Яка роль детокс-дієти?

 

Потенційні переваги детокс-дієти

 

Фахівці в галузі охорони здоров’я спробували продемонструвати точні механізми, за допомогою яких детокс-дієти можуть допомогти вивести токсини з вашого тіла. Насправді, через відсутність поточних досліджень детоксикаційних дієт у людей на даний момент практично немає доказів, які б навіть демонстрували, чи детокс-дієти можуть вивести будь-які токсини з вашого тіла, оскільки більшість з них рідко вказують тип шкідливого компоненти, які вони мають на меті видалити. Крім того, ваш організм здатний очищатися за допомогою поту, сечі та калу. Ваша печінка також робить токсини нешкідливими, а потім вивільняє їх з вашого тіла.

 

Однак є кілька шкідливих компонентів, які нелегко видаляються цими процесами, включаючи стійкі важкі метали, фталати, бісфенол А (BPA) та органічні забруднювачі (СОЗ). Вони, як правило, накопичуються в жировій тканині або крові, і вашому організму може знадобитися тривалий період часу, щоб вимити їх. Ці шкідливі сполуки сьогодні зазвичай обмежені або видалені з комерційних продуктів.

 

Детокс-дієти можуть також мати інші можливі переваги для здоров’я, і вони також можуть допомогти заохочувати наступне, зокрема:

 

• Відмова від оброблених продуктів
• Вживання поживної, здорової цілісної їжі
• Регулярно займатися спортом і відповідно потіти
• Вживання соків, чаїв і води
• Втрата зайвого жиру; втрата ваги
• Обмеження стресу, розслаблення та повноцінний сон
• Уникайте харчових джерел важких металів і СОЗ

 

Дотримання цих рекомендацій, як правило, пов’язане з покращенням здоров’я та самопочуття, незалежно від того, чи дотримуєтеся ви детоксикаційної дієти.

 

Bottom Line

 

Багато детокс-дієти, як правило, є короткостроковими дієтами та змінами способу життя, щоб допомогти вивести токсини з вашого тіла. Добре відома детокс-дієта може включати період голодування та дієту з фруктів, овочів, соків і води. Детокс-дієта може також включати чаї, добавки, клізми або очищення товстої кишки. За словами медичних працівників, роль детоксикаційної дієти полягає в тому, щоб відпочити ваші органи, стимулювати функцію печінки, сприяти виведенню токсинів, покращити кровообіг і забезпечити здорові поживні речовини. Детокс-дієти рекомендують через можливий вплив шкідливих сполук, таких як важкі метали та забруднювачі.

 

Вважається, що детокс-дієти допомагають покращити різноманітні проблеми зі здоров’ям, включаючи проблеми з травленням, здуття живота, запалення, алергію, аутоімунні захворювання, ожиріння та хронічну втому. Проте в даний час немає достатньої кількості досліджень щодо детоксикаційних дієт у людей, і ті, що існують, вважаються недоліками. У статті вище ми обговорювали роль детокс-дієти для здоров’я та самопочуття.

 

Детокс-дієти створені, щоб допомогти вивести токсини з вашого організму. Детоксикаційна дієта може включати голодування, а потім дієту, що складається з фруктів, овочів, соків і води. Детокс-дієта може також включати чаї, добавки та клізми. Роль детокс-дієти полягає в тому, щоб допомогти вашим органам відпочити, сприяти функціонуванню печінки, підтримати виведення токсинів, покращити кровообіг і запропонувати різні здорові поживні речовини. Детокс-дієти рекомендують, коли людина зазнала впливу шкідливих сполук, таких як важкі метали та забруднювачі. Вважається, що детокс-дієти допомагають усунути проблеми з травленням, здуття живота, запалення, алергію, аутоімунні захворювання, ожиріння та хронічну втому, а також ряд інших проблем зі здоров’ям. Однак необхідні подальші дослідження. – Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія, CCST Insight

 

 

 

Солодкий буряковий сік

Обслуговування: 1
Час готування: 5-10 хвилин

� 1 грейпфрут, очищений і нарізаний
� 1 яблуко, промито і нарізане скибочками
� 1 ціла буряк і листя, якщо вони є, промийте і наріжте
� 1-дюймова пучка імбиру, промита, очищена і нарізана

Віджати всі інгредієнти в якісній соковижималці. Найкраще подавати відразу.

 

 

Лише одна морква дає вам всю добову норму вітаміну А

 

Так, з’ївши лише одну варену моркву 80 г (2 унції), ви отримуєте достатньо бета-каротину, щоб ваш організм виробляв 1,480 мікрограмів (мкг) вітаміну А (необхідного для оновлення клітин шкіри). Це більше, ніж рекомендоване щоденне споживання вітаміну А в Сполучених Штатах, яке становить близько 900 мкг. Найкраще їсти моркву варену, оскільки вона пом’якшує стінки клітин, дозволяючи засвоювати більше бета-каротину. Додавання здорової їжі у свій раціон – це чудовий спосіб покращити загальне здоров’я.

 

---

 

Обсяг нашої інформації обмежується хіропрактикою, скелетно-м’язовою медициною, фізіотерапевтичними засобами, здоров’ям та чутливими проблемами здоров’я та/або статтями, темами та обговореннями з функціональної медицини. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду при травмах або порушеннях опорно-рухової системи. Наші публікації, теми, предмети та ідеї охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та підтримують прямо чи опосередковано нашу клінічну практику.* Наш офіс зробив розумну спробу надати підтверджуючі цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші дописи. Ми також робимо копії допоміжних досліджень доступними для ради та/або громадськості на запит. Ми розуміємо, що охоплюємо питання, які потребують додаткового пояснення щодо того, як це може допомогти в конкретному плані догляду або протоколі лікування; тому, щоб додатково обговорити тему вище, будь ласка, запитайте доктора Алекса Хіменеса або зв’яжіться з нами за адресою 915-850-0900. Постачальник(и) ліцензований у Техасі* та Нью-Мексико*�

 

Куратор д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія, CCST

 

Список використаної літератури:

 

• Б'ярнадоттір, Адда. �Чи справді дієти та очищення детокс-дієти працюють?� Healthline, Healthline Media, 10 січня 2019 р., www.healthline.com/nutrition/detox-diets-101.
• Дауден, Анжела. �Кава – це фрукт та інші неймовірно правдиві факти про їжу.� Стиль життя MSN, 4 червня 2020 р., www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.