Команда хіропрактики та фізичної терапії з лікування травм спини. Існує два підходи до лікування травм. Вони бувають активним і пасивним лікуванням. Хоча обидва можуть допомогти пацієнтам на шляху до одужання, лише активне лікування має довгостроковий ефект і змушує пацієнтів рухатися.
Ми зосереджуємось на лікуванні травм, отриманих в автомобільних аваріях, травмах, травмах на виробництві та спортивних травмах, а також надаємо повні послуги інтервенційного лікування болю та терапевтичні програми. Усе від ударів і синців до розривів зв’язок і болю в спині.
Пасивне лікування травм
Лікар або фізіотерапевт зазвичай надають пасивну допомогу при травмах. Це включає:
Голковколювання
Прикладання тепла/льоду до хворих м’язів
Лікування болю
Це хороша відправна точка, щоб допомогти зменшити біль, але пасивне лікування травм не є найефективнішим лікуванням. Хоча це допомагає пораненій людині відчувати себе краще в даний момент, полегшення не триває. Пацієнт не зможе повністю відновитися після травми, якщо не буде активно працювати, щоб повернутися до нормального життя.
Активне лікування травм
Активне лікування, яке надається лікарем або фізіотерапевтом, залежить від прихильності постраждалого до роботи. Коли пацієнти беруть на себе відповідальність за своє здоров’я, активний процес лікування травм стає більш змістовним і продуктивним. Змінений план діяльності допоможе травмованій людині перейти до повноцінної роботи та покращить загальне фізичне та емоційне здоров’я.
Хребет, шия і спина
Головні болі
Коліна, плечі та зап'ястя
Рвані зв'язки
Травми м'яких тканин (розтягнення м'язів і розтягнення зв'язок)
Що включає активне лікування травм?
Активний план лікування робить тіло максимально сильним і гнучким завдяки персоналізованому плану роботи/перехідного періоду, який обмежує довгостроковий вплив і допомагає травмованим пацієнтам працювати над швидшим відновленням. Наприклад, при лікуванні травм клініки медичної та хіропрактики клініцист працюватиме з пацієнтом, щоб зрозуміти причину травми, а потім розробить план реабілітації, який підтримуватиме пацієнта активним і повертає його до належного здоров’я в найкоротші терміни.
Щоб отримати відповіді на будь-які запитання, будь ласка, зателефонуйте доктору Хіменесу за номером 915-850-0900
Вправи з опорною стрічкою можуть бути дуже корисними для реабілітації після травм. У рамках плану лікування нервово-рухового апарату хіропрактики можуть бути призначені індивідуальні реабілітаційні вправи з використанням резистентних стрічок для зміцнення цільових ділянок тіла, які потребують перепідготовки через травму чи стан. Тренування з еластичною стрічкою можуть ефективно реабілітувати шию, плечі, спину, ноги, коліна та гомілковостопні суглоби та пропонують ряд переваг, від покращення сили та постави до збільшення рухливості та покращення здоров’я суглобів.
Смуги опору
Еластичні стрічки – це обладнання для реабілітації та тренувань, яке забезпечує постійний опір протягом певної вправи. Вони являють собою прогумовані стрічки або еластичні троси, які можуть бути кольорове кодування (різні бренди можуть відрізнятися за кольором), щоб вказати ступінь стійкості, яку вони забезпечують. Ці пов’язки чудово підходять для всіх типів травм суглобів і м’язів, і було визнано ефективними при наступних типах:
Ослаблені м’язи шиї внаслідок травми.
Вивих плеча
Тенісний лікоть
Бурсит кульшового суглоба
Травми колін
Синдром IT-групи
Розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба
Покращення гнучкості при артриті.
Тілу потрібен час, щоб відновитися, перш ніж займатися вправами, особливо після великих розривів м’язів, зв’язок або сухожиль. Мануальний терапевт або фізіотерапевт повідомить пацієнта, коли вони можуть почати. Однак деякі ділянки можна опрацювати через три дні після травми.
пільги
Стрічки опору можуть ізолювати силові тренування та розтягування певних м’язів, уражених операцією або нехірургічною травмою/станом у хіропрактика і фізіотерапія. Вони можуть допомогти в наступному:
Посилення кровообігу.
Збільшення діапазону рухів і гнучкості.
Збільшення м'язової сили.
Покращена постава.
Підвищена стабільність суглобів.
Покращений баланс.
Додаткові переваги:
Вони маленькі, легкі та портативні, що робить їх ідеальними для тих, хто часто подорожує.
Вони прості у використанні.
Вони економічно вигідні.
Вони забезпечують тренування всього тіла.
Вони мають різні рівні стійкості, щоб поступово прогресувати.
Безпечний для будь-якого рівня фізичної підготовки.
Вправи
Вправи з ремінцями можна використовувати в положеннях стоячи, сидячи або лежачи. Деякі можуть включати рухи з опором, що виникає від ваги тіла. Інші види діяльності можуть потребувати додаткового опору. Випади є прикладом простих вправ, які допоможуть відновити певні захворювання спини.
Стадії травми
Тренування сили та опору необхідні для лікування травм опорно-рухового апарату та загального здоров’я.
Рання/гостра стадія
Ця стадія включає в себе легкі м’які вправи, які дозволять пошкодженим тканинам почати загоюватися простими рухами, щоб забезпечити циркуляцію в цих областях.
Другий етап
Фізіотерапевтичні вправи з опорними стрічками.
Це поступово збільшує вагу пошкодженої кістки, зв’язки або м’яза, щоб тканина могла витримувати навантаження від повсякденної діяльності.
Пізня/функціональна стадія
Це останній крок, на якому тканини навантажуються за допомогою функціональних вправ, щоб вони були достатньо підготовленими для повернення до роботи, спорту та діяльності.
Вправи для попереку
посилання
Лі, Дже-Кванг і Дже-Хонг Лі. «Вплив вправи поперекової стабілізації на різницю у висоті між плечима та діапазон рухів у літніх людей». Журнал науки про фізичну терапію вип. 35,1 (2023): 46-50. doi:10.1589/jpts.35.46
Mikesky, AE та ін. «Ефективність домашньої програми тренувань для людей похилого віку з використанням еластичних трубок». Європейський журнал прикладної фізіології та фізіології праці вип. 69,4 (1994): 316-20. doi:10.1007/BF00392037
Seguin, Rachel C та ін. «Ефективність тренування з еластичним опором верхніх кінцівок на силу та ефективність плечей: систематичний огляд». Спорт (Базель, Швейцарія) вип. 10,2 24. 14 лютого 2022, doi:10.3390/sports10020024
Seo, Myong-Won та ін. «Вплив 16-тижневого тренування з опором на якість м’язів і фактори росту м’язів у літніх жінок із саркопенією: рандомізоване контрольоване дослідження». Міжнародний журнал досліджень навколишнього середовища та громадського здоров'я том. 18,13 6762. 23 червня 2021 р., doi:10.3390/ijerph18136762
Ямамото, Ютаро та ін. «Вплив силового тренування з використанням еластичних стрічок на м’язову силу з або без добавки лейцину протягом 48 тижнів у літніх пацієнтів з діабетом 2 типу». Ендокринний журнал вип. 68,3 (2021): 291-298. doi:10.1507/endocrj.EJ20-0550
М’язи попереку/попереку підтримують вагу верхньої частини тіла та беруть участь у рухах, поворотах, згинанні, штовханні, підтягуванні та потягуванні. Ці повторювані дії можуть призвести до розтягнення поперекового відділу, яке є пошкодженням м’язів або пошкодженням сухожиль або м’язів нижньої частини спини, викликаючи спазми, біль і біль. Розтягнення поперекового відділу може бути джерелом сильних больових симптомів; це може бути виснажливим і, якщо його не лікувати, може призвести до хронічних захворювань. Клініка медичної хіропрактики та функціональної медицини травм може полегшити симптоми, перебудувати тіло, розслабити, реабілітувати, зміцнити м’язи та відновити функцію.
Розтягнення поперекового відділу
Поперековий хребець утворює область хребта в нижній частині спини. Раптові травми або надмірне навантаження можуть пошкодити сухожилля та м’язи. Розтягнення поперекових м’язів виникає, коли м’язові волокна аномально розтягуються або розриваються. Розтягнення поперекового відділу може бути гостра/раптова or хронічний/затяжний. Штам, який був присутній протягом кількох днів або тижнів, називається гострим. Воно вважається хронічним, якщо воно триває більше трьох місяців. Це може виникнути в будь-якому віці, але найчастіше зустрічається у людей старше сорока. Фактори підвищеного ризику можуть включати:
Ослаблені м’язи спини або живота можуть бути причиною
Напружені підколінні сухожилля можуть тягнути м’язи попереку вниз.
Надмірне викривлення нижньої частини спини.
Нахилений вперед таз.
Симптоми
Поперековий штам може мати різноманітні ознаки та симптоми залежно від розташування, пошкодження та причини травми. Пошкодження можуть варіюватися від простого перерозтягування до часткових або повних розривів різного ступеня. Розриви викликають запалення в прилеглій області, що призводить до спазмів спини та труднощів у русі. М’язовий спазм — це судома, викликана раптовим і мимовільним скороченням або посмикуванням, і може бути одним із симптомів розтягнення попереку. Інші симптоми можуть включати:
М’язові спазми під час активності або під час відпочинку.
Скутість у попереку.
Трудно стояти або ходити, з легким полегшенням під час відпочинку.
Проблеми з виконанням простих завдань, таких як нахил або підйом по сходах.
Біль у попереку може віддавати в сідниці, не торкаючись ніг.
Поперек може бути чутливим і болючим на дотик.
Зниження сили м’язів.
Обмежений або обмежений діапазон рухів.
Нездатність підтримувати здорову поставу через скутість і/або біль.
Симптоми дискомфорту, які не зникають.
Дискомфорт коливається від легких болів до гострого, виснажливого болю.
Періодичні спалахи.
Проєкти
Часто є кілька основних факторів ризику, що сприяють травмі чи пошкодженню. Кілька найпоширеніших причин:
Залежно від тяжкості, лікар або медичний працівник може порекомендувати мануальну терапію та фізіотерапію. Мануальний терапевт проведе оцінку в поєднанні з діагнозом лікаря, щоб розробити індивідуальний/персоналізований план лікування. Лікування може включати:
Лід і теплотерапія
Масаж для стимуляції кровообігу
Перкуторна стимуляція м'язів
Тракція таза
Ультразвук
Вправи на розтяжку
Вправи для тривалого полегшення вдома.
Це безпечний варіант для розслаблення напружених м’язів спини, полегшення болю та сприяння загоєнню нижньої частини спини.
Травми хребта в спорті
посилання
Болл, Джейкоб Р та ін. «Травми поперекового відділу хребта в спорті: огляд літератури та поточні рекомендації щодо лікування». Спортивна медицина – відкритий т. 5,1 26. 24 червня 2019 року, doi: 10.1186/s40798-019-0199-7
Domljan, Z та ін. “Lumbalni strain-sindromi” [Синдроми розтягнення поперекового відділу]. Ревматизм вип. 38,5-6 (1991): 33-4.
Li, H та ін. «Реабілітаційний ефект фізичних вправ з маніпуляціями з м’якими тканинами у пацієнтів з розтягненням поперекового м’яза». Нігерійський журнал клінічної практики том. 20,5 (2017): 629-633. doi:10.4103/njcp.njcp_126_16
Вільямс, Вітні та Ноель М. Селков. «Самостійне міофасціальне звільнення поверхневої лінії спини покращує дистанцію «сидіти й дотягнутися». Журнал спортивної реабілітації вип. 29,4 400-404. 18 жовтня 2019 р., doi:10.1123/jsr.2018-0306
Тіло має близько 1,000 зв’язок, які з’єднують кістки та суглоби. Зв'язки - це міцні смуги тканини, які підтримують рухливість суглобів і стабілізують м'язи та кістки. Пошкодження однієї або кількох зв’язок може спричинити запалення, набряк, дискомфорт і нестабільність. PCL відноситься до задньої хрестоподібної зв'язки що проходить уздовж задньої частини колінного суглоба. Ця зв’язка з’єднує стегнову/стегнову кістку з великогомілковою кісткою. Кожен може постраждати від травми задньої хрестоподібної зв’язки. Це може бути спричинено ударом коліна об панель приладів під час зіткнення автомобіля, поворотом або падінням працівника на зігнуте коліно або спортивною контактною травмою. Команда клініки хіропрактики травм та функціональної медицини забезпечує роботу з м’якими тканинами, терапію тригерних точок та цілеспрямоване нехірургічне лікування за допомогою передових методів і технологій терапії.
Задня хрестоподібна зв’язка
Задня хрестоподібна зв’язка (PCL) розташована всередині коліна, відразу за передньою хрестоподібною зв’язкою (ACL). Це одна з кількох зв’язок, які з’єднують стегнову/стегнову кістку з великогомілковою кісткою. Задня хрестоподібна зв'язка утримує великогомілкову кістку від руху назад.
Травма
Пошкодження задньої хрестоподібної зв’язки зустрічаються набагато рідше, ніж ACL – розриви передньої хрестоподібної зв’язки. Травми PCL складають менше 20% усіх пошкоджень зв’язок колінного суглоба. Розриви PCL частіше трапляються разом з іншими пошкодженнями зв’язок. Травма PCL може спричинити легку, помірну або серйозну травму та поділяється на чотири різні категорії:
I клас
Є частковий розрив зв’язки.
ІІ клас
Є частковий розрив.
Може здатися, що зв’язки ослаблені.
ІІІ клас
Зв'язка повністю розірвана.
Коліно нестабільне.
IV клас
PCL поранений.
Інші зв'язки коліна пошкоджені.
Особи з пошкодженням задньої хрестоподібної зв’язки можуть мати короткочасні або довготривалі симптоми. Як правило, тривалі симптоми виникають, коли травма повільно розвивається з часом. У легких випадках люди все ще можуть ходити, а їхні симптоми можуть бути менш помітними. Загальні симптоми, пов’язані з травмами PCL, включають:
Труднощі з розміщенням ваги на травмованому коліні.
Жорсткість.
Труднощі при ходьбі.
Труднощі при спуску сходами.
Відчуття хиткості всередині коліна.
Запалення та набряк можуть бути легкими або важкими.
Біль в коліні.
Біль, що посилюється з часом.
З часом сльози можуть призвести до розвитку остеоартрит.
Існує підвищений ризик серйозних пошкоджень і хронічних больових станів, якщо їх не лікувати.
Хіропрактікі
Продовження роботи чи діяльності після легкої травми є основною причиною, чому люди піддаються терапії, ін’єкціям або хірургічним втручанням.. Травми коліна потребують негайної допомоги, щоб запобігти погіршенню або подальшому пошкодженню. Мануальний терапевт огляне коліно, перевірить діапазон рухів і запитає про симптоми. Вони можуть вимагати тестування зображення, щоб визначити ступінь пошкодження. Ці тести можуть включати наступне:
рентгенівські промені.
Магнітно-резонансна томографія.
Комп'ютерна томографія.
Під час фізичного огляду вони перевірять усі структури пошкодженого коліна та порівняють їх із неушкодженим коліном. Поранене коліно може здаватися провислим назад, коли воно зігнуте, або може з’їхати занадто далеко назад, особливо коли кут перевищує 90 градусів. Лікування залежить від тяжкості травми. Загальні методи лікування включають:
Милиці
Милиці можуть бути рекомендовані для обмеження ваги, що покладається на коліно.
Наколінник
Спеціальний бандаж може усунути нестабільність і запобігти провисанню гомілкової кістки назад.
У положенні лежачи сила тяжіння тягне кістку назад.
Хіропрактика та фізіотерапія
У міру того як набряк спадає, можна розпочинати ретельно персоналізовану програму реабілітації.
Ця процедура менш інвазивна в порівнянні з традиційними хірургічними методами.
Час відновлення залежить від людини. Якщо травма легка, загоєння може зайняти лише десять днів. Якщо знадобиться операція, відновлення може тривати від шести до дев'яти місяців. Для повного відновлення зазвичай потрібно від 6 до 12 місяців.
Беді А, Мусал В, Коуен Дж.Б. Лікування травм задньої хрестоподібної зв’язки: огляд на основі доказів. Журнал Американської академії ортопедичної хірургії. 2016, травень; 24 (5): 277-89. Доступ 7.
Лу, Ченг-Чанг та ін. «Дванадцять тижнів поетапної програми тренування балансу та сили покращує м’язову силу, пропріоцепцію та клінічну функцію у пацієнтів із ізольованими травмами задньої хрестоподібної зв’язки». Міжнародний журнал досліджень навколишнього середовища та громадського здоров'я том. 18,23 12849. 6 грудня 2021 р., doi:10.3390/ijerph182312849
Пірс, Кейсі М та ін. «Розриви задньої хрестоподібної зв’язки: функціональна та післяопераційна реабілітація». Хірургія колінного суглоба, спортивна травматологія, артроскопія: офіційний журнал ESSKA вип. 21,5 (2013): 1071-84. doi:10.1007/s00167-012-1970-1
Шюттлер К. Ф. та ін. “Verletzungen des hinteren Kreuzbands” [пошкодження задньої хрестоподібної зв’язки]. Der Unfallchirurg vol. 120,1 (2017): 55-68. doi:10.1007/s00113-016-0292-z
Zsidai, Bálint та ін. «Серед пацієнтів, які проходять оперативне лікування ізольованої ПКЛ, комбінованої ПКЛ/ПКЛ та ізольованих травм ПКЛ, існують різні моделі травм: дослідження Шведського національного реєстру зв’язок колінного суглоба». Хірургія колінного суглоба, спортивна травматологія, артроскопія: офіційний журнал ESSKA вип. 30,10, 2022 (3451): 3460-10.1007. doi:00167/s022-06948-XNUMX-x
Ішіас може варіюватися від легкого до важкого. Більшість людей знайомі з важкими випадками через інтенсивний стріляючий пульсуючий біль. З іншого боку, легкі випадки можуть проявлятися практично без дискомфорту чи болю, але включають поколювання, поколювання, електричне дзижчання та відчуття оніміння. Це може змусити людей подумати, що нічого страшного немає, і їхня нога просто заснула. Це може виникнути нізвідки, оскільки не було очевидної травми спини чи ноги, яка спричинила травму. Однак десь на шляху проходження нерва нерв став стиснутим, защемленим, затиснутим, застряглим або скрученим, швидше за все, через спазм групи м’язів у попереку, сідниці, або ноги, що спричиняє симптоми ішіасу стопи. Хіропрактика, масаж і декомпресійна терапія можуть розслабити м'язи, полегшити симптоми, звільнити нерв і відновити функцію.
Симптоми ішіасу стопи
Сідничний нерв тягнеться від нижньої частини хребта до стоп. Симптоми ішіасу стопи можуть бути спричинені декількома можливостями, які варіюються від синдрому грушоподібної м’язи до розвитку вислизання диска або спазмів м’язів. Симптоми поширюються по нерву, і їх можна відчути будь-де на шляху нерва, не обов’язково біля джерела. Ось чому легкі випадки можуть проявлятися лише легкими відчуттями поколювання/поколювання. Однак, якщо не лікувати, причина може прогресувати та перерости у важкий випадок ішіасу.
Симптоми
Тривалість тривалості симптомів радикуліту залежить від основної причини. Наприклад, якщо причиною є грижа диска, оніміння може тривати кілька тижнів або місяців, поки диск не заживе. Однак оніміння може бути більш тривалим, якщо ішіас викликаний дегенеративною хворобою диска. Іноді нерв може бути остаточно пошкоджений, що призводить до хронічного болю та оніміння. Це частіше трапляється в осіб з діабетом або іншим захворюванням, яке спричиняє пошкодження нервів.
Слабкість ніг різного ступеня може виникати, оскільки проблеми зі спинномозковими нервовими корінцями перешкоджають ефективному обміну сигналами між мозком і м’язами ніг.
Слабкість ніг також може бути інтерпретована як відчуття тяги в нозі.
Також може спостерігатися слабкість м’язів стопи або пальців ніг.
Рухи ніг, такі як ходьба, біг, підняття ноги або згинання стопи, також можуть бути порушені.
Відчуття поколювання та оніміння можуть посилюватися, якщо сидіти або стояти протягом тривалого часу або рухати спиною певним чином.
лікування
Хіропрактика є чудовим варіантом для лікування симптомів ішіасу стопи і починається з індивідуального плану, заснованого на індивідуальних симптомах, травмі та історії хвороби. Мануальні терапевти — це нервово-руховий апарат, який вивчає хребет, хребці, навколишні м’язи, тканини та нерви. Лікування включає коригування хребта та кінцівок, щоб перебудувати тіло, зменшити запалення, зняти тиск, звільнити нерв і, зрештою, дозволити тілу активувати свої природні процеси загоєння.
Масаж
Лікувальний масаж може зняти м’язову напругу і спазми в спині і ногах, зменшуючи тиск на сідничний нерв.
Масаж також покращує кровообіг і розслабляє м’язи, прискорюючи загоєння та відновлення.
Електрична стимуляція
Електростимуляція активує нерви та м’язи та зменшує симптоми шляхом блокування сигналів.
Фізіотерапія
Лікувальні вправи можуть допомогти розтягнути та зміцнити м’язи спини та ніг.
Цілеспрямовані вправи можна виконувати вдома, щоб продовжувати зміцнювати та підтримувати м’язи.
Ортезування стопи
Використання ортопедичних пристроїв, таких як дугові опори або п'яткові чашечки може допомогти зменшити тиск на ноги.
Підтримувачі дуги особливо корисні, якщо симптоми ішіасу стопи посилюються плоскостопістю або іншими захворюваннями стопи.
Підбортники можуть допомогти при частому носінні високих підборів.
Емарі, Пітер К. «Прогнозування на основі доказів у випадку ішіасу». Журнал Канадської асоціації хіропрактики том. 59,1 (2015): 24-9.
Фрост, Лідія Р та ін. «Дефіцит чутливості шкіри стопи пов’язаний зі змінами контролю рівноваги у хронічних пацієнтів із попереком, у яких спостерігаються клінічні ознаки ураження корінців поперекового нерва». Хода і постава том. 41,4 (2015): 923-8. doi:10.1016/j.gaitpost.2015.03.345
Шакіль, Мухаммад та ін. «Непоширена причина ішіасу». Журнал коледжу лікарів і хірургів – Пакистан: JCPSP том. 19,2 (2009): 127-9.
Тампін, Бріжит та ін. «Розділ «ішіасу» для розуміння та характеристики соматосенсорних профілів і потенційних механізмів болю». Скандинавський журнал болю том. 22,1 48-58. 2 серпня 2021 р., doi:10.1515/sjpain-2021-0058
Ноги важливі для стояння та руху. Різні проблеми можуть вражати будь-яку частину, включаючи кістки, сухожилля, суглоби, кровоносні судини та сполучні тканини всієї ноги, стопи, щиколотки, коліна або стегна. Поширені проблеми включають дисбаланс/нерівномірність, розтягнення та розтягнення м’язів, вивихи суглобів, здавлення нервів і переломи. Ці проблеми можуть бути корисними завдяки корекції ноги хіропрактикою, щоб полегшити симптоми, перебудувати тіло, відновити рухливість, зміцнити м’язи та запобігти подальшим ускладненням..
Регулювання ніг
Ніжки складаються з двох великих відділів: верхнього і нижнього. Кулькоподібний тазостегновий суглоб з’єднує верхню частину, причому лише одна кістка включає верхню частину гомілки, стегнову кістку, найбільшу кістку в тілі. Гомілка проходить від коліна до щиколотки і складається з двох кісток, малогомілкової та великогомілкової.
Великогомілкова кістка разом з основою стегнової кістки складає коліно.
Малоберцовая кістка починається від колінного суглоба і з'єднується з гомілкової кісткою.
М'язи
М'язи ніг підтримують стояння і сидіння, несуть вагу тіла і забезпечують рух. Кілька м’язів у верхній і нижній частині ніг працюють разом, щоб дозволити ходити, бігати, стрибати, згинати та вказувати пальцями ніг.
Верхня нога
М’язи верхньої частини гомілки підтримують вагу та рух тіла. Їх робота включає:
Передні м'язи: Ці м’язи стабілізують тіло та допомагають підтримувати рівновагу. Вони також дозволяють:
Згинання і розгинання колін.
Згинання стегна в тазостегнових суглобах.
Обертання ніг в стегнах.
Медіальні м'язи допомога в аддукції стегна – переміщення ноги до центру тіла. Вони також дозволяють згинання, розгинання та обертання стегна.
Задні м'язи допоможіть перемістити ногу спереду назад і обертати в тазостегновому суглобі.
Гомілки
Передні м'язи знаходяться в передній/передній частині гомілки та допомагають піднімати та опускати стопу та розгинання пальців.
Бічні м'язи бігайте за межі гомілки та стабілізуйте стопу під час ходьби чи бігу. Вони також дозволяють рухатися з боку в бік.
Задні м'язи: Ці м’язи знаходяться на задній частині гомілки. Деякі розташовані поверхнево (близько до поверхні шкіри), а деякі розташовані глибше всередині ноги. Вони допомагають:
Зігніть і направте пальці ніг.
Стрибати, бігати і відштовхуватися.
Зафіксуйте та розблокуйте коліно.
Підтримуйте здорову поставу, стабілізуючи ноги.
Встаньте прямо, підтримуючи склепіння стоп.
Проєкти
Існують різні причини симптомів дискомфорту в ногах. Вік, робота, фізична активність, спорт і неправильне розташування ніг можуть спричинити розвиток проблем з ногами.
Кістково-м'язовий
Травми, стани та розлади опорно-рухового апарату пов’язані з кістками, м’язами, сухожиллями та зв’язками. Це включає синці, тендиніти, розтягнення м’язів, надмірне навантаження та переломи, які можуть призвести до проблем опорно-рухового апарату.
Неврологічний
Неврологічні симптоми пов’язані з проблемою нервів і нервової системи. Пошкоджені та защемлені нерви можуть сприяти проблемам з ногами.
Судинні
Якщо є проблеми з кровоносними судинами, це також може призвести до симптомів ніг. Залежно від причини симптоми на ногах можуть варіюватися від помірних до важких і можуть бути безперервними або з’являтися і зникати.
Хіропрактікі догляд є перевіреним способом зменшення набряку та дискомфорту в усьому тілі. Хіропрактика регулювання ніг допомагає зняти обмеження та зміщення. Це призводить до збільшення рухливості суглобів, зменшення запалення та покращення функції. Мануальна корекція на нозі відома як a регулювання відволікання по довгій осі. Це регулювання призначене для відкриття ураженого суглоба в напрямку, який тягне мануальний терапевт. Вони можуть регулювати свій контакт, щоб відкрити стегнову кістку від вертлюжної западини таза, колінного суглоба, гомілковостопного суглоба та попереку. Це заохочує правильний простір суглобів і рухи в уражених областях, сприяючи здоровим рухам і простору, а також забезпечуючи більший потік поживних речовин і зняття тиску з навколишніх нервів, щоб допомогти з полегшенням симптомів.
Дистракція довгої осі стегна
посилання
Binstead JT, Munjal A, Varacallo M. Anatomy, Bony Pelvis, and Lower Limb, Calf. (www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/) [Оновлено 2020 серпня 22 р.]. В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флоріда): StatPearls Publishing; Січень 2021 р. Перевірено 12.
Eid K, Tafas E, Mylonas K, Angelopoulos P, Tsepis E, Fousekis K. Лікування тулуба та нижніх кінцівок за допомогою техніки Ergon® IASTM може збільшити гнучкість підколінних сухожиль у спортсменів-аматорів: рандомізоване контрольне дослідження. Фіз Тер Спорт. 2017;28:e12. doi:10.1016/J.PTSP.2017.08.038
Джено Ш., Шиндлер Г.С. Анатомія, кістковий таз і нижня кінцівка, великі привідні м’язи стегна. (www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/) [Оновлено 2020 серпня 10 р.]. В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флоріда): StatPearls Publishing; Січень 2021 р. Перевірено 12.
МакГі С. Стойка і хода. У: МакГі С. Фізична діагностика на основі доказів. 3-е вид. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2012: Розділ 6.
Ренсом А.Л., Сінклер М.А., Налламотху С.В. Анатомія, кістковий таз і нижня кінцівка, стегнові м'язи. (www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500008/) [Оновлено 2020 жовтня 30 р.]. В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флоріда): StatPearls Publishing; Січень 2021 р. Перевірено 12.
Thompson PD Nutt JG. Порушення ходи. У: Daroff RB, Fenichel GM, Jankovic J, Mazziotta JC. Неврологія Бредлі в клінічній практиці. 6-е вид. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2012: Розділ 22.
У холодну погоду холодні руки та пальці – це нормально. Але якщо холодний лише один палець, тоді як решта руки в нормі, зміни кольору шкіри, оніміння, поколювання або симптоми болю можуть бути ознакою поганого кровообігу або основного захворювання. Холодні пальці можуть свідчити про різні проблеми, включаючи травми від надмірного навантаження, дефіцит вітамінів, синдром Рейно, гіпотиреоз, анемію, захворювання артерій або аутоімунний стан. Хіропрактика та масаж можуть покращити кровообіг, звільнити стиснуті нерви, розслабити м’язи та відновити рухливість і функцію.
Холодні пальці
Кров циркулює всюди, живлячи та підтримуючи тепло тіла. Коли стиснення, перешкоди або звуження шляхів перешкоджають кровотоку, тіло не може забезпечити належну циркуляцію. Порушення кровообігу може викликати кілька симптомів, зокрема:
Відчуття поколювання вздовж плеча, руки, кисті та пальців.
Ослаблені м'язи рук і кистей.
Оніміння.
Холодний палець/и.
М’язові болі, болючість і скутість.
Набряк.
Блідий або синюшний колір шкіри.
Травма від надмірного використання
Постійне повторення одного або рухів протягом тривалого часу може призвести до синдрому надмірного використання/розладу повторюваних рухів у кистях і руках. Певні роботи та види діяльності можуть викликати синдром надмірного навантаження, зокрема:
Касири.
Робота громадського харчування.
Робота з графічним знаком.
Робота за комп'ютером.
Швейна робота.
Озеленення.
Усі ці роботи та види діяльності можуть призвести до багаторазового навантаження на кисті та руки.
Дефіцит вітаміну B-12
Вітамін B-12 необхідний для правильного формування еритроцитів і неврологічної функції. Він міститься в багатьох харчових продуктах, включаючи яйця, рибу, м’ясо, птицю та молочні продукти. Дефіцит вітаміну B-12 може викликати такі неврологічні симптоми, як оніміння, поколювання та холод у руках і ногах. Інші симптоми включають:
Анемія
Втома
Слабкість
Труднощі з утриманням рівноваги
депресія
Біль у ротовій порожнині
Лікар вимагає зразок крові для перевірки на дефіцит. Загальним лікуванням є прийом високої дози пероральної добавки або ін’єкції для осіб, які мають труднощі із засвоєнням B-12 через травний тракт.
Синдром Рейно
Синдром Рейно — це стан, при якому деякі ділянки тіла, як правило, пальці, відчувають холод і оніміння під час впливу низьких температур або сильного стресу. Це відбувається тому, що дрібні артерії, які постачають кров до шкіри, відчувають спазми. Під час епізоду артерії звужуються, що перешкоджає правильній циркуляції крові. Пальці можуть змінювати колір від білого до синього і червоного. Коли спалах закінчується і кровотік повертається до нормального стану, може з’явитися поколювання, пульсація або набряк. Захворювання зазвичай не є виснажливим, і варіанти лікування часто включають ліки, які розширюють кровоносні судини для покращення кровообігу. До них відносяться блокатори кальцієвих каналів,альфа-блокатори, і вазодилататори.
Гіпотиреоз
Гіпотиреоз - це коли щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів. Гіпотиреоз виникає поступово і рідко викликає симптоми на ранніх стадіях. Гіпотиреоз не викликає холодних пальців, але підвищує чутливість організму до холоду. Інші симптоми включають:
Втома
М'язова слабкість, чутливість і біль.
Набряк суглобів, скутість і біль.
Набряклість.
Суха шкіра.
Хрипота.
Збільшення ваги.
Високий або підвищений рівень холестерину.
Витончення волосся і його випадання.
Депресія
З часом захворювання може спричинити такі ускладнення, як ожиріння, біль у суглобах, серцеві захворювання та безпліддя. Лікар може виявити гіпотиреоз за допомогою простого аналізу крові. Лікування передбачає прийом добової дози синтетичного гормону щитовидної залози.
Анемія
Анемія це коли кількість еритроцитів у крові нижча за норму. Це також відбувається, коли еритроцитам не вистачає важливого білка, багатого залізом, який називається гемоглобіном. Гемоглобін допомагає еритроцитам у доставці кисню з легенів до решти тіла. Низький рівень гемоглобіну для перенесення кисню до рук може призвести до холодних пальців. Також може бути втома і слабкість. Дефіцит заліза є причиною більшості випадків. Лікар може запропонувати корекцію харчування, якщо аналіз крові вказує на низький рівень заліза. Багатий на залізо план харчування та прийом добавок заліза можуть допомогти полегшити симптоми.
Артеріальні захворювання
Захворювання які впливають на артерії, можуть зменшити приплив крові до рук, викликаючи холодні пальці. Це може бути через накопичення бляшок або запалення в кровоносних судинах. Будь-яка закупорка кровоносних судин може перешкодити нормальній циркуляції крові. Іншою артеріальною проблемою є первинна легенева гіпертензія, яка вражає легеневі артерії та може призвести до синдрому Рейно.
Хіропрактікі
Хіропрактичні коригування можуть усунути зміщення, відновити правильний нервовий зв’язок, збільшити кровообіг і виправити гіперактивну симпатичну нервову систему. Масаж плечей, рук і руки розслаблює нерви і м'язи, розщеплює стиснуті тканини і посилює кровотік. Також стимулюється циркуляція лімфатичної рідини по тілу, яка виводить токсини з м’язів і тканин. Для поліпшення кровообігу можна використовувати наступні засоби:
Глибокий тиск на тканини ефективний для зняття закладеності та напруги.
Ударний масаж для розриву рубцевої тканини.
Безопераційна декомпресія для розтягування хребта та тіла.
Лімфодренаж призначений для поліпшення циркуляції рідини.
Білич, Р та ін. “Sindromi prenaprezanja u saci, podlaktici i laktu” [Синдроми перенапруження кисті, передпліччя та ліктя]. Архів за гігієну рада і токсикологію вип. 52,4 (2001): 403-14.
Ернст, Е. «Мануальна терапія для контролю болю: хіропрактика та масаж». Клінічний журнал болю том. 20,1 (2004): 8-12. doi:10.1097/00002508-200401000-00003
InformedHealth.org [Інтернет]. Кельн, Німеччина: Інститут якості та ефективності охорони здоров’я (IQWiG); 2006-. Як працює система кровообігу? 2010 березня 12 р. [Оновлено 2019 січня 31 р.]. Доступний з: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279250/
Пал, Б та ін. «Феномен Рейно при ідіопатичному синдромі зап’ястного каналу». Скандинавський журнал ревматології вип. 25,3 (1996): 143-5. doi:10.3109/03009749609080004
Уоллер, Д.Г. і Дж.Р. Датан. «Синдром Рейно та синдром зап’ястного каналу». Післядипломний медичний журнал вип. 61,712 (1985): 161-2. doi:10.1136/pgmj.61.712.161
Це поширений сценарій, незалежно від того, сидячи чи стоячи, коли нам потрібно нахилитися або вперед, і раптом виникає гострий укол з одного боку знизити назад. Це відчуття може спричинити згинання колін. Тож ми повільно встаємо, щоб оцінити стан, і розуміємо, що стояти повністю прямо майже неможливо, а ще важче нахилитися вперед. Тому ми знову сідаємо, щоб спробувати зняти тиск. Це трохи допомагає, але травма призвела до того, що м’язи спини почали спазмуватися і напружуватися все більше і більше. Коли ми намагаємося встати, може бути один великий або кілька від легкого до сильного удару електричним струмом, що проходить по спині. Причиною може бути надмірна ротація хребців, яка потребує хіропрактики, масажу та/або декомпресійної терапії.
Над ротованими хребцями
Хребетний стовп складається з 26 з’єднаних між собою хребців. Під час руху кожен хребець рухається, і коли тулуб обертається, хребет також повинен обертатися. Хребет може рухатися кількома способами, зокрема:
Вигин
Округлення вперед.
Розширення або вигин назад.
Скручування
Під час нахилу вбік задіюються деякі з тих самих м’язів під час скручування.
Хоча хребет може рухатися в різних напрямках, вони є межі того, як далеко це може і повинно піти. Наприклад, нахиляючись вперед, щоб підняти предмет, людина може неусвідомлено надмірно розгинати та повертати хребці. Тут зростає ризик отримання травми. Ротаційна травма хребта виникає, коли тулуб повертається занадто далеко, і спинний мозок не справляється з цим. Це може розтягнути зв’язки хребта аж до розриву, що призведе до вивиху фасеткових суглобів. Розтягнення зв’язок і фасеткові вивихи є двома найпоширенішими ротаційними травмами хребта.
Ускладнення
Пошкодження хребців із надмірним поворотом також може призвести до таких ускладнень.
Хронічний біль
Пошкодження спинномозкового нерва може призвести до хронічних больових станів.
Проблеми з пересуванням
Проблеми з рухливістю часто виникають після травми хребта.
Це відбувається через пошкодження нервів, які іннервують ноги, що викликає слабкість і проблеми з координацією.
Виразки під тиском
Оніміння після травми хребта може змусити людей не помічати тиску виразки що розвивається.
Це може призвести до інфекцій і може вимагати госпіталізації.
Люди накопичують напругу та/або слабкість у косих м’язах живота та інших м’язах тулуба, що може призвести до хронічного напруження та слабкості, впливаючи на рух і зменшуючи діапазон рухів.
План хіропрактики
Залежно від часу та тяжкості травми індивідуальний план лікування може складатися з наступного:
Хіропрактика мобілізації для зняття спазмів і відновлення хребта.
Інше
Лікування фасеткового синдрому
посилання
Janssen, Michiel MA та ін. «Попереднє обертання хребців у хребті людини залежить від положення тіла». Європейський журнал хребта: офіційне видання Європейського товариства хребта, Європейського товариства деформації хребта та Європейського відділу Товариства дослідження шийного відділу хребта, вип. 19,10 (2010): 1728-34. doi:10.1007/s00586-010-1400-3
Крюгер, Ервін А та ін. «Комплексне лікування пролежнів при травмі спинного мозку: сучасні концепції та майбутні тенденції». Журнал медицини спинного мозку том. 36,6 (2013): 572-85. doi:10.1179/2045772313Y.0000000093
Passias, Peter G та ін. «Сегментарна ротація поперекового відділу у пацієнтів з дискогенним болем у попереку під час функціональних навантажень». Журнал кістково-суглобової хірургії. Американський том том. 93,1 (2011): 29-37. doi:10.2106/JBJS.I.01348
Shan, X., Ning, X., Chen, Z. та ін. Реакція розвитку болю в попереку на стійке осьове скручування тулуба. Eur Spine J 22, 1972–1978 (2013). doi.org/10.1007/s00586-013-2784-7
Інструмент Find A Practitioner від IFM — це найбільша мережа рефералів у функціональній медицині, створена, щоб допомогти пацієнтам знайти практикуючих функціональних лікарів у будь-якій точці світу. Сертифіковані практикуючі лікарі IFM вказані першими в результатах пошуку, враховуючи їхню широку освіту в галузі функціональної медицини
Задня хрестоподібна зв’язка
Регулювання ніг
