Корисні мікроелементи з Dr. Ruja | Ель-Пасо, Техас (2021)
Вступ
У сьогоднішньому подкасті доктор Алекс Хіменес і доктор Маріо Руха обговорюють важливість генетичного коду організму та те, як мікроелементи забезпечують необхідні функціональні нутрицевтики, необхідні організму для підтримки загального здоров’я та самопочуття.
Що таке персоналізована медицина?
[00:00:00] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Ласкаво просимо, хлопці. Ми доктор Маріо Руха і я; ми збираємося обговорити деякі важливі теми для тих спортсменів, які хочуть отримати перевагу. Ми збираємося обговорити основні необхідні клінічні технології та інформаційні технології, які можуть зробити спортсмена або навіть просто пересічної людини трохи більше обізнаним про те, що відбувається з точки зору їх здоров’я. З’явилося нове слово, і я повинен трохи попередити вас, куди ми дзвонимо. Насправді ми йдемо з фітнес-центру PUSH, і люди все ще тренуються пізно ввечері після відходу до церкви. Тож вони тренуються і добре проводять час. Отже, ми хочемо залучити ці теми, і сьогодні ми поговоримо про персоналізовану медицину, Маріо. Ви коли-небудь чули це слово?
[00:01:05] Д-р Маріо Ружа DC*: Так, Алекс, весь час. Я мрію про це. Ось так, Маріо.
[00:01:12] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Ось так, Маріо. Завжди дає мені сміх. Тож ми будемо говорити про персоналізовану арену того, що ми маємо зараз. Ми прийшли до стану, коли багато людей говорять нам: «Гей, знаєш що?» Було б найкраще, якби у вас було більше білків, жирів, або вони придумали якусь заплутану ідею, і ви в кінцевому підсумку будете з перехрещеними очима і, в більшості випадків, більш заплутаними, ніж будь-що інше. І ви майже не знайомі з усіма цими різними методиками, будь то середземноморські, з низьким вмістом жиру, з високим вмістом жиру і так далі. Тож питання в тому, що це специфічно для вас? І я думаю, що одне з розчарувань багатьох із нас, Маріо, полягає в тому, що ми не знаємо, що їсти, що приймати і що саме добре. Те, що добре для мене, не означає, що воно підходить моєму другу. Знаєш, Маріо, я б сказав, що це інакше. Ми походимо з зовсім іншого жанру. Ми живемо в місці, і ми пережили речі, які відрізняються від того, що було двісті років тому. Що люди роблять? Сьогодні ми зможемо зрозуміти це в сьогоднішній динаміці ДНК; хоча ми не лікуємо їх, це дає нам інформацію та дає змогу зв’язатися з проблемами, які зараз стосуються нас. Сьогодні ми поговоримо про персоналізовану медицину, тестування ДНК та оцінку мікроелементів. Тож ми збираємося побачити, що таке наші гени, фактичні передумови проблеми, чи вони ті, що дають нам роботу нашого двигуна. І також, якщо це добре для цього, ми хочемо знати, який наш рівень поживних речовин зараз. Я знаю Маріо, і днями у вас було дуже дороге і близьке запитання до однієї з ваших, я думаю, вашої дочки. Так, яке було її запитання?
[00:02:52] Д-р Маріо Ружа DC*: Тож у Мії було чудове запитання. Вона запитувала мене про використання креатину, який дуже переважає серед спортсменів. Бачите, це модне слово, розумієте? Використовуйте креатин, щоб наростити більше м’язів тощо. Отже, суть, про яку я говорю з тобою, Алексе, полягає в тому, що це щось настільки важливе, що ми не можемо дозволити з точки зору спортивного середовища та середовища виконання. Це як брати Bugatti, і ти говориш: «Ну, знаєте що? Ви думаєте про те, щоб просто додати в нього синтетичну олію?» І добре, це синтетичне масло, необхідне для цього Bugatti? Ну, це добре, тому що синтетичне. Ну, ні, є багато різних синтетичних форм, ви знаєте, це як п’ять-тридцять, п’ять-п’ятнадцять, що б це не було, рівень в’язкості, якому він повинен відповідати. Те ж саме для спортсменів і особливо для Мії.
[00:04:06] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Нехай глядачі дізнаються, хто така Міа, чим вона займається? Якими справами вона займається?
[00:04:08] Д-р Маріо Ружа DC*: О так. Міа грає в теніс, тому її пристрасть - теніс.
[00:04:13] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: І вона в національному рейтингу?
[00:04:15] Д-р Маріо Ружа DC*: На національному рівні, і вона грає на міжнародному рівні на міжнародній трасі ITF. І вона зараз в Остіні з Карен та рештою Брейді, як я їх називаю. Ви знаєте, вона наполегливо працює і через весь цей відрив від COVID. Тепер вона повертається до фітнес-режиму, тому хоче оптимізуватися. Вона хоче зробити все можливе, щоб наздогнати і рухатися вперед. І питання про харчування, питання про те, що їй потрібно. Мені потрібна була конкретна відповідь, а не загальна. Ну, я думаю, що це добре. Ви знаєте, що добре – це добре, а краще – найкраще. І те, як ми дивимося на це в цій розмові про спортивні результати та генетичну, дієтичну та функціональну медицину, це так: давайте по-справжньому функціонувати, давайте будемо в точці, а не на карті. Ви знаєте, ви можете зайти і сказати, знаєте, загальні речі. Але щодо цього для спортсменів не так багато інформації. І ось тут мова йде про зв’язування генетичних та мікроелементів. Це феноменально, тому що, як ви згадали, Алекс, коли ми дивимося на маркери, генетичні маркери, ми бачимо сильні та слабкі сторони, а також те, що піддається ризику, а що ні. Тіло адаптується, чи тіло слабке? Отже, ми повинні розглянути мікроелементи для підтримки. Пам’ятайте, ми говорили про це, щоб підтримати слабкість цієї ДНК, цю генетичну модель чимось, що ми можемо посилити. Я маю на увазі, що ви не можете піти і змінити свою генетику, але ви, безсумнівно, можете збільшити та бути конкретними зі своїми мікроелементами, щоб змінити цю платформу та зміцнити її та зменшити фактори ризику.
[00:06:24] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Справедливо зараз сказати, що технологія така, що ми можемо знайти, я б не сказав, слабкі сторони, але змінні, які дозволяють нам покращити спортсмена на генетичному рівні. Тепер ми не можемо змінити гени. Ми говоримо не про це, а про те, що існує світ того, що вони називають SNP або однонуклеотидним поліморфізмом, де ми можемо з’ясувати, що існує певний набір генів, який не може змінитися. Ми не можемо змінитися, як колір очей. Ми не можемо цього зробити. Вони дуже закодовані, чи не так? Але є гени, на які ми можемо впливати за допомогою нейтральної геноміки та нейтральної генетики. Отже, під своєю нейтральною геномікою я маю на увазі, що харчування змінює та впливає на геном до більш адаптивної чи опортуністичної динаміки? Чи не хотіли б ви знати, які гени у вас є вразливими? Хіба вона не хотіла б знати, де її вразливість?
Чи отримує моє тіло правильні добавки?
[00:07:18] Д-р Маріо Ружа DC*: Що ми всі хочемо знати? Я маю на увазі, чи ви спортсмен високого рівня, чи ви генеральний директор високого рівня, чи ви просто мати і тато високого рівня, це бігає від турніру до турніру. Ви не можете дозволити собі мати низьку енергію, оскільки, коли ми говорили про маркери, ви знаєте, що метилювання в організмі ми хочемо знати, чи ми обробляємо, чи як у нас з точки зору окислювальної структури всередині нас? Чи потрібен нам цей додатковий стимул? Чи потрібно нам розширювати ваші знання про цю схему детоксикації при прийомі зелених речовин? Або у нас все добре? І саме тут, коли ми подивимося на закономірності генетичних маркерів, ми можемо побачити, що ми добре підготовлені або погано підготовлені. Тому ми повинні дивитися на мікроелементи. Знову ці маркери, щоб сказати: «Чи задовольняємо ми наші потреби, так чи ні? Або ми лише узагальнюємо?» І я б сказав, що 90 відсотків спортсменів і людей узагальнюють. Вони кажуть: «Ну, знаєте, приймати вітамін С – це добре, а вітамін D – це добре, а селен – це добре. Але знову ж таки, ви в точці, чи ми зараз просто здогадуємось?
[00:08:36] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Точно. Ось така річ, коли ми в цьому магазині, і там є багато чудових центрів харчування, Маріо, і ми дивимося на стіну з тисячі продуктів. Божевільний. Ми не знаємо, де у нас діри, і ми не знаємо, де вони нам потрібні. Ви знаєте, є певні недоліки. у вас кровоточать ясна; швидше за все, у вас якась цинга або якась проблема. Можливо, цьому підрозділу потрібен спеціаліст, але давайте припустимо, якщо ми подивимося на такі речі, як цинга, чи не так? Ну, ми знаємо, що ясна починає кровоточити. Ну, іноді це не так очевидно, правда, що нам потрібні певні речі. Існують сотні й тисячі поживних речовин. Однією з речей, які ми називаємо їх, ми називаємо їх, є кофактори. Кофактор - це річ, яка дозволяє ферменту працювати правильно. Отже, ми – машина ферментів, і що кодує ці ферменти? Ну, структура ДНК. Оскільки він виробляє білки, які кодують ці ферменти, ці ферменти мають кодові фактори, такі як мінерали, такі як магній, залізо, калій, селен, як ви згадували, і всі різні компоненти. Коли ми дивимося на це, цю діру, що ми є, ми зіткнулися зі стіною. Ми хотіли б знати, де точно знаходяться наші діри, тому що Боббі або мій найкращий друг кажуть, ви знаєте, ви повинні приймати протеїн, приймати сироватковий протеїн, приймати залізо, приймати те, що може бути, і ми вдаримо або пропустимо. Отже, сучасні технології дозволяють нам точно побачити, що це таке, де у нас є діри.
[00:10:00] Д-р Маріо Ружа DC*: І цей момент, про який ви згадали про дірки, знову ж таки, більшість факторів не такі екстремальні, як цинга, ви знаєте, кровоточивість ясен. Ми не, я маю на увазі, ми живемо в суспільстві, де ми, Боже, я маю на увазі, Алекс, у нас є всі продукти, які нам потрібні. У нас забагато їжі. Це божевілля. Знову ж таки, проблеми, про які ми говоримо, це переїдання, а не голодування, добре? Або ми переїдаємо і все ще голодуємо, тому що схема харчування дуже низька. Тож це реальний фактор. Але загалом ми шукаємо та розглядаємо складову субклінічних проблем, ви знаєте, у нас немає симптомів. У нас немає цих значущих маркерних симптомів. Але ми маємо низьку енергію, але маємо низьку модель відновлення. Але у нас є проблема зі сном, така якість сну. Тож це не великі речі, а субклінічні, які руйнують наше здоров’я та продуктивність. Наприклад, потроху спортсмени не можуть бути просто хорошими. Вони повинні бути кінчиком списа. Їм потрібно швидко відновитися, тому що вони не встигають вгадати свою функціональність. І я бачу, що вони ні.
[00:11:21] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Ви знаєте, як ви згадували, я маю на увазі, що більшість цих спортсменів, коли хочуть, вони хочуть оцінити своє тіло. Вони хочуть знати, де кожна слабкість. Вони самі собі як вчені та лабораторні щури. Вони доводять своє тіло до крайності, від психічного до фізичного до психосоціального. Все зачіпається, і включити його на повну газу. Але вони хочуть знати. Вони хочуть побачити, де цей додатковий край. Знаєш, що? Якби я міг зробити тебе трохи краще? Якби була невелика дірка, що б це означало? Чи складе це за деякий час падіння на дві секунди, на мікросекунду? Справа в тому, що технології є, і ми маємо можливість робити це для людей, а інформація надходить швидше, ніж ми можемо навіть уявити. У нас є лікарі по всьому світу та вчені з усього світу, які дивляться на геном людини і бачать ці проблеми, зокрема в SNP, які є поліморфізмом одного нуклеотиду, який можна змінити або змінити чи допомогти дієтичним шляхом. Давай.
Будова тіла
[00:12:21] Д-р Маріо Ружа DC*: Я дам вам один: Inbody. Як про те, що? Так, це інструмент, який є критичним для розмови зі спортсменом.
[00:12:31] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Inbody — це структура тіла.
[00:12:32] Д-р Маріо Ружа DC*: Так, ІМТ. Ви дивитеся на це з точки зору вашої моделі гідратації; Ви розглядаєте з точки зору, так, жиру в тілі, про що всі хочуть знати, знаєте, у мене знову зайва вага, жир на животі. Ми обговорювали метаболічний синдром. Ми говорили про фактори ризику, високий рівень тригліцеридів, дуже низький рівень ЛПВЩ, високий рівень ЛПНЩ. Я маю на увазі, що це фактори ризику, які ставлять вас на лінію до діабету і на лінію до серцево-судинних захворювань у цій лінії деменції. Але коли ви говорите про спортсмена, їх не турбує діабет; вони стурбовані, чи готовий я до наступного турніру? І я збираюся зробити так, щоб потрапити на Олімпіаду. Це так, я маю на увазі, вони не те, що вони хочуть робити в Inbody. Вони є мікроелементом, поєднанням геномного харчування, ця розмова про геномне харчування на місці дозволяє їм поважати свою роботу. Тому що я кажу тобі, Алекс, і ти знаєш, це тут, я маю на увазі, що всі нас слухають, знову ж таки, я ділюся з людьми такою розмовою: чому ти тренуєшся як професіонал, коли не хочеш бути один? Чому вас тренують як професіонали, коли ви не їсте і маєте дані, які підтримують це тренування професійного рівня? Що ти робиш? Якщо ви цього не робите, ви руйнуєте свій організм. Тож, знову ж таки, якщо ви працюєте як професіонал, це означає, що ви граєте. Я маю на увазі, ви штовхаєте своє тіло до того, щоб трохи пропустити нервово-м’язову роботу. Крім того, ми мануальні терапевти. Ми боремося із запальними проблемами. Якщо ви робите це, ви робите це, але не повертаєтеся, щоб відновитися за допомогою хіропрактики, пов’язаної з мікрохарчуванням. Тоді ти будеш проклятий; ти не встигнеш.
[00:14:26] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Ми збираємося показати, що багато разів змогли побачити, як міста об’єднуються для певних видів спорту, таких як боротьба. Боротьба — один із тих відомих видів спорту, який піддає організму значні емоційні та фізичні навантаження. Але часто трапляється так, що людям доводиться втрачати вагу. У вас є хлопець, який важить 160 фунтів; у нього 130 фунтів. Отже, що місто зробило, щоб уникнути цих речей, — це використати вагу тіла та визначити молекулярну масу сечі, чи не так? Щоб вони могли сказати, чи ви занадто зосереджені, чи не так? Отже, що вони роблять, так це те, що всі ці діти вишикуються аж до UTEP, і вони роблять тест на питому вагу, щоб визначити, чи можуть вони схуднути ще чи яку вагу їм дозволено схуднути. Тож хтось, кому приблизно 220, каже: «Знаєте що?» На основі цього тесту ви можете скинути приблизно до xyz фунтів. І якщо ви порушуєте це, то ви робите те. Але цього недостатньо добре. Ми хочемо знати, що станеться, тому що, коли діти перебувають у навантаженні і б’ються з іншою людиною, яка так само хороша як спортсмен, і він штовхає своє тіло, саме тоді тіло руйнується. Тіло може впоратися з навантаженням, але харчові добавки, які вживала людина, можливо, її кальцій, були настільки виснажені, що раптом ви отримали цю дитину, яка отримала 100 травм; травми, лікоть клацнув з вивихом. Ось що ми бачимо. І нам цікаво, як він зламав лікоть, оскільки його організм виснажений від цих добавок?
[00:15:59] Д-р Маріо Ружа DC*: І Алекс, на тому ж рівні, ти говориш один на один, як той бойовий, про ці напружені три хвилини твого життя на іншому рівні, коли справа доходить до тенісу, це тригодинна розмова. Точно. Там немає підводних. Немає ні тренера, ні заміни. Ви на цій гладіаторській арені. Коли я бачу, що Міа грає добре, я маю на увазі, що це інтенсивно. Я маю на увазі, що кожен м’яч, який приходить до вас, він приходить до вас із силою. Це надходить, ви можете прийняти це? Це наче хтось б’ється через сітку і дивиться на неї. Ти збираєшся кинути? Ти збираєшся гнатися за цим м'ячем? Ти збираєшся відпустити це? І саме тут цей вирішальний фактор оптимального мікрохарчування, пов’язаний з розмовою про те, що саме вам потрібно з точки зору геномної бесіди, дозволить комусь підвищити рівень ризику травм, коли вони знають, що можуть більше працювати і мати впевненість. Олексій, я тобі кажу, що це не просто харчування; це про впевненість у тому, що я отримав те, що мені потрібно, і я можу змінити це питання, і це буде триматися. Воно не затягнеться.
[00:17:23] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Знаєш, що? У мене є маленький Боббі. Він хоче боротися, і він хоче бути найбільшим кошмаром для мами. Бо знаєш що? Це ті, хто хоче, щоб Боббі вдарив іншого Біллі, чи не так? І коли їхніх дітей луплять, вони хочуть їх забезпечити. А мами найкращі кухарі. Вони про них піклуються, правда? Саме вони переконані, і ви могли це побачити. Тиск на дитину величезний, коли батьки дивляться, і іноді це неймовірно дивитися. Але що ми можемо подарувати мамам? Що ми можемо зробити для батьків, щоб вони краще розуміли, що відбувається? Я повинен розповісти вам сьогодні за допомогою тестів ДНК. Знаєте, все, що вам потрібно зробити, це взяти дитину вранці, відкрити йому рота, ви знаєте, зробити мазок, відтягнути цю речовину з боку його щоки, покласти у флакон, і це буде зроблено за пару днів. Ми можемо визначити, чи є у Боббі міцні зв’язки, чи різний рівень мікроелементів у Боббі, щоб надати батькам кращу дорожню карту чи інформаційну панель, щоб, так би мовити, правильно зрозуміти інформацію, яка впливає на Боббі?
[00:18:27] Д-р Маріо Ружа DC*: Тому що і це те, що ми пройшли довгий шлях. Це 2020, хлопці, а це не 1975. Це рік, коли прийшов Gatorade.
[00:18:42] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Давай; Я отримав свою ванну. На його стороні є багато речей. Я буду мати все, що ти будеш схожий на Будду, коли у тебе розвинеться діабет із такою кількістю цукру від тих протеїнових коктейлів.
Правильні добавки для дітей
[00:18:52] Д-р Маріо Ружа DC*: Ми пройшли довгий шлях, але ми не можемо просто зайти і піти; ой, тут треба зволожити, пити ці електроліти, Педіаліт і все таке. Це недостатньо добре. Я маю на увазі, це добре, але це 2020 рік, дитино. Ви повинні збільшувати і підвищувати рівень, і ми не можемо використовувати старі дані, старі прилади та діагностику, тому що діти тепер починаються з трьох років, Алекс. Три роки. І я вам кажу прямо зараз о третій, це неймовірно. Коли їм виповниться п’ять і шість років, я кажу вам, що діти, яких я бачу, вони вже в обраних командах.
[00:19:33] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Маріо…
[00:19:34] Д-р Маріо Ружа DC*: Шість років, вони в добірній команді.
[00:19:36] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Те, що визначає, чи готова дитина, — це її концентрація уваги. Так, я повинен вам сказати, ви можете дивитися це. Ви повинні побачити дитину, якій три роки і шість місяців, і він не звертає уваги. Через три роки і вісім місяців він раптом може зосередитися.
[00:19:50] Д-р Маріо Ружа DC*: Він увімкнений, як вимикач світла.
[00:19:52] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Перед тренером, так? І ви можете сказати, тому що вони блукають і вони не готові. Тож ми залучаємо дітей і надаємо їм багато вражень. Тоді що нам потрібно зробити, це дати мамам і татам можливість зрозуміти і спортсменів NCAA і побачити, як я можу побачити, що відбувається в моїй крові? Не CBC, тому що CBC призначений для основних речей, таких як еритроцити, білі кров’яні клітини. Ми можемо щось робити. Метаболічна панель говорить нам про загальну річ, але тепер ми знаємо більш глибоку інформацію про сприйнятливість генних маркерів і бачимо це в тесті. І ці звіти говорять нам, що це таке і як це стосується зараз і прогресу.
[00:20:37] Д-р Маріо Ружа DC*: Тому це те, де я люблю. Тут я люблю все у світі перформансу до і після. Тому, коли ти спринтер, вони призначають тобі час. Це електронний час; коли ти борець, вони дивляться на тебе. Чи знаєте ви, який ваш коефіцієнт виграшу? Який твій відсоток? Все, що завгодно, це все дані. Він керується даними. Як тенісист, футболіст, вони будуть стежити за вами. Комп'ютери відстежуватимуть, наскільки сильні? Наскільки швидка ваша подача? Це 100 миль на годину? Я маю на увазі, це божевілля. Отже, якщо у вас є ці дані, Алекс, чому ми не маємо тієї самої інформації щодо найважливішого компонента, а саме біохімії, мікрохарчування, основою продуктивності є те, що відбувається всередині нас, а не те, що відбувається зовні. І тут люди плутаються. Вони думають: «Ну, моя дитина працює чотири години на день, і у нього є приватний тренер. Усе». Моє запитання: це добре, але ви піддаєте цю дитину ризику, якщо ви не додаєте їжу, скажімо, коли мова йде про особливі потреби цієї дитини чи цього спортсмена, тому що якщо ми цього не зробимо, Алекс , ми не шануємо подорож і битву, цього воїна ми не вшановуємо. Ми піддаємо їх ризику. І раптом, знаєте що, за два-три місяці до турніру БАМ! Потягнув підколінне сухожилля. О, знаєш що? Вони втомилися, або раптом їм довелося вийти з турніру. Розумієте, я бачу, як тенісисти все це роблять. І чому? О, вони зневоднені. Ну, у вас ніколи не повинно бути такої проблеми. Перш ніж зайти туди, де ви знаходитесь, ви вже повинні знати, що ви робите. І мені подобається комбінація та платформа, які ми маємо для всіх наших пацієнтів, тому що протягом двох-трьох місяців ми можемо показати до та після, чи не так?
[00:22:39] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Ми можемо показати склад тіла системам Inbody і неймовірним системам, які ми використовуємо. Ці DEXAS ми можемо зробити аналіз маси тіла. Ми можемо багато чого. Але коли справа доходить до схильності та того, що є унікальним для окремих людей, ми опускаємося на молекулярний рівень, можемо опуститися до рівня генів і зрозуміти, що таке сприйнятливість. Ми можемо продовжувати, коли у нас є гени. Ми також можемо зрозуміти рівень мікроелементів кожної людини. Отже, що стосується мене? У мене може бути більше магнію, ніж у вас, а в іншої дитини, можливо, вичерпано магній, кальцій або селен, або його білки, або амінокислоти, або він заражений. Можливо, у нього проблеми з травленням. Можливо, у нього непереносимість лактози. Ми повинні бути в змозі зрозуміти ці речі, які впливають на нас.
[00:23:29] Д-р Маріо Ружа DC*: Ми не можемо вгадати. І суть в тому, що в цьому немає потреби. У всіх є така красива розмова, Олексій, про: «О, знаєте що? Я почуваюся добре». Коли я чую це, я здригаюся, іду й почуваюся добре. Отже, ви хочете сказати мені, що ви ставите своє здоров’я як найдорожче, що у вас є, і свою продуктивність, засновану на почутті, як «вау», це означає, що ваші рецептори сечі та витримка болю диктують ваше здоров’я. Це небезпечно. Це абсолютно небезпечно. І також, клінічно, ви не можете відчути свій дефіцит з точки зору вітаміну D, ваш дефіцит з точки зору селену, ваш дефіцит вітаміну A, E. Я маю на увазі, що всі ці маркери, ви не можете цього відчути .
[00:24:21] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Нам потрібно почати представляти людям інформацію, це там, тому що ми хочемо дати людям зрозуміти, що ми йдемо глибоко. Ми опустимося до цих сприйнятливості генів, розуміння генів, яке воно є сьогодні; те, чого ми дізналися, настільки потужне, що дозволяє батькам зрозуміти набагато більше проблем, що стосуються спортсмена. Мало того, батьки хочуть знати, яка моя сприйнятливість? Чи є у мене ризик розвитку артриту кісток? Чи є у нас проблеми з окислювальним стресом? Чому я завжди весь час запалений, чи не так? Ну, вірте чи ні, якщо у вас є гени, скажімо, у вас є ген, який змушує вас багато їсти, що ж, ви, швидше за все, наберете вагу. Ви можете підняти руки 10000 XNUMX людей, які мають той самий генний маркер, і ви помітите, що їхні BIA та ІМТ є далеко позаду, тому що зараз вони схильні до цього. Чи можуть вони це змінити? Абсолютно. Ось про що ми говоримо. Ми говоримо про розуміння здатності адаптуватися та змінювати свій спосіб життя відповідно до схильностей, які ми можемо мати.
[00:25:26] Д-р Маріо Ружа DC*: да, це чудово. І я досить часто бачу це з точки зору розмови про схуднення, знаєте, і вони кажуть: «О, я зробив цю програму, і вона чудово працює». А потім у вас є 20 інших людей, які виконують ту саму програму, і вона навіть не працює, і це майже як удар і промах. Тому люди розчаровуються. Вони ставлять свої тіла на цю неймовірну поїздку на американських гірках, що є найгіршим, що можна зробити. Ви знаєте, вони роблять ці непотрібні речі, але вони не можуть це витримати, бо чому? Зрештою, це не те, хто ти є. Це було не для вас.
[00:26:05] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Можливо, вам знадобиться інший тип дієти.
[00:26:06] Д-р Маріо Ружа DC*: Так. І тому ми, знову ж таки, наша сьогоднішня розмова дуже загальна. Ми разом запускаємо цю платформу, тому що ми повинні навчати нашу спільноту та ділитися останніми технологіями та наукою, які відповідають потребам.
[00:26:26] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Персоналізована медицина, Маріо. Це не загальне; це індивідуальне здоров’я та індивідуальна фітнес. Ми розуміємо, що нам не потрібно здогадуватися, чи дієта є кращою для нас, наприклад, низькокалорійна дієта з високим вмістом жирів, їжа в середземноморському стилі чи дієта з високим вмістом білка. Ми не зможемо побачити, що ці вчені збирають інформацію з інформації, яку ми постійно збираємо та компілюємо. Воно тут, і це мазок, або кров зникне. Це божевілля. Знаєш, що? І цю інформацію, звичайно, дозвольте мені пам’ятати, перш ніж це почнеться. Моя невелика відмова від відповідальності. Це не для лікування. Будь ласка, нічого не беріть; ми приймаємо це для лікування або діагностики. Ви повинні поговорити зі своїми лікарями, і ваші лікарі мають розповісти вам, що саме там і що підходить для кожної людини, яку ми інтегруємо.
[00:27:18] Д-р Маріо Ружа DC*: Справа в тому, що ми інтегруємось з усіма медичними працівниками та лікарями. Ми тут, щоб підтримувати та підтримувати функціональне здоров’я. ДОБРЕ. І, як ви згадували, ми тут не для того, щоб лікувати ці хвороби. Ми тут, щоб знову оптимізувати, коли спортсмени приходять і хочуть бути кращими. Вони хочуть оздоровитися і підвищити швидкість одужання.
Чи може стрес старіти швидше?
[00:27:46] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Ви знаєте, це все. Знаєте, в чому суть? Тестування є. Ми бачимо, що Біллі погано їсть. Добре, Біллі погано їв. Я можу вам сказати, що він їсть все, але такого рівня білка у нього не було. Подивіться на його виснаження білка. Тому ми збираємося представити вам деякі дослідження, які проводяться тут, тому що це інформація, хоча вона трохи складна. Але ми хочемо зробити це простим. І одна з речей, про яку ми тут говорили, це тест на мікроелементи, який ми тут надавали. Зараз я збираюся представити вам, хлопці, щоб трохи побачити тут. І те, що ми використовуємо в нашому офісі, коли людина заходить і каже, я хочу дізнатися про своє тіло. Ми представляємо цю оцінку мікроелементів, щоб з’ясувати, що відбувається. Тепер, скажімо, цей був для мене у зразку, але він говорить вам, де знаходиться людина. Ми хочемо мати можливість вирівняти рівень антиоксидантів. Тепер це знають усі, ну не всі. Але тепер ми розуміємо, що якщо наші гени оптимальні і наша їжа оптимальна, але ми живемо в стані окисного стресу…
[00:28:45] Д-р Маріо Ружа DC*: точно
[00:28:46] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Наші гени не працюватимуть. Тому важливо зрозуміти, в чому проблема.
[00:28:51] Д-р Маріо Ружа DC*: Це іржа. Я маю на увазі, коли ви дивитеся на це, і я бачу два маркери, я бачу один для окислювальних, а потім інший — імунна система. Так правильно? Отже, знову ж таки, вони корелюють разом, але вони різні. Отже, окислювач, про який я говорю, схожий на те, що ваша система іржавіє. Так, це окислення. Ви бачите, як яблука стають коричневими. Ви бачите, як метали іржавіють. Таким чином, всередині ви хочете бути на висоті, що є на зеленому рівні з функцією від 75 до 100 відсотків. Це означає, що завтра ви зможете впоратися з божевіллям світу, розумієте?
[00:29:31] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Так, ми можемо поглянути на стрес людського організму, Маріо. Що ми можемо побачити насправді, що відбувається, і якщо я продовжую цю презентацію тут, ми можемо побачити, що це за людина і який його фактичний вік імунної функції. Тому багато людей хочуть знати про це. Я маю на увазі, я хочу знати, де я знаходжуся з точки зору динаміки тіла, чи не так? Тож коли я дивлюся на це, я бачу, де я лежу, а мені 52 роки. Добре. У цій ситуації добре, тепер, коли ми дивимося вниз, ми хочемо знати.
[00:30:02] Д-р Маріо Ружа DC*: Зачекай. Давайте по-справжньому. Тож ти хочеш сказати мені, що ми можемо стати молодшими за допомогою цієї неймовірної системи? Це те, що ти мені кажеш?
[00:30:14] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Це говорить вам, якщо ви старієте швидше, добре, як це звучить, Маріо? Тож якщо ви можете сповільнитися, якщо ви в 100 найкращих, зелених, ви будете виглядати як 47-річний чоловік у 55 років. Отже, з огляду на структуру, імунну функцію та окислювальний стрес в організмі, ми зможемо побачити, де саме ми знаходимося з точки зору нашого тіла.
[00:30:37] Д-р Маріо Ружа DC*: Так це правильно? Так. Таким чином, у нашому свідоцтві про народження може бути 65, але наші функціональні метаболічні маркери можуть сказати, що вам 50.
[00:30:51] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Так. Дозвольте мені зробити це дуже просто, добре? Люди часто розуміють окислювальний стрес; так, ми чуємо про антиоксиданти та активні форми кисню. Дозвольте спростити, добре, ми клітина. Ми з тобою вечеряємо сім’єю саме там, де ми насолоджуємось. Ми нормальні клітини. Ми щасливі, і ми працюємо там, де все належно. Раптом з’являється жінка дикого вигляду. У неї леза і ножі, і вона жирна, і вона слизька, і вона йде далі. Вона вдаряється об стіл, бум, і вона як би відходить. Ви знаєте, це збентежить нас, чи не так? Це буде, давайте назвемо її окислювачем, добре? Її називають активною формою кисню. Тепер, якщо у нас є двоє таких, які ходять по ресторану, ми як би слідкуємо за нею, чи не так? Раптом приходить футболіст і виводить її. Бум нокаутує її, правда? У цій ситуації ця жирна, слизька збройова дівчина, правильно, це страшно. Це був антиоксидант. Це був вітамін С, який знищив її, чи не так? В організмі існує баланс між окислювачами та антиоксидантами. Вони мають різне призначення, чи не так? Ми повинні мати антиоксиданти, і ми повинні мати окислювачі, щоб наше тіло функціонувало. Але якщо ви отримаєте 800 таких жінок, як зомбі, раптом.
[00:32:02] Д-р Маріо Ружа DC*:Я бачив їх як зомбі.
[00:32:07] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Це є. Ти знаєш, чого хочеш. Де футболісти? Де ж антиоксиданти, правда? Вийміть їх. Заходять футболісти, але їх забагато, правда? Все, що ми з вами робимо під час розмови, може бути здоровими клітинами, і ми ведемо цю розмову за обіднім столом. Ми повністю зруйновані. Ми не можемо функціонувати в середовищі окисного стресу. Ні. В основному ми можемо мати всі добавки, і всі поживні речовини, і відповідну генетику. Але якщо ми перебуваємо в окисному стані, правильно, на підвищеному рівні, ми не старіємо. Ніч не буде комфортною, і ми не поправимось.
[00:32:46] Д-р Маріо Ружа DC*: Ми будемо піддаватися більш високому фактору ризику травм. Точно. Інша річ, у нас також є фактор ризику, коли ми старіємо швидше, ніж слід.
[00:33:04] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Ця ніч була б важка, якби навколо була сотня таких людей. Отже, нам потрібно знати стан балансу в житті, антиоксиданти, які ми бачимо, і всі продукти з антиоксидантами, як-от A, C, E. Саме це робить цей тест. Він показує вам рівень окисників в організмі.
[00:33:19] Д-р Маріо Ружа DC*: Гей, Алекс, дозволь мені запитати тебе це. Усі люблять тренуватися. Коли ви тренуєтесь, це збільшує чи зменшує ваш окислювальний стрес? Будь ласка, скажіть мені, бо я хочу знати.
[00:33:30] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Це підвищує ваш окислювальний стан.
[00:33:31] Д-р Маріо Ружа DC*: Ні, припини.
[00:33:32] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Це відбувається тому, що ви руйнуєте тіло. Проте організм реагує. А якщо ми здорові, Маріо, так? У цьому сенсі наше тіло спочатку має зруйнуватися, а потім відновитися. ДОБРЕ? Ми хочемо мати антиоксиданти, тому що вони допомагають нам проходити цей процес. Частиною загоєння і частиною запалення є окислювальний баланс. Тож, по суті, коли ви надто важко тренуєтесь або напружено бігатимете, ви можете перегріти планку, і це те, на що ми з вами повинні дивитися, і це баланс.
[00:34:08] Д-р Маріо Ружа DC*: Тепер це як парадокс, чи не так? Знаєте що, якщо перевтомитися, ви будете виглядати казково. Але знаєте що? Ти насправді ламаєшся. А якщо ви не тренуєтеся, ваше кардіотренування йде. Є й інші фактори ризику. Тож ось тут так важливо, щоб ми мали баланс і точно знати, що потрібно кожній людині, щоб бути найкращою. І ми не можемо вгадати; ви не можете приймати ті самі добавки, що і я, і навпаки.
Правильні кофактори для вашого тіла
[00:34:41] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Я можу, ми можемо. Але це для мене, можливо, я не витрачаю багато грошей, а може, ми просто пропускаємо весь процес. Отже, у всій цій динаміці, просто дивлячись на цей тест, Маріо, просто використовуючи його для цієї конкретної оцінки, ми хочемо також побачити, на що працюють наші кофактори. Ми говорили про білки; ми говорили про генетику. Ми говорили про речі, які змушують ці ферменти працювати, функції нашого організму та чисті ферменти в цій конкретній моделі, яку ви бачите, що таке кофактори та метаболіти. Ну, ви бачите рівні амінокислот і де вони знаходяться у вашому тілі. Якщо ви екстремальний спортсмен, ви хочете знати, що це таке.
[00:35:14] Д-р Маріо Ружа DC*: О так, я маю на увазі, подивіться на це. Ці аміно. Це критично.
[00:35:20] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Ти думаєш, Маріо?
[00:35:21] Д-р Маріо Ружа DC*: Так, я маю на увазі, що всі спортсмени, яких я знаю, кажуть: "Гей, я повинен прийняти свої аміно". Моє запитання: чи ви берете правильні на належному рівні? Або ви навіть знаєте, а вони здогадуються. Дев'яносто відсотків людей припускають, що ви дивитесь на антиоксиданти. Подивіться на це. Ось цей звір, глутатіон. Це як дідусь антиоксидантів. І ви хочете знати, чи це футболісти, що лайнбеки збираються розгромити цих зомбі, розумієте? І знову вітамін Е, CoQ10. Всі говорять про коензим Q10 і здоров’я серця.
[00:36:00] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Коензим Q, точно. Багато людей приймають серцеві ліки спеціально для зниження рівня холестерину.
[00:36:10] Д-р Маріо Ружа DC*: Що робить CoQ10, Алекс? Я хочу розпочати роботу.
[00:36:15] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Бо знаєш що? Багато документів з’явилося рано, коли вони застосовували багато з цих ліків. Так, вони знали, що повинні припинити це і додати в нього коензим Q. Вони знали, і вони запатентували це, тому що знали, що вони мають це. Тому що якщо ви не дасте коензим Q правильно, у вас є запальні стани та нейропатії. Але у цих людей є проблеми, і тепер вони починають розуміти. Тому ви бачите всю рекламу з коензимами. Але справа в тому, що ми повинні знати, де наш теперішній стан правильний. Тож коли ми зрозуміємо ці речі, ми зможемо подивитися на тести. І ми можемо подивитися на його динаміку. Ви не хотіли б знати, які антиоксиданти? Це так ясно.
[00:36:52] Д-р Маріо Ружа DC*: Я обожнюю це. Я маю на увазі, подивіться на це. Знаєш, що? Це червоний, зелений, чорний і все. Я маю на увазі, ви можете побачити це відразу. Це ваша дошка. Це ваш командний центр. Знаєте, я люблю командний центр. Ніби все є.
[00:37:10] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Я знаю Маріо, знаєш, з цими спортсменами вони хочуть бути на вищому рівні. Так, схоже, що ця людина плаває десь посередині, але вони хочуть досягти її на 100 відсотків, чи не так?
[00:37:19] Д-р Маріо Ружа DC*: Олексій, вони на лавці.
[00:37:23] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Ага. А коли вони перебувають у сильному стресі, хто знає що? Тепер ці тести зробити нескладно. Вони не складні в застосуванні. Зробіть лабораторний тест. Іноді це аналізи сечі, що ми можемо зробити.
[00:37:33] Д-р Маріо Ружа DC*: І ми можемо зробити це в наших офісах за лічені хвилини, саме за лічені хвилини. Божевільний.
[00:37:38] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Це божевілля.
[00:37:40] Д-р Маріо Ружа DC*: Ось чому це так просто. Це як моє запитання, якого кольору червоний автобус? Не знаю. Це підступне питання.
Які добавки підійдуть саме вам?
[00:37:50] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Повертаючись до нашої сьогоднішньої теми, була персоналізована медицина, персоналізоване оздоровлення та індивідуальний фітнес. Лікарі по всій країні починають розуміти, що вони не можуть просто сказати: добре, ви вагітні. Ось таблетка фолієвої кислоти. Гаразд, ось деякі поживні речовини, хоча кожен лікар повинен піклуватися про своїх клієнтів. Саме вони цим займаються. Але люди мають здатність розуміти; де інші дірки? Чи не хочете ви переконатися, що у вас є відповідний селен?
[00:38:17] Д-р Маріо Ружа DC*: До появи симптомів. Справа в тому, і тому ми не лікуємось. Ми не говоримо, що проблеми, проблеми з діагностикою, що ви робите, щоб оптимізувати та зменшити фактори ризику?
[00:38:35] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Є також питання довголіття, тому що я маю на увазі, що проблема довголіття полягає в тому, якщо ви забезпечуєте своє тіло правильні субстрати, правильні кофактори, правильне харчування. Ваше тіло має шанс дожити до 100 років і фактично функціонувати. І якщо у вас виснажене життя, ну, ви спалюєте двигун, тому в організмі починаються проблеми, знаєте, тому, коли ми дивимося на такі речі…
[00:39:00] Д-р Маріо Ружа DC*: Чи можете ви повернутися до наших двох маркерів? Подивіться на цю імунну систему.
[00:39:12] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Так, є причина, чому вони зупиняються тут на 100, тому що це вся ідея. Вся ідея полягає в тому, щоб змусити вас прожити 100 Centennial. Тож якщо ми можемо це зробити, якщо вам, скажімо, 38 років, і ви перебуваєте в центрі свого життя, і, припустимо, ви ділова людина і ви любитель бізнесу . Ви любитель підприємництва. Ви хочете задушити себе проти світу. Ви не хочете, щоб якийсь Микола Черв'як слабкість, так би мовити, виводила вас з вашого футбольного бігу в житті. Бо інакше ви можете спіткнутися об щось. І те, що ми хочемо надати людям через дієтологів, які зареєстрували дієтологів, до лікарів завдяки наявній інформації, щоб покращити ваше життя. І йдеться не тільки про маленького Боббі; це про мене, це про тебе. Це про наших пацієнтів. Йдеться про кожного з них, хто хоче жити краще. Тому що якщо в деяких речах є виснаження, то не зараз. Але в майбутньому у вас може виникнути сприйнятливість, яка призведе до захворювань. І ось де ці сприйнятливості. Ми можемо підняти це на наступний рівень, тому що бачимо, що відбувається. З точки зору цього, я збираюся повернути це сюди, щоб ви могли просто побачити, на що ми дивимося. Ви можете бачити, що B-комплекс зараз у нас є багато B-комплексів, і ми маємо людей, які пишуть текстові повідомлення звідусіль, і я отримую від повідомлень.
[00:40:42] Д-р Маріо Ружа DC*: Ваш окислювальний стрес зростає, Алекс.
[00:40:45] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Ну, це божевілля, що ми пробули тут годину, тому ми хочемо мати можливість оприлюднити інформацію для вас, хлопці, з часом. Я хочу пройти через це і поговорити про окремі антиоксиданти зараз; це твої футболісти, чоловіче, це ті, хто виводить тих людей. Зробити все своє життя набагато кращим, правда, Маріо. Це такі речі, які ми розглядаємо. Ви знаєте свій глутатіон на колінах. Ваш коензим Q селен - це метаболізм вуглеводів вашого вітаміну Е.
[00:41:10] Д-р Маріо Ружа DC*: Я маю на увазі взаємодію глюкози та інсуліну, яка називається енергією. Останній раз, коли я перевіряв, він називався турбо.
[00:41:21] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Ми повинні слухати; у нас багато хороших лікарів. Ми там, як доктор Кастро. У нас є всі чудові лікарі, які перебігають.
[00:41:30] Д-р Маріо Ружа DC*: Я маю на увазі, що ми потрапимо в біду.
[00:41:32] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Добре. Facebook збирається нокаутувати нас.
[00:41:41] Д-р Маріо Ружа DC*: Це обмежить це час.
[00:41:43] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Я думаю, що це наші погляди. Але суть полягає в тому, щоб залишатися в курсі. Ми йдемо. Це не може охопити все. Гей, Маріо, коли я ходив до школи, нас налякала ця машина, яка називається психоциклом.
[00:41:58] Д-р Маріо Ружа DC*:Скільки АТФ, Алекс?
[00:42:00] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Я маю на увазі, скільки миль? Це гліколіз, аеробний чи анаеробний, чи не так? Тож коли ми починаємо дивитися на це, ми починаємо бачити, як ці коензими та ці вітаміни відіграють роль у нашому енергетичному обміні, чи не так? Отже, у цієї особини були певні виснаження. Ви можете побачити, де з’являється жовтий колір. Він впливає на весь метаболічний процес, вироблення енергії. Тому людина завжди втомлена. Ну, ми якось розуміємо динаміку того, що відбувається. Отже, це критична інформація, оскільки ми з вами дивимося на це, чи не так? Ми можемо побачити, що ми можемо запропонувати? Чи можемо ми надати інформацію, щоб змінити те, як організм працює краще динамічно? Так що це божевілля. Тож, хлопці, ми можемо продовжувати й продовжувати. Тож те, що ми збираємося робити, це, ймовірно, повернемося, тому що це просто весело. Ви так думаєте? Так, я думаю, що ми повернемося до того, що нам потрібно, щоб змінити уявлення про весь Ель-Пасо, і не лише для нашої спільноти, а й для тих мам, які хочуть знати, що є найкращим для членів їхньої сім’ї. Що ми можемо запропонувати? Технологія ні. Ми не дозволимо, щоб нас в Ель-Пасо коли-небудь називали найтовстішим містом у Сполучених Штатах. У нас є неймовірний талант, який дійсно може навчити нас тому, що відбувається. Тож я знаю, що ви це бачили, чи не так? Ага.
[00:43:18] Д-р Маріо Ружа DC*: Абсолютно. І що я можу сказати, це Алекс? Йдеться про максимальну продуктивність і максимальну здатність. Крім того, отримання правильного конкретного налаштованого шаблону геномного харчування для кожної людини змінює гру. Це зміна гри: від довголіття до продуктивності та просто бути щасливим і жити тим життям, яким вам судилося жити.
Висновок
[00:43:51] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Маріо, я можу сказати, що коли ми дивимося на це, ми захоплюємося цим, як ви можете сказати, але це впливає на всіх наших пацієнтів. Люди приходять усі виснажені, втомлені, хворі, запалені, і іноді нам потрібно з’ясувати, що це таке. І в нашій сфері ми зобов’язані бути відповідальними та з’ясувати, на чому це покладається, а де це лежить у проблемах наших пацієнтів. Тому що те, що ми робимо, якщо ми допоможемо їхній структурі, кістково-м’язовій, неврологічній системі, їхній розумовій системі за допомогою правильної дієти та розуміння за допомогою вправ, ми зможемо змінити життя людей, і вони хочуть мати можливість реалізувати своє життя та насолоджуватися своїм живе так, як має бути. Тож багато чого можна сказати. Тож ми повернемося десь наступного тижня чи цього тижня. Ми збираємося продовжити цю тему про персоналізовану медицину, персоналізоване здоров’я та індивідуальний фітнес, оскільки робота з багатьма лікарями за допомогою інтегративного здоров’я та інтегративної медицини дозволяє нам бути частиною команди. У нас є лікарі ГІ, знаєте, кардіологи. Є причина, чому ми працюємо як команда разом, тому що всі ми маємо різний науковий рівень. Жодна команда не обходиться без нефролога, і ця людина точно зрозуміє наслідки всіх речей, які ми робимо. Тому ця людина дуже важлива в динаміці інтегративного здоров’я. Тож, щоб ми могли бути найкращими постачальниками, ми повинні розкривати й розповідати людям про те, що існує, тому що багато людей не знають. І що нам потрібно зробити, так це донести це до них, дозволити картам лежати і навчити їх, що вони повинні сказати своїм лікарям: «Гей, докторе, мені потрібно, щоб ви поговорили зі мною про моє здоров’я і сідали. Поясніть мені мої лабораторії». А якщо ні, то знаєте що? Скажіть, що вам потрібно це зробити. А якщо ні, то час шукати нового лікаря. Гаразд, це так просто, тому що сьогоднішні інформаційні технології такі, що наші лікарі не можуть нехтувати харчуванням. Вони не можуть нехтувати здоров’ям. Вони не можуть упускати з уваги інтеграцію всіх наук разом, щоб зробити людей здоровими. Це одна з найважливіших речей, які ми повинні зробити. Це мандат. Це наша відповідальність, і ми збираємося це робити, і ми збираємося вибити це з поля. Отже, Маріо, сьогодні це було благословення, і ми продовжимо це робити в наступні кілька днів, і ми продовжуватимемо забивати та давати людям уявлення про те, що вони можуть зробити з точки зору своєї науки. Це канал Health Voice 360, тому ми збираємося говорити про багато різних речей і залучимо багато інших талантів. Спасибі, хлопці. А ти маєш щось ще, Маріо?
[00:46:11] Д-р Маріо Ружа DC*: Я за все.
[00:46:12] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*:Гаразд, брате, скоро поговоримо. Люблю тебе, чоловіче. до побачення.
