Команда хіропрактики по спині клініки радикуліту. Доктор Алекс Хіменес організував різноманітні архіви статей, пов’язаних із ішіасом, поширеною серією симптомів, про які часто повідомляють, що вражає більшість населення. Біль при ішіасі може бути різною. Це може відчуватися як легке поколювання, тупий біль або відчуття печіння. У деяких випадках біль настільки сильний, що людина не може рухатися. Біль найчастіше виникає з одного боку.
Ішіас виникає при тиску або пошкодженні сідничного нерва. Цей нерв починається в нижній частині спини і проходить по задній частині кожної ноги, оскільки контролює м’язи задньої частини коліна та гомілки. Він також забезпечує відчуття задньої частини стегна, частини гомілки та підошви. Доктор Хіменес пояснює, як ішіас та його симптоми можна полегшити за допомогою хіропрактики. Для отримання додаткової інформації, будь ласка, зв’яжіться з нами за номером (915) 850-0900 або надішліть повідомлення, щоб зателефонувати особисто доктору Хіменесу за номером (915) 540-8444.
Подушки Wobble — це маленькі круглі надувні опорні подушки, виготовлені з гнучкого матеріалу, на яких можна стояти і сидіти. Подушка створює нестабільність, отже, коливання, щоб задіяти нижню частину спини, стегна та м’язи кора. Вони сприяють стабільності ядра, зміцнюють м’язовий тонус і покращують баланс і поставу тіла. Гнучке тіло допомагає запобігти травмам. У клініці медичної хіропрактики та функціональної медицини Injury Medical ми використовуємо інноваційні методи та методи лікування, щоб зменшити стрес, допомогти у лікуванні пошкоджень опорно-рухового апарату внаслідок травм, хвороб або станів, а також підтримувати здоров’я хребта та всього тіла.
Подушки, що хитаються
Поширеною причиною болю в спині є тривале сидіння. Протягом дня люди ненавмисно сутуляться або горбиться, викликаючи напругу м’язів спини, сідничних м’язів, м’язів кора, стегон і хребта. Це призводить до того, що нижня половина тіла слабшає, а верхні м’язи слабшають, щоб підтримувати тулуб і нижню частину тіла.
Спазми м'язів
М’язові спазми можуть бути гострого типу, які є сильними та мимовільними, і хронічними стійкими скутістю, скутістю, спазмами та болем. Дискомфорт у нижній частині спини та/або симптоми ішіасу відрізняються залежно від причини, місця та тяжкості натягу чи травми. Ознаки можуть бути тупими, пекучими або різкими в одній точці або на широкій ділянці, яка може поширюватися на одну або обидві ноги. Види дискомфорту в попереку:
Гостра симптоми тривають менше трьох місяців. Більшість людей із гострими епізодами матимуть принаймні один рецидив.
Повторний означає повернення гострих симптомів.
Хронічний симптоми тривають більше трьох місяців.
Переваги подушки
Заохочувальна активне сидіння покращує поставу, дозволяючи людям сидіти та залишатися зосередженими довше, оскільки їхнє усвідомлення тіла покращується, зменшуючи згорбленість, опускання, сутулість та метушливість. Інші переваги хитної подушки включають:
Зменшується м’язовий стрес і навантаження на суглоби та зв’язки, що покращується пропріоцептивне відчуття або усвідомлення тіла.
Покращує кровообіг і насичує організм киснем.
Допомагає відновити гідратацію дисків і циркулювати спинномозкову рідину. Диски хребта не мають прямого кровопостачання; отже, для перекачування та циркуляції здорових рідин необхідний рух.
Дозволяє більше гнучкості хребта, стегон і м’язів кора.
Покращує загальну поставу.
повне г, повне г,, показали, від, номер, XNUMX мета коливаються подушок є не для забезпечення комфорту. Вони повинні бути незручними та нестійкими, щоб людина сиділа прямо. Подушку можна покласти на стілець або підлогу, щоб ефективно тренувати балансування, не накладаючи тиску на спину, коліна або стопи. Їх також можна використовувати для тренування рівноваги стоячи. Під час пошуку подушки слід враховувати такі фактори:
Стабільність
Комфорт
Пружність
Вирівнювання
Усі вони відіграють певну роль у визначенні найкращого варіанту.
Обговорення варіантів з лікарем або мануальний терапевт Рекомендується, щоб подушка відповідала вашим потребам і вподобанням.
Спинальна гігієна
посилання
Alrwaily, Muhammad та ін. «Стабілізуючі вправи в поєднанні з нервово-м’язовою електростимуляцією для пацієнтів із хронічним болем у попереку: рандомізоване контрольоване дослідження». Бразильський журнал фізичної терапії том. 23,6 (2019): 506-515. doi:10.1016/j.bjpt.2018.10.003
Хаксевер, Буньямін та ін. «Динамічна інноваційна система балансу покращує здатність балансувати: сліпе, рандомізоване контрольоване дослідження». Міжнародний журнал спортивної фізичної терапії вип. 16,4 1025-1032. 1 серпня 2021 р., doi:10.26603/001c.25756
Хонерт, Ерік К. і Карл Е. Зелік. «Стопа та взуття відповідають за більшу частину роботи м’яких тканин на початку ходьби». Наука про рух людини том. 64 (2019): 191-202. doi:10.1016/j.humov.2019.01.008
Остело, Реймонд Уджг. «Фізіотерапевтичне лікування ішіасу». Журнал фізіотерапії вип. 66,2, 2020 (83): 88-10.1016. doi:2020.03.005/j.jphys.XNUMX
Shahvarpour, A та ін. «Активно-пасивна біодинаміка тулуба людини при сидінні на хиткому стільці». Журнал біомеханіки вип. 49,6 (2016): 939-945. doi:10.1016/j.jbiomech.2016.01.042
Ішіас може варіюватися від легкого до важкого. Більшість людей знайомі з важкими випадками через інтенсивний стріляючий пульсуючий біль. З іншого боку, легкі випадки можуть проявлятися практично без дискомфорту чи болю, але включають поколювання, поколювання, електричне дзижчання та відчуття оніміння. Це може змусити людей подумати, що нічого страшного немає, і їхня нога просто заснула. Це може виникнути нізвідки, оскільки не було очевидної травми спини чи ноги, яка спричинила травму. Однак десь на шляху проходження нерва нерв став стиснутим, защемленим, затиснутим, застряглим або скрученим, швидше за все, через спазм групи м’язів у попереку, сідниці, або ноги, що спричиняє симптоми ішіасу стопи. Хіропрактика, масаж і декомпресійна терапія можуть розслабити м'язи, полегшити симптоми, звільнити нерв і відновити функцію.
Симптоми ішіасу стопи
Сідничний нерв тягнеться від нижньої частини хребта до стоп. Симптоми ішіасу стопи можуть бути спричинені декількома можливостями, які варіюються від синдрому грушоподібної м’язи до розвитку вислизання диска або спазмів м’язів. Симптоми поширюються по нерву, і їх можна відчути будь-де на шляху нерва, не обов’язково біля джерела. Ось чому легкі випадки можуть проявлятися лише легкими відчуттями поколювання/поколювання. Однак, якщо не лікувати, причина може прогресувати та перерости у важкий випадок ішіасу.
Симптоми
Тривалість тривалості симптомів радикуліту залежить від основної причини. Наприклад, якщо причиною є грижа диска, оніміння може тривати кілька тижнів або місяців, поки диск не заживе. Однак оніміння може бути більш тривалим, якщо ішіас викликаний дегенеративною хворобою диска. Іноді нерв може бути остаточно пошкоджений, що призводить до хронічного болю та оніміння. Це частіше трапляється в осіб з діабетом або іншим захворюванням, яке спричиняє пошкодження нервів.
Слабкість ніг різного ступеня може виникати, оскільки проблеми зі спинномозковими нервовими корінцями перешкоджають ефективному обміну сигналами між мозком і м’язами ніг.
Слабкість ніг також може бути інтерпретована як відчуття тяги в нозі.
Також може спостерігатися слабкість м’язів стопи або пальців ніг.
Рухи ніг, такі як ходьба, біг, підняття ноги або згинання стопи, також можуть бути порушені.
Відчуття поколювання та оніміння можуть посилюватися, якщо сидіти або стояти протягом тривалого часу або рухати спиною певним чином.
лікування
Хіропрактика є чудовим варіантом для лікування симптомів ішіасу стопи і починається з індивідуального плану, заснованого на індивідуальних симптомах, травмі та історії хвороби. Мануальні терапевти — це нервово-руховий апарат, який вивчає хребет, хребці, навколишні м’язи, тканини та нерви. Лікування включає коригування хребта та кінцівок, щоб перебудувати тіло, зменшити запалення, зняти тиск, звільнити нерв і, зрештою, дозволити тілу активувати свої природні процеси загоєння.
Масаж
Лікувальний масаж може зняти м’язову напругу і спазми в спині і ногах, зменшуючи тиск на сідничний нерв.
Масаж також покращує кровообіг і розслабляє м’язи, прискорюючи загоєння та відновлення.
Електрична стимуляція
Електростимуляція активує нерви та м’язи та зменшує симптоми шляхом блокування сигналів.
Фізіотерапія
Лікувальні вправи можуть допомогти розтягнути та зміцнити м’язи спини та ніг.
Цілеспрямовані вправи можна виконувати вдома, щоб продовжувати зміцнювати та підтримувати м’язи.
Ортезування стопи
Використання ортопедичних пристроїв, таких як дугові опори або п'яткові чашечки може допомогти зменшити тиск на ноги.
Підтримувачі дуги особливо корисні, якщо симптоми ішіасу стопи посилюються плоскостопістю або іншими захворюваннями стопи.
Підбортники можуть допомогти при частому носінні високих підборів.
Емарі, Пітер К. «Прогнозування на основі доказів у випадку ішіасу». Журнал Канадської асоціації хіропрактики том. 59,1 (2015): 24-9.
Фрост, Лідія Р та ін. «Дефіцит чутливості шкіри стопи пов’язаний зі змінами контролю рівноваги у хронічних пацієнтів із попереком, у яких спостерігаються клінічні ознаки ураження корінців поперекового нерва». Хода і постава том. 41,4 (2015): 923-8. doi:10.1016/j.gaitpost.2015.03.345
Шакіль, Мухаммад та ін. «Непоширена причина ішіасу». Журнал коледжу лікарів і хірургів – Пакистан: JCPSP том. 19,2 (2009): 127-9.
Тампін, Бріжит та ін. «Розділ «ішіасу» для розуміння та характеристики соматосенсорних профілів і потенційних механізмів болю». Скандинавський журнал болю том. 22,1 48-58. 2 серпня 2021 р., doi:10.1515/sjpain-2021-0058
Синдром підколінного сухожилля – це стан, при якому сідничний нерв затискається між м’язами підколінного сухожилля та тазовою кісткою або смугами тканини, які з’єднують м’язи підколінного сухожилля, викликаючи компресію нерва та навколо нього. Це спостерігається в осіб, які займаються спортом, який включає біг, удари ногами або стрибки, у людей середнього віку, які займаються повсякденною діяльністю, які зазнали падінь, і в осіб, які сидять багато годин. Хіропрактика, масаж і декомпресійна терапія можуть полегшити симптоми, звільнити защемлений нерв, розслабити та розтягнути м’язи та відновити функцію.
Три м'язи утворюють підколінні сухожилля на задній частині стегна. Сідничний нерв проходить від нижньої частини спини вниз по нозі до стопи. Защемлення сідничного нерва може викликати різні симптоми та відчуття в задній частині гомілки, стегна, сідниці та стопи. Може бути боляче сісти або витягнути ноги, і зазвичай відчувається напруга в та/або навколо сідниць і задньої частини ноги. Симптоми, як правило, зникають, коли лежить на спині.
Викликати
Регулярне зношування м’язів спини та підколінних сухожиль може сприяти цьому стану.
Часто сідничний нерв та/або оболонка, що оточує сідничний нерв, потрапляє в пастку та подразнюється під час руху навколо ішіальна тубелість. Сідничні горбки відомі як сидячі кістки.
Ділянка, де сідничний нерв проходить по задній частині ноги, може звужуватися, що призводить до подразнення нерва та відчуття печіння, оніміння та поколювання.
Травма часто виникає під час раптових, швидких, сильних рухів, які надмірно розтягують сухожилля та/або м’язи, але також може статися під час повільних рухів.
Рух викликає розтягування і тертя нерва на м'язах.
Безболісне потягування або тріск підколінних сухожиль може спричинити спазм м’язів і охопити нерв.
Симптоми
Симптоми зазвичай включають наступне:
Біль у ногах, що посилюється під час сидіння.
Сильний електричний стріляючий біль, через який важко стояти або рухатися.
Труднощі з рухом ноги або стопи.
Оніміння та слабкість у нозі та навколо неї.
Відчуття поколювання або печіння, що протікають по нозі.
Постійний біль з одного боку попереку.
Хіропрактікі
Хіропрактика лікування може полегшити симптоми та звільнити защемлений нерв. Лікування включає:
Точний діагноз – Мануальний терапевт огляне фізичну активність, роботу та історію хвороби.
Терапія льодом і теплом зупинить набряк і посилить кровотік.
Масажна терапія розслабляє м'язи і покращує кровообіг.
Декомпресійна терапія поступово і плавно розтягує тіло.
Коригування хіропрактики переналаштувати та скинути тіло.
Цілеспрямовані розтяжки та вправи збереже м'язи розслабленими і збільшить силу.
Поживний рекомендації допоможуть зменшити запалення та запобігти загостренням.
Взаємозв'язок підколінних сухожиль і сідничного нерва
посилання
Lohrer, Heinz та ін. «Защемлення нерва після травми підколінного сухожилля». Клінічний журнал спортивної медицини: офіційний журнал Канадської академії спортивної медицини вип. 22,5 (2012): 443-5. doi:10.1097/JSM.0b013e318257d76c
Маттіуссі, Габріеле та Карлос Морено. «Лікування защемлення сідничного нерва, пов’язаного з проксимальною тендинопатією підколінного сухожилля: презентація застосування «Внутрішньотканинного черезшкірного електролізу» під контролем ультразвуку». Журнал «М’язи, зв’язки та сухожилля» вип. 6,2 248-252. 17 вересня 2016, doi:10.11138/mltj/2016.6.2.248
МакГрегор, Катріона та ін. «Травматичні та надмірні ушкодження сідничного походження підколінних сухожиль». Інвалідність та реабілітація вип. 30,20-22 (2008): 1597-601. doi:10.1080/09638280701786138
Сайку, Карі та ін. «Защемлення проксимального сідничного нерва сухожиллями підколінного сухожилля». Acta orthopaedica Belgica vol. 76,3 (2010): 321-4.
Ішіас від тренування: Існують переваги від виснажливих фізичних вправ і рівень прийняття дискомфорту, який супроводжується навантаженнями. Хоча це до певної міри правда, коли люди відчувають памп і знаходяться в зоні тренування, може бути дуже легко зняти і переборщити. Саме тоді тіло і спина стають вразливими до травм. Ішіас через тренування виникає, коли додатковий тиск на сідничний нерв призводить до стиснення/защемлення нерва. Відсутність лікування може призвести до подальших проблем зі спиною та інших проблем зі здоров’ям. Команда медичної хіропрактики та функціональної медицини може полегшити компресію, звільнити нерв, розслабити м’язи та відновити функцію.
Ішіас від тренування
Мікротравми
Нарощування м’язів і збільшення сили вимагають певного фізичного пошкодження м’язів для успішного прогресу. Інтенсивні та важкі вправи розривають м’язові тканини, спричиняючи мікротравми, які викликають реакцію загоєння, яка створює м’язову масу. Ці мікротравми можуть спричинити напруження м’язів спини, зміщення хребта, спричиняючи ковзання дисків і стискання нервів, або через напружені м’язи ніг, як-от грушоподібні м’язи, які набрякають і стискають сідничний нерв.
Проєкти
Відпочинок та відновлення
Важливо розуміти, що належне відновлення має важливе значення для програми вправ.
На відновлення після мікророзривів може знадобитися до 72 годин.
Люди, які повертаються до подібного тренування, можуть посилити наявні мікророзриви, утворюючи нові, що призведе до спадного циклу симптомів, які можуть призвести до інших проблем або стати хронічним захворюванням.
Перехід до вправ, які легко впливають на м’язи спини та ніг, сприяє нормальному загоєнню та розвитку м’язової тканини.
Не розминка перед тренуванням
Відсутність розминки перед тренуванням може призвести до травм.
Коли м’язи холодні та не розігріті належним чином, вони можуть стати жорсткими та негнучкими, що спричиняє їх напруження та розрив під час раптового, інтенсивного навантаження.
Перед виконанням будь-якої вправи завжди починайте з легкої розминки з невеликим навантаженням.
Не розтягується належним чином або зовсім
Розтягування всього тіла є необхідним, оскільки розірвані, напружені м’язи потрібно розслабити та утримувати їх у вільному стані.
Обов’язково ретельно розтягніть підколінні сухожилля та стегна.
Після кожного тренування виділіть 10 хвилин і розтягніться.
Не розтягуючись після
Завжди робіть розтяжку після тренування.
Розтяжка після тренування може допомогти запобігти м’язовій втомі та болю внаслідок накопичення молочної кислоти.
Починаючи з важкої ваги
Багато травм трапляються через те, що люди починають занадто важко.
Випробування продуктивності організму є частиною процесу, але робити це слід невеликими кроками.
Почніть з менших ваг і поступово додавайте більше.
Неправильна постава і форма
Основною причиною проблем зі спиною є неправильна постава і форма.
Вигин спини під час підняття тягарів є найбільшою помилкою.
Перекриття також може спричинити травму.
Виконуючи віджимання або планки, уникайте опускання стегон.
Тверді поверхні
Для бігунів тверді поверхні, такі як бетон або асфальт, змушують тіло та спину поглинати більшу частину удару.
Це стискає хребці, що може дратувати сідничний нерв.
Обертайтеся за допомогою бігових доріжок або бігової доріжки.
Працюйте над бігом коротшим кроком, щоб зменшити підстрибування та удар.
Включіть перехресне навчання.
Повертайте верхню частину тіла, щоб відпочити ногам, сідничним м’язам і м’язам спини.
Мануальна реабілітація
Хіропрактика, масаж і декомпресійна терапія можуть полегшити біль при ішіасі. Використання маніпуляції на хребті технік та інших методів лікування, мануальні терапевти можуть полегшити тиск на нерв. Лікування передбачає:
Робиться рентген, щоб мануальний терапевт міг зрозуміти причину.
Масажуйте м’язи, щоб розслабити та розслабити їх, а також покращити кровообіг.
Розтягування та контрольований тиск на суглоби.
Буде рекомендовано виконувати вдома спеціальні вправи та розтяжку.
Оздоровчий інструктаж і харчування та оздоровчі рекомендації.
Індивідуальне лікування ішіасу
посилання
Бонасія Д.Е., Россо Ф., Коттіно У., Россі Р. Біль у ногах, спричинений фізичними навантаженнями. Asia Pac J Sports Med Arthrosc Rehabil Technol. 2015; 2 (3): 73-84. doi:10.1016/j.asmart.2015.03.003
Кук CE, Тейлор Дж, Райт А, Мілосавлєвич С, Гуд А, Уітфорд М. Фактори ризику виникнення ішіасу вперше: систематичний огляд. Physiother Res Int. 2014 Червень;18:65-78. doi:doi:10.1002/pri.1572
Koes BW, van Tulder MW, Peul WC. Діагностика та лікування радикуліту. BMJ. 2007;334(7607):1313-1317. doi:10.1136/bmj.39223.428495.BE
Льюїс Р.А., Вільямс Н.Х., Саттон А.Дж. та ін. Порівняльна клінічна ефективність стратегій лікування ішіасу: систематичний огляд і мережевий мета-аналіз. (PDF). Spine J. 2015; 15 (6): 1461-77. doi:10.1016/j.spinee.2013.08.049
Салехі, Аліреза та ін. «Хіропрактика: чи ефективна вона в лікуванні хвороб? Огляд систематичних оглядів». Міжнародний журнал медсестринства та акушерства в громаді, том. 3,4 (2015): 244-54.
Сертифікований/ліцензований масажист виконує мануальний терапевтичний масаж під керівництвом мануального терапевта, щоб заспокоїти напружені м’язи, зменшити тиск на нерви, розслабитися. рубцева тканина і стимулювати вивільнення ендорфінів. Дослідження показали, що терапевтичний хіропрактичний масаж настільки ж ефективний, як і нестероїдні протизапальні препарати для полегшення болю, спричиненого різними захворюваннями опорно-рухового апарату, включаючи радикуліт. Хоча ліки можуть працювати певний час, вони не справляються з основною причиною радикуліту.
Масаж при радикуліті
Масаж при радикуліті має кілька переваг, серед яких:
Поліпшення і посилення кровообігу.
Знижений артеріальний тиск.
Вивільнення гормонів, які допомагають зменшити тривогу, депресію та біль.
Знімає дискомфорт і біль у тілі, зменшуючи активацію больових рецепторів у хребті та м’язах.
Зняття запалення.
Зняття м'язового стресу.
Розслаблення м’язів.
Полегшення та профілактика спалаху.
Покращує сон.
Види масажу
Кожен вид масажу призначений для різних цілей.
Ручна маніпуляція
Покращує рухливість і зменшує біль.
Розтягує сухожилля, зв'язки і м'язи.
Мобілізація
Зосереджено на опорно-руховому апараті для покращення рухливості.
Сполучна тканина
Більш глибокий масаж, спрямований на такі сполучні тканини, як зв’язки та сухожилля.
Масаж глибокої тканини
Призначений для досягнення глибоких шарів, щоб вирівняти м’язи та фасції.
Міофасціальний масаж
Звільняє тригерні точки, спайки та нервові закінчення.
Фази загоєння
Більшість випадків ішіасу проходять менш ніж за 4-6 тижнів при консервативному лікуванні. Більш важкі випадки з неврологічними симптомами можуть мати більш тривалий період відновлення.
Перша фаза
Полегшує дискомфорт, оніміння, поколювання, біль та інші симптоми.
Біль зменшується, тому мануальний терапевт і терапевти можуть почати усунути причину, хоча інші симптоми та відчуття все ще можуть відчуватися.
Якщо присутні м’язові спазми, вони будуть менш частими та з меншою інтенсивністю.
Другий етап
Людина може зосередитися на функціонуванні у своєму звичайному середовищі.
Мануальний терапевт і терапевт перевіряють, чи можуть вони без проблем вставати зі стільця, сідати та виходити з автомобіля, сидіти довше та ходити з меншим дискомфортом.
A рефлекторний тест буде виконано, щоб проаналізувати, як відбувається процес загоєння.
Якщо є значне пошкодження нерва, рефлекси можуть бути знижені.
Наприклад, якщо наявне запалення сідничної кістки, і ахіллове сухожилля постукують a рефлекторний молоток, рух литкових м’язів може бути незначним або відсутнім.
Якщо буде поліпшення, то буде і здоровий рефлекс.
повне г, повне г,, показали, від, номер, XNUMX тест з прямою ногою покаже, чи може людина підняти ногу з невеликим болем або без нього.
Третя фаза
Остаточна фаза загоєння забезпечує можливість нормальних рухів і повну силу.
Це коли людина може відновити звичайну діяльність, зокрема ту, яку припинив через біль.
Це може включати прогулянки, автомобілебудування, домашні справи, спорт або тренування.
Зв’яжіться з нашим офісом, щоб отримати варіанти лікування, індивідуальні для конкретної людини та її травми.
Ішіас?
посилання
Camino Willhuber GO, Piuzzi NS. Тест на підйом прямих ніг. [Оновлено 2022 червня 22 р.]. В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флоріда): StatPearls Publishing; Січень 2022 р. Доступний з: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539717/
Chang C, Jeno SH, Varacallo M. Анатомія, кістковий таз і нижня кінцівка, грушоподібний м’яз. [Оновлено 2022 жовтня 3 р.]. В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флоріда): StatPearls Publishing; Січень 2022 р. Доступний з: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519497/
Девіс Д, Майні К, Васудеван А. Ішіас. [Оновлено 2022 травня 6 р.]. В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флоріда): StatPearls Publishing; Січень 2022 р. Доступний з: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/
Marian Majchrzycki, Piotr Kocur, Tomasz Kotwicki, «Глибокий масаж тканин і нестероїдні протизапальні препарати для поперекового болю: проспективне рандомізоване дослідження», The Scientific World Journal, vol. 2014 р., артикул 287597, 7 стор., 2014 р. doi.org/10.1155/2014/287597
Міллер, Кеннет Джеффрі. «Фізична оцінка радикулопатії нижніх кінцівок і радикуліту». Журнал хіропрактики вип. 6,2 (2007): 75-82. doi:10.1016/j.jcme.2007.04.001
Це не сталося на роботі, у школі чи на фізичних вправах, і не було жодного спотикання та/або падінь, але ви не можете точно визначити, що викликає дискомфорт і відчуття в стопах і щиколотках. Однак причина може бути в поперековому відділі хребта. Ішіас – це набір симптомів, які стосуються болю, оніміння та поколювання, що поширюються вниз по нозі від нижньої частини спини, вражаючи ноги, стегна, сідниці та стопи. Клініка хіропрактики та функціональної медицини при травмах може звільнити стиснений нерв, відновити кровообіг у нерві масажем і відновити рухливість і функцію.
Ішіас стопи і гомілковостопного суглоба
Відчуття сідничного нерва можуть проходити по задній частині ноги вниз до стопи.
Стиснення або подразнення нервові коріння може проявлятися симптомами в стегні, стегні, литці та стопі.
Симптоми ішіасу стопи та гомілковостопного суглоба можуть супроводжуватися онімінням і м’язовою слабкістю.
Роздратування сідничного нерва в основному викликає симптоми на зовнішній стороні стопи але може поширюватися на інші території.
Нервові корінці
Один або кілька корінців сідничного нерва нижньої частини хребта стискаються або затискаються. Локалізація симптомів стопи залежить від того, який нервовий корінець уражений.
Якщо уражений корінець S1, симптоми поширюватимуться на підошву та бік стопи.
Якщо уражений L5, симптоми поширюються на верхню частину стопи та великий палець.
Якщо уражений корінець L4, симптоми можуть поширюватися в медіальну область або всередину щиколотки.
Хіропрактика. Догляд і допомога
Масаж ніг
Може бути корисним масаж стоп.
Масажист знаходить чутливі точки навколо щиколоток.
Ніжність вказує на лімфатичну закупорку або м’язову напругу, яку необхідно опрацювати.
Вони застосовуватимуть різний тиск, щоб помасажувати м’язи та прискорити кровообіг.
Терапевт послабить плеснову та плеснову кістки, щоб розслабити м’язи та нерви.
Переміщення кісток поповнює суглоби, витісняє запальні метаболічні відходи, відкриває простір для нервів і дозволяє покращити лімфатичний дренаж і кровотік для прискорення загоєння.
Мануальний терапевт проведе та навчить пацієнта цілеспрямованим розтягуванням ахіллового сухожилля та підошовної фасції.
Вони розтягнуть, звільнять і розкриють гомілковостопний і сідничний нерв.
Вливання
У деяких випадках може допомогти ін’єкція кортизону в місці ураження нерва.
Ін'єкції a кортикостероїд, протизапальний препарат, може запропонувати полегшення протягом трьох місяців і вводиться під місцевою анестезією.
Ліки знімає запалення і набряк навколо нервових корінців.
Ортезування стопи
Індивідуальні ортопедичні вироби для стопи можуть допомогти підтримати проблему постуральної стопи або щиколотки.
Надмірна пронація — це коли щиколотки згинаються всередину, що створює дисбаланс довжини ніг, що впливає на стегна, таз і хребет.
Ортопедичні засоби можуть допомогти полегшити симптоми.
харчування
Частина плану лікування включатиме протизапальну та антиоксидантну дієту.
Професійний дієтолог дасть рекомендації з урахуванням індивідуальних особливостей.
Магній-багата їжа, як правило, рекомендована при радикуліті як ця поживна речовина допомагає організму звільнити м'язові скорочення.
99 відсотків магнію в організмі зберігається в кістках, м’язах і м’яких тканинах, лише 1 відсоток концентрується в крові.
Продукти, багаті магнієм, включають:
авокадо
Банани
Абрикоси
Сушені гарбузове насіння
молочний
Темний шоколад
Сушені інжир
Чорні боби
Коричневий рис
риба
Шпинат
Швейцарський шварц
Йогурт
Переваги індивідуальних ортопедичних засобів для стоп
посилання
Девіс, Девід та ін. «Ішіас». StatPearls, StatPearls Publishing, 6 травня 2022 р.
Ge, Phillip S та ін. «Ятрогенна псевдоаневризма верхньої сідничної артерії, що проявляється у вигляді утворення в області таза з падінням стопи та ішіасом: опис випадку та огляд літератури». Судинна та ендоваскулярна хірургія вип. 44,1 (2010): 64-8. doi:10.1177/1538574409351990
Hughes, Michael S та ін. «Посттравматичний катаменіальний ішіас». Ортопедія вип. 31,4 (2008): 400. doi:10.3928/01477447-20080401-15
Пан, Хун-Чуань та ін. «Добавка магнію сприяє регенерації сідничного нерва та послаблює запальну реакцію». Magnesium research vol. 24,2 (2011): 54-70. doi:10.1684/mrh.2011.0280
Сідниці і нижній частині спини мають випадковий зв’язок з тілом, оскільки нижня частина спини має різні м’язи та нерви, що оточують хребет. Навпаки, сіднична область має кілька м’язів і сідничний нерв тримати тіло у вертикальному положенні. Сідничний нерв відходить від поперекова область хребта через сідничні м’язи вниз до ніг. Сідничні м’язи включають великий, середній і малий м’язи, і вони взаємодіють із сідничним нервом для гарної постави. Коли на організм починають впливати звичайні або травматичні чинники, наприклад ішемічна хвороба or погана постава, це може призвести до розвитку тригерних точок, пов’язаних із сідничним м’язом, що впливає на сідничний нерв. У сьогоднішній статті розглядається сідничний м’яз, як тригерні точки імітують сідничний біль у сідничному м’язі та різні методи лікування для полегшення сідничного нерва. Ми направляємо пацієнтів до сертифікованих постачальників, які включають численні методи лікування нижніх кінцівок, як-от лікування сідничного болю, пов’язаного з тригерними точками, щоб допомогти особам, які мають справу з симптомами болю вздовж середнього сідничного м’яза, пов’язаного з ішіасом. Ми заохочуємо та цінуємо пацієнтів, направляючи їх до відповідних постачальників медичних послуг на основі їх діагнозу, особливо коли це доречно. Ми розуміємо, що освіта є чудовим рішенням ставити нашим постачальникам складні запитання на прохання пацієнта. Доктор Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію лише як освітню послугу. відмова
Що таке мінімальний сідничний м’яз?
Чи відчували ви іррадіюючий біль, що доходить до вашої ноги? Вам важко ходити чи сидіти? Чи відчуваєте ви чутливість або відчутний біль біля сідниці? Деякі проблеми пов’язані з тригерними точками, що впливають на сідничний м’яз, викликаючи біль у сідничному нерві. Як найменший м'яз в сідничній області сідниці, сідничний мінімум має подібні характеристики до середнього сідничного м’яза, хоча він розташований під середнім м’язом. Однією з основних функцій малого сідничного м’яза є те, що він переважно діє як стабілізатор та абдуктор стегна. Нерви від сідничних м'язів включають сідничний нерв, який знаходиться на верхній частині сідничних м’язів, а інші нерви допомагають забезпечити роботу м’язів у задній частині тіла. Дослідження виявляють що структурна цілісність малого сідничного м’яза є ключем до латерального м’яза стегна, який сприяє стабільності тазу та функції нижніх кінцівок. Однак, коли проблеми зачіпають задню область сідничних м’язів, це може викликати точковий біль, що імітує ішіас.
Як тригерні точки імітують сідничний біль у сідничному м’язі?
Коли нижні кінцівки починають страждати від багатьох проблем, які викликають у людини дисфункцію рухливості, різні фактори можуть корелювати з дисфункцією. Коли сідничні м’язи були надмірно навантажені або зазнали травматичного досвіду, вони можуть розвинути тригерні точки вздовж м’язових волокон і навіть спричинити защемлення нерва вздовж сідничного нерва. Тригерні точки вздовж малого сідничного м’яза можуть імітувати біль сідничного нерва вниз до спини або навіть збоку ніг, що викликає нестерпний і глибокий біль у задній області. Дослідження показують, що біль у сідничній ділянці є глибоким сідничним синдромом, викликаним недискогенним болем, який викликає защемлення сідничного нерва.
У книзі «Міофасціальний біль і дисфункція», написаній д-ром Джанет Г. Тревелл, доктором медичних наук, стверджується, що багато пацієнтів з активними тригерними точками, розташованими в їхньому малому сідничному м’язі, скаржаться на біль у стегнах, який може спричинити їхню кульгаву ходьбу, коли вони ходити на місця. Біль, викликаний активними тригерними точками, може ускладнювати вставання з сидячого положення через болючі рухи. Пов’язаний із цим біль, який тригерні точки викликають у малому сідничному м’язі, може бути постійним і нестерпним; навіть невеликі розтягнення не можуть полегшити біль. У книзі також згадується, що тригерні точки можуть спричинити біль у сідничному м’язі, який може викликати різні сомато-вісцеральні проблеми стегон, ніг і колін, якщо біль посилюється.
Біль сідничного типу: тригерні точки мінімального сідничного м’яза – відео
Ви маєте справу з болем у стегнах, попереку та ногах? Вам важко постійно ходити або вставати? Або ви відчуваєте біль від сідничного нерва, який іррадіює вниз по нозі? Усі ці больові симптоми пов’язані з тригерними точками вздовж сідничного м’яза, що впливають на сідничний нерв. Малий сідничний м’яз — це найменший із сідничних м’язів, який виконує ту саму функцію, що й середній сідничний м’яз, і в основному виконує роль стабілізатора та відводника стегна. Коли сідничні м’язи були надмірно навантажені травматичними подіями або звичайними факторами, вони можуть розвинути тригерні точки в м’язових волокнах, захопити сідничний нерв і подразнити нерв, викликаючи ішіас. У відео вище пояснюється, де розташований сідничний м’яз, і вказується, де тригерні точки знаходяться в м’язових волокнах. Тригерні точки вздовж малого сідничного м’яза можуть імітувати ішіас, викликаючи переданий біль, що поширюється вниз по нозі. Це може призвести до того, що людина не зможе ходити чи навіть встати через нестерпний біль, який відчуває. На щастя, тригерні точки піддаються лікуванню, хоча їх складно діагностувати.
Різні методи лікування для зняття болю в сідничному нерві
Незважаючи на те, що тригерні точки вздовж малого сідничного м’яза важко діагностувати, їх можна вилікувати за допомогою різних методів лікування, щоб полегшити біль, який відчуває людина, і зменшити біль сідничного нерва, щоб не спричиняти більше проблем у ногах. Дослідження виявляють що ефективність активного звільнення м’яких тканин і блокування тригерних точок у поєднанні може звільнити затиснуті нерви з малого сідничного м’яза та зменшити біль у попереку та сідничному відділі нижніх кінцівок. Тепер одні лише методи лікування можуть зробити дуже багато для людини, оскільки багато лікарів радять своїм пацієнтам вжити коригувальних дій або методів, щоб зменшити ймовірність повторного формування тригерних точок на сідничному м’язі. Такі методи, як розтягування сідничних м’язів, ішемічні компресії або використання поролонового валика, можуть порушити міофасціальні тригери від малих сідничних м’язів і зменшити біль у сідничних м’язах і ногах. Це допоможе повернути нижнім кінцівкам рухливість.
Висновок
Як найменший м’яз у сідничному відділі тіла, сідничний м’яз є основним стабілізатором та абдуктором нижньої частини тіла. Малий сідничний м’яз сприяє стабільності тазу та функціональності нижніх кінцівок, які можуть бути надмірно використані та можуть розвинути тригерні точки, пов’язані з радикулітом. Тригерні точки вздовж малого сідничного м’яза можуть викликати біль у ногах і попереку, імітуючи біль сідничного нерва. На щастя, різноманітні методи лікування та техніки можуть допомогти зменшити ймовірність утворення тригерних точок уздовж малого сідничного м’яза та звільнити защемлення нерва від загострених м’язів, що тиснуть на сідничний нерв, повертаючи тулубу рухливість нижніх кінцівок.
посилання
Греко, Ентоні Дж. і Ренато С. Вілелла. «Анатомія, кістковий таз і нижня кінцівка, малий сідничний м’яз». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), StatPearls Publishing, 29 травня 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556144/.
Камеда, Масахіро та Хідеюкі Таніме. «Ефективність активного вивільнення м’яких тканин і блокування тригерних точок для діагностики та лікування болю в попереку та ногах переважно середнього сідничного м’яза: звіт про 115 випадків». Журнал фізичної терапії, Товариство фізіотерапевтичних наук, лютий 2019 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6382483/.
Мартін, Хел Девід та ін. «Глибокий сідничний синдром». Журнал хірургії збереження кульшового суглоба, Oxford University Press, липень 2015 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4718497/.
Тревел, Дж. Г. та ін. Міофасціальний біль і дисфункція: Посібник із тригерної точки: том. 2: нижні кінцівки. Williams & Wilkins, 1999.
Візер, Ліза та ін. «Структура, сила та функція сідничного м’яза середнього та малого м’язів у здорових дорослих: короткий звіт». Фізіотерапія Канада. Фізіотерапія Канади, University of Toronto Press, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963550/.
Інструмент Find A Practitioner від IFM — це найбільша мережа рефералів у функціональній медицині, створена, щоб допомогти пацієнтам знайти практикуючих функціональних лікарів у будь-якій точці світу. Сертифіковані практикуючі лікарі IFM вказані першими в результатах пошуку, враховуючи їхню широку освіту в галузі функціональної медицини
