Відкрийте для себе цілющі переваги точкового масажу

Чи може включення акупресури забезпечити ефективне полегшення та користь для людей, які хочуть спробувати природні методи лікування поширених захворювань?

Голковколювання

Точковий масаж — це вид додаткової медицини, популярність якого зростає завдяки своїй простоті та доступності. Він може допомогти в лікуванні різних захворювань і станів. (Піюш Мехта та ін., 2016) Цьому може навчитися кожен, і для цього не потрібно спеціального обладнання. Це ефективний і безпечний терапевтичний варіант без відомих побічних ефектів. (Youngmi Cho та ін., 2021) Це економічно ефективне втручання, подібне до акупунктури. (Лукас Ізраель та ін., 2021)

Що це таке?

Концепція акупресури активує акупунктури або точки тиску через меридіани або канали, пов’язані з різними органами, щоб збалансувати енергію та зміцнити здоров’я. Лікарі-практики вважають, що якість або стан енергії людини визначає її здоров'я. (Піюш Мехта та ін., 2016) Точковий масаж — це стимуляція акупунктурних точок за допомогою пальців або інструменту. Техніки масажу, як-от Амма, Шиацу, Туй-На та тайський масаж, включають точковий масаж і використовують ті самі енергетичні канали, що й акупунктура.

Шлях це працює

Точковий масаж діє подібно до акупунктури. Теорія управління воротами передбачає, що імпульси задоволення досягають мозку в чотири рази швидше, ніж імпульси болю. Безперервні приємні імпульси закривають нейронні ворота та блокують повільніші повідомлення, як-от біль. Відповідно до цієї теорії, точковий масаж підвищує поріг сприйняття болю. (Піюш Мехта та ін., 2016) Стимуляція акупунктурних точок активує функціональні реакції, такі як рилізинг-гормони. Ці гормони виконують різні функції: фізичні, як регулювання роботи органів, і психічні, як регулювання емоцій, і їх виділення може допомогти покращити здоров’я та самопочуття. (Піюш Мехта та ін., 2016)

• Точковий масаж - це просте та ефективне втручання, яке можна проводити самостійно або професійно.
• Акупунктурні точки активуються в ліктях, пальцях, стопах, суглобах пальців, долонях або великих пальцях.
• Хоча точковий масаж не вимагає спеціальних інструментів, вони доступні для зручності.
• Деякі практики використовували Біан камені для активації акупунктурних точок.
• Сучасні засоби можуть допомогти в активації акупунктурних точок. (Піюш Мехта та ін., 2016)
• Натискання на акупунктурні точки є адекватним, і неточності навряд чи завдадуть шкоди чи травми. (Youngmi Cho та ін., 2021)

Деякі з цих інструменти доступні включають: (Піюш Мехта та ін., 2016)

• Апарат хребта
• Перчатки
• Пристрій для пальців
• Пен
• кільце
• Взуття
• Підніжка
• Пристрій для вуха
• Затискачі

Переваги

Точковий масаж часто використовується разом із сучасною медициною, оскільки він лікує загальні або супутні симптоми, такі як тривога чи стрес. Деякі з умов, при яких точковий масаж може бути ефективним, включають.

Зменшення стресу та втоми

Стрес і втома є звичайним явищем, але часто виникають разом з іншими захворюваннями або станами, якщо тривожні чи серйозні тривога та втома можуть суттєво вплинути на якість життя, зменшуючи здатність людини брати участь у повсякденній діяльності. У дослідженні, присвяченому позмінній роботі медсестер, які відчувають стрес і втому від інтенсивності своєї роботи, точковий масаж значно зменшив їхні симптоми. (Youngmi Cho та ін., 2021) У дослідженнях за участю тих, хто пережив рак молочної залози, точковий масаж також використовувався для зниження рівня втоми, і було показано, що він є ефективним і недорогим варіантом лікування стійкої втоми поряд зі стандартним лікуванням раку молочної залози. (Сюзанна Марія Зік та ін., 2018) (Suzanna M Zick та інші, 2016)

Може допомогти впоратися з тривогою та депресією

Депресія та тривога можуть бути частиною розладу або існувати самі по собі. Точковий масаж може допомогти трохи полегшити тривогу та депресію, які виникають як частина стану чи недуги. У дослідженні посмінної роботи медсестер точковий масаж допоміг знизити рівень тривожності. (Youngmi Cho та ін., 2021) В інших дослідженнях точковий масаж знижував показники тривожності та покращував симптоми депресії в осіб із легкими та помірними симптомами. (Елізабет Монсон та інші, 2019) (Jingxia Lin та ін., 2022) (Сюзанна Марія Зік та ін., 2018)

Зменшення болю

Люди відчувають фізичний біль з різних причин. Біль може бути тимчасовим спортивний травми, робота, раптові незручні рухи та/або хронічні захворювання. Точковий масаж може ефективно зменшити біль як додаткова терапія. (Елізабет Монсон та інші, 2019) У дослідженні спортсмени, які отримали спортивну травму опорно-рухового апарату, повідомили про зменшення інтенсивності болю після трьох хвилин точкового масажу. (Aleksandra K Mącznik та ін., 2017) В іншому дослідженні пацієнти, які пережили рак молочної залози, показали значні покращення за допомогою точкового масажу. (Сюзанна Марія Зік та ін., 2018)

Полегшення нудоти

Нудота і блювота - це стани, які характерні для вагітних або проходять курс хіміотерапії. Це також може бути побічним ефектом ліків або виникати при мігрені чи розладі травлення. Є докази того, що точковий масаж може бути ефективним для полегшення симптомів. Деякі дослідники вважають, що певний тип акупресури, відомий як точковий масаж вушної раковини, є найефективнішим для лікування нудоти та блювання, спричинених хіміотерапією, поряд зі стандартним лікуванням. (Jing-Yu Tan та ін., 2022) Однак необхідні подальші дослідження, щоб визначити, чи є це життєздатним, постійним варіантом лікування нудоти та блювання. (Хізер Грінлі та ін., 2017)

Спати краще

Точковий масаж може бути ефективним і недорогим варіантом лікування симптомів раку молочної залози. Одне дослідження показало, що методи розслаблюючої акупресури покращують якість сну та якість життя хворих на рак молочної залози. Крім того, дослідники відзначають, що розслаблюючий точковий масаж більш ефективний для поліпшення сну та якості життя, ніж стимулюючий точковий масаж. (Suzanna M Zick та інші, 2016)

Зниження алергії

Алергічний риніт - це запалення, викликане алергічною реакцією. Попередні дослідження показали, що точковий масаж може покращити загальний стан здоров’я шляхом зменшення симптомів сезонного алергічного риніту та потреби в ліках від алергії. (Лукас Ізраель та ін., 2021) Дослідники також відзначили, що люди, швидше за все, будуть дотримуватись самостійного застосування точкового масажу як форми самомасажу. (Лукас Ізраель та ін., 2021)

Завжди проконсультуйтеся з медичним працівником перед початком лікування точковим масажем, особливо якщо у вас є будь-які захворювання. У клініці хіропрактики та функціональної медицини Injury Medical ми лікуємо травми та синдроми хронічного болю, розробляючи індивідуальні плани лікування та спеціалізовані клінічні послуги, зосереджені на травмах і повному процесі відновлення. Програми розвитку гнучкості, мобільності та маневреності створені для всіх вікових груп та обмежених можливостей. Якщо потрібне інше лікування, люди будуть направлені до клініки або до лікаря, який найкраще підходить для їхньої травми, стану та/або захворювання.

---

Підвищте продуктивність за допомогою функціональних ортопедичних засобів для стоп

---

посилання

Мехта, П., Дапте, В., Кадам, С., і Дапте, В. (2016). Сучасна точкова терапія: спритне лікування для безболісного відновлення терапевтичних захворювань. Журнал традиційної та комплементарної медицини, 7(2), 251–263. doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.06.004

Чо, Ю., Джу, Дж. М., Кім, С., Сок, С. (2021). Вплив акупресури меридіанів на стрес, втому, тривогу та самоефективність медсестер, які працюють позмінно, у Південній Кореї. Міжнародний журнал досліджень навколишнього середовища та громадського здоров'я, 18(8), 4199. doi.org/10.3390/ijerph18084199

Ізраїль, Л., Роттер, Г., Фьорстер-Рурманн, У., Хуммельсбергер, Дж., Ногель, Р., Міхальсен, А., Тіссен-Діабате, Т., Бінтінг, С., Рейнхольд, Т., Ортіс , M., & Brinkhaus, B. (2021). Точковий масаж у пацієнтів із сезонним алергічним ринітом: рандомізоване контрольоване дослідницьке дослідження. Китайська медицина, 16(1), 137. doi.org/10.1186/s13020-021-00536-w

Зік, С.М., Сен, А., Хассет, А.Л., Шрепф, А., Вятт, Г.К., Мерфі, С.Л., Арнедт, Дж.Т., і Харріс, Р.Е. (2018). Вплив самоакупресури на супутні симптоми у хворих на рак. Спектр раку JNCI, 2(4), pky064. doi.org/10.1093/jncics/pky064

Зік, С.М., Сен, А., Вятт, Г.К., Мерфі, С.Л., Арнедт, Дж.Т., і Харріс, Р.Е. (2016). Дослідження 2 типів самостійного точкового масажу для стійкої втоми, пов’язаної з раком, у хворих на рак молочної залози: рандомізоване клінічне дослідження. Онкологія JAMA, 2(11), 1470–1476. doi.org/10.1001/jamaoncol.2016.1867

Монсон, Е., Арні, Д., Бенем, Б., Берд, Р., Еліас, Е., Лінден, К., МакКорд, К., Міллер, К., Міллер, Т., Ріттер, Л., & Waggy, D. (2019). Крім таблеток: вплив акупресури на самооцінку болю та тривоги. Журнал альтернативної та комплементарної медицини (Нью-Йорк, Нью-Йорк), 25(5), 517–521. doi.org/10.1089/acm.2018.0422

Лін, Дж., Чен, Т., Хе, Дж., Чунг, Р.Ч., Ма, Х., і Цанг, Х. (2022). Вплив лікування акупресурою на депресію: систематичний огляд і мета-аналіз. Всесвітній журнал психіатрії, 12 (1), 169–186. doi.org/10.5498/wjp.v12.i1.169

Mącznik, AK, Schneiders, AG, Athens, J., & Sullivan, SJ (2017). Точковий масаж влучив у ціль? Рандомізоване плацебо-контрольоване дослідження з трьома групами точкового масажу для полегшення болю та тривоги у спортсменів із гострими спортивними травмами опорно-рухового апарату. Клінічний журнал спортивної медицини: офіційний журнал Канадської академії спортивної медицини, 27(4), 338–343. doi.org/10.1097/JSM.0000000000000378

Тан, JY, Molassiotis, A., Suen, LKP, Liu, J., Wang, T., & Huang, HR (2022). Вплив точкового масажу вушної раковини на нудоту та блювання, спричинені хіміотерапією, у пацієнтів з раком молочної залози: попереднє рандомізоване контрольоване дослідження. BMC комплементарна медицина та терапія, 22(1), 87. doi.org/10.1186/s12906-022-03543-y

Грінлі, Х., Дюпон-Рейес, М. Дж., Балнівес, Л. Г., Карлсон, Л. Е., Коен, М. Р., Денг, Г., Джонсон, Д. А., Мамбер, М., Сілі, Д., Зік, С. М., Бойс, Л. М., і Тріпаті, Д. (2017). Клінічні практичні рекомендації щодо використання інтегративної терапії під час і після лікування раку молочної залози на основі доказів. CA: онкологічний журнал для клініцистів, 67(3), 194–232. doi.org/10.3322/caac.21397

Хо, К.К., Квок, А.В., Чау, В.В., Ся, С.М., Ван, Ю.Л., і Ченг, Дж.К. (2021). Рандомізоване контрольоване дослідження впливу фокальної термічної терапії на точки акупресури при лікуванні остеоартриту колінного суглоба. Журнал ортопедичної хірургії та досліджень, 16(1), 282. doi.org/10.1186/s13018-021-02398-2