Команда з головного болю та лікування клініки спини. Найпоширенішою причиною головного болю можуть бути ускладнення на шиї. Неправильна постава протягом тривалого часу може почати тиснути на шию та верхню частину спини, що може призвести до проблем, які можуть викликати головний біль. Більшість цих типів головного болю виникають через стиснення між лопатками, що, у свою чергу, спричиняє напруження м’язів у верхній частині плечей і випромінювання болю в голову.
Якщо джерело головного болю пов’язане з ускладненням шийного відділу хребта або інших відділів хребта та м’язів, хіропрактика, така як коригування хіропрактики, ручні маніпуляції та фізіотерапія, може бути хорошим варіантом лікування. Крім того, мануальний терапевт може часто продовжити лікування хіропрактикою серією вправ для поліпшення постави та запропонувати поради щодо майбутнього покращення способу життя, щоб уникнути подальших ускладнень.
Для людей, які страждають від болю в шиї та головного болю, чи може краніосакральний масаж голови допомогти полегшити їх?
Краніосакральна терапія
Краніосакральна терапія - це ніжний масаж для зняття напруги фасції або сполучної тканини. Ця терапія не є новою, але вона привернула увагу через громадський інтерес до лікування та терапії природного болю. Дослідження обмежені, але клінічні дослідження тривають, щоб побачити, чи може ця терапія стати основним варіантом лікування. Терапія спрямована на полегшення симптомів різних захворювань і станів, включаючи:
Завдяки зняттю компресії в нижній частині спини, голові та хребті відновлюється циркуляція спинномозкової рідини та скидаються ритми нервової системи. Це полегшує біль, знижує стрес і покращує загальне самопочуття.
Терапія для полегшення побічних ефектів лікування раку.
Зони фокусування знаходяться вздовж фасції, сполучної тканини, яка утримує органи, кровоносні судини, кістки, нервові волокна та м’язи. Опрацьовуючи цю тканину за допомогою м’якого масажу, практикуючі допомагають заспокоїти реакцію «бийся або втікай», розслаблюючи симпатичну нервову систему. Симптоми визначатимуть, які ділянки тіла вимагають краніосакральної терапії. Людям з головним болем буде призначений масаж голови або шиї. Інші сфери краніосакральної терапії включають: (Гайдемарі Халлер, Густав Добос і Хольгер Крамер, 2021)
назад
Навколо хребта.
Інші області, такі як суглоби або м’язи.
Тиск, що застосовується під час краніосакральної терапії, легкий і не такий, як глибокий масаж тканин.
Легкий тиск застосовується до ураженої фасціальної тканини, щоб допомогти відновити певні ритми тіла, які можуть відігравати роль у виникненні болю та інших симптомів. (Гайдемарі Халлер, Густав Добос і Хольгер Крамер, 2021)
Парасимпатична та симпатична нервова система
Парасимпатична і симпатична нервові системи контролюють різні реакції організму.
Парасимпатична нервова система підтримує належний відпочинок і функції травлення, а симпатична нервова система регулює реакцію організму на боротьбу або втечу. (клініка Клівленда. 2022 рік)
Методики терапії
Техніка масажу, яка використовується в краніосакральній терапії, базується на низькому тиску, який має бути максимально ніжним. Щоб уникнути надто сильного тиску, часто використовуються кінчики пальців. Медичні працівники обробляють ділянки між черепом і нижньою частиною хребта, щоб виявити та відновити дисбаланс в організмі та спинномозковій рідині. Якщо є дисбаланс у спинномозковій рідині, масажист змінить положення людини або натисне на область, щоб звільнити та/або збільшити циркуляцію. Ці методи працюють на покращення здатності організму регулювати фізіологічні реакції. (Хайдемарі Халлер та ін., 2019) Під час і після сеансу люди можуть відчувати різні відчуття, зокрема: (Асоціація біодинамічної краніосакральної терапії Північної Америки, 2024 р)
Розслаблення.
Відчуття перебування в стані медитації.
Сонливість.
Під напругою.
Відчуття тепла.
Більш глибоке дихання.
Відчуття, що тіло випрямлене та вище.
Особи, які не повинні отримувати краніосакральну терапію
Краніосакральна терапія вважається безпечною; однак деяким особам слід уникати цього або проконсультуватися з лікарем, перш ніж спробувати його. Серед осіб, яким рекомендовано не проходити лікування, є особи з наступними захворюваннями або розладами:
Струс мозку або інші черепно-мозкові травми.
Згустки крові.
Набряк мозку.
Аневризма головного мозку – заповнене кров’ю випинання кровоносної судини в мозку або навколо нього.
Стани, що викликають накопичення спинномозкової рідини.
лікування
Краніосакральну терапію пропонують кілька постачальників медичних послуг, зокрема:
Ліцензовані масажисти краніосакральної терапії
Фізичні терапевти
Професійні терапевти
Остеопати
Хіропрактори
Ці фахівці знають, як правильно виконувати техніку масажу.
Головний біль напруги
посилання
Халлер, Х., Лауш, Р., Сундберг, Т., Добош, Г., і Крамер, Х. (2019). Краніосакральна терапія хронічного болю: систематичний огляд і мета-аналіз рандомізованих контрольованих досліджень. М’язово-скелетні розлади BMC, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
Халлер, Х., Добос, Г., і Крамер, Х. (2021). Використання та переваги краніосакральної терапії в первинній медичній допомозі: проспективне когортне дослідження. Додаткові методи лікування в медицині, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
Чи можуть люди, які мають справу з головним болем, знайти необхідне полегшення за допомогою голковколювання, щоб зменшити схожі на біль симптоми?
Вступ
Будучи частиною кістково-м’язової системи, шия є частиною верхньої частини тіла і дозволяє голові бути рухливою за допомогою повних обертів без болю та дискомфорту. Навколишні м’язи, зв’язки та сухожилля допомагають захистити шийний відділ хребта та мають фантастичне співвідношення з плечима. Однак область шиї може піддаватися травмам, що призводить до симптомів, схожих на біль, які можуть викликати біль і дискомфорт у верхніх областях. Одним із больових симптомів, який корелює з болем у шиї, є головний біль. Головні болі можуть варіюватися від гострої до хронічної, оскільки вони впливають на багатьох людей і різні фактори, які з ними корелюють. Коли починають з’являтися головні болі, багато людей шукатимуть кілька методів лікування, щоб зменшити больові симптоми, пов’язані з головним болем, і отримати полегшення, на яке вони заслуговують. У сьогоднішній статті розглядаються різні фактори, які корелюють з головними болями, як головні болі спричиняють перекриття профілів ризику з болем у шиї та як лікування, наприклад акупунктура, може зменшити головний біль. Ми спілкуємось із сертифікованими постачальниками медичних послуг, які об’єднують інформацію про наших пацієнтів, щоб надати лікування, наприклад акупунктуру, щоб мінімізувати головний біль. Ми також інформуємо та направляємо пацієнтів щодо того, як акупунктура може принести користь багатьом людям, які мають справу з болем у шиї, пов’язаним із головним болем. Ми заохочуємо наших пацієнтів ставити своїм медичним працівникам складні та важливі запитання про їхні больові симптоми, які корелюють із головним болем і болем у шиї. Доктор Хіменес, округ Колумбія, включає цю інформацію як академічну послугу. відмова.
Різні фактори, що впливають на головний біль
Чи відчуваєте ви напругу в потилиці після довгого дня? Ви відчуваєте тупий біль після того, як дивитесь на екран комп’ютера чи телефону? Або ви відчуваєте стукіт, що вам потрібно лягти на кілька хвилин? Багато з цих схожих на біль сценаріїв пов’язані з головними болями, які час від часу вражають багатьох людей. Головний біль корелює з різними біохімічними та метаболічними профілями ризику або змінами, які викликають центральну сенсибілізацію та дисфункцію нейронів. (Стіна, 2020) Через це у багатьох людей розвиваються гострі або хронічні симптоми, схожі на біль, які вражають голову та різні місця навколо обличчя та шиї. Деякі з багатьох факторів, які можуть призвести до розвитку головного болю, включають:
стрес
Алергії
Напруга
Неможливість сну
Нестача води та їжі
Травматичні пошкодження
Яскраві стробоскопічні вогні
Крім того, інші фактори, такі як ожиріння, можуть стати сильним фактором ризику для вторинних головних болів, таких як мігрень, які мають симптоми внутрішньочерепної гіпертензії. (Fortini & Felsenfeld Junior, 2022) Це може призвести до розвитку болю в шиї, викликаного головним болем.
Головний біль і біль у шиї
Коли справа доходить до головного болю, пов’язаного з болем у шиї, багато людей відчуватимуть напругу та біль у навколишніх м’язах та триваючі симптоми. Біль у шиї може спричинити перекриття профілів ризику для м’язів, зв’язок, фасеткових суглобів і вісцеральних структур шиї, що може спровокувати розвиток головного болю або стати симптомом, який існує разом із захворюванням шиї. (Вісенте та ін., 2023) Крім того, біль у шиї та головний біль тісно пов’язані, оскільки біль у м’язах відіграє важливу роль у розвитку головного болю, оскільки вони мають негативні наслідки в їхньому соціальному житті. Головний біль може перешкоджати здатності людини зосередитися, тоді як біль у шиї викликає обмеження рухливості та скутість. (Родрігес-Альмагро та ін., 2020)
Огляд головного болю напруги - відео
Акупунктура, що зменшує головний біль
Коли люди мають справу з головним болем, багато хто включатиме домашні засоби, щоб зменшити напругу, яку вони відчувають через різні фактори. Це може забезпечити тимчасове полегшення, щоб пом’якшити наслідки схожих на біль симптомів, пов’язаних із головним болем. Однак, коли біль від головного болю стає нестерпним разом із болем у шиї, ось де нехірургічне лікування може стати відповіддю. Нехірургічні методи лікування ефективні для лікування болю, спричиненого головним болем, і адаптовані до болю людини. Наприклад, акупунктура може допомогти при головних болях і болях у шиї. Акупунктура є однією з найдавніших форм нехірургічного лікування; Висококваліфіковані професіонали використовують тверді тонкі голки для розміщення в різних акупунктурних точках тіла для відновлення потоку енергії та зменшення болю, пов’язаного з головним болем. (Туркістані та ін., 2021)
Акупунктура може навіть допомогти зменшити частоту та тривалість головного болю, порушуючи сигнали болю та допомагаючи зрозуміти позитивні ефекти зменшення болю. (Li et al., 2020) Коли люди починають включати голковколювання як частину свого плану оздоровлення та оздоровлення, вони відчують, що головний біль зменшується, а рухливість шиї повертається до нормального стану. Завдяки послідовному лікуванню вони почуватимуться набагато краще та стануть більш обізнаними про різні фактори, що стосуються виникнення головного болю, вносячи невеликі зміни, щоб зменшити їхні шанси на повернення.
посилання
Фортіні, І., Фельзенфельд Джуніор, BD (2022). Головні болі і ожиріння. Arq Neuropsiquiatr, 80(5 додаток 1), 204-213. doi.org/10.1590/0004-282X-ANP-2022-S106
Родрігес-Альмагро, Д., Ачаландабасо-Очоа, А., Моліна-Ортега, Ф. Дж., Обреро-Гайтан, Е., Ібанес-Вера, А. Дж., і Ломас-Вега, Р. (2020). Діяльність, що викликає біль у шиї та нестійкість, та їхній зв’язок із наявністю, інтенсивністю, частотою та інвалідністю головного болю. Мозковий Наук, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
Туркестані, А., Шах, А., Хосе, А.М., Мело, Дж.П., Луенам, К., Ананіас, П., Якуб, С., і Мохаммед, Л. (2021). Ефективність мануальної терапії та акупунктури при головному болю напруги: систематичний огляд. Cureus, 13(8), e17601. doi.org/10.7759/cureus.17601
Вісенте Б.Н., Олівейра Р., Мартінс І.П. та Гіл-Гувейя Р. (2023). Краніальні вегетативні симптоми та біль у шиї в диференціальній діагностиці мігрені. Діагностика (Базель), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
Уоллінг, А. (2020). Часті головні болі: оцінка та лікування. Американський сімейний лікар, 101(7), 419-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32227826
Для осіб, які страждають від головного болю, який виникає 15 або більше днів на місяць протягом більше трьох місяців, чи може знання ознак і симптомів допомогти медичним працівникам допомогти лікувати та запобігати хронічному головному болю напруги?
Хронічні головні болі напруги
Більшість людей відчували головний біль напруги. Біль зазвичай описується як тупе стягування або тиск з обох боків голови, ніби стягуюча пов’язка навколо голови. Деякі люди часто відчувають ці головні болі, стан, відомий як хронічні головні болі напруги. Хронічні головні болі напруги є рідкістю, але можуть бути виснажливими, оскільки можуть заважати здоровій якості життя та повсякденному життю.
Головний біль напруги зазвичай спричинений стресом, тривогою, зневодненням, голодуванням або недосипанням і зазвичай усувається за допомогою безрецептурних ліків. (клініка Клівленда. 2023 рік)
Це первинний головний біль, який вражає близько 3% населення.
Хронічні головні болі напруги можуть виникати щодня та негативно впливати на якість життя та повсякденне функціонування. (клініка Клівленда. 2023 рік)
Симптоми
Головний біль напруги можна назвати стресові головні болі or головні болі скорочення м'язів.
Вони можуть проявлятися тупим ниючим болем і включати стиснення або тиск у лобі, боках або потилиці. (клініка Клівленда. 2023 рік)
Крім того, деякі люди відчувають ніжність шкіри голови, шиї та плечей.
Хронічні головні болі напруги виникають у середньому 15 або більше днів на місяць протягом більше трьох місяців.
Головний біль може тривати кілька годин або бути безперервним протягом декількох днів.
Проєкти
Головний біль від напруги зазвичай спричинений напруженням м’язів плечей, шиї, щелепи та шкіри голови.
Скрегіт зубами/бруксизм і стискання щелепи також можуть сприяти цьому стану.
Головний біль може бути спричинений стресом, депресією або тривогою і частіше зустрічається у людей, які:
Людям, які відчувають головний біль, що заважає повсякденному життю, або їм потрібно приймати ліки більше двох разів на тиждень, рекомендується проконсультуватися з медичним працівником. Перед призначенням може бути корисно зберегти a щоденник головного болю:
Запишіть дні
Час
Опис болю, інтенсивності та інших симптомів.
Деякі запитання, які може поставити постачальник медичних послуг, включають:
Біль пульсуючий, гострий або колючий, чи він постійний і тупий?
Де біль найбільш інтенсивний?
Це по всій голові, з одного боку, на лобі чи за очима?
Головні болі заважають спати?
Чи важко чи неможливо працювати чи виконувати завдання?
Лікар, ймовірно, зможе діагностувати захворювання лише на основі симптомів. Однак, якщо картина головного болю є унікальною або іншою, лікар може замовити візуалізаційні тести, такі як МРТ або КТ, щоб виключити інші діагнози. Хронічний головний біль напруги можна сплутати з іншими хронічними щоденними розладами головного болю, такими як хронічна мігрень, безперервна гемікранія, дисфункція скронево-нижньощелепного суглоба/СНЩС або кластерні головні болі. (Файяз Ахмед. 2012 рік)
лікування
Фармакологічна терапія хронічного головного болю напруги зазвичай включає профілактичне лікування.
Амітриптилін є одним із препаратів, який виявився корисним для профілактики хронічного головного болю напруги.
Згідно з мета-аналізом 22 опублікованих досліджень у Journal of General Internal Medicine, ці препарати перевершують плацебо щодо зменшення частоти головного болю, в середньому на 4.8 днів головного болю менше на місяць.
Додаткові профілактичні препарати можуть включати інші антидепресанти, такі як:
Ремерон – міртазапін.
Протисудомні препарати, такі як нейронтин – габапентин або топамакс – топірамат.
Лікар також може призначити ліки для лікування епізодів головного болю, які включають:
Нестероїдні протизапальні засоби або НПЗЗ, що відпускаються за рецептом, включаючи ацетамінофен, напроксен, індометацин або кеторолак.
опіати
міорелаксанти
Бензодіазепіни – валіум
Немедикаментозне лікування
Поведінкова терапія іноді використовується сама по собі або в поєднанні з ліками для запобігання та лікування хронічного головного болю напруги. Приклади:
Голковколювання
Альтернативна терапія, яка передбачає використання голок для стимуляції певних точок на тілі, які, як вважають, пов’язані з певними шляхами/меридіанами, які несуть життєву енергію/чі по всьому тілу.
Біологічний зворотний зв'язок
При електроміографії – біологічному зворотному зв’язку ЕМГ електроди розміщуються на шкірі голови, шиї та верхній частині тіла для виявлення скорочення м’язів.
Цей процес може бути дорогим і трудомістким, а доказів його ефективності мало.
Фізіотерапія
Фізіотерапевт може тренувати жорсткі та напружені м’язи.
Тренуйте людей виконувати розтяжку та цілеспрямовані вправи для розслаблення напружених м’язів голови та шиї.
Когнітивно-поведінкова терапія/КПТ
Включає навчання тому, як визначати тригери головного болю та справлятися менш стресовим і більш адаптивним способом.
Фахівці з головного болю часто рекомендують КПТ на додаток до ліків при розробці плану лікування. (Катрін Пробін та ін., 2017)
Тренування/лікування, що скрегоче зубами та стискає щелепи, може допомогти, якщо вони є співавторами.
Регулярні фізичні вправи, а також дотримання гігієни здорового сну можуть бути корисними для профілактики.
Добавки
Деякі люди з хронічними головними болями напруги можуть знайти полегшення за допомогою добавок. Американська академія неврології та Американське товариство головного болю повідомляють, що такі добавки можуть бути ефективними: (Національний центр додаткового та інтегративного здоров'я. 2021 рік)
Белокопитнік
Піретрум дівочий
Магній
Рибофлавін
Якщо головний біль виникає раптово, викликає пробудження від сну або триває кілька днів, важливо проконсультуватися з лікарем, щоб виключити будь-які основні причини та розробити індивідуальний план лікування.
Ахмед Ф. (2012). Розлади головного болю: диференціація та лікування загальних підтипів. Британський журнал болю, 6(3), 124–132. doi.org/10.1177/2049463712459691
Джексон, Дж. Л., Манкузо, Дж. М., Ніколофф, С., Бернштейн, Р., і Кей, К. (2017). Трициклічні та тетрациклічні антидепресанти для профілактики частих епізодичних або хронічних головних болів напруги у дорослих: систематичний огляд і мета-аналіз. Журнал загальної внутрішньої медицини, 32 (12), 1351–1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
Пробін, К., Бауерс, Х., Містрі, Д., Колдуелл, Ф., Андервуд, М., Пател, С., Сандху, Х. К., Матару, М., Пінкус, Т. та команда CHESS. (2017). Нефармакологічне самоконтроль для людей, які живуть з мігренню або головним болем напруги: систематичний огляд, включаючи аналіз компонентів втручання. BMJ відкритий, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
Люди, які відчувають головний біль у верхній частині голови, можуть бути викликані різними факторами. Чи може розпізнавання того, що викликає біль або тиск, допомогти запобігти цьому типу головного болю, а медичні працівники розробити ефективні плани лікування?
Головний біль на верхівці голови
Різні фактори можуть викликати головний біль у верхній частині голови; поширені причини включають:
стрес
Проблеми зі сном
Напруга очей
Відміна кофеїну
Зубні проблеми
Гормональні зміни
Споживання алкоголю
Проєкти
Багато причин пов’язані з основними проблемами, що виникають в інших частинах тіла.
стрес
Стрес є поширеною причиною головного болю, в тому числі у верхній частині голови.
Дослідники не знають, як саме стрес викликає головний біль, але вони вважають, що він викликає напруження м’язів потилиці або шиї, що
тягне тканини вниз, що призводить до болю або тиску в області шкіри голови та/або чола.
Вони також називаються головні болі.
Головний біль, викликаний стресом, зазвичай відчувається як тупий тиск, а не пульсуючий біль.
Проблеми зі сном
Недостатній сон може викликати головний біль у верхній частині голови.
Коли розум і тіло не висипаються належним чином, це може заважати таким функціям організму, як температура, голод і цикли сну та неспання, що може призвести до головного болю.
Під час недосипання зазвичай відчувається сильніший стрес, що може спричинити або посилити головний біль та інші симптоми.
Напруга очей
У вас може розвинутися головний біль у маківці після того, як ви деякий час читали, дивилися або іншим чином зосереджувалися на чомусь.
З часом ваші очні м’язи втомлюються, і їм доводиться працювати більше, через що вони скорочуються.
Ці спазми можуть призвести до головного болю. Примруження може ще більше посилити скорочення м’язів.
Відмова від кофеїну
Люди можуть відчувати біль у маківці, якщо вони пропускають звичайну каву.
Регулярне споживання кофеїну може призвести до появи залежності та симптомів відміни, які включають головний біль, коли споживання зменшується або припиняється.
Цей тип головного болю може бути помірним або сильним і може погіршуватися під час активності.
Проблеми з зубами, як-от тріщини, карієс або удари, можуть дратувати трійчастий нерв, викликаючи головний біль.
Скреготіння зубами також може призвести до головного болю.
Гормональні зміни
Люди з низьким рівнем гормонів щитовидної залози можуть відчувати головні болі.
Це може бути через недостатню кількість щитовидної залози або симптом захворювання.
Подібно до головного болю, спричиненого стресом, цей тип зазвичай тупий і не пульсуючий.
Деякі жінки можуть відчувати біль у маківці перед менструацією, викликаний падінням рівня естрогену.
Алкоголь
У деяких людей через кілька годин після вживання алкоголю виникає головний біль у маківці або в іншому місці.
Це відоме як коктейльний головний біль.
Головний біль, викликаний алкоголем, зазвичай минає протягом 72 годин.
Механізм цього головного болю до кінця не вивчений, але вважається, що розширення кровоносних судин у мозку/вазодилатація під час вживання алкоголю може викликати головний біль.
Цей тип головного болю відрізняється від похмільного головного болю, який виникає внаслідок надмірного споживання та ґрунтується на зневодненні та токсичній дії алкоголю. (Дж. Г. Візе, М. Г. Шліпак, В. С. Браунер. 2000 рік)
Рідкісні причини
Біль у верхній частині голови також може виникнути через більш серйозні та рідкісні причини:
Пухлина мозку
Головний біль є одним з найпоширеніших симптомів пухлин головного мозку.
Головний біль у маківці залежить від локалізації та розміру пухлини. (MedlinePlus. 2021 рік)
Аневризма головного мозку
Це слабка або тонка ділянка мозкової артерії, яка випинається та наповнюється кров’ю, що може спричинити небезпечний для життя розрив.
Цей стан, також відомий як крововилив у мозок, може викликати сильний біль і швидкий головний біль.
Мозкова кровотеча може бути викликана травмою голови, високим кров'яним тиском, аневризмою, порушенням згортання крові або захворюванням печінки. (Нью-Йорк-Пресвітеріан. 2023 рік)
лікування
Лікування для зменшення головного болю у верхній частині голови включає:
Покладіть мішок з льодом на область, щоб зменшити запалення.
Проходження очного огляду.
Корекція здорового способу життя, наприклад пиття більше води протягом дня.
Менше споживання кофеїну.
Зміна режиму сну для більш здорового, відпочилого розуму та тіла.
Прийом лікувальної ванни для розслаблення організму.
Легкі вправи, такі як ходьба, пілатес або йога.
Відпрацювання глибокого дихання.
Вправи на уважність, такі як медитація.
Прийом нестероїдних протизапальних препаратів або НПЗЗ, таких як аспірин, адвіл/ібупрофен) або алев/напроксен.
Залежно від причини та симптомів лікар може запропонувати спеціальні варіанти лікування, наприклад:
Чи можуть протоколи мануальної терапії діагностувати причину головного тиску в окремих людей і забезпечити ефективне лікування?
Головний тиск
Головний тиск може мати різні причини та симптоми, які впливають на різні сфери залежно від того, чи є причиною головний біль, алергія, травма, хвороба чи захворювання. Місце тиску або болю може допомогти лікарю мануальної терапії визначити причину.
Фактор, що лежить в основі, зазвичай не загрожує життю, але підвищений тиск може бути результатом таких серйозних захворювань, як травма голови або пухлина мозку.
Хіропрактика, яка включає поєднання маніпуляцій зі спиною, активних і пасивних вправ і масажу, часто використовується для лікування та профілактики головного болю. (Мур Крейг та ін., 2018)
Хіропрактику часто шукають для лікування головного болю напруги та цервікогенного головного болю, мігрені, і кожна з них по-різному реагує на лікування.
Глава
Голова складається зі складної системи часток, синусів/каналів, кровоносних судин, нервів і шлуночків. (Тау Л та ін., 2022)
Тиск у цих системах регулюється, і будь-яке порушення цього балансу може бути помітним.
Діагностика може бути важкою, щоб зрозуміти, що викликає дискомфорт або головний тиск.
Біль, тиск, дратівливість і нудота - все це симптоми, які можуть виникнути при головному болю. (Rizzoli P, Mullally W. 2017)
Основна причина проблеми не завжди ясна. Може бути кілька потенційних причин.
Головний біль напруги
Головний біль напруги є найпоширенішим, коли відчувається тиск, що стискає голову. Зазвичай вони розвиваються через напруження м’язів шкіри голови, викликане:
стрес
депресія
Занепокоєння
Головні травми
Незвичайне положення голови або хвороба можуть викликати головний біль напруги.
Проблема у внутрішньому вусі, яка допомагає контролювати рівновагу, може спричинити тип мігрені, відомий як вестибулярна мігрень. (Американська асоціація мовних слухань)
Цей тип мігрені не завжди супроводжується больовими симптомами.
Проблеми з рівновагою та відчуття запаморочення/відчуття обертання є загальними для цих типів мігрені. (Американський фонд мігрені)
Вушна інфекція також може викликати відчуття головного тиску та/або біль.
Інфекції можуть викликати тиск на делікатні структури середнього та внутрішнього вуха.
Ці інфекції зазвичай спричинені вірусними захворюваннями або бактеріями. (FamilyDoctor.org)
Неврологічні причини
Неврологічні захворювання та стани можуть призвести до підвищення тиску в голові.
Больові симптоми залежать від конкретної причини.
Наприклад, інсульт може вразити всю голову, тоді як зниження рівня мозкової рідини може вплинути лише на основу черепа.
Останній стан відомий як внутрішньочерепна гіпертензія, що означає підвищення тиску в мозку. (Шизодімос, Т та ін., 2020)
Інфекції головного мозку, такі як менінгіт або енцефаліт
Згустки крові в мозку
Пухлини головного мозку
Інше
Тиск голови також може виникати лише тоді, коли ви встаєте, нахиляєтеся, щоб підняти предмет, або іншим чином змінюєте позу, що впливає на артеріальний тиск.
Лікування хіропрактики
Медична команда травм розробить індивідуальний план лікування, щоб полегшити симптоми тиску за допомогою мультидисциплінарного підходу, який може включати. (Мур Крейг та ін., 2018)
Маніпуляції на хребті
Краніоцервікальна мобілізація з низьким навантаженням
Мур К., Лівер А., Сіббрітт Д. та Адамс Дж. (2018). Управління загальними періодичними головними болями мануальними терапевтами: описовий аналіз національно-репрезентативного опитування. Неврологія BMC, 18(1), 171. doi.org/10.1186/s12883-018-1173-6
Шизодімос, Т., Сулоунці, В., Ясоніду, К., і Каправелос, Н. (2020). Огляд лікування внутрішньочерепної гіпертензії у відділенні інтенсивної терапії. Журнал анестезії, 34 (5), 741–757. doi.org/10.1007/s00540-020-02795-7
Стіна М. (2017). Оновлення щодо ідіопатичної внутрішньочерепної гіпертензії. Неврологічні клініки, 35 (1), 45–57. doi.org/10.1016/j.ncl.2016.08.004
Коли влітку температура підвищується, у спекотні місяці часто виникають сильні головні болі, спричинені спекою, такі як мігрень. Однак мігрень, спричинена спекою, не те саме, що головний біль, спричинений спекою, оскільки вони мають різні симптоми. Спільним у них є те, що вони обидва спрацьовують до речі Спекотна погода впливає на організм. Розуміння причин і попереджувальних ознак головного болю від спеки може допомогти запобігти та лікувати потенційно небезпечні стани, пов’язані з спекою. Медична хіропрактика травм і клініка функціональної медицини використовують різноманітні техніки та терапії, налаштовані індивідуально для полегшення болю та покращення функції.
Головні болі, викликані теплом
Головні болі і мігрені є поширеними, вражаючи 20 відсотків жінок і майже 10 відсотків чоловіків. Збільшення частоти може бути викликано
Зневоднення.
Фактори навколишнього середовища.
Виснаження тепла.
Сонячний удар.
Головний біль, спричинений спекою, може відчуватися як тупий пульсуючий біль навколо скронь або в потилиці. Залежно від причини, головний біль, викликаний спекою, може перерости в більш інтенсивний внутрішній біль.
Проєкти
Головний біль, спричинений спекою, може бути спричинений не спекотною погодою, а тим, як тіло реагує на спеку. Погодні фактори, що викликають головний біль і мігрень, включають:
Гормональні коливання є типовими тригерами мігрені, які також можуть викликати головний біль.
Зневоднення – може викликати як головний біль, так і мігрень.
Під впливом високих температур організм потребує більше води, щоб компенсувати втрату, оскільки воно використовує та виділяє її з потом. Тривалий вплив високих температур наражає організм на небезпеку виснаження тепла, одна зі стадій теплового удару, з головними болями як симптомом теплового виснаження. Щоразу, коли тіло піддається впливу високих температур або довго перебуває на відкритому повітрі під жарким сонцем, і після цього виникає головний біль, можливий тепловий удар.
Симптоми теплового головного болю
Симптоми головного болю, спричиненого спекою, можуть відрізнятися залежно від ситуації. Якщо головний біль спровокований тепловим виснаженням, організм матиме симптоми теплового виснаження та головний біль. Симптоми теплового виснаження включають:
Запаморочення.
М'язові судоми або скутість.
Нудота
Непритомність.
Сильна спрага, яка не зникає.
Якщо головний біль або мігрень пов’язані з впливом тепла, але не пов’язані з виснаженням тепла, симптоми можуть включати наступне:
Пульсуюче, тупе відчуття в голові.
Зневоднення.
Втома.
Чутливість до світла.
Допомога
Люди можуть бути активними щодо профілактики.
По можливості обмежте перебування на вулиці, захищайте очі сонцезахисними окулярами, надягайте капелюх з полями під час перебування на вулиці.
За можливості займайтеся в приміщенні з кондиціонером.
Збільшуйте споживання води в міру підвищення температури та використовуйте її здорові спортивні напої для поповнення електролітів.
Краніоцервікальна мобілізація передбачає м’який хіропрактичний тиск на шию для коригування суглобів.
Маніпуляції зі спиною включають застосування більшої сили та тиску в певних точках уздовж хребта.
Нервово-м'язовий масаж включає розминання суглобів і м'язів і полегшує біль, знімаючи тиск з боку стиснутих нервів.
Міофасціальний реліз-масаж спрямований на тканини, які з’єднують і підтримують м’язи, і фокусується на тригерних точках на спині, шиї чи голові, щоб розслабити м’язи та покращити кровообіг.
Терапія тригерними точками націлена на напружені зони, щоб допомогти розслабити м’язи, одночасно покращуючи кровообіг і знімаючи стрес.
Тракційна терапія.
Декомпресійна терапія.
Вправи, розроблені спеціально для зменшення болю.
Від запалення до зцілення
посилання
Брайанс, Роланд та ін. «Найважливіші рекомендації щодо хіропрактики лікування дорослих із головним болем». Журнал маніпулятивної та фізіологічної терапії вип. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Демонт, Ентоні та ін. «Ефективність фізіотерапевтичних втручань для лікування дорослих із цервікогенним головним болем: систематичний огляд і мета-аналіз». PM & R: журнал травм, функцій і реабілітації том. 15,5 (2023): 613-628. doi:10.1002/pmrj.12856
Ді Лоренцо, С та ін. «Розлади, викликані тепловим стресом, і головний біль: новий щоденний стійкий головний біль, вторинний до теплового удару». BMJ case reports том. 2009 (2009): bcr08.2008.0700. doi:10.1136/bcr.08.2008.0700
Фернандес-де-Лас-Пеньяс, Сезар і Марія Л Куадрадо. «Лікувальна фізкультура при головних болях». Цефалалгія: міжнародний журнал Headache vol. 36,12 (2016): 1134-1142. doi:10.1177/0333102415596445
Swanson JW. (2018). Мігрень: вони викликані зміною погоди? mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/expert-answers/migraine-headache/faq-20058505
Вікторія Еспі-Лопес, Джемма та ін. «Ефективність фізичної терапії у пацієнтів з головним болем напруги: огляд літератури». Журнал Японської асоціації фізичної терапії = Rigaku ryoho vol. 17,1 (2014): 31-38. doi:10.1298/jjpta.Vol17_005
Whalen, John та ін. «Короткий огляд лікування головного болю за допомогою остеопатичного маніпулятивного лікування». Поточні звіти про біль і головний біль том. 22,12 82. 5 жовтня 2018, doi:10.1007/s11916-018-0736-y
Добавки для полегшення головного болю: особам, які мають справу з головним болем або мігренню, слід розглянути можливість включення харчових добавок для полегшення тяжкості та частоти головного болю. Харчування та харчові звички впливають на всі системи організму. Хоча дія діє повільніше, ніж ліки, якщо дієта використовується правильно для оздоровлення організму та підтримки здоров’я, інші методи лікування можуть не знадобитися або вимагати менше. Багато постачальників послуг охорони здоров’я розуміють, що їжа – це ліки, які можуть сприяти лікуванню, наприклад масажу та мануальній терапії, що робить лікування ефективнішим, якщо використовувати з коригуванням дієти.
Добавки для полегшення головного болю
Нездоровий спосіб життя та харчування – не єдиний фактор, що сприяє головному болю. Інші включають:
Мета функціональної медицини полягає в тому, щоб допомогти людям досягти цілей щодо здоров’я та благополуччя, які включають:
Регулярно веде активний спосіб життя.
Оптимальний режим дихання.
Якісний режим сну.
Ретельне зволоження.
Здорове харчування.
Поліпшення здоров'я травлення.
Поліпшення психічного здоров’я.
Поліпшення здоров'я опорно-рухового апарату.
Рецептори болю – головний біль
Симптоми болю та дискомфорту виникають, коли запалюються або подразнюються різні структури голови. Ці структури включають:
Нерви голови і шиї.
М'язи шиї та голови.
Шкіра голови.
Артерії, що ведуть до мозку.
Оболонки вуха, носа і горла.
Пазухи, які є частиною дихальної системи.
Біль також може бути переданим, тобто біль в одній області може поширюватися на сусідні області. Прикладом є головний біль, який розвивається внаслідок ригідності та скутості шиї.
Проєкти
Продукти харчування
Визначення чи харчова чутливість викликати або сприяти головним болям або мігрені може бути складним завданням. Дієтологи та дієтологи рекомендують вести харчовий журнал, щоб відстежувати продукти, закуски, напої, споживання алкоголю, реакцію організму та самопочуття.
Цей процес може допомогти розпізнати продукти або схеми харчування, які можуть сприяти головному болю.
Інтегративний лікар може підтримати цей процес і допомогти визначити чутливість.
Виключивши та уникнувши обробленої їжі, можна полегшити головний біль. Це включає обмежений вплив штучних барвників, підсолоджувачів, ароматизаторів та інших неприродних добавок.
гістамін
Histamines також можуть бути причиною головного болю.
Гістамін - це а вазоактивний амін що викликає утворення слизу, розширення кровоносних судин і бронхоконстрикцію.
Гістамін міститься в більшості тканин організму, таких як ніс, синуси, шкіра, клітини крові та легені. Але пилок, лупа, пилові кліщі тощо можуть вивільняти гістамін.
Зневоднення
Зневоднення може вплинути на все тіло та когнітивні функції.
Регулярне зволоження може запобігти головному болю та полегшити біль.
Простий спосіб перевірити причину головного болю — розглянути питання про вживання великої кількості води/зволоження перед будь-яким іншим способом полегшення.
Вживання чистої води без добавок є найшвидшим і найпростішим способом зволоження організму.
Їжте продукти з високим вмістом води для посиленого зволоження, включаючи цитрусові, огірки, дині, цукіні, селеру, шпинат і капусту.
Продукти з природним високим вмістом магнію включають бобові, мигдаль, брокколі, шпинат, авокадо, сушений інжир і банани.
Корінь імбиру
Корінь імбиру є природним засобом від нудоти, діареї, розладу шлунку та нетравлення.
Екстракт кореня імбиру можна приймати у формі добавки або додавати свіжий імбир до їжі та чаю.
Насіння коріандру
Сироп коріандру ефективний проти болю при мігрені.
Спосіб зняття головного болю - залити свіже насіння гарячою водою і вдихати пар.
Для підвищення ефективності накрийте голову рушником.
Селера або олія насіння селери
Селера може зменшити запалення та знизити артеріальний тиск.
Однак вагітним жінкам або особам із захворюваннями нирок, низьким кров’яним тиском, які приймають ліки від щитовидної залози, засоби для розрідження крові, літій або діуретики не слід вживати насіння селери.
Ефірні олії м'яти та лаванди
Обидва мають природний ефект оніміння та охолодження, який допомагає полегшити головний біль.
Масло м'яти також було встановлено, що він є природним антибактеріальним, противірусним, протигрибковим, протипаразитарним і болезаспокійливим засобом.
Масло лаванди може зняти нервову напругу, підсилити кровообіг, зняти біль.
Обидва є ефективними засобами для знеболювання у тих, хто страждає від головного болю та мігрені.
Белокопитнік
це чагарник росте в Європі, деяких частинах Азії та Північної Америки.
A вчитися виявили, що люди, які споживали 75 мг екстракту двічі на день, зменшили частоту нападів мігрені.
Піретрум дівочий
A трав'яниста рослина висушене листя якого, як було встановлено, полегшує симптоми, пов’язані з головним болем, мігренню, менструальними болями, астмою, запамороченням і артритом.
Пиретрум можна знайти в добавках.
Це може змінити дію деяких рецептурних і безрецептурних ліків.
Існує багато доказів, які підтверджують переваги здорового харчування. У поєднанні зі здоровим харчуванням і способом життя ці добавки можуть допомогти полегшити головний біль. Як і з будь-якою добавкою, порадьтеся з лікарем перед початком прийому добавки.
Хіропрактика для лікування мігрені
посилання
Аріянфар, Шаді та ін. «Огляд головного болю, пов’язаного з дієтичними добавками». Поточний звіт про біль і головний біль том. 26,3 (2022): 193-218. doi:10.1007/s11916-022-01019-9
Брайанс, Роланд та ін. «Найважливіші рекомендації щодо хіропрактики лікування дорослих із головним болем». Журнал маніпулятивної та фізіологічної терапії вип. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Diener, HC та ін. «Перше плацебо-контрольоване випробування спеціального екстракту кореня підмаренника для профілактики мігрені: повторний аналіз критеріїв ефективності». Європейська неврологія том. 51,2 (2004): 89-97. doi:10.1159/000076535
Каджарі, Швета та ін. «Вплив ефірної олії лаванди та її клінічні наслідки в стоматології: огляд». Міжнародний журнал клінічної дитячої стоматології вип. 15,3 (2022): 385-388. doi:10.5005/jp-journals-10005-2378
Майєр, Жанетт А та ін. «Головний біль і магній: механізми, біодоступність, терапевтична ефективність і потенційна перевага магнію підолату». Поживні речовини том. 12,9 2660. 31 серпня 2020 р., doi:10.3390/nu12092660
Мансурі, Самане та ін. «Оцінка впливу сиропу Coriandrum sativum на відсутність мігрені за допомогою моделей сумішей». Медичний журнал Ісламської Республіки Іран том. 34 44. 6 травня. 2020, doi:10.34171/mjiri.34.44
Pareek, Anil та ін. «Пиретрум (Tanacetum parthenium L.): систематичний огляд». Pharmacognosy Reviews vol. 5,9 (2011): 103-10. doi:10.4103/0973-7847.79105
Skypala, Isabel J та ін. «Чутливість до харчових добавок, вазоактивних амінів і саліцилатів: огляд доказів». Клінічна та трансляційна алергія вип. 5 34. 13 жовтня 2015, doi:10.1186/s13601-015-0078-3
Інструмент Find A Practitioner від IFM — це найбільша мережа рефералів у функціональній медицині, створена, щоб допомогти пацієнтам знайти практикуючих функціональних лікарів у будь-якій точці світу. Сертифіковані практикуючі лікарі IFM вказані першими в результатах пошуку, враховуючи їхню широку освіту в галузі функціональної медицини
