Команда хіропрактики зі спортивними травмами типу CrossFit Clinic. Кроссфіт – це форма вправ, яка включає швидкі та послідовні високоінтенсивні балістичні рухи і стала популярним варіантом фітнесу. Люди, які займаються цим видом тренувань, починають розвивати скутість у м’язах і суглобах швидше, ніж в інших видах спорту. Це створює для них високий ризик травм. І, як у будь-якому фітнес-полку, і незважаючи на те, що ви все робите, тренер каже вам робити і робити це правильно; травми можуть бути і трапляються.
Лікування хіропрактикою дає цим учасникам та їхній кістково-м’язовій системі здатність швидко знімати стрес і швидко відновлюватися, щоб працювати. Показники травм при інтенсивних програмах фітнес-тренування схожі на ті, що повідомляються для різних видів спорту, наприклад, важкої атлетики, пауерліфтингу та гімнастики. Найчастіше повідомляють про травми хребта та плечей.
Учасники тренінгів, які отримують хіропрактику до і після тренування, мають кращі результати, коли справа доходить до травм, оскільки аналіз хіропрактики може виявити основні проблеми. Лікар хіропрактики може пояснити спортсменам, які вправи слід змінити або від яких слід відмовитися. Крім того, за допомогою мануального терапевта можна налаштувати вправи, щоб допомогти виправити дисфункціональні рухи для оптимальної роботи.
Спортивний мануальний терапевт: щоб з'ясувати, що це за професіонали не роблю хочу, щоб ви зробили перед призначенням зустрічі, Світ бігунів запитали двох мануальних терапевтів, які спеціалізуються на бігах, про те, які загальні недоліки навчання призводять до того, що пацієнти знову і знову потрапляють у їхні кабінети.
Поки навчання йде вперед і назад чи призводять певні типи кросівок до травм, все ж таки доцільно вибрати правильну посадку замість пари стусанів, які виглядають круто або які ви придбали дешево. Ян Нерс, округ Колумбія, засновник Wellness in Motion Бостон і марафонець менше 2:30, вважає, що багато травм під час бігу можуть початися через те, що на ногах немає відповідного взуття.
Медсестра рекомендує піти в спеціалізований магазин і попросити когось стежити за вашою ходою надворі або на біговій доріжці. Це дозволить комусь у магазині знайти асортимент взуття, яке найкраще підійде для вашої конкретної механіки бігу/ходьби. (Ви можете знайти найближчий діючий магазин, переглянувши наш Пошук магазинів.) З цього моменту ви можете вибрати те, що найкраще відчувається під час бігу.
Медсестра сказав, що він також запитував своїх пацієнтів, чи була зміна кросівок з одного стилю на інший. Наприклад, перемикання зі звичайного взуття на туфлі з нульовим падінням, не взуваючись у них, може збільшити ризик отримання травми. Подібно до слюсаря в магазині бігу, спортивний мануальний терапевт, наприклад медсестра, може навіть дивитися на вашу ходу під час бігу в офісі, щоб діагностувати дисбаланс у механізмі руху вашої стопи.
Уся біомеханіка починається у вашій нозі, сказала медсестра. У кожного з нас різні удари ногою. Якщо він вдаряється об землю певним чином, взуття має це підтримувати. Якщо ви б’єте передньою, задньою, надпронаторною чи нижньою пронаторами, усі ці удари ногою можуть піддаватися різноманітним бігові травми.
DONT Робіть статичну розтяжку перед бігом
За словами Дерека Вінджа, округ Колумбія, утримування статичної розтяжки довше 10 секунд може позбавити вас вибухової м’язової сили перед бігом. Fit хіропрактика та спортивна терапія в Кортні, Британська Колумбія. Одне дослідження навіть показало, що розтягнення холодних м’язів до того, як важкі 3 тис. змушували людей починати біг повільніше та з більшим відчутним зусиллям. А коли ваші м’язи не сигналізують належним чином, це може призвести до того, що невеликі травми з часом переростуть у більші проблеми.
Вам краще зробити серію динамічних розтяжок, як-от випади та присідання, щоб пришвидшити кров у тілі. (Ця 2-хвилинна розминка має зробити свою справу.) Переваги будуть помітні, якщо ви додасте п’ять-десять хвилин динамічної розтяжки перед тим, як вийти на дороги чи стежки.
Якщо ви зробите деяку активацію та динамічну розминку, ви станете сильнішим і швидшим бігуном. Я також забуваю зробити розтяжку, і я думаю, що, можливо, це час, коли ти скажеш собі, що я зроблю це пізніше. Я розберуся з цим пізніше, сказав Віндж.
DONT Перестарайтеся на поролонових роликах
Пінопластовий прокат і інші способи розв’язати вузол або освіжити ноги можуть бути корисними в помірних кількостях. Але менше іноді означає більше, за словами медсестер.
Я бачу багато людей, які схильні перестаратися з цим, сказала Медсестра. Вони так багато піни намотують на себе ІТ-група і чотирикутники, і їм ще більше боляче. Це більше схоже на вишуканість, коли ви намагаєтесь припливти до області крові, але ви не намагаєтесь побити кімнату настільки сильно, щоб завдати більше шкоди.
Зупиніться, якщо ви займаєтеся на спіненому ролику, і щось продовжує боліти або стає гірше. Перевантаження проблемного місця може ще більше його запалити. Якщо ви почуваєтеся відносно добре, медсестра пропонує зробити легку роботу на пінопластовому валику після бігу, щоб торкнутися будь-яких проблемних зон протягом однієї-двох хвилин.
DONT Затисніть, коли ви входите в офіс
Було б найкраще, якби ви не приходили в офіс зі сторінками та нотатками з WebMD. Але ви не повинні мовчати і думати, що спортивний мануальний терапевт має всі відповіді, просто дивлячись на вас.
Йдучи на зустріч, подумайте про те, що постійно зводило вас з розуму: задерев’яніла шия, що крутиться, ліві щиколотки, що дають змогу собаці зосередитися на тому, що вас турбує.
Медсестра сказала, що бігуни знають своє тіло набагато краще, ніж багато людей. Під час бігу ми постійно перевіряємо різні частини тіла, і люди можуть розпізнати, що не так, і вони можуть визначити, чи змінилася їхня хода та що їх заважає. Мені дуже допомагає інформація, яку я отримую від пацієнтів.
НЕ забувайте бачити когось, якщо вам це потрібно, і слухайте свого спортивного мануального терапевта
Маючи цілі тренувань і пробігти милі, бігуни часто не визнають, що щось не так. Це майже знак честі залишатися поза столом протягом тривалого часу.
Але Віндж вважає, що він робить щось більше, ніж виправляти травми. Після того, як основна проблема вирішена, ви можете навчити своє тіло працювати на вищому рівні, ніж ви думали.
Коли вони почнуть покращуватися, тоді ми зможемо працювати над іншими проблемами, щоб отримати від них кращу продуктивність, – сказав Віндж. Якщо на вас ніколи не дивилися, ви не уявляєте, що відбувається не так.
Даніель Альварадо, власник PUSH Fitness, для того, щоб брати участь у його фізичних заходах, він залежить від свого здоров'я. Після боротьби з болем у плечі протягом кількох місяців Даніель Альварадо відвідав доктора Алекса Хіменеса, мануального терапевта, щоб отримати реабілітацію від болю в плечі. Хіропрактика – це лікування підвивихів, які можуть викликати симптоми, або альтернативний варіант лікування, який використовується для обережного відновлення будь-яких порушень. Доктор Алекс Хіменес допоміг Деніелю Альварадо підвищити його силу, гнучкість і свободу за допомогою коригування хребта та ручних маніпуляцій. Даніель Альварадо зміг повернутися до своїх щоденних фізичних завдань після реабілітації від болю в плечі разом з доктором Алексом Хіменесом, мануальним терапевтом. Даніель Альварадо настійно рекомендує доктора Алекса Хіменеса, тому що він є найкращим вибором для лікування біль у плечі.
Хіропрактика реабілітації
Ми благословенні представити вам�Клініка для здоров’я та лікування травм Ель-Пасо.
Як клініка хіропрактичної реабілітації та інтегрований медичний центр Ель-Пасо, ми пристрасно зосереджені на лікуванні пацієнтів після неприємних травм і хронічних больових синдромів. Ми зосереджуємось на покращенні ваших здібностей за допомогою програм гнучкості, мобільності та спритності, розроблених для всіх вікових груп та інвалідів.
Ми хочемо, щоб ви жили життям, наповненим більшою енергією, позитивним настроєм, кращим сном, меншим болем, належною вагою тіла та освіченим, як підтримувати такий спосіб життя. Я зробив життя, піклуючись про кожного зі своїх пацієнтів.
Запевняю вас, я прийму лише найкраще для вас
Якщо вам сподобалося це відео, і ми чимось вам допомогли, не соромтеся підписуватися та рекомендуємо нас.
Рекомендуємо: доктор Алекс Хіменес – мануальний терапевт
Кросівки: Ноги важливі. До того моменту, коли типовий американець досягне 50 років, вони вже будуть ходити 75,000 миль.
Бігуни додають ще більше кілометрів на ноги та стрес. Ваші ноги - це ваша основа. Проблема з ногами може вразити все тіло незбалансований. Тому, коли мова заходить про кросівки для бігу, важливо підібрати відповідний тип. Цей посібник допоможе вам підібрати кросівки, які підходять саме вам.
Кросівки
Перед покупкою
Знайте, який ви тип бігуна.
Різні види бігу вимагають різних особливостей взуття.
Деякі питання для розгляду:
Ти бігаєш чи бігаєш?
На якій поверхні ти бігаєш: асфальт, бігова доріжка чи траси?
Більша людина не буде рухатися і бігати так само, як худа, жила людина. Людина із зайвою вагою буде сильніше навантажувати ноги й взуття.
Знайте свій стиль бігу.
Те, як ви біжите, рух вашого кроку і те, як ваша нога вдаряється об землю, дуже впливають на тип кросівок, які вам потрібні. Коли ваш фут стикається з землею, що вдаряється першим? Внутрішня частина вашої передньої частини стопи вдаряється першою? Центр твоєї п'яти? Зовнішня частина твого каблука? Там, де ваша нога вперше вдаряється, ви дійсно хочете отримати подушку.
Дізнайтеся, які травми ви могли отримати під час бігу.
Підошовний фасциїт, шини на гомілку, тендиніти та пухирі – це кілька поширених травм, які можна скасувати або покращити, якщо ви носите кросівки, які правильно підходять.
Дізнайтеся, який у вас тип арки.
Супінація (перекидання стопою назовні) чи пронація (перекидання стопою всередину) визначається, принаймні частково, формою вашого склепіння. Хоча супінатори зустрічаються рідко, чимало людей перевищують пронацію. Це може бути джерелом травм через надмірне використання.
Коли ви робите покупки
Проведіть тест на 360 градусів.
Коли люди приміряють взуття, вони, як правило, перевіряють, чи прилягають вони до носової коробки, але не дивляться далі. Коли ви приміряєте кросівки, вам потрібно переконатися, що у вас є достатній простір у носовій коробці, але ви також повинні переконатися, що вся ваша ступня підходить до платформи взуття.
Дайте своїй нозі достатньо місця.
Верхня частина повинна мати достатньо місця, але не повинна бути вільною. Але це також не повинно здавлювати вашу ногу. Він повинен добре сидіти без защемлень і затисків.
Купуйте пізніше вдень.
Протягом дня ваші ноги набрякають. Під час бігу вони також набухають, тому, коли ви купуєте взуття, ходіть, коли ваші ноги найбільші, це допоможе вам отримати якнайточнішу та більш зручну посадку.
Під час покупок візьміть із собою старі кросівки.
Маючи з собою старе взуття під час покупки, продавець зможе визначити, які кросівки вам потрібні. Вони можуть подивитися на знос взуття, щоб побачити ваші моделі бігу та допомогти вам знайти взуття, яке найкраще підходить для вас.
Виміряйте ногу.
З віком ваші ноги фактично змінюються; вони можуть розширюватися або сплющуватися. Не приймайте кожен розмір свого взуття, кожен раз міряйте ногу. Зручна посадка залежить від носіння правильного розміру взуття. Також потрібно пам’ятати, що розміри взуття можуть відрізнятися від бренду до бренду.
Одягніться для бігу.
Коли ви купуєте нову пару кросівок, одягайтеся, як під час бігу. Не з’являйтеся в шльопанцях або коли ви одягнені для офісу. Без шкарпеток точно не з’являтися.
Забудьте про останні тенденції чи те, що є модним; думати про функціональність.
Існує багато яскравих черевиків, але це не означає, що вони підходять саме вам. Перш за все, вибирайте функціональність і стиль, а потім моду.
Візьміть їх на тест-драйв.
Як тільки ви зупинилися на парі чи двох, приміряйте їх обидва та випробуйте їх. У багатьох магазинах, які спеціалізуються на кросівки для бігу, є бігова доріжка або зона, де бігуни можуть спробувати своє взуття. Тільки так ви можете визначити, чи підходить саме вам взуття.
Пателлофеморальний синдром: Оскільки погода теплішає і весна в розпалі, все більше і більше бігунів виходять на вулицю, вибиваючись на тротуар, щоб тренуватися до майбутніх перегонів або просто активізувати свою гру після довгої зими. Хоча є деякі бігуни, які не дозволяють навіть найжорстокішій зими зупинити їх, більшість, як правило, відступають у приміщенні, чекаючи теплих днів і приємнішого середовища. На жаль, підвищена активність також може призвести до підвищеного ризику травм, зокрема патологомогеральний больовий синдром (PFPS), також відомий як коліно бігуна.
Що таке пателлофеморальний больовий синдром?
Коліно бігуна часто використовується для опису PFPS, але коліно бігуна насправді це більш широкий термін, що описує декілька різних травми коліна або недуги. PFPS – це хворобливий стан, який виникає, коли тканина, що знаходиться між стегновою кісткою (стегновою кісткою) і надколінною чашечкою, запалюється або роздратується.
Більшість людей помічають біль у передній або передній частині коліна, але біль може виникати в інших частинах коліна і навіть біль у спині може виникнути. Біг посилює дискомфорт, як і тривале сидіння та підйом або спуск по сходах.
Причини PFPS також можуть бути різними. Надмірне навантаження – це перше, про що думають люди, але проблема з вирівнюванням коліна насправді є найпоширенішою причиною.
Якщо колінна чашечка не вирівняна належним чином, коли вона рухається через канавку, що знаходиться на кінці стегнової кістки, це викликає роздратування навколишніх тканин. Зазвичай це відбувається через те, що м’язи і суглоби виходять з рівноваги.
Наприклад, якщо чотирикутний м’яз на одній стороні слабкіше, ніж на іншому, це виводить всю систему з рівноваги, що призводить до неправильного розташування коліна. Це призводить до болю і дискомфорту в коліні.
Лікування пателлофеморального синдрому – коліна бігуна
Під час лікування PFPS відпочинок, як правило, є першим у списку, а потім обледеніння області для зменшення запалення. Після того, як біль буде взято під контроль, наступний крок – визначити, що викликає проблему. Важливо спочатку виключити більш серйозні захворювання або травми, щоб визначити найкращий курс лікування.
Якщо це справді PFPS, то зміцнення м’язів коліна та навколо нього, як правило, є першим кроком у лікуванні. Важливо, щоб сила м’язів була збалансована, щоб коліно було правильно вирівняно. Також рекомендується придбати хорошу пару кросівок, щоб уникнути травм у майбутньому.
Хіропрактика для коліна бігуна
Коліно бігуна, або PFPS, дуже добре реагує на лікування хіропрактикою. Мануальний терапевт може провести повний огляд і знайти причину проблеми, а потім відповідно адаптувати лікування. Зазвичай це робиться в кожному конкретному випадку з лікуванням, яке базується на індивідуальних потребах. Мануальний терапевт може виконувати різні хіропрактики та маніпуляції на хребті, стегні, щиколотці та коліні, щоб повернути тіло в належний баланс.
Мануальний терапевт може також порекомендувати інші безкоштовні методи лікування, включаючи спеціальні добавки, коригування дієти та план вправ. Мануальний терапевт може також порекомендувати певні вправи на розтяжку, щоб допомогти загоєнню. Кінезіотейпування є ще одним поширеним методом лікування, який можна використовувати в поєднанні з хіропрактикою. Це особливо корисно, коли є дисбаланс м’язової сили. Стрічка може допомогти підтримати слабку групу м’язів.
Хіропрактика є дуже ефективним засобом лікування пателлофеморального синдрому та пов’язаного з ним болю в коліні. Він працює для усунення проблеми, повертаючи тіло в правильне положення, дозволяючи йому функціонувати як слід.
IT Синдром клубово-гомілкової смуги є дуже поширеною травмою серед бігунів. Якщо це захворювання діагностовано на ранніх стадіях і негайно розпочато лікування, шанси перейти в хронічну форму зменшуються. Він дуже добре реагує на хіропрактику, оскільки задіює таз і пов’язані з ним м’язи. Коли механіка таза не функціонує належним чином, м’яз не працює ефективно, що заважає гнучкості та рухливості. Це може призвести до напруження м’язів, що може гальмувати рух і викликати біль. Було доведено, що коригування хіропрактики допомагають при цьому стані.
Що таке клубово-гомілкова смуга?
Команда Клево-гомілкова смуга, або fasciae latae, — це зовнішня оболонка м’яза, яка тягнеться вздовж зовнішньої частини стегна, від верхньої частини стегна до зовнішньої сторони коліна. IT Синдром клубово-гомілкової смуги виникає, коли ця оболонка потовщується. Він згинається або тугий, коли ви стоїте; це те, що тримає ваше поле прямо, дозволяючи більшому м’язу стегна відпочити.
Існують два основних м’язи, які беруть участь у синдромі клубово-гомілкової смуги: сідничний м’яз, або великий сідничний м’яз, і м’яз натягувача широкої фасції. Іноді синдром клубово-гомілкової смуги називають синдромом Tensor Fasciae Latae, і ці два терміни можна використовувати як взаємозамінні.
ІТ Визначений синдром клубово-гомілкової смуги
Коли клубово-гомілкова смужка потовщується, вона тягнеться в ділянці, де вона з’єднується з коліном. Це призводить до болю в коліні через занадто сильного тиску на бурсу. Потім бурса стає набряклою, запаленою і болісною. Під час активності, наприклад, бігу на нахилі, сідничні м’язи сильно задіяні.
Інший кінець клубово-гомілкової стрічки вставляється в сідничні м’язи, тому, коли бандаж затягується від цієї активності, це може спровокувати біль при синдромі клубово-гомілкової стрічки. Повторна активність ще більше погіршує її, як і біг по вузьких внутрішніх доріжках або нерівних дорогах, а також зруйновані арки або їзда погана чи зношена кросівки.
Симптоми синдрому клубової кістки
Існує кілька симптомів, які можна використовувати для діагностики синдрому клубово-гомілкової смуги. Бічній біль у коліні (біль на зовнішній стороні коліна) є основним симптомом і часто використовується як ключовий діагностичний інструмент. Деякі умови включають бічні болі в коліні. Інші симптоми включають:
Біль, що посилюється після бігу, особливо після бігу на схилі, підйому по сходах або підйому на пагорби
Болі можуть не виникати, поки ви не зробите щось, що посилить його, як-от підйом на пагорб.
Біль може не виникнути до середини пробіжки.
Біль може бути інтенсивним і виснажливим.
Це може супроводжувати клацання стегна, яке виникає, коли м’язи, що перетинають зовнішнє стегно, можуть клацати або клацати під час бігу або ходьби.
Біль може виникати вздовж бічної частини стегна без включення коліна, але лише в дуже рідкісних випадках він зосереджується на сідничних або стегнових м’язах.
Синдром клубово-гомілкової смуги часто приписують перетренованості. Це може означати раптово збільшення кількості повторів підйому або подвоєння пробігу.
Лікування ІТ-синдрому клубової кістки
Якщо ваш синдром клубово-гомілкової групи викликаний проблемою з функцією таза, полегшити біль від цього стану може бути важко. Розтягування навряд чи принесе полегшення, а якщо і станеться, то триватиме недовго. Якщо біль від синдрому клубово-гомілкової кістки триває більше двох тижнів, навіть якщо ви лише розтягуєтеся, виконуєте регулярні фізичні вправи, а також лід, і ви не бачите особливого покращення, мануальний терапевт може допомогти.
Навіть якщо біль локалізується в коліні, проблема може виникнути в малому тазу. Мануальний терапевт може оцінити ваш стан, перевірити, чи ваш таз функціонує належним чином. Якщо це не так, корекція хребта та інші хіропрактики можуть повернути тіло в положення і зробити таз більш функціональним.
Клініка хіропрактики Extra: лікування спортивних травм
Відчуття болю в спині, нездатність виконувати щоденні завдання, тренування та заняття спортом можуть розчарувати будь-кого. Виснажливі симптоми можуть спонукати людей шукати швидкої допомоги. Але, в той час як людина турбується лише про те, щоб усунути денний біль, усунути першопричина У довгостроковій перспективі ця проблема набагато краща, і її можна легко вирішити за допомогою хіропрактики. Після отримання однієї коригування особливо багато людей спортсменів можна очікувати збільшення їх амплітуди рухів і зменшення болю. Незалежно від причин звернення до хіропрактики, у людей завжди виникає одне питання: як часто потрібно відвідувати мануального терапевта?
Відповідь на це питання залежить від індивідуальних цілей. Як правило, ускладнення на хребті не є результатом одноденної діяльності, а мають тенденцію розвиватися поступово протягом певного періоду часу. Багато захворювань і травм хребта призводять до симптомів, які можуть періодично посилюватися та зменшуватися протягом кількох років, викликаючи постійний, нудний біль або різкий, сильний біль через пошкодження типу зношування, які організм більше не може вилікувати самостійно.
Хіропрактика Лікування спортивних травм
Зцілення вимагає часу і терпіння, людині також необхідно знати, що спричинило ускладнення в першу чергу. Раптове припинення суворих фізичних навантажень або збільшення ваги за певний проміжок часу може призвести до прискореного процесу старіння суглобів.
Якщо цілі людини зосереджені виключно на полегшенні болю, що виникла від одного разу, загоєння не займе багато часу. Як правило, одержання коригування 2-3 рази на тиждень протягом кількох тижнів може полегшити біль та зменшити інші симптоми. Але якщо людина прагне полегшити симптоми, пов’язані з основним станом або травмою, або якщо людина прагне виправити неправильну поставу або механічну дисфункцію, процес може бути набагато довшим. Цей процес загоєння часто може потребувати приблизно 2-3 місяців регулярних коригування.
Незважаючи на завершення лікування та успішне полегшення будь-яких симптомів, рекомендується продовжувати коригування хіропрактики на регулярній основі. Що вважається регулярною основою для коригування? Коригування принаймні раз на тиждень у мануального терапевта може допомогти зберегти загальне здоров’я людини і запобігти переростання невеликих проблем до більших. Переважній більшості людей, особливо тим, хто сидить більшу частину дня, рекомендується підтримувати графік коригування кожні тиждень або два. Мануальний терапевт пояснить, який правильний графік.
Доктор Алекс Хіменес
Клініка хіропрактики Extra: лікування спортивних травм
Хіропрактікі догляд надзвичайно корисний для багатьох різних станів; деякі очевидні, а інші більш нечіткі. Структурні проблеми, які впливають на коліна, часто дуже реагують на хіропрактику. У випадку хондромаляція надколінка та інші проблеми з колінами, виявилося, що він зменшує біль і допомагає значно покращити стан, забезпечуючи пацієнту підвищену рухливість і гнучкість.
Хондромаляція надколінка (він же Коліно бігуна)
Приблизно 40 відсотків травм, які отримують бігуни травми коліна. Ці травми підпадають під загальний термін «коліно бігуна». Сюди входить хондромаляція надколінка, яка також може називатися синдромом пателлофеморального болю (PFMS).
Інші травми коліна бігуна включають синдром клубово-гомілкової смуги та синдром пліки. Хондромаляція надколінка є однією з найпоширеніших форм коліна бігуна, поряд з PFMS. Відпочинок і лід є типовими засобами, але коли це не працює або коли біль і труднощі з рухомістю повертаються, коли пацієнт повертається до нормальної діяльності, хіропрактика часто є хорошим варіантом лікування.
Хондромаляція надколінка
Коліно це чудова техніка. Він сконструйований так, щоб витримувати вплив ваги тіла, згинання та руху. Під колінною чашею знаходиться шар хряща, який діє як природний амортизатор. Травма, надмірне використання, старіння або інші умови можуть призвести до пошкодження цього хряща.
Цей стан викликає біль і порушення рухливості, найчастіше, коли використовуються коліна, наприклад, при ходьбі вгору або вниз по сходах. Біль може зменшуватися під час відпочинку та льоду, але іноді цього просто недостатньо. Традиційні методи лікування включають фізіотерапію, ліки від болю та хірургічне втручання.
Симптоми
Найбільш поширеним симптом хондромаляції надколінка це біль у передній частині коліна. Його часто описують як тупий біль, що знаходиться глибоко в коліні. Цей біль часто посилюється, коли пацієнт сидить із зігнутим коліном протягом тривалого часу, коли він присідає чи стає на коліна, або коли ходить вгору та вниз по сходах.
Чим більше пацієнт використовує коліно, тим гірше. Однак відпочинок і лід можуть працювати досить швидко, щоб полегшити біль. Якщо біль не проходить навіть під час відпочинку та льоду, зазвичай рекомендується більш агресивний догляд. У той час як традиційно лікарі призначають ліки і навіть хірургічне втручання, все більше пацієнтів тяжіють до неінвазивного, неінвазивного лікування. біль у коліні. Хіропрактика є життєздатним варіантом.
Причини та фактори ризику
Точна причина хондромаляції надколінка невідома. Лікарі змогли пов’язати стан з кількома факторами. Надмірне навантаження на коліно призводить до постійного навантаження на суглоб. Це зазвичай спостерігається в спорті або діяльності, яка включає багато стрибків або бігу.
Поганий контроль м’язів – ще один поширений фактор. М’язи, які оточують коліно та стегно, не функціонують належним чином, тому відстеження колінної чашечки вимкнено. Ще одним поширеним фактором хондромаляції надколінка є травма. Коли колінна чашечка переносить травму, таку як перелом або вивих.
Існує кілька факторів, які можуть підвищити ризик розвитку хондромаляції надколінка. Вік часто відзначається у молодих людей і підлітків. Люди похилого віку з болем у колінах зазвичай відчувають наслідки артриту.
Ще одним фактором ризику є стать. У жінок цей стан розвивається вдвічі частіше, ніж у чоловіків. Лікарі припускають, що це пов’язано зі структурою скелета жінки – таз ширший, що збільшує кут, де стикаються кістки колінного суглоба.
Особи, які займаються певними видами спорту, наприклад тими, що включають багато стрибків і бігу, мають підвищений ризик розвитку цього захворювання. Це особливо вірно, якщо вони раптово підвищують рівень своєї підготовки.
Лікування хіропрактики
Successful хіропрактика лікування хондромаляції надколінка включають харчування, а також коригування та розтягування. Лікування призначене для розтягування укорочених підколінних сухожилля та регулювання крижово-клубового суглоба.
Суть більшої частини лікування полягає в тому, щоб покращити відстеження колінної чашечки та покращити руховий контроль. Деякі практикуючі використовують роботу м’яких тканин, щоб допомогти пацієнтам з болем у коліні. Підхід до всього тіла, який пропонує хіропрактика, не тільки забезпечує полегшення болю в коліні, але часто лікує або зменшує сам стан.
Якщо ви або ваша близька людина страждаєте від болю в коліні, зателефонуйте нам. Наш лікар з хіропрактики проведе ретельний огляд, щоб визначити належний протокол лікування для вашого стану. Не треба жити з болем. Ще раз зателефонуйте нам. Ми тут, щоб допомогти!
Інструмент Find A Practitioner від IFM — це найбільша мережа рефералів у функціональній медицині, створена, щоб допомогти пацієнтам знайти практикуючих функціональних лікарів у будь-якій точці світу. Сертифіковані практикуючі лікарі IFM вказані першими в результатах пошуку, враховуючи їхню широку освіту в галузі функціональної медицини
Симптоми синдрому клубової кістки
