвести до болю в м’язах, суглобах та інших стан здоров'я. Хронічне запалення з часом може призвести до:
Пошкодження ДНК
Загибель тканин
Внутрішні рубці
Всі вони пов’язані з розвитком кількох захворювань, у тому числі раку.
Їжа для фізичного здоров’я
Люди починають відчувати себе набагато краще і здоровіше, коли їдять цільну їжу. Може бути важко зробити перехід для тих, хто погано їсть роками, але як тільки почали, більшість людей почуваються краще майже відразу.
Овочі на пару
Їжте різноманітні стерпні овочі.
Приготування на пару покращує використання/доступність харчових речовин і зменшує дратівливі залишки в кишечнику, дозволяючи йому відновлюватися.
Для протизапальних, рекомендується уникати помідори, картопля, баклажани і болгарський перець.
Горішки
Рекомендуються будь-які прийнятні горіхи, крім арахісу, наприклад, мигдаль, кешью, бразильські горіхи, насіння соняшнику та волоські горіхи.
Бобові
Допустимі будь-які бобові культури, такі як горох, сочевиця, квасоля, боби пінто, соя, боби маш, боби гарбанзо та боби адзукі.
Зерна
Рекомендується з’їдати одну-дві склянки вареного зерна в день.
До них відносяться пшоно, басматі або коричневий рис, кіноа, ячмінь, гречка, вівсяна каша і амарант.
Рекомендується не їсти пшеницю, цільнозернові або інші види.
Немає хліба, плануйте їжу так, щоб хліб не був потрібним, оскільки хліб може підвищити рівень цукру та посилити запальний маркер.
риба
Переважна глибоководна риба, яка включає лосося, палтус, тріску, сардини, тунець, скумбрію.
Рибу потрібно готувати, запікати, готувати на пару або смажити.
Жодних молюсків чи мечоносців.
Курка та індичка
Їжте тільки біле м’ясо і не їжте шкіру.
Курку потрібно запікати, смажити або готувати на пару.
Краще віддати перевагу курятини з вільного вигулу або органічної курки.
Фрукти
Найкраще в сирому вигляді, можна запікати при низькій температурі і робити сік.
Однією з основних речей, які рекомендують мануальні терапевти, є виключення штучних підсолоджувачів і надлишку цукру.
Можна використовувати невелику кількість кленового сиропу, рисового сиропу, ячмінного сиропу та меду.
Потягу до цукру можна уникнути, вживаючи білок під час кожного прийому їжі.
Вода і трав'яні чаї
Випивайте від 8 до 10 склянок води щодня.
Пити від 2 до 4 склянок трав'яний чай, повільно сьорбнув увечері.
Будова тіла
Антибіотики
Антибіотики призначені для лікування бактеріальних інфекцій шляхом знищення бактерій. Однак антибіотики не відокремлюють хороші бактерії від поганих. В результаті антибіотикотерапія тільки три-чотири дні може змінити популяцію та різноманітність кишкових мікробів. Дослідження показали, що діти піддаються особливому ризику, оскільки зниження різноманітності кишкових бактерій пов’язано з дитячим ожирінням. З цієї причини обов’язково при застосуванні антибіотиків дотримуйтесь інструкцій лікаря. Регулярне проведення часу на свіжому повітрі може допомогти збільшити вплив на організм мікробного різноманіття. Садівництво – це чудовий спосіб забруднитися ґрунтом, щоб заново познайомитися з кишковою флорою та підтримувати фізичне здоров’я організму.
посилання
Фріче, Кевін Л. «Наука про жирні кислоти та запалення». Advances in nutrition (Bethesda, Md.) vol. 6,3 293S-301S. 15 травня. 2015, doi:10.3945/an.114.006940
Капчук, Патриція та ін. Żywność wysokoprzetworzona i jej wpływ na zdrowie dzieci i osób dorosłych. Postepy biochemii vol. 66,1 23-29. 23 березня 2020 р., doi:10.18388/pb.2020_309
Рікер, Марі Анушка та Вільям Крістіан Хаас. «Протизапальна дієта в клінічній практиці: огляд». Харчування в клінічній практиці: офіційне видання Американського товариства парентерального та ентерального харчування вип. 32,3 (2017): 318-325. doi: 10.1177/0884533617700353
Серафіні, Мауро та Іларія Пелузо. «Функціональна їжа для здоров’я: взаємопов’язана антиоксидантна та протизапальна роль фруктів, овочів, трав, спецій та какао для людей». Сучасний фармацевтичний дизайн вип. 22,44 (2016): 6701-6715. doi:10.2174/1381612823666161123094235
Уолквіст, Марк Л. «Структура їжі має вирішальне значення для оптимального здоров’я». Харчування та функції об. 7,3 (2016): 1245-50. doi:10.1039/c5fo01285f
Є певні продукти, які, хоча здорові, для людей, які намагаються запобігти остеопорозу, можуть зупинити ріст здорових кісток. Є способи запобігти остеопорозу, і дієта, багата кальцієм і вітаміном D, є одним з них. Однак не всі продукти корисні для здоров’я кісток.
Деякі поживні речовини можуть насправді пошкодити кістки при вживанні у великих дозах. Ці продукти не обов’язково повністю вилучати з раціону людини. Ці продукти та поживні речовини все ще важливі, тому просто зупинятися було б не здорово. Люди, які страждають на остеопороз або намагаються запобігти остеопорозу, просто повинні внести зміни та споживати їх у помірних кількостях.
Кофеїн
Занадто багато кофеїну більше, ніж чотири чашки кави на день, зменшується засвоєння кальцію, що підвищує ризик переломів. Кава та чай природно містять кофеїн, але газовані напої викликають ще більші проблеми. Фахівці вважають, що вміст кофеїну в газованих напоях не єдина небезпека. Це заміна молока та інших напоїв на основі кальцію.
Білок
Білок необхідний для збалансованого харчування. Це пояснюється тим, що він допомагає нарощувати здорову м’язову масу. Дієта з великим вмістом тваринного білка (яловичина/свинина) на відміну від білка з горіхів і зернових може сприяти втраті кальцію. Тваринний білок містить сірку, яка утворює кислоту в організмі. Кислотний баланс необхідний, тому організм вивільняє кальцій з кісток, щоб нейтралізувати кислоту та досягти балансу.
Що вважається надлишком білка?
Загальна сума не визначена. Тому рекомендована лише добова потреба людини, яка визначається за масою тіла. Щоб дізнатися, скільки білка потрібно, візьміть свою вагу в фунтах і помножте на 37. (Вага/фунти x 37 =) Це підкаже людині, скільки грамів вони повинні споживати щодня. Є більше конкретні методи, щоб отримати точну кількість, якщо це необхідно.
Шпинат
Зелені овочі вважаються одними з найкращих продуктів харчування, коли їх мета – зміцнити кістки. Але шпинат може перешкоджати організму належним чином засвоювати кальцій. Це тому, що він містить оксалат. Оксалат порушує здатність організму засвоювати кальцій. на щастя, шпинат все ще можна включити, але може знадобитися відрегулювати/змінити спосіб його приготування. У цьому випадку шпинат краще їсти вареним, оскільки хімічна речовина руйнується в процесі.
Сіль
Занадто багато солі ускладнює роботу організм для збереження кальцію, що може спричинити втрату кісткової тканини. Багато оброблених харчових продуктів мають надзвичайно високий вміст натрію. Тому намагайтеся їсти свіжі продукти та спробуйте морську, гімалайську або здорову сіль у приправі харчування.
Чисті пшеничні висівки
Чисті пшеничні висівки є єдиною їжею, яка може знизити поглинання кальцію в інших продуктах, якщо їх вживати разом. Якщо приймати добавку кальцію, ефект цього процесу можна зменшити, якщо приймати добавку за кілька годин до або після їжі з чистими пшеничними висівками.
Ці продукти не обов’язково вилучати зі свого раціону, але їх слід вживати в помірних кількостях. Зосередитися слід на збалансованому харчуванні. Будівля міцна кістки і підтримувати їх може бути смачною справою. Профілактика остеопорозу – не єдина перевага здорового харчування. А правильна дієта буде сприяти і створювати оптимальну функцію тіло.
Дізнайтеся про замінники їжі
Відмова від відповідальності в дописі в блозі доктора Алекса Хіменеса
Обсяг нашої інформації обмежується хіропрактикою, скелетно-м’язовою медициною, фізіотерапевтичними засобами, здоров’ям та чутливими проблемами здоров’я та/або статтями, темами та обговореннями з функціональної медицини. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду при травмах або порушеннях опорно-рухової системи. Наші публікації, теми, предмети та ідеї охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*
Наш офіс зробив розумну спробу надати підтверджуючі цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, які підтверджують наші публікації. Ми також робимо копії допоміжних досліджень доступними для ради та/або громадськості на запит. Ми розуміємо, що охоплюємо питання, які потребують додаткового пояснення щодо того, як це може допомогти в конкретному плані догляду або протоколі лікування; тому, щоб додатково обговорити тему вище, будь ласка, запитайте доктора Алекса Хіменеса або зв’яжіться з нами за номером 915-850-0900. Постачальник(и) ліцензований у Техасі та Нью-Мексико*
Інструмент Find A Practitioner від IFM — це найбільша мережа рефералів у функціональній медицині, створена, щоб допомогти пацієнтам знайти практикуючих функціональних лікарів у будь-якій точці світу. Сертифіковані практикуючі лікарі IFM вказані першими в результатах пошуку, враховуючи їхню широку освіту в галузі функціональної медицини
