Команда підтримки детоксикації Back Clinic. Детоксикація, яка практикується у всьому світі, полягає в тому, щоб відпочити, очистити та підживити тіло зсередини. Видаляючи та усуваючи токсини, живлячи організм корисними поживними речовинами, детоксикація може допомогти захистити вас від хвороб і відновити вашу здатність підтримувати оптимальне здоров’я за допомогою низки методів, включаючи хіропрактику, медитацію тощо. Крім того, детоксикація означає очищення крові.
Це робиться шляхом видалення домішок з крові в печінці, де токсини обробляються для виведення. Організм також виводить токсини через нирки, кишечник, легені, лімфатичну систему та шкіру. Однак, коли ці системи скомпрометовані, а домішки не фільтруються належним чином, здоров’я організму стає скомпрометованим. Тому кожен повинен хоча б раз на рік проводити детоксикацію.
Проте детоксикація для годуючих матерів, дітей та пацієнтів із хронічними дегенеративними захворюваннями, раком або туберкульозом повинна проконсультуватися з лікарем перед початком програми детоксикації. Крім того, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо у вас виникли питання щодо детоксикації. Але в сучасному світі в навколишньому середовищі більше токсинів, ніж будь-коли.
Люди регулярно піддаються впливу токсинів, таких як пестициди та забруднювачі повітря, що містяться в продуктах харчування та навколишньому середовищі. Тим часом інші токсини виробляються в організмі через нормальні функції та мікроби. Ось чому дуже важливо підтримувати печінку, одну з основних систем детоксикації в організмі. Якщо печінка не працює належним чином, шкідливі сполуки можуть почати накопичуватися в клітинах і тканинах, що призведе до різноманітних проблем зі здоров’ям. Детоксикація печінки – це двоетапний процес, який перетворює жиророзчинні токсини у водорозчинні токсини, які організм може вивести відповідно.
У наступній статті ми обговоримо важливість детоксикації печінки, що відбувається на двох фазах детоксикації печінки та як ви можете підтримати детоксикацію печінки для зміцнення загального здоров’я.
Важливість детоксикації печінки
Печінка відповідає за детоксикацію всіх шкідливих сполук і токсинів, яким організм постійно піддається. Крім того, важливо регулярно виводити їх з печінки та решти тіла, щоб значно зменшити їх негативні наслідки. Якщо токсини починають накопичуватися в клітинах і тканинах печінки, це потенційно може призвести до пошкодження печінки, а також до ряду інших проблем зі здоров’ям. Наприклад, токсини пов’язані з ожирінням, деменцією і навіть раком. Вважається, що вони також є фактором хронічних проблем зі здоров’ям, таких як фіброміалгія.
Є два основних способи виведення токсинів з організму. По-перше, жиророзчинні токсини метаболізуються в печінці, щоб зробити їх водорозчинними. Потім водорозчинні токсини направляються безпосередньо в нирки, де вони виводяться з сечею. Інший захист організму від шкідливих сполук полягає в тому, що кров, зібрана з кишечника, спочатку надходить до печінки. У крові з кишечника може бути особливо багато токсинів, якщо у людини негерметичний кишечник. За допомогою детоксикації токсинів печінка може значно зменшити кількість токсинів, які надходять до інших органів, таких як мозок і серце.
Фази детоксикації печінки
Печінка є однією з основних систем детоксикації організму. Детоксикацію або детоксикацію в печінці поділяють на дві категорії. Вони відомі як шляхи детоксикації печінки фази I та фази II.
Фаза I Шлях детоксикації печінки
Шлях I фази детоксикації печінки є першою лінією захисту від шкідливих компонентів і токсинів. Він складається з набору ферментів, відомих як сімейство цитохрому P450. Ферменти допомагають нейтралізувати такі речовини, як кофеїн та алкоголь. Вони забезпечують захист, перетворюючи ці токсини в менш шкідливі компоненти. Однак, якщо побічні продукти фази I детоксикації печінки накопичуються в печінці, вони можуть пошкодити ДНК і білки. Зрештою, роль шляху детоксикації печінки Фази II полягає в тому, щоб переконатися, що ці токсини не накопичуються в печінці.
Фаза II Шлях детоксикації печінки
Шлях II фази детоксикації печінки нейтралізує побічні продукти фази I детоксикації печінки, а також інші токсини, що залишилися. Це відбувається шляхом метаболізму жиророзчинних токсинів у печінці, щоб зробити їх водорозчинними, щоб вони могли бути виведені з організму. Цей процес відомий як кон’югація. Глутатіон, сульфат і гліцин є основними молекулами, відповідальними за цей процес. За нормальних умов ферменти на шляху детоксикації печінки фази II виробляють низький рівень глутатіону. Під час високого токсичного стресу організм збільшує вироблення глутатіону.
Ми піддаємося впливу токсинів, таких як пестициди та забруднювачі повітря, що містяться в їжі, яку ми їмо, а також у навколишньому середовищі щодня, тоді як інші шкідливі сполуки виробляються мікробами через нормальні функції в організмі. Це важливо для підтримки функції печінки, оскільки вона є нашою основною системою детоксикації. Якщо печінка не працює належним чином, токсини та шкідливі сполуки можуть почати накопичуватися в печінці, що в кінцевому підсумку може викликати різноманітні проблеми зі здоров’ям. Фази детоксикації печінки – це двоетапний шлях, який перетворює жиророзчинні токсини у водорозчинні токсини, які організм може усунути відповідно. У статті вище ми обговорювали важливість детоксикації печінки, фази детоксикації печінки та те, як ви можете підтримувати детоксикацію печінки для зміцнення загального здоров’я. — Д-р Алекс Хіменес, CCST Insight
Солодкий буряковий сік
Обслуговування: 1 Час готування: 5-10 хвилин
� 1 грейпфрут, очищений і нарізаний
� 1 яблуко, промито і нарізане скибочками
� 1 ціла буряк і листя, якщо вони є, промийте і наріжте
� 1-дюймова пучка імбиру, промита, очищена і нарізана
Віджати всі інгредієнти в якісній соковижималці. Найкраще подавати відразу.
Лише одна морква дає вам всю добову норму вітаміну А
Так, з’ївши лише одну варену моркву 80 г (2 унції), ви отримуєте достатньо бета-каротину, щоб ваш організм виробляв 1,480 мікрограмів (мкг) вітаміну А (необхідного для оновлення клітин шкіри). Це більше, ніж рекомендоване щоденне споживання вітаміну А в Сполучених Штатах, яке становить близько 900 мкг. Найкраще їсти моркву варену, оскільки вона пом’якшує стінки клітин, дозволяючи засвоювати більше бета-каротину. Додавання здорової їжі у свій раціон – це чудовий спосіб покращити загальне здоров’я.
Обсяг нашої інформації обмежується хіропрактикою, скелетно-м’язовою медициною, фізіотерапевтичними засобами, здоров’ям та чутливими проблемами здоров’я та/або статтями, темами та обговореннями з функціональної медицини. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду при травмах або порушеннях опорно-рухової системи. Наші публікації, теми, предмети та ідеї охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та підтримують прямо чи опосередковано нашу клінічну практику.* Наш офіс зробив розумну спробу надати підтверджуючі цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші дописи. Ми також робимо копії допоміжних досліджень доступними для ради та/або громадськості на запит. Ми розуміємо, що охоплюємо питання, які потребують додаткового пояснення щодо того, як це може допомогти в конкретному плані догляду або протоколі лікування; тому, щоб додатково обговорити тему вище, будь ласка, запитайте доктора Алекса Хіменеса або зв’яжіться з нами за адресою 915-850-0900. Постачальник(и) ліцензований у Техасі* та Нью-Мексико*�
Куратор д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія, CCST
Список використаної літератури:
Запитайте у співробітників вчених. �Шляхи детоксикації печінки.� Запитайте в науковців, 30 Jan. 2019, askthescientists.com/qa/liver-detoxification-pathways/#:~:text=liver%20detoxification%20pathways.-,Phase%20I%20Liver%20Detoxification%20Pathway,toxins%20into%20less%20harmful%20ones.
Уоттс, Тодд і Джей Девідсон. �Фази детоксикації печінки: що вони роблять і як їх підтримувати.� Фази детоксикації печінки: що вони роблять і як їх підтримувати – мікробні формули, 24 січня 2020 р., microbeformulas.com/blogs/microbe-formulas/phases-of-liver-detox-what-they-do-how-to-support-them.
DM; Грант. �Шляхи детоксикації в печінці.� Журнал спадкових метаболічних захворювань, Національна медична бібліотека США, 1 липня 1991 р., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
Дауден, Анжела. �Кава – це фрукт та інші неймовірно правдиві факти про їжу.� Стиль життя MSN, 4 червня 2020 р., www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Організм здатний усувати шкідливі компоненти, що утворюються в результаті вироблення токсичних метаболітів і надходження токсичних речовин. Коли вони перевантажують органи детоксикації та виведення, організм може зберігати ці хімічні речовини в сполучних тканинах. Детоксикація необхідна для відновлення регуляторних механізмів організму з метою покращення функції. У наступній статті ми обговоримо, що таке детокс і як кожен з органів детоксикації відповідає за правильне функціонування організму в цілому, серед інших фундаментальних завдань.
Печінка
Печінка виконує ряд основних завдань, включаючи травлення та гормональний баланс. Вважається, що це основна система детоксикації організму. Деякі функції печінки включають:
видалення шкідливих сполук, таких як харчові добавки, токсичні ліки, надлишок гормонів тощо.
вилучення відходів з кровотоку та перетворення їх таким чином, щоб вони могли бути виведені нирками або кишечником
видалення токсичних метаболітів та інших продуктів кишкового бродіння та гниття
джерело клітин Купфера, які фільтрують та усувають чужорідних загарбників, таких як бактерії, гриби, віруси та ракові клітини
Нирки
Нирки допомагають очищати кров від шкідливих сполук, включаючи харчові добавки, токсичні ліки, надлишок гормонів та інших хімічних речовин, витягуючи їх із кровотоку та виводячи з сечею. Для належної фільтрації крові, артеріальний тиск та об’єм людини повинні бути стабільними. Крім того, правильне зволоження необхідне для правильної роботи нирок.
Кишечник
Шлунково-кишковий тракт також відповідає за детоксикацію та виведення шкідливих сполук. Протягом різних фаз травлення шкідливі сполуки екстрагуються і виводяться печінкою в жовч і, нарешті, в тонку кишку, щоб продовжити через кишковий тракт до виводиться з калом. На заключній фазі травлення все, що ще може бути використане в товстій кишці, наприклад клітковина, в кінцевому підсумку розщеплюється далі за допомогою мікробіома кишечника і транспортується в печінку для детоксикації. Кишечник є ще однією важливою системою детоксикації.
Дихальні шляхи
Дихальні шляхи, включаючи легені та бронхи, усувають шкідливі сполуки у вигляді вуглекислого газу. Він також може виділяти мокротиння. Постійне подразнення чужорідними загарбниками, такими як бактерії, гриби, віруси та ракові клітини, може спричинити альвеоли як аварійний вихід для токсинів, які печінка, нирки та шлунково-кишковий тракт не змогли усунути. Ці шкідливі сполуки транспортуються кровотоком до легенів і бронхів, де вони відкашлюються у вигляді мокротиння. Ця мокрота складається з відходів, що утворюються внаслідок недостатнього травлення та виведення.
Шкіра
Шкіра є найбільшим органом захисту і захисту. Він відіграє основну роль у виведенні шкідливих сполук і може допомогти у роботі нирок. Він евакуює відходи у вигляді «кристалів», які розчиняються в рідинах, а потім видаляються у вигляді поту через потові залози. Кристали – це залишки метаболізму продуктів з високим вмістом білка, таких як бобові, яйця, молочні продукти, риба, м’ясо та злаки. Це також може бути результатом надлишку рафінованого цукру. Інші види шлаків і шкідливі сполуки виводяться у вигляді висипу.
Лімфатична система
Нарешті, лімфатична система є ще однією основною системою детоксикації. Лімфатична рідина дозволяє відходам залишати клітини і виноситися в кров. Лімфатичні капіляри відповідають за захист організму та очищення рідин організму для підтримки його належного функціонування. Іншими місцями виробництва лімфоцитів є селезінка, тимус тощо. Якщо чужорідні загарбники проникають в організм, утворюється білокров клітин збільшується швидко і пропорційно інтенсивності агресії. Лімфатичні вузли, які знаходяться найближче до місця, реагують першими, щоб захистити і захистити організм.
Організм здатний усувати шкідливі компоненти, що утворюються в результаті вироблення токсичних метаболітів і надходження токсичних речовин. Коли вони перевантажують органи детоксикації та виведення, організм може зберігати ці хімічні речовини в сполучних тканинах. Детоксикація необхідна для відновлення регуляторних механізмів організму з метою покращення функції. У наступній статті ми обговоримо, що таке детокс і як кожен з органів детоксикації, включаючи печінку, нирки, кишечник, дихальні шляхи, шкіру та лімфатична система, відповідає за належне функціонування організму в цілому, серед інші фундаментальні завдання. – Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія, CCST Insight
Солодкий буряковий сік
Обслуговування: 1 Час готування: 5-10 хвилин
� 1 грейпфрут, очищений і нарізаний
� 1 яблуко, промито і нарізане скибочками
� 1 ціла буряк і листя, якщо вони є, промийте і наріжте
� 1-дюймова пучка імбиру, промита, очищена і нарізана
Віджати всі інгредієнти в якісній соковижималці. Найкраще подавати відразу.
Лише одна морква дає вам всю добову норму вітаміну А
Так, з’ївши лише одну варену моркву 80 г (2 унції), ви отримуєте достатньо бета-каротину, щоб ваш організм виробляв 1,480 мікрограмів (мкг) вітаміну А (необхідного для оновлення клітин шкіри). Це більше, ніж рекомендоване щоденне споживання вітаміну А в Сполучених Штатах, яке становить близько 900 мкг. Найкраще їсти моркву варену, оскільки вона пом’якшує стінки клітин, дозволяючи засвоювати більше бета-каротину. Додавання здорової їжі у свій раціон – це чудовий спосіб покращити загальне здоров’я.
Обсяг нашої інформації обмежується хіропрактикою, скелетно-м’язовою медициною, фізіотерапевтичними засобами, здоров’ям та чутливими проблемами здоров’я та/або статтями, темами та обговореннями з функціональної медицини. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду при травмах або порушеннях опорно-рухової системи. Наші публікації, теми, предмети та ідеї охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та підтримують прямо чи опосередковано нашу клінічну практику.* Наш офіс зробив розумну спробу надати підтверджуючі цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші дописи. Ми також робимо копії допоміжних досліджень доступними для ради та/або громадськості на запит. Ми розуміємо, що охоплюємо питання, які потребують додаткового пояснення щодо того, як це може допомогти в конкретному плані догляду або протоколі лікування; тому, щоб додатково обговорити тему вище, будь ласка, запитайте доктора Алекса Хіменеса або зв’яжіться з нами за адресою 915-850-0900. Постачальник(и) ліцензований у Техасі* та Нью-Мексико*�
Куратор д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія, CCST
Список використаної літератури:
Іссельс, Ільза Марі. �Інформація про детоксикацію та органи, які виводять токсини.� Інтегративна імуно-онкологія Issels, 22 травня 2015 р., issels.com/publication-library/information-on-detoxification/.
Дауден, Анжела. �Кава – це фрукт та інші неймовірно правдиві факти про їжу.� Стиль життя MSN, 4 червня 2020 р., www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Більшість детоксикаційних дієт, як правило, є короткостроковими дієтами та змінами способу життя, які допомагають вивести токсини з вашого тіла. Звичайна детокс-дієта може включати період голодування та дієту з фруктів, овочів, соків та води. Детокс-дієта може також включати чаї, добавки, клізми або очищення товстої кишки. За словами медичних працівників, роль детоксикаційної дієти полягає в тому, щоб відпочити ваші органи, стимулювати функцію печінки, сприяти виведенню токсинів, покращити кровообіг і забезпечити здорові поживні речовини. Детокс-дієти рекомендують через можливий вплив шкідливих сполук, таких як важкі метали та забруднювачі.
Вважається, що детокс-дієти також допомагають покращити різноманітні проблеми зі здоров’ям, включаючи проблеми з травленням, здуття, запалення, алергію, аутоімунні захворювання, ожиріння та хронічну втому. Проте наразі недостатньо досліджень щодо детоксикаційних дієт у людей та ті, що існують, вважаються недоліками. У наступній статті ми обговоримо роль детокс-дієти для здоров’я та самопочуття.
Потенційні переваги детокс-дієти
Фахівці в галузі охорони здоров’я спробували продемонструвати точні механізми, за допомогою яких детокс-дієти можуть допомогти вивести токсини з вашого тіла. Насправді, через відсутність поточних досліджень детоксикаційних дієт у людей на даний момент практично немає доказів, які б навіть демонстрували, чи детокс-дієти можуть вивести будь-які токсини з вашого тіла, оскільки більшість з них рідко вказують тип шкідливого компоненти, які вони мають на меті видалити. Крім того, ваш організм здатний очищатися за допомогою поту, сечі та калу. Ваша печінка також робить токсини нешкідливими, а потім вивільняє їх з вашого тіла.
Однак є кілька шкідливих компонентів, які нелегко видаляються цими процесами, включаючи стійкі важкі метали, фталати, бісфенол А (BPA) та органічні забруднювачі (СОЗ). Вони, як правило, накопичуються в жировій тканині або крові, і вашому організму може знадобитися тривалий період часу, щоб вимити їх. Ці шкідливі сполуки сьогодні зазвичай обмежені або видалені з комерційних продуктів.
Детокс-дієти можуть також мати інші можливі переваги для здоров’я, і вони також можуть допомогти заохочувати наступне, зокрема:
Відмова від оброблених продуктів
Вживання поживної, здорової цілісної їжі
Регулярно займатися спортом і відповідно потіти
Вживання соків, чаїв і води
Втрата зайвого жиру; втрата ваги
Обмеження стресу, розслаблення та повноцінний сон
Уникайте харчових джерел важких металів і СОЗ
Дотримання цих рекомендацій, як правило, пов’язане з покращенням здоров’я та самопочуття, незалежно від того, чи дотримуєтеся ви детоксикаційної дієти.
Bottom Line
Багато детокс-дієти, як правило, є короткостроковими дієтами та змінами способу життя, щоб допомогти вивести токсини з вашого тіла. Добре відома детокс-дієта може включати період голодування та дієту з фруктів, овочів, соків і води. Детокс-дієта може також включати чаї, добавки, клізми або очищення товстої кишки. За словами медичних працівників, роль детоксикаційної дієти полягає в тому, щоб відпочити ваші органи, стимулювати функцію печінки, сприяти виведенню токсинів, покращити кровообіг і забезпечити здорові поживні речовини. Детокс-дієти рекомендують через можливий вплив шкідливих сполук, таких як важкі метали та забруднювачі.
Вважається, що детокс-дієти допомагають покращити різноманітні проблеми зі здоров’ям, включаючи проблеми з травленням, здуття живота, запалення, алергію, аутоімунні захворювання, ожиріння та хронічну втому. Проте в даний час немає достатньої кількості досліджень щодо детоксикаційних дієт у людей, і ті, що існують, вважаються недоліками. У статті вище ми обговорювали роль детокс-дієти для здоров’я та самопочуття.
Детокс-дієти створені, щоб допомогти вивести токсини з вашого організму. Детоксикаційна дієта може включати голодування, а потім дієту, що складається з фруктів, овочів, соків і води. Детокс-дієта може також включати чаї, добавки та клізми. Роль детокс-дієти полягає в тому, щоб допомогти вашим органам відпочити, сприяти функціонуванню печінки, підтримати виведення токсинів, покращити кровообіг і запропонувати різні здорові поживні речовини. Детокс-дієти рекомендують, коли людина зазнала впливу шкідливих сполук, таких як важкі метали та забруднювачі. Вважається, що детокс-дієти допомагають усунути проблеми з травленням, здуття живота, запалення, алергію, аутоімунні захворювання, ожиріння та хронічну втому, а також ряд інших проблем зі здоров’ям. Однак необхідні подальші дослідження. – Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія, CCST Insight
Солодкий буряковий сік
Обслуговування: 1 Час готування: 5-10 хвилин
� 1 грейпфрут, очищений і нарізаний
� 1 яблуко, промито і нарізане скибочками
� 1 ціла буряк і листя, якщо вони є, промийте і наріжте
� 1-дюймова пучка імбиру, промита, очищена і нарізана
Віджати всі інгредієнти в якісній соковижималці. Найкраще подавати відразу.
Лише одна морква дає вам всю добову норму вітаміну А
Так, з’ївши лише одну варену моркву 80 г (2 унції), ви отримуєте достатньо бета-каротину, щоб ваш організм виробляв 1,480 мікрограмів (мкг) вітаміну А (необхідного для оновлення клітин шкіри). Це більше, ніж рекомендоване щоденне споживання вітаміну А в Сполучених Штатах, яке становить близько 900 мкг. Найкраще їсти моркву варену, оскільки вона пом’якшує стінки клітин, дозволяючи засвоювати більше бета-каротину. Додавання здорової їжі у свій раціон – це чудовий спосіб покращити загальне здоров’я.
Обсяг нашої інформації обмежується хіропрактикою, скелетно-м’язовою медициною, фізіотерапевтичними засобами, здоров’ям та чутливими проблемами здоров’я та/або статтями, темами та обговореннями з функціональної медицини. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду при травмах або порушеннях опорно-рухової системи. Наші публікації, теми, предмети та ідеї охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та підтримують прямо чи опосередковано нашу клінічну практику.* Наш офіс зробив розумну спробу надати підтверджуючі цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші дописи. Ми також робимо копії допоміжних досліджень доступними для ради та/або громадськості на запит. Ми розуміємо, що охоплюємо питання, які потребують додаткового пояснення щодо того, як це може допомогти в конкретному плані догляду або протоколі лікування; тому, щоб додатково обговорити тему вище, будь ласка, запитайте доктора Алекса Хіменеса або зв’яжіться з нами за адресою 915-850-0900. Постачальник(и) ліцензований у Техасі* та Нью-Мексико*�
Куратор д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія, CCST
Список використаної літератури:
Б'ярнадоттір, Адда. �Чи справді дієти та очищення детокс-дієти працюють?� Healthline, Healthline Media, 10 січня 2019 р., www.healthline.com/nutrition/detox-diets-101.
Дауден, Анжела. �Кава – це фрукт та інші неймовірно правдиві факти про їжу.� Стиль життя MSN, 4 червня 2020 р., www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Фруктоза є одним з основних компонентів доданого цукру. Це простий тип цукру, який становить близько 50 відсотків столового цукру або сахарози. Столовий цукор також складається з глюкози або основного джерела енергії людського організму. Однак фруктоза повинна бути перетворена в глюкозу в печінці, перш ніж вона може бути використана нашими клітинами як паливо для отримання енергії. Фруктоза, сахароза і глюкоза в природі містяться у фруктах, овочах, молочних продуктах і цільнозернових продуктах, а також у багатьох оброблених харчових продуктах. Вплив цього простого цукру на наше здоров’я був суперечливою темою протягом багатьох років. Дослідження починають демонструвати зв’язок між фруктозою і ожирінням, діабетом і навіть раком.
Що таке фруктоза?
Фруктоза, яку також називають фруктовим цукром, є моносахаридом або простим цукром, як глюкоза. У природі він міститься у фруктах, більшості коренеплодів, агаві та меді. Крім того, його зазвичай додають до оброблених харчових продуктів у вигляді кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози. Фруктоза, що використовується в кукурудзяному сиропі з високим вмістом фруктози, в основному надходить з кукурудзи, цукрових буряків і цукрової тростини. Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози виготовляється з кукурудзяного крохмалю і містить більше цього простого цукру, ніж глюкози, порівняно зі звичайним кукурудзяним сиропом. Фруктоза має найсолодший смак з трьох цукрів. Він по-різному засвоюється і засвоюється організмом людини. Оскільки моносахариди є простими цукрами, їх не потрібно розщеплювати, щоб наші клітини використовували їх як паливо для отримання енергії.
Натуральні продукти з високим вмістом фруктози можуть включати:
яблука
яблучний сік
груші
чорнослив
сухий інжир
сорго
спаржа
Топінамбур
коріння цикорію
цибулина-порей
цибуля
карамель
солодки
меляса
сироп агави
мед
Подібно до глюкози, фруктоза всмоктується безпосередньо в кров через тонку кишку. Медичні працівники виявили, що фруктоза найменше впливає на рівень цукру в крові. Він підвищує рівень цукру в крові набагато більш поступово, ніж глюкоза, і, здається, не відразу впливає на рівень інсуліну. Однак, хоча цей простий цукор має найменший вплив на рівень цукру в крові, ніж будь-який з інших простих видів цукру, в кінцевому підсумку він може спричинити більш довгостроковий негативний вплив на організм людини. Фруктоза повинна бути перетворена в глюкозу в печінці, перш ніж вона може бути використана нашими клітинами як паливо для енергії. Надлишок фруктози може підвищити рівень тригліцеридів і призвести до метаболічного синдрому.
Чому фруктоза шкідлива для вас?
Коли люди їдять висококалорійну дієту та оброблені продукти з великою кількістю кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози, печінка може перевантажитися і почати перетворювати фруктозу на жир. Дослідження починають демонструвати зв’язок між цим простим цукром і підвищеним ризиком розвитку різноманітних проблем зі здоров’ям, включаючи ожиріння, діабет 2 типу і навіть рак. Багато медичних працівників також вважають, що надлишок фруктози є однією з основних причин порушення обміну речовин. Однак наразі немає достатньо доказів, щоб продемонструвати повну міру, якою фруктоза може сприяти виникненню цих проблем зі здоров’ям. Тим не менш, численні дослідження виправдовують ці суперечливі побоювання.
Дослідження показали, що надлишок фруктози може підвищити рівень ЛПНЩ або поганого холестерину, що може призвести до накопичення жиру навколо органів і захворювань серця. Як результат, дані показали, що відкладення жиру в печінці через негативний вплив цього простого цукру також може призвести до неалкогольної жирової хвороби печінки. Надлишок фруктози також може вплинути на регуляцію жиру в організмі. Інші дослідження показали, що оскільки фруктоза не пригнічує апетит так сильно, як інші види цукру, вона може сприяти переїдання, що може призвести до ожиріння, резистентності до інсуліну та діабету 2 типу. Крім того, дані продемонстрували, що фруктоза може підвищити рівень сечової кислоти і викликати подагру.
Щоб дізнатися, чи шкідлива фруктоза для вашого здоров’я, перегляньте цю статтю:
ЯК ЗАГАДУВАЛОСЯ РАНЬШЕ В НАСТУПНІЙ СТАТТІ, ФРУКТОЗА Є ОДНИМ З ОСНОВНИХ КОМПОНЕНТІВ ЦУКРУ. ЦЕ ПРОСТИЙ ЦУКОР, ЯКИЙ СТАНОВИТЬ ПРИБЛИЗНО 50 ВІДСОТОКІВ СТОВОГО ЦУКРУ АБО САХРОЗИ. СУХОВИЙ ЦУКОР ТАКОЖ СКЛАДАЄТЬСЯ З ГЛЮКОЗИ АБО ОСНОВНОГО ДЖЕРЕЛА ЕНЕРГІЇ ТІЛУ ЛЮДИНИ. ОДНЕ ПЕЧІНКА ПОТРІБНА ПЕРЕТВОРІТИ ФРУКТОЗУ НА ГЛЮКОЗУ, ПЕРЕЖ НЕЇ МОЖЕТИ ВИКОРИСТАТИСЯ НАШИМИ КЛІТИНЯМИ ЯК ДЛЯ ЕНЕРГІЇ. ФРУКТОЗА, САХРОЗА ТА ГЛЮКОЗА В ПРИРОДНОМУ ВИХОДІ МІСЦЯТЬСЯ У КІЛЬКОХ ФРУКТІХ, ОВОЧІХ, МОЛОЧНИХ ПРОДУКТАХ, ТА ЦІЛЬНО ЗЕРНОВІ, А ТАК І У БАГАТОХ ОБроблених харчових продуктах. ДІЯ ЦЬОГО ПРОСТОГО ЦУКРУ НА НАШЕ ЗДОРОВ’Я ПРОЖЕ БАГАТО РОКІВ БУЛО СПОРІЧНОЮ ТЕМою. ДОСЛІДЖЕННЯ ПОЧИНАЮТЬ ДЕМОНСТРУВАТИ ЗВ’ЯЗЬ МІЖ ФРУКТОЗою І ОЖІРННЯМ, ЦУКЕТОМ І НАВІТЬ РАК. У НАСТУПНІЙ СТАТТІ МИ ОБГОВОРИМ, ЧИ ФРУКТОЗА ШКОДА ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я. ПИТИ СМУЗІ ДОДАЄ ЗДОРОВУЮ ПОЖИВЛЕННЯ.� -�ЛІКАР. АЛЕКС ХІМЕНЕС DC, CCST INSIGHTS
Віджати всі інгредієнти в якісній соковижималці. Найкраще подавати відразу.
У червоному перці міститься майже в 2.5 рази більше вітаміну С, ніж в апельсинах
Цитрусові, такі як апельсини, є прекрасним джерелом вітаміну С, однак є й інші фрукти та овочі, які пропонують ще краще збільшення цієї важливої поживної речовини. За словами медичних працівників, лише половина червоного перцю, з’їдена в сирому вигляді, пропонує більше, ніж ваша потреба у вітаміні С на день. Поріжте його на круді для здорового перекусу вранці або після обіду. Червоний перець також багатий багатьма іншими необхідними поживними речовинами, включаючи вітамін А, В6, фолієву кислоту та антиоксиданти!
Обсяг нашої інформації обмежується хіропрактикою, скелетно-м’язовою медициною, фізіотерапевтичними засобами, здоров’ям та чутливими проблемами здоров’я та/або статтями, темами та обговореннями з функціональної медицини. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду при травмах або порушеннях опорно-рухової системи. Наші публікації, теми, предмети та ідеї охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та підтримують прямо чи опосередковано нашу клінічну практику.* Наш офіс зробив розумну спробу надати підтверджуючі цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші дописи. Ми також робимо копії допоміжних досліджень доступними для ради та/або громадськості на запит. Ми розуміємо, що охоплюємо питання, які потребують додаткового пояснення щодо того, як це може допомогти в конкретному плані догляду або протоколі лікування; тому, щоб додатково обговорити тему вище, будь ласка, запитайте доктора Алекса Хіменеса або зв’яжіться з нами за адресою 915-850-0900. Постачальник(и) ліцензований у Техасі* та Нью-Мексико*�
Куратор д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія, CCST
Список використаної літератури:
Ганнарс, Кріс. �Фруктоза шкідлива для вас? Дивовижна правда. Healthline, Healthline Media, 23 квітня 2018 р., www.healthline.com/nutrition/why-is-fructose-bad-for-you#section1.
Налл, Рейчел. �Фруктоза шкідлива для вас? Переваги, ризики та інші види цукру.� Медичні Новини Сьогодні, MediLexicon International, 28 листопада 2018 р., www.medicalnewstoday.com/articles/323818.
Гровс, Мелісса. �Сахроза проти глюкози проти фруктози: в чому різниця?� Healthline, Healthline Media, 8 червня 2018 р., www.healthline.com/nutrition/sucrose-glucose-fructose.
Різкалла, Салва В. «Наслідки споживання фруктози для здоров'я: огляд останніх даних». Національний центр інформації про біотехнології, BioMed Central, 4 листопада 2010 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2991323/.
Данилюк, Юлія. �5 Користь червоного перцю для здоров’я. Крім того, наш найздоровіший у світі рецепт піци.� Шател, 26 лютого 2016 р., www.chatelaine.com/health/healthy-recipes-health/five-health-benefits-of-red-peppers/.
Біль у животі, печіння або ломота через 1-4 години після їжі?
Обхват талії дорівнює чи більше обхвату стегон?
Втомилися/мляві?
Розумова млявість?
Якщо ви відчуваєте будь-яку з цих ситуацій, спробуйте провести детоксикацію свого організму до нового року як частину своїх рішень.
з початок нового року На телебаченні з’являються численні реклами програм детоксикації та очищення, які допоможуть людям, які намагаються стати здоровішими, як їхнє рішення в новому році. Програми детоксикації та очищення, які демонструються як реклама та онлайн-реклама, змусять будь-кого повірити, що лимонна вода, яблучний оцет і зелені соки можуть допомогти вивести токсини з організму та прискорити метаболізм. Навіть незважаючи на те, що ці програми детоксикації та очищення є привабливими і можуть зачепити непередбачуваних людей. Правда полягає в тому, що ендокринна система допомагає організму виконувати процес детоксикації протягом усього дня за допомогою природних, ефективних та ефективних необхідних поживних речовин, які є критичними для кожної з ендокринних функцій.
Натуральні продукти для детоксикації та поживні речовини
Якщо хтось любить їсти такі суперфрукти, як годжі або ягоди аай, в цьому немає нічого поганого, оскільки ці ягоди мають антиоксидантні властивості для організму. Дослідження показують що продукти тваринного походження, такі як яловичина, свинина, птиця та багато інших продуктів тваринного походження, сприяли життєво важливим амінокислотам для детоксикації печінки та надати багате джерело сірки, яка потрібна організму. З багатьма комерційними програмами детоксикації та «очищеннями», які стверджують, що вони тимчасово усувають тваринний білок, однак це не є вимогою для здорового детоксикації. Будь-яка рослинна їжа з сімейств хрестоцвітих і аллиум корисна і вирішальна для організму завдяки сульфатації за допомогою ферментів сульфотрансферази для фази 2 детоксикації.
Існує також щось інше, що відіграє важливу роль у біотрансформації та детоксикації шкідливих сполук з організму, це не що інше, як глутатіон. Оскільки глутатіон називають «головним антиоксидантом», це трипептид, який є молекулою, яка складається з трьох амінокислот. Дослідження показують, що будь-яка їжа може забезпечити поживні речовини для підтримки виробництва глутатіону, особливо велика частка продуктів тваринного походження, таких як яловичина, свинина, яйця, індичка, курка та баранина, можуть забезпечити організм поживними речовинами. Оскільки ці поживні речовини вносять свій внесок в організм, деякі з них можна знайти не виключно, хоча вони інтенсивно представлені, але підкреслюються. Не варто виключати тваринну їжу; людина все ще може їсти як рослинну, так і тваринну їжу, щоб підтримати здорову детоксикацію організму.
Детоксикація нирок
Дивно, але детоксикація не завжди стосується печінки. Нирки також потребують детоксикації, оскільки вони є помічниками печінки в процесі детоксикації шкідливих токсинів в організмі. Оскільки печінка може перетворювати жиророзчинні токсини у водорозчинні сполуки, вона полегшує щоб організм легко виводив сечу з організму, оскільки нирки регулюють процес детоксикації.
Нирки можуть бути невеликими, але вони є дуже працьовитими органами, які становлять менше 0.5% маси тіла. У здоровому тілі, швидкість фільтрації для нирок становить близько 150 л крові на добу. Відповідно до Про це повідомляє Національний фонд нирок, в ньому стверджується, що часте зневоднення може призвести до постійного ураження нирок. Залишаючись зволоженим, це може запобігти поганій функції нирок і вивести шкідливі токсини з організму.
Хоча це не означає, що людина повинна пити воду щодня, хоча людині рекомендується випивати шість-вісім склянок води, в день виявляється бути міфом. Загалом, спрагу можна використовувати як нагадування про те, щоб пити воду і вживати каву та чай, навіть якщо є діуретики. Дослідження виявили в клініці Мейо виявив, що будь-які продукти, такі як салат айсберг і огірки, мають високий вміст води і можуть сприяти загальному споживанню води.
Сон дуже важливий
Що стосується детоксикації, сон - це те, на що не приділяється надто багато уваги. Оскільки організм намагається провести детоксикацію протягом усього дня, деякі фактори можуть посилюватися під час сну. Дослідження показують що сон або навіть швидкий енергетичний сон є універсальним для всіх людей і тварин. Не всі точно знають, чому сон необхідний, але існує багато можливостей, що коли людина спить, настав час для мозку трохи очистити тіло. Це пов’язано з тим, що мозку легше все обробляти, коли людина не спить, і її увага не зосереджена на сотні різних речей.
Недавнє відкриття виявив, що мозок має унікальну систему, яка називається глимфатичною системою, і ця система активується, коли людина спить. Глімфатична система може також очистити бета-амілоїд, який є потенційно шкідливим білком, який пов’язаний з хворобою Альцгеймера. Дослідження навіть показують що глимфатична система очищає бета-амілоїд вдвічі ефективніше, коли людина спить, ніж коли вона не спить. Якщо людина хоче мати здоровий рік, то вона повинна усвідомлювати важливість якісного сну.
Висновок
Тож на новий рік додавання цих методів детоксикації може допомогти зміцнити систему організму та покращити здоров’я. Додаючи поживні продукти, наповнені антиоксидантами та детоксикаційними властивостями, які корисні для організму, достатньо висипатися та залишатися зволоженим є надзвичайно важливими для здорової детоксикації організму. Дещо продукти мають передові детоксикаційні властивості, які можуть допомогти підтримати імунну систему та розроблені для більшої стабільності біодоступності та комфорту травлення для організму.
Обсяг нашої інформації обмежений проблемами хіропрактики, опорно-рухового апарату та нервової системи, а також статтями, темами та обговореннями з функціональної медицини. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я для лікування травм або розладів опорно-рухової системи. Наш офіс зробив розумну спробу надати підтверджуючі цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, які підтверджують наші публікації. Ми також робимо копії допоміжних досліджень доступними для ради та/або громадськості на запит. Щоб додатково обговорити тему вище, будь ласка, зверніться до доктора Алекса Хіменеса або зв’яжіться з нами за адресою 915-850-0900.
Список використаної літератури:
Видавництво, Harvard Health. «Сумнівна практика детоксикації». Гарвардський Здоров'я, 2008, www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-dubious-practice-of-detox.
Ходжес, Роміллі Е та Діна Мініч. �Модуляція шляхів метаболічної детоксикації з використанням продуктів харчування та компонентів харчового походження: науковий огляд із клінічним застосуванням.� Журнал харчування та обміну речовин, Hindawi Publishing Corporation, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488002/.
Джессен, Надя Аллінг та ін. �Глімфатична система: Посібник для початківців.� Нейрохімічні дослідження, Національна медична бібліотека США, грудень 2015 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4636982/.
Лабос, Крістофер. «Міф про воду». Управління науки і суспільства, 14 серпня 2018 р., www.mcgill.ca/oss/article/health-nutrition/water-myth.
Мастерс, М., і Р. А. МакКенс. �Вміст сірки в продуктах харчування.� Біохімічний журнал, Національна медична бібліотека США, серпень 1939 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1264524/.
Мендельсон, Ендрю Р. та Джеймс В. Ларрік. «Сон сприяє очищенню метаболітів із мозку: функція лімфи при старінні та нейродегенеративних захворюваннях». Дослідження омолодження, Національна медична бібліотека США, грудень 2013 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24199995.
Первес, Дейл. «Чому люди та багато інших тварин сплять?». нейронаука. 2-е видання., Національна медична бібліотека США, 1 січня 1970 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11108/.
Расмуссен, Мартін Кааг та ін. �Глімфатичний шлях при неврологічних розладах.� Ланцет. Неврологія, Національна медична бібліотека США, листопад 2018 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30353860.
Персонал клініки Майо. «Вода: скільки ви повинні пити щодня?». Клініка Мейо, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 6 вересня 2017, www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256.
Команда, DFH. �Новий рік за нами � Настав час детоксикації!� Конструкції для здоров'я, 31 грудня 2019 р., blog.designsforhealth.com/node/923.
Команда, NIDDKD. �Ваші нирки та як вони працюють.� Національний інститут діабету та травних і ниркових захворювань, Міністерство охорони здоров’я та соціальних служб США, 1 червня 2018 р., www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/kidneys-how-they-work.
Команда, НКФ. �Чи може зневоднення вплинути на ваші нирки?� Національний фонд нирок, 16 квітня 2018 р., www.kidney.org/newsletter/can-dehydration-affect-your-kidneys.
Сучасний інтегративний Wellness
Інформуючи людей про те, як Національний університет наук про здоров’я надає знання майбутнім поколінням, університет пропонує широкий спектр медичних професій для функціональної медицини.
Біотрансформація Це процес переходу речовини від однієї хімічної речовини до іншої, яка перетворюється в результаті хімічної реакції в організмі. Проте в організмі людини біотрансформація — це процес перетворення неполярних (жиророзчинних) сполук у полярні (водорозчинні) речовини, щоб вони могли виводитися із сечею, калом та потом. Він також служить важливим захисним механізмом організму для виведення токсичних ксенобіотиків з організму через печінку. Печінка приймає ці токсини і перетворив їх у відповідні сполуки для виведення з організму у вигляді біотрансформації.
Детоксифікація У літературі також відомий як «детоксикація». Це також різновид лікування альтернативної медицини, метою якого є позбавлення організму від невизначених «токсинів». Для людини дуже важливо провести детоксикацію свого організму, і за допомогою біотрансформації його можна розділити на дві категорії, відповідно до звичайних послідовностей, які має тенденцію реагувати з ксенобіотиком. Вони називаються реакціями фази 1 і фази 2, які допомагають організму з детоксикації.
Реакції 1 фази
Реакція 1 фази складається з окислення-відновлення та гідролізу. Дослідження показують, що Фаза 1, як правило, є першим захистом, який організм використовує для біотрансформації ксенобіотиків, стероїдних гормонів і фармацевтичних препаратів. Вони створюють ферменти CYP450 (цитохром Р450) і описуються як функціоналізація, пов’язана з мікросомальними мембранами, які розташовані в печінці, але можуть також перебувати в ентероцитах, нирках, легенях і мозку в організмі. Ферменти CYP450 можуть бути корисними або мати наслідки для реакції людини на вплив токсину, якому вони піддаються.
Були показані дослідження що реакції фази 1 впливають на літнє населення. У ньому стверджується, що реакція печінкової фази 1, яка включає окислення, гідроліз і відновлення, здається, більше змінюється з віком, оскільки літнє населення становить сегмент населення світу, який найбільш швидко зростає. У ньому також стверджується, що є передбачуване вікове зниження функції цитохрому P-540, і в поєднанні з поліпрагмазією, яку відчуває більшість людей похилого віку, це може призвести до токсичної реакції на ліки.
Фаза 2 Реакція
Реакція 2 фази є частиною клітинного механізму біотрансформації і є реакцією кон’югації в організмі. Вони можуть передбачити передачу низки гідрофільних сполук для посилення метаболітів і виведення в організмі з жовчю або сечею. Ферменти у фазі 2 реакції також можуть містити кілька білків і підсімейств, які відіграють важливу роль у елімінації біотрансформованих токсинів і метаболізуванні стероїдних гормонів і білірубін в тілі.
Ферменти 2 фази можуть функціонувати не тільки в печінці, а й в інших тканинах, таких як тонкий кишечник. У поєднанні з фазою 1 вони можуть допомогти організму природним шляхом вивести токсини, з якими може зіткнутися організм. Гормони, токсини та ліки піддаються печінковій трансформації за допомогою шляхів фази 1 та фази 2 у печінці, а потім елімінуються шляхом шляхів фази 3.
Ксенобіотики
Ксенобіотики було визначено як хімічні речовини, які піддаються метаболізму та детоксикації з утворенням численних метаболітів, деякі з яких можуть викликати небажані ефекти, такі як токсичність. Вони також можуть блокувати дію ферментів або рецепторів, що використовуються для ендогенного метаболізму, і викликати ураження печінки. Ксенобіотики як ліки, хіміотерапія, харчові добавки та забруднювачі навколишнього середовища можуть генерувати вільні радикали, які призводять до збільшення окисного стресу в клітинах. Накопичення окисного стресу в організмі може призвести до збільшення потенційного клітинного зниження в організмі.
Дослідження показують, що організм має серйозну проблему, коли він детоксикує ксенобіотики з системи організму, і тіло має бути в змозі видалити майже необмежену кількість ксенобіотичних сполук із складної суміші хімічних речовин, які беруть участь у нормальному метаболізмі.
Дослідження навіть показують що якщо в організмі не буде нормального метаболізму, багато ксенобіотиків досягнуть токсичної концентрації. Це навіть може досягти дихальних шляхів через токсини, що переносяться повітрям, або через кров. Важливо подбати про те, щоб організм і особливо печінка були здоровими. Оскільки печінка є найбільшим внутрішнім органом, вона відповідає за детоксикацію організму від токсинів у вигляді сечі, жовчі та поту.
Висновок
Біотрансформація - це процес переходу речовини від однієї хімічної речовини до іншої. В організмі це процес перетворення жиророзчинних сполук у водорозчинні, тому вони можуть виводитися з організму у вигляді сечі, калу або поту. Печінка – це та, яка змушує токсичні ксенобіотики трансформуватися в біотрансформацію і проходить через фази 1 і 2 для виведення токсинів з організму для здорової функції.
Реакції фази 1 в організмі є першою лінією захисту організму, що детоксикується. Фаза 2 створює CYP450 (цитохром Р450), який допомагає організму приймати токсини та оксидати ксенобіотиків для зменшення та гідролізу токсинів до метаболітів. Потім ці метаболіти перетворюються в реакції фази 2, яка кон’югує метаболіти в організмі для виведення з організму. Існує багато факторів, які можуть викликати в організмі ксенобіотики, але печінка є основним органом для детоксикації ксенобіотиків із системи. Якщо в організмі є велика кількість ксенобіотиків, це може викликати реакцію токсичності, що спричинить розвиток хронічних захворювань. Відомо, що ці продукти допомагають підтримувати детоксикація кишечника і печінки а також, щоб допомогти підтримують детоксикацію печінки для оптимального здорового функціонування організму.
Жовтень – місяць хіропрактики. Щоб дізнатися більше про це, перегляньте Законопроект губернатора Еббота на нашому веб-сайті, щоб отримати повну інформацію.
Обсяг нашої інформації обмежений проблемами хіропрактики, опорно-рухового апарату та нервової системи, а також статтями, темами та дискусіями з функціональної медицини. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я для лікування травм або хронічних захворювань опорно-рухової системи. Щоб додатково обговорити тему вище, будь ласка, зверніться до доктора Алекса Хіменеса або зв’яжіться з нами за адресою 915-850-0900 .
Список використаної літератури:
Чанг, Jyh-Lurn та ін. �Поліморфізм UGT1A1 пов’язаний з концентрацією білірубіну в сироватці крові в рандомізованому контрольованому дослідженні з годуванням фруктами та овочами.� Журнал харчування, Національна медична бібліотека США, квітень 2007 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17374650/.
Крум, Едвард. �Метаболізм ксенобіотиків середовища людини.� Прогрес у молекулярній біології та трансляційній науці, Національна медична бібліотека США, 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22974737.
Хіндаві, невідомий. �Ксенобіотики, окислювальний стрес і антиоксиданти.� Ксенобіотики, окислювальний стрес і антиоксиданти, 17 листопада 2017 р., www.hindawi.com/journals/omcl/si/346976/cfp/.
Ходжес, Роміллі Е та Діна Мініч. �Модуляція шляхів метаболічної детоксикації з використанням продуктів харчування та компонентів харчового походження: науковий огляд із клінічним застосуванням.� Журнал харчування та обміну речовин, Hindawi Publishing Corporation, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488002/.
Кей, Алан Д. та ін. �Управління болем у літнього населення: огляд.� Журнал Окснера, Академічний відділ Клініки Окснера, 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3096211/.
М.Гашек, Ванда та ін. �Дихальна система.� ScienceDirect, Academic Press, 17 грудня 2009 р., www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123704696000064.
panelEdwardCroom, Відкрите накладання авторських посилань та ін. �Метаболізм ксенобіотиків середовища людини.� ScienceDirect, Academic Press, 11 вересня 2012 р., www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780124158139000039.
Содано, Вейн і Рон Грізанті. «Фізіологія та біохімія біотрансформації/детоксикації». Університет функціональної медицини, 2010.
Невідомий, Невідомий. �ToxTutor – Вступ до біотрансформації.� Національна бібліотека медицини США, Національні інститути здоров’я, 2017, toxtutor.nlm.nih.gov/12-001.html.
Чжан, Юешен. �Фаза II Ферменти.� SpringerLink, Springer, Berlin, Heidelberg, 1 січня 1970, link.springer.com/referenceworkentry/10.1007%2F978-3-642-16483-5_4510.
Містер Фред Форман — тренер клубу з баскетболу в Ель-Пасо, штат Техас. Коли він вперше запустив 6-денний набір для детоксикації, Mr. Форману довелося змінити його дієту і звички способу життя. Пан Форман розповідає про свій досвід роботи Набір для детоксикації на 6 днів з доктором Хіменесом і висловлює, наскільки програма харчування допомогла йому покращити енергію та працездатність, а також загальне здоров’я. Пан Форман рекомендує цей набір усім, хто готовий до здорових змін.
Інструмент Find A Practitioner від IFM — це найбільша мережа рефералів у функціональній медицині, створена, щоб допомогти пацієнтам знайти практикуючих функціональних лікарів у будь-якій точці світу. Сертифіковані практикуючі лікарі IFM вказані першими в результатах пошуку, враховуючи їхню широку освіту в галузі функціональної медицини
