ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
вибір сторінки

Детоксифікація

Команда підтримки детоксикації Back Clinic. Детоксикація, яка практикується у всьому світі, полягає в тому, щоб відпочити, очистити та підживити тіло зсередини. Видаляючи та усуваючи токсини, живлячи організм корисними поживними речовинами, детоксикація може допомогти захистити вас від хвороб і відновити вашу здатність підтримувати оптимальне здоров’я за допомогою низки методів, включаючи хіропрактику, медитацію тощо. Крім того, детоксикація означає очищення крові.

Це робиться шляхом видалення домішок з крові в печінці, де токсини обробляються для виведення. Організм також виводить токсини через нирки, кишечник, легені, лімфатичну систему та шкіру. Однак, коли ці системи скомпрометовані, а домішки не фільтруються належним чином, здоров’я організму стає скомпрометованим. Тому кожен повинен хоча б раз на рік проводити детоксикацію.

Проте детоксикація для годуючих матерів, дітей та пацієнтів із хронічними дегенеративними захворюваннями, раком або туберкульозом повинна проконсультуватися з лікарем перед початком програми детоксикації. Крім того, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо у вас виникли питання щодо детоксикації. Але в сучасному світі в навколишньому середовищі більше токсинів, ніж будь-коли.


Зняття стресу: медична клініка хіропрактики при травмах

Зняття стресу: медична клініка хіропрактики при травмах

Лікування стресу та тривоги може включати низку методів лікування, включаючи розмовну терапію, методи медитації та ліки. Хіропрактика, коригування та масаж також використовуються як план лікування для зняття стресу. Незалежно від того, чи діагностовано тривожний розлад, чи ви переживаєте інтенсивний стрес, функціональна медицина хіропрактики може вирішити фізичні симптоми, щоб відновити баланс розуму та тіла.Зняття стресу: клініка функціональної медицини хіропрактики травм

Зняття стресу

Фізичне та психічне здоров’я пов’язані. Стрес і занепокоєння можуть спричинити напругу, втому, головний біль, біль і біль. Це може ускладнити сон і/або розслаблення, впливаючи на психічне та фізичне здоров’я. Ознаки стресу включають:

  • Зміна рівня цукру в крові
  • Кожен день або майже кожен день головні болі напруги
  • Подрібнення зубів
  • Болі в спині
  • Напруженість м'язів
  • Проблеми травлення
  • Роздратування шкіри
  • Випадання волосся
  • Серцевини

Хребет є провідником для симпатичної та парасимпатичної нервової системи.

  • Команда симпатичної нервової системи активується, коли мозок вважає, що потрібно прийняти раптові дії або важливі стресові рішення.
  • Реакція «бийся або втечі» прискорює серцевий ритм і виділяє адреналін.
  • Команда парасимпатична система дезактивує реакцію боротьби або втечі, заспокоюючи тіло в більш розслаблений стан.

Проблеми виникають, коли симпатична нервова система активується неодноразово, через що система боротьби або втечі залишається напівактивною. Це може відбуватися через довгі поїздки на роботу, пробки, гучну музику, дедлайни, спортивні тренування, репетиції тощо. Парасимпатична нервова система ніколи не отримує шансу активізуватись і заспокоїти розум і тіло. Результатом є постійне відчуття стресу та збудження.

Хіропрактікі

Хіропрактика для зняття стресу зменшує кількість гормонів стресу та вивільняє гормони гарного самопочуття, такі як окситоцин, дофамін і серотонін, які сприяють одужанню та допомагають тіло розслабитися. Коригування хіропрактики дають мозку зрозуміти, що настав час активувати парасимпатичну нервову систему та заспокоїтися. Хіропрактика допомагає:

Зняття м'язової напруги

  • Коли тіло перебуває в стані стресу, м’язи напружуються, викликаючи дискомфорт, ломоту і біль.
  • Постійний стрес може призвести до питання охорони здоров'япанічні атаки, тривожні розлади та депресія.
  • Хіропрактика знімає напругу, відновлюючи природний баланс організму.

Відновлення функцій організму

  • Коли стрес активізується, це може спричинити дисфункція організму.
  • Хіропрактика може допомогти ефективно відновити функції організму.
  • Коригування та масаж відновлюють кровообіг і потік енергії, забезпечуючи чітку передачу нервової системи.

Зниження артеріального тиску

  • Хіропрактика показала позитивні результати щодо зниження артеріального тиску.

Покращення якості сну

  • Хіропрактика покращує режим сну, виправляючи викривлення хребта.

Підвищення релаксації

  • Коригування хіропрактики може звільнити та розслабити м’язову активність, дозволяючи тілу повністю розслабитися та зняти стрес.

Голос здоров'я


посилання

Джеймісон, Дж. Р. «Управління стресом: дослідницьке дослідження пацієнтів хіропрактики». Журнал маніпулятивної та фізіологічної терапії вип. 23,1 (2000): 32-6. doi:10.1016/s0161-4754(00)90111-8

Кюльтюр, Тургут та ін. «Оцінка впливу мануальної терапії на окислювальний стрес при дисфункції крижово-клубового суглоба». Турецький журнал фізичної медицини та реабілітації том. 66,2 176-183. 18 травня. 2020, doi:10.5606/tftrd.2020.3301

Маріотті, Аньєзе. «Вплив хронічного стресу на здоров’я: нове розуміння молекулярних механізмів зв’язку між мозком і тілом». Майбутня наука О.А. 1,3 FSO23. 1 листопада 2015 р., doi:10.4155/fso.15.21

www.nimh.nih.gov/health/publications/so-stressed-out-fact-sheet

Стефанакі, Харіклея та ін. «Хронічний стрес і порушення складу тіла: наслідки для здоров’я та хвороб». Гормони (Афіни, Греція) том. 17,1 (2018): 33-43. doi:10.1007/s42000-018-0023-7

Ярібейгі, Хабіб та ін. «Вплив стресу на функціонування організму: огляд». Журнал EXCLI вип. 16 1057-1072. 21 липня 2017 р., doi:10.17179/excli2017-480

Клініка йоги та мануальної терапії

Клініка йоги та мануальної терапії

Хіропрактика зосереджена на здоров’ї всього тіла, відновленні оптимальних функцій організму, допомозі загоєнню/реабілітації травм і підтримці здоров’я опорно-рухового апарату. Йога є одним із найпопулярніших видів фітнесу, оскільки вона не вимагає надмірних фізичних навантажень але все ще підвищує гнучкість і м’язовий тонус, допомагає при втраті ваги, покращує здоров’я серцево-судинної системи та кровообігу, покращує дихання та рівень енергії. Йога забезпечує переваги, які безпосередньо пов’язані з мануальною терапією, роблячи лікування більш ефективним.Йога і мануальна терапія

Йога і мануальна терапія

Йога — це вправа, спрямована на уважність у поєднанні з глибокими розтяжками та зосереджене дихання. Йога фокусується на рівновазі, гнучкості та силі.

  • Це допомагає знизити артеріальний тиск і рівень стресу, знімаючи накопичену напругу.
  • Він збільшується витривалість і витривалість.
  • Це створює силу.
  • Допомагає активізувати природний процес загоєння організму.
  • Він розтягує м’язи, зв’язки та сухожилля, зберігаючи їх вільними та гнучкими, покращуючи коригування хіропрактики.

Хіропрактікі

Хіропрактика багатогранна, відновлення працездатності опорно-рухового апарату, що включає нерви, м’язи та кістки. Він цілісно працює з природними процесами організму для відновлення балансу та загального здоров’я.

  • Вирівнює хребет.
  • Повертає природну форму будови тіла.
  • Знімає перешкоди з нервової системи.
  • Омолоджує організм.

Індивідуальні коригування хіропрактики, декомпресія хребта та плани тракційного лікування допомагають повернути деформації хребта до правильного балансу.

Зміцнення м'яких тканин

Йога та мануальна терапія працюють і зміцнюють усе:

  • Сполучні тканини
  • М'язи
  • Зв'язки
  • Тендони
  • Підвищення міцності суглобів у всьому тілі зменшує стрес і ризик травм.

Сприяння зцілення

Йога і мануальна терапія:

  • Підготуйте організм до одужання.
  • Розтягніть і витягніть тіло.
  • Звільніться від накопиченої напруги та стресу.
  • Активізуйте організм на одужання.

Запобігти травмам

Йога і мануальна терапія:

  • Підтримуйте вирівнювання тіла.
  • Збільшити баланс.
  • Розтягніть і розслабте напружені м'язи.
  • Забезпечте належну роботу суглоба.
  • Зробіть тіло менш сприйнятливим до травм.

Навчайте людей про своє тіло

Мануальні терапевти і йога вчителі можуть навчити людей, як працює тіло, підтримуючи м’язову силу, навчаючи розуміти поставу та роботу нервової системи для більш здорового життя.


Йога Body Flow


посилання

Біман, Саранга та ін. «Вплив йоги на стрес, втому, біль опорно-рухового апарату та якість життя працівників алмазної промисловості: новий підхід до оздоровлення працівників». Work (Reading, Mass.) vol. 70,2, 2021 (521): 529-10.3233. doi:213589/WOR-XNUMX

da Costa, Fernanda Mazzoni та ін.» «Вплив інтервенційної програми з медичною освітою та хатха-йогою на здоров’я професіоналів із симптомами опорно-рухового апарату»» Revista brasileira de medicina do trabalho : publicacao oficial da Associacao Nacional de Medicina do Trabalho-ANAMT т. 18,2 114-124. 11 грудня 2020 р., doi:10.47626/1679-4435-2020-492

Хоук, Шеріл та інші». Найкращі методи хіропрактики лікування пацієнтів із хронічним опорно-руховим болем: рекомендації з клінічної практики” Журнал альтернативної та комплементарної медицини (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк) том. 26,10, 2020 (884): 901-10.1089. doi:2020.0181/acm.XNUMX

Kolasinski, Sharon L та інші. Рекомендації Американського коледжу ревматології/Фонду артриту щодо лікування остеоартриту кисті, стегна та коліна, 2019 р. Лікування та дослідження артриту, том. 72,2, 2020 (149): 162-10.1002. doi:24131/acr.XNUMX

www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/use-of-yoga-meditation-and-chiropractic-by-adults-and-children-science

Уріц, Іван та ін.». Комплексний огляд альтернативних методів лікування пацієнтів із хронічним болем: акупунктура, тайцзи, остеопатична маніпуляційна медицина та хіропрактика” Досягнення в терапії том. 38,1 (2021): 76-89. doi:10.1007/s12325-020-01554-0

Хіропрактика перевантаження токсинами

Хіропрактика перевантаження токсинами

Перевантаження токсинами - це стан надмірної кількості токсинів в організмі. Шкідливі речовини можуть надходити з води, їжі, засобів для чищення та джерел навколишнього середовища, з якими люди постійно стикаються. Токсини також виробляються в організмі через поганий стан кишечника аутоінтоксикація. Враховуючи кількість токсинів від харчових добавок, консервантів і парфумів до засобів для чищення, косметики та пластикових пляшок для води, більшість повсякденного життя включає вплив хімічних речовин, які не є здоровими. Тому для забезпечення оптимальної роботи організму та профілактики захворювань рекомендується регулярно проходити детоксикацію.

Мануальний терапевт від перевантаження токсинами

Перевантаження токсинами

Одним із основних способів пошкодження організму токсинами є отруєння ферментів, що заважає організму нормально функціонувати. Організм покладається на ферменти для кожної фізіологічної функції. Коли токсини пошкоджують ферменти, вироблення гемоглобіну в крові перешкоджає, що може прискорити старіння та призвести до збою у виробництві енергії та зниження захисту від окислений стрес. Порушення нормальних функцій організму підвищує ризик захворювань, серед яких:

Симптоми

Хронічні проблеми з травленням

  • Люди можуть відчувати хронічне газоутворення, здуття живота, печію, запор, діарею та/або харчову чутливість.
  • Правильне видалення відходів має важливе значення для оптимального здоров’я.
  • 80% імунної системи знаходиться в кишечнику, і при порушенні травної системи токсини можуть почати накопичуватися.

Втома

  • Коли організм ефективно доставляє поживні речовини до клітин і усуває відходи, повинна бути збалансована енергія протягом дня.
  • Перевантаження токсинами може спричинити відчуття втоми, навіть у людей, які правильно харчуються та займаються спортом, що може бути показником накопичення.
  • Хронічна втома та вірусні інфекції можуть бути наслідком ослабленої імунної системи.

М’язові болі в суглобах

  • Коли здоров’я кишечника порушується, неперетравлені частинки їжі можуть викликати розриви слизової оболонки кишкової стінки, що призводить до негерметичності кишечника.
  • Частинки їжі потрапляють у кров і можуть викликати запальну реакцію.
  • Вони можуть застрягати в слабких ділянках суглобів, викликаючи біль і посилення болю в м’язах.
  • Правильне травлення та детоксикація допомагають виводити токсини з суглобів і м’язів і відновлювати пошкоджену оболонку.

Безсоння

  • Сон — це час детоксикації організму, відновлення та омолодження.
  • Проблеми зі сном можуть бути ознакою того, що організм бореться з детоксикацією.

Хронічні головні болі

  • Хронічні головні болі часто є наслідком дисбалансу в організмі внаслідок перевантаження токсинами та блокування/блокування шляхів детоксикації.

Затримка рідини та закладеність

  • Лімфатична система є частиною кровоносної системи. Основна функція – транспортування лімфа, прозора рідина, яка містить білі кров’яні клітини, необхідні для регулювання запалення.
  • Дієта, гормональний дисбаланс, сидячий спосіб життя, ліки та генетика можуть сприяти затримці рідини та закладеності, викликаючи застій лімфатичної системи.
  •  Якщо система стає перевантаженою, це може викликати біль і набряк.

Незвичайна втрата або збільшення ваги

  • Збільшення черевного/вісцерального жиру – це жир, який накопичується в черевній порожнині. Це найнебезпечніший жир через його близькість до життєво важливих органів, таких як печінка, підшлункова залоза та шлунок.
  • Вісцеральний жир або активний жир впливає на роботу гормонів в організмі. Стрес, відсутність фізичних вправ і нездорове харчування сприяють надлишку вісцерального жиру.
  • Люди, які безуспішно намагаються схуднути, можуть бути ознакою надмірної кількості токсинів в організмі.

Проблеми зі шкірою

  • Шкіра показує, що відбувається всередині тіла.
  • Прищі, розацеа, екзема або інші хронічні проблеми зі шкірою можуть свідчити про те, що шкірою проникають токсини.
  • Коли відходи не виводяться повністю через піт, сечу та фекалії, організм може намагатися викинути їх через шкіру.
  • Поліпшення процесів травлення та детоксикації організму може допомогти вилікувати кореневу проблему.

Перебудова хіропрактики

Коли тіло неправильно налаштовано, можуть почати накопичуватися токсини. А надлишок токсинів може вплинути на організм різними способами, якщо його не лікувати. Хіропрактика перебудує тіло за допомогою масажу, декомпресії та коригування, вивільняючи токсини в кров. Це може спровокувати легкий імунна відповідь, що викликає симптоми застуди або грипу поки токсини не виведуться з організму. Серед переваг:

  • Зняття запалення і набряку
  • Покращений рівень стресу
  • Кращий настрій
  • Краще травлення
  • Збільшення енергії
  • Збалансований рівень pH
  • Поліпшення імунітету
  • Зниження ризику захворювання

Вимивання токсинів


посилання

Джанніні, Едоардо Г та ін. «Зміна ферментів печінки: посібник для клініцистів». CMAJ : Журнал Канадської медичної асоціації = journal de l'Association Medicale Canadienne vol. 172,3 (2005): 367-79. doi:10.1503/cmaj.1040752

Грант, Д. М. «Шляхи детоксикації в печінці». Журнал спадкових захворювань обміну речовин том. 14,4 (1991): 421-30. doi:10.1007/BF01797915

Лала В, Гоял А, Мінтер Д.А. Тести функції печінки. [Оновлено 2022 березня 19 р.]. В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флоріда): StatPearls Publishing; Січень 2022 р. Доступний з: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482489/

Маттік, Р. П. і В. Холл. «Чи ефективні програми детоксикації?». Lancet (Лондон, Англія) том. 347,8994 (1996): 97-100. doi:10.1016/s0140-6736(96)90215-9

Сімен, Девід Р. «Токсини, токсичність та ендотоксемія: історична та клінічна перспектива для хіропрактиків». Журнал хіропрактики гуманітарних наук том. 23,1 68-76. 3 вересня 2016 р., doi:10.1016/j.echu.2016.07.003

Природна детоксикаційна машина організму: печінка

Природна детоксикаційна машина організму: печінка

Вступ

У кожного є різні поради та підказки, як бути здоровим і схуднути. Багато людей включають інші дієти, харчові звички та режими фізичних вправ, щоб скинути зайву вагу, мати енергію протягом дня та почуватися добре. Одна з інших дієт, до якої багато людей, здається, схиляються, коли справа стосується схуднення та допомоги організму, — це детоксикація. Дивно, але багато людей здається дезінформованими про те, що детокс і дієта – це одне й те саме; однак це не так, оскільки детоксикація є природним процесом очищення організму, тоді як дієта включає здорові харчові звички, фізичні вправи та вибір здорового способу життя. Для організму найкраща машина для детоксикації - це печінка. У сьогоднішній статті розглядається, як печінка очищає організм від токсинів, як фактори можуть спричинити дисбаланс детоксикації в організмі та як різні продукти харчування допомагають детоксикації печінки. Ми направляємо пацієнтів до сертифікованих постачальників, які спеціалізуються на лікуванні печінки або шлунково-кишкового тракту, щоб допомогти багатьом людям із проблемами печінки. Ми також скеровуємо наших пацієнтів, звертаючись до наших постачальників медичних послуг на основі їх обстеження, коли це доречно. Ми вважаємо, що освіта є рішенням, щоб ставити нашим постачальникам глибокі запитання. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, надає цю інформацію лише як освітню послугу. відмова

Власна машина для детоксикації організму: печінка

Чи відчували ви кишкову чутливість через їжу, яку ви їсте? Як щодо хронічної втоми протягом усього дня? А як щодо болю та набряків у животі чи ногах? Деякі з цих проблем можуть свідчити про те, що з вашою печінкою щось не так. Печінка є найважливіший орган, який відповідає за величезну кількість функцій організму. Печінка допомагає підтримувати багато вісцеральних функцій, таких як підтримка метаболізму організму, імунітет, травлення та детоксикація. Детоксикація — це біохімічний процес, у якому нерозчинні у воді сполуки перетворюються на водорозчинні сполуки, які вимиваються з організму. Користь детоксикації полягає в тому, що вона допомагає захистити організм від негативного впливу зовнішніх і внутрішніх токсинів. 

Оскільки печінка є масивним органом, її головна роль в організмі полягає в детоксикації. Дослідження виявляють що процес детоксикації печінки складається з двох фаз. Фаза 1 активувала ферменти в організмі, щоб підготувати речовину для видалення. Фаза 2 виводить ферменти з організму у вигляді сечі, калу та жовчі. Ці дві фази допомагають підтримувати тіло здоровим і не дати надмірній кількості токсинів завдати шкоди решті тіла.

 

Лімфатична система

Команда лімфатична система є однією з центральних систем детоксикації, яка відповідає за те, щоб продукти життєдіяльності виходили з кровотоку, стаючи одним із захисних механізмів організму та очищаючи рідини організму для належного функціонування. Лімфатичні судини також відіграють активну роль в імунній регуляції, впливаючи на запальні та імунні реакції. Це означає, що лімфатична система буде виробляти лейкоцити для атаки чужорідних загарбників, що проникають в організм. 

 

Вісь кишечник-печінка

 

Оскільки печінка є головним органом детоксикації, який у неї зв’язок з кишечником? Ну, дослідження виявляють що мікробіота кишечника утворює складну мікробну спільноту, яка суттєво впливає на здоров’я людини. Мікробіота кишечника може опосередковано модулювати функціональність позакишкових органів, що включає печінку. Кишечник з’єднується з печінкою з кишечником через метаболізм жовчних кислот. Коли відбувається зменшення жовчної кислоти в кишечнику, це може викликати запалення печінки через запалення. Інфламмасоми є важливий компонент вродженої імунної відповіді, водночас критичний для очищення патогенів або пошкоджених клітин. Коли запалення починають ставати медіаторами запалення печінки, вони потенційно можуть бути залучені до дисбалансу детоксикації в організмі. 

 

Дисбаланс детоксикації

При зниженому вмісті жовчних кислот у кишечнику організм може бути під загрозою розвитку кишкового дисбактеріозу. Це спричиняє порушення функції кишкового бар’єру, що перекривається негерметичною кишкою та посилює запалення печінки. Коли це трапляється, токсини в організмі стають надмірними та можуть спричинити порушення імунної та нервової систем, викликаючи незбалансовані симптоми детоксикації, які відповідають проблемам, подібним до хронічних захворювань. Деякі з цих дисбалансів детоксикації включають:

  • Втома
  • Алергія/непереносимість
  • Млявий обмін речовин
  • Легко набирає вагу
  • Непереносимість жирів
  • Набряк – надлишок рідини
  • Запах тіла, неприємний запах з рота, металевий присмак
  • Рясне потовиділення навіть у прохолодну погоду

 


Природна детоксикація вашого тіла - відео

Чи стикалися ви з алергією або харчовою непереносимістю, що вражає ваш живіт? Ви відчували млявість? А як щодо відчуття хронічної втоми протягом усього дня? Деякі з цих симптомів є ознаками того, що ваша печінка може страждати від певних проблем. Основною функцією печінки в організмі є детоксикація організму. У відео вище пояснюється, як печінка очищає організм від токсинів і як напої для очищення організму не додають додаткових переваг. Найкращий спосіб, щоб здорова печінка працювала та очищала організм природним шляхом, це вживати правильні продукти, які допомагають підтримувати печінку, регулярно займатися спортом, пити багато води для очищення системи та висипатися.


Продукти, які сприяють детоксикації печінки

 

Коли йдеться про підтримку печінки, це може забезпечити вживання правильної їжі енергія і зменшити запальний вплив на організм. Дослідження виявляють що вживання різноманітних диких і напівдомашніх харчових рослин може забезпечити різноманітні компоненти для функції печінки. Такі рослини, як кульбаба, містять таксастероли, які мають антиоксидантні та протизапальні властивості, що дозволяє печінці підвищувати секрецію жовчі. Інші продукти, які допомагають функціонуванню печінки, пов’язаному з іншими функціями організму, включають:

  • Ягоди (чорниця та журавлина)
  • Грейпфрут
  • Опунція
  • Кріздові овочі
  • Часник
  • Морква
  • Буряк
  • Оливкова олія
  • Горішки

Вживання цих здорових продуктів може бути не тільки корисним для печінки, але й допоможе основним органам і тілу отримати поживні речовини, на які заслуговує організм.

 

Висновок

Печінка — це масивний орган, який допомагає організму правильно функціонувати, виводячи з організму шкідливі патогенні мікроорганізми. Як природна детоксикаційна машина, печінка постійно взаємодіє з кишковою системою, фільтруючи поживні речовини та транспортуючи їх до різних частин тіла. Потрапляючи в організм шкідливі збудники і порушуючи роботу печінки, це може призвести до дисбактеріозу і дисфункції печінки. На щастя, є поживна їжа, яка може допомогти підтримати печінку і навіть допомогти вивести токсини з часом, щоб організм міг розпочати процес відновлення природним шляхом.

 

посилання

Грант, Д. М. «Шляхи детоксикації в печінці». Журнал спадкових метаболічних захворювань, Національна медична бібліотека США, 1991 р., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.

Гуань, Юн Сон і Цін Хе. «Споживання рослин і здоров’я печінки». Додаткова та альтернативна медицина, заснована на доказах: ECAM, Hindawi Publishing Corporation, 2015 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499388/.

Карла, Арджун та ін. «Фізіологія, печінка – Statpearls – книжкова полиця NCBI». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), StatPearls Publishing, 8 травня 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/.

Контурек, Пітер Крістофер та ін. «Вісь кишечника⁻печінки: як кишкові бактерії впливають на печінку?» Медичні науки (Базель, Швейцарія), MDPI, 17 вересня 2018 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165386/.

Шарма, Діпіка та Тірумала-Деві Каннеганті. «Клітинна біологія інфламмасом: механізми активації та регуляції інфламмасом». Журнал клітинної біології, The Rockefeller University Press, 20 червня 2016 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915194/.

відмова

Вправи для детоксикації та очищення організму

Вправи для детоксикації та очищення організму

Детоксикація не обов’язково означає вживання соків і сідання на дієту. Детоксикація – це очищення всього організму від забруднень навколишнього середовища, харчових відходів, бактерій та токсинів. Такі речі, як ліки та алкоголь, також необхідно вивести з організму. Коли організм стає нездоровим і має надлишкову вагу, він може привести свої системи в хронічний стресовий стан, що призведе до збою в виробленні нервової енергії, втоми, ослаблення імунної системи та захворювань. Організм постійно працює над очищенням. Вправи допомагають прискорити процес.

Вправи для детоксикації та очищення організму

Вправа для детоксикації

Фізичні вправи виводять шкідливі токсини, стимулюючи легені, перекачуючи кров і збільшуючи виділення поту, що сприяє детоксикації. Завдяки більшій циркуляції крові по тілу печінка і лімфатичні вузли належним чином виводять токсини. Під час фізичних вправ збільшується споживання рідини, що дозволяє більше поту вивільняти токсини. Пийте більше води під час тренувань також допомагає ниркам функціонувати на оптимальному рівні, щоб виводити токсини, жири та відходи.

Аеробіка

Будь-яка аеробна вправа низької інтенсивності, яка збільшує частоту серцевих скорочень і посилює дихання, рекомендується, якщо дихання знаходиться в межах частота серцевих скорочень, що спалюють жир. Вправи можуть бути будь-якими:

Підстрибування/відскок

Підстрибуючи на а міні-батут, також відомий як відскок, є ще однією формою вправ, яка сприяє вивільненню токсинів. Рух із слабким впливом стимулює лімфатична система. Лімфатичні вузли фільтрують речовини та борються з інфекціями, атакуючи бактерії/мікроби, які потрапляють в лімфатичні рідини. Двадцять хвилин на батуті два-три рази на тиждень для детоксикації.

йога

Існує пози йоги які сприяють детоксикації певних органів. Йога може допомогти організму очиститися всередині і генерувати більше енергії.

Поза обертового стільця

Ця поза стимулює роботу печінки, селезінки, травну систему, покращує вирівнювання хребта і тонізує черевний прес.

  • Почніть зі зведеними стопами або на ширині стегон, залежно від того, що вам зручніше.
  • Зігніть коліна, як ніби сидите на стільці.
  • Коліна повинні бути на одному рівні з центром стопи.
  • Покладіть долоні разом у молитовну позу в центрі серця.
  • Підведіть лікоть до протилежного коліна.
  • Стисніть лопатки разом.
  • Дайте скрині відкритися.

Широкий нахил вперед

Ця поза покращує кровообіг, розтягує та зміцнює поперек, стегна, підколінні сухожилля та ікри.

  • Розташуйте ноги на відстані 3-4 футів один від одного.
  • Руки на стегнах.
  • Підніміть високий через весь тулуб.
  • Повільно складіть над ногами.
  • Згинайтеся від тазостегнових суглобів, не округляючи поперек.
  • Якщо спина починає округлятися, припиніть згинатися вперед.

Потовиділення та детоксикація

Піт є одним з основних способів виведення токсинів з організму. Однак більше поту не означає, що більше токсинів виводиться. Надлишок поту може бути викликаний перегрівом тіла і може призвести до зневоднення. Ось чому життєво важливо підтримувати рівень гідратації організму під час тренування. Рідини, такі як сік і спортивні напої, можуть допомогти підтримувати гідратацію, але вони містять цукор та інші інгредієнти, які можуть перешкодити повній детоксикації.


Будова тіла


Перед початком детокс-дієти

Особам рекомендується поговорити зі своїм лікарем, дієтологом, тренером зі здоров’я про методи детокс-дієти для схуднення та підтримки ваги.

Поговоріть з лікарем

  • Проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь-якого Детокс тіла очищати, особливо якщо є основні захворювання, такі як цукровий діабет або захворювання нирок.
  • Для людей, які борються з ожирінням, лікар може порекомендувати альтернативні підходи до дієти та програми вправ.

Реалістичні очікування

  • Детокс-дієти працюють переважно через обмеження калорій, як і звичайна дієта.
  • Люди можуть відчувати себе краще після очищення тіла, тому що вони, ймовірно, будуть уникати обробленої їжі та порожніх калорій.

Прийміть довгостроковий настрій

  • Дієта та фізичні вправи для досягнення та підтримки здорової ваги – це подорож на все життя.
  • Детокс-дієти можуть бути корисним інструментом, щоб рухатися в правильному напрямку.
посилання

Ернст Е. «Альтернативний детокс». Британський медичний бюлетень vol. 101 (2012): 33-8. doi:10.1093/bmb/lds002

Кляйн, А.В., і Х. Кіат. «Детокс-дієти для виведення токсинів і регулювання ваги: ​​критичний огляд доказів». Журнал харчування людини та дієтології: офіційний журнал Британської дієтичної асоціації vol. 28,6 (2015): 675-86. doi:10.1111/jhn.12286

Оберт, Джонатан та ін. «Популярні стратегії схуднення: огляд чотирьох методів схуднення». Актуальні гастроентерологічні звіти том. 19,12 61. 9 листопада 2017 року, doi: 10.1007/s11894-017-0603-8

Підтримуйте повну детоксикацію тіла за допомогою хіропрактики

Підтримуйте повну детоксикацію тіла за допомогою хіропрактики

If мають справу з хронічними захворюваннями, станом або просто поганим загальним самопочуттям, підтримка детоксикації у поєднанні з хіропрактикою/коучингом здоров’я, безумовно, допоможе. Токсичність організму може спровокувати або погіршити наявні стани здоров’я. Детокс — це не серйозна перебудова дієти або проведення багато часу в якійсь клініці. Підтримка детоксикації передбачає внесення невеликих змін/коригування що допоможе підтримати природний процес детоксикації організму без радикальних змін. Одним із способів підтримки детоксикації є хіропрактика.  
11860 Vista Del Sol, Ste. 128. Підтримуйте повну детоксикацію тіла за допомогою хіропрактики
 

Детоксикація організму

Тіло щодня піддається впливу хімічних речовин/токсинів з їжі, повітря та інших частинок, з якими стикається тіло. однак, організм має природну здатність контролювати вплив токсинів для підтримки загального здоров’я. Якщо токсинів стає занадто багато, це може призвести до ряду симптомів. Симптоми можуть варіюватися від:

Методи

Зниження токсичного навантаження можна досягти шляхом підтримки природних шляхів детоксикації організму. The в організмі є органи/системи, які очищають організм від токсинів і підтримують його в рівновазі. Вони підтримують детоксикацію і включають:
 
Зменшення впливу токсинів є довгостроковою стратегією покращення здоров’я. Варіанти детоксикації включають:
  • Підвищене споживання води
  • Коригування харчування, яке зосереджено на підвищеній кількості поживних цільних продуктів і зменшенні кількості оброблених хімічних продуктів
  • Регулярні вправи
  • Більше сну
  • Покращені навички/техніки управління стресом
  • Зменшення впливу на навколишнє середовище завдяки гігієні та обізнаності щодо засобів очищення
  • Очищаючі добавки
  • Стиль життя змінюється
  • Голодування, переривчасте або довше під наглядом дієтолога/тренера з охорони здоров’я

Хіропрактика може допомогти

Коли організм бореться з перевантаженням токсинами, організм може почати накопичувати деякі з цих токсинів. Загальні місця включають Вісцеральний жир і суглоби, як хребет. Якщо токсини накопичуються в хребті, зміщення хребта може посилюватися, оскільки це впливає на кровообіг і кровообіг. Відновлення вирівнювання хребта допоможе розкрити та підтримати природні здібності організму до детоксикації і запобігти непотрібному накопиченню токсинів.  
11860 Vista Del Sol, Ste. 128. Підтримуйте повну детоксикацію тіла за допомогою хіропрактики
 
Лікар-хіропрактик спеціалізується на природному відновленні вирівнювання хребта та рівноваги тіла. Це забезпечує організм енергією, необхідною для переробки та позбавлення від токсинів. Якщо організм оптимально підтримується, а його шляхи детоксикації очищені, можна досягти оптимального здоров’я. Зверніться до клініки хіропрактики Injury Medical і дізнайтеся, що може зробити хіропрактика.

Підтримка складу тіла


 

харчування

Нейтралізує окислювальний стрес, зменшує запалення та підсилює експресія металотіонеїну, їжа може підтримувати організм під час детоксикації та протидії таким ефектам, як туман мозку та нейродегенеративні розлади. Проте продукти та поживні речовини, які детоксикують, можуть бути частиною здорової дієти та способу життя, що включає регулярні заняття фітнесом.
посилання
Кляйн, А.В., і Х. Кіат. �Детокс-дієти для виведення токсинів і контролю ваги: ​​критичний огляд доказів.��Журнал харчування людини та дієтології: офіційний журнал Британської дієтологічної асоціації� vol. 28,6 (2015): 675-86. doi:10.1111/jhn.12286
Яка роль глутатіону в детоксикації?

Яка роль глутатіону в детоксикації?

Антиоксиданти, такі як ресвератрол, лікопін, вітамін С і вітамін Е, можна знайти в багатьох продуктах. Проте один з найпотужніших антиоксидантів виробляється організмом природним чином. Глутатіон відомий як «головний антиоксидант». Багато продуктів містять глутатіон, але в кінцевому підсумку він розщеплюється травленням, перш ніж його можна буде правильно використовувати. Дослідження показали, що харчовий глутатіон не пов’язаний з глутатіоном в крові. Як згадувалося раніше, глутатіон виробляється організмом природним чином. Але якщо ваша здатність робити це порушується, це може спричинити різноманітні проблеми зі здоров’ям.

 

Глутатіон необхідний для детоксикації або детоксикації печінки. На відміну від інших способів детоксикації організму, вчені продемонстрували переваги глутатіону для детоксикації. Він також необхідний для здорової імунної функції та антиоксидантного захисту від вільних радикалів. Дефіцит глутатіону пов’язаний із проблемами зі здоров’ям від перетренування до ВІЛ/СНІДу. У наступній статті ми розглянемо роль цієї добре відомої амінокислоти в детоксикації або детоксикації. Глутатіон складається з трьох незамінних амінокислот, включаючи L-цистеїн, L-глутамінову кислоту і гліцин. Він відповідає за:

 

  • Сприяння детоксикації печінки або детоксикації до виділення жовчі
  • Зниження шкідливих компонентів і токсинів, таких як перекиси
  • Нейтралізація вільних радикалів та інших хімічних речовин або речовин
  • Очищення організму та підтримка імунної та нервової системи

 

За що глутатіон відповідає в детоксикації?

 

Глутатіон необхідний для детоксикації або детоксикації печінки. Глутатіон зв’язується зі шкідливими компонентами та токсинами, перш ніж вони виведені, що є важливим кроком у виведенні їх із вашого тіла. Глутатіон також може бути дуже важливим для того, щоб допомогти вашому організму виводити шкідливі компоненти та токсини, що містяться в їжі, яку ви їсте, та в навколишньому середовищі. . Наприклад, одне дослідження показало, що у людей, які їдять багато риби, загальна кількість ртуті в їх організмі пов’язана з генами, які регулюють рівень глутатіону в крові. Чим більше глутатіону виробляли люди, тим менше у них було ртуті.

 

Глутатіон міститься в кожній клітині і тканині організму. Однак концентрація в печінці в 10-XNUMX разів вища, ніж в будь-якому іншому місці тіла. Це тому, що добре відомий трипептид відіграє фундаментальну роль у фазі II детоксикації печінки. Фаза II детоксикації печінки — це процес метаболізму молекул, які необхідно вивести з організму. Глутатіон зазвичай зв’язується з цими молекулами, щоб вивести їх з організму. В кінцевому підсумку глутатіон має здатність зв’язуватися зі шкідливими сполуками та токсинами, позначаючи їх як небезпечні.

 

Це допомагає виводити хімічні речовини та речовини, науково відомі як ксенобіотики, які не виробляються в організмі. І він може ідентифікувати наркотики, забруднювачі навколишнього середовища або будь-яку кількість хімічних речовин і речовин. Важливо, щоб глутатіон зв’язувався з цими шкідливими сполуками та токсинами, перш ніж вони зможуть зв’язатися з важливими клітинами та тканинами. Але процес детоксикації ще не завершений. Наступним кроком є ​​перетворення шкідливих сполук і токсинів у форму, яка може піддаватися подальшому метаболізму та/або виведенню. Глутатіон відіграє роль у перетворенні жиророзчинних токсинів у водорозчинні токсини, щоб ви могли виводити їх зі свого організму. Фаза II детоксикації печінки за участю глутатіону відіграє фізіологічно важливу роль у детоксикації або детоксикації. Без цього ви, ймовірно, були б заповнені небезпечними матеріалами.

 

На закінчення, глутатіон необхідний для детоксикації печінки або детоксикації. Глутатіон складається з трьох незамінних амінокислот, включаючи L-цистеїн, L-глутамінову кислоту і гліцин. На відміну від інших способів детоксикації організму, вчені продемонстрували переваги глутатіону для детоксикації. Як згадувалося раніше, він також необхідний для здорової імунної функції та антиоксидантного захисту від вільних радикалів. Дефіцит глутатіону пов’язаний з різними проблемами зі здоров’ям. У статті вище ми розглянули роль цієї добре відомої амінокислоти в детоксикації або детоксикації.

 

 

Глутатіон є важливим антиоксидантом для детоксикації або детоксикації печінки, регулює запалення та підтримує здорову імунну функцію. Але це не так, як інші поживні речовини, де ви можете їсти більше, щоб скористатися його перевагами для здоров’я. Натомість важливою частиною глутатіону є підтримка природної здатності вашого організму виробляти його самостійно. Подумайте про менше «добавок глутатіону» і більше «їжте брокколі та помірні фізичні вправи», щоб допомогти вашому організму очиститися і захистити себе від шкідливих компонентів і токсинів, а також бактерій і вірусів. – Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія, CCST Insight

 


 

Протеїновий смузі | Ель-Пасо, Техас Мануальний терапевт

 

Протеїновий смузі

 

Подача: 1
Час готування: 5 хвилин

 

� 1 ложка білкового порошку
� 1 столова ложка меленого лляного насіння
� 1/2 банана
� 1 ківі, очищений
� 1/2 чайної ложки кориці
� Щіпка кардамону
� Немолочного молока або води, достатньо для досягнення бажаної консистенції

 

Збийте всі інгредієнти в потужному блендері до повної однорідності. Найкраще подавати відразу.

 


 

Огірки | Ель-Пасо, Техас Мануальний терапевт

 

Огірок на 96.5% складається з води

 

Оскільки в них від природи багато води, огірок також дуже низькокалорійний. Він містить лише 14 калорій на 100 г (3.5 унції). Це означає, що ви можете їсти його цілий день, не турбуючись про свою талію.

 


 

Обсяг нашої інформації обмежується хіропрактикою, скелетно-м’язовою медициною, фізіотерапевтичними засобами, здоров’ям та чутливими проблемами здоров’я та/або статтями, темами та обговореннями з функціональної медицини. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду при травмах або порушеннях опорно-рухової системи. Наші публікації, теми, предмети та ідеї охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та підтримують прямо чи опосередковано нашу клінічну практику.* Наш офіс зробив розумну спробу надати підтверджуючі цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші дописи. Ми також робимо копії допоміжних досліджень доступними для ради та/або громадськості на запит. Ми розуміємо, що охоплюємо питання, які потребують додаткового пояснення щодо того, як це може допомогти в конкретному плані догляду або протоколі лікування; тому, щоб додатково обговорити тему вище, будь ласка, запитайте доктора Алекса Хіменеса або зв’яжіться з нами за адресою 915-850-0900. Постачальник(и) ліцензований у Техасі* та Нью-Мексико*�

 

Куратор д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія, CCST

 

Список використаної літератури:

 

  • Посох Paleo Leap. «Глутатіон: антиоксидант для детоксикації: палеострибок». Палео стрибок | Рецепти та поради палео дієти, 1 лютого 2017, paleoleap.com/glutation-the-detox-antioxidant/.
  • Запитайте у співробітників вчених. �Глутатіон – дивовижна молекула детоксикації, яку ви, можливо, не знаєте.� Запитайте в науковців, 19 грудня 2019 р., askthescientists.com/qa/glutathione/.
  • Доктор Джуді. «Глутатіон: бос детоксикації». Vitality Natural Health Care, 14 квітня 2018, vitalitywellnessclinic.com/detox-immune-system/glutation-the-detox-boss/.
  • Дауден, Анжела. �Кава – це фрукт та інші неймовірно правдиві факти про їжу.� Стиль життя MSN, 4 червня 2020 р., www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.