Терапія акупунктурою – традиційна китайська медицина, заснована на циркуляції життєвої енергії тіла для сприяння зціленню та релаксації. Акупунктура проникає в шкіру за допомогою тонких твердих металевих голок, які потім активуються м’якими та специфічними рухами рук лікаря або електричною стимуляцією. Поліпште своє здоров’я за допомогою акупунктури – дізнайтеся, як вона стимулює ендорфіни, впливає на вегетативну нервову систему тощо.
Відкрийте для себе переваги акупунктурної терапії – від вивільнення ендорфінів до впливу на вегетативну нервову систему. Більшість людей повідомляють, що відчувають мінімальний біль під час введення голки. Голка вводиться в точку, яка викликає відчуття тиску або болю. Голки можна нагрівати під час лікування або застосовувати слабкий електричний струм. Деякі люди повідомляють, що голковколювання дає їм заряд енергії. Інші кажуть, що почуваються розслабленими.
Чи може включення акупресури забезпечити ефективне полегшення та користь для людей, які хочуть спробувати природні методи лікування поширених захворювань?
Голковколювання
Точковий масаж — це вид додаткової медицини, популярність якого зростає завдяки своїй простоті та доступності. Він може допомогти в лікуванні різних захворювань і станів. (Піюш Мехта та ін., 2016) Цьому може навчитися кожен, і для цього не потрібно спеціального обладнання. Це ефективний і безпечний терапевтичний варіант без відомих побічних ефектів. (Youngmi Cho та ін., 2021) Це економічно ефективне втручання, подібне до акупунктури. (Лукас Ізраель та ін., 2021)
Що це таке?
Концепція акупресури активує акупунктури або точки тиску через меридіани або канали, пов’язані з різними органами, щоб збалансувати енергію та зміцнити здоров’я. Лікарі-практики вважають, що якість або стан енергії людини визначає її здоров'я. (Піюш Мехта та ін., 2016) Точковий масаж — це стимуляція акупунктурних точок за допомогою пальців або інструменту. Техніки масажу, як-от Амма, Шиацу, Туй-На та тайський масаж, включають точковий масаж і використовують ті самі енергетичні канали, що й акупунктура.
Шлях це працює
Точковий масаж діє подібно до акупунктури. Теорія управління воротами передбачає, що імпульси задоволення досягають мозку в чотири рази швидше, ніж імпульси болю. Безперервні приємні імпульси закривають нейронні ворота та блокують повільніші повідомлення, як-от біль. Відповідно до цієї теорії, точковий масаж підвищує поріг сприйняття болю. (Піюш Мехта та ін., 2016) Стимуляція акупунктурних точок активує функціональні реакції, такі як рилізинг-гормони. Ці гормони виконують різні функції: фізичні, як регулювання роботи органів, і психічні, як регулювання емоцій, і їх виділення може допомогти покращити здоров’я та самопочуття. (Піюш Мехта та ін., 2016)
Точковий масаж - це просте та ефективне втручання, яке можна проводити самостійно або професійно.
Акупунктурні точки активуються в ліктях, пальцях, стопах, суглобах пальців, долонях або великих пальцях.
Хоча точковий масаж не вимагає спеціальних інструментів, вони доступні для зручності.
Деякі практики використовували Біан камені для активації акупунктурних точок.
Точковий масаж часто використовується разом із сучасною медициною, оскільки він лікує загальні або супутні симптоми, такі як тривога чи стрес. Деякі з умов, при яких точковий масаж може бути ефективним, включають.
Зменшення стресу та втоми
Стрес і втома є звичайним явищем, але часто виникають разом з іншими захворюваннями або станами, якщо тривожні чи серйозні тривога та втома можуть суттєво вплинути на якість життя, зменшуючи здатність людини брати участь у повсякденній діяльності. У дослідженні, присвяченому позмінній роботі медсестер, які відчувають стрес і втому від інтенсивності своєї роботи, точковий масаж значно зменшив їхні симптоми. (Youngmi Cho та ін., 2021) У дослідженнях за участю тих, хто пережив рак молочної залози, точковий масаж також використовувався для зниження рівня втоми, і було показано, що він є ефективним і недорогим варіантом лікування стійкої втоми поряд зі стандартним лікуванням раку молочної залози. (Сюзанна Марія Зік та ін., 2018) (Suzanna M Zick та інші, 2016)
Може допомогти впоратися з тривогою та депресією
Депресія та тривога можуть бути частиною розладу або існувати самі по собі. Точковий масаж може допомогти трохи полегшити тривогу та депресію, які виникають як частина стану чи недуги. У дослідженні посмінної роботи медсестер точковий масаж допоміг знизити рівень тривожності. (Youngmi Cho та ін., 2021) В інших дослідженнях точковий масаж знижував показники тривожності та покращував симптоми депресії в осіб із легкими та помірними симптомами. (Елізабет Монсон та інші, 2019) (Jingxia Lin та ін., 2022) (Сюзанна Марія Зік та ін., 2018)
Зменшення болю
Люди відчувають фізичний біль з різних причин. Біль може бути тимчасовим спортивний травми, робота, раптові незручні рухи та/або хронічні захворювання. Точковий масаж може ефективно зменшити біль як додаткова терапія. (Елізабет Монсон та інші, 2019) У дослідженні спортсмени, які отримали спортивну травму опорно-рухового апарату, повідомили про зменшення інтенсивності болю після трьох хвилин точкового масажу. (Aleksandra K Mącznik та ін., 2017) В іншому дослідженні пацієнти, які пережили рак молочної залози, показали значні покращення за допомогою точкового масажу. (Сюзанна Марія Зік та ін., 2018)
Полегшення нудоти
Нудота і блювота - це стани, які характерні для вагітних або проходять курс хіміотерапії. Це також може бути побічним ефектом ліків або виникати при мігрені чи розладі травлення. Є докази того, що точковий масаж може бути ефективним для полегшення симптомів. Деякі дослідники вважають, що певний тип акупресури, відомий як точковий масаж вушної раковини, є найефективнішим для лікування нудоти та блювання, спричинених хіміотерапією, поряд зі стандартним лікуванням. (Jing-Yu Tan та ін., 2022) Однак необхідні подальші дослідження, щоб визначити, чи є це життєздатним, постійним варіантом лікування нудоти та блювання. (Хізер Грінлі та ін., 2017)
Спати краще
Точковий масаж може бути ефективним і недорогим варіантом лікування симптомів раку молочної залози. Одне дослідження показало, що методи розслаблюючої акупресури покращують якість сну та якість життя хворих на рак молочної залози. Крім того, дослідники відзначають, що розслаблюючий точковий масаж більш ефективний для поліпшення сну та якості життя, ніж стимулюючий точковий масаж. (Suzanna M Zick та інші, 2016)
Зниження алергії
Алергічний риніт - це запалення, викликане алергічною реакцією. Попередні дослідження показали, що точковий масаж може покращити загальний стан здоров’я шляхом зменшення симптомів сезонного алергічного риніту та потреби в ліках від алергії. (Лукас Ізраель та ін., 2021) Дослідники також відзначили, що люди, швидше за все, будуть дотримуватись самостійного застосування точкового масажу як форми самомасажу. (Лукас Ізраель та ін., 2021)
Завжди проконсультуйтеся з медичним працівником перед початком лікування точковим масажем, особливо якщо у вас є будь-які захворювання. У клініці хіропрактики та функціональної медицини Injury Medical ми лікуємо травми та синдроми хронічного болю, розробляючи індивідуальні плани лікування та спеціалізовані клінічні послуги, зосереджені на травмах і повному процесі відновлення. Програми розвитку гнучкості, мобільності та маневреності створені для всіх вікових груп та обмежених можливостей. Якщо потрібне інше лікування, люди будуть направлені до клініки або до лікаря, який найкраще підходить для їхньої травми, стану та/або захворювання.
Підвищте продуктивність за допомогою функціональних ортопедичних засобів для стоп
посилання
Мехта, П., Дапте, В., Кадам, С., і Дапте, В. (2016). Сучасна точкова терапія: спритне лікування для безболісного відновлення терапевтичних захворювань. Журнал традиційної та комплементарної медицини, 7(2), 251–263. doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.06.004
Чо, Ю., Джу, Дж. М., Кім, С., Сок, С. (2021). Вплив акупресури меридіанів на стрес, втому, тривогу та самоефективність медсестер, які працюють позмінно, у Південній Кореї. Міжнародний журнал досліджень навколишнього середовища та громадського здоров'я, 18(8), 4199. doi.org/10.3390/ijerph18084199
Ізраїль, Л., Роттер, Г., Фьорстер-Рурманн, У., Хуммельсбергер, Дж., Ногель, Р., Міхальсен, А., Тіссен-Діабате, Т., Бінтінг, С., Рейнхольд, Т., Ортіс , M., & Brinkhaus, B. (2021). Точковий масаж у пацієнтів із сезонним алергічним ринітом: рандомізоване контрольоване дослідницьке дослідження. Китайська медицина, 16(1), 137. doi.org/10.1186/s13020-021-00536-w
Зік, С.М., Сен, А., Хассет, А.Л., Шрепф, А., Вятт, Г.К., Мерфі, С.Л., Арнедт, Дж.Т., і Харріс, Р.Е. (2018). Вплив самоакупресури на супутні симптоми у хворих на рак. Спектр раку JNCI, 2(4), pky064. doi.org/10.1093/jncics/pky064
Зік, С.М., Сен, А., Вятт, Г.К., Мерфі, С.Л., Арнедт, Дж.Т., і Харріс, Р.Е. (2016). Дослідження 2 типів самостійного точкового масажу для стійкої втоми, пов’язаної з раком, у хворих на рак молочної залози: рандомізоване клінічне дослідження. Онкологія JAMA, 2(11), 1470–1476. doi.org/10.1001/jamaoncol.2016.1867
Монсон, Е., Арні, Д., Бенем, Б., Берд, Р., Еліас, Е., Лінден, К., МакКорд, К., Міллер, К., Міллер, Т., Ріттер, Л., & Waggy, D. (2019). Крім таблеток: вплив акупресури на самооцінку болю та тривоги. Журнал альтернативної та комплементарної медицини (Нью-Йорк, Нью-Йорк), 25(5), 517–521. doi.org/10.1089/acm.2018.0422
Лін, Дж., Чен, Т., Хе, Дж., Чунг, Р.Ч., Ма, Х., і Цанг, Х. (2022). Вплив лікування акупресурою на депресію: систематичний огляд і мета-аналіз. Всесвітній журнал психіатрії, 12 (1), 169–186. doi.org/10.5498/wjp.v12.i1.169
Mącznik, AK, Schneiders, AG, Athens, J., & Sullivan, SJ (2017). Точковий масаж влучив у ціль? Рандомізоване плацебо-контрольоване дослідження з трьома групами точкового масажу для полегшення болю та тривоги у спортсменів із гострими спортивними травмами опорно-рухового апарату. Клінічний журнал спортивної медицини: офіційний журнал Канадської академії спортивної медицини, 27(4), 338–343. doi.org/10.1097/JSM.0000000000000378
Тан, JY, Molassiotis, A., Suen, LKP, Liu, J., Wang, T., & Huang, HR (2022). Вплив точкового масажу вушної раковини на нудоту та блювання, спричинені хіміотерапією, у пацієнтів з раком молочної залози: попереднє рандомізоване контрольоване дослідження. BMC комплементарна медицина та терапія, 22(1), 87. doi.org/10.1186/s12906-022-03543-y
Грінлі, Х., Дюпон-Рейес, М. Дж., Балнівес, Л. Г., Карлсон, Л. Е., Коен, М. Р., Денг, Г., Джонсон, Д. А., Мамбер, М., Сілі, Д., Зік, С. М., Бойс, Л. М., і Тріпаті, Д. (2017). Клінічні практичні рекомендації щодо використання інтегративної терапії під час і після лікування раку молочної залози на основі доказів. CA: онкологічний журнал для клініцистів, 67(3), 194–232. doi.org/10.3322/caac.21397
Хо, К.К., Квок, А.В., Чау, В.В., Ся, С.М., Ван, Ю.Л., і Ченг, Дж.К. (2021). Рандомізоване контрольоване дослідження впливу фокальної термічної терапії на точки акупресури при лікуванні остеоартриту колінного суглоба. Журнал ортопедичної хірургії та досліджень, 16(1), 282. doi.org/10.1186/s13018-021-02398-2
Для людей, які мають справу з екземою, чи може включення акупунктури в план лікування допомогти впоратися з симптомами та зменшити їх?
Акупунктура при екземі
Екзема - це хронічне захворювання шкіри, яке викликає сильний свербіж, сухість шкіри та висипання. Загальні варіанти лікування екземи включають:
зволожуючі
Місцеві стероїди
Ліки за рецептом
Деякі дослідження показують, що акупунктура також може допомогти людям з екземою. В останні роки дослідники розглядали акупунктуру як можливий варіант лікування та виявили, що вона може зменшити симптоми.
Голковколювання
Акупунктура передбачає введення тонких металевих голок у певні акупунктурні точки на тілі. Вважається, що, стимулюючи певні точки, центральна нервова система організму активує та вивільняє певні хімічні речовини, призначені для загоєння. Захворювання, які лікуються за допомогою акупунктури, включають: (Медицина Джона Гопкінса. 2024 рік)
Головні болі
Біль у спині
Нудота
Астма
Остеоартрит
Fibromyalgia
лікування
Дослідження показали, що акупунктура може бути варіантом лікування залежно від тяжкості стану та інтенсивності відчуття свербіння. (Жуймінь Цзяо та ін., 2020) Голки встановлюються в різні точки, пов’язані з полегшенням стану. Ці пункти включають: (Zhiwen Zeng та ін., 2021)
LI4
Розташований біля основи великого та вказівного пальців.
Доведено, що він допомагає зменшити запалення та подразнення.
LI11
Ця точка розташована в межах ліктя, щоб зменшити свербіж і сухість.
LV3
Розташована на верхній частині стопи, ця точка знижує навантаження на нервову систему.
SP6
SP6 знаходиться на нижній частині гомілки над щиколоткою і може допомогти зменшити запалення, почервоніння та подразнення шкіри.
SP10
Ця точка розташована поруч з коліном і зменшує свербіж і запалення.
ST36
Ця точка розташована під коліном на задній частині ноги і використовується для поліпшення загального самопочуття.
Загострення екземи також пов’язані зі стресом і тривогою. Доведено, що акупунктура зменшує тривожність і стрес, що також може допомогти полегшити симптоми екземи (Беате Уайлд та ін., 2020).
Акупунктура допомагає відновити пошкодження шкірного бар’єру або зовнішньої частини шкіри, призначеної для захисту тіла. (Резан Акпінар, Саліха Каратай, 2018)
Більшість досліджень на голковколювання при екземі показують позитивні результати, які доводять, що вони можуть допомогти у полегшенні симптомів. (SeHyun Kang та ін., 2018) (Жуймінь Цзяо та ін., 2020) Проте люди повинні поговорити зі своїм медичним працівником, щоб дізнатися, чи це безпечний варіант.
Jiao, R., Yang, Z., Wang, Y., Zhou, J., Zeng, Y., & Liu, Z. (2020). Ефективність і безпека акупунктури для пацієнтів з атопічною екземою: систематичний огляд і мета-аналіз. Акупунктура в медицині: журнал Британського товариства медичної акупунктури, 38(1), 3–14. doi.org/10.1177/0964528419871058
Zeng, Z., Li, M., Zeng, Y., Zhang, J., Zhao, Y., Lin, Y., Qiu, R., Zhang, DS, & Shang, HC (2021). Потенційні рецепти акупунктурної точки та звітність про результати акупунктури при атопічній екземі: огляд огляду. Доказова комплементарна та альтернативна медицина : eCAM, 2021, 9994824. doi.org/10.1155/2021/9994824
Уайлд, Б., Бреннер, Дж., Джоос, С., Самстаг, Ю., Бакерт, М., та Валентині, Дж. (2020). Акупунктура в осіб із підвищеним рівнем стресу - результати рандомізованого контрольованого пілотного дослідження. PloS один, 15(7), e0236004. doi.org/10.1371/journal.pone.0236004
Акпінар Р., Каратай С. (2018). Позитивний вплив акупунктури на атопічний дерматит. Міжнародний журнал ліків від алергії 4:030. doi.org/10.23937/2572-3308.1510030
Кан, С., Кім, Ю.К., Йом, М., Лі, Х., Джанг, Х., Парк, Х.Дж., та Кім, К. (2018). Акупунктура покращує симптоми у пацієнтів з легким та помірним атопічним дерматитом: рандомізоване, фіктивне контрольоване попереднє дослідження. Додаткові методи лікування в медицині, 41, 90–98. doi.org/10.1016/j.ctim.2018.08.013
Для людей, які живуть із циклічними або хронічними симптомами ендометріозу, чи може включення підтримуючої терапії допомогти в лікуванні захворювання?
Терапія підтримки
Ендометріоз — це захворювання, при якому тканина, схожа на слизову оболонку матки, починає рости поза маткою, де їй не місце. Підтримуюча терапія ендометріозу передбачає комплексний підхід до лікування. Це включає в себе неінвазивне лікування, щоб допомогти впоратися з симптомами, які можуть включати:
Ендометріоз може викликати або сприяти дисфункції тазового дна, викликаючи біль, розлади сечовипускання, проблеми з кишечником і хворобливі статеві контакти.
Фізіотерапія тазового дна покращує силу та функцію м’язів тазового дна.
Приклади підтримуючої терапії можуть включати вправи Кегеля та біологічний зворотний зв’язок. (Крістін Менсфілд та інші, 2022)
Лікувальний масаж
Фізіотерапевт використовує різні тиски, розтягування та/або звільнення тригерної точки. Це допомагає: (Сільвія Мекснер, 2022)
Зняти м'язову напругу
Зниження кортизолу – гормону стресу
Поліпшити кровообіг
Вивільнення ендорфінів – природних знеболювальних засобів організму
Лікарські препарати
Нестероїдні протизапальні препарати або НПЗП і гормональні контрацептиви – контроль народжуваності є першою лінією лікування. Advil і Motrin є безрецептурними НПЗП. Якщо вони не справляються з болем ефективно, лікар може порекомендувати відпускати за рецептом НПЗП. (Сільвія Мекснер, 2022) Гормональні препарати або модулятори естрогену є другою лінією лікування ендометріозу і можуть включати: (Крістіан М. Беккер та ін., 2022)
Гормональні контрацептиви пригнічують або регулюють місячні. Вони ефективні для лікування, але не кожен може приймати їх через історію хвороби, побічні ефекти або розлади та стани фертильності. (Мерт Ільхан та ін., 2019) Лікар може порекомендувати альтернативні підтримуючі методи лікування.
Черевна стимуляція нервової системи
Під час черезшкірної електричної стимуляції нервів використовується пристрій, що працює від батареї, який забезпечує електричну стимуляцію низькою напругою до нервових волокон через електроди, розміщені на шкірі.
Сеанси зазвичай тривають від 15 до 30 хвилин і працюють, порушуючи сигнали болю. (Сільвія Мекснер, 2022)
Голковколювання
Акупунктура — це терапія, при якій лікар вставляє тонкі голки в певні акупунктурні точки на тілі, щоб сприяти потоку енергії та полегшити біль. (Нора Гізе та ін., 2023)
Хіропрактікі
Хіропрактика зосереджена на коригуванні та вирівнюванні хребта для покращення функції нервової системи, полегшення дискомфорту в області таза та нервового болю (ішіасу) та покращення загального самопочуття. (Роберт Дж. Трегер та ін., 2021)
Можна рекомендувати нехірургічну декомпресію, щоб м’яко розтягнути хребет, зменшити тиск і наситити хребет поживними речовинами.
Медицина руху: хіропрактика
посилання
Менсфілд, К., Ленобель, Д., МакКракен, К., Г’юітт, Г., і Аппіа, Л.С. (2022). Вплив фізіотерапії тазового дна на функції підлітків і молодих людей з ендометріозом, підтвердженим біопсією, у дитячій лікарні третього рівня: серія випадків. Журнал дитячої та підліткової гінекології, 35 (6), 722–727. doi.org/10.1016/j.jpag.2022.07.004
Мехснер С. (2022). Поетапне лікування ендометріозу. Журнал клінічної медицини, 11(2), 467. doi.org/10.3390/jcm11020467
Ільхан, М., Гурагач Дерелі, Ф.Т., і Акколь, Е.К. (2019). Нові мішені лікарських засобів із традиційними рослинними ліками для подолання ендометріозу. Поточна доставка ліків, 16(5), 386–399. doi.org/10.2174/1567201816666181227112421
Беккер, К. М., Бокор, А., Хейкінхеймо, О., Хорні, А., Янсен, Ф., Кізель, Л., Кінг, К., Кваскофф, М., Нап, А., Петерсен, К., Сарідоган , E., Tomassetti, C., van Hanegem, N., Vulliemoz, N., Vermeulen, N., & ESHRE Group Guidelines Endometriosis (2022). Рекомендації ESHRE: ендометріоз. Розмноження людини відкрито, 2022 (2), hoac009. doi.org/10.1093/hropen/hoac009
Перейра, А., Ерреро-Трухільяно, М., Вакеро, Г., Фуентес, Л., Гонсалес, С., Мендіола, А., і Перес-Медіна, Т. (2022). Клінічне лікування хронічного тазового болю при ендометріозі, що не реагує на традиційну терапію. Журнал персоналізованої медицини, 12(1), 101. doi.org/10.3390/jpm12010101
Giese, N., Kwon, KK, & Armour, M. (2023). Акупунктура при ендометріозі: систематичний огляд і мета-аналіз. Інтегративне дослідження медицини, 12(4), 101003. doi.org/10.1016/j.imr.2023.101003
Trager, RJ, Prosak, SE, Леонард, KA та ін. (2021). Діагностика та лікування сідничного ендометріозу у великому сідничному отворі: опис випадку. СН Комплексна клінічна медицина, 3. doi.org/doi:10.1007/s42399-021-00941-0
Для людей, які хочуть покращити або зберегти здоров’я шкіри, чи може застосування акупунктури допомогти покращити стан шкіри та боротися з процесом старіння?
Косметична акупунктура
Косметична акупунктура слідує традиційній акупунктурній практиці введення голки. Мета — усунути ознаки старіння та покращити здоров’я шкіри. Його іноді називають акупунктурним омолодженням обличчя, яке використовується як альтернатива хірургічній підтяжці обличчя та іншим звичайним процедурам. Попередні дослідження вивчили, як це може допомогти видалити вікові плями, підняти опущені повіки та зменшити зморшки. (Younghee Yun та інші, 2013)
Як працює акупунктура
У традиційній китайській медицині або ТКМ акупунктура вже давно використовується для покращення потоку енергії – ци або чі – по всьому тілу. Вважається, що ця енергія циркулює енергетичними шляхами, відомими як меридіани. Відповідно до ТКМ, коли виникають проблеми зі здоров’ям, у кровообігу виникають перешкоди або блокування.
Акупунктури можуть відновити оптимальну циркуляцію/потік і покращити здоров’я, вставляючи голки в певні акупунктурні точки. (Національні інститути здоров'я, 2007)
Косметична акупунктура
Кажуть, що косметична акупунктура покращує здоров’я шкіри та діє як засіб проти старіння, стимулюючи вироблення колагену. Цей білок є основним компонентом шкіри. Внутрішній шар шкіри втрачає колаген і пружність у міру старіння тіла. Однак необхідні подальші дослідження, щоб підтвердити твердження, що акупунктура може сприяти виробленню колагену. Деякі припускають, що косметична акупунктура допомагає омолодити шкіру, покращуючи загальну енергію організму. Одне дослідження показало, що після п’яти сеансів косметичної акупунктури обличчя люди помітили покращення. (Younghee Yun та інші, 2013) Однак для досягнення оптимальних результатів рекомендується проводити десять процедур один або два рази на тиждень. Після цього підтримуюче лікування проводиться кожні чотири-вісім тижнів. На відміну від ботокса або шкірних наповнювачів, косметична акупунктура не є швидким рішенням. Основна увага полягає в тому, щоб створити довгострокові зміни в шкірі та тілі, що означає покращення:
Коли голки встромляються в шкіру, вони створюють рани, відомі як позитивні мікротравми. Природні здібності організму до загоєння та відновлення активуються, коли воно відчуває ці рани. Ці проколи стимулюють лімфатичну та кровоносну системи, які доставляють поживні речовини та кисень до клітин шкіри, живлячи їх зсередини.
Це допомагає вирівняти колір обличчя та сприяє сяйву шкіри.
Позитивні мікротравми також стимулюють вироблення колагену.
Це допомагає підвищити еластичність, мінімізуючи лінії та зморшки.
Альтернативи
Кілька природних засобів можуть допомогти покращити здоров’я шкіри та запобігти старінню. Кераміди — це молекула жиру, яка природним чином міститься у верхньому шарі шкіри, і є інгредієнтом засобів для догляду за шкірою. Вони можуть захистити шкіру від сухості, пов’язаної зі старінням. (Л Ді Марціо 2008) Попередні дослідження показують, що нанесення білого чаю на шкіру може боротися з розпадом колагену та еластину – білка, який підтримує еластичність шкіри та запобігає в’ялості). Є також докази того, що природні речовини, такі як арганова олія, олія огуречника та обліпихи, можуть мати зволожуючі властивості, які можуть покращити стан шкіри.(Tamsyn SA Thring та ін., 2009)
Хоча необхідні додаткові докази косметичної акупунктури, інтеграція акупунктури може допомогти впоратися зі стресом і покращити загальний стан здоров’я. Особи, які розглядають косметичну акупунктуру, повинні проконсультуватися зі своїм медичним працівником, щоб дізнатися, чи підходить вона їм.
Зміцнюємо здоров’я разом: застосування мультидисциплінарної оцінки та лікування
посилання
Юн Ю., Кім С., Кім М., Кім К., Парк Дж. С. та Чой І. (2013). Вплив косметичної акупунктури обличчя на еластичність обличчя: відкрите пілотне дослідження з однією рукою. Комплементарна та альтернативна медицина, заснована на доказах: eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313
Національний центр комплементарної та нетрадиційної медицини. (2007). Акупунктура: вступ. Веб-сайт Національного центру комплементарної та альтернативної медицини. choimd.com/downloads/NIH-info-on-acupuncture.pdf
Kuge, H., Mori, H., Tanaka, TH, & Tsuji, R. (2021). Надійність і дійсність перевірки обличчя (FCS): контрольний список для самозадоволення косметичною акупунктурою. Ліки (Базель, Швейцарія), 8(4), 18. doi.org/10.3390/medicines8040018
Ді Марціо, Л., Чінкве, Б., Купеллі, Ф., Де Сімоне, К., Сіфоне, М. Г., Джуліані, М. (2008). Підвищення рівня шкірних керамідів у літніх людей після короткочасного місцевого застосування бактеріальної сфінгомієлінази з Streptococcus thermophilus. Міжнародний журнал імунопатології та фармакології, 21 (1), 137–143. doi.org/10.1177/039463200802100115
Чи можуть нехірургічні методи лікування, такі як акупунктура та декомпресія хребта, надати полегшення людям, які мають справу з ішіасом?
Вступ
Коли багато людей починають відчувати біль, що стікає по ногах після довгого робочого дня, це спричиняє обмеження їх рухливості та труднощі з пошуком місця для відпочинку. Багато людей думають, що вони просто мають справу з болем у ногах, але це може бути більшою проблемою, оскільки вони усвідомлюють, що вони відчувають не лише біль у ногах, а й ішіас. У той час як цей довгий нерв походить від нижньої частини спини і рухається вниз до ніг, він може піддаватися болю та дискомфорту, коли грижа міжхребцевих дисків або м’язи стискають і погіршують нерв. Коли це трапляється, це може вплинути на рухливість і якість життя людини, що змушує їх шукати лікування, щоб зменшити біль від радикуліту. На щастя, альтернативні методи лікування, такі як акупунктура та декомпресія хребта, були використані, щоб не тільки мінімізувати біль у сідничному нерві, але й забезпечити позитивні, корисні результати. У сьогоднішній статті розглядається ішіас, як спінальна декомпресія та акупунктура можуть полегшити ішіас, і як інтеграція цих двох нехірургічних методів лікування може призвести до позитивних результатів. Ми розмовляємо з сертифікованими медичними працівниками, які консолідують інформацію про наших пацієнтів, щоб оцінити, як ішіас може суттєво вплинути на самопочуття та якість життя людини. Ми також інформуємо та направляємо пацієнтів щодо того, як інтеграція акупунктурної терапії та декомпресії хребта може позитивно зменшити ішіас. Ми заохочуємо наших пацієнтів ставити своїм медичним працівникам складні та важливі запитання щодо включення нехірургічних методів лікування в оздоровчу процедуру для полегшення ішіасу та його симптомів. Доктор Хіменес, округ Колумбія, включає цю інформацію як академічну послугу. відмова.
Розуміння ішіасу
Чи часто ви відчуваєте оніміння або поколювання від попереку до ніг? Чи відчуваєте ви, що ваша хода втрачає рівновагу? Або ви розім’яли ноги після деякого сидіння, що принесло тимчасове полегшення? Хоча сідничний нерв відіграє ключову роль у руховій функції ніг, коли різні фактори, такі як грижа міжхребцевих дисків і навіть вагітність, починають погіршувати роботу нерва, це може викликати біль. Ішіас — це навмисний біль, який часто неправильно називають болем у попереку або корінцевим болем у нозі через ці два захворювання опорно-рухового апарату. Це супутні захворювання, які можуть посилюватися простими поворотами. (Davis et al., 2024)
Крім того, коли багато людей виконують повторювані рухи або мають справу з дегенеративними змінами в хребті, диски хребта більш схильні до грижі. Вони можуть тиснути на спинномозкові нерви, змушуючи сигнали нейронів викликати біль і дискомфорт у нижніх кінцівках. (Zhou et al., 2021) У той же час ішіас може бути як спінальним, так і позаспинальним джерелом у поперековому відділі хребта, що змушує багатьох людей відчувати постійний біль і шукати полегшення. (Сіддік та ін., 2020) Коли біль від ішіасу починає вражати нижні кінцівки людини, викликаючи проблеми з рухливістю, багато людей шукають лікування, щоб зменшити подібні до болю наслідки ішіасу.
Наука про рух відео
Акупунктура для зменшення болю при ішіасі
Коли справа доходить до лікування радикуліту, багато людей можуть звернути увагу на нехірургічне лікування через його доступність і ефективність у зменшенні радикуліту та пов’язаних із ним симптомів, схожих на біль. Нехірургічне лікування можна налаштувати відповідно до індивідуального болю та комбінувати для відновлення якості життя людини. Два нехірургічних методу лікування, які можуть допомогти зменшити ішіас, - це голковколювання та декомпресія хребта. Акупунктура має довгу історію надання значного позитивного впливу на зниження болю в сідничному нерві та покращення якості життя людини. (Yuan et al., 2020) Висококваліфіковані професіонали з Китаю використовують акупунктуру та використовують маленькі тверді голки, щоб забезпечити миттєве полегшення симптомів, пов’язаних із радикулітом. Це пояснюється тим, що акупунктура має знеболювальну дію, регулюючи активацію мікроглії, пригнічуючи природну запальну реакцію організму та модулюючи рецептори вздовж шляху болю в нервовій системі. (Zhang et al., 2023) До цього моменту акупунктура може стимулювати акупунктурні точки тіла для відновлення балансу.
Ефекти акупунктури
Одним із ефектів акупунктури для полегшення радикуліту є те, що вона може зменшити інтенсивність болю, змінюючи моделі активності мозку, коли больові рецептори порушуються. (Yu et al., 2022) Крім того, коли акупунктури починають стимулювати нерви в м’язах і тканинах, вони виділяють ендорфіни та інші нейрогуморальні фактори, які допомагають змінити процес болю в нервовій системі. Акупунктура допомагає зменшити запалення, одночасно покращуючи ригідність м’язів і рухливість суглобів за рахунок посилення мікроциркуляції, щоб зменшити набряк, одночасно блокуючи біль у нижніх кінцівках від ішіасу.
Декомпресія хребта для полегшення болю при ішіасі
Іншою формою нехірургічного лікування є декомпресія хребта, яка може допомогти зменшити наслідки радикуліту та пов’язані з ним симптоми болю. При декомпресії хребта використовується тракційний стіл для м’якого розтягування хребта, щоб створити негативний тиск у хребетному диску та звільнити уражені нерви. Для людей із ішіасом це нехірургічне лікування розвантажує сідничний нерв, оскільки декомпресія хребта допомагає зменшити інтенсивність болю та покращити функцію рухливості нижніх кінцівок. (Choi et al., 2022) Основна мета декомпресії хребта — створити простір у спинномозковому каналі та нейронних структурах, щоб звільнити загострений сідничний нерв від заподіяння більшого болю. (Буркхард та ін., 2022)
Ефекти декомпресії хребта
Багато людей можуть почати відчувати полегшення від включення декомпресії хребта в їхнє оздоровче лікування. Це нехірургічне лікування сприяє надходженню рідини та поживних речовин до диска хребта, щоб розпочати природний процес загоєння організму. Коли хребет м’яко розтягується, тиск на сідничні нерви зменшується, що може полегшити біль і покращити рухливість. Крім того, багато людей відчують свою гнучкість і рухливість у поперековому відділі.
Інтеграція акупунктури та декомпресії хребта для полегшення
Отже, коли багато людей починають інтегрувати декомпресію хребта та акупунктуру як цілісний та нехірургічний підхід до полегшення радикуліту, результати та переваги є позитивними. Тоді як декомпресія хребта спрямована на механічне загоєння диска хребта та зменшення нервового тиску, акупунктура зосереджена на полегшенні болю та зменшенні запалення на системному рівні. Це покращує природний процес загоєння організму та забезпечує синергетичний ефект для покращення результатів лікування. Нехірургічні методи лікування, такі як акупунктура та декомпресія хребта, можуть забезпечити обнадійливий результат для багатьох людей, які шукають полегшення болю в сідничному нерві, не вдаючись до хірургічних процедур. Ці методи лікування дозволяють людині відновити рухливість нижніх кінцівок, зменшити біль і покращити якість життя, змушуючи людей уважніше ставитися до свого тіла та зменшуючи ймовірність повернення радикуліту. Завдяки цьому багато людей можуть вести більш здоровий спосіб життя без болю.
посилання
Буркхард, доктор медичних наук, Фаршад, М., Сутер, Д., Корназ, Ф., Леоті, Л., Фурншталь, П., & Спіріг, Дж. М. (2022). Декомпресія хребта з інструкціями для кожного пацієнта. Хребет J, 22(7), 1160-1168. doi.org/10.1016/j.spinee.2022.01.002
Чой, Е., Гіл, Г.Й., Джу, Дж., Хан, В.К., Нам, Ф.С., і Лі, П.Б. (2022). Вплив нехірургічної декомпресії хребта на інтенсивність болю та об’єм грижі диска при підгострій поперековій грижі диска. Міжнародний журнал клінічної практики, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Юань, С., Хуан, Ч., Сюй, Ю., Чень, Д., і Чень, Л. (2020). Акупунктура при грижі міжхребцевого диска: протокол систематичного огляду та мета-аналізу. Медицина (Балтімор), 99(9), e19117. doi.org/10.1097/MD.0000000000019117
Чжан, З., Ху, Т., Хуан, П., Ян, М., Хуан, З., Ся, Ю., Чжан, X., Чжан, X., і Ні, Г. (2023). Ефективність і безпека акупунктурної терапії радикуліту: систематичний огляд і мета-аналіз рандомізованих контрольованих слідів. Передні нейроци, 17, 1097830. doi.org/10.3389/fnins.2023.1097830
Чжоу, Дж., Мі, Дж., Пен, Ю., Хан, Х., і Лю, З. (2021). Причинно-наслідкові зв’язки ожиріння з міжхребцевою дегенерацією, болем у попереку та ішіасом: Менделівське рандомізаційне дослідження з двома вибірками. Передній ендокринол (Лозанна), 12, 740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
Чи можуть люди, які мають справу з болем у м’язах, отримати полегшення від акупунктурної терапії, щоб повернутися до повсякденної діяльності та благополуччя?
Вступ
Багато людей у всьому світі стикалися з болем у кістково-м’язовій системі, що вплинуло на їхній розпорядок дня. Деякі з найпоширеніших факторів, через які люди відчувають біль у м’язах, включають сидячий спосіб життя через роботу за столом або фізичні навантаження під час активного способу життя. М’язи, сухожилля, зв’язки та м’які тканини можуть перенапружуватися та перевантажуватися, що спричиняє слабкість м’язів. У той же час вісцерально-соматичні проблеми в області шиї, плечей і спини можуть вражати верхні і нижні кінцівки, що призводить до втрати працездатності. Багато факторів, які можуть сприяти розвитку м’язового болю, можуть вплинути на розпорядок дня людини та змусити її знайти різні методи, щоб зменшити м’язовий біль у своєму тілі. Оскільки біль у м’язах може мати гостру або хронічну форму, багато людей, які шукають лікування своїх захворювань, можуть скористатися нехірургічними методами лікування, як-от акупунктура, щоб не лише зменшити біль у м’язах, але й знайти потрібне полегшення. Сьогоднішня стаття зосереджена на тому, як біль у м’язах може вплинути на самопочуття людини, як суть акупунктури може бути корисною для м’язового болю та як люди можуть інтегрувати терапію акупунктурою як частину оздоровчої процедури. Ми розмовляємо з сертифікованими постачальниками медичних послуг, які об’єднують інформацію про наших пацієнтів, щоб оцінити, як м’язовий біль може вплинути на самопочуття людини. Ми також інформуємо та направляємо пацієнтів щодо того, як терапія акупунктурою може принести користь тілу, зменшивши наслідки м’язового болю. Ми заохочуємо наших пацієнтів ставити своїм медичним працівникам складні та важливі запитання щодо включення акупунктурної терапії в процедуру оздоровлення, щоб зменшити м’язовий біль і його симптоми. Доктор Хіменес, округ Колумбія, включає цю інформацію як академічну послугу. відмова.
Як біль у м'язах може вплинути на самопочуття людини
Чи відчуваєте ви наслідки втоми та слабкості м’язів верхніх і нижніх кінцівок? Чи відчували ви загальну хворобливість або біль у шиї, плечах або спині? Або повороти та повороти тіла призводять до тимчасового полегшення, а протягом дня воно погіршується? Коли справа доходить до м’язового болю, це може бути багатофакторним станом, який може включати складну взаємодію на структуру людини, фізичні, соціальні, спосіб життя та супутні фактори здоров’я, які можуть стати причиною того, що люди відчувають тривалий біль та інвалідність. (Канейро та ін., 2021) Оскільки багато людей починають виконувати повторювані рухи або залишаються в сидячому положенні, біль у м’язах може розвинутися, коли вони розтягуються або намагаються поворухнути м’язами під час виконання розпорядку дня. Тягар болю в м’язах часто пов’язаний із соціально-економічними факторами, які можуть змусити багатьох людей, як молодих, так і літніх, суттєво обмежити свою мобільність і участь у рутині, що схиляє фактори ризику до інших хронічних захворювань, які вони можуть мати. (Дзакпасу та ін., 2021)
Коли багато людей стикаються з м’язовим болем у його гострій або хронічній формі, багато хто часто не усвідомлюють, що коли уражені м’язи у верхній і нижній частинах тіла справляються з болем, виникає пов’язаний біль і скутість від того, наскільки активними чи неактивними є м’язи. м'язи можуть впливати на м'які тканини, спричиняючи високе механічне навантаження на суглоби скелета. (Wilke & Behringer, 2021) Коли це станеться, багато людей почнуть відчувати м’язовий біль у своєму тілі, що спричинить проблеми з рухливістю, гнучкістю та стабільністю. За збігом обставин, біль у м’язах також може бути симптомом багатьох людей, які мають різні болі в тілі, що впливали на їхнє життя раніше; звернення за лікуванням може зменшити наслідки м’язового болю та допомогти їм повернутися до звичного режиму та вести здоровий спосіб життя.
Медицина руху - відео
Суть акупунктури для м’язового болю
Коли багато людей мають справу з болем у м’язах, вони шукають лікування, яке не тільки доступне, але й може бути ефективним у зменшенні накладених профілів ризику, які впливають на тіло, спричиняючи біль у м’язах. Багато методів лікування, як-от мануальна терапія, декомпресія та масаж, є нехірургічними та ефективними через послідовні сеанси. Одним із найстаріших і найефективніших методів лікування, який може допомогти зменшити біль у м’язах тіла, є акупунктура. Акупунктура — це цілісне лікування, засноване на традиційній китайській медицині, яке використовує маленькі тверді тонкі голки, вставлені професійними акупунктуристами в різні акупунктурні точки. Основна філософія полягає в тому, що голковколювання забезпечує полегшення організму, оскільки допомагає покращити потік енергії в організмі, зберігаючи загальне здоров’я та життєву силу людини. (Zhang et al., 2022) Коли людина має справу з м’язовим болем, у м’язових волокнах можуть утворюватися крихітні вузлики, відомі як тригерні точки, які можуть викликати біль у уражених м’язових квадрантах. За допомогою акупунктурних голок, розміщених на ураженій ділянці, зменшується місцевий і переданий біль, м’язовий кровотік і кисень повертаються до тіла, а діапазон рухів м’язів покращується. (Пурахмаді та ін., 2019) Деякі переваги акупунктурної терапії включають:
Підвищений кровообіг
Зменшення запалення
Вивільнення ендорфіну
Розслаблення м'язової напруги
Інтеграція акупунктури як частини процедури оздоровлення
Багато людей, які шукають терапію голковколюванням як частину свого оздоровчого шляху, можуть побачити позитивні переваги акупунктури та можуть поєднувати її з іншими методами лікування, щоб зменшити ймовірність повернення м’язового болю. У той час як акупунктура може допомогти стимулювати нерви та відновити рухові функції, такі методи лікування, як мобілізація суглобів, можуть допомогти розтягнути уражені м’язи та суглоби, щоб покращити діапазон рухів тіла. (Lee et al., 2023) Оскільки багато людей шукають лікування голковколюванням, щоб зменшити біль у м’язах, багато хто може внести невеликі зміни у свій розпорядок дня, щоб запобігти тому, щоб біль спричиняв накладення профілів ризику для їхніх тіл. Усуваючи першопричини болю та стимулюючи вроджені зцілювальні здібності організму, акупунктура може допомогти відновити баланс, полегшити дискомфорт і покращити загальне самопочуття.
посилання
Caneiro, JP, Bunzli, S., & O'Sullivan, P. (2021). Переконання про тіло та біль: критична роль у лікуванні болю опорно-рухового апарату. Braz J Phys Ther, 25(1), 17-29. doi.org/10.1016/j.bjpt.2020.06.003
Dzakpasu, FQS, Carver, A., Brakenridge, CJ, Cicuttini, F., Urquhart, DM, Owen, N., & Dunstan, DW (2021). Біль опорно-рухового апарату та сидяча поведінка в професійних і непрофесійних умовах: систематичний огляд із мета-аналізом. Int J Behav Nutr Phys Act, 18(1), 159. doi.org/10.1186/s12966-021-01191-y
Лі, JE, Акімото, Т., Чанг, Дж., і Лі, HS (2023). Вплив мобілізації суглобів у поєднанні з акупунктурою на біль, фізичні функції та депресію у пацієнтів з інсультом і хронічним нейропатичним болем: рандомізоване контрольоване дослідження. PLoS ONE, 18(8), e0281968. doi.org/10.1371/journal.pone.0281968
Pourahmadi, M., Mohseni-Bandpei, MA, Keshtkar, A., Koes, BW, Fernandez-de-Las-Penas, C., Dommerholt, J., & Bahramian, M. (2019). Ефективність сухої голки для полегшення болю та втрати працездатності у дорослих із головними болями напруженого типу, цервікогенними або мігренозними: протокол для систематичного огляду. Хіропр Ман Терапія, 27, 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
Вілке Дж. та Берінгер М. (2021). Чи є «відстрочений біль у м’язах» помилковим другом? Потенційний вплив фасціальної сполучної тканини на дискомфорт після тренування. Int J Mol Sci, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179482
Чжан Б., Ши Х., Цао С., Се Л., Рен П., Ван Дж. та Ши Б. (2022). Розкриття магії акупунктури на основі біологічних механізмів: огляд літератури. Biosci Trends, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039
Для людей, які мають справу з синдромом хронічної втоми, чи може поєднання акупунктури з іншими протоколами лікування допомогти відновити працездатність і покращити якість життя?
Акупунктура для синдрому хронічної втоми
Дослідження вивчають, як акупунктура може допомогти впоратися з симптомами хронічної втоми. Ці дослідження були зосереджені на конкретних акупунктурних точках і техніках, а також на тому, як вони впливають на певні симптоми або аномалії, пов’язані із захворюванням. Дослідники виявили, що акупунктура може допомогти впоратися з деякими симптомами та полегшити їх (Qing Zhang та ін., 2019). Однак вони все ще не змогли визначити механізми того, як саме працює акупунктура.
Полегшення симптомів
Різні дослідження показали, що акупунктура може зменшити симптоми фізичної та розумової втоми, зокрема:
Одне тематичне дослідження показало покращення в групах спортсменів, які проходили серію виснажливих фізичних вправ і короткочасного відпочинку. Одній групі спортсменів проводили акупунктуру на обраних акупунктурних точках, тоді як інші отримували тривалий відпочинок. Аналіз застосовувався до метаболічних профілів зразків сечі, зібраних у спортсменів у три моменти: перед вправами, до та після процедури акупунктури або під час тривалого відпочинку. Результати показали, що відновлення порушених метаболітів у спортсменів, які отримували акупунктуру, було значно швидшим, ніж у тих, хто лише тривалий час відпочивав. (Хайфен Ма та ін., 2015)
Дослідники кажуть, що дослідження, пов’язані з акупунктурою окремо або в поєднанні з іншими методами лікування, здається, показують, що вона ефективна для зменшення втоми. (Yu-Yi Wang та інші, 2014) Однак для підтвердження переваг необхідні подальші дослідження. Це суттєва зміна порівняно з оглядом, який виявив обмежені докази ефективності альтернативних методів лікування для полегшення симптомів хронічної втоми. (Тер'є Алраек та ін., 2011)
Інший огляд альтернативних методів лікування виявив, що акупунктура та певні техніки медитації є найбільш перспективними для майбутніх досліджень. (Ніколь С. Портер та ін., 2010)
В іншому дослідженні порівнювали преднізон, стероїд, з технікою акупунктури, яка називається накручуванням дракона, і додатковим лікуванням, яке називається купіруванням. Це припустило, що акупунктура та лікування банками перевершили стероїди щодо втоми. (Вей Сю та ін., 2012)
Інше дослідження показало, що прокол із застосуванням тепла або припікання дає кращі результати, ніж стандартна акупунктура щодо показників фізичної та розумової втоми. (Чень Лу, Сю-Жуань Ян, Цзе Ху 2014)
Від консультації до трансформації: оцінка пацієнтів у хіропрактикі
посилання
Чжан К., Гун Дж., Донг Х., Сю С., Ван В. та Хуанг Г. (2019). Акупунктура при синдромі хронічної втоми: систематичний огляд і мета-аналіз. Акупунктура в медицині: журнал Британського товариства медичної акупунктури, 37(4), 211–222. doi.org/10.1136/acupmed-2017-011582
Фріск Дж., Келлстрем А.С., Уолл Н., Фредріксон М. та Хаммар М. (2012). Акупунктура покращує пов’язану зі здоров’ям якість життя (HRQoL) і сон у жінок з раком молочної залози та припливами. Підтримуюча терапія при раку: офіційний журнал Багатонаціональної асоціації підтримуючої терапії при раку, 20(4), 715–724. doi.org/10.1007/s00520-011-1134-8
Mandıroğlu, S., & Ozdilekcan, C. (2017). Вплив акупунктури на хронічне безсоння: звіт про два випадки з полісомнографічною оцінкою. Журнал акупунктури та вивчення меридіанів, 10(2), 135–138. doi.org/10.1016/j.jams.2016.09.018
Чжу, Л., Ма, Ю., Є, С., і Шу, З. (2018). Акупунктура при синдромі роздратованого кишечника, що переважає діарею: мережевий мета-аналіз. Доказова комплементарна та альтернативна медицина: eCAM, 2018, 2890465. doi.org/10.1155/2018/2890465
Ма, Х., Лю, X., Ву, Ю., і Чжан, Н. (2015). Вплив акупунктури на втому, спричинену виснажливими фізичними вправами: дослідження метаболомії. Комплементарна та альтернативна медицина на основі доказів: eCAM, 2015, 508302. doi.org/10.1155/2015/508302
Wang, YY, Li, XX, Liu, JP, Luo, H., Ma, LX, & Alraek, T. (2014). Традиційна китайська медицина для синдрому хронічної втоми: систематичний огляд рандомізованих клінічних випробувань. Додаткові методи лікування в медицині, 22 (4), 826–833. doi.org/10.1016/j.ctim.2014.06.004
Алраек, Т., Лі, М. С., Чой, Т. Й., Цао, Х., і Лю, Дж. (2011). Додаткова та альтернативна медицина для пацієнтів із синдромом хронічної втоми: систематичний огляд. BMC комплементарна та альтернативна медицина, 11, 87. doi.org/10.1186/1472-6882-11-87
Портер Н.С., Джейсон Л.А., Бултон А., Ботн Н. та Коулман Б. (2010). Альтернативні медичні втручання, що використовуються для лікування та лікування міалгічного енцефаломієліту/синдрому хронічної втоми та фіброміалгії. Журнал альтернативної та комплементарної медицини (Нью-Йорк, Нью-Йорк), 16(3), 235–249. doi.org/10.1089/acm.2008.0376
Лу К., Ян XJ та Ху Дж. (2014). Zhen ci yan jiu = Дослідження акупунктури, 39(4), 313–317.
Інструмент Find A Practitioner від IFM — це найбільша мережа рефералів у функціональній медицині, створена, щоб допомогти пацієнтам знайти практикуючих функціональних лікарів у будь-якій точці світу. Сертифіковані практикуючі лікарі IFM вказані першими в результатах пошуку, враховуючи їхню широку освіту в галузі функціональної медицини
