Насадки для масажних пістолетів

Масажери можуть допомогти полегшити біль у м’язах і запобігти виникненню болю, якщо використовувати їх до та після фізичної активності, роботи, школи та фізичних вправ. Вони забезпечують переваги масажної терапії, націлюючи м’язи швидкими пульсаціями. Масажні пістолети можна ударний або вібраційний-на основі. Ударна терапія допомагає збільшити приплив крові до цільової області, що зменшує запалення та м’язову напругу, а також розриває вузли/тригерні точки, які могли утворитися в тканинах від додаткового стресу або інтенсивної фізичної активності. Одна з переваг полягає в тому, що вони оснащені змінними насадками для масажних пістолетів, які націлені на різні групи м’язів і забезпечують різні види масажу. Існує багато типів змінних масажних головок, ми розглянемо найпоширеніші, щоб дати загальне уявлення про те, як вони працюють. Якщо ви відчуваєте біль у суглобах, травму, гострий біль у м’язах або інші захворювання опорно-рухового апарату, перед використанням масажного пістолета обов’язково отримайте дозвіл лікаря.

Насадки для масажних пістолетів

Варіанти насадок/головок розроблені та мають різну форму, щоб ефективно застосовувати потрібну кількість тиску для омолодження точок тиску тіла, заспокоєння тканин і розслаблення напружених і хворих м’язів. Різні головки розроблені з особливим призначенням, що базується на цільових групах м’язів. Це максимізує ефективність і забезпечує максимальний комфорт і безпеку.

Кульова голова

• Кулькова насадка призначена для загального відновлення м’язів.
• Він забезпечує широку площу поверхні та імітує руки досвідченого масажиста, створюючи заспокійливе відчуття розминання.
• Виготовлена ​​з міцного матеріалу, масажна головка з кулькою може проникати глибоко в м’язи.
• Його кругла форма робить його більш гнучким для використання будь-де, особливо для великих груп м’язів, таких як чотирикутники та сідниці.

Головка у формі U/вилки

• Пластикова голівка з двома зубцями, також відома як вилкова головка.
• Кріплення полегшує такі ділянки, як плечі, хребет, шия, литки та ахіллове сухожилля.

Голова кулі

• Пластикова головка отримала таку назву через її загострену форму.
• Це рекомендовано для скутості та дискомфорту в суглобах, глибоких тканинах, тригерних точках та/або невеликих м’язових ділянках, таких як стопи та зап’ястя.

Плоска голова

• Багатофункціональна плоска насадка призначена для загального масажу всього тіла.
• Це допомагає полегшити скутість і біль для загального розслаблення м’язів тіла, включаючи групи м’язів, розташовані ближче до кісткових суглобів.

Голова у формі лопати

• Лопатоподібна голова призначена для м’язів живота та попереку.
• Насадка стимулює розслаблення застиглих м’язів.

Використання правої голови

Яку головку використовувати залежить від конкретних потреб і вподобань людини. Вибираючи головку масажного пістолета, враховуйте наступні фактори:

Цільові області

• Визначте ділянки тіла, які потребують найбільшої уваги.
• Якщо напруга або біль у м’язах виникає у більших групах м’язів, наприклад у спині чи ногах, рекомендується використовувати м’яч.
• Для більш точних ділянок, як-от тригерних точок, рекомендується кульова головка.
• Насадки можна використовувати в поєднанні – наприклад, насадка з великою площею поверхні використовується для розслаблення, розслаблення та розслаблення загальної зони, а потім точніша насадка використовується для зосередження масажу на фактичній вузькій точці або тригерній точці.

Інтенсивність масажу

• Рівень інтенсивності масажу варіюється від легкого масажу до повної сили.
• Для м’якшого дотику до чутливих м’язів рекомендуються насадки з плоскою головкою або вилкою.
• Для глибокого проникнення в м’язи та постійного тиску рекомендуються насадки з головкою кулі або лопатою.

Конкретні умови

• Розглянемо будь-які конкретні стани чи травми в минулому та зараз.
• Для людей, які відновлюються після травми або з чутливими ділянками, важливо вибрати головку масажного пістолета, яка забезпечує необхідне полегшення, не викликаючи дискомфорту та не погіршуючи травму.

Спробуйте різні головки та налаштування

• Експериментуйте з різними насадками для масажних головок і швидкостями, щоб знайти ту, яка найкраще підходить для запланованої мети.
• Ознайомтеся з кожним, щоб виявити особисті вподобання.
• Почніть з найнижчого значення та поступово збільшуйте залежно від рівня комфорту.
• Завжди консультуйтеся з кваліфікованим медичним працівником щодо будь-яких медичних проблем перед використанням масажний пістолет.

---

Вибір правильної насадки для масажної голови

---

посилання

Берг, Анна та ін. «Систематичний огляд додаткової та альтернативної ветеринарної медицини у спорті та тваринах-компаньйонах: мобілізація м’яких тканин». Тварини: журнал відкритого доступу від MDPI vol. 12,11 1440. 2 червня 2022, doi:10.3390/ani12111440

Імтіяз, Шагуфта та ін. «Порівняти ефект вібраційної терапії та масажу в профілактиці відстроченого болю в м’язах (DOMS)». Журнал клінічних та діагностичних досліджень: JCDR vol. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971

Конрад, Андреас та ін. «Гострий вплив ударного масажу за допомогою пристрою Hypervolt на діапазон рухів і продуктивність підошовних м’язів-згиначів». Журнал спортивної науки та медицини вип. 19,4 690-694. 19 листопада 2020 р

Лібітер, Алана та ін. «Під зброєю: вплив ударного масажу на фізичне відновлення та відновлення сприйняття у активних дорослих». Журнал спортивної підготовки, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 травня. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23

Луповіц, Льюїс. «Вібраційна терапія – клінічний коментар». Міжнародний журнал спортивної фізичної терапії вип. 17,6 984-987. 1 серпня 2022 р., doi:10.26603/001c.36964

Інь, Ікунь та ін. «Вплив вібраційного тренування на відстрочений біль у м’язах: мета-аналіз». Медицина вип. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259