Кінезіологічна стрічка для тригерних точок шиї та плечей

Люди з болем у шиї та плечах можуть відчувати відчуття, схоже на стягнення або вузли в м’язах та навколо них у місці з’єднання шиї та плечей. Чи може використання кінезіологічної стрічки для тригерних точок шиї та плечей допомогти їх послабити та звільнити, відновити функцію та полегшити біль?

Кінезіологічна стрічка для тригерних точок шиї та плечей

Верхній трапецієподібний м’яз і м’яз, що піднімає лопатку, знаходяться там, де з’єднуються плече та шия, і часто є місцем розташування тригерних точок. Ці тригерні точки можуть викликати напругу, біль і м’язові спазми в шиї та плечах. Різноманітні методи лікування для звільнення тригерних точок і полегшення симптомів болю включають терапевтичний масаж, звільнення тригерних точок і коригування хіропрактики в міждисциплінарному підході до лікування.

• Електростимуляція та ультразвук часто використовуються для розриву вузлів, але наукові дані показали, що ці методи лікування самі по собі не є найефективнішими. (Девід О. Дрейпер та ін., 2010)
• Розтягування м’язів шиї може полегшити напругу та допомогти зняти вузли.
• Практика здорових пози допомагає уникнути симптомів і запобігти їм. (клініка Клівленда. 2019 рік)
• Кінезіологічна стрічка може зменшити біль і спазми та допомогти звільнити тригерні точки.

Терапія

Використання кінезіологічної стрічки є формою фізичної терапії, яку можна використовувати різними способами.

• Стрічка допомагає підняти верхні тканини від підлеглих тканин, щоб збільшити кровообіг і зняти м’язові спазми.
• Це може допомогти покращити м’язові скорочення, зменшити набряк і пригнічувати біль у пошкоджених тканинах.
• Допомагає зупинити погіршення тригерних точок і вузлів.
• Також стрічку можна використовувати для управління лімфедема.

Використання

Щоб зменшити тригерні точки, люди можуть використовувати спеціальну кінезіологічну стрічку, яка називається a смуга підйому. Люди можуть проконсультуватися зі своїм медичним працівником або фізіотерапевтом, щоб показати їм різні типи смужок для навчитися їх правильно різати.

• Перед використанням кінезіологічної стрічки проконсультуйтеся з медичним працівником або фізіотерапевтом, щоб оцінити травму та ситуацію.
• Кінезіологічна тейп підходить не всім, і деякі люди мають умови, коли використання кінезіологічної стрічки слід уникати взагалі.
• Терапевт може оцінити біль у шиї та тригерні точки, щоб визначити, чи слід людині використовувати кінезіологічну стрічку.

Щоб використовувати кінезіологічну стрічку для тригерних точок шиї та плечей:

1. Розташуйтеся зручніше, оголивши шию та плечі.
2. Виріжте по одній підйомній смузі для кожної сторони шиї, якщо необхідно.
3. Довжина підйомної стрічки повинна бути приблизно 3-4 дюйми.
4. Зніміть паперову підкладку в центрі з відкритою стрічкою в центрі, яка має виглядати як пластир.
5. На обох кінцях підйомної стрічки все ще має бути паперова підкладка.
6. Розтягніть кінезіологічну стрічку.
7. Покладіть натягнуту стрічку безпосередньо на тригерні точки у верхній частині плеча.
8. Зніміть підкладку з обох боків підйомної стрічки та помістіть кінці, не розтягуючи.
9. Обережно потріть стрічку, щоб клей прилип.

• Після наклеювання стрічки її можна залишити на 2-5 днів.
• Нічого страшного, якщо він намокне під час ванни чи душа.
• Слідкуйте за шкірою навколо стрічки, щоб спостерігати за почервонінням або іншими ознаками негативної реакції на стрічку.
• Кінезіологічне тейпування може бути корисним інструментом для зменшення болю та спазмів, але не замінює професійне лікування, призначені вправи та розтяжку, а також зміну постави.
• Команда фізіотерапевтів навчить належним стратегіям самообслуговування відповідно до стану людини.
• Для фізичних осіб з шия і біль у плечі та м’язові спазми, спроба кінезіологічного тейпування може допомогти полегшити симптоми та покращити загальну травму.

---

Нехірургічний підхід до оздоровлення за допомогою хіропрактики

---

посилання

Дрейпер Д.О., Махаффі К., Кайзер Д., Еггетт Д. та Джармін Дж. (2010). Термічний ультразвук зменшує жорсткість тканин тригерних точок у верхніх трапецієподібних м’язах. Теорія та практика фізіотерапії, 26 (3), 167–172. doi.org/10.3109/09593980903423079

клініка Клівленда. (2019). Вузли на шиї? Як спробувати масаж тригерних точок, щоб звільнити їх.