Ортопедичні вироби для стоп Це вставки для взуття, які виготовляються на замовлення відповідно до медичних специфікацій. Ортезії, виготовлені на замовлення, вважаються більш ефективними та виготовленими якісніше, ніж готові ортопедичні.
Ортезії, виготовлені на замовлення, можуть:
Виправте неправильну ходьбу або ходу
Зменшіть біль
Запобігання та захист від деформації стопи
Краще вирівнювання
Зніміть тиск на стопу/ступні
Поліпшити механіку стопи
Біль у стопі може виникнути внаслідок травми, захворювання або стану, але причина болю в стопі це те, що лікар хоче знати, щоб знати, який тип ортопедичних пристосувань розробити. Вставки виготовляються шляхом зняття відбитка стопи за допомогою 3-D сканування.
Якщо ви страждаєте від болю в стопі, яка може призвести до проблем з ногами, стегнами та хребтом, ортопедичні вироби можуть стати ключем до оптимального здоров’я. Починаючи знизу вгору, ортези для стопи можуть запобігти будь-яким проблемам і полегшити біль. Це варіант, який слід розглянути, і його слід обговорити зі своїм лікарем.
Взуття може викликати біль у попереку та проблеми у деяких людей. Чи може розуміння зв’язку між взуттям і проблемами зі спиною допомогти людям знайти правильне взуття для підтримки здоров’я спини та полегшення болю?
Взуття Біль у спині
Спина дає сили для фізичних навантажень. Біль у спині впливає на повсякденне життя та може мати різні причини. Нездорова поза, ходьба, повороти, нахили та потягнення можуть сприяти проблемам зі спиною, які призводять до болю. За даними CDC, 39% дорослих повідомляють, що живуть з болем у спині (Центри контролю та профілактики захворювань, 2019). Неправильне взуття також може сприяти болю в спині. Ретельний вибір взуття може полегшити біль і зберегти здоров’я хребта. Люди можуть насолоджуватися меншим болем і керувати симптомами, вибираючи взуття, яке підтримує вирівнювання хребта та захищає ноги від тупого удару.
Розуміння зв’язку між болем у спині та взуттям
Причиною болю в попереку може бути неправильне взуття. Те, що впливає на кістки в нижній частині опорно-рухового апарату, випромінюється вгору та впливає на хребет і м’язи спини. Взуття, яке використовується, рухається вгору, впливаючи на ходу, поставу, вирівнювання хребта тощо. Коли проблеми зі спиною виникають через стопи, це біомеханічні проблеми. Біомеханіка означає, як кістки, суглоби та м’язи працюють разом і як зміни зовнішніх сил впливають на тіло.
Рух
Коли ноги стикаються з землею, вони є першими кінцівками, які поглинають удар решти тіла. Люди почнуть ходити по-іншому, якщо у них виникнуть проблеми або зміниться стопа. Носіння взуття з невідповідною підтримкою може збільшити знос м’язів і суглобів, що призведе до незручних і неприродних рухів. Наприклад, розглянемо різницю між стоянням навшпиньках на високих підборах і природним станом плоскостопості. Добре амортизоване взуття допомагає амортизувати удар і зменшити больові відчуття. Тиск на кожен із суглобів зміщує баланс, що спричиняє проблеми з нестабільністю: менший тиск на одні та більший на інші. Це створює дисбаланс, який призводить до болю та захворювань суглобів.
Поза
Підтримання здорової постави є ще одним фактором запобігання або полегшення болю в спині. З правильним взуттям тіло може підтримувати здоровішу позицію та правильний вигин хребта, а це допомагає рівномірно розподілити вагу. Це призводить до зменшення навантаження на зв’язки, м’язи та суглоби. (Harvard Health Publishing. 2014 рік) Рекомендується звернутися до ортопеда, щоб з’ясувати суть індивідуального стану. Для деяких причиною болю в спині можуть бути грижа міжхребцевого диска, радикуліт, автомобільне зіткнення, падіння, нездорова ергономіка або їх комбінація, а також інші основні проблеми.
Типи взуття та їх вплив на спину
Як різне взуття впливає на поставу, потенційно викликаючи або полегшуючи біль у спині.
Високі підбори
Високі підбори безперечно можуть сприяти болю в спині. Вони змінюють положення тіла, викликаючи ефект доміно в хребті. Вага тіла зміщується, щоб збільшити тиск на підошви стоп, і вирівнювання хребта змінюється. Високі підбори також впливають на те, як щиколотки, коліна та стегна рухаються під час ходьби, рівновагу та роботу м’язів спини, усе це може посилити біль у спині.
Плоскі туфлі
Взуття на плоскій підошві може бути не найкращим вибором для здоров’я хребта. Якщо вони не підтримують склепіння, вони можуть спричинити перекочування стопи всередину, відоме як пронація. Це може сприяти зміщенню, яке може напружувати коліна, стегна та поперек. Однак вони можуть бути гідним вибором, якщо забезпечують підтримку арки. При носінні взуття на плоскій підошві зі здоровою опорою вага рівномірно розподіляється на стопи і хребет. Це допомагає підтримувати правильну поставу, що може допомогти запобігти та/або полегшити біль у спині.
Кросівки, тенісне та спортивне взуття
Кросівки, теніс і спортивне взуття може полегшити біль у спині за допомогою ретельної амортизації та підтримки. Вибір правильних включає в себе визначення діяльності, яка буде виконуватися в них. Є теніс, біг, баскетбол, піклбол, взуття для ковзанів тощо. Дослідіть, які функції знадобляться для спорту чи діяльності. Це може включати:
Чашечки на підборах
Амортизація устілки
Широка основа
Інші функції для задоволення індивідуальних потреб ніг.
Рекомендується міняти спортивне взуття кожні 300-500 миль ходьби чи бігу або якщо воно має будь-які ознаки нерівності, коли воно розміщене на рівній поверхні, оскільки зношені підошви та пошкоджені матеріали можуть збільшити ризик травми та болю в спині. (Американська академія подіатричної спортивної медицини, 2024 р). Якщо певна пара ставить ноги, стегна або щиколотки в неприродне положення або заважає регулярним рухам, можливо, настав час їх замінити.
Вибір правильного взуття
Ідеальним рішенням для вибору взуття є аналіз ходи та огляд того, як ви ходите та бігаєте. Різні медичні працівники можуть запропонувати цю послугу, щоб кожній людині підібрати підходяще взуття для лікування болю в спині. Під час аналізу ходи людей просять бігати та ходити, іноді на камеру, тоді як професіонал відзначає фізичні тенденції, наприклад, коли ступня торкається землі та чи котиться вона всередину чи назовні. Це надає дані про змінену поставу, рухи, рівень болю, необхідну підтримку згину дуги та тип одягу, щоб запобігти болю в спині. Після завершення аналізу ви дізнаєтеся, на що звернути увагу, наприклад, який рівень підтримки арки, висота каблука або матеріал найкраще підходять для вас.
Клініка медичної хіропрактики та функціональної медицини спеціалізується на прогресивних, передових методах лікування та процедурах функціональної реабілітації, зосереджених на клінічній фізіології, повному здоров’ї, практичних силових тренуваннях та повній кондиції. Ми зосереджені на відновленні нормального функціонування організму після травм і ушкоджень м’яких тканин. Ми використовуємо спеціалізовані протоколи хіропрактики, оздоровчі програми, функціональне та інтегративне харчування, фітнес-тренування спритності та мобільності та системи реабілітації для будь-якого віку. Наші програми є природними та використовують здатність організму досягати конкретних виміряних цілей, а не введення шкідливих хімічних речовин, суперечливої заміни гормонів, небажаних операцій або наркотиків, що викликають залежність. Ми об’єдналися з головними лікарями, терапевтами та інструкторами міста, щоб забезпечити високоякісне лікування, яке дає нашим пацієнтам можливість підтримувати здоровий спосіб життя та жити функціональним життям з більше енергії, позитивним настроєм, кращим сном і меншим болем .
Переваги використання ортопедичних стельок на замовлення
Чи можуть пацієнти з підошовним фасціїтом включити нехірургічне лікування, щоб зменшити біль у стегнах і відновити рухливість?
Вступ
Усі постійно на ногах, оскільки це допомагає людям залишатися мобільними та дозволяє їм переходити з одного місця в інше. Багато людей з дитинства і до зрілості постійно перебувають на ногах. Це пояснюється тим, що стопи є частиною нижніх м’язово-скелетних кінцівок, які стабілізують стегна та забезпечують сенсорно-моторну функцію ніг, стегон і литок. Стопи також мають різні м’язи, сухожилля та зв’язки, що оточують скелетну структуру, щоб запобігти болю та дискомфорту. Однак, коли повторювані рухи або травми починають впливати на стопи, це може призвести до підошовного фасціїту та з часом спричинити перекривання профілів ризику, що призведе до болю в стегнах. Коли люди відчувають ці схожі на біль стани, це може суттєво вплинути на їх повсякденну діяльність і загальну якість життя. Коли це трапляється, багато людей шукають різні методи лікування, щоб зменшити больові симптоми, викликані підошовним фасціїтом, і відновити рухливість стегна. У сьогоднішній статті розглядається, як підошовний фасціїт корелює з болем у стегнах, зв’язок між стопами та стегнами, а також як існують нехірургічні рішення для зменшення підошовного фасціїту. Ми розмовляємо з сертифікованими медичними працівниками, які об’єднують інформацію про наших пацієнтів, щоб оцінити, як пом’якшити підошовний фасціїт і відновити рухливість стегна. Ми також інформуємо та направляємо пацієнтів щодо того, як численні нехірургічні методи лікування можуть допомогти зміцнити слабкі м’язи, пов’язані з підошовним фасціїтом, і допомогти відновити стабілізацію після болю в стегнах. Ми заохочуємо наших пацієнтів ставити своїм медичним працівникам складні та важливі запитання щодо внесення невеликих змін, щоб зменшити больові ефекти, спричинені підошовним фасціїтом. Доктор Хіменес, округ Колумбія, включає цю інформацію як академічну послугу. відмова.
Як підошовний фасціїт корелює з болем у стегні
Ви постійно відчуваєте біль у п'ятах після тривалої ходьби? Чи відчуваєте ви скутість стегон під час розтягування? Або ви відчуваєте, що ваше взуття викликає напругу та біль у ваших стопах і литках? Часто багато з цих сценаріїв, схожих на біль, виникають у людей, які мають справу з підошовним фасціїтом, який характеризується болем у п’яті внаслідок запалення або дегенеративного подразнення підошовної фасції, смуга товстих тканин проходить по нижній частині стопи та з’єднується з п'яткової кістки до пальців ніг на нижніх кінцівках. Ця смуга тканин відіграє важливу роль в організмі, забезпечуючи нормальну біомеханіку стопи, підтримуючи склепіння та допомагаючи амортизувати удари. (Buchanan et al., 2024) Плантарний фасциит може вплинути на стабільність нижніх кінцівок, оскільки біль вражає стопи та викликає біль у стегнах.
Отже, як підошовний фасціїт співвідноситься з болем у стегнах? При підошовному фасціїті багато людей відчувають біль у стопах. Це може призвести до неправильної постановки стопи, слабкості м’язів нижніх кінцівок і м’язового стресу, що може знизити стабільність м’язів ніг і стегон. (Lee et al., 2022) З болем у стегнах багато людей можуть відчувати дисфункцію ходи, яка спричиняє м’язову слабкість нижніх кінцівок і змушує допоміжні м’язи виконувати роботу основних м’язів. До цього моменту це змушує людей скидати землю під час ходьби. (Ахуджа та ін., 2020) Це пояснюється тим, що звичайні умови, такі як природне старіння, надмірне навантаження на м’язи або травма, можуть спричинити симптоми, схожі на біль у стегнах, зокрема дискомфорт у стегнах, паху та сідницях, скутість суглобів і зменшення діапазону рухів. Біль у тазостегновому суглобі може спричинити перекривання профілів ризику, які можуть включати повторюване навантаження на стопи, що призводить до симптомів різкого або тупого болю в п’яті.
З’єднання між стопами та стегнами
Важливо розуміти, що проблеми зі стопами, такі як підошовний фасциит, можуть впливати на стегна і навпаки, оскільки обидві частини тіла мають прекрасне співвідношення в опорно-руховому апараті. Підошовний фасциит на ногах може змінити функцію ходи, потенційно призводячи до болю в стегнах з часом. Це пов’язано з багатьма факторами навколишнього середовища, які з часом можуть впливати на стегна та стопи, що призводить до підошовного фасціїту, який корелює з болем у стегнах. Від надмірних навантажень до мікротравм стегон або підошовної фасції, багато людей часто шукають лікування, щоб зменшити наслідки підошовного фасціїту, пов’язаного з болем у стегнах, шляхом вирішення питання про те, як їхній діапазон рухів впливає на підошовне згинання та навантаження на силу -поглинаючі підошовні поверхневі структури можуть бути хорошою відправною точкою в профілактиці та лікуванні підошовного фасціїту, пов’язаного з болем у стегнах. (Хамстра-Райт та ін., 2021)
Що таке плантарний фасциит? - Відео
Нехірургічні рішення для зменшення підошовного фасціїту
Коли справа доходить до зменшення підошовного фасціїту в організмі, багато людей шукатимуть нехірургічні методи лікування, які можуть полегшити біль від підошовної фасції. Нехірургічне лікування є економічно ефективним і може зменшити біль від підошовного фасціїту та пов’язаних з ним симптомів, як-от біль у стегнах. Деякі з переваг нехірургічного лікування є багатообіцяючими, оскільки вони мають низький ризик ускладнень, хорошу доступність і навіть високу здатність знімати механічне навантаження на плантарну фасцію під час регулярних занять. (Шуйтема та ін., 2020) Деякі з нехірургічних методів лікування, які можуть включити багато людей, включають:
Вправи на розтяжку
Ортопедичні пристрої
Хіропрактікі догляд
Масажна терапія
Акупунктура/електроакупунктура
Декомпресія хребта
Ці нехірургічні методи лікування не тільки допомагають зменшити підошовний фасциит, але й полегшити біль у стегнах. Наприклад, декомпресія хребта може допомогти відновити рухливість стегна, розтягуючи поперековий відділ хребта та позбавляючи нижні кінцівки від оніміння, одночасно зміцнюючи напружені м’язи. (Такагі та ін., 2023). Електроакупунктура може стимулювати акупунктурні точки тіла вивільняти ендорфіни з нижніх кінцівок, щоб зменшити запалення підошовної фасції. (Wang et al., 2019) Коли люди починають вносити невеликі зміни у свій розпорядок дня, наприклад, носити належне взуття та не носити та не піднімати важкі об’єкти, це може значно допомогти запобігти підошовному фасціїту та повторному виникненню болю в стегнах. Наявність персоналізованого плану лікування може гарантувати, що багато людей, які шукають нехірургічне лікування, матимуть кращий результат для свого здоров’я та мобільності, одночасно запобігаючи довгостроковим ускладненням.
посилання
Ахуджа, В., Тапа, Д., Патіал, С., Чандер, А., і Ахуджа, А. (2020). Хронічний біль у стегнах у дорослих: поточні знання та перспективи на майбутнє. J Anaesthesiol Clin Pharmacol, 36(4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC, & Aydemir, B. (2021). Фактори ризику підошовного фасціїту у фізично активних осіб: систематичний огляд і мета-аналіз. Спортивне здоров'я, 13(3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976
Лі Дж. Х., Шин К. Х., Юнг Т. С. та Джанг В. Й. (2022). Робота м’язів нижніх кінцівок і тиск на стопу у пацієнтів із підошовним фасцитом із плоскостопістю та без неї. Внутрішнє середовище охорони здоров'я, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Шуйтема, Д., Греве, К., Постема, К., Деккер, Р., і Хіджманс, Дж. М. (2020). Ефективність механічного лікування підошовного фасціїту: систематичний огляд. J Спортивна реабілітація, 29(5), 657-674. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
Такагі, Ю., Ямада, Х., Ебара, Х., Хаяші, Х., Інатані, Х., Тойоока, К., Морі, А., Кітано, Ю., Наканамі, А., Кагечіка, К., Yahata, T., & Tsuchiya, H. (2023). Декомпресія при стенозі поперекового відділу хребта в місці введення інтратекального катетера під час інтратекальної терапії баклофеном: опис випадку. J Med Case Rep, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1
Wang, W., Liu, Y., Zhao, J., Jiao, R., & Liu, Z. (2019). Електроакупунктура проти ручної акупунктури в лікуванні синдрому болю підошовної п’яти: протокол дослідження для майбутнього рандомізованого контрольованого дослідження. BMJ Open, 9(4), e026147. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147
Для людей, які мають справу з підошовним фасціїтом, кожен крок може бути болючим. Чи може комплексний підхід і застосування акупунктури допомогти в лікуванні цього стану та прискорити полегшення симптомів?
Акупунктура Підошовний фасціїт
Підошовний фасциит — це коли опорна тканина, що проходить під стопою, від п’яти до основи пальців, стає подразненою та болючою. З розладом може бути важко впоратися, але існують альтернативні варіанти лікування. Акупунктурна терапія підошовного фасціїту є одним із потенційних методів полегшення, полегшення болю та повернення людини до звичної діяльності. Акупунктура передбачає введення надзвичайно тонких голок у точки тіла, щоб відновити та збалансувати нормальний потік енергії та покращити загальний стан здоров’я. (Університет Джонса Гопкінса. 2024 рік) У традиційній китайській медицині або ТКМ тіло складається з ряду меридіанів/каналів, які забезпечують потік енергії або ци/чі.
факти
Підошовний фасциит - поширене захворювання, що вражає стопу. Стан виникає, коли підошовна фасція, призначена для поглинання сил, що проходять через склепіння стопи, перевантажується. Коли нижня частина стопи постійно зазнає великого навантаження, це призводить до дегенерації зв’язок, болю та запалення. Найпоширенішим симптомом є біль у п’яті, перше, що людина відчуває вранці або після довгого робочого дня. Будь-яка людина може захворіти на підошовний фасціїт, але ті, хто більш схильний до захворювання, включають людей з:
Акупунктура та її ефективність все ще вивчаються, але є дані, які свідчать про її ефективність у лікуванні підошовного фасціїту.
В одному огляді було виявлено значне зменшення болю в осіб, які застосовували акупунктуру для лікування захворювання, порівняно з особами, які отримували стандартні процедури, такі як розтяжка, ортопедичні засоби та зміцнення. (Анандан Джерард Тіагараджа 2017) У цьому ж огляді також було виявлено переваги при порівнянні акупунктури з плацебо-версією лікування, що ще більше підтверджує висновки.
Інший медичний огляд показав, що акупунктура допомогла полегшити біль у п’яті та покращити повсякденну функцію в поєднанні з нестероїдними протизапальними препаратами/НПЗЗ, такими як ібупрофен або напроксен. (Річард Джеймс Кларк, Марія Тіґе 2012)
Побічні ефекти
Хоча акупунктурна терапія підошовного фасціїту є корисною, важливо пам’ятати, що можливі потенційні побічні ефекти, які можуть включати:
Біль у місці введення голки.
Кровотеча в місці введення голки.
Синці або зміна кольору шкіри.
Алергічна реакція або контактний дерматит/висип, що свербить.
Імовірність серйозного несприятливого побічного ефекту відносно низька під час акупунктури на стопі.
Акупунктурні точки та відчуття
Те, як працює акупунктура, ще не повністю вивчено, але, як і інші методи лікування опорно-рухового апарату, цей процес активує цілющі властивості організму.
Введення голки в точки тіла стимулює центральну нервову систему.
Це призводить до виділення хімічних речовин у мозку, спинному мозку та м’язах, які сприяють загоєнню.
Ці самі хімічні речовини та реакції також зменшують відчуття болю тілом. (Teng Chen та ін., 2020)
Кількість сеансів
Кількість сеансів акупунктури для полегшення болю варіюється від людини до людини та від випадку до випадку.
Один огляд показав, що щотижневе лікування підошовного фасціїту за допомогою акупунктури призвело до значного полегшення болю через чотири-вісім тижнів. (Анандан Джерард Тіагараджа 2017)
Це відповідає іншому медичному огляду, який включав дослідження, яке показало значне покращення рівня болю в осіб, які проходять щотижневе лікування голковколювання сесій протягом чотирьох тижнів. (Річард Джеймс Кларк, Марія Тіґе 2012)
Людям рекомендується проконсультуватися з медичним працівником щодо індивідуальних планів лікування, а також якщо вони мають порушення згортання крові, приймають препарати для розрідження крові або вагітні.
Тіагараджа А.Г. (2017). Наскільки ефективна акупунктура для зменшення болю внаслідок підошовного фасціїту?. Сінгапурський медичний журнал, 58(2), 92–97. doi.org/10.11622/smedj.2016143
Кларк, Р. Дж., і Тіге, М. (2012). Ефективність акупунктури для підошовного болю в п’яті: систематичний огляд. Акупунктура в медицині: журнал Британського товариства медичної акупунктури, 30(4), 298–306. doi.org/10.1136/acupmed-2012-010183
Чен, Т., Чжан, В.В., Чу, YX, і Ван, YQ (2020). Акупунктура для лікування болю: молекулярні механізми дії. Американський журнал китайської медицини, 48 (4), 793–811. doi.org/10.1142/S0192415X20500408
У людей з підошовним фасціїтом можуть спостерігатися постійні загострення. Чи може знання причин допомогти знайти полегшення болю?
Загострення підошовного фасціїту
Підошовний фасциит є поширеною причиною болю в п’ятах і стопах. Підошовна фасція - це смуга тканини, яка проходить уздовж нижньої частини стопи і запалюється. Деякі фактори можуть спричинити загострення підошовного фасціїту, зокрема:
Підвищений рівень фізичної активності.
Не розтягуватися регулярно.
Носіння взуття без належної підтримки.
Збільшення ваги.
Проєкти
Загострення підошовного фасціїту часто спровоковано фізичною активністю. (MedlinePlus. Національна медична бібліотека США. 2022 рік) Це також може бути спричинено основними захворюваннями, такими як збільшення маси тіла, артрит або форма стопи. (Медицина Джона Гопкінса. 2023 рік) Незважаючи на першопричину, є дії та досвід, які можуть сприяти та/або погіршувати стан.
Нова програма вправ
Висока фізична активність може посилити симптоми підошовного фасціїту.
Загострення підошовного фасціїту може виникнути після раптового збільшення активності, наприклад, після початку нової програми вправ або додавання нових вправ до розпорядку дня. (MedlinePlus. Національна медична бібліотека США. 2022 рік)
Взуття, яке не рекомендується використовувати, включає:
В'єтнамки
Взуття на плоскій підошві.
Високі підбори, черевики або туфлі, які піднімають каблук вище пальців.
Зношене взуття, наприклад, спортивне взуття.
Не розтягується належним чином або зовсім
Напружені литки можуть збільшити тиск на підошовну фасцію.
Настійно рекомендується розтягувати литки, ахіллове сухожилля/п’яту та нижню частину стоп, щоб допомогти лікувати та запобігати цьому стану. (Медицина Джона Гопкінса. 2023 рік)
Недостатня розтяжка або пропуск розтяжок може погіршити симптоми.
Людям з підошовним фасциитом рекомендується розтягуватися до і після фізичних навантажень, вправ, перед сном і після пробудження.
Робота через біль
Люди можуть спробувати продовжити фізичну активність під час спалаху.
Це не рекомендується, оскільки це може викликати сильніший біль і погіршити стан.
При появі болю рекомендується:
Припиніть всі види діяльності, які напружують ноги
Не тримайтеся на ногах принаймні тиждень.
Розрив підошовної фасції
Підошовна фасція рідко розривається повністю внаслідок повторного стресу, відомого як розрив підошовної фасції.
Особи, які відчувають нервовий біль у стопі, можуть бути спричинені низкою різних станів, чи може розпізнавання найпоширеніших причин допомогти розробити ефективний план лікування?
Біль у нервах стопи
Ці відчуття можуть відчуватися як пекучий, стріляючий, електричний або колючий біль і можуть виникати під час руху чи спокою. Це може відбуватися на верхній частині стопи або через склепіння. Область, найближча до нерва, може бути чутливою до дотику. Низка різних станів може викликати нервовий біль у стопі, зокрема:
Неврома Мортона
Зчеплений нерв
Тарзальний тунельний синдром
Діабетична периферична нейропатія
Грибний диск
Неврома Мортона
Невринома Мортона вражає нерв, який проходить між третім і четвертим пальцями стопи, але іноді може виникати між другим і третім пальцями стопи, стаючи товщі. Типові симптоми включають пекучий або стріляючий біль у ділянці, зазвичай під час ходьби. (Ніколаос Гугуліас та ін., 2019) Іншим поширеним симптомом є відчуття тиску під пальцями ніг, наче носок згорнутий під ним. Лікування може включати:
Арки опори
Ін'єкції кортизону для зменшення набряку
Модифікації взуття – можуть включати підйомники, ортопедичні засоби в поєднанні з плесновими подушечками та підошвами для амортизації, де це необхідно.
Речі, які підвищують ризик розвитку стану, включають:
Регулярне носіння високих підборів - стан частіше зустрічається у жінок.
Занадто тісне взуття.
Участь у інтенсивних видах спорту, як-от біг.
Плоскостопість, високі склепіння, шишки або молотоподібні пальці.
Зчеплений нерв
Защемлення нерва може відчуватися як стріляючий або пекучий біль. Защемлення нерва може статися в різних ділянках стопи або область верхньої частини стопи може бути чутливою. Причини можуть бути викликані: (Басаварай Чарі, Юджин Макнеллі. 2018 рік)
Травма, яка викликає набряк.
Тупий удар.
Тісне взуття.
Лікування може включати:
Масаж
Фізіотерапія
Інше
Модифікації взуття
Протизапальні засоби.
Речі, які підвищують ризик розвитку защемлення нерва в стопі, включають:
Погано сидить взуття.
Повторювані стресові травми.
Травма стопи.
Ожиріння.
Ревматоїдний артрит.
Тарзальний тунельний синдром
Іншим типом защемлення нерва є синдром тарзального тунелю. Синдром тарзального тунелю — це «все, що спричиняє компресію заднього великогомілкового нерва». (Американський коледж хірургів стопи та гомілковостопного суглоба. 2019 рік) Великогомілковий нерв розташований біля п'яти. Симптоми включають оніміння та судоми стоп, відчуття печіння, поколювання або стріляючого відчуття, які часто виходять із підніжжя стопи/зводу. І те, і інше може погіршитися, коли нога перебуває у спокої, наприклад, коли сидите або спите. Лікування може складатися з:
Розмістіть підкладку у взутті, де стопа стискається, щоб полегшити біль.
Індивідуальні ортези для ніг.
Ін’єкції кортизону або інші протизапальні засоби.
Для звільнення нерва може знадобитися хірургічне втручання.
Умови, які стискають великогомілковий нерв і можуть призвести до синдрому тарзального тунелю, включають:
Плоскі ноги
Впали арки
Розтягнення щиколотки
Діабет
Артрит
Варикозна вена
Кісткові шпори
Діабетична периферична нейропатія
Тривалий високий рівень цукру/глюкози в крові, пов’язаний з діабетом, може призвести до форми пошкодження нервів, відомої як периферична нейропатія. (Центри контролю та профілактики захворювань. 2022 рік) Біль при нейропатії відчувається як пекучий або стріляючий біль або відчуття ходьби по пухирчастій пов’язці, яке зазвичай з’являється протягом ночі. Біль може з’являтися і зникати, а також поступова втрата чутливості в стопах, що починається в пальцях ніг і просувається вгору по стопі. Вважається, що приблизно у половини хворих на цукровий діабет з часом розвивається нейропатія. (Єва Л. Фельдман та ін., 2019) Лікування може включати:
Фізіотерапевтичний масаж для покращення кровообігу.
Місцеве лікування капсаїцином.
Вітамін В.
Управління рівнем цукру в крові.
Альфа-ліпоєва кислота.
Лікування.
Люди з діабетом мають підвищений ризик розвитку периферичної нейропатії, якщо:
Рівень цукру в крові погано контролюється.
Цукровий діабет існує вже багато років.
Хвороба печінки.
Дим
Надмірна вага або ожиріння.
Грижа диска
Нервові болі в стопі можуть бути викликані проблемами хребта. Грижа міжхребцевого диска в нижній частині спини може дратувати і стискати нерви, викликаючи біль, який іррадіює вниз по нозі та стопі. Додаткові симптоми зазвичай включають м’язову слабкість у ногах та/або оніміння та поколювання. Більшість гриж міжхребцевих дисків не потребують хірургічного втручання та покращуються за допомогою консервативного лікування. (Вай Вен Юн, Джонатан Кох. 2021 рік) Якщо симптоми не покращуються або погіршуються, медичний працівник може порекомендувати операцію. Грижі дисків найчастіше зустрічаються у людей молодого та середнього віку. Підвищені шанси розвитку грижі міжхребцевого диска можуть виникнути через:
Дегенеративні зміни хребта внаслідок нормального вікового зносу.
Фізично важка робота.
Неправильне підняття.
Надмірна вага або ожиріння.
Генетична схильність – сімейна історія гриж дисків.
Спинний стеноз
Спинальний стеноз виникає, коли проміжки в хребті починають звужуватися, створюючи тиск на спинний мозок і нервові корінці. Зазвичай це спричинено зносом хребта в міру старіння організму. Стеноз нижньої частини спини може викликати пекучий біль у сідницях і нозі. У міру прогресування біль може іррадіювати в стопи разом з онімінням і поколюванням. Консервативне лікування складається з фізіотерапевтичних вправ і прийому нестероїдних протизапальних препаратів/НПЗЗ. (Джон Лурі, Крісті Томкінс-Лейн. 2016 рік) Ін’єкції кортизону можуть бути корисними, і якщо стан погіршується, варіантом може бути хірургічне втручання. Фактори ризику включають:
Фізична травма – після операції, автомобільної чи спортивної аварії.
Певні ракові, противірусні ліки або антибіотики.
Комплексний регіональний больовий синдром.
Пухлини, які дратують і/або здавлюють нерв.
Захворювання печінки або нирок.
Інфекційні захворювання – ускладнення хвороби Лайма або вірусні інфекції.
Нервові болі в стопі – обов’язковий привід звернутися до лікаря. Рання діагностика може допомогти запобігти прогресуванню симптомів і майбутнім проблемам. Після визначення причини болю медична команда може разом розробити індивідуальний план лікування звільнити здавлені нерви і відновити рухливість і функції. Негайно зверніться до медичного працівника, якщо біль і симптоми посилюються, або якщо вам важко стояти чи ходити.
Хіропрактика після нещасних випадків і травм
посилання
Гугуляс, Н., Лампрідіс, В., і Сакелларіу, А. (2019). Міжпальцева неврома Мортона: огляд інструкції. Відкриті огляди EFORT, 4(1), 14–24. doi.org/10.1302/2058-5241.4.180025
Chari, B., & McNally, E. (2018). Защемлення нерва в щиколотці та стопі: ультразвукове зображення. Семінари з кістково-м'язової радіології, 22 (3), 354–363. doi.org/10.1055/s-0038-1648252
Люди, які весь день стоять на ногах, регулярно відчувають проблеми зі спиною та симптоми дискомфорту. Носіння нестабільного плоского взуття без опори зводу з невеликою амортизацією або без нього або неправильного типу взуття для ходи може спричинити біомеханічні проблеми, які можуть викликати дискомфорт у спині та призвести до хронічного болю в спині. Спортивне бігове взуття рекомендовано при болях у нижній частині спини, оскільки воно добре амортизоване та розроблене таким чином, щоб поглинати навантаження від ходьби чи бігу. Вони також мають правильну підтримку зводу та щиколотки, щоб підтримувати положення стопи для правильної постави. Що шукати в кросівках для бігу, щоб полегшити біль у спині та уникнути травм спини?
Спортивне взуття для бігу
Взуття, яке не має достатньої амортизації, може спричинити запалення м’язів спини через відсутність поглинання удару. Найкращий спортивний кросівки для полегшення болю в спині є жорсткими, підтримуючими та добре амортизованими. Вибираючи взуття від болю в спині, найважливішими факторами, які слід враховувати, є:
Жорсткість підошви.
Якісна підтримка та амортизація.
Правильна та зручна посадка.
Тип взуття
Спортивне бігове взуття доступне з різними типами підтримки для всіх типів стоп.
При виборі взуття враховуйте будову стопи і ходу.
Плоскі стопи з високим склепінням можуть спричинити м’язовий дисбаланс, який збільшує тиск на спину, стегна, ноги, коліна, щиколотки та стопи.
Канавки та візерунки збільшують тертя та забезпечують зчеплення людини під час ходьби чи бігу.
Міцність
Носіння зношеного взуття з недостатньою амортизацією та амортизацією може збільшити ризик спина проблем.
Залежно від використання взуття може зношуватися за три місяці або менше.
Важливо замінити взуття, коли амортизація зношується.
Шукайте високої якості матеріал що не швидко зношується.
Покращення здоров'я всього тіла
посилання
Андерсон, Дженніфер та ін. «Оповідальний огляд проблем опорно-рухового апарату нижніх кінцівок і спини, пов’язаних із взаємодією між професійними завданнями, ногами, взуттям і підлогою». Догляд за опорно-руховим апаратом, вип. 15,4 (2017): 304-315. doi:10.1002/msc.1174
Американська подіатрична медична асоціація. Яке бігове взуття підходить саме вам?
Hong, Wei-Hsien та ін. «Вплив висоти каблука взуття та вставки тотального контакту на м’язове навантаження та стабільність стопи під час ходьби». Foot & ankle International vol. 34,2 (2013): 273-81. doi:10.1177/1071100712465817
Національний інститут артриту та захворювань опорно-рухового апарату та шкіри. Біль у спині: діагностика, лікування та кроки, які необхідно вжити.
Національний інститут неврологічних розладів та інсульту. Інформаційний бюлетень про біль у попереку.
Кожен у світі знає, що ноги важливі. Ноги дозволяють багатьом людям пробіг, ходити або бігати підтюпцем протягом тривалого часу, не відчуваючи болю протягом помірного часу. До цього моменту різні м’язи та сухожилля, що оточують фут забезпечують повне згинання, розгинання та стабільність тіла. Незважаючи на те, що дуже легко зробити рекомендовану кількість кроків, щоб бути здоровим, близько 75% людей відчуватимуть біль у стопах, який може вплинути на їх здатність ходити. Однією з найпоширеніших болів у стопах є підошовний фасціїт, яка може стати хворобливим станом стопи, якщо її не лікувати якнайшвидше. У сьогоднішній статті розглядається підошовний фасциит, його симптоми, взаємозв’язок тригерних точок і методи лікування. Ми направляємо пацієнтів до сертифікованих постачальників, які включають методи та методи лікування для осіб, які мають справу з підошовним фасціїтом. Визначивши, звідки походять тригерні точки, багато спеціалістів з болю можуть розробити план лікування, щоб зменшити вплив підошовного фасціїту на стопи. Ми заохочуємо та цінуємо кожного пацієнта, направляючи його до відповідних постачальників медичних послуг на основі їх діагнозу, коли це доречно. Ми розуміємо, що навчання є чудовим способом, коли ставимо нашим постачальникам складні запитання на прохання пацієнта та розуміння. Доктор Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію лише як освітню послугу. відмова
Що таке підошовний фасціт?
Ви стикалися з постійним болем у п’яті? Чи відчуваєте ви біль, що пронизує вашу ногу, коли ви ступаєте або ходите? Або ви відчуваєте колючий біль у п’яті? Багато з цих больових проблем, з якими люди мають справу, пов’язані з підошовним фасціїтом. Дослідження виявляють що підошовний фасціїт є результатом дегенеративного подразнення підошовної фасції та її зв’язок. Через це м’язові зв’язки запалюються, набрякають і слабшають, що потім викликає біль у нижній частині стопи або п’яти, коли людина йде або стоїть. До цього моменту, коли виникає повторюване навантаження на стопи, це викликає мікророзриви підошовної фасції. Підошовна фасція стопи відіграє важливу роль, оскільки складається з трьох сегментів, які підтримують медіальну дугу та амортизують удари під час кроку вниз. Як одна з найпоширеніших причин болю в п’яті, залишковий біль від підошовного фасціїту має тенденцію бути гострим, колючим відчуттям. Підошовний фасциит більш виражений у людей середнього віку. Тим не менш, підошовний фасциит може розвинутися у будь-якої людини в будь-якому віці, особливо якщо він має трудову діяльність, яка вимагає постійного перебування на ногах.
Симптоми підошовного фасціїту
Оскільки приблизно 2 мільйони американців потенційно можуть розвинути підошовний фасціїт, важливо знати, що коли людина постійно стоїть на ногах, у тканинах ніг буде запалення. Багато людей, які ведуть напружений спосіб життя, який вимагає від них частого перебування на ногах, часто ігнорують біль або дискомфорт. Деякі симптоми, які викликає підошовний фасціїт, включають наступне:
Біль у нижній частині п’яти
Біль в дузі
Біль, який зазвичай посилюється під час пробудження
Біль, що посилюється протягом місяців
Набряк внизу п’яти
Однак, коли біль стає нестерпним, багато людей часто думають, що у них болять ноги або болить поперек через надмірну втому на роботі, постійний стрес або надмірне навантаження на тіло. Коли це трапляється, багато хто думає, що біль зникне через кілька днів після короткого відпочинку.
Тригерні точки, пов’язані з підошовним фасцитом
Зараз багато людей часто думають, що плантарний фасциит вражає лише п’яти, однак він може вражати будь-яку частину структури стопи, оскільки всі навколишні м’язові тканини піддаються ризику запалення. Коли люди починають ігнорувати біль і дискомфорт, які спричиняє підошовний фасциит на стопах, це може перекриватися та розвивати тригерні точки в інших частинах тіла:
Щиколотки
Коліна
Стегна
Нижній частині спини
Дослідження виявляють що тригерні точки або міофасціальний больовий синдром — це тверді, дискретні, невеликі вузлики, розташовані вздовж натягнутої кістково-м’язової смуги, що викликає численні проблеми, такі як запалення, гіперчутливість і біль уражених груп м’язів тіла. Згідно з «Міофасціальним болем і дисфункцією», написаним доктором Тревеллом, доктором медичних наук, у ньому згадується, що коли глибокі внутрішні м’язи, які працюють із підошовною фасцією, впливають на тригерні точки, це може викликати симптоми оніміння та відчуття набряку стопи. Через це багато людей мають обмежену рухливість і відчувають сильний біль під час ходьби, що може негативно вплинути на їхній спосіб життя.
Огляд підошовного фасціїту - відео
Ви стикалися з болями в ногах? Відчуваєте різкий, що іррадіює біль у стопах? Або вам важко ходити? Багато хто часто думає, що вони мають справу з хворими ногами або іншими проблемами, які завдають їм болю. Близько 75% американців часто відчувають біль у стопах, що впливає на їх здатність ходити, і одним із них є підошовний фасціїт. У відео вище пояснюється підошовний фасціїт і його вплив на стопи. Коли сухожилля підошовної фасції перевантажуються, це спричиняє мікророзриви м’язових зв’язок. Коли додаткова стискаюча сила починає тиснути на кістку п’яти, це може призвести до патологічного стану, коли підошовна фасція дегенерує та створює дисфункцію та біль. Коли це трапляється, це може призвести до інших станів, таких як біль у тригерній точці вздовж м’язових волокон стопи. Біль і чутливість, спричинені тригерними точками в підошовних м’язах, можуть маскуватися підошовним фасціїтом. До того моменту, коли підошовний фасціїт стає проблемою і викликає у людини сильний біль, це може стати проблематичним. На щастя, існують методи лікування, які зменшують біль від підошовного фасціїту.
Лікування підошовного фасціїту
При лікуванні підошовного фасціїту багато доступних методів лікування можуть зменшити запальні ефекти в п’яті та запобігти появі тригерних точок. Одним із доступних методів лікування є мануальна терапія. Хіропрактика є альтернативним варіантом лікування для запобігання, діагностики та лікування численних травм і станів, пов’язаних із хребтом, насамперед підвивихів або зміщень хребта. Хіропрактика зосереджена на відновленні та підтримці загального здоров’я та благополуччя опорно-рухового апарату та нервової системи за допомогою маніпуляцій та коригування хребта. Мануальний терапевт може ретельно вирівняти хребет, покращуючи силу, рухливість і гнучкість пацієнта. Що стосується підошовного фасціїту, мануальна терапія може працювати з іншими методами лікування, включаючи фізіотерапію, масаж і навіть ін'єкції, щоб впоратися з болем і лікувати стан. Незважаючи на те, що лікування підошовного фасціїту займає кілька місяців, хіропрактика може включати точну техніку, яка передбачає коригування стоп, щиколоток і вирівнювання хребта. Це забезпечує кілька переваг, серед яких:
Зменшує напругу в підошовній фасції
Сприяє загоєнню
Забезпечує ефективне лікування болю
Знижує ризик подальших травм
Висновок
Оскільки багато людей у всьому світі постійно стоять на ногах, біль у стопі може заважати рухатися. Одним із найпоширеніших болів у стопах є підошовний фасциит, який може корелювати з тригерними точками вздовж різних м’язів стопи. Підошовний фасціїт виникає внаслідок дегенеративного подразнення підошовної фасції та її зв’язок, що викликає гострий, колючий біль у п’яті. Коли це трапляється, п’ята може бути запаленою, набряклою та слабкою. До цього моменту це викликає нестабільність і біль при ходьбі. Однак підошовний фасциит можна лікувати, якщо його виявити на ранній стадії за допомогою різних методів лікування, таких як мануальна терапія. Хіропрактика може зменшити стрес у підошовній фасції та допомогти зменшити ризик подальших травм. У поєднанні з іншими методами лікування багато людей можуть нормально функціонувати та відновити здатність ходити без болю.
посилання
Бьюкенен, Бенджамін К і Дональд Кушнер. «Підошовний фасціїт – StatPearls – Книжкова полиця NCBI». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), StatPearls Publishing, 30 травня 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.
Петрофскі, Джерольд та ін. «Локальне нагрівання тригерних точок зменшує біль у шиї та підошовній фасції». Журнал реабілітації спини та опорно-рухового апарату, Національна медична бібліотека США, 2020 р., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.
Шах, Джей П та ін. «Міофасціальні тригерні точки тоді і зараз: історична та наукова перспектива». PM & R: журнал травм, функцій і реабілітації, Національна медична бібліотека США, липень 2015 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.
Тревел, Дж. Г. та ін. Міофасціальний біль і дисфункція: Посібник із тригерної точки: том. 2: нижні кінцівки. Williams & Wilkins, 1999.
Інструмент Find A Practitioner від IFM — це найбільша мережа рефералів у функціональній медицині, створена, щоб допомогти пацієнтам знайти практикуючих функціональних лікарів у будь-якій точці світу. Сертифіковані практикуючі лікарі IFM вказані першими в результатах пошуку, враховуючи їхню широку освіту в галузі функціональної медицини
Типи взуття та їх вплив на спину
Спортивне взуття для бігу
