Команда хіропрактики з травм спини клініки. Травми в результаті нещасного випадку можуть завдати не тільки фізичної шкоди вам або близькій людині, участь у справі про травми часто може бути складною і стресовою ситуацією. Подібні обставини, на жаль, є досить поширеними, і коли людина стикається з болем і дискомфортом в результаті травми від нещасного випадку або основного стану, який погіршився внаслідок травми, пошук правильного лікування для його конкретної проблеми може бути ще однією проблемою. самостійно.
Доктор Алекс Хіменес у добірці статей про тілесні ушкодження висвітлює різноманітні випадки травм, включаючи автомобільні аварії, що призводять до хлистової травми, а також підсумовує різні ефективні методи лікування, такі як хіропрактика. Для отримання додаткової інформації, будь ласка, зв’яжіться з нами за номером (915) 850-0900 або надішліть повідомлення, щоб зателефонувати особисто доктору Хіменесу за номером (915) 540-8444.
Для людей, які зазнали травми пальця на дерні, чи може знання симптомів допомогти спортсменам і не спортсменам з лікуванням, часом відновлення та поверненням до активної діяльності?
Травма пальця ноги
Травма дернового пальця на нозі вражає зв’язки та сухожилля м’яких тканин біля основи великого пальця під фут. Цей стан зазвичай виникає, коли палець стопи надмірно розгинається/виштовхується вгору, наприклад, коли підошва стопи лежить на землі, а п’ята піднімається. (Американська академія ортопедичних хірургів. 2021 рік) Травма поширена серед спортсменів, які займаються спортом на штучному газоні, від чого травма і отримала свою назву. Однак це також може вплинути на людей, які не займаються спортом, наприклад, на людей, які цілий день працюють на ногах.
Час відновлення після травми пальця ноги залежить від тяжкості та типу діяльності, до якої людина планує повернутися.
Повернення до занять спортом високого рівня після важкої травми може тривати півроку.
Ці травми відрізняються за ступенем тяжкості, але зазвичай покращуються при консервативному лікуванні. У важких випадках може знадобитися хірургічне втручання.
Біль є основною проблемою, яка припиняє фізичну активність після травми 1 ступеня, тоді як при травмах 2 і 3 ступенів можуть знадобитися тижні або місяці, щоб повністю зажити.
Сенс
Травма пальця дерну відноситься до a розтягнення плюснефалангового суглоба. Цей суглоб містить зв’язки, які з’єднують кістку на підошві стопи нижче великого пальця/проксимальної фаланги з кістками, які з’єднують пальці з більшими кістками стопи/плеснових кісток. Травма зазвичай спричинена гіперекстензією, яка часто є результатом відштовхування, наприклад бігу чи стрибків.
Якщо ви відчуваєте симптоми дернового пальця на нозі, зверніться до медичного працівника для встановлення правильного діагнозу, щоб він міг розробити індивідуальний план лікування. Вони проведуть фізичний огляд, щоб оцінити біль, набряк і діапазон рухів. (Американська академія ортопедичних хірургів. 2021 рік) Якщо медичний працівник підозрює пошкодження тканин, він може порекомендувати рентгенівське обстеження та (МРТ), щоб оцінити ступінь травми та визначити правильний курс дій.
Відпочинок – уникайте діяльності, яка посилює симптоми. Це може включати використання допоміжних пристроїв, таких як черевик або милиці, щоб зменшити тиск.
Лід. Прикладіть лід на 20 хвилин, потім зачекайте 40 хвилин, перш ніж знову застосувати.
Компресія – оберніть палець і стопу еластичним бинтом, щоб підтримати та зменшити набряк.
Підйом – Підніміть стопу вище рівня серця, щоб зменшити набряк.
Оцінка 1
Дереновий палець 1 ступеня класифікується за розтягненням м’яких тканин, болем і набряком. Лікування може включати: (Алі-Асгар Наджефі та ін., 2018)
2 і 3 ступені супроводжуються частковим або повним розривом тканин, сильним болем і набряком. Лікування більш важкого дернового пальця може включати: (Алі-Асгар Наджефі та ін., 2018)
Обмежена вага
Використання допоміжних пристроїв, таких як милиці, черевик або гіпс.
Фізична терапія також включає вправи на пропріоцепцію та спритність, ортопедичні засоби та носіння рекомендованого взуття для певних фізичних навантажень. (Ліза Чінн, Джей Гертел. 2010 рік)
Фізіотерапевт також може допомогти переконатися, що людина не повертається до фізичної активності до повного загоєння травми та запобігти ризику повторної травми.
1 ступінь – суб’єктивний, оскільки він змінюється залежно від індивідуальної переносимості болю.
2 ступінь – від чотирьох до шести тижнів іммобілізації.
Ступінь 3 – мінімум вісім тижнів іммобілізації.
Для відновлення нормального функціонування може знадобитися до шести місяців.
Повернення до звичайної діяльності
Після травми дерну 1 ступеня люди можуть повернутися до нормальної діяльності, коли біль буде під контролем. Загоєння 2 і 3 ступенів займає більше часу. Повернення до занять спортом після травми 2-го ступеня може зайняти близько двох-трьох місяців, тоді як травми 3-го ступеня та випадки, які потребують хірургічного втручання, можуть тривати до шести місяців. (Алі-Асгар Наджефі та ін., 2018)
Спортивна хіропрактика
посилання
Американська академія ортопедичних хірургів. (2021). Дерновий носок.
Коли трапилася травма паху, чи може знання симптомів допомогти в діагностиці, лікуванні та відновленні?
Розтягнення паху
Розтягнення паху – це пошкодження внутрішнього м’яза стегна. А тяга паху це вид розтягнення м’язів, що впливає на групу аддукторів (м’язи допомагають розтягувати ноги). (Паріза Седагаті та ін., 2013) Травма виникає, коли м’яз розтягується за межі нормального діапазону рухів, створюючи поверхневі розриви. Сильні розтягнення можуть розірвати м’яз навпіл. (Паріза Седагаті та ін., 2013)
Розтягнення м’язів паху викликає біль і чутливість, які посилюються під час стискання ніг разом.
Також може бути набряк або синці в паху або внутрішній частині стегна.
Неускладнене натягування паху заживає від чотирьох до шести тижнів за умови належного лікування. (Андреас Сернер та ін., 2020)
Симптоми
Тяга в паху може бути болючою, заважати ходити, пересуватися сходами та/або керувати автомобілем. Окрім болю, інші симптоми навколо ушкодженої ділянки включають: (Паріза Седагаті та ін., 2013)
Звук тріскання або клацання під час травми.
Посилення болю при зведенні ніг разом.
почервоніння
припухлість
Забій паху або внутрішньої поверхні стегна.
Тяги паху класифікуються за ступенем тяжкості та за тим, наскільки вони впливають на рухливість:
Оцінка 1
Легкий дискомфорт, але недостатній для обмеження діяльності.
Оцінка 2
Помірний дискомфорт із набряком або синцями, що обмежує біг і/або стрибки.
Оцінка 3
Важка травма зі значним набряком і синцями може викликати біль під час ходьби і спазм м'язів.
Ознаки сильного розтягнення паху
Труднощі ходьби
Біль у паху під час сидіння або відпочинку
Болі в паху вночі
Медичний працівник повинен спостерігати за сильним розтягуванням паху, оскільки м’яз міг розірватися або бути на межі розриву.
У важких випадках необхідне хірургічне втручання для відновлення відірваних кінців.
Тяги паху є іноді супроводжується стресовим переломом лобка/розвернутих вперед кісток тазу, що може значно подовжити час загоєння та відновлення. (Паріза Седагаті та ін., 2013)
Проєкти
Спортсмени та люди, які займаються спортом, часто відчувають тяги в паху, коли їм доводиться зупинятися та швидко змінювати напрямок руху, створюючи надмірне навантаження на привідні м’язи. (Паріза Седагаті та ін., 2013) Ризик підвищується в осіб, які: (Т. Шон Лінч та ін., 2017)
Мають слабкі відвідні м’язи стегна.
Не в належному фізичному стані.
У вас була травма паху або стегна.
Тяги також можуть виникати внаслідок падінь або екстремальних занять без належної підготовки.
Діагностика
Лікар проведе ретельне обстеження, щоб підтвердити діагноз і визначити ступінь тяжкості. Це включає: (Хуан К. Суарес та ін., 2013)
Огляд історії хвороби
Це включає будь-які попередні травми та деталі про те, де та коли почалися симптоми.
Медичний огляд
Це передбачає пальпацію – легке торкання та натискання на область паху та маніпулювання ногою, щоб краще зрозуміти, де та наскільки велика травма.
Дослідження зображень
УЗД або рентген.
Якщо є підозра на розрив або перелом м’яза, можна призначити МРТ, щоб краще візуалізувати пошкодження м’яких тканин і стресові переломи.
Диференціальна діагностика
Певні стани можуть імітувати тягу в паху та потребують іншого лікування. До них належать: (Хуан К. Суарес та ін., 2013)
Спортивна грижа
Цей вид пахової грижа виникає при спортивних і виробничих травмах.
Це змушує частину кишечника вискакувати через ослаблений м’яз у паху.
Розрив стегна
Це розрив хрящового кільця верхньої губи поза межами ямки кульшового суглоба.
Остеоартроз кульшового суглоба
Це виснажена форма артриту, яка може проявлятися симптомами болю в паху.
Остеїт лобка
Це запалення лобкового суглоба та навколишніх структур, зазвичай спричинене надмірним навантаженням на м’язи стегна та ноги.
Зазначений біль у паху
Цей нервовий біль виникає в нижній частині спини, часто через защемлення нерва, але відчувається в паху.
лікування
Початок лікування є консервативним і включає відпочинок, прикладання льоду, фізіотерапію та призначене легке розтягування та вправи.
Людям можуть знадобитися милиці або пристрій для ходьби, щоб зменшити біль і запобігти подальшим травмам, якщо біль сильний. (Андреас Сернер та ін., 2020)
Фізична терапія буде частиною плану лікування.
Безрецептурні знеболювальні препарати, такі як тайленол/ацетамінофен або адвіл/ібупрофен, можуть допомогти короткочасно зняти біль.
Якщо є сильний біль від травми 3 ступеня, можна протягом короткого періоду часу використовувати ліки, що відпускаються за рецептом, щоб мінімізувати біль. (Андреас Сернер та ін., 2020)
Час відновлення може відрізнятися залежно від тяжкості травми та фізичного стану до травми.
Більшість травм загоюються протягом чотирьох-шести тижнів за умови відпочинку та належного лікування.
Важкі розтягнення паху можуть тривати до 12 тижнів або довше, якщо потрібне хірургічне втручання. (Андреас Сернер та ін., 2020)
Реабілітація травм
посилання
Седагаті, П., Алізаде, М. Х., Ширзад, Е., і Арджманд, А. (2013). Огляд травм паху, спричинених спортом. Trauma monthly, 18(3), 107–112. doi.org/10.5812/traumamon.12666
Сернер, А., Вейр, А., Тол, Дж. Л., Торборг, К., Ланцінгер, С., Оттен, Р., і Хелміх, П. (2020). Повернення до спорту після реабілітації на основі критеріїв гострих травм аддукторів у чоловіків-спортсменів: проспективне когортне дослідження. Ортопедичний журнал спортивної медицини, 8(1), 2325967119897247. doi.org/10.1177/2325967119897247
Лінч, Т. С., Беді, А., Ларсон, К. М. (2017). Спортивні травми стегна. Журнал Американської академії ортопедичних хірургів, 25(4), 269–279. doi.org/10.5435/JAAOS-D-16-00171
Суарес Дж. К., Елі Е. Е., Мутнал А. Б., Фігероа Н. М., Кліка А. К., Патель П. Д. та Барсум В. К. (2013). Комплексний підхід до оцінки болю в паху. Журнал Американської академії ортопедичних хірургів, 21(9), 558–570. doi.org/10.5435/JAAOS-21-09-558
Особи, які перенесли прискорення-уповільнення шийки матки/ІХС, більш відоме як хлистова травма, можуть відчувати головний біль та інші симптоми, такі як ригідність шиї, біль, втома та дискомфорт у плечах/шиї/спині. Чи можуть нехірургічні та консервативні методи лікування допомогти полегшити симптоми?
Прискорення шийки матки – уповільнення або CAD
Прискорення-уповільнення шийки матки є механізмом травми шиї, спричиненої сильними рухами шиї вперед-назад. Це найчастіше трапляється під час зіткнень автомобіля ззаду, коли голова та шия хитаються вперед і назад із інтенсивним прискоренням та/або уповільненням, що призводить до згинання та/або розгинання шиї швидше, ніж зазвичай, напружуючи та, можливо, розриваючи м’язові тканини та нерви, зв'язок, вивих дисків хребта і грижі, а також переломи шийних кісток.
Якщо симптоми не покращуються або погіршуються через 2-3 тижні, зверніться до лікаря або мануального терапевта для подальшого обстеження та лікування.
Хлистові травми призводять до напруження або розтягнення м’язів шиї та/або зв’язок, але також можуть впливати на хребці/кістки, дискові подушки між хребцями та/або нерви.
Симптоми хлистової травми можуть з’явитися відразу або через кілька годин або днів після інциденту, і вони, як правило, посилюються протягом кількох днів після травми. Симптоми можуть тривати від кількох тижнів до кількох місяців і можуть сильно обмежувати активність і діапазон рухів. Симптоми можуть включати: (Національний інститут неврологічних розладів та інсульту. 2023 рік)
Біль, що поширюється на плечі та спину.
Жорсткість шиї
Обмежені рухи шиї
Спазми м'язів
Відчуття оніміння та поколювання – парестезії або поколювання в пальцях, руках або руках.
Проблеми зі сном
Втома
Дратівливість
Когнітивні порушення – проблеми з пам’яттю та/або концентрацією.
Дзвін у вухах – шум у вухах
Запаморочення
Затуманений зір
депресія
Головний біль – хлистовий головний біль зазвичай починається біля основи черепа та може мати різну інтенсивність. Більшість людей відчувають біль з одного боку голови та в напрямку до спини, хоча деякі можуть відчувати симптоми по всій голові, а невелика кількість відчуває головний біль на лобі або за очима. (Моніка Дротнінг. 2003 рік)
Головний біль може посилюватися, якщо рухати шиєю, особливо коли дивитися вгору.
Головні болі часто пов’язані з болем у плечі разом із чутливими м’язами шиї та плечей, доторкання до яких може посилити біль.
Хлистові головні болі можуть призвести до хронічних головних болів, пов’язаних із шиєю, відомих як цервікогенні головні болі. (Філ Пейдж. 2011 рік)
Також важливо забезпечити відпочинок шиї після травми.
Для стабілізації шиї можна тимчасово використовувати шийний комір, але для тривалого відновлення рекомендується підтримувати рухливість області.
Зменшення фізичної активності, доки людина не зможе дивитися через обидва плечі та нахиляти голову повністю вперед, повністю назад і з боку в бік без болю чи скутості.
Нестероїдні протизапальні засоби – НПЗЗ – Ібупрофен або Напроксен.
Міорелаксатори
Якщо симптоми не покращуються, медичний працівник може порекомендувати фізіотерапію та/або більш сильні знеболюючі препарати. При хлистових головних болях, які тривають кілька місяців, можуть бути рекомендовані акупунктура або спінальні ін’єкції.
Травми шиї
посилання
Національний інститут неврологічних розладів та інсульту. Інформаційна сторінка Whiplash.
Дроттнінг М. (2003). Цервікогенний головний біль після хлистової травми. Поточні звіти про біль і головний біль, 7(5), 384–386. doi.org/10.1007/s11916-003-0038-9
Сторінка П. (2011). Цервікогенні головні болі: доказовий підхід до клінічного лікування. Міжнародний журнал спортивної фізичної терапії, 6 (3), 254–266.
Захворювання скронево-нижньощелепного суглоба викликає біль і замикання щелепи, які можуть посилюватися під час певної діяльності. Як люди можуть контролювати та запобігати спалахам, дізнавшись, чого не робити, щоб погіршити стан?
Що не можна робити при розладі скронево-нижньощелепного суглоба
Чутливість, біль, біль і замикання щелепи є симптомами захворювання скронево-нижньощелепного суглоба або СНЩС. Скронево-нижньощелепний суглоб з’єднує щелепу з черепом. Його щодня використовують для їжі, пиття та розмови. Це невеликий диск у суглобі, який дозволяє кісткам щелепи ковзати та ковзати правильно. При СНЩС диск зміщується з місця, що призводить до клацання, клацання та обмеження руху щелепи. Це також може викликати біль у щелепі та обличчі, біль у шиї та головний біль, а м’язи навколо щелепи та шиї можуть хворіти та/або спазмуватися. Будь-який вид діяльності, який навантажує або перевантажує суглоб, може спровокувати загострення та погіршити симптоми СНЩС. (Schiffman E та ін. 2014 рік) У цій статті розглядається, як уникати дій, які погіршують СНЩС, і чого не робити, щоб контролювати симптоми СНЩС.
Жувальна гумка
Людям із СНЩС не рекомендується жувати гумку.
Щелепа є одним з найбільш використовуваних суглобів в організмі.
Обмеження надмірного використання зменшує тиск, дозволяючи суглобам і м’язам відпочити.
Відпочинок у хворих м’язах і суглобах є першим кроком до відновлення після травми.
Вживання жувальної та твердої їжі
Жувальна і тверда їжа змушує щелепу працювати понаднормово.
Уникайте їсти тверду їжу, як-от жувальні цукерки, твердий і жувальний хліб, овочі, як-от кукурудзяні качани, і фрукти, як-от яблука.
Ці продукти можуть створювати надмірне навантаження на щелепу та перешкоджати належному відпочинку та загоєнню суглоба.
Жування тільки з одного боку
Багато людей жують їжу лише однією стороною рота.
Це може напружувати одну сторону скронево-нижньощелепного суглоба та навколишні м’язи, що призводить до болю та дисфункції. (Урбано Сантана-Мора та ін., 2013)
Слідкуйте за звичками жування та використовуйте обидві сторони рота.
Людям із проблемами із зубами або зубним болем рекомендується звернутися до стоматолога.
Нефункціональна діяльність щелепи
Проживаючи кожен день, люди схильні робити щось несвідомо або за звичкою.
Наприклад, фізичні особи:
Читання або письмо може гризти ручку чи олівець.
Гризти нігті або жувати внутрішню частину рота під час перегляду телевізора або перегляду Інтернету.
Ці дії можуть створити навантаження на суглоб, погіршити стан і подовжити процес загоєння.
Відпочиваючи на підборідді
Під час навчання, у соціальних мережах або під час перегляду телевізора люди спиратимуться на щелепу руками.
Це положення може бути зручним, але воно може впливати на щелепу.
Це положення може створювати тиск на бокову частину щелепи та штовхати на суглоб, змушуючи диск зміщуватися з місця, що впливає на те, як щелепа відкривається та закривається.
Порушення звички відпочивати підборіддям може дозволити суглобу розслабитися та правильно зажити.
Стискання зубів
Бруксизм - це медичний термін для стискання зубів.
Це може статися вдень або під час сну.
Стискання зубів часто спричинене стресом і може створити неймовірний тиск на м’язи щелепи та погіршити стан СНЩС.
Стоматолог може призначити капу, яку потрібно носити під час сну, щоб захистити зуби від надмірного стискання. (Міріам Гаррігос-Педрон та ін., 2019)
Сутулість
Функція щелепи тісно пов'язана з положенням тіла.
Щелепа працює оптимально, коли голова знаходиться над шийним відділом хребта, а поза вертикальна.
Сутулість може змінити роботу м’язів щелепи та те, як вона відкривається та закривається.
Частиною фізіотерапії СНЩС є корекція постави та тренування.
Це може включати зміцнення м’язів спини та плечей і налаштування нагадувань про поставу.
Правильно сидячи і стоячи, ви можете підтримувати правильну роботу щелепи.
Відкладення лікування
Багато хто з проблемами опорно-рухового апарату та симптомами чекають, поки біль зникне.
Особи, які мають проблеми з щелепою, не повинні чекати лікування.
СНЩС має позитивну швидкість одужання при консервативному лікуванні, що є додатковою причиною для лікування. (Г Дімітруліс. 2018 рік)
Стоматолог або медичний працівник може поставити точний діагноз, якщо є підозра на СНЩС.
Людям може бути корисно відвідати фізіотерапевта, щоб навчитися вправам і стратегіям самостійного лікування захворювання. (Ясер Халед та ін., 2017)
лікування
Лікування може включати:
Початкове лікування спрямоване на полегшення болю та покращення функції відкривання та закривання щелепи.
Охорона може допомогти при нічному скреготінні зубами/бруксизмі.
Протизапальні методи лікування.
У важких випадках для усунення проблеми може бути рекомендовано хірургічне втручання, як крайній засіб. (Меган Мерфі та ін., 2013)
Дотримуйтесь рекомендацій щодо того, чого не можна робити, і уникайте певних видів діяльності.
Швидка ініціація пацієнта
посилання
Шифман, Е., Орбах, Р., Трулав, Е., Лук, Дж., Андерсон, Г., Гуле, Дж. П., Ліст, Т., Свенссон, П., Гонсалес, Ю., Лоббезу, Ф., Мікелотті , A., Brooks, SL, Ceusters, W., Drangsholt, M., Ettlin, D., Gaul, C., Goldberg, LJ, Haythornthwaite, JA, Hollender, L., Jensen, R., … Спеціальний орофаціальний біль Група інтересів, Міжнародна асоціація з вивчення болю (2014). Діагностичні критерії для скронево-нижньощелепних розладів (DC/TMD) для клінічних і дослідницьких застосувань: рекомендації Міжнародної мережі консорціуму RDC/TMD* та орофаціальної групи спеціальних інтересів†. Journal of oral & facial pain and headache, 28(1), 6–27. doi.org/10.11607/jop.1151
Сантана-Мора, У., Лопес-Седрун, Дж., Мора, М. Дж., Отеро, XL, і Сантана-Пенін, У. (2013). Скронево-нижньощелепні розлади: синдром звичного жувального боку. PloS один, 8(4), e59980. doi.org/10.1371/journal.pone.0059980
Гаррігос-Педрон, М., Елізагарай-Гарсія, І., Домінгес-Гордільйо, А.А., Дель-Кастільо-Пардо-де-Вера, Дж.Л., і Гіл-Мартінес, А. (2019). Скронево-нижньощелепні розлади: покращення результатів за допомогою мультидисциплінарного підходу. Журнал міждисциплінарної охорони здоров'я, 12, 733–747. doi.org/10.2147/JMDH.S178507
Дімітруліс Г. (2018). Лікування ураження скронево-нижньощелепного суглоба: погляд хірурга. Австралійський стоматологічний журнал, 63 додаток 1, S79–S90. doi.org/10.1111/adj.12593
Khaled Y, Quach JK, Brennan MT, Napeñas JJ. Результати після фізіотерапії для лікування скронево-нижньощелепних розладів. Oral Surg Oral Med Oral Pathol Oral Radiol, 2017;124(3: e190. doi:10.1016/j.oooo.2017.05.477)
Абуельгуда, А.М., Халіфа, А.К., Кім, Ю.К., і Хегазі, С.А. (2018). Неінвазивні різні методи лікування скронево-нижньощелепних розладів: огляд літератури. Журнал Корейської асоціації оральних і щелепно-лицевих хірургів, 44(2), 43–51. doi.org/10.5125/jkaoms.2018.44.2.43
Мерфі, М.К., МакБарб, Р.Ф., Вонг, М.Е., і Атанасіу, К.А. (2013). Скронево-нижньощелепні розлади: огляд етіології, клінічного лікування та стратегій тканинної інженерії. Міжнародний журнал ротових і щелепно-лицевих імплантатів, 28(6), e393–e414. doi.org/10.11607/jomi.te20
Скутість і біль, що розвиваються в плечі, можуть бути адгезивним капсулітом (заморожене плече), захворювання кулькоподібного/плечового суглоба плеча. Зазвичай він розвивається з часом і обмежує функціональне використання руки. Біль і стиснення обмежують рухи руки, а тривалість симптомів може зберігатися протягом 12-18 місяців. Причина часто невідома, але це частіше зустрічається у людей старше 40 років, людей із діабетом, захворюваннями щитовидної залози та серцевими захворюваннями мають підвищений ризик розвитку стану, а у жінок захворювання розвивається частіше, ніж у чоловіків. Хіропрактика може бути ефективною для полегшення болю та прискорення одужання.
Скутість і біль
Плечовий суглоб дозволяє рухатися більше, ніж будь-який інший суглоб тіла. Заморожене плече спричиняє скорочення капсули, що оточує плечовий суглоб, і утворення рубцевої тканини. Скорочення капсули та утворення спайок призводять до того, що плече стає жорстким, обмежує рухи та викликає симптоми болю та дискомфорту.
стажування
Прогресування позначено трьома етапами:
заморожування
Скутість і біль починають обмежувати рухи.
Заморожені
Рухи і пересування сильно обмежені.
Розморожування
Плече починає розслаблятися.
Для повного усунення симптомів можуть знадобитися роки.
У легких випадках заморожене плече може зникнути саме по собі, але це не означає, що воно справді вилікувано та має правильну форму.
Навіть у легких випадках рекомендується звернутися за лікуванням, а не просто чекати, поки це зникне.
Симптоми
Обмежений діапазон рухів.
Жорсткість і герметичність.
Тупий або ниючий біль у всьому плечі.
Біль може віддавати в плече.
Біль може бути спровокований найменшими рухами.
Симптоми не завжди викликані слабкістю або травмою, а є реальними жорсткість суглоба.
Проєкти
Більшість замерзлих плечей виникає без будь-якої травми чи видимої причини, але цей стан часто пов’язаний із системним захворюванням або захворюванням, яке впливає на весь організм.
Вік і стать
Заморожене плече найчастіше вражає людей у віці від 40 до 60 років і частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків.
Ендокринні розлади
Люди з діабетом мають підвищений ризик розвитку замороженого плеча.
Інші ендокринні відхилення, такі як проблеми з щитовидною залозою, також можуть призвести до розвитку цього стану.
Травма та/або хірургічне втручання плеча
Особи, які отримали травму плеча або перенесли операцію на плечі, можуть розвинути жорсткий і болючий суглоб.
Якщо після травми або операції слід тривале знерухомлення/упокій руки, ризик розвитку замороженого плеча зростає.
Інші системні захворювання
Кілька системних станів, таких як серцеві захворювання, також пов’язані з підвищеним ризиком розвитку цього стану та можуть включати:
високий рівень холестерину
Захворювання надниркових залоз
Хвороби серця і легенів
Хвороба Паркінсона
Скутість і біль також можуть бути пов’язані з пошкодженням суглоба внаслідок травм або інших проблем з плечем, які включають:
Заморожене плече, пов'язане з будь-якою з цих причин, вважається вторинним.
лікування
Діагноз ставиться шляхом спостереження за діапазоном рухів у плечі, враховуючи два типи:
Активний діапазон
Це те, наскільки людина може самостійно рухати частину тіла.
Пасивний діапазон
Це те, наскільки інша людина, наприклад терапевт або лікар, може перемістити частину тіла.
Терапії
Хіропрактика, масаж і фізіотерапія включають розтяжку, перебудовування та вправи для полегшення больові симптоми і відновити рухливість і функції.
Зазвичай заморожене плече не впливає на силу, але мануальний терапевт може захотіти зміцнити навколишні м’язи, щоб краще підтримувати плече та запобігти погіршенню травми або спричиненню нової травми.
Протизапальні препарати та ін’єкції кортикостероїдів можуть допомогти впоратися з симптомами болю.
Отримання діагнозу та лікування під час стадії заморожування може запобігти прогресуванню захворювання та прискорити час одужання.
Зміцнення здоров'я: оцінка та лікування
посилання
Брун, Шейн. «Ідіопатичне заморожене плече». Австралійський журнал загальної практики том. 48,11, 2019 (757): 761-10.31128. doi:07/AJGP-19-4992-XNUMX
Чан, Хуей Бін Івон та ін. «Фізична терапія в лікуванні замороженого плеча». Сінгапурський медичний журнал вип. 58,12 (2017): 685-689. doi:10.11622/smedj.2017107
Чо, Чул-Хюн та ін. «Стратегія лікування замороженого плеча». Клініка в ортопедичній хірургії вип. 11,3 (2019): 249-257. doi:10.4055/cios.2019.11.3.249
Дузгун, Ірем та ін. «Який метод мобілізації замороженого плеча: ручне розтягування задньої капсули чи мобілізація лопатки?». Journal of Musculoskeletal & neuronal Interactions том. 19,3 (2019): 311-316.
Джайн, Таранґ К. і Ніна К. Шарма. «Ефективність фізіотерапевтичних втручань у лікуванні замороженого плеча/адгезивного капсуліту: систематичний огляд». Журнал реабілітації спини та опорно-рухового апарату вип. 27,3 (2014): 247-73. doi:10.3233/BMR-130443
Кім, Мін-Су та ін. «Діагностика та лікування кальцинозного тендиніту плеча». Клініка плечового та ліктьового суглобів. 23,4 210-216. 27 листопада 2020 р., doi:10.5397/cise.2020.00318
Міллар, Ніл Л та ін. «Заморожене плече». Огляди природи. Праймери захворювань том. 8,1 59. 8 вересня 2022 р., doi:10.1038/s41572-022-00386-2
Масажери можуть допомогти полегшити біль у м’язах і запобігти виникненню болю, якщо використовувати їх до та після фізичної активності, роботи, школи та фізичних вправ. Вони забезпечують переваги масажної терапії, націлюючи м’язи швидкими пульсаціями. Масажні пістолети можна ударний або вібраційний-на основі. Ударна терапія допомагає збільшити приплив крові до цільової області, що зменшує запалення та м’язову напругу, а також розриває вузли/тригерні точки, які могли утворитися в тканинах від додаткового стресу або інтенсивної фізичної активності. Одна з переваг полягає в тому, що вони оснащені змінними насадками для масажних пістолетів, які націлені на різні групи м’язів і забезпечують різні види масажу. Існує багато типів змінних масажних головок, ми розглянемо найпоширеніші, щоб дати загальне уявлення про те, як вони працюють. Якщо ви відчуваєте біль у суглобах, травму, гострий біль у м’язах або інші захворювання опорно-рухового апарату, перед використанням масажного пістолета обов’язково отримайте дозвіл лікаря.
Насадки для масажних пістолетів
Варіанти насадок/головок розроблені та мають різну форму, щоб ефективно застосовувати потрібну кількість тиску для омолодження точок тиску тіла, заспокоєння тканин і розслаблення напружених і хворих м’язів. Різні головки розроблені з особливим призначенням, що базується на цільових групах м’язів. Це максимізує ефективність і забезпечує максимальний комфорт і безпеку.
Кульова голова
Кулькова насадка призначена для загального відновлення м’язів.
Він забезпечує широку площу поверхні та імітує руки досвідченого масажиста, створюючи заспокійливе відчуття розминання.
Виготовлена з міцного матеріалу, масажна головка з кулькою може проникати глибоко в м’язи.
Його кругла форма робить його більш гнучким для використання будь-де, особливо для великих груп м’язів, таких як чотирикутники та сідниці.
Головка у формі U/вилки
Пластикова голівка з двома зубцями, також відома як вилкова головка.
Кріплення полегшує такі ділянки, як плечі, хребет, шия, литки та ахіллове сухожилля.
Голова кулі
Пластикова головка отримала таку назву через її загострену форму.
Це рекомендовано для скутості та дискомфорту в суглобах, глибоких тканинах, тригерних точках та/або невеликих м’язових ділянках, таких як стопи та зап’ястя.
Плоска голова
Багатофункціональна плоска насадка призначена для загального масажу всього тіла.
Це допомагає полегшити скутість і біль для загального розслаблення м’язів тіла, включаючи групи м’язів, розташовані ближче до кісткових суглобів.
Голова у формі лопати
Лопатоподібна голова призначена для м’язів живота та попереку.
Насадка стимулює розслаблення застиглих м’язів.
Використання правої голови
Яку головку використовувати залежить від конкретних потреб і вподобань людини. Вибираючи головку масажного пістолета, враховуйте наступні фактори:
Цільові області
Визначте ділянки тіла, які потребують найбільшої уваги.
Якщо напруга або біль у м’язах виникає у більших групах м’язів, наприклад у спині чи ногах, рекомендується використовувати м’яч.
Для більш точних ділянок, як-от тригерних точок, рекомендується кульова головка.
Насадки можна використовувати в поєднанні – наприклад, насадка з великою площею поверхні використовується для розслаблення, розслаблення та розслаблення загальної зони, а потім точніша насадка використовується для зосередження масажу на фактичній вузькій точці або тригерній точці.
Інтенсивність масажу
Рівень інтенсивності масажу варіюється від легкого масажу до повної сили.
Для м’якшого дотику до чутливих м’язів рекомендуються насадки з плоскою головкою або вилкою.
Для глибокого проникнення в м’язи та постійного тиску рекомендуються насадки з головкою кулі або лопатою.
Конкретні умови
Розглянемо будь-які конкретні стани чи травми в минулому та зараз.
Для людей, які відновлюються після травми або з чутливими ділянками, важливо вибрати головку масажного пістолета, яка забезпечує необхідне полегшення, не викликаючи дискомфорту та не погіршуючи травму.
Спробуйте різні головки та налаштування
Експериментуйте з різними насадками для масажних головок і швидкостями, щоб знайти ту, яка найкраще підходить для запланованої мети.
Ознайомтеся з кожним, щоб виявити особисті вподобання.
Почніть з найнижчого значення та поступово збільшуйте залежно від рівня комфорту.
Завжди консультуйтеся з кваліфікованим медичним працівником щодо будь-яких медичних проблем перед використанням масажний пістолет.
Вибір правильної насадки для масажної голови
посилання
Берг, Анна та ін. «Систематичний огляд додаткової та альтернативної ветеринарної медицини у спорті та тваринах-компаньйонах: мобілізація м’яких тканин». Тварини: журнал відкритого доступу від MDPI vol. 12,11 1440. 2 червня 2022, doi:10.3390/ani12111440
Імтіяз, Шагуфта та ін. «Порівняти ефект вібраційної терапії та масажу в профілактиці відстроченого болю в м’язах (DOMS)». Журнал клінічних та діагностичних досліджень: JCDR vol. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971
Конрад, Андреас та ін. «Гострий вплив ударного масажу за допомогою пристрою Hypervolt на діапазон рухів і продуктивність підошовних м’язів-згиначів». Журнал спортивної науки та медицини вип. 19,4 690-694. 19 листопада 2020 р
Лібітер, Алана та ін. «Під зброєю: вплив ударного масажу на фізичне відновлення та відновлення сприйняття у активних дорослих». Журнал спортивної підготовки, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 травня. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23
Луповіц, Льюїс. «Вібраційна терапія – клінічний коментар». Міжнародний журнал спортивної фізичної терапії вип. 17,6 984-987. 1 серпня 2022 р., doi:10.26603/001c.36964
Інь, Ікунь та ін. «Вплив вібраційного тренування на відстрочений біль у м’язах: мета-аналіз». Медицина вип. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259
Травми від перенапруження та повторного стресу складають четверту частину всіх травм на виробництві. Повторювані тягання, підняття, удари кулаками, друкування, штовхання, утримання, перенесення та сканування є найпоширенішими причинами травм, пов’язаних із виробництвом. Ці види травм є найпоширенішими, що спричиняють пропуски робочих днів. Перенапруження може призвести до тривалих фізичних хронічних захворювань, починаючи від хронічного болю в спині й закінчуючи хронічним болем у суглобах, спричиненим тривалим зношуванням і розривом різних тканин опорно-рухового апарату. Хіропрактика передбачає комплексний і ціліснийтіло підхід до лікування травм опорно-рухового апарату. Хіропрактика знімає напружені або пошкоджені м’язи, збільшує потік нервової енергії та правильно вирівнює суглоби за допомогою коригувань, витягування хребта, декомпресії та різних форм ручних маніпуляцій.
Перенапруження та повторювані стресові травми
Перенапруження та повторювані стресові травми зазвичай виникають через час/роки регулярної участі в одній і тій же напруженій діяльності. Однак травма від перенапруження може виникнути в результаті одного раптового або сильного руху. Працівник може пошкодити м’язи, сухожилля, суглоби, зв’язки. Перенапруження може призвести до розладів опорно-рухового апарату з такими симптомами, як:
Запалення
припухлість
Тупість
нерухомість
Хронічний біль
Обмежена або повна втрата рухливості м'язів, сухожиль, зв'язок і суглобів.
типи
Кілька найпоширеніших прикладів травм від перенапруження включають:
М'яка серветка
Травми м'язів, зв'язок, сухожиль і суглобів.
назад
Стягнуті, напружені м'язи спини.
Грижа міжхребцевих дисків.
Здавлені нервові корінці.
Зламані хребці.
Зневоднення і тепловий удар
Найбільш поширений серед працівників фізичної праці на відкритому повітрі.
Повторюване та надмірне використання
Травми варіюються від синдрому зап’ястного каналу до стресових переломів.
Часто це результат повторюваних рухів тижнів, місяців або років
У багатьох випадках дві або більше травм можуть статися одночасно.
Наприклад, працівник з більшою ймовірністю отримає травму, якщо він зневоднений або виконує подвійні завдання.
Проєкти
Певні рухи та дії з більшою ймовірністю спричинять травми від перенапруження. Деякі з найпоширеніших включають:
Щоденне підняття легких і важких предметів.
Виконання незручних рухів, через які тіло займає нездорове положення.
Стоячи та/або сидячи або протягом тривалого часу.
Використання надмірної сили для виконання завдань.
Експлуатація важкої техніки.
Робота в жарких та/або вологих умовах.
Високий рівень травматизму
Галузі промисловості, в яких найбільш поширені травми від перенапруги, включають:
Освіта.
Медичні послуги.
Виробництво.
Будівництво.
Складська робота.
Транспортування.
Оптова торгівля.
Роздрібні магазини.
Лікування хіропрактики
Ці травми можуть призвести до пропуску роботи, виснажливого болю та рахунків за лікування. Залежно від тяжкості травми, мануальна терапія використовуватиме методи масажу, маніпуляції на хребті, тракцію та декомпресія терапії, щоб збільшити гнучкість і рухливість, щоб зменшити ймовірність повторної травми. Переваги мануальної терапії включають:
Запобігає ризику погіршення або майбутніх травм.
Прискорює одужання, щоб допомогти людям реабілітуватися та швидше повернутися до роботи.
Покращує фізичне та психічне самопочуття.
Надати рекомендації щодо правильної розтяжки та зміцнення м’язів.
Харчові протизапальні рекомендації.
Навчившись уникати травм від перенапруги, працівники можуть бути більш продуктивними, отримувати задоволення від роботи та покращувати якість свого життя.
Від травми до відновлення
посилання
Андерсон, Верн Пуц та ін. «Смертні випадки на виробництві, травми, захворювання та пов’язані з ними економічні втрати в секторі оптової та роздрібної торгівлі». Американський журнал промислової медицини том. 53,7 (2010): 673-85. doi:10.1002/ajim.20813
Чой, Хюн-Ву та ін. «Характеристика професійних захворювань опорно-рухового апарату п’яти секторів сфери послуг між 2004 і 2013 роками». Annals of Occupational and environmental medicine vol. 29 41. 19 вересня 2017, doi:10.1186/s40557-017-0198-4
Friedenberg, Rivi та ін. «Розлади та травми опорно-рухового апарату, пов’язані з роботою серед техніків екстреної медичної допомоги та парамедиків: комплексний огляд розповіді». Archives of Environmental & occupational health vol. 77,1 (2022): 9-17. doi:10.1080/19338244.2020.1832038
Галинський, Т та ін. «Травми від перенапруження в домашніх медичних працівників і потреба в ергономіці». Медичні послуги вдома щоквартально вип. 20,3 (2001): 57-73. doi:10.1300/J027v20n03_04
Гонсалес Фуентес, Ароа та ін. «Травми, пов’язані з перенапруженням на роботі в клінінгових професіях: дослідження факторів для прогнозування днів відсутності за допомогою методології машинного навчання». Прикладна ергономіка, вип. 105 103847. 30 липня 2022 р., doi:10.1016/j.apergo.2022.103847
Schoenfisch, Ashley L та ін. «Зменшення рівня травм спини, пов’язаних із перенапруженням на роботі, серед профспілки монтажників гіпсокартону в штаті Вашингтон, 1989-2008 рр.: підвищення безпеки праці чи перенесення догляду?». Американський журнал промислової медицини том. 57,2 (2014): 184-94. doi:10.1002/ajim.22240
Williams, JM та ін. «Травми, пов’язані з виробництвом у сільській місцевості». Академічна невідкладна медицина: офіційний журнал Товариства академічної невідкладної медицини вип. 4,4 (1997): 277-81. doi:10.1111/j.1553-2712.1997.tb03548.x
Інструмент Find A Practitioner від IFM — це найбільша мережа рефералів у функціональній медицині, створена, щоб допомогти пацієнтам знайти практикуючих функціональних лікарів у будь-якій точці світу. Сертифіковані практикуючі лікарі IFM вказані першими в результатах пошуку, враховуючи їхню широку освіту в галузі функціональної медицини
