Команда з лікування сильних болів у спині клініки спини. Сильний біль у спині виходить за межі болю, який перевищує звичайні розтягнення та розтягнення. Сильний біль у спині вимагає поглибленої оцінки через причину чи ідеологію, які нелегко діагностувати чи очевидні. Це вимагає додаткових діагностичних процедур для визначення причини тяжкості проявів. Ноцицептивний та нейропатичний біль можна далі розділити на гострий та хронічний біль, які відрізняються за формою та функцією.
При гострому болю інтенсивність болю залежить від рівня ураження тканин. Люди мають захисний рефлекс, щоб уникнути такого роду болю. При цьому типі болю виникає рефлекс швидкого відтягування після руху або перебування в певному положенні. Гострий біль може бути ознакою пошкодженої або хворої тканини. Як тільки проблема виліковується, біль зникає. Гострий біль є формою ноцицептивного болю. При хронічному болю нерви продовжують посилати больові повідомлення після загоєння раннього пошкодження тканин. Невропатія відноситься до цього типу.
Біль у спині це поширена проблема, з якою стикаються люди в усьому світі. Основною структурою людського тіла є спина, яка ділиться на три відділи: шийний, грудний і поперековий. Ці секції допомагають у рухах тіла, включаючи повороти, рухи кінцівками та мають зв’язок із потрошити та центральна нервова система. Навколишні м’язи спини також забезпечують підтримку та захист хребта. Однак звичайна діяльність, як-от нахил, щоб підняти важкий предмет, тривале сидіння або падіння, може спричинити зміни, які призводять до болю в спині, неправильного положення та профілів ризику у верхніх і нижніх кінцівках. Сьогоднішня стаття присвячена причинам болю в спині та доступним методам лікування, щоб полегшити його наслідки. Ми використовуємо та передаємо цінну інформацію про наших пацієнтів сертифікованим медичним працівникам, які використовують нехірургічні методи лікування для зменшення впливу болю в спині. Ми заохочуємо пацієнтів і направляємо їх до асоційованих постачальників медичних послуг на основі їхніх висновків, підтримуючи, що освіта є чудовим і фантастичним способом поставити нашим постачальникам важливих питань після підтвердження пацієнта. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, містить цю інформацію як освітню послугу. відмова
Огляд болю в спині
Ви відчуваєте біль у верхній, середній або нижній частині спини? Ви відчуваєте ломоту вранці? Чи викликало у вас біль підняття чогось важкого? Ці симптоми можуть бути ознаками болю в спині, поширеною та дорогою причиною для відвідування відділення невідкладної допомоги. Дослідження показують що біль у спині може мати різні причини та впливати на все тіло механічно чи неспецифічно. Три відділи спини – шийний, грудний і поперековий – можуть бути вражені, викликаючи переданий біль у різних частинах тіла. Наприклад, біль у шийному (верхньому) відділі спини може викликати скутість шиї, тоді як біль у грудному (середньому) відділі спини може спричинити проблеми з плечима та поставою. Поперековий (поперековий) біль у спині, найпоширеніший тип, може спричинити проблеми зі стегном і сідничним нервом. Додаткові дослідження показують що біль у спині є складною проблемою, яка може серйозно вплинути на роботу організму, а також фактори навколишнього середовища.
Причини болю в спині
Різні фактори можуть бути причиною болю в спині, що призводить до викривлення хребта. У своїй книзі «The Ultimate Spinal Decompression» доктор Ерік Каплан, округ Колумбія, FIAMA, і доктор Перрі Бард, округ Колумбія, пояснюють, що м’язи спини відіграють важливу роль у захисті хребта. Фактори навколишнього середовища також можуть впливати на хребет, що призводить до можливого болю в спині. У книзі також зазначається, що знос і протрузія диска на хребті можуть призвести до грижі та дегенерації диска, що також пов’язано з болем у спині. Серед поширених причин болю в спині:
Виродження диска
Розтягнення і розтягнення м'язів
Зсув диска хребта
Грижі
Захворювання опорно-рухового апарату (артрит, остеопороз, ішіас та фіброміалгія)
Вісцерально-соматичний/сомато-вісцеральний біль (уражений орган або м’яз викликає біль, що передається в різні частини тіла)
Вагітність
Подальші дослідження вказують що різні фактори навколишнього середовища, такі як фізична активність, спосіб життя, стрес та умови роботи, пов’язані з болем у спині та можуть перетинатися як фактори ризику. Якщо ці фактори навколишнього середовища не лікувати, вони можуть призвести до хронічних захворювань і значно вплинути на якість життя людини.
Розкрито секрети хіропрактики - відео
Ви відчували оніміння або поколювання в руках або ногах? Ви відчуваєте біль у м’язах спини під час розтягування? Або ви відчуваєте біль у попереку чи інших частинах тіла? Ці проблеми часто пов’язані з болем у спині і, якщо їх не лікувати, можуть призвести до інвалідності та втрати функцій. На щастя, є багато способів зменшити біль у спині та пов’язані з ним симптоми та сприяти природному одужанню. У відео вище пояснюється, як нехірургічні методи лікування, як-от мануальна терапія, можуть допомогти полегшити біль у спині за допомогою ручних маніпуляцій. Це лікування може вирівняти хребет, розтягнути напружені м’язи та відновити діапазон рухів тіла.
Лікування болю в спині
Якщо ви відчуваєте біль у спині, різні методи лікування можуть допомогти полегшити ваші симптоми та покращити вашу рухливість. У вас є два варіанти лікування болю в спині: хірургічний і нехірургічний. Хірургічне лікування може знадобитися, якщо у вас здавлення нерва або ви отримали травму, яка потребує спондилодезу. Нехірургічне лікування може допомогти зменшити тиск на хребет, зменшити біль у спині та навіть полегшити біль в інших частинах тіла. Деякі нехірургічні методи лікування болю в спині включають:
Фізіотерапія
Здійснювати
Хіропрактікі догляд
Голковколювання
Спинна декомпресія
За оцінками дослідження, нехірургічне лікування може зменшити тиск на диски хребта, розслабити напружені м’язи, покращити рухливість суглобів і сприяти природному загоєнню. Багато людей доповнюють це лікування вибором здорового способу життя, вносячи невеликі корективи у свій розпорядок дня та приділяючи більшу увагу своєму фізичному самопочуттю.
Висновок
Оскільки біль у спині є широко поширеною проблемою, яка вражає людей у всьому світі, вона може бути спричинена різними факторами навколишнього середовища, які впливають на шийний, грудний і поперековий відділи спини, що призводить до збігання профілів ризику та впливу на різні частини тіла. Напружені та напружені м’язи та здавлений хребет є поширеними симптомами цієї проблеми. Однак доступні методи лікування можуть ефективно зменшити біль, розтягнути напружені м’язи та зменшити тиск на диск хребта. Використовуючи ці методи лікування, люди можуть полегшити біль у спині та дозволити своєму тілу відновитися природним шляхом.
посилання
Аллегрі, Массімо та ін. «Механізми болю в попереку: посібник з діагностики та лікування». F1000Дослідження, 28 червня 2016 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E та ін. "Біль у спині." В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), 20 лютого 2023 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Чой, Джиун та ін. «Вплив декомпресійної терапії хребта та загальної тракційної терапії на біль, інвалідність та підняття прямих ніг у пацієнтів з грижами міжхребцевого диска». Журнал фізичної терапії, лютий 2015 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
Каплан, Ерік і Перрі Бард. Остаточна декомпресія хребта. JETLAUNCH, 2023.
Див. Qin Yong, et al. «Гострий біль у попереку: діагностика та лікування». Сінгапурський медичний журнал, червень 2021 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
Різноманітні м’язи та зв’язки, які оточують спину, допомагають захистити грудний відділ хребта. Хребет має три відділи: шийний, грудний і поперековий, які допомагають тілу згинатися, повертатися і скручуватися. Для грудного відділу хребта різні м’язи, такі як ромбоподібні, трапецієподібні та інші поверхневі м’язи, забезпечують функціональність лопатки або лопаток для стабілізації грудної клітки. Коли тіло піддається травмам або травматичним силам, у нього може розвинутися міофасціальний больовий синдром, пов’язаний з болем у верхній частині спини. Біль у спині можуть призвести до небажаних симптомів, що погіршують якість їхнього життя. на щастя різні вправи спрямовані на верхню частину спини та можуть зміцнити численні м’язи від травм. У сьогоднішній статті розглядається вплив болю у верхній частині спини на тіло та показано кілька розтяжок і вправ, які можуть підтримувати різні групи м’язів у верхній частині спини. Ми направляємо наших пацієнтів до сертифікованих постачальників, які включають методи та різноманітні методи лікування для багатьох людей, які страждають від болю у верхній частині спини та відповідних симптомів, які можуть впливати на кістково-м’язову систему шиї, плечей і грудного відділу хребта. Ми заохочуємо та цінуємо кожного пацієнта, направляючи його до відповідних постачальників медичних послуг на основі їх діагнозу, коли це доречно. Ми розуміємо, що навчання є фантастичним способом, коли ставимо нашим постачальникам складні запитання на прохання пацієнта та розуміння. Доктор Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію лише як освітню послугу. відмова
Наслідки болю у верхній частині спини в тілі
Чи відчували ви скутість навколо або біля лопаток? Чи відчуваєте ви напругу м'язів, коли обертаєте плечима? Або боляче, коли ви розтягуєте верхню частину спини вранці? Багато з цих проблем є ознаками та симптомами болю у верхній частині спини. Дослідження виявляють що біль у спині є однією з найпоширеніших скарг, з якою багато людей звернулися б за невідкладною допомогою. Біль у спині може впливати на різні ділянки спини та викликати небажані симптоми в різних областях верхньої частини спини. Згадані додаткові дослідження що постійний біль у грудному відділі може спричинити гіперсенсибілізацію міжберегових нервів, що імітує інші захворювання, що впливають на спину. Деякі з причин і наслідків, які можуть призвести до розвитку болю у верхній частині спини, включають:
Погана постава
Неправильний підйом
Травматичні події або травми
Хронічні захворювання (Остеопороз, Сколіоз, Кіфоз)
Коли це трапляється, це може призвести до накладання умов, які імітують інші проблеми, і, якщо їх не лікувати негайно, залишають у людей хронічні симптоми, що призводять до інвалідності, які корелюють із болем у верхній частині спини.
Зняття болю у верхній частині спини - відео
Ви відчували скутість плечей або шиї? Ви відчуваєте біль і біль при розгинанні рук? А як щодо відчуття напруги м’язів під час підняття важкого предмета? Багато з цих факторів корелюють з болем у верхній частині спини, що зачіпає грудний відділ хребта. Коли це відбувається, це може призвести до збігання профілів ризику, які можуть перерости в різні проблеми, які можуть завдати ще більшого болю тілу. Існують різні способи запобігти тому, щоб біль у верхній частині спини не викликав у людини подальших проблем, і можна полегшити біль, пов’язаний з цим. Багато людей пішли б на мануальну терапію, щоб вирівняти хребет, щоб отримати адекватне полегшення, або включити вправи для верхньої частини спини та розтяжки, щоб зняти напругу, накопичену в областях шиї та плечей. Відео вище пояснює, як розтяжка працює для різних м’язових областей у верхній частині спини та забезпечує полегшення грудного відділу хребта.
Вправи від болю у верхній частині спини
Що стосується верхньої частини спини, важливо розуміти, що включення різних вправ, спрямованих на грудний відділ, може призвести до тривалих травм. Дослідження виявляють що різні вправи для спини зосереджені не лише на спині, але й на плечах, руках, грудях, корі та стегнах, забезпечуючи стабільність, рівновагу та координацію. Це дозволяє м’язам спини з часом покращувати силу та витривалість, коли людина продовжує тренуватися. Більше досліджень показують що такі протоколи, як вправи Маккензі для спини, є ефективними програмами для лікування різних станів опорно-рухового апарату, які можуть спричиняти біль у спині. Багато фізіотерапевтів використовують цей протокол для своїх пацієнтів, щоб полегшити біль у спині та допомогти покращити їх м’язову структуру, щоб мати кращу поставу.
розігрівати
Як і будь-яка людина, яка починає повертатися до свого здоров’я та гарного самопочуття за допомогою фізичних вправ, найважливішим кроком, який має зробити кожен, є розігрівання м’язів перед початком тренування. Розминка кожної групи м’язів може запобігти майбутнім травмам і збільшити кровообіг перед початком вправи. Багато людей включали б розтяжку та катання в піні протягом 5-10 хвилин, щоб переконатися, що кожен м’яз готовий працювати з максимальним зусиллям.
Вправи
Після того, як тіло розігріте, настав час приступати до режиму вправ. Багато різних вправ спрямовані на кожну групу м’язів і допомагають наростити м’язову масу та покращити функціональність. Важливо набрати імпульс, коли справа доходить до тренувань. Починати повільно з мінімуму повторень і підходів важливо, щоб переконатися, що вправа виконується правильно. Після цього людина може збільшити кількість повторень і використовувати більшу вагу. Нижче наведено деякі вправи, які підходять для верхньої частини спини.
надлюдина
Ляжте на живіт і витягніть руки над головою
Тримайте шию в нейтральному положенні і одночасно підніміть ноги і руки від підлоги
Для підйому обов’язково використовуйте спину та сідниці
Зробіть коротку паузу вгорі, потім поверніться у вихідне положення
Виконайте три підходи по 10 повторень
Ця вправа допомагає зміцнити хребет і навколишні м’язи, щоб підтримувати хребет і зменшити будь-які майбутні травми від болю у верхній частині спини.
Зворотні польоти гантелей
Візьміть легкі гантелі
Шарнір на талії на 45 градусів стоячи
Переконайтеся, що руки звисають разом з гирями
Тримайте шию в нейтральному положенні, дивлячись вниз
Підніміть руки (з гантелями) в сторони і вгору
Під час цього руху стисніть плечі разом у верхній частині
Виконайте три підходи по 8-12 повторень
Ця вправа чудово підходить для зміцнення м’язів, що оточують плечі та верхню частину спини.
ряди
Використовуйте стрічку опору або легку гантель.
Для стійкого ремінця прикріпіть його до стійкої поверхні над рівнем очей. Для легких гантелей витягніть руки перед тілом вище рівня очей.
Використовуйте рукоятку над головою, тримаючи рукоятки стрічки опору та легкі гантелі.
Потягніть стрічки опору або гантелі до обличчя.
Розгорніть плечі в сторони
Стисніть плечі разом
Зробіть невелику паузу, а потім поверніться у вихідне положення
Виконайте три підходи по 12 повторень
Ця вправа допомагає зміцнити м’язи плечей і запобігти майбутнім травмам верхньої частини спини.
Висновок
Деякі різні м’язи та зв’язки охоплюють спину та допомагають захистити грудний відділ хребта. Ці м’язи допомагають стабілізувати грудну клітку та забезпечують функціональність верхньої частини спини. Коли травматичні ушкодження верхньої частини спини спричиняють кілька факторів, це може призвести до симптомів, схожих на біль, які можуть спричинити перекриття функцій і вплинути на якість життя людини. На щастя, різні вправи спрямовані на верхню частину спини та навколишні групи м’язів. Кожна активність спрямована на всі м’язи верхньої частини спини та дозволяє людині відновити здоров’я та здоров’я без постійного болю.
посилання
Аталай, Ердем та ін. «Вплив вправ для зміцнення верхніх кінцівок на силу поперекового відділу, інвалідність і біль у пацієнтів із хронічним болем у попереку: рандомізоване контрольоване дослідження». Журнал спортивної науки та медицини, Національна медична бібліотека США, 1 грудня 2017 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Казіано, Вінсент Е та ін. «Біль у спині – Statpearls – Книжкова полиця NCBI». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), StatPearls Publishing, 4 вересня 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Лув, Адріан і Стівен Г. Шмідт. «Хронічний біль і грудний відділ хребта». Журнал мануальної та маніпулятивної терапії, Національна медична бібліотека США, липень 2015 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Манн, Стівен Дж та ін. «Вправи для спини Макензі – Statpearls – Книжкова полиця NCBI». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), StatPearls Publishing, 4 липня 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
Після автомобільної аварії ви можете помітити біль у шиї. Це може бути легка хворобливість, на вашу думку, не що інше, як подбати про неї. Швидше за все, у вас хлистова травма. І це невелика хворобливість може перетворитися на хронічний біль у шиї на все життя якщо тільки лікувати знеболюючими, а ні лікується біля джерела.
Хлистова травма, також розтягнення зв'язок шиї або розтягнення шиї, є пошкодження м’яких тканин навколо шиї.
Хлистовий удар можна охарактеризувати як раптовий розгинання або рух шиї назад та згинання або рух шиї вперед.
Сильний хлистовий удар також може включати травму наступного:
Міжхребцеві суглоби
Диски
Зв'язки
Шийні м'язи
Нервові корінці
Симптоми хлиста
Більшість людей відчувають біль у шиї або відразу після травми, або через кілька днів.
Інші симптоми хлистової травми можуть включати:
Жорсткість шиї
Травми м'язів і зв'язок навколо шиї
Головний біль і запаморочення
Симптоми та можливий струс мозку
Труднощі з ковтанням і жуванням
Охриплість (можливе ураження стравоходу та гортані)
Відчуття печіння або поколювання
біль у плечі
Біль у спині
Діагностика хлистової травми
Хлистова травма зазвичай викликає пошкодження м’яких тканин; лікар зробить рентген шийного відділу хребта у разі відстрочених симптомів і виключить інші проблеми чи травми.
лікування
На щастя, хлистова травма піддається лікуванню, і більшість симптомів повністю зникають.
Найчастіше хлистову травму лікують м’яким шийним коміром.
Цей нашийник може знадобитися носити від 2 до 3 тижнів.
Інші методи лікування людей з хлистами можуть включати наступне:
Теплова обробка для розслаблення м’язової напруги та болю
Знеболюючі, такі як анальгетики та нестероїдні протизапальні
Симптоми хлома зазвичай починають зменшуватися через 2-4 тижні.
Тим, хто має симптоми під час лікування, може знадобитися фіксувати шию за допомогою недоуздка на роботі чи вдома.
Це називається витягуванням шийки матки.
У разі необхідності можуть допомогти місцеві ін’єкції анестезуючого засобу.
Якщо симптоми тривають або погіршуються через 6-8 тижнів, може знадобитися додаткове рентгенівське обстеження та діагностичне обстеження, щоб визначити, чи є серйозніша травма.
Лікування хлистового масажу Ель-Пасо, Техас Мануальний терапевт
Деякі люди скажуть вам, що хлистова травма – це вигадана травма, яку люди використовують, щоб отримати більше грошей у результаті дорожньо-транспортної пригоди. Вони не вірять, що це можливо під час аварії ззаду на низькій швидкості, і вважають це законним позовом про стягнення травм, головним чином через відсутність видимих слідів.
Деякі страхові експерти стверджують, що про а Третина випадків хлистової травми є шахрайськими, залишаючи дві третини справ законними. Багато досліджень також підтверджують твердження, що аварії на низькій швидкості дійсно можуть спричинити хлистові травми, що цілком реально. Деякі пацієнти все життя страждають від болю та нерухомості.
Ресурси NCBI
Хіропрактори використовуватимуть різні техніки, щоб полегшити біль при хлистах та допомогти загоєнню.
Регулювання хіропрактіки Мануальний терапевт виконує маніпуляції зі спиною, щоб обережно вирівняти суглоби. Це допоможе налаштувати тіло, щоб полегшити біль і сприяти загоєнню.
Стимуляція та розслаблення м’язів Це передбачає розтягування уражених м’язів, зняття напруги та допомога їм розслабитися. Техніки натискання пальцями також можна поєднувати з спробами полегшити біль.
Вправи Маккензі Ці вправи допомагають при розладі диска, спричиненому хлистовою травмою. Спочатку вони проводяться в кабінеті мануального терапевта, але пацієнта можна навчити їх робити вдома. Це допомагає пацієнту певною мірою контролювати своє загоєння.
Кожен випадок хлистової травми відрізняється. Мануальний терапевт оцінить пацієнта та визначить відповідне лікування в кожному конкретному випадку. Мануальний терапевт визначить найкращий курс лікування, який полегшить ваш біль і відновить вашу рухливість і гнучкість.
Багато людей не усвідомлюють, що різноманітні м’язи спини допомагають забезпечити функціональність тіла. The м’язи спини допомагати рухатися, згинатися, обертатися та допомагати людині стояти прямо, коли вона на вулиці. М'язи спини також допомагають захистити шийний, грудний і поперековий відділи хребта і працюють разом з головою, шиєю, плечима, руками і ногами, забезпечуючи рухливість. Коли тіло починає зношуватися з віком природним шляхом, це може призвести до проблеми зі спиною які можуть обмежити рухливість людини, або звичайна діяльність може спричинити надмірне навантаження на м’язи спини та розвинути тригерні точки, що викликають біль у спині або люмбаго. У сьогоднішній статті розглядаються грудопоперекові параспинальні м’язи спини, зв’язок люмбаго з тригерними точками та методи лікування для полегшення люмбаго в грудопоперекових м’язах. Ми направляємо пацієнтів до сертифікованих постачальників, які надають різні методи терапії болю в спині в грудному поперековому відділі, пов’язані з тригерними точками, щоб допомогти багатьом людям, які страждають від симптомів, схожих на біль уздовж грудопоперекових параспинальних м’язів уздовж спини, що спричиняє люмбаго. Ми заохочуємо пацієнтів, направляючи їх до наших пов’язаних постачальників медичних послуг на основі їх обстеження, коли це доречно. Ми зазначаємо, що навчання є чудовим рішенням ставити нашим постачальникам глибокі та складні запитання на прохання пацієнта. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, зазначає, що ця інформація є лише освітньою послугою. відмова
Грудопоперекові параспінальні м’язи спини
Вам важко ходити навіть на короткий час? Ви відчуваєте біль і біль, коли встаєте з ліжка? Ви постійно відчуваєте біль, коли нахиляєтеся, щоб підняти предмети з землі? Ці різні дії, які ви виконуєте, включають грудопоперековий параспінальний м’яз у спині, і коли проблеми впливають на ці м’язи, це може призвести до люмбаго, пов’язаного з тригерними точками. The грудопоперековий параспінальний у спині розташована група м'язів, щільно оточених грудопоперековим відділом хребта, де закінчується грудний відділ і починається поперековий відділ. Грудопоперекові параспінальні м’язи спини мають випадковий зв’язок з тілом, оскільки потребують участі систем, які потребують руху. Дослідження виявляють що грудопоперекові параспінальні м’язи модулюються через зв’язок із трьома підсистемами, які включають:
Пасивна система: хребці, диски, зв'язки
Активна система: м'язи і сухожилля
Система управління: центральна нервова система і нерви
Кожна система забезпечує м’язову діяльність, коли людина нахиляється, щоб взяти предмет або виконує прості рухи. Однак коли м’язи перевантажуються, це може призвести до різних проблем, що впливають на спину та навколишні м’язи.
Люмбаго, пов'язане з тригерними точками
Дослідження виявляють що цілісність параспінальних м’язів відіграє дуже важливу роль, коли мова йде про підтримку вирівнювання хребта в спині. Коли грудо-поперекові параспінальні м’язи перевантажуються під час звичайних дій, це може вплинути на спину, викликаючи симптоми болю в спині або люмбаго, пов’язане з тригерними точками. У книзі доктора медичних наук доктора Тревелла «Міофасціальний біль і дисфункція» тригерні точки можуть активуватися внаслідок раптових рухів або тривалого м’язового скорочення протягом тривалого часу, що призводить до розвитку люмбаго. Проблеми з атрофією параспінальних м’язів можуть сприяти люмбаго, пов’язаному з тригерними точками, які викликають глибокий біль у грудопоперекових областях спини. Активні тригерні точки в групі глибоких м’язів грудопоперекового параспінального відділу можуть погіршувати рух між хребцями під час згинання або згинання в сторони.
Огляд люмбаго - відео
Люмбаго або біль у спині є однією з найпоширеніших проблем багатьох людей, від гострої до хронічної, залежно від того, наскільки сильний біль у спині. Ви відчували біль у середній частині попереку? Ви відчуваєте удар струмом, коли бігаєте по нозі в дивній позі? Або ви відчули ніжність посередині спини? Поява цих симптомів може вказувати на те, що грудопоперекові параспинальні м’язи уражені тригерними точками, пов’язаними з люмбаго. Відео пояснює, що таке люмбаго, симптоми та різні варіанти лікування для полегшення болю та керування тригерними точками, які викликають проблеми з грудопоперековими м’язами спини. Багато людей, які страждають на люмбаго, часто не усвідомлюють, що різні фактори можуть впливати на навколишні м’язи грудо-поперекової області та маскувати інші попередні захворювання, від яких вони могли страждати. Щодо лікування люмбаго, пов’язаного з тригерними точками, різні варіанти лікування можуть допомогти зменшити біль, що вражає грудопоперекові параспінальні м’язи, одночасно керуючи тригерними точками для подальшого прогресування в спині.
Лікування для полегшення люмбаго в грудопоперекових м’язах
Оскільки люмбаго або біль у спині є загальною проблемою для багатьох людей, різні методи лікування можуть зменшити больові симптоми в грудопоперекових м’язах і керувати пов’язаними тригерними точками. Деякі з найпростіших методів лікування, які можуть використовувати багато людей, - це виправити те, як вони стоять. Багато людей часто спираються на одну сторону свого тіла, що спричиняє перевантаження грудопоперекових параспінальних м’язів на протилежних сторонах. Це викликає підвивих хребта або зміщення його в грудопоперековому відділі. Інше лікування, яке багато людей можуть включити у своє повсякденне життя, це звернення до мануального терапевта для корекції хребта для грудопоперекового відділу хребта. Дослідження виявляють що мануальна терапія в поєднанні з фізіотерапією може полегшити грудопоперековий відділ спини, одночасно зменшуючи больові симптоми, пов’язані з тригерними точками, розслабляючи жорсткі м’язи та спричиняючи полегшення спини.
Висновок
Спина має різні м’язи, відомі як грудопоперекові параспинальні м’язи, які забезпечують рух і рухливість тіла. М’язи спини допомагають захистити шийний, грудний і поперековий відділи хребта, одночасно працюючи з іншими компонентами тіла, щоб підтримувати тіло стабільним. Коли природне старіння або дії впливають на м’язи спини, це може призвести до різних проблем із болем, які можуть активувати тригерні точки, викликаючи люмбаго або біль у спині. На щастя, деякі методи лікування можуть допомогти полегшити біль у спині в грудопоперекових параспінальних м’язах, керуючи тригерними точками, щоб повернути рухливість спини.
дю Роз, Алістер і Алан Брін. «Взаємозв’язок між активністю параспінальних м’язів і поперековим міжхребцевим діапазоном рухів». Охорона здоров'я (Базель, Швейцарія), МДПІ, 5 січня 2016 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
Він, Кевін та ін. «Наслідки атрофії параспінальних м’язів при болях у попереку, грудо-поперековій патології та клінічних наслідках після операції на хребті: огляд літератури». Глобальний журнал хребта, SAGE Publications, серп. 2020 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
Ходакарамі, Німа. «Лікування пацієнтів з болями в попереку: порівняння фізичної терапії та маніпуляцій з хіропрактики». Охорона здоров'я (Базель, Швейцарія), MDPI, 24 лютого 2020 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Тревел, Дж. Г. та ін. Міофасціальний біль і дисфункція: Посібник із тригерної точки: том. 1: Верхня половина тіла. Williams & Wilkins, 1999.
Команда грудний хребет, також відомий як верхня або середня частина спини, призначений для стабільності, щоб закріпити грудну клітку та захистити органи в грудній клітці. Він дуже стійкий до травм і болю. Однак, коли біль у спині в грудному відділі виникає, це, як правило, через тривалі проблеми з поставою або травми. Біль у грудному відділі спини зустрічається рідше, ніж біль у попереку та шиї, але вона вражає до 20% населення, особливо жінок. Варіанти лікування включають хіропрактику для швидкого та довготривалого полегшення болю.
Біль і хворобливість у грудному відділі спини
Грудна область життєво важлива для різних функцій, пов’язаних з:
Біль у верхній частині спини зазвичай нагадує гострий пекучий біль, локалізований в одній точці, або загальний біль, який може посилюватися і поширюватися на плече, шию та руки.
Види болю у верхній частині спини
До них відносяться:
Міофасціальний біль
Дегенерація хребта
Дисфункція суглобів
Нервова дисфункція
Загальні перекоси хребта
Залежно від того, які саме тканини уражені, біль може виникати під час дихання або використання руки. Рекомендується звернутися до фахівця з охорони здоров’я, щоб провести огляд і поставити точний діагноз. Мануальний терапевт розуміє тонкий баланс і функції, які забезпечує грудний відділ хребта, і може розробити правильний план лікування.
Хіропрактікі
Варіанти лікування будуть залежати від симптомів, основних дисфункцій та індивідуальних уподобань.Рекомендації щодо лікування часто включають:
Коригування хребта для покращення вирівнювання та цілісності нервів.
Тренування постави для підтримки вирівнювання хребта.
Лікувальний масаж.
Тренування для відновлення м’язового балансу.
Неінвазивні методи знеболення.
Коучинг зі здоров’я.
Будова тіла
Рослинна дієта для схуднення
Особи, які дотримуються веганів, вегетаріанців та напіввегетаріанець дієти повідомили і показали, що вони рідше мають надмірну вагу або ожиріння. Це може свідчити про те, що зменшення споживання м’яса та продуктів тваринного походження корисно для схуднення. Дослідження показали, що люди, які дотримуються веганської дієти, можуть втратити більше ваги, ніж люди, які дотримуються більш традиційної дієти, навіть якщо споживають подібні калорії, і часто мають значне покращення рівня цукру в крові та маркерів запалення.
Рослинний білок і збільшення м’язової маси
Дещо рослинні білки вони так само ефективні, як і тваринний білок, для збільшення м’язової маси. вчитися виявили, що добавка рисового білка після тренування з опірністю має подібні переваги, ніж добавка сироваткового білка. Обидві групи мали:
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Біль у грудному відділі хребта в загальній популяції: поширеність, частота та пов’язані фактори у дітей, підлітків та дорослих. Систематичний огляд. BMC розлад опорно-рухового апарату. 2009;10:77.
Ціхонь, Дорота та ін. «Ефективність фізіотерапії у зменшенні болю в спині та покращенні рухливості суглобів у літніх жінок». Ортопедія, травматологія, реабілітація т. 21,1 (2019): 45-55. doi:10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha A та ін. Поширеність болю в грудному відділі хребта в мережі спостереження. Occup Med (Лонд). 2015;65(2):122-5.
Jäger, Ralf et al. «Порівняння швидкості перетравлення ізоляту рису та сироваткового білка та всмоктування амінокислот». Журнал Міжнародного товариства спортивного харчування вип. 10, додаток 1 P12. 6 грудня 2013 р., doi: 10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Джой, Джордан М та ін. «Вплив 8-тижневого прийому сироваткового або рисового протеїну на композицію тіла та продуктивність вправ». Журнал харчування том. 12 86. 20 червня 2013 р., doi: 10.1186/1475-2891-12-86
Медавар, Евелін та ін. «Вплив рослинної дієти на організм і мозок: систематичний огляд». Трансляційна психіатрія вип. 9,1 226. 12 вересня 2019 року, doi: 10.1038/s41398-019-0552-0
Newby, PK et al. «Ризик надмірної ваги та ожиріння серед напіввегетаріанок, лактовегетаріанок та веганів». Американський журнал клінічного харчування vol. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267
Поуп, Малкольм Х та ін. «Ергономіка хребта». Річний огляд біомедичної інженерії вип. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
Особи с анкілозуючий спондиліт мають новий варіант лікування, який раніше використовувався для ревматоїдного артриту. Це ліки, що належить до класу, відомий як Інгібітори JAK. Анкілозуючий спондиліт поєднує біль у суглобах зі зниженням рухливості. Анкілозуючий спондиліт відрізняється тим, що у важких випадках кістки в хребті можуть зливатися, буквально знижуючи рухливість.
Команда захворювання зазвичай починається з болю і скутості в спині. Зазвичай це відбувається через деякий час бездіяльності. Симптоми виникають у віці до 45 років і розвиваються поступово. Немає ліків від анкілозуючого спондиліту, але є методи лікування, які можуть полегшити симптоми і привести стан до ремісії. Лікування анкілозуючого спондиліту є найуспішнішим, якщо почати лікування на ранніх стадіях до початку незворотного ураження суглобів.
Інгібітори Януса Кінази
Інгібітори Янус-кінази традиційно використовуються для лікування:
Ревматоїдний артрит
Псоріатичний артрит
Виразковий коліт
Ліки діє шляхом зниження активності імунної системи. Інгібітори янус-кінази впливають на кілька клітинних сполук, які важливі для розвитку та прогресування анкілозуючого спондиліту. На даний момент у Сполучених Штатах доступні лише три препарати-інгібітори Янус-кінази, схвалені FDA для лікування ревматоїдного артриту:
Xeljanz
Rinvoq
Олюміант
Кожен із затверджених інгібітори спрямовані на специфічні ферменти
Сучасні методи лікування анкілозуючого спондиліту
Інгібітори янус-кінази не призначаються людям відразу. Однак це може бути варіантом, якщо лікування першої та другої лінії не працює. Лікування зазвичай складається з:
Лікування першої лінії
НПЗЗ
Нестероїдні протизапальні препарати є найбільш часто використовуваними для лікування анкілозуюче запалення, біль і скутість.
Хіропрактікі
Хіропрактична фізіотерапія є основною частиною лікування анкілозуючого спондилоартриту, щоб зберегти хребет гнучким і максимально здоровим. А Команда з хіропрактики/фізіотерапії розробляє та розробляє спеціальні вправи відповідно до індивідуальних потреб, до яких належать:
Вправи на розтяжку та діапазон рухів допомагають підтримувати гнучкість суглобів
Вправи для коригування постави для сну та ходьби
Вправи для живота і хребта для підтримки здорової постави
Блокатори фактора некрозу пухлини діють шляхом націлювання на клітинний білок, який є частиною імунної системи, відомий як некроз пухлини альфа. Цей білок викликає запалення в організмі, а блокатори його пригнічують.
Інгібітори інтерлейкіну 17
Інтерлейкін 17 в імунній системі організму захищає від інфекції. Він використовує запальну реакцію для боротьби з інфекціями. Інгібітори IL-17 пригнічують запальну відповідь і допомагають зменшити симптоми.
Інші варіанти лікування
Коригування способу життя
Дотримання лікувального плану часто поєднується з коригування дієти та способу життя які рекомендовані для допомоги при цьому стані, до них належать:
Бути настільки ж фізично активним по можливості допоможе:
Більшість людей з анкілозуючим спондилітом не потребують операції. Однак лікар може порекомендувати операцію, якщо є пошкодження суглоба, кульшовий суглоб необхідно замінити, або якщо біль сильний.
Інгібіторний потенціал
Тривають дослідження щодо лікування анкілозуючого спондиліту. Наразі препарат перебуває у фазі 3 випробувань для лікування дорослих. Результати дослідження показали, що пацієнти з активним анкілозуючим спондилітом продемонстрували поліпшення:
Втома
Запалення
Біль у спині
У дослідженні брали участь дорослі з активним анкілозуючим спондилітом, які приймали щонайменше два НПЗП, які були неефективними для лікування симптомів. Більшість учасників були чоловіками, середній вік 41 рік, які раніше не використовували протиревматичні препарати, що модифікують біологічні захворювання.
Янускіназа може стати стандартним методом лікування
Досі недостатньо досліджень, щоб зробити прогноз, але дані є багатообіцяючими. Здається, що інгібітори є безпечним варіантом, якщо вони використовуються в належному обстеженні, добре підібраному середовищі, що включає регулярний моніторинг. Інгібітори виявляються ефективними і мають переваги в тому, що вони приймаються перорально та швидко діють.
Будова тіла
Остеоартроз і втрата ваги
Було показано, що ожиріння є фактором високого ризику для розвитку остеоартрит. Це пов’язано не тільки з впливом зайвої ваги на суглоби організму, а й із запальним впливом жирової тканини. Нижня частина спини, стегна і коліна несуть більшу частину ваги тіла.
Було показано, що надмірна кількість жирової тканини на середині тіла та ногах негативно впливає на несучі суглоби. Підтримка м’язової маси тіла та заохочення втрати ваги знижує ризик розвитку остеоартриту та покращує якість життя людини. Фізичні вправи вважаються безпечними для людей з остеоартритом і повинні бути включені для покращення складу тіла, зменшити жирову масу тіла, покращити безжирову масу тіла і підтримувати здорову вагу.
Відмова від відповідальності в дописі в блозі доктора Алекса Хіменеса
Обсяг нашої інформації обмежується хіропрактикою, скелетно-м’язовою медициною, фізіотерапевтичними засобами, здоров’ям та чутливими проблемами здоров’я та/або статтями, темами та обговореннями з функціональної медицини. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду при травмах або порушеннях опорно-рухової системи. Наші публікації, теми, предмети та ідеї охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*
Наш офіс зробив розумну спробу надати підтверджуючі цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, які підтверджують наші публікації. Ми також робимо копії допоміжних досліджень доступними для ради та/або громадськості на запит. Ми розуміємо, що охоплюємо питання, які потребують додаткового пояснення щодо того, як це може допомогти в конкретному плані догляду або протоколі лікування; тому, щоб додатково обговорити тему вище, будь ласка, запитайте доктора Алекса Хіменеса або зв’яжіться з нами за номером 915-850-0900. Постачальник(и) ліцензований у Техасі та Нью-Мексико*
посилання
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. Вплив інгібування Янус-кінази на лікування осьових спондилоартропатій. Frontiers in Immunology 11:2488, жовт.2020; doi 10.3389/fimmu.2020.591176.�www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, доступ 21 січня 2021 року.
ван дер Хейде Д., Бараліакос Х, Генслер Л.С. та ін. Ефективність та безпека філготінібу, селективного інгібітора Янус-кінази 1, у пацієнтів з активним анкілозуючим спондилітом (TORTUGA): результати рандомізованого плацебо-контрольованого дослідження фази 2.Ланцет.�2018 1 грудня;392(10162):2378-2387. DOI: 10.1016/S0140-6736(18)32463-2. Epub 2018 жовтня 22 р. PMID: 30360970.�pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/Доступ 19 січня 2021 року.
Є вибір продукти та гаджети цю вимогу надати швидкодіюче полегшення болю в спині. Ось невелика інформація про те, які доставляють і витримують їх претензій. Біль у спині зупиняє нас, і ми хочемо швидкого полегшення. Крім прийому знеболюючих препаратів, більшість з нас хоче отримати спосіб досягти природного полегшення. Ось де на очах з’являються засоби та гаджети для лікування болю в спині.
Здебільшого в Інтернеті багато гаджетів, навіть дорогих не обов’язково полегшує біль у спині що більшість із нас очікує. Це означає, що вони не знімають біль повністю, і життя повертається до нормального життя. Ці створені для тимчасове полегшення болю при появі симптомів і шляхом послідовного використання до зміцнювати, подовжувати і розтягувати хворі м’язи, зв’язки, сухожилля тощо в профілактичних цілях.
Ми не збиваємо ці продукти/гаджети, оскільки використовуємо їх самі. Але пам’ятайте, що це такі інструменти які створені для допомоги при болях у спині, як і інструменти, які хіропрактики, фізіотерапевти, масажисти використовують у своїй практиці. З огляду на це, ця стаття допоможе вам прийняти мудре рішення про те, які гаджети для болю в спині можуть допомогти.
Тренування постави / Тренажери
Це носимі датчики, які вібрують, коли ви починаєте сутулитися, хитатися вперед, горбиться тощо. Засоби для зняття болю стверджують, що сутулість створює навантаження на хребет і що покращення постави допоможе запобігти напрузі та болю.
Хоча це правда, що експерти думали про цей продукт, що, хоча він допомагає підтримувати правильну поставу, це так не призначений для негайного полегшення болю, а скоріше, щоб повторно навчити своє тіло підтримувати гарну поставу. Тому скористайтеся цим продуктом, якщо ваша мета – полегшити біль у спині.
Сутулість створює стреспопереку що призводить до розтягувань і болю в спині. Ці пристрої можуть бути корисними, просто пам’ятайте, щоб не тримати себе в ненормальному положенні, що спричиняє додаткові проблеми.
Якщо погана постава викликає біль у спині, спробуйте наступне:
Вправи, зокрема рухи, які зміцнюють ядро
Носіть зручне взуття на низьких підборах
Ортопедія стопи
Балансуйте, переконайтеся, що ваша голова не надто вперед
Доктор Хіменес додає це якщо у вас постійна погана постава, зверніться до лікаря з хребта або мануального терапевта, щоб дізнатися, чи це структурна проблема.
Чрескожна електростимуляція
Команда ПРИГОДИТИ�ДЕСЯТКИ черезшкірна електростимуляція це новий брендовий блок, який носять на литку. сторain-relief стверджує, що це посилає безпечні електричні імпульси що викликають природна реакція організму на полегшення болю. QUELL може допомогти і подібний до більшості інших пристроїв TENS.
Ці одиниці активують опіоїдні нервові рецептори, що є однією з причин, чому вони полегшують біль. Ви можете придбати їх за ціною менше 50 доларів США в аптеках та в Інтернеті. Замість нанесення безпосередньо на хворі ділянки,� його носять на литку і працює за тим же принципом TENS. Наразі вартість становить близько 300 доларів США. Однак у будь-якому пристрої TENS пам’ятайте, що може бути a�допомога терпимість який накопичується і зрештою може більше не працювати. Блоки TENS працюють добре, але їх найкраще використовувати в клініці фізіотерапевта/хіропрактики, оскільки люди можуть звикнути до них.
Ударний масажер/с
Це портативний масажер який генерує імпульси глибокого тиску разом із сильними вібраціями щоб послабити та звільнити тісні ділянки. Засіб знеболювання стверджує, що так аналогічний до масаж глибоких тканин. Вони діють і допомагають полегшити симптоми болю, але не схожі на а справжній лікувальний масаж. Існує обмежена кількість досліджень щодо цих продуктів, але більшість стверджує, що інструменти для ударного/вібраційного масажу, які можуть коштувати сотні доларів, можуть бути трохи кращими, ніж традиційний масаж для полегшення болю в м’язах. Це ще належить визначити.
Масажери високої сили можуть посилити або спричинити подальші/нові травми крім болю в м'язах при використанні непідготовленими особами. Проте в умовах професійної клініки дослідження показують, що сильна вібрація, прикладена до спини, є ефективною фізіотерапією для лікування болю в попереку.
Лазерна терапія низького рівня
Низькоінтенсивна світлотерапія використовується для лікування болю при нейропатії. Головне в тому, що це викликає біохімічні зміни в клітинах. Знеболююче стверджує, що це зменшує запалення, полегшує біль і сприяє загоєнню. Немає багато доказів того, що він допомагає від болю в спині, але це лише тому, що поки що недостатньо досліджень. Це не означає, що ви не отримаєте від цього користі. Лазерна терапія, яка іноді використовується у фізіотерапії та клініках хіропрактики, може забезпечити полегшення при ряді захворювань, і це включає біль у спині.
Прості інструменти для масажу
Вони складаються з поролонові ролики, м’ячі для лакроссу, обгортання, масажні накладки та ручні м’язові ролики. Засоби знеболення стверджують, що вони забезпечують міні-масаж для хворих м’язів. Вони працюють і можуть допомогти при правильному використанні.
Ці продукти не мають великої кількості опублікованих матеріалів про переваги цих інструментів. Але фізіотерапевти рекомендували використовувати ці інструменти разом із професійною хіропрактикою/фізичною терапією. Ці низькотехнологічні масажні засоби можуть покращити вашу спину. Вони є ефективні при м’язових спазмах, м’які до м’яких тканин і покращують циркуляцію крові з дуже невеликим ризиком пошкодження тканин.
М’ячі для тренувань можна включити в програми вправ, які функціонують пози розгинання і згинання. Сидіти на них, щоб безпечно задіяти та зміцнити основні м’язи, є додатковою перевагою, і вони чудово підтримують правильну поставу.
Інструмент Find A Practitioner від IFM — це найбільша мережа рефералів у функціональній медицині, створена, щоб допомогти пацієнтам знайти практикуючих функціональних лікарів у будь-якій точці світу. Сертифіковані практикуючі лікарі IFM вказані першими в результатах пошуку, враховуючи їхню широку освіту в галузі функціональної медицини
