Вітаміни Back Clinic. Вони допомагають нашому організму нормально рости і розвиватися. Найкращий спосіб отримати достатню кількість вітамінів – це збалансоване харчування з різноманітними продуктами. Знання про різні типи та те, що вони роблять, може допомогти переконатися, що організм отримує достатнє загальне здоров’я. Це поживні речовини, необхідні людському організму для функціонування та боротьби з хворобами.
Організм не може виробляти вітаміни самостійно, тому їх необхідно отримувати з їжею або добавками. Є 13 необхідних для нормальної роботи людського організму. Вони використовуються різними способами всередині вашого тіла. Хоча вони безпосередньо не служать джерелом енергії, вони допомагають ферментам, які виробляють енергію з поживних речовин, таких як вуглеводи та жири. Знання різних типів і розуміння їх призначення є важливими для оптимального здоров’я.
Сьогодні багато людей включають у свій раціон різноманітні фрукти, овочі, нежирні шматки м’яса, корисні жири та олії, щоб отримати всі вітаміни та мінерали що потребує їхній організм. Організму потрібні ці поживні речовини, біотрансформовані в енергію для м’язів, суглобів і життєво важливих органів. Коли такі нормальні фактори, як вживання нездорової їжі, недостатнє споживання здійснювати, і основні захворювання впливають на організм, це може спричинити сомато-вісцеральні проблеми які пов’язані з розладами, які змушують багатьох людей почуватися погано та нещасно. На щастя, деякі добавки та вітаміни, як-от магній, покращують загальний стан здоров’я та можуть зменшити вплив цих факторів навколишнього середовища, які спричиняють схожі на біль симптоми в організмі. У цій серії з трьох частин ми розглянемо вплив магнію на організм і розглянемо, які продукти містять магній. Частина 1 розглядає, як магній корелює зі здоров’ям серця. Частина 2 розглядає, як магній допомагає знизити артеріальний тиск. Ми направляємо наших пацієнтів до сертифікованих постачальників медичних послуг, які пропонують багато доступних терапевтичних процедур для осіб, які страждають від основних захворювань, пов’язаних із низьким рівнем магнію, що впливає на організм, і пов’язаних із багатьма основними захворюваннями, що впливають на здоров’я та самопочуття людини. Ми заохочуємо кожного пацієнта, якщо це доцільно, направляючи його до пов’язаних постачальників медичних послуг на основі їх діагнозу. Ми визнаємо, що освіта є чудовим способом, коли ставимо нашим постачальникам важкі запитання на прохання та підтвердження пацієнта. Доктор Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію лише як освітню послугу. відмова
Огляд магнію
Чи відчували ви оніміння м’язів у різних частинах тіла? А як щодо м’язових судом чи втоми? Або у вас були проблеми з серцем? Припустімо, що ви маєте справу з цими перекриваючими проблемами, які впливають не лише на ваше тіло, але й на ваше здоров’я в цілому. У такому випадку це може співвідноситися з низьким рівнем магнію у вашому організмі. Дослідження виявляють що ця важлива добавка є четвертим за поширеністю катіоном магнію в організмі, оскільки він є кофактором для багатьох ферментних реакцій. Магній сприяє клітинному енергетичному обміну, тому м’язи та життєво важливі органи можуть функціонувати належним чином, а також допомагає відновити внутрішньоклітинне та позаклітинне споживання води. Магній сприяє метаболізму в організмі, але він також може допомогти зменшити наслідки хронічних захворювань, що впливають на організм.
Як магній допомагає організму
Додаткові дослідження виявляють що магній важливий для зниження впливу хронічних захворювань на організм. Магній може допомогти багатьом людям із серцево-судинними проблемами або хронічними захворюваннями, пов’язаними з серцем або м’язами, що оточують верхні та нижні кінцівки. Як магній може допомогти при перекриваючих розладах здоров’я, які можуть вплинути на організм? Дослідження показують що прийом магнію може допомогти запобігти та лікувати багато поширених захворювань:
Метаболічний синдром
Діабет
Головні болі
Серцеві аритмії
Багато з цих станів пов’язані з повсякденними факторами, які можуть впливати на організм і призводити до хронічних розладів, які можуть викликати біль у м’язах, суглобах і життєво важливих органах. Таким чином, прийом магнію може зменшити існуючі умови від підняття організму та заподіяння більшої шкоди.
Магній в їжі
Біомедичний фізіолог Алекс Хіменес згадує, що добавки магнію зазвичай викликають діарею, і пояснює, які продукти містять багато магнію. Дивно, але авокадо та горіхи містять велику кількість магнію. В одному середньому авокадо міститься близько 60 міліграмів магнію, а в горіхах, особливо в кешью, приблизно 83 міліграми магнію. Одна чашка мигдалю містить близько 383 міліграмів магнію. Він також містить 1000 міліграмів калію, про який ми розповідали в попередньому відео, і близько 30 грамів білка. Тож це гарна закуска, щоб розділити чашку приблизно на півсклянки протягом дня та перекушувати, коли ви йдете. Другий — квасоля або бобові; наприклад, одна чашка звареної чорної квасолі містить близько 120 міліграмів магнію. Крім того, дикий рис також є хорошим джерелом магнію. Отже, які ознаки низького рівня магнію? Симптомами низького вмісту магнію є м’язові спазми, млявість, нерегулярне серцебиття, болі в руках або ногах, високий кров’яний тиск і депресія. Це відео було інформативним для вас про магній, про те, де його знайти та про найкращі додаткові форми для його прийому. Ще раз дякую та підключайтеся наступного разу.
Продукти, що містять магній
Що стосується прийому магнію, існує багато способів включити магній в систему організму. Деякі люди приймають його як добавку, тоді як інші їдять здорову, поживну їжу з великою кількістю магнію, щоб отримати рекомендовану кількість. Деякі продукти, багаті магнієм, включають:
Чорний шоколад = 65 мг магнію
Авокадо = 58 мг магнію
Бобові = 120 мг магнію
Тофу = 35 мг магнію
Що чудово в отриманні цих багатих магнієм продуктів, так це те, що вони можуть бути в будь-яких стравах, які ми споживаємо на сніданок, обід і вечерю. Включення магнію в здорову дієту може допомогти підвищити рівень енергії в організмі та допомогти підтримати основні органи, суглоби та м’язи від різних розладів.
Висновок
Магній є важливою добавкою, яка необхідна організму для підвищення рівня енергії та допомагає зменшити наслідки схожих на біль симптомів, які можуть спричинити дисфункцію організму. Незалежно від того, чи є він у формі харчових добавок чи вживається в здорових стравах, магній є важливою добавкою, необхідною організму для належного функціонування.
посилання
Фіорентіні, Діана та ін. «Магній: біохімія, харчування, виявлення та соціальний вплив захворювань, пов’язаних з його дефіцитом». Живильні речовини, Національна медична бібліотека США, 30 березня 2021 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8065437/.
Швальфенберг, Джеррі К. та Стівен Дж. Генуіс. «Значення магнію в клінічній медицині». Науковий, Національна медична бібліотека США, 2017 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.
Команда серцево-судинна система дозволяє збагаченій киснем крові та іншим ферментам подорожувати по всьому тілу, дозволяючи різним групам м’язів і життєво важливим органам функціонувати та виконувати свою роботу. Коли кілька факторів, як хронічний стрес або розлади починають впливати на серце, це може призвести до серцево-судинних проблем, які імітують біль у грудях, або серцевих розладів, які можуть вплинути на щоденний спосіб життя людини. На щастя, є багато способів забезпечити здоров’я серця та запобігти іншим хронічним проблемам, які можуть порушити роботу організму. У цій серії з 3 частин у сьогоднішній статті розглядається одна з найважливіших добавок, відома як магній, її переваги та те, як вона відповідає здоров’ю серця. Частина 2 розглядає, як магній знижує артеріальний тиск. Частина 3 розглядає різні продукти, що містять магній і покращують здоров’я. Ми направляємо наших пацієнтів до сертифікованих постачальників, які консолідують багато доступних методів лікування для багатьох осіб, які страждають від низького рівня магнію, що впливає на серцево-судинну систему та пов’язане з хронічними захворюваннями, які можуть спричинити перекривання профілів ризику в організмі. Ми заохочуємо кожного пацієнта, направляючи його до відповідних постачальників медичних послуг на основі їх діагнозу, коли це доречно. Ми розуміємо, що навчання є фантастичним способом, коли ставимо нашим постачальникам складні запитання на прохання пацієнта та розуміння. Доктор Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію лише як освітню послугу. відмова
Що таке магній?
Ви помічали, що у вас підвищений рівень глюкози в крові? А як щодо відчуття браку енергії? Або ви маєте справу з постійними головними болями? Коли багато людей стикаються з цими проблемами, які впливають на їхнє здоров’я, це може бути пов’язано з низьким рівнем магнію, що впливає на їхній організм. Дослідження виявляють що магній є четвертим за поширеністю катіоном, який є кофактором для 300+ ферментів в організмі. Магній є важливою добавкою, яка є важливим електролітом, який зволожує внутрішньоклітинне споживання води в організмі. Додаткові дослідження виявили, що магній відіграє величезну роль у метаболізмі організму та бере участь у зв’язуванні гормональних рецепторів, що забезпечує скорочення м’язів, серцеву збудливість, вивільнення нейромедіаторів і вазомоторний тонус. Магній також необхідний організму, оскільки він є активним транспортним засобом для проходження калію та кальцію через клітинну мембрану для належного функціонування.
Переваги магнію
Що стосується магнію, то існує багато корисних властивостей, які він може надати організму. Деякі з переваг прийому магнію включають:
Підвищення продуктивності вправ
Регуляція нейромедіаторів
Зменшити депресію і тривогу
Регулюють рівень глюкози в крові
Запобігання мігрені
Коли багато людей мають низький рівень магнію, дослідження виявляють такі загальні захворювання, як мігрень, метаболічний синдром, діабет і серцеві аритмії. Ці різноманітні стани здоров’я можуть вплинути не лише на життєво важливі органи тіла, але коли у людини низький рівень магнію, її рівень енергії низький, і вона починає почуватися млявою. Крім того, людина з низьким рівнем енергії через дефіцит магнію може вплинути на своє здоров’я та самопочуття. Дослідження виявляють що дефіцит магнію може спричинити перекривання профілів ризику в організмі, які можуть перерости в хронічні розлади, такі як серцево-судинні проблеми, гіпотонія та остеопороз.
Огляд магнію
Біомедичний фізіолог Алекс Хіменес розгляне магній разом з вами. Але перш ніж ми почнемо, важливо визначити деякі речі. Перший - це гліколіз. Отже, якщо ми розіб’ємо це, гліко означає вуглеводи або цукор. Лізис має на увазі розпад такого гліколізу, розщеплення вуглеводів. Наступний — кофактор. Кофактор визначається як небілкова хімічна сполука, необхідна для ферментативної активності. Ви можете розглядати це як фермент, який є автомобілем, а кофактор є ключовим. За допомогою ключа автомобіль можна завести. Отже, що таке магній? Магній — це позитивно заряджений іон кота і електроліт, необхідний нашому організму. Отже, чому магній важливий? Тому що він підтримує правильну роботу м’язів і нервів? Він регулює метаболізм глюкози або розщеплення вуглеводів під час гліколізу. І п’ять із десяти етапів гліколізу вимагають магнію як кофактора. Таким чином, понад 50% розщеплення вуглеводів вимагає магнію як кофактора. Це допомагає регулювати щільність нашої кістки.
Магній і здоров'я серця
Як зазначалося раніше, магній є важливою добавкою, яка допомагає внутрішньоклітинному споживанню води та підтримує рівень енергії в організмі. Отже, як магній допомагає серцю? Дослідження виявляють що багато різноманітних ролей, які магній виконує в організмі, дозволяють йому регулювати артеріальний тиск і глікемічний контроль, пов’язаний із серцем. Багато серцево-судинних пацієнтів приймають магній, щоб забезпечити проходження внутрішньоклітинних мембран через серце. Крім того, додаткові дослідження показують, що продукти, багаті магнієм, можуть допомогти знизити ризик серйозних серцево-судинних захворювань, таких як ішемічна хвороба серця та ішемічна хвороба серця. Магній також допомагає зменшити больові симптоми, пов’язані з метаболічним синдромом і гіпертонією, які можуть впливати на різні групи м’язів і суглобів. Коли внутрішньоклітинна мембрана підтримується магнієм і рухається від серця до решти всього тіла, менше схожих на біль симптомів може впливати на суглоби, м’язи та життєво важливі органи.
Висновок
Магній є четвертою найпоширенішою необхідною добавкою, яка забезпечує внутрішньоклітинне споживання води в організмі та може підтримувати серцево-судинну систему. Ця добавка відіграє величезну роль в організмі, оскільки підтримує його метаболізм і гарантує, що зменшує серцево-судинні проблеми. Коли багато людей мають низький рівень магнію, розвиваються такі хронічні проблеми, як серцево-судинні розлади, метаболічний синдром і розлади опорно-рухового апарату, які впливають на належну роботу організму. Включення продуктів або добавок, багатих магнієм, може знизити ризик подальшого прогресування цих проблем і допомогти регулювати підвищений рівень гормонів, що впливає на організм. Частина 2 розгляне, як знижується артеріальний тиск під час прийому магнію.
посилання
Аль Алаві, Абдулла М та ін. «Магній і здоров’я людини: перспективи та напрямки досліджень». Міжнародний журнал ендокринології, Національна медична бібліотека США, 16 квітня 2018 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.
Аллен, Мері Джей і Сандіп Шарма. «Магній – Statpearls – Книжкова полиця NCBI». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), StatPearls Publishin, 3 березня 2022 р. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519036/.
Ді Ніколантоніо, Джеймс Дж та ін. «Магній для профілактики та лікування серцево-судинних захворювань». Відкрите серце, Національна медична бібліотека США, 1 липня 2018 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6045762/.
Rosique-Esteban, Nuria та ін. «Дієтичний магній і серцево-судинні захворювання: огляд з акцентом на епідеміологічних дослідженнях». Живильні речовини, Національна медична бібліотека США, 1 лютого 2018 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852744/.
Швальфенберг, Джеррі К. та Стівен Дж. Генуіс. «Значення магнію в клінічній медицині». Науковий, Національна медична бібліотека США, 2017 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.
Свамінатан, Р. «Метаболізм магнію та його розлади». Клінічний біохімік. Відгуки, Національна медична бібліотека США, травень 2003 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855626/.
Оскільки все більше і більше людей починають стежити за своїм здоров'ям, багато хто часто намагається з'ясувати, які продукти містять потрібну кількість вітаміни і добавки, щоб принести користь їхнім тілам і підтримати життєво важливі органи та рівні генів організму. У багатьох фруктах і овочах багато вітамінів і мінералів, необхідних організму для отримання енергії запобігти хронічним проблемам від впливу на організм. Сьогоднішня стаття розглядає найкорисніший мінерал, потрібний організму, калій, його переваги та продукти, які містять калій для організму. Ми направляємо наших пацієнтів до сертифікованих постачальників, які консолідують багато доступних методів лікування для багатьох осіб, які страждають від низького рівня калію, що впливає на організм людини та пов’язане з хронічними захворюваннями, які можуть спричинити перекривання профілів ризику. Ми заохочуємо кожного пацієнта, направляючи його до відповідних постачальників медичних послуг на основі їх діагнозу, коли це доречно. Ми розуміємо, що навчання є фантастичним способом, коли ставимо нашим постачальникам складні запитання на прохання пацієнта та розуміння. Доктор Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію лише як освітню послугу. відмова
[
Що таке калій?
Ви відчували судоми м'язів і болі у всьому тілі? А як щодо постійної втоми або низької енергії? Або ви помітили, що у вас підвищений тиск? Багато з цих хронічних проблем пов’язані з низьким рівнем калію в організмі. Дослідження виявляють що калій є важливим мінералом, необхідним людському організму для належного функціонування. Калій важливий, оскільки він є електролітом для поповнення організму, коли людина потіє. Багатьом спортивним людям після інтенсивного тренування необхідно наповнити своє тіло електролітами, щоб позаклітинні та внутрішньоклітинні компартменти були зволожені. Додаткові дослідження також згадав, що калій є однією з поживних речовин, де не вистачає, про яку багато людей часто забувають через достатнє споживання, яке необхідно забезпечити, щоб організм мав рекомендовану кількість калію для функціонування протягом усього дня. Однак додавання різних видів їжі, що містить калій, може забезпечити рекомендовану кількість, яка потрібна людині, і забезпечити корисні результати.
Переваги калію
Коли мова заходить про організм і калій, існує багато корисних факторів, які може забезпечити цей важливий мінерал. Дослідження виявили, що збільшення споживання калію разом зі здоровою, поживною їжею може принести користь здоров’ю організму. Деякі з корисних властивостей, які може надати калій, включають наступне:
Зниження артеріального тиску
Зменшити прогресування захворювання нирок
Зменшити ризик розвитку остеопорозу
Лікує гіперкальціурію
Запобігти розвитку діабету
Усі ці хронічні проблеми, які можуть вплинути на організм, пов’язані з низьким рівнем калію. Коли організм не має потрібної кількості вітамінів і добавок, щоб запобігти цим проблемам, це може призвести до симптомів, схожих на біль у м’язах, суглобах і життєво важливих органах. Тому, коли спеціалісти з болю, такі як мануальні терапевти або лікарі функціональної медицини, ретельно оглядають пацієнтів і ставлять запитання, щоб визначити, чи є в організмі пацієнта низький рівень калію. Коли в організмі низький рівень калію, дослідження виявляють що такі хронічні проблеми, як гіпертонія та підвищений рівень глюкози, потенційно можуть призвести до серцево-судинних проблем, пов’язаних із болем у грудях і діабетом. Коли ці перекриваються проблеми впливають на тіло, це відомо як сомато-вісцеральний біль. Сомато-вісцеральний біль це коли уражені органи спричиняють проблеми з м’язами тіла та викликають відповідний біль у різних місцях.
Огляд калію
Біомедичний фізіолог Алекс Хіменес збирається розглянути калій. Він згадує, що калій – це позитивно заряджений іон кота. Отже, калій важливий з кількох різних причин. Це допомагає нам регулювати серцебиття. Це допомагає нам регулювати роботу наших м’язів і нервової тканини, і це важливо для синтезу білка та метаболізму вуглеводів. Рекомендована добова норма калію становить 4.7 грама для США та 3.5 для Великобританії. Отже, в середньому три з половиною грами. Коли ми думаємо про калій і про те, які продукти багаті калієм, що перше спадає на думку? Банан, так? Банан містить лише 420 або 422 міліграми калію. Отже, щоб отримати щоденну норму калію, нам потрібно буде з’їсти вісім з половиною бананів. Я не знаю, щоб хтось їв вісім з половиною бананів, якщо ти не мавпа. Тож давайте подивимося на інші продукти з високим вмістом калію, щоб допомогти врівноважити поживну кількість замість того, щоб просто з’їсти вісім з половиною бананів. Деякі продукти з високим вмістом калію - це сухофрукти, зокрема курага та родзинки, які містять близько 250 міліграмів на половину склянки.
Продукти з високим вмістом калію
Легко включити калій у щоденні звички людини. Багато фахівців з болю, як-от мануальні терапевти, співпрацюють із відповідними медичними працівниками, такими як дієтологи та фізіотерапевти, щоб відновити організм, запобігти подальшому прогресуванню хронічних захворювань і зменшити біль у м’язах і суглобах. Всім відомо, що банани є одними з найбільш відомих фруктів, багатих калієм; однак їсти лише банани може бути втомливо. Так багато фруктів і овочів мають більш високий рівень калію і можуть допомогти відновити електроліти в організмі. Деякі з поживних продуктів, які містять калій, включають:
Тепер вживання продуктів, багатих калієм, може сприяти внутрішньо- та позаклітинному споживанню води організмом, але в поєднанні з лікуванням і вправами може запобігти хронічним проблемам, пов’язаним з болем у м’язах і суглобах. Коли люди використовують ці здорові звички у своєму повсякденному житті, вони можуть почуватися краще та працювати протягом дня.
Висновок
Спроба бути здоровішою не повинна бути важкою і може початися з малого за наявності правильної мотивації. Включення здорової дієти в поєднанні з вправами та терапевтичними процедурами може відновити тіло до його більш здорової версії та запобігти перекриваючим проблемам, що впливають на м’язи, суглоби, життєво важливі органи та рівні генів. Вживання цілісної поживної їжі, наповненої калієм, може допомогти відновити втрачені електроліти та запобігти прогресуванню хронічних захворювань в організмі, щоб уникнути болю в м’язах і суглобах.
посилання
Він, Фенг Джей і Грем А. МакГрегор. «Благотворний вплив калію на здоров’я людини». Physiologia PlantarumНаціональна медична бібліотека США, серпень 2008 р., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18724413/.
Стоун, Майкл С та ін. «Споживання калію, біодоступність, гіпертонія та контроль рівня глюкози». Живильні речовини, Національна медична бібліотека США, 22 липня 2016 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4963920/.
Сур, Моушумі та Шамім С. Мохіуддін. «Калій – StatPearls – книжкова полиця NCBI». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), StatPearls Publishing, 11 травня 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539791/.
Уівер, Конні М. «Калій і здоров’я». Досягнення в галузі харчування (Bethesda, Md.), Національна медична бібліотека США, 1 травня 2013 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3650509/.
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, розповідає, як протизапальні фітохімічні речовини можуть зменшити запалення та лікувати інші хронічні захворювання, з якими пов’язане запалення. Ми зануримося в те, які ліки можуть викликати запальні цитокіни, і деякі методи лікування, які разом зменшують хронічне запалення. Ми направляємо наших пацієнтів до сертифікованих медичних працівників, які включають численні методи лікування для багатьох людей, які страждають від хронічного запалення та його відповідних симптомів, що впливають на організм. Ми заохочуємо кожного нашого пацієнта, відповідним чином згадуючи про нього відповідним медичним працівникам на основі їх аналізу. Ми розуміємо, що навчання є чудовим способом, коли ставимо питання нашим постачальникам на прохання пацієнта та розуміння. Доктор Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію лише як освітню послугу. відмова
Як ліки асоціюються із запаленням
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, представляє: Коли мова заходить про здоров’я та самопочуття людини, важливо знати, що коли ви знайомите її з потенційними антигенними ліками, імунна система цієї людини вже є незбалансованою та має набагато більше шансів виробити аномальні імунні відповіді, які потім можуть призвести до запальних ефектів. в системі організму. Ви бачите їх переважно з химерними людськими морськими антитілами, які виробляють антитіла для імунної системи, до того моменту викличуть набагато вищу імунну відповідь. Коли це відбувається, це стає проблемою для тривалої фармакотерапії. Отже, коли люди звертаються до своїх лікарів за рецептом, приблизно 20-30% рецептів на ліки ніколи не виконуються, тому що в більшості випадків рецепт ніколи не виписується в аптеці, що може призвести до різних проблем.
І коли люди дотримуються свого рецепту, іноді вони приймають його деякий час, а через шість місяців вони припиняють його приймати. Таким чином, зниження кількості рецептів, які приймаються більше шести місяців, є досить низьким. У минулій статті ми обговорювали НПЗП, DMARD та біологічні препарати, а також торкнемося основи ацетамінофену. Ацетамінофен – ще один засіб, який дуже широко використовується, і це тому, що його додають у всі ці різні засоби від застуди та грипу та знеболення. Вони підкрадають його до багатьох інших ліків; ви повинні читати етикетки. Це тому, що деякі люди швидко метаболізують ацетамінофен, який може стати токсичним. Це може призвести до того, що люди отримають випадкові головні болі протягом дня, і призведе до швидкого використання глутатіонів. Тому, шукаючи ліки від застуди та грипу, найкраще дивитися на етикетки ацетамінофену, оскільки він не має протизапальної реакції, оскільки використовується для зменшення болю.
Як ацетамінофен впливає на імунну систему
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, представляє: Отже, хоча ми не знаємо, як саме діють знеболювальні ефекти, коли люди приймають ліки від застуди та грипу, однак ми знаємо, що коли люди приймають всюдисущу кількість ацетамінофену, це може збільшити поріг болю, пригнічуючи шляхи оксиду азоту в організмі. через рецептори для NMDA і субстанції P. Ми все ще не маємо чіткого розуміння цього, але саме так це працює. Таким чином, ці препарати можуть бути досить корисними в короткостроковій перспективі, але тривале застосування має серйозні побічні ефекти.
Під час пошуку ліків важливо читати етикетки з попередженням про чорну скриньку, яке є найвищим попередженням FDA щодо будь-яких потенційних профілів ризику, що збігаються, які видає FDA. Це може включати важкі пошкодження печінки або серйозні можливі алергічні реакції, які можуть перерости в хронічне запалення м’язів і суглобів. Тепер є способи зменшити запалення та запобігти посиленню болю в організмі шляхом повільного введення протизапальних рослинних і фітохімічних речовин для детоксикації ліків, що викликають ці ускладнення.
Деякі люди можуть не усвідомлювати, що постійний прийом ліків від різних болів і проблем, що впливають на організм, може маскувати інші проблеми, що стосуються систем організму. Це може включати:
Ендокринна система
Серцево-судинна система
Шлунково-кишкова система
Репродуктивна система
Коли на ці системи впливають ліки, вони можуть розвинути маркери запалення у життєво важливих органах і призвести до вісцерально-соматичної дисфункції в організмі. Коли знеболювальні препарати спрямовані на біль, локалізований в одному місці, але проблема в іншій області, це відомо як перенаправлений біль. Згаданий біль – це біль, коли він локалізується в одній групі м’язів, але відчувається в іншій частині тіла. Коли органи залучені, це може викликати запальні симптоми в системі. До цього моменту це викликає аутоімунітет імунної системи.
Як імунна система спонукається до аутоімунітету
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, представляє: Коли імунна система була індукована аутоімунітетом, кортикостероїди можуть розвинути побічні ефекти, які можуть бути довготривалими та затримувати процес загоєння. Деякі з фізичних симптомів, які видно при аутоімунітеті, включають:
м'язова слабкість
Діабет
Високий кров'яний тиск
Тонкі кістки
Затримка загоєння ран
Спалахи
Ревматоїдний артрит
Настрій змінюється
Коли ви маєте справу з цими запальними симптомами, пов’язаними з болем, існують фундаментальні функціональні підходи до лікування, які можуть зменшити запальні цитокіни, що викликають біль у суглобах і м’язах.
Методи лікування запалення
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, представляє: Деякі з методів лікування, спрямованих на запалення, включають наступне:
Містять фітонутрієнти
Голковколювання
Хіропрактікі догляд
Протизапальні вітаміни (Омега-3, куркумін, куркума та ін.)
дієта
Здійснювати
Повільне введення вибору здорового способу життя в повсякденний спосіб життя людини може зменшити вплив запальних цитокінів, що впливають на життєво важливі органи, м’язи та суглоби. Важливо знати, що додавання антиоксидантів, фітонутрієнтів і протизапальних добавок може зменшити залишкові симптоми в організмі. Усі ці методи лікування є одними з основ, які можуть усунути ці тригери запалення та допомогти зменшити біль у м’язах і суглобах, пов’язаний із запаленням.
Протизапальні вітаміни та добавки
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, представляє: Ще одна важлива примітка щодо цих методів лікування полягає в тому, що вітаміни та добавки можуть поєднуватися, щоб допомогти лікувати запальні ефекти, які викликають проблеми в організмі. Ці протизапальні рослинні та фітохімічні агенти можуть не тільки діяти на різні шляхи в організмі, але також мають різні механізми, подібні до здорової поживної їжі. Включення в організм протизапальних рослинних і фітохімічних агентів допоможе модулювати запальні каскади та забезпечить різноманітні синергетичні дії для організму.
Ці агенти пригнічують шляхи запалення, спричинені NF-kappaB. Вони можуть діяти як модулятори, які відокремлюють цитокіни від виникнення додаткових проблем, таких як окислювальний стрес або інфекції, що викликають запалення. Однак нам потрібно запалення, щоб зцілити організм від ран та інфекцій. Ми не повинні хотіти, щоб цитокіни були занадто високими, щоб викликати запальні ефекти. Таким чином, включення протизапальних рослинних і фітохімічних речовин забезпечує набагато безпечніший варіант для організму та може використовуватися при багатьох хронічних запальних станах.
Висновок
Оскільки багато рослинних і фітохімічних речовин мають протизапальні властивості, буває важко знайти достатню кількість, необхідну організму для зменшення хронічного запалення. Оскільки багато культур і місць у всьому світі роками використовували багато харчових рослин і трав, це може бути виснажливим. Деякі з рослинних добавок включають:
цинк
Екстракт зеленого чаю
капсаїцин
S-аденозилметіонін
імбир
Підводячи підсумок того, що важливо знати, які добавки мають протизапальні властивості, проведення досліджень і внесення невеликих змін у повсякденний спосіб життя може забезпечити дивовижні результати та дозволити людині бути безболісним і мати гарне здоров’я, поєднуючи рослинні та фітонутрієнти.
Здоров’я імунної системи та підтримання системи сильною та здоровою можна досягти, дотримуючись здорових харчових звичок. Вживання продуктів, багатих певними вітамінами та добавками, може допомогти імунній системі боротися з хворобами, підтримувати рівень енергії та допомагати під час відновлення після травм. Тут ми розглянемо вибір їжі з потрібними вітамінами для формування та зміцнення імунної системи протягом року.
Здоров'я імунної системи
Імунна система складається зі складних клітин, процесів і хімічних речовин, які постійно захищають організм від проникнення патогенів, включаючи віруси, токсини та бактерії. Підтримка імунної системи в здоровому стані цілий рік є ключем до інфекції та профілактики захворювань. Вибір здорового способу життя полягає в наступному:
Повноцінне харчування, здоровий сон, фізична активність і фізичні вправи є найважливішими способами зміцнення імунної системи.
Добавки певних вітамінів, мінералів і трав можуть допомогти покращити імунну відповідь.
Однак деякі добавки можуть взаємодіяти з ліками, що відпускаються за рецептом або без рецепта.
Деякі добавки можуть бути не рекомендовані особам із певними захворюваннями.
Проконсультуйтеся з а медичний працівник перед початком будь-якої програми харчування чи добавок.
Вітамін С
Вчені виявили, що дефіцит вітаміну С може викликати надмірну сприйнятливість до вірусів, бактерій тощо.
Вітамін С діє як антиоксидант, захищаючи організм від токсинів, які викликають запалення.
Регулярне споживання вітаміну С має важливе значення для оптимального здоров’я, оскільки організм не виробляє його самостійно.
Багато продуктів містять вітамін С, тому добавки не потрібні, якщо лікар не рекомендує їх приймати.
Продукти з вітаміном С
Ці продукти впорядковані від найвищого рівня вітаміну С до нижчого:
Дослідження виявили, що селен активує імунну систему, коли є загроза, і сигналізує, коли потрібно сповільнити або вимкнути імунну відповідь.
Селен утримує імунну систему від перевантаження.
Селен захищає від хронічного запалення аутоімунні захворювання, такі як ревматоїдний артрит, хвороба Крона та псоріаз.
Продукти з селеном
Продукти з найвищим до найнижчого рівня селену.
Бразильські горіхи
Тунець
Палтус
Консерви сардині
Пісне м'ясо
Сир
Коричневий рис
Яйця
вівсянка
Молоко
Йогурт
Сочевиця
Горішки
Насіння
Горох
Збільште споживання води
Підтримання здорової гідратації може зміцнити імунітет.
Вода допомагає організму виробляти лімфа, який переносить лейкоцити та інші клітини імунної системи.
Спробуйте збалансувати зневоднювальні напої, такі як кава та газована вода.
Намагайтеся їсти більше зволожуючі продукти як огірки, селера, салат і полуниця.
Здоров'я імунної системи
посилання
Чаплін, Девід Д. «Огляд імунної відповіді». Журнал алергії та клінічної імунології том. 125,2 Доп. 2 (2010): S3-23. doi:10.1016/j.jaci.2009.12.980
Холлівелл, Б. «Антиоксиданти в здоров'ї та хворобах людини». Річний огляд харчування вип. 16 (1996): 33-50. doi:10.1146/annurev.nu.16.070196.000341
Льюїс, Ерін Даян та ін. «Регуляторна роль вітаміну Е в імунній системі та запаленні». IUBMB life том. 71,4, 2019 (487): 494-10.1002. doi:1976/iub.XNUMX
Мора, Дж. Родріго та ін. «Вплив вітамінів на імунну систему: вітаміни A і D займають центральне місце». Огляди природи. Імунологія вип. 8,9 (2008): 685-98. doi:10.1038/nri2378
Ніколсон, Ліндсей Б. «Імунна система». Нариси з біохімії вип. 60,3 (2016): 275-301. doi:10.1042/EBC20160017
Шакур, Хіра та ін. «Роль вітамінів D, C, E, цинку, селену та омега-3 жирних кислот у зміцненні імунітету: чи можуть вони допомогти проти COVID-19?». Maturitas том. 143 (2021): 1-9. doi:10.1016/j.maturitas.2020.08.003
У сьогоднішньому подкасті доктор Алекс Хіменес і доктор Маріо Руха обговорюють важливість генетичного коду організму та те, як мікроелементи забезпечують необхідні функціональні нутрицевтики, необхідні організму для підтримки загального здоров’я та самопочуття.
Що таке персоналізована медицина?
[00:00:00] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Ласкаво просимо, хлопці. Ми доктор Маріо Руха і я; ми збираємося обговорити деякі важливі теми для тих спортсменів, які хочуть отримати перевагу. Ми збираємося обговорити основні необхідні клінічні технології та інформаційні технології, які можуть зробити спортсмена або навіть просто пересічної людини трохи більше обізнаним про те, що відбувається з точки зору їх здоров’я. З’явилося нове слово, і я повинен трохи попередити вас, куди ми дзвонимо. Насправді ми йдемо з фітнес-центру PUSH, і люди все ще тренуються пізно ввечері після відходу до церкви. Тож вони тренуються і добре проводять час. Отже, ми хочемо залучити ці теми, і сьогодні ми поговоримо про персоналізовану медицину, Маріо. Ви коли-небудь чули це слово?
[00:01:05] Д-р Маріо Ружа DC*: Так, Алекс, весь час. Я мрію про це. Ось так, Маріо.
[00:01:12] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Ось так, Маріо. Завжди дає мені сміх. Тож ми будемо говорити про персоналізовану арену того, що ми маємо зараз. Ми прийшли до стану, коли багато людей говорять нам: «Гей, знаєш що?» Було б найкраще, якби у вас було більше білків, жирів, або вони придумали якусь заплутану ідею, і ви в кінцевому підсумку будете з перехрещеними очима і, в більшості випадків, більш заплутаними, ніж будь-що інше. І ви майже не знайомі з усіма цими різними методиками, будь то середземноморські, з низьким вмістом жиру, з високим вмістом жиру і так далі. Тож питання в тому, що це специфічно для вас? І я думаю, що одне з розчарувань багатьох із нас, Маріо, полягає в тому, що ми не знаємо, що їсти, що приймати і що саме добре. Те, що добре для мене, не означає, що воно підходить моєму другу. Знаєш, Маріо, я б сказав, що це інакше. Ми походимо з зовсім іншого жанру. Ми живемо в місці, і ми пережили речі, які відрізняються від того, що було двісті років тому. Що люди роблять? Сьогодні ми зможемо зрозуміти це в сьогоднішній динаміці ДНК; хоча ми не лікуємо їх, це дає нам інформацію та дає змогу зв’язатися з проблемами, які зараз стосуються нас. Сьогодні ми поговоримо про персоналізовану медицину, тестування ДНК та оцінку мікроелементів. Тож ми збираємося побачити, що таке наші гени, фактичні передумови проблеми, чи вони ті, що дають нам роботу нашого двигуна. І також, якщо це добре для цього, ми хочемо знати, який наш рівень поживних речовин зараз. Я знаю Маріо, і днями у вас було дуже дороге і близьке запитання до однієї з ваших, я думаю, вашої дочки. Так, яке було її запитання?
[00:02:52] Д-р Маріо Ружа DC*: Тож у Мії було чудове запитання. Вона запитувала мене про використання креатину, який дуже переважає серед спортсменів. Бачите, це модне слово, розумієте? Використовуйте креатин, щоб наростити більше м’язів тощо. Отже, суть, про яку я говорю з тобою, Алексе, полягає в тому, що це щось настільки важливе, що ми не можемо дозволити з точки зору спортивного середовища та середовища виконання. Це як брати Bugatti, і ти говориш: «Ну, знаєте що? Ви думаєте про те, щоб просто додати в нього синтетичну олію?» І добре, це синтетичне масло, необхідне для цього Bugatti? Ну, це добре, тому що синтетичне. Ну, ні, є багато різних синтетичних форм, ви знаєте, це як п’ять-тридцять, п’ять-п’ятнадцять, що б це не було, рівень в’язкості, якому він повинен відповідати. Те ж саме для спортсменів і особливо для Мії.
[00:04:06] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Нехай глядачі дізнаються, хто така Міа, чим вона займається? Якими справами вона займається?
[00:04:08] Д-р Маріо Ружа DC*: О так. Міа грає в теніс, тому її пристрасть - теніс.
[00:04:13] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: І вона в національному рейтингу?
[00:04:15] Д-р Маріо Ружа DC*: На національному рівні, і вона грає на міжнародному рівні на міжнародній трасі ITF. І вона зараз в Остіні з Карен та рештою Брейді, як я їх називаю. Ви знаєте, вона наполегливо працює і через весь цей відрив від COVID. Тепер вона повертається до фітнес-режиму, тому хоче оптимізуватися. Вона хоче зробити все можливе, щоб наздогнати і рухатися вперед. І питання про харчування, питання про те, що їй потрібно. Мені потрібна була конкретна відповідь, а не загальна. Ну, я думаю, що це добре. Ви знаєте, що добре – це добре, а краще – найкраще. І те, як ми дивимося на це в цій розмові про спортивні результати та генетичну, дієтичну та функціональну медицину, це так: давайте по-справжньому функціонувати, давайте будемо в точці, а не на карті. Ви знаєте, ви можете зайти і сказати, знаєте, загальні речі. Але щодо цього для спортсменів не так багато інформації. І ось тут мова йде про зв’язування генетичних та мікроелементів. Це феноменально, тому що, як ви згадали, Алекс, коли ми дивимося на маркери, генетичні маркери, ми бачимо сильні та слабкі сторони, а також те, що піддається ризику, а що ні. Тіло адаптується, чи тіло слабке? Отже, ми повинні розглянути мікроелементи для підтримки. Пам’ятайте, ми говорили про це, щоб підтримати слабкість цієї ДНК, цю генетичну модель чимось, що ми можемо посилити. Я маю на увазі, що ви не можете піти і змінити свою генетику, але ви, безсумнівно, можете збільшити та бути конкретними зі своїми мікроелементами, щоб змінити цю платформу та зміцнити її та зменшити фактори ризику.
[00:06:24] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Справедливо зараз сказати, що технологія така, що ми можемо знайти, я б не сказав, слабкі сторони, але змінні, які дозволяють нам покращити спортсмена на генетичному рівні. Тепер ми не можемо змінити гени. Ми говоримо не про це, а про те, що існує світ того, що вони називають SNP або однонуклеотидним поліморфізмом, де ми можемо з’ясувати, що існує певний набір генів, який не може змінитися. Ми не можемо змінитися, як колір очей. Ми не можемо цього зробити. Вони дуже закодовані, чи не так? Але є гени, на які ми можемо впливати за допомогою нейтральної геноміки та нейтральної генетики. Отже, під своєю нейтральною геномікою я маю на увазі, що харчування змінює та впливає на геном до більш адаптивної чи опортуністичної динаміки? Чи не хотіли б ви знати, які гени у вас є вразливими? Хіба вона не хотіла б знати, де її вразливість?
Чи отримує моє тіло правильні добавки?
[00:07:18] Д-р Маріо Ружа DC*: Що ми всі хочемо знати? Я маю на увазі, чи ви спортсмен високого рівня, чи ви генеральний директор високого рівня, чи ви просто мати і тато високого рівня, це бігає від турніру до турніру. Ви не можете дозволити собі мати низьку енергію, оскільки, коли ми говорили про маркери, ви знаєте, що метилювання в організмі ми хочемо знати, чи ми обробляємо, чи як у нас з точки зору окислювальної структури всередині нас? Чи потрібен нам цей додатковий стимул? Чи потрібно нам розширювати ваші знання про цю схему детоксикації при прийомі зелених речовин? Або у нас все добре? І саме тут, коли ми подивимося на закономірності генетичних маркерів, ми можемо побачити, що ми добре підготовлені або погано підготовлені. Тому ми повинні дивитися на мікроелементи. Знову ці маркери, щоб сказати: «Чи задовольняємо ми наші потреби, так чи ні? Або ми лише узагальнюємо?» І я б сказав, що 90 відсотків спортсменів і людей узагальнюють. Вони кажуть: «Ну, знаєте, приймати вітамін С – це добре, а вітамін D – це добре, а селен – це добре. Але знову ж таки, ви в точці, чи ми зараз просто здогадуємось?
[00:08:36] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Точно. Ось така річ, коли ми в цьому магазині, і там є багато чудових центрів харчування, Маріо, і ми дивимося на стіну з тисячі продуктів. Божевільний. Ми не знаємо, де у нас діри, і ми не знаємо, де вони нам потрібні. Ви знаєте, є певні недоліки. у вас кровоточать ясна; швидше за все, у вас якась цинга або якась проблема. Можливо, цьому підрозділу потрібен спеціаліст, але давайте припустимо, якщо ми подивимося на такі речі, як цинга, чи не так? Ну, ми знаємо, що ясна починає кровоточити. Ну, іноді це не так очевидно, правда, що нам потрібні певні речі. Існують сотні й тисячі поживних речовин. Однією з речей, які ми називаємо їх, ми називаємо їх, є кофактори. Кофактор - це річ, яка дозволяє ферменту працювати правильно. Отже, ми – машина ферментів, і що кодує ці ферменти? Ну, структура ДНК. Оскільки він виробляє білки, які кодують ці ферменти, ці ферменти мають кодові фактори, такі як мінерали, такі як магній, залізо, калій, селен, як ви згадували, і всі різні компоненти. Коли ми дивимося на це, цю діру, що ми є, ми зіткнулися зі стіною. Ми хотіли б знати, де точно знаходяться наші діри, тому що Боббі або мій найкращий друг кажуть, ви знаєте, ви повинні приймати протеїн, приймати сироватковий протеїн, приймати залізо, приймати те, що може бути, і ми вдаримо або пропустимо. Отже, сучасні технології дозволяють нам точно побачити, що це таке, де у нас є діри.
[00:10:00] Д-р Маріо Ружа DC*: І цей момент, про який ви згадали про дірки, знову ж таки, більшість факторів не такі екстремальні, як цинга, ви знаєте, кровоточивість ясен. Ми не, я маю на увазі, ми живемо в суспільстві, де ми, Боже, я маю на увазі, Алекс, у нас є всі продукти, які нам потрібні. У нас забагато їжі. Це божевілля. Знову ж таки, проблеми, про які ми говоримо, це переїдання, а не голодування, добре? Або ми переїдаємо і все ще голодуємо, тому що схема харчування дуже низька. Тож це реальний фактор. Але загалом ми шукаємо та розглядаємо складову субклінічних проблем, ви знаєте, у нас немає симптомів. У нас немає цих значущих маркерних симптомів. Але ми маємо низьку енергію, але маємо низьку модель відновлення. Але у нас є проблема зі сном, така якість сну. Тож це не великі речі, а субклінічні, які руйнують наше здоров’я та продуктивність. Наприклад, потроху спортсмени не можуть бути просто хорошими. Вони повинні бути кінчиком списа. Їм потрібно швидко відновитися, тому що вони не встигають вгадати свою функціональність. І я бачу, що вони ні.
[00:11:21] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Ви знаєте, як ви згадували, я маю на увазі, що більшість цих спортсменів, коли хочуть, вони хочуть оцінити своє тіло. Вони хочуть знати, де кожна слабкість. Вони самі собі як вчені та лабораторні щури. Вони доводять своє тіло до крайності, від психічного до фізичного до психосоціального. Все зачіпається, і включити його на повну газу. Але вони хочуть знати. Вони хочуть побачити, де цей додатковий край. Знаєш, що? Якби я міг зробити тебе трохи краще? Якби була невелика дірка, що б це означало? Чи складе це за деякий час падіння на дві секунди, на мікросекунду? Справа в тому, що технології є, і ми маємо можливість робити це для людей, а інформація надходить швидше, ніж ми можемо навіть уявити. У нас є лікарі по всьому світу та вчені з усього світу, які дивляться на геном людини і бачать ці проблеми, зокрема в SNP, які є поліморфізмом одного нуклеотиду, який можна змінити або змінити чи допомогти дієтичним шляхом. Давай.
Будова тіла
[00:12:21] Д-р Маріо Ружа DC*: Я дам вам один: Inbody. Як про те, що? Так, це інструмент, який є критичним для розмови зі спортсменом.
[00:12:31] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Inbody — це структура тіла.
[00:12:32] Д-р Маріо Ружа DC*: Так, ІМТ. Ви дивитеся на це з точки зору вашої моделі гідратації; Ви розглядаєте з точки зору, так, жиру в тілі, про що всі хочуть знати, знаєте, у мене знову зайва вага, жир на животі. Ми обговорювали метаболічний синдром. Ми говорили про фактори ризику, високий рівень тригліцеридів, дуже низький рівень ЛПВЩ, високий рівень ЛПНЩ. Я маю на увазі, що це фактори ризику, які ставлять вас на лінію до діабету і на лінію до серцево-судинних захворювань у цій лінії деменції. Але коли ви говорите про спортсмена, їх не турбує діабет; вони стурбовані, чи готовий я до наступного турніру? І я збираюся зробити так, щоб потрапити на Олімпіаду. Це так, я маю на увазі, вони не те, що вони хочуть робити в Inbody. Вони є мікроелементом, поєднанням геномного харчування, ця розмова про геномне харчування на місці дозволяє їм поважати свою роботу. Тому що я кажу тобі, Алекс, і ти знаєш, це тут, я маю на увазі, що всі нас слухають, знову ж таки, я ділюся з людьми такою розмовою: чому ти тренуєшся як професіонал, коли не хочеш бути один? Чому вас тренують як професіонали, коли ви не їсте і маєте дані, які підтримують це тренування професійного рівня? Що ти робиш? Якщо ви цього не робите, ви руйнуєте свій організм. Тож, знову ж таки, якщо ви працюєте як професіонал, це означає, що ви граєте. Я маю на увазі, ви штовхаєте своє тіло до того, щоб трохи пропустити нервово-м’язову роботу. Крім того, ми мануальні терапевти. Ми боремося із запальними проблемами. Якщо ви робите це, ви робите це, але не повертаєтеся, щоб відновитися за допомогою хіропрактики, пов’язаної з мікрохарчуванням. Тоді ти будеш проклятий; ти не встигнеш.
[00:14:26] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Ми збираємося показати, що багато разів змогли побачити, як міста об’єднуються для певних видів спорту, таких як боротьба. Боротьба — один із тих відомих видів спорту, який піддає організму значні емоційні та фізичні навантаження. Але часто трапляється так, що людям доводиться втрачати вагу. У вас є хлопець, який важить 160 фунтів; у нього 130 фунтів. Отже, що місто зробило, щоб уникнути цих речей, — це використати вагу тіла та визначити молекулярну масу сечі, чи не так? Щоб вони могли сказати, чи ви занадто зосереджені, чи не так? Отже, що вони роблять, так це те, що всі ці діти вишикуються аж до UTEP, і вони роблять тест на питому вагу, щоб визначити, чи можуть вони схуднути ще чи яку вагу їм дозволено схуднути. Тож хтось, кому приблизно 220, каже: «Знаєте що?» На основі цього тесту ви можете скинути приблизно до xyz фунтів. І якщо ви порушуєте це, то ви робите те. Але цього недостатньо добре. Ми хочемо знати, що станеться, тому що, коли діти перебувають у навантаженні і б’ються з іншою людиною, яка так само хороша як спортсмен, і він штовхає своє тіло, саме тоді тіло руйнується. Тіло може впоратися з навантаженням, але харчові добавки, які вживала людина, можливо, її кальцій, були настільки виснажені, що раптом ви отримали цю дитину, яка отримала 100 травм; травми, лікоть клацнув з вивихом. Ось що ми бачимо. І нам цікаво, як він зламав лікоть, оскільки його організм виснажений від цих добавок?
[00:15:59] Д-р Маріо Ружа DC*: І Алекс, на тому ж рівні, ти говориш один на один, як той бойовий, про ці напружені три хвилини твого життя на іншому рівні, коли справа доходить до тенісу, це тригодинна розмова. Точно. Там немає підводних. Немає ні тренера, ні заміни. Ви на цій гладіаторській арені. Коли я бачу, що Міа грає добре, я маю на увазі, що це інтенсивно. Я маю на увазі, що кожен м’яч, який приходить до вас, він приходить до вас із силою. Це надходить, ви можете прийняти це? Це наче хтось б’ється через сітку і дивиться на неї. Ти збираєшся кинути? Ти збираєшся гнатися за цим м'ячем? Ти збираєшся відпустити це? І саме тут цей вирішальний фактор оптимального мікрохарчування, пов’язаний з розмовою про те, що саме вам потрібно з точки зору геномної бесіди, дозволить комусь підвищити рівень ризику травм, коли вони знають, що можуть більше працювати і мати впевненість. Олексій, я тобі кажу, що це не просто харчування; це про впевненість у тому, що я отримав те, що мені потрібно, і я можу змінити це питання, і це буде триматися. Воно не затягнеться.
[00:17:23] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Знаєш, що? У мене є маленький Боббі. Він хоче боротися, і він хоче бути найбільшим кошмаром для мами. Бо знаєш що? Це ті, хто хоче, щоб Боббі вдарив іншого Біллі, чи не так? І коли їхніх дітей луплять, вони хочуть їх забезпечити. А мами найкращі кухарі. Вони про них піклуються, правда? Саме вони переконані, і ви могли це побачити. Тиск на дитину величезний, коли батьки дивляться, і іноді це неймовірно дивитися. Але що ми можемо подарувати мамам? Що ми можемо зробити для батьків, щоб вони краще розуміли, що відбувається? Я повинен розповісти вам сьогодні за допомогою тестів ДНК. Знаєте, все, що вам потрібно зробити, це взяти дитину вранці, відкрити йому рота, ви знаєте, зробити мазок, відтягнути цю речовину з боку його щоки, покласти у флакон, і це буде зроблено за пару днів. Ми можемо визначити, чи є у Боббі міцні зв’язки, чи різний рівень мікроелементів у Боббі, щоб надати батькам кращу дорожню карту чи інформаційну панель, щоб, так би мовити, правильно зрозуміти інформацію, яка впливає на Боббі?
[00:18:27] Д-р Маріо Ружа DC*: Тому що і це те, що ми пройшли довгий шлях. Це 2020, хлопці, а це не 1975. Це рік, коли прийшов Gatorade.
[00:18:42] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Давай; Я отримав свою ванну. На його стороні є багато речей. Я буду мати все, що ти будеш схожий на Будду, коли у тебе розвинеться діабет із такою кількістю цукру від тих протеїнових коктейлів.
Правильні добавки для дітей
[00:18:52] Д-р Маріо Ружа DC*: Ми пройшли довгий шлях, але ми не можемо просто зайти і піти; ой, тут треба зволожити, пити ці електроліти, Педіаліт і все таке. Це недостатньо добре. Я маю на увазі, це добре, але це 2020 рік, дитино. Ви повинні збільшувати і підвищувати рівень, і ми не можемо використовувати старі дані, старі прилади та діагностику, тому що діти тепер починаються з трьох років, Алекс. Три роки. І я вам кажу прямо зараз о третій, це неймовірно. Коли їм виповниться п’ять і шість років, я кажу вам, що діти, яких я бачу, вони вже в обраних командах.
[00:19:33] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Маріо…
[00:19:34] Д-р Маріо Ружа DC*: Шість років, вони в добірній команді.
[00:19:36] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Те, що визначає, чи готова дитина, — це її концентрація уваги. Так, я повинен вам сказати, ви можете дивитися це. Ви повинні побачити дитину, якій три роки і шість місяців, і він не звертає уваги. Через три роки і вісім місяців він раптом може зосередитися.
[00:19:50] Д-р Маріо Ружа DC*: Він увімкнений, як вимикач світла.
[00:19:52] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Перед тренером, так? І ви можете сказати, тому що вони блукають і вони не готові. Тож ми залучаємо дітей і надаємо їм багато вражень. Тоді що нам потрібно зробити, це дати мамам і татам можливість зрозуміти і спортсменів NCAA і побачити, як я можу побачити, що відбувається в моїй крові? Не CBC, тому що CBC призначений для основних речей, таких як еритроцити, білі кров’яні клітини. Ми можемо щось робити. Метаболічна панель говорить нам про загальну річ, але тепер ми знаємо більш глибоку інформацію про сприйнятливість генних маркерів і бачимо це в тесті. І ці звіти говорять нам, що це таке і як це стосується зараз і прогресу.
[00:20:37] Д-р Маріо Ружа DC*: Тому це те, де я люблю. Тут я люблю все у світі перформансу до і після. Тому, коли ти спринтер, вони призначають тобі час. Це електронний час; коли ти борець, вони дивляться на тебе. Чи знаєте ви, який ваш коефіцієнт виграшу? Який твій відсоток? Все, що завгодно, це все дані. Він керується даними. Як тенісист, футболіст, вони будуть стежити за вами. Комп'ютери відстежуватимуть, наскільки сильні? Наскільки швидка ваша подача? Це 100 миль на годину? Я маю на увазі, це божевілля. Отже, якщо у вас є ці дані, Алекс, чому ми не маємо тієї самої інформації щодо найважливішого компонента, а саме біохімії, мікрохарчування, основою продуктивності є те, що відбувається всередині нас, а не те, що відбувається зовні. І тут люди плутаються. Вони думають: «Ну, моя дитина працює чотири години на день, і у нього є приватний тренер. Усе». Моє запитання: це добре, але ви піддаєте цю дитину ризику, якщо ви не додаєте їжу, скажімо, коли мова йде про особливі потреби цієї дитини чи цього спортсмена, тому що якщо ми цього не зробимо, Алекс , ми не шануємо подорож і битву, цього воїна ми не вшановуємо. Ми піддаємо їх ризику. І раптом, знаєте що, за два-три місяці до турніру БАМ! Потягнув підколінне сухожилля. О, знаєш що? Вони втомилися, або раптом їм довелося вийти з турніру. Розумієте, я бачу, як тенісисти все це роблять. І чому? О, вони зневоднені. Ну, у вас ніколи не повинно бути такої проблеми. Перш ніж зайти туди, де ви знаходитесь, ви вже повинні знати, що ви робите. І мені подобається комбінація та платформа, які ми маємо для всіх наших пацієнтів, тому що протягом двох-трьох місяців ми можемо показати до та після, чи не так?
[00:22:39] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Ми можемо показати склад тіла системам Inbody і неймовірним системам, які ми використовуємо. Ці DEXAS ми можемо зробити аналіз маси тіла. Ми можемо багато чого. Але коли справа доходить до схильності та того, що є унікальним для окремих людей, ми опускаємося на молекулярний рівень, можемо опуститися до рівня генів і зрозуміти, що таке сприйнятливість. Ми можемо продовжувати, коли у нас є гени. Ми також можемо зрозуміти рівень мікроелементів кожної людини. Отже, що стосується мене? У мене може бути більше магнію, ніж у вас, а в іншої дитини, можливо, вичерпано магній, кальцій або селен, або його білки, або амінокислоти, або він заражений. Можливо, у нього проблеми з травленням. Можливо, у нього непереносимість лактози. Ми повинні бути в змозі зрозуміти ці речі, які впливають на нас.
[00:23:29] Д-р Маріо Ружа DC*: Ми не можемо вгадати. І суть в тому, що в цьому немає потреби. У всіх є така красива розмова, Олексій, про: «О, знаєте що? Я почуваюся добре». Коли я чую це, я здригаюся, іду й почуваюся добре. Отже, ви хочете сказати мені, що ви ставите своє здоров’я як найдорожче, що у вас є, і свою продуктивність, засновану на почутті, як «вау», це означає, що ваші рецептори сечі та витримка болю диктують ваше здоров’я. Це небезпечно. Це абсолютно небезпечно. І також, клінічно, ви не можете відчути свій дефіцит з точки зору вітаміну D, ваш дефіцит з точки зору селену, ваш дефіцит вітаміну A, E. Я маю на увазі, що всі ці маркери, ви не можете цього відчути .
[00:24:21] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Нам потрібно почати представляти людям інформацію, це там, тому що ми хочемо дати людям зрозуміти, що ми йдемо глибоко. Ми опустимося до цих сприйнятливості генів, розуміння генів, яке воно є сьогодні; те, чого ми дізналися, настільки потужне, що дозволяє батькам зрозуміти набагато більше проблем, що стосуються спортсмена. Мало того, батьки хочуть знати, яка моя сприйнятливість? Чи є у мене ризик розвитку артриту кісток? Чи є у нас проблеми з окислювальним стресом? Чому я завжди весь час запалений, чи не так? Ну, вірте чи ні, якщо у вас є гени, скажімо, у вас є ген, який змушує вас багато їсти, що ж, ви, швидше за все, наберете вагу. Ви можете підняти руки 10000 XNUMX людей, які мають той самий генний маркер, і ви помітите, що їхні BIA та ІМТ є далеко позаду, тому що зараз вони схильні до цього. Чи можуть вони це змінити? Абсолютно. Ось про що ми говоримо. Ми говоримо про розуміння здатності адаптуватися та змінювати свій спосіб життя відповідно до схильностей, які ми можемо мати.
[00:25:26] Д-р Маріо Ружа DC*: да, це чудово. І я досить часто бачу це з точки зору розмови про схуднення, знаєте, і вони кажуть: «О, я зробив цю програму, і вона чудово працює». А потім у вас є 20 інших людей, які виконують ту саму програму, і вона навіть не працює, і це майже як удар і промах. Тому люди розчаровуються. Вони ставлять свої тіла на цю неймовірну поїздку на американських гірках, що є найгіршим, що можна зробити. Ви знаєте, вони роблять ці непотрібні речі, але вони не можуть це витримати, бо чому? Зрештою, це не те, хто ти є. Це було не для вас.
[00:26:05] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Можливо, вам знадобиться інший тип дієти.
[00:26:06] Д-р Маріо Ружа DC*: Так. І тому ми, знову ж таки, наша сьогоднішня розмова дуже загальна. Ми разом запускаємо цю платформу, тому що ми повинні навчати нашу спільноту та ділитися останніми технологіями та наукою, які відповідають потребам.
[00:26:26] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Персоналізована медицина, Маріо. Це не загальне; це індивідуальне здоров’я та індивідуальна фітнес. Ми розуміємо, що нам не потрібно здогадуватися, чи дієта є кращою для нас, наприклад, низькокалорійна дієта з високим вмістом жирів, їжа в середземноморському стилі чи дієта з високим вмістом білка. Ми не зможемо побачити, що ці вчені збирають інформацію з інформації, яку ми постійно збираємо та компілюємо. Воно тут, і це мазок, або кров зникне. Це божевілля. Знаєш, що? І цю інформацію, звичайно, дозвольте мені пам’ятати, перш ніж це почнеться. Моя невелика відмова від відповідальності. Це не для лікування. Будь ласка, нічого не беріть; ми приймаємо це для лікування або діагностики. Ви повинні поговорити зі своїми лікарями, і ваші лікарі мають розповісти вам, що саме там і що підходить для кожної людини, яку ми інтегруємо.
[00:27:18] Д-р Маріо Ружа DC*: Справа в тому, що ми інтегруємось з усіма медичними працівниками та лікарями. Ми тут, щоб підтримувати та підтримувати функціональне здоров’я. ДОБРЕ. І, як ви згадували, ми тут не для того, щоб лікувати ці хвороби. Ми тут, щоб знову оптимізувати, коли спортсмени приходять і хочуть бути кращими. Вони хочуть оздоровитися і підвищити швидкість одужання.
Чи може стрес старіти швидше?
[00:27:46] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Ви знаєте, це все. Знаєте, в чому суть? Тестування є. Ми бачимо, що Біллі погано їсть. Добре, Біллі погано їв. Я можу вам сказати, що він їсть все, але такого рівня білка у нього не було. Подивіться на його виснаження білка. Тому ми збираємося представити вам деякі дослідження, які проводяться тут, тому що це інформація, хоча вона трохи складна. Але ми хочемо зробити це простим. І одна з речей, про яку ми тут говорили, це тест на мікроелементи, який ми тут надавали. Зараз я збираюся представити вам, хлопці, щоб трохи побачити тут. І те, що ми використовуємо в нашому офісі, коли людина заходить і каже, я хочу дізнатися про своє тіло. Ми представляємо цю оцінку мікроелементів, щоб з’ясувати, що відбувається. Тепер, скажімо, цей був для мене у зразку, але він говорить вам, де знаходиться людина. Ми хочемо мати можливість вирівняти рівень антиоксидантів. Тепер це знають усі, ну не всі. Але тепер ми розуміємо, що якщо наші гени оптимальні і наша їжа оптимальна, але ми живемо в стані окисного стресу…
[00:28:45] Д-р Маріо Ружа DC*: точно
[00:28:46] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Наші гени не працюватимуть. Тому важливо зрозуміти, в чому проблема.
[00:28:51] Д-р Маріо Ружа DC*: Це іржа. Я маю на увазі, коли ви дивитеся на це, і я бачу два маркери, я бачу один для окислювальних, а потім інший — імунна система. Так правильно? Отже, знову ж таки, вони корелюють разом, але вони різні. Отже, окислювач, про який я говорю, схожий на те, що ваша система іржавіє. Так, це окислення. Ви бачите, як яблука стають коричневими. Ви бачите, як метали іржавіють. Таким чином, всередині ви хочете бути на висоті, що є на зеленому рівні з функцією від 75 до 100 відсотків. Це означає, що завтра ви зможете впоратися з божевіллям світу, розумієте?
[00:29:31] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Так, ми можемо поглянути на стрес людського організму, Маріо. Що ми можемо побачити насправді, що відбувається, і якщо я продовжую цю презентацію тут, ми можемо побачити, що це за людина і який його фактичний вік імунної функції. Тому багато людей хочуть знати про це. Я маю на увазі, я хочу знати, де я знаходжуся з точки зору динаміки тіла, чи не так? Тож коли я дивлюся на це, я бачу, де я лежу, а мені 52 роки. Добре. У цій ситуації добре, тепер, коли ми дивимося вниз, ми хочемо знати.
[00:30:02] Д-р Маріо Ружа DC*: Зачекай. Давайте по-справжньому. Тож ти хочеш сказати мені, що ми можемо стати молодшими за допомогою цієї неймовірної системи? Це те, що ти мені кажеш?
[00:30:14] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Це говорить вам, якщо ви старієте швидше, добре, як це звучить, Маріо? Тож якщо ви можете сповільнитися, якщо ви в 100 найкращих, зелених, ви будете виглядати як 47-річний чоловік у 55 років. Отже, з огляду на структуру, імунну функцію та окислювальний стрес в організмі, ми зможемо побачити, де саме ми знаходимося з точки зору нашого тіла.
[00:30:37] Д-р Маріо Ружа DC*: Так це правильно? Так. Таким чином, у нашому свідоцтві про народження може бути 65, але наші функціональні метаболічні маркери можуть сказати, що вам 50.
[00:30:51] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Так. Дозвольте мені зробити це дуже просто, добре? Люди часто розуміють окислювальний стрес; так, ми чуємо про антиоксиданти та активні форми кисню. Дозвольте спростити, добре, ми клітина. Ми з тобою вечеряємо сім’єю саме там, де ми насолоджуємось. Ми нормальні клітини. Ми щасливі, і ми працюємо там, де все належно. Раптом з’являється жінка дикого вигляду. У неї леза і ножі, і вона жирна, і вона слизька, і вона йде далі. Вона вдаряється об стіл, бум, і вона як би відходить. Ви знаєте, це збентежить нас, чи не так? Це буде, давайте назвемо її окислювачем, добре? Її називають активною формою кисню. Тепер, якщо у нас є двоє таких, які ходять по ресторану, ми як би слідкуємо за нею, чи не так? Раптом приходить футболіст і виводить її. Бум нокаутує її, правда? У цій ситуації ця жирна, слизька збройова дівчина, правильно, це страшно. Це був антиоксидант. Це був вітамін С, який знищив її, чи не так? В організмі існує баланс між окислювачами та антиоксидантами. Вони мають різне призначення, чи не так? Ми повинні мати антиоксиданти, і ми повинні мати окислювачі, щоб наше тіло функціонувало. Але якщо ви отримаєте 800 таких жінок, як зомбі, раптом.
[00:32:02] Д-р Маріо Ружа DC*:Я бачив їх як зомбі.
[00:32:07] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Це є. Ти знаєш, чого хочеш. Де футболісти? Де ж антиоксиданти, правда? Вийміть їх. Заходять футболісти, але їх забагато, правда? Все, що ми з вами робимо під час розмови, може бути здоровими клітинами, і ми ведемо цю розмову за обіднім столом. Ми повністю зруйновані. Ми не можемо функціонувати в середовищі окисного стресу. Ні. В основному ми можемо мати всі добавки, і всі поживні речовини, і відповідну генетику. Але якщо ми перебуваємо в окисному стані, правильно, на підвищеному рівні, ми не старіємо. Ніч не буде комфортною, і ми не поправимось.
[00:32:46] Д-р Маріо Ружа DC*: Ми будемо піддаватися більш високому фактору ризику травм. Точно. Інша річ, у нас також є фактор ризику, коли ми старіємо швидше, ніж слід.
[00:33:04] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Ця ніч була б важка, якби навколо була сотня таких людей. Отже, нам потрібно знати стан балансу в житті, антиоксиданти, які ми бачимо, і всі продукти з антиоксидантами, як-от A, C, E. Саме це робить цей тест. Він показує вам рівень окисників в організмі.
[00:33:19] Д-р Маріо Ружа DC*: Гей, Алекс, дозволь мені запитати тебе це. Усі люблять тренуватися. Коли ви тренуєтесь, це збільшує чи зменшує ваш окислювальний стрес? Будь ласка, скажіть мені, бо я хочу знати.
[00:33:30] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Це підвищує ваш окислювальний стан.
[00:33:31] Д-р Маріо Ружа DC*: Ні, припини.
[00:33:32] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Це відбувається тому, що ви руйнуєте тіло. Проте організм реагує. А якщо ми здорові, Маріо, так? У цьому сенсі наше тіло спочатку має зруйнуватися, а потім відновитися. ДОБРЕ? Ми хочемо мати антиоксиданти, тому що вони допомагають нам проходити цей процес. Частиною загоєння і частиною запалення є окислювальний баланс. Тож, по суті, коли ви надто важко тренуєтесь або напружено бігатимете, ви можете перегріти планку, і це те, на що ми з вами повинні дивитися, і це баланс.
[00:34:08] Д-р Маріо Ружа DC*: Тепер це як парадокс, чи не так? Знаєте що, якщо перевтомитися, ви будете виглядати казково. Але знаєте що? Ти насправді ламаєшся. А якщо ви не тренуєтеся, ваше кардіотренування йде. Є й інші фактори ризику. Тож ось тут так важливо, щоб ми мали баланс і точно знати, що потрібно кожній людині, щоб бути найкращою. І ми не можемо вгадати; ви не можете приймати ті самі добавки, що і я, і навпаки.
Правильні кофактори для вашого тіла
[00:34:41] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Я можу, ми можемо. Але це для мене, можливо, я не витрачаю багато грошей, а може, ми просто пропускаємо весь процес. Отже, у всій цій динаміці, просто дивлячись на цей тест, Маріо, просто використовуючи його для цієї конкретної оцінки, ми хочемо також побачити, на що працюють наші кофактори. Ми говорили про білки; ми говорили про генетику. Ми говорили про речі, які змушують ці ферменти працювати, функції нашого організму та чисті ферменти в цій конкретній моделі, яку ви бачите, що таке кофактори та метаболіти. Ну, ви бачите рівні амінокислот і де вони знаходяться у вашому тілі. Якщо ви екстремальний спортсмен, ви хочете знати, що це таке.
[00:35:14] Д-р Маріо Ружа DC*: О так, я маю на увазі, подивіться на це. Ці аміно. Це критично.
[00:35:20] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Ти думаєш, Маріо?
[00:35:21] Д-р Маріо Ружа DC*: Так, я маю на увазі, що всі спортсмени, яких я знаю, кажуть: "Гей, я повинен прийняти свої аміно". Моє запитання: чи ви берете правильні на належному рівні? Або ви навіть знаєте, а вони здогадуються. Дев'яносто відсотків людей припускають, що ви дивитесь на антиоксиданти. Подивіться на це. Ось цей звір, глутатіон. Це як дідусь антиоксидантів. І ви хочете знати, чи це футболісти, що лайнбеки збираються розгромити цих зомбі, розумієте? І знову вітамін Е, CoQ10. Всі говорять про коензим Q10 і здоров’я серця.
[00:36:00] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Коензим Q, точно. Багато людей приймають серцеві ліки спеціально для зниження рівня холестерину.
[00:36:10] Д-р Маріо Ружа DC*: Що робить CoQ10, Алекс? Я хочу розпочати роботу.
[00:36:15] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Бо знаєш що? Багато документів з’явилося рано, коли вони застосовували багато з цих ліків. Так, вони знали, що повинні припинити це і додати в нього коензим Q. Вони знали, і вони запатентували це, тому що знали, що вони мають це. Тому що якщо ви не дасте коензим Q правильно, у вас є запальні стани та нейропатії. Але у цих людей є проблеми, і тепер вони починають розуміти. Тому ви бачите всю рекламу з коензимами. Але справа в тому, що ми повинні знати, де наш теперішній стан правильний. Тож коли ми зрозуміємо ці речі, ми зможемо подивитися на тести. І ми можемо подивитися на його динаміку. Ви не хотіли б знати, які антиоксиданти? Це так ясно.
[00:36:52] Д-р Маріо Ружа DC*: Я обожнюю це. Я маю на увазі, подивіться на це. Знаєш, що? Це червоний, зелений, чорний і все. Я маю на увазі, ви можете побачити це відразу. Це ваша дошка. Це ваш командний центр. Знаєте, я люблю командний центр. Ніби все є.
[00:37:10] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Я знаю Маріо, знаєш, з цими спортсменами вони хочуть бути на вищому рівні. Так, схоже, що ця людина плаває десь посередині, але вони хочуть досягти її на 100 відсотків, чи не так?
[00:37:19] Д-р Маріо Ружа DC*: Олексій, вони на лавці.
[00:37:23] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Ага. А коли вони перебувають у сильному стресі, хто знає що? Тепер ці тести зробити нескладно. Вони не складні в застосуванні. Зробіть лабораторний тест. Іноді це аналізи сечі, що ми можемо зробити.
[00:37:33] Д-р Маріо Ружа DC*: І ми можемо зробити це в наших офісах за лічені хвилини, саме за лічені хвилини. Божевільний.
[00:37:38] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Це божевілля.
[00:37:40] Д-р Маріо Ружа DC*: Ось чому це так просто. Це як моє запитання, якого кольору червоний автобус? Не знаю. Це підступне питання.
Які добавки підійдуть саме вам?
[00:37:50] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Повертаючись до нашої сьогоднішньої теми, була персоналізована медицина, персоналізоване оздоровлення та індивідуальний фітнес. Лікарі по всій країні починають розуміти, що вони не можуть просто сказати: добре, ви вагітні. Ось таблетка фолієвої кислоти. Гаразд, ось деякі поживні речовини, хоча кожен лікар повинен піклуватися про своїх клієнтів. Саме вони цим займаються. Але люди мають здатність розуміти; де інші дірки? Чи не хочете ви переконатися, що у вас є відповідний селен?
[00:38:17] Д-р Маріо Ружа DC*: До появи симптомів. Справа в тому, і тому ми не лікуємось. Ми не говоримо, що проблеми, проблеми з діагностикою, що ви робите, щоб оптимізувати та зменшити фактори ризику?
[00:38:35] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Є також питання довголіття, тому що я маю на увазі, що проблема довголіття полягає в тому, якщо ви забезпечуєте своє тіло правильні субстрати, правильні кофактори, правильне харчування. Ваше тіло має шанс дожити до 100 років і фактично функціонувати. І якщо у вас виснажене життя, ну, ви спалюєте двигун, тому в організмі починаються проблеми, знаєте, тому, коли ми дивимося на такі речі…
[00:39:00] Д-р Маріо Ружа DC*: Чи можете ви повернутися до наших двох маркерів? Подивіться на цю імунну систему.
[00:39:12] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Так, є причина, чому вони зупиняються тут на 100, тому що це вся ідея. Вся ідея полягає в тому, щоб змусити вас прожити 100 Centennial. Тож якщо ми можемо це зробити, якщо вам, скажімо, 38 років, і ви перебуваєте в центрі свого життя, і, припустимо, ви ділова людина і ви любитель бізнесу . Ви любитель підприємництва. Ви хочете задушити себе проти світу. Ви не хочете, щоб якийсь Микола Черв'як слабкість, так би мовити, виводила вас з вашого футбольного бігу в житті. Бо інакше ви можете спіткнутися об щось. І те, що ми хочемо надати людям через дієтологів, які зареєстрували дієтологів, до лікарів завдяки наявній інформації, щоб покращити ваше життя. І йдеться не тільки про маленького Боббі; це про мене, це про тебе. Це про наших пацієнтів. Йдеться про кожного з них, хто хоче жити краще. Тому що якщо в деяких речах є виснаження, то не зараз. Але в майбутньому у вас може виникнути сприйнятливість, яка призведе до захворювань. І ось де ці сприйнятливості. Ми можемо підняти це на наступний рівень, тому що бачимо, що відбувається. З точки зору цього, я збираюся повернути це сюди, щоб ви могли просто побачити, на що ми дивимося. Ви можете бачити, що B-комплекс зараз у нас є багато B-комплексів, і ми маємо людей, які пишуть текстові повідомлення звідусіль, і я отримую від повідомлень.
[00:40:45] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Ну, це божевілля, що ми пробули тут годину, тому ми хочемо мати можливість оприлюднити інформацію для вас, хлопці, з часом. Я хочу пройти через це і поговорити про окремі антиоксиданти зараз; це твої футболісти, чоловіче, це ті, хто виводить тих людей. Зробити все своє життя набагато кращим, правда, Маріо. Це такі речі, які ми розглядаємо. Ви знаєте свій глутатіон на колінах. Ваш коензим Q селен - це метаболізм вуглеводів вашого вітаміну Е.
[00:41:10] Д-р Маріо Ружа DC*: Я маю на увазі взаємодію глюкози та інсуліну, яка називається енергією. Останній раз, коли я перевіряв, він називався турбо.
[00:41:21] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Ми повинні слухати; у нас багато хороших лікарів. Ми там, як доктор Кастро. У нас є всі чудові лікарі, які перебігають.
[00:41:30] Д-р Маріо Ружа DC*: Я маю на увазі, що ми потрапимо в біду.
[00:41:41] Д-р Маріо Ружа DC*: Це обмежить це час.
[00:41:43] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Я думаю, що це наші погляди. Але суть полягає в тому, щоб залишатися в курсі. Ми йдемо. Це не може охопити все. Гей, Маріо, коли я ходив до школи, нас налякала ця машина, яка називається психоциклом.
[00:41:58] Д-р Маріо Ружа DC*:Скільки АТФ, Алекс?
[00:42:00] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Я маю на увазі, скільки миль? Це гліколіз, аеробний чи анаеробний, чи не так? Тож коли ми починаємо дивитися на це, ми починаємо бачити, як ці коензими та ці вітаміни відіграють роль у нашому енергетичному обміні, чи не так? Отже, у цієї особини були певні виснаження. Ви можете побачити, де з’являється жовтий колір. Він впливає на весь метаболічний процес, вироблення енергії. Тому людина завжди втомлена. Ну, ми якось розуміємо динаміку того, що відбувається. Отже, це критична інформація, оскільки ми з вами дивимося на це, чи не так? Ми можемо побачити, що ми можемо запропонувати? Чи можемо ми надати інформацію, щоб змінити те, як організм працює краще динамічно? Так що це божевілля. Тож, хлопці, ми можемо продовжувати й продовжувати. Тож те, що ми збираємося робити, це, ймовірно, повернемося, тому що це просто весело. Ви так думаєте? Так, я думаю, що ми повернемося до того, що нам потрібно, щоб змінити уявлення про весь Ель-Пасо, і не лише для нашої спільноти, а й для тих мам, які хочуть знати, що є найкращим для членів їхньої сім’ї. Що ми можемо запропонувати? Технологія ні. Ми не дозволимо, щоб нас в Ель-Пасо коли-небудь називали найтовстішим містом у Сполучених Штатах. У нас є неймовірний талант, який дійсно може навчити нас тому, що відбувається. Тож я знаю, що ви це бачили, чи не так? Ага.
[00:43:18] Д-р Маріо Ружа DC*: Абсолютно. І що я можу сказати, це Алекс? Йдеться про максимальну продуктивність і максимальну здатність. Крім того, отримання правильного конкретного налаштованого шаблону геномного харчування для кожної людини змінює гру. Це зміна гри: від довголіття до продуктивності та просто бути щасливим і жити тим життям, яким вам судилося жити.
Висновок
[00:43:51] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*: Маріо, я можу сказати, що коли ми дивимося на це, ми захоплюємося цим, як ви можете сказати, але це впливає на всіх наших пацієнтів. Люди приходять усі виснажені, втомлені, хворі, запалені, і іноді нам потрібно з’ясувати, що це таке. І в нашій сфері ми зобов’язані бути відповідальними та з’ясувати, на чому це покладається, а де це лежить у проблемах наших пацієнтів. Тому що те, що ми робимо, якщо ми допоможемо їхній структурі, кістково-м’язовій, неврологічній системі, їхній розумовій системі за допомогою правильної дієти та розуміння за допомогою вправ, ми зможемо змінити життя людей, і вони хочуть мати можливість реалізувати своє життя та насолоджуватися своїм живе так, як має бути. Тож багато чого можна сказати. Тож ми повернемося десь наступного тижня чи цього тижня. Ми збираємося продовжити цю тему про персоналізовану медицину, персоналізоване здоров’я та індивідуальний фітнес, оскільки робота з багатьма лікарями за допомогою інтегративного здоров’я та інтегративної медицини дозволяє нам бути частиною команди. У нас є лікарі ГІ, знаєте, кардіологи. Є причина, чому ми працюємо як команда разом, тому що всі ми маємо різний науковий рівень. Жодна команда не обходиться без нефролога, і ця людина точно зрозуміє наслідки всіх речей, які ми робимо. Тому ця людина дуже важлива в динаміці інтегративного здоров’я. Тож, щоб ми могли бути найкращими постачальниками, ми повинні розкривати й розповідати людям про те, що існує, тому що багато людей не знають. І що нам потрібно зробити, так це донести це до них, дозволити картам лежати і навчити їх, що вони повинні сказати своїм лікарям: «Гей, докторе, мені потрібно, щоб ви поговорили зі мною про моє здоров’я і сідали. Поясніть мені мої лабораторії». А якщо ні, то знаєте що? Скажіть, що вам потрібно це зробити. А якщо ні, то час шукати нового лікаря. Гаразд, це так просто, тому що сьогоднішні інформаційні технології такі, що наші лікарі не можуть нехтувати харчуванням. Вони не можуть нехтувати здоров’ям. Вони не можуть упускати з уваги інтеграцію всіх наук разом, щоб зробити людей здоровими. Це одна з найважливіших речей, які ми повинні зробити. Це мандат. Це наша відповідальність, і ми збираємося це робити, і ми збираємося вибити це з поля. Отже, Маріо, сьогодні це було благословення, і ми продовжимо це робити в наступні кілька днів, і ми продовжуватимемо забивати та давати людям уявлення про те, що вони можуть зробити з точки зору своєї науки. Це канал Health Voice 360, тому ми збираємося говорити про багато різних речей і залучимо багато інших талантів. Спасибі, хлопці. А ти маєш щось ще, Маріо?
[00:46:11] Д-р Маріо Ружа DC*: Я за все.
[00:46:12] Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія*:Гаразд, брате, скоро поговоримо. Люблю тебе, чоловіче. до побачення.
Команда Попередня стаття розповідали про те, як фотобіомодуляція або лазерна терапія може допомогти покращити мікробіом кишечника. Сьогоднішня стаття дає детальний погляд на те, як фотобіоміка може забезпечити терапевтичний потенціал кишечнику. Коли справа доходить до кишечника, людина повинна подбати про нього. Забезпечення його здоровою, поживною їжею, що живить корисні бактерії, забезпечить чудові результати, як-от більше енергії протягом дня, відчуття насичення, втрата ваги та здорове функціонування мозку. Вживаючи ці поживні продукти, організм може почувати себе добре; однак, коли шкідливі бактерії вступають у дію і починають атакувати кишечник, це спричиняє всілякі проблеми мікробіома кишечника, які можуть перерости в хронічний біль. Деякі з захворювань можуть бути негерметичною кишкою, СРК та запаленням, щоб назвати кілька. Коли ці шкідливі патогени вражають кишечник, це може призвести до неправильного функціонування організму і погіршити здатність людини займатися повсякденним життям.
Фотобіомодуляція працює з кишечником
Отже, як фотобіомодуляція працює з мікробіотою кишечника? Дослідження показують що, коли фотобіоміка застосовується до кишечника, низька довжина хвилі лазера може допомогти відновити баланс того, що відбувається з кишечником, і зберегти різноманітність мікробіоти кишечника. Він може підтримувати здорове виробництво життєво важливих метаболітів, а різноманітність може допомогти кишечнику отримати багато шкідливих бактерій, які викликають надто багато проблем у кишечнику. Мало того, фотобіомодуляційна терапія, що впливає на кишечник, прямо чи опосередковано, дає йому імітацію циркадного годинника мозку. Оскільки мозок і кишечник пов’язані з мозком, надаючи сигнали мікробіоті кишечника для регулювання та вироблення бактеріальних метаболітів.
Зв'язок між мозком і кишечником
Зв'язок мозку і кишечника є більш послідовним двонаправленим зв'язком між мозком і кишечником. Дослідження показують що зв’язок кишечника та мозку забезпечує належне підтримання гомеостазу шлунково-кишкового тракту та має багаторазовий вплив на мотивацію та когнітивні функції організму. Коли в кишечнику розгортається запалення; однак це може вплинути на роботу кишківника належним чином і порушити сигнали, які він отримує від мозку, і навпаки. Коли в кишечнику порушується різноманітність бактерій, це може зменшити циркадний ритм мозку. Порушення різноманітності бактерій кишківника може навіть зменшити всмоктування вітаміну D у шлунково-кишковому тракті, викликаючи запалення та посилюючи ефекти аутоімунних властивостей, які відчуває організм.
Вітамін D і фотобіоміка
Дослідження показали, що вітамін D відіграє важливу роль у здоров’ї кісток і регуляції шлунково-кишкового запалення. Це величезна кількість, оскільки вітамін D має протизапальні властивості і може послабити наслідки хвороби Крона, виразкового коліту та IBD або запалення кишечника.ізасоби. Вітамін D має багато корисних властивостей, оскільки він може сприяти зміцненню імунної системи організму і має протизапальні властивості. Кожен, хто приймає вітамін D у формі добавок або їжі як частину свого щоденного ритуалу, помітить, що у нього більше енергії в організмі і в цілому добре. Це пов’язано з тим, що вітамін D може змінювати цілісність епітеліальних клітин в кишечнику і підвищувати склад і імунну відповідь на мікробіом кишечника. Коли вітамін D і фотобіоміка У поєднанні він може відновити рецептори вітаміну D в кишечнику і спричинити поліпшення імунітету організму та здоров’я кісток, а також послабити запальні ефекти, які завдали шкоди організму.
Блукаючий нерв
Інший унікальний факт, що фотобіомодуляція може допомогти, полягає в тому, що вона може покращити низькі блукаючі нерви в мозку. Оскільки мозок і кишечник пов’язані, це показує, що фотобіоміка може допомогти мозку, зменшуючи рецептори запалення, які порушують зв’язок між мозком і кишечником і викликають проблеми в організмі. Блукаючий нерв є частиною цього зв’язку, оскільки він посилає інформацію назад і вперед від мозку до кишечника. Дослідження показують що блукаючий нерв представлений як основний компонент парасимпатичної нервової системи. Це означає, що блукаючий нерв може контролювати багато важливих функцій організму, включаючи передачу інформації між мозком і кишечником. Мало того, блукаючий нерв є важливою ланкою в неврологічних і запальних реакціях організму. Коли запалення вражає кишечник і блукаючі нерви, воно може порушити сигнали в мозок, спричиняючи посилення запалення і шкоди організму. Такі методи лікування, як фотобіомодуляція, можуть бути спрямовані на блукаючий нерв і допомогти підвищити тонус блукаючого нерва в організмі та пригнічувати вироблення цитокінів.
4 R
Коли організм уражений запаленням, лікуватиенти можуть допомогти організму відчуйте себе трохи краще і почніть одужувати. Завдяки фотобіомодуляції та натуральній їжі, яка корисна для кишечника, можна повернути людині баланс здорового способу життя. Для покращення роботи кишечника лікарі рекомендують 4 для здоров'я кишечника.
Перший R: Видалити
ВИДАЛИТИ– Вилучення продуктів, на які людина має харчову чутливість або алергічну реакцію, може допомогти послабити наслідки запалення в кишечнику. Це можуть бути звичайні продукти, такі як молочні продукти та пшениця, або оброблена їжа з високим вмістом жирів і доданих цукрів.
Другий R: Замінити
ЗАМІНА– Замінивши оброблену їжу здоровою, поживною їжею, доповненою необхідними вітамінами та мінералами, можна надати організму більше енергії та підняти настрій людини. Таким чином, допомагає кишечнику виробляти більше ферментів для перетравлення поживної їжі.
Третій R: Реінокулюйте
РЕІНОКУЛЯЦІЯ– Додавання пребіотиків і пробіотиків у ваш процес відновлення може допомогти покращити кількість корисних бактерій у кишечнику. Ферментована їжа – чудовий спосіб отримати необхідні пробіотики та пребіотики в кишечник.
Четвертий R: Ремонт
РЕМОНТ– Вживання певної їжі, яка може допомогти відновити слизову оболонку кишківника в мікробіоті кишечника, гарантує, що запалення не спалахне через кишковий стрес. Додавання ферментованих продуктів, масляної кислоти, L-глутаміну та алое вера в раціон людини чудово допомагає відновити кишечник.
Висновок
Загалом, здоров’я кишечника має важливе значення для людського організму, оскільки воно допомагає організму функціонувати належним чином. За допомогою фотобіомодуляції він може допомогти процесу відновлення. Оскільки фотобіоміка все ще дає чудові результати для лікування пацієнтів із запаленням, необхідно поєднувати повну, поживну їжу та відповідні добавки в повсякденний спосіб життя, щоб організм не мав специфічних захворювань, таких як запалення. Ця нова комбінація відкрила двері для багатьох нових шляхів ефективного лікування запалення та покращення загального здоров’я та самопочуття організму.
Список використаної літератури:
Breit, Sigrid та ін. «Блукаючий нерв як модулятор осі мозок-кишка при психіатричних та запальних розладах». Межі в психіатрії, Frontiers Media SA, 13 березня 2018 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/.
Каработті, Марілія та ін. «Вісь кишечник-мозок: взаємодія між кишковою мікробіотою, центральною та кишковою нервовою системою». Аннали гастроентерології, Грецьке товариство гастроентерологів, 2015 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.
Сільверман, Роберт Г. «Фотобіоміка: погляд у майбутнє комбінованої лазерної та харчової терапії». Економіка хіропрактики5 жовтня 2021 р. www.chiroeco.com/photobiomics/.
Tabatabaeizadeh, Seyed-Amir та ін. «Вітамін D, мікробіом кишечника та запальні захворювання кишечника». Журнал досліджень медичних наук: Офіційний журнал Ісфаханського університету медичних наук, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 23 серпня 2018 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116667/.
Інструмент Find A Practitioner від IFM — це найбільша мережа рефералів у функціональній медицині, створена, щоб допомогти пацієнтам знайти практикуючих функціональних лікарів у будь-якій точці світу. Сертифіковані практикуючі лікарі IFM вказані першими в результатах пошуку, враховуючи їхню широку освіту в галузі функціональної медицини
