Команда хіропрактики по догляду за хребтом Back Clinic. Хребет має три природні вигини; викривлення шиї або шийного відділу хребта, викривлення у верхній частині спини або грудного відділу хребта і вигин нижньої частини спини або поперековий відділ хребта, усі вони об’єднуються, утворюючи невелику форму, якщо дивитися збоку. Хребет є важливою структурою, оскільки він допомагає підтримувати вертикальну позу людини, надає тілу гнучкість для руху і відіграє вирішальну роль у захисті спинного мозку. Здоров’я хребта важливе для того, щоб забезпечити повну роботу організму. Доктор Алекс Хіменес у своїй колекції статей про догляд за хребтом чітко вказує, як правильно підтримувати здоровий хребет. Для отримання додаткової інформації, будь ласка, зв’яжіться з нами за номером (915) 850-0900 або надішліть повідомлення, щоб зателефонувати особисто доктору Хіменесу за номером (915) 540-8444.
Для людей, які прагнуть покращити здоров’я свого хребта, чи може розуміння анатомії міжхребцевого отвору допомогти в реабілітації та профілактиці травм?
Міжхребцевий отвір
Міжхребцевий отвір, він же нервовий отвір, є отвором між хребцями, через який корінці спинномозкових нервів з’єднуються та виходять до інших частин тіла. Якщо отвори звужуються, це може створювати додатковий тиск на нервові корінці поблизу та навколо них, викликаючи больові симптоми та відчуття. Це відоме як нейрофорамінальний стеноз. (Суміхіса Оріта та ін., 2016)
Анатомія
Хребці складають хребетний стовп.
Вони захищають і підтримують спинний мозок і більшу частину ваги, що покладається на хребет.
Отвір — це форма однини, а отвір — форма множини.
структура
Тіло — це велика кругла частина кістки, яка утворює кожен хребець.
Тіло кожного хребця кріпиться до кісткового кільця.
Стеноз може виникнути в хребетному каналі, відомий як стеноз центрального каналу, і в отворі.
Біль, спричинений нейрофорамінальним стенозом хребта та пов’язаним з артритом розростанням кістки/кістковими шпорами/остеофітами, які присутні в одному або кількох отворах, треться об нервовий корінець, який проходить через простір, викликаючи корінцевий біль.
Біль, що супроводжується іншими відчуттями, такими як поколювання або оніміння, називається радикулопатією. (Молодий Кук Чой, 2019)
Основний симптом – біль.
Залежно від травми може спостерігатися оніміння та/або поколювання.
Нейрогенна кульгавість виникає в результаті ішемії або відсутності циркуляції крові до нервів і зазвичай проявляється важкістю в ногах.
Це зазвичай пов’язано з центральним стенозом, а не з форамінальним стенозом.
Більшість людей зі стенозом хребта почуваються краще, коли згинають або нахиляють вперед, і гірше, коли вигинають спину.
Лікування стенозу спрямоване на полегшення болю та запобігання виникненню або посиленню нервових симптомів. Рекомендується консервативне лікування, яке може бути дуже ефективним.
До них відносяться:
Однак лікар може порекомендувати операцію для особи, яка відчуває:
Радикулопатія – біль, поколювання, відчуття електрики та/або слабкість, що проходить вниз по одній руці або нозі (Джон Лурі, Крісті Томкінс-Лейн, 2016)
Мієлопатія шиї та/або верхньої або середньої частини спини (симптоми мієлопатії пов’язані зі спинним мозком і виникають при стенозі центрального каналу) (клініка Клівленда. 2021 рік)
Сильний непрацездатний біль
Різні хірургічні методи включають:
Декомпресійна ламінектомія – видалення кісткової тканини в хребетному каналі.
Спинномозковий спондилодез – коли є нестабільність хребта або важкий форамінальний стеноз.
Оріта С., Інаге К., Егучі Ю., Кубота Г., Аокі Ю., Накамура Дж., Мацуура Ю., Фуруя Т., Кода М. та Оторі С. (2016). Поперековий форамінальний стеноз, прихований стеноз у тому числі на L5/S1. Європейський журнал ортопедичної хірургії та травматології: orthopedie traumatologie, 26(7), 685–693. doi.org/10.1007/s00590-016-1806-7
Лі, С. Й., Кім, Т. Г., О, Дж. К., Лі, С. Дж. та Парк, MS (2015). Стеноз поперекового відділу: нещодавнє оновлення за допомогою огляду літератури. Азіатський журнал хребта, 9 (5), 818–828. doi.org/10.4184/asj.2015.9.5.818
Lurie, J., & Tomkins-Lane, C. (2016). Лікування стенозу поперекового відділу хребта. BMJ (вид. клінічних досліджень), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
Для людей, які страждають від болю в спині, чи може знання базової термінології хіропрактики допомогти зрозуміти діагноз і розробити план лікування?
Термінологія хіропрактики
Принцип хіропрактики полягає в тому, що правильно вирівняний хребет позитивно впливає на загальний стан здоров’я людини. Одним із основних аспектів хіропрактики є застосування розрахованої сили до суглобів хребта для відновлення правильного вирівнювання хребта. Термінологія хіропрактики описує конкретні типи технік і догляду.
Загальний підвивих
Підвивих може означати різні речі для різних лікарів. Загалом, підвивих — це значне структурне зміщення або неповний або частковий вивих суглоба чи органу.
Для лікарів підвивих відноситься до часткового вивих хребців.
Це серйозний стан, зазвичай викликаний травмою, який може призвести до пошкодження спинного мозку, паралічу та/або смерті.
Рентген показує звичайний підвивих як явне роз’єднання хребців.
Хіропрактика Підвивих
Інтерпретація хіропрактики більш тонка і відноситься до невідповідність суміжних спинних хребців.
Маніпуляції на хребті – це техніка, яка використовується мануальними терапевтами для полегшення болю опорно-рухового апарату, пов’язаного зі спиною та шиєю. Маніпуляція забезпечує легке або помірне полегшення та діє так само добре, як деякі звичайні методи лікування, як-от знеболювальні препарати. (Сідні М. Рубінштейн та ін., 2012)
Маніпуляції на хребті поділяються на ступені мобілізації.
Залежно від їхньої підготовки, практикуючі лікарі різних медичних дисциплін можуть отримати ліцензію на проведення мобілізаційних заходів від 1 до 4 ступеня.
Лише фізіотерапевти, лікарі-остеопати та мануальні терапевти мають ліцензію на виконання мобілізацій 5 ступеня, які є технікою високошвидкісного поштовху.
Більшість масажистів, спортивних тренерів і персональних тренерів не мають ліцензії на виконання маніпуляцій зі спиною.
На основі систематичного огляду ефективність цих методів лікування показала, що існують якісні докази того, що маніпуляції та мобілізація можуть допомогти зменшити біль і покращити функцію для осіб із хронічним болем у попереку, причому маніпуляції, як видається, спричиняють більш глибокий ефект, ніж мобілізація. Обидва способи лікування є безпечними, а мультимодальне лікування потенційно є ефективним варіантом. (Ян Д. Коултер та ін., 2018)
Як і при будь-якому лікуванні, результати відрізняються від людини до людини та від різних мануальних терапевтів. Існують також потенційні ризики з маніпуляціями на хребті. Хоча рідко, розшарування шийної, сонної та хребетної артерій траплялися під час маніпуляцій на шийці матки/шиї. (Келлі А. Кеннелл та ін., 2017) Людям з остеопорозом можна порадити уникати хіропрактики або маніпуляцій через підвищений ризик травми. (Джеймс М. Ведон та ін., 2015)
Багато людей вибирають мануальну терапію для різних станів. Розуміння хіропрактика термінологія та міркування дозволяють людям задавати запитання, коли вони обговорюють свої симптоми, щоб розробити індивідуальний план лікування та відновити функції та здоров’я.
Що викликає грижу диска?
посилання
Henderson CN (2012). Основа маніпуляції на хребті: хіропрактика з точки зору показань і теорії. Журнал електроміографії та кінезіології: офіційний журнал Міжнародного товариства електрофізіологічної кінезіології, 22(5), 632–642. doi.org/10.1016/j.jelekin.2012.03.008
Blanchette, MA, Stochkendahl, MJ, Borges Da Silva, R., Boruff, J., Harrison, P., & Bussières, A. (2016). Ефективність та економічна оцінка хіропрактики для лікування болю в попереку: систематичний огляд прагматичних досліджень. PloS один, 11(8), e0160037. doi.org/10.1371/journal.pone.0160037
Рубінштейн С.М., Терві К.Б., Ассендельфт В.Дж., де Бур М.Р. та ван Тулдер М.В. (2012). Спинна мануальна терапія гострого болю в попереку. Кокранівська база даних систематичних оглядів, 2012 (9), CD008880. doi.org/10.1002/14651858.CD008880.pub2
Култер, І. Д., Кроуфорд, К., Гурвіц, Е. Л., Вернон, Х., Хорсан, Р., Сатторп Бут, М., і Герман, П. М. (2018). Маніпуляції та мобілізація для лікування хронічного болю в попереку: систематичний огляд і мета-аналіз. Журнал хребта: офіційний журнал Північноамериканського товариства хребта, 18(5), 866–879. doi.org/10.1016/j.spinee.2018.01.013
Кеннелл, К.А., Дагфал, М.М., Патель, С.Г., ДеСанто, Дж.Р., Ватерман, Г.С., і Бертіно, Р.Е. (2017). Розсічення шийної артерії, пов'язане з мануальною терапією: досвід однієї установи. Журнал сімейної практики, 66 (9), 556–562.
Ведон, Дж.М., Маккензі, Т.А., Філліпс, Р.Б., Лурі, Дж.Д. (2015). Ризик травматичного ушкодження, пов’язаного з мануальною терапією на хребті, у бенефіціарів Medicare Part B віком від 66 до 99 років. Хребет, 40 (4), 264–270. doi.org/10.1097/BRS.0000000000000725
Чи можуть працюючі люди, які мають справу з дегенеративним больовим синдромом, включити декомпресію, щоб забезпечити полегшення тіла та рухливість?
Вступ
Будучи частиною кістково-м’язової системи, хребет дозволяє тілу стояти вертикально та допомагає захистити спинний мозок від травм. Оскільки центральна нервова система забезпечує нейронні сигнали від мозку до нервових корінців, людське тіло може бути рухливим без болю чи дискомфорту. Це пов’язано з дисками хребта між фасетковими суглобами, які можуть стискатися, поглинати вертикальний осьовий тиск і допомагати розподіляти вагу на м’язи нижніх і верхніх кінцівок. Однак, як усвідомлюють багато людей, повторювані рухи та зношування структури хребта можуть призвести до накладання профілів ризику, що може спричинити дегенерацію диска хребта та викликати біль у опорно-руховому апараті. До цього моменту це може викликати у людини сильний біль і дискомфорт з часом. У сьогоднішній статті розглядається, як дегенеративний больовий синдром впливає на хребет, симптоми, з якими він пов’язаний, і як декомпресія може зменшити дегенеративний больовий синдром. Ми спілкуємось із сертифікованими медичними працівниками, які об’єднують інформацію про наших пацієнтів, щоб надати численні методи лікування для полегшення дегенеративного больового синдрому, який спричиняє проблеми з рухливістю хребта. Ми також інформуємо та направляємо пацієнтів щодо того, як декомпресія може допомогти зменшити больові симптоми, пов’язані з дегенеративним больовим синдромом. Ми заохочуємо наших пацієнтів ставити своїм медичним працівникам складні та важливі запитання щодо симптомів, схожих на біль, які вони відчувають через дегенеративний біль, що впливає на якість їхнього життя. Доктор Хіменес, округ Колумбія, включає цю інформацію як академічну послугу. відмова.
Дегенеративний больовий синдром на хребті
Чи відчуваєте ви болі в м’язах або спині після тривалого лежання, сидіння або стояння? Ви відчуваєте постійний біль після перенесення важкого предмета з одного місця на інше? Або поворот або поворот тулуба приносить тимчасове полегшення? Багато людей часто не розуміють, що багато з цих проблем, схожих на біль, пов’язані з дегенеративним больовим синдромом, який вражає хребет. Оскільки тіло старіє природним шляхом, хребет також старіє через дегенерацію. Коли диски хребта починають дегенерувати, це може призвести до того, що вертикальний осьовий тиск сплющить і стисне диск, порушуючи його здатність підтримувати гідратацію та змушуючи його виступати зі свого початкового положення. При цьому висота диска хребта буде поступово знижуватися, наслідком чого є зміна динаміки в уражених сегментах хребта. (Кос та ін., 2019) Дегенерація може каскадом переходити до навколишніх зв’язок, м’язів і суглобів, коли дегенерація починає впливати на хребет.
Симптоми, пов'язані з дегенеративним болем
Коли навколишні суглоби, м’язи та зв’язки уражені дегенеративним болем у міжхребцевих дисках, це може бути спричинено кількома факторами, що сприяють виникненню симптомів, схожих на біль. Запалення є одним із симптомів, пов’язаних із дегенеративним больовим синдромом, оскільки порушення можуть впливати на циркадний ритм і порушувати гомеостаз, що потім призводить до збільшення навантаження на диск хребта, що потім сприяє дегенеративному процесу. (Чао-Ян та ін., 2021) Запалення може спричинити запалення уражених м’язів і спричинити більш збігаються профілі ризику, оскільки воно може вражати верхні та нижні кінцівки. Крім того, механічне навантаження може різними способами впливати на дегенерацію диска на різних рівнях хребців. (Salo et al., 2022) Це може призвести до таких симптомів, як біль:
Ніжність рук і ніг
Нервова біль
Втрата сенсорних функцій на верхніх і нижніх кінцівках
Відчуття подразнення
Біль у м'язах
Проте численні методи лікування можуть допомогти відновити рухливість хребта та зменшити хворобливі наслідки дегенеративного больового синдрому хребта.
Нехірургічний підхід до оздоровлення - відео
Коли справа доходить до пошуку лікування дегенеративного больового синдрому, багато людей досліджують, яке лікування доступне для їхнього болю, тому багато людей вибирають нехірургічне лікування, щоб полегшити свій біль. Нехірургічне лікування пристосовується до індивідуального болю. Вони можуть допомогти людині оздоровитися, що може включати поєднання фізичних вправ, мануальної терапії та зміни способу життя. (Брогер та ін., 2018) У відео вище показано, як нехірургічний підхід може принести користь людині з дегенеративним больовим синдромом, що вражає хребет.
Декомпресія, що зменшує дегенеративний больовий синдром
З багатьма доступними методами лікування для зменшення больових симптомів, що впливають на хребет, нехірургічне лікування може бути варіантом. Від хіропрактики до акупунктури можна комбінувати нехірургічні методи лікування, щоб мінімізувати подібні до болю ефекти. Декомпресія, як частина нехірургічного лікування, є відмінним способом зменшення дегенеративного больового процесу в хребті. Декомпресія дозволяє обережно витягнути хребет через тракційну машину, щоб розвантажити диск хребта. При розкладанні хребта тракцією інтенсивність болю значно знижується у всіх частинах тіла. (Ljunggren та ін., 1984) Це пов’язано з відновленням негативного тиску на хребет, щоб збільшити висоту диска та відновити поживні речовини назад до ураженого диска та відновити його гідратацію. (Choi et al., 2022) Коли люди починають включати декомпресію через послідовне лікування, їх інтенсивність болю зменшується, і їхній хребет знову стає рухливим, уповільнюючи дегенеративний процес у хребті. Це дозволяє їм краще піклуватися про своє тіло, вносячи невеликі зміни у своє здоров’я та самопочуття.
посилання
Брогер, Г.А., Марібо, Т., Крістенсен, Р., і Шіотц-Крістенсен, Б. (2018). Порівняльна ефективність і прогностичні фактори для результатів хірургічного та нехірургічного лікування стенозу поперекового відділу хребта у літній популяції: протокол обсерваційного дослідження. BMJ Open, 8(12), e024949. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-024949
Чао-Ян, Г., Пенг, К., і Хай-Хонг, З. (2021). Роль інфламмасоми NLRP3 у дегенерації міжхребцевих дисків. Остеоартроз хряща, 29(6), 793-801. doi.org/10.1016/j.joca.2021.02.204
Чой Е., Гіл Г.Й., Джу Дж., Хан В.К., Нам Ф.С. та Лі П.-Б. (2022). Вплив нехірургічної декомпресії хребта на інтенсивність болю та об’єм грижі диска при підгострій поперековій грижі диска. Міжнародний журнал клінічної практики, 2022, 1-9. doi.org/10.1155/2022/6343837
Кос, Н., Градішнік, Л., Велнар, Т. (2019). Короткий огляд дегенеративного захворювання міжхребцевого диска. Мед Арх, 73(6), 421-424. doi.org/10.5455/medarh.2019.73.421-424
Ljunggren, AE, Weber, H., & Larsen, S. (1984). Аутотракція проти ручної тракції у пацієнтів із пролапсом поперекових міжхребцевих дисків. Scand J Rehabil Med, 16(3), 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835
Сало, С., Хуррі, Х., Рікконен, Т., Сунд, Р., Крогер, Х., Сірола, Дж. (2022). Зв'язок між важкою дегенерацією поперекового диска та професійним фізичним навантаженням, яке повідомляють самі. J Occup Health, 64(1), e12316. doi.org/10.1002/1348-9585.12316
Чи можуть люди з остеоартритом включити терапію декомпресії хребта для відновлення рухливості хребта та якості життя?
Вступ
Зі старінням тіла старіє і хребет, оскільки хребетний диск між суглобами та кістками починає зневоднюватися від постійного стиснення через повторювані рухи. Багато факторів навколишнього середовища, що сприяють цьому дегенеративному розладу, можуть відрізнятися в організмі людини та призводити до артриту верхніх і нижніх кінцівок. Одним із найпоширеніших типів артриту є остеоартрит, і він може вражати багатьох людей у всьому світі. Боротьба з остеоартритом у їхніх суглобах може спричинити численні симптоми, схожі на біль, які корелюють з іншими станами організму, викликаючи переданий біль. Однак багато методів лікування можуть допомогти уповільнити процес остеоартриту та позбавити організм від симптомів, схожих на біль у суглобах. У сьогоднішній статті розглядається, як остеоартрит впливає на рухливість хребта та як лікування може відновити рухливість хребта після наслідків остеоартриту. Ми спілкуємось із сертифікованими медичними працівниками, які використовують інформацію наших пацієнтів, щоб надавати різні методи лікування для зменшення впливу остеоартриту на суглоби. Ми також інформуємо пацієнтів про те, як багаторазове лікування може допомогти уповільнити дегенеративний процес остеоартриту. Ми заохочуємо наших пацієнтів ставити своїм медичним працівникам складні та важливі запитання щодо симптомів, схожих на біль, які вони відчувають через остеоартрит. Доктор Хіменес, округ Колумбія, включає цю інформацію як академічну послугу. відмова.
Як остеоартрит впливає на рухливість хребта?
Ви помітили ранкову скутість після нічного відпочинку? Чи відчуваєте ви ніжність у суглобах після легкого натискання? Або ви відчуваєте обмеження рухливості в суглобах, що спричиняє обмеження рухів? Багато з цих сценаріїв, схожих на біль, пов’язані з остеоартритом, дегенеративним захворюванням суглобів, яке вразило багатьох людей, у тому числі людей похилого віку. Як зазначалося раніше, коли тіло старіє, старіють і суглоби, кістки та хребет. Що стосується остеоартриту, суглоби дегенерують через природний знос навколо хряща. Остеоартрит вражає кілька суглобів, таких як тазостегнові та колінні, які є найпоширенішими, і хребет, і викликає численні сенсорно-моторні дисфункції. (Yao et al., 2023) Коли хрящ навколо уражених суглобів починає руйнуватися, патогенез остеоартриту спричиняє порушення цитокінового балансу прозапальних цитокінів, що ініціює порочне коло, що спричиняє пошкодження хряща та інших внутрішньосуглобових структур навколо суглоба. (Молнар та ін., 2021) Це означає, що коли остеоартрит починає вражати суглоби, це може призвести до багатьох симптомів, схожих на біль.
Однак, незважаючи на те, що остеоартроз може вражати суглоби, природно, численні фактори навколишнього середовища відіграють певну роль у розвитку остеоартриту. Відсутність фізичної активності, ожиріння, деформації кісток і травми суглобів є одними з причин, які можуть прогресувати дегенеративний процес. Симптоми, пов’язані з цими факторами навколишнього середовища, включають:
Біль
Скутість суглобів
чуйність
Запалення
припухлість
Відчуття сітки
Кісткові шпори
Багато людей, які мають справу з больовими симптомами, спричиненими остеоартритом, пояснюють своїм основним лікарям, що біль різниться за тривалістю, глибиною, типом виникнення, впливом і ритмом. Це пояснюється тим, що біль від остеоартриту є складним і багатофакторним. (Wood et al., 2022) Однак багато людей можуть шукати допомоги, яка їм потрібна, щоб зменшити схожі на біль проблеми, спричинені остеоартритом, за допомогою лікування, яке може уповільнити прогресування дегенерації.
Поглиблений огляд декомпресії хребта – відео
Коли справа доходить до пошуку лікування, щоб зменшити наслідки остеоартриту, багато людей шукають лікування, яке є економічно ефективним і безпечним для людей похилого віку. Нехірургічне лікування може бути рішенням, яке багато людей прагнуть зменшити прогресування остеоартриту. Коли люди, які страждають на остеоартроз, звертаються до нехірургічного лікування, вони виявляють, що біль зменшився, їх діапазон рухів збільшився, а їхні фізичні функції покращилися. (Alkhavajah & Alshami, 2019) Водночас нехірургічне лікування можна поєднувати з іншими методами лікування відповідно до індивідуального плану лікування. Безхірургічне лікування може варіюватися від мануальної терапії до декомпресії хребта, оскільки вони м’яко вирівнюють хребет за допомогою тракції та допомагають зменшити біль у суглобах і м’язах. Відео вище детально розповідає про декомпресію хребта та про те, як вона може принести користь людям, які відчувають біль.
Декомпресія хребта для відновлення рухливості хребта після остеоартриту
Оскільки декомпресія хребта є формою нехірургічного лікування, вона може допомогти уповільнити процес остеоартриту. Декомпресія хребта включає тягу, щоб обережно потягнути хребет, що дозволяє змастити диски та суглоби та забезпечити природний процес загоєння. Це пов’язано з тим, що навколишні м’язи, які захищають суглоби, м’яко розтягуються, а простір між хребцевими дисками збільшується, щоб забезпечити регідратацію диска та повернення виступу у вихідне положення. (Кіріакс, 1950) Декомпресія хребта може допомогти уповільнити дегенеративний процес остеоартриту, а в поєднанні з фізіотерапією зміцнюються навколишні м’язи, тканини та зв’язки.
Навпаки, збільшується рухливість і гнучкість суглобів і хребта. Декомпресія хребта також може допомогти багатьом людям зменшити їхні шанси на операцію, оскільки послідовні сеанси можуть допомогти полегшити біль і покращити функціональність хребта. (Choi et al., 2022) Коли люди відновлюють рухливість хребта після декомпресії хребта, вони можуть внести невеликі зміни у свій розпорядок дня, щоб уповільнити дегенеративний процес остеоартриту.
посилання
Alkhavajah, H. A., & Alshami, A. M. (2019). Вплив мобілізації з рухом на біль і функцію у пацієнтів з остеоартритом колінного суглоба: рандомізоване подвійне сліпе контрольоване дослідження. BMC розлад опорно-рухового апарату, 20(1), 452. doi.org/10.1186/s12891-019-2841-4
Чой, Е., Гіл, Г.Й., Джу, Дж., Хан, В.К., Нам, Ф.С., і Лі, П.Б. (2022). Вплив нехірургічної декомпресії хребта на інтенсивність болю та об’єм грижі диска при підгострій поперековій грижі диска. Міжнародний журнал клінічної практики, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Cyriax, J. (1950). Лікування уражень поперекового диска. Гальмівний Med J, 2(4694), 1434-1438. doi.org/10.1136/bmj.2.4694.1434
Молнар, В., Матішич, В., Кодванж, І., Бєліца, Р., Єлец, З., Худец, Д., Род, Е., Чукель, Ф., Врдоляк, Т., Відович, Д., Старешиніч, М., Сабаліч, С., Добричіч, Б., Петрович, Т., Антічевіч, Д., Борич, І., Косір, Р., Змржляк, У. П., і Приморац, Д. (2021). Цитокіни та хемокіни, що беруть участь у патогенезі остеоартриту. Int J Mol Sci, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179208
Вуд, М. Дж., Міллер, Р. Е., і Малфейт, А. М. (2022). Генезис болю при остеоартриті: запалення як медіатор болю при остеоартриті. Clin Geriatr Med, 38(2), 221-238. doi.org/10.1016/j.cger.2021.11.013
Яо, К., Ву, X., Тао, Ч., Гун, В., Чень, М., Цюй, М., Чжун, Ю., Хе, Т., Чень, С., і Сяо, Г. (2023). Остеоартрит: патогенні сигнальні шляхи та терапевтичні цілі. Сигнал Transduct Target Ther, 8(1), 56. doi.org/10.1038/s41392-023-01330-w
Для людей, які намагаються підтримувати здоровий хребет, чи може розуміння причин і профілактика ротації хребців допомогти захистити хребет від шкідливої ротації хребців?
Обертання хребта
Здорове обертання хребта є важливим аспектом запобігання травмам, а поворот хребців або скручення хребта можуть бути результатом захворювання хребта, нервів або м’язів або певних рухів.
Нормальна здатність до скручування хребта
Хребет може рухатися кількома способами. Рухи хребта включають:
Згинання – Округлення вперед
Розгинання – вигин назад
Нахили вбік забезпечуються м’язами, які допомагають у скручуваннях.
Незважаючи на те, що хребет може рухатися в багатьох напрямках, існують обмеження того, наскільки далеко він може і повинен рухатися. (Xinhai Shan та ін., 2013). Особливо це стосується скручування. Хребетний стовп складається з 26 з’єднаних між собою кісток, які називаються хребцями. При русі кожна кістка хребця рухається відповідно. Поворотні або скручені хребці, особливо під час нахилу вперед, як підняття важких предметів, пов’язані з ризиком травм спини, таких як розтягнення та грижа дисків.
Як працює ротація
Обертання - це основний рух, у якому люди можуть повертати свій хребет. При скручуваннях хребет також вигинається в сторони. М'язи, що беруть участь в обертанні хребта, включають:
Команда внутрішні косі м'язи живота і зовнішні косі преси не прикріплюються безпосередньо до хребта, але є основними м’язами, відповідальними за обертання хребта в нижній частині спини.
Власні м'язи, включаючи multifidus і longissimus, також сприяють обертальним рухам.
Multifidus допомагає хребту скручуватися, коли одна сторона скорочується/активується, і розширює поперековий відділ хребта, коли обидві сторони скорочуються.
Multifidus допомагає контролювати рух, а longissimus забезпечує рух деяким розширенням.
Вік і хребет
З віком в організмі накопичується напруга та/або слабкість косих м’язів живота та інших м’язів тулуба. Сидячі звички в першу чергу викликають ці зміни. (Pooriput Waongenngarm та ін., 2016)
Хронічно напружені м’язи спини та живота погіршують діапазон рухів тулуба, а також здатність до скручувань.
М’язова слабкість і напруженість впливають на рухи хребта.
Ослаблені м’язи можуть зменшити підтримку рухів хребта та знизити загальну стабільність тулуба.
Обертання хребта та сколіоз
Сколіоз є поширеним захворюванням, яке викликає бічний вигин хребта. Деякі хребці зміщуються вбік. Часто в основі цього зміщення лежить аномальна ротація хребців. Лікування часто зосереджується на контролі ротації хребців за допомогою медичного керівництва та фізіотерапії. (Джон П. Хорн та ін., 2014)
Надмірне обертання хребта
Багато людей надмірно обертають хребет під час ручної роботи, що може збільшити ризик травм спини. (Національні інститути здоров'я. 2020 рік). Надмірна ротація може статися під час таких дій, як копання чи лопата.
Вправи для здорового хребта
Рекомендований спосіб досягти оптимального обертання хребта — щоденні вправи для спини. (Національний фонд здоров'я хребта. 2015 рік). Ефективна програма вправ для спини буде складатися з рухів у всіх напрямках.
Рекомендується йога, оскільки вона робить акцент на розвитку гнучкості та сили в усіх напрямках.
Пілатес робить те саме.
Програма вправ для профілактики травм також опрацьовує м’язи стегон і таза.
Людям із захворюваннями хребта слід проконсультуватися зі своїм медичним працівником або фізіотерапевтом щодо безпечних вправ для хребта, оскільки вправи на обертання можуть погіршити проблеми зі спиною, такі як опуклість або грижа міжхребцевого диска.
Основна сила для спини без болю
посилання
Shan, X., Ning, X., Chen, Z., Ding, M., Shi, W., & Yang, S. (2013). Реакція розвитку болю в попереку на стійке осьове скручування тулуба. European spine journal: офіційне видання Європейського товариства хребта, Європейського товариства деформації хребта та Європейського відділу Товариства дослідження шийного відділу хребта, 22(9), 1972–1978. doi.org/10.1007/s00586-013-2784-7
Waongenngarm, P., Rajaratnam, B. S., & Janwantanakul, P. (2016). Втома внутрішніх косих і поперечних м’язів живота, спричинена опущеною сидячою поставою після 1 години сидіння в офісних працівників. Безпека та гігієна праці, 7(1), 49–54. doi.org/10.1016/j.shaw.2015.08.001
Люди з болем у шиї та плечах можуть відчувати відчуття, схоже на стягнення або вузли в м’язах та навколо них у місці з’єднання шиї та плечей. Чи може використання кінезіологічної стрічки для тригерних точок шиї та плечей допомогти їх послабити та звільнити, відновити функцію та полегшити біль?
Кінезіологічна стрічка для тригерних точок шиї та плечей
Верхній трапецієподібний м’яз і м’яз, що піднімає лопатку, знаходяться там, де з’єднуються плече та шия, і часто є місцем розташування тригерних точок. Ці тригерні точки можуть викликати напругу, біль і м’язові спазми в шиї та плечах. Різноманітні методи лікування для звільнення тригерних точок і полегшення симптомів болю включають терапевтичний масаж, звільнення тригерних точок і коригування хіропрактики в міждисциплінарному підході до лікування.
Електростимуляція та ультразвук часто використовуються для розриву вузлів, але наукові дані показали, що ці методи лікування самі по собі не є найефективнішими. (Девід О. Дрейпер та ін., 2010)
Розтягування м’язів шиї може полегшити напругу та допомогти зняти вузли.
Кінезіологічна стрічка може зменшити біль і спазми та допомогти звільнити тригерні точки.
Терапія
Використання кінезіологічної стрічки є формою фізичної терапії, яку можна використовувати різними способами.
Стрічка допомагає підняти верхні тканини від підлеглих тканин, щоб збільшити кровообіг і зняти м’язові спазми.
Це може допомогти покращити м’язові скорочення, зменшити набряк і пригнічувати біль у пошкоджених тканинах.
Допомагає зупинити погіршення тригерних точок і вузлів.
Також стрічку можна використовувати для управління лімфедема.
Використання
Щоб зменшити тригерні точки, люди можуть використовувати спеціальну кінезіологічну стрічку, яка називається a смуга підйому. Люди можуть проконсультуватися зі своїм медичним працівником або фізіотерапевтом, щоб показати їм різні типи смужок для навчитися їх правильно різати.
Перед використанням кінезіологічної стрічки проконсультуйтеся з медичним працівником або фізіотерапевтом, щоб оцінити травму та ситуацію.
Кінезіологічна тейп підходить не всім, і деякі люди мають умови, коли використання кінезіологічної стрічки слід уникати взагалі.
Терапевт може оцінити біль у шиї та тригерні точки, щоб визначити, чи слід людині використовувати кінезіологічну стрічку.
Щоб використовувати кінезіологічну стрічку для тригерних точок шиї та плечей:
Розташуйтеся зручніше, оголивши шию та плечі.
Виріжте по одній підйомній смузі для кожної сторони шиї, якщо необхідно.
Довжина підйомної стрічки повинна бути приблизно 3-4 дюйми.
Зніміть паперову підкладку в центрі з відкритою стрічкою в центрі, яка має виглядати як пластир.
На обох кінцях підйомної стрічки все ще має бути паперова підкладка.
Розтягніть кінезіологічну стрічку.
Покладіть натягнуту стрічку безпосередньо на тригерні точки у верхній частині плеча.
Зніміть підкладку з обох боків підйомної стрічки та помістіть кінці, не розтягуючи.
Обережно потріть стрічку, щоб клей прилип.
Після наклеювання стрічки її можна залишити на 2-5 днів.
Нічого страшного, якщо він намокне під час ванни чи душа.
Слідкуйте за шкірою навколо стрічки, щоб спостерігати за почервонінням або іншими ознаками негативної реакції на стрічку.
Кінезіологічне тейпування може бути корисним інструментом для зменшення болю та спазмів, але не замінює професійне лікування, призначені вправи та розтяжку, а також зміну постави.
Команда фізіотерапевтів навчить належним стратегіям самообслуговування відповідно до стану людини.
Для фізичних осіб з шия і біль у плечі та м’язові спазми, спроба кінезіологічного тейпування може допомогти полегшити симптоми та покращити загальну травму.
Нехірургічний підхід до оздоровлення за допомогою хіропрактики
посилання
Дрейпер Д.О., Махаффі К., Кайзер Д., Еггетт Д. та Джармін Дж. (2010). Термічний ультразвук зменшує жорсткість тканин тригерних точок у верхніх трапецієподібних м’язах. Теорія та практика фізіотерапії, 26 (3), 167–172. doi.org/10.3109/09593980903423079
Як медичні працівники можуть застосувати нехірургічні засоби для зменшення болю в спині для людей із болем у спині?
Вступ
Хребет є однією з найважливіших структур людського тіла, що забезпечує рухливість і стабільність, коли вертикальний тиск тисне на структуру хребта. Хребет оточений різними м’язами, зв’язками та тканинами, які допомагають підтримувати верхню та нижню частину тіла та кінцівки. Коли звичайні чинники, як-от важкі підйоми, неправильна позиція, ожиріння або наявні захворювання, починають впливати на тіло, це може призвести до того, що структура хребта потенційно спричинить небажані проблеми, які призведуть до болю в спині, шиї та плечах. Коли ці три поширені болі в тілі часто корелюють з іншими супутніми симптомами, які можуть вражати інші кінцівки. Коли це трапляється, багато людей починають пропускати роботу або повсякденну діяльність, що може спричинити їх нещастя, і вони навіть намагаються шукати різні рішення, щоб зменшити біль, який вони відчувають. У сьогоднішній статті розглядається такий поширений біль у тілі, як біль у спині, і те, як він може викликати численні проблеми, які впливають на здатність людини функціонувати, і як нехірургічні рішення можуть не лише зменшити подібні до болю наслідки, але й забезпечити необхідне полегшення. багато людей заслуговують у своїй подорожі для здоров’я та оздоровлення. Ми розмовляємо з сертифікованими постачальниками медичних послуг, які використовують інформацію наших пацієнтів, щоб надати численні плани лікування, щоб полегшити больові симптоми, пов’язані з проблемами хребта, що викликають біль у спині. Ми також повідомляємо нашим пацієнтам, що існують нехірургічні варіанти, щоб зменшити ці больові проблеми та відновити рухливість хребта. Ми заохочуємо наших пацієнтів ставити складні та освітні запитання нашим пов’язаним медичним працівникам щодо схожих на біль симптомів, які вони відчувають, пов’язаних із попереком. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію як академічну послугу. відмова.
Біль у спині, що впливає на хребет
Чи часто ви відчуваєте іррадіюючий біль у нижній частині спини, який викликає симптоми оніміння або поколювання до ніг і стоп? Ви відчуваєте скутість м’язів вранці, коли встаєте, і повільно зникає протягом дня? Або ви відчуваєте симптоми м’язового болю та болю, коли переносите важкий предмет з одного місця на інше? Багато людей, частіше за все, стикалися з болем у спині, пов’язаним з різними факторами. Оскільки біль у спині входить до трійки найпоширеніших проблем на робочому місці, багато людей вирішували цю поширену проблему різними способами. Від неправильного підняття важких до надмірного сидіння за столом, біль у спині може спричинити проблеми опорно-рухового апарату, які багато хто намагається знайти полегшення. Біль у попереку може бути гострим або хронічним залежно від тяжкості. Це може призвести до порушення рухливості в грудному, поперековому та крижово-клубовому відділах хребта, викликаючи передачу болю в нижні кінцівки. Це може призвести до погіршення життя без будь-яких симптомів чи ознак серйозних медичних чи психологічних захворювань, пов’язаних із факторами навколишнього середовища. (Делітто та ін., 2012) Біль у спині також пов’язаний із захворюваннями хребта, такими як запалення, асиметричне навантаження та розтягнення м’язів, що може спричинити стиснення структур хребта, що спричиняє грижі диска. (Zemková & Zapletalová, 2021)
Крім того, біль у спині є багатофакторним станом опорно-рухового апарату, який змушує багатьох людей перебувати в соціально-економічній ситуації, яка може знизити якість їхнього життя. Багато прикладів болю в спині пов’язані зі зміненим руховим контролем у м’язах, що розгинають хребет, що спричиняє порушення пропріоцепції хребта. (Фагундес Лосс та ін., 2020) Коли це трапляється з багатьма людьми, вони часто відчувають перешкоди для стабільності попереку, балансу тіла, постави та контролю за собою. У той же час, коли багато працюючих людей відчувають сильний біль у спині, пов’язаний із повсякденними факторами, інтенсивність болю, яку вони відчувають, може змінити поріг механорецепторів, які передають сигнали болю через спинний мозок. До цього моменту біль у спині може впливати на нервово-м’язову реакцію та впливати на нормальну роботу опорно-рухового апарату. На щастя, численні методи лікування можуть допомогти зменшити біль у спині та полегшити біль у хребті, який вражає багатьох людей.
Роль хіропрактики - відео
Скільки разів на день ви відчуваєте біль у спині, пов’язаний із скутістю, загальним болем або болем, що впливає на вашу працездатність? Чи помічаєте ви, що більше горбитесь під час переходу з одного місця на інше? Або ви відчуваєте біль і біль у спині після ранкової розтяжки? Багато людей, які мають справу з цими поширеними факторами навколишнього середовища, тісно пов’язані з болем у спині. Біль у спині входить до трійки найпоширеніших проблем, з якими стикалися багато людей у певний момент свого життя. Найчастіше багато людей справлялися з болем у спині, використовуючи домашні засоби, щоб зменшити подібні до болю ефекти. Проте дослідження показують, що коли багато людей починають ігнорувати біль, це може призвести до втрати працездатності та викликати численні страждання, якщо не почати лікування негайно. (Parker et al., 2015) Отже, нехірургічне лікування може не тільки зменшити біль, пов’язаний із болем у спині, але й допомогти відновити рухливість хребта. Нехірургічні методи лікування, такі як мануальна терапія, включають маніпуляції на хребті, що може позитивно вплинути на хребет. (Коес та ін., 1996) Мануальна терапія полягає в тому, що вона включає в себе механічні та ручні методи маніпулювання, щоб розтягнути напружені м’язи та зменшити тригерні точки від реформування. Відео вище показує, як хіропрактика може позитивно вплинути на людину, будучи частиною здоров’я та здоров’я, спрямованого на зменшення болю в спині.
Нехірургічна декомпресія хребта для лікування болю в спині
Подібно до мануальної терапії, декомпресія хребта – це ще один нехірургічний метод лікування, який використовує тягу для обережного витягування та розтягування хребта, щоб полегшити стиснення дисків хребта, пов’язане з болем у спині, і допомогти розтягнути напружені м’язи. Коли багато людей починають включати декомпресію хребта як частину своєї рутини, вони помітять, що декомпресія хребта може знизити внутрішньодисковий тиск у межах негативного діапазону. (Рамос, 2004) Це робить те, що коли диски хребта тягнуться м’якою тягою, усі рідини та поживні речовини, які не зволожували диск, повертаються назад і допомагають запустити природний процес загоєння тіла. Коли багато людей починають використовувати декомпресію хребта для лікування болю в спині, вони помітять значне зменшення болю після кількох сеансів поспіль. (Крісп та ін., 1955) Коли багато людей почнуть поєднувати інші різноманітні нехірургічні методи лікування з декомпресією хребта, вони зможуть відновити рухливість хребта, при цьому більше звертаючи увагу на те, які фактори навколишнього середовища впливають на їхній хребет, і не повторювати проблему, щоб біль у спині повернувся.
посилання
Крісп, Е. Дж., Сайріакс, Дж. Х. та Крісті, Б. Г. (1955). Обговорення лікування болю в спині витягуванням. Proc R Soc Med, 48(10), 805-814. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13266831
Делітто, А., Джордж, С.З., Ван Діллен, Л., Вітмен, Дж.М., Сова, Г., Шекелле, П., Деннінгер, Т.Р., і Годжес, Дж.Дж. (2012). Біль у попереку. Журнал ортопедичної та спортивної фізичної терапії, 42(4), A1-A57. doi.org/10.2519/jospt.2012.42.4.a1
Фагундес Лосс Дж., де Соуза да Сілва Л., Феррейра Міранда І., Гройсман С., Сантьяго Вагнер Нето Е., Соуза К. та Тарраго Кандотті К. (2020). Безпосередній вплив маніпуляції поперекового відділу хребта на больову чутливість і постуральний контроль у осіб з неспецифічним болем у попереку: рандомізоване контрольоване дослідження. Хіропр Ман Терапія, 28(1), 25. doi.org/10.1186/s12998-020-00316-7
Koes, BW, Assendelft, WJ, van der Heijden, GJ, & Bouter, LM (1996). Маніпуляції на хребті при болях у попереку. Оновлений систематичний огляд рандомізованих клінічних досліджень. Хребет (Філа 1976 Па), 21(24), 2860-2871; дискусія 2872-2863. doi.org/10.1097/00007632-199612150-00013
Паркер С.Л., Менденхолл С.С., Годіл С.С., Сівасубраманян П., Кехілл К., Зівач Дж. та Макгірт М.Дж. (2015). Частота болю в попереку після дискектомії поперекового відділу грижі міжхребцевого диска та його вплив на результати, про які повідомляють пацієнти. Clin Orthop Relat Res, 473(6), 1988-1999. doi.org/10.1007/s11999-015-4193-1
Рамос, Г. (2004). Ефективність аксіальної декомпресії хребта при хронічному болі в попереку: вивчення режиму дозування. Neurol Res, 26(3), 320-324. doi.org/10.1179/016164104225014030
Земкова, Е., Заплеталова, Л. (2021). Проблеми зі спиною: переваги та недоліки вправ для зміцнення ядра як частини підготовки спортсмена. Міжнародний журнал екологічних досліджень та охорони здоров'я, 18(10), 5400. doi.org/10.3390/ijerph18105400
Інструмент Find A Practitioner від IFM — це найбільша мережа рефералів у функціональній медицині, створена, щоб допомогти пацієнтам знайти практикуючих функціональних лікарів у будь-якій точці світу. Сертифіковані практикуючі лікарі IFM вказані першими в результатах пошуку, враховуючи їхню широку освіту в галузі функціональної медицини
