Чого не можна робити при патології скронево-нижньощелепного суглоба

Захворювання скронево-нижньощелепного суглоба викликає біль і замикання щелепи, які можуть посилюватися під час певної діяльності. Як люди можуть контролювати та запобігати спалахам, дізнавшись, чого не робити, щоб погіршити стан?

Що не можна робити при розладі скронево-нижньощелепного суглоба

Чутливість, біль, біль і замикання щелепи є симптомами захворювання скронево-нижньощелепного суглоба або СНЩС. Скронево-нижньощелепний суглоб з’єднує щелепу з черепом. Його щодня використовують для їжі, пиття та розмови. Це невеликий диск у суглобі, який дозволяє кісткам щелепи ковзати та ковзати правильно. При СНЩС диск зміщується з місця, що призводить до клацання, клацання та обмеження руху щелепи. Це також може викликати біль у щелепі та обличчі, біль у шиї та головний біль, а м’язи навколо щелепи та шиї можуть хворіти та/або спазмуватися. Будь-який вид діяльності, який навантажує або перевантажує суглоб, може спровокувати загострення та погіршити симптоми СНЩС. (Schiffman E та ін. 2014 рік) У цій статті розглядається, як уникати дій, які погіршують СНЩС, і чого не робити, щоб контролювати симптоми СНЩС.

Жувальна гумка

• Людям із СНЩС не рекомендується жувати гумку.
• Щелепа є одним з найбільш використовуваних суглобів в організмі.
• Обмеження надмірного використання зменшує тиск, дозволяючи суглобам і м’язам відпочити.
• Відпочинок у хворих м’язах і суглобах є першим кроком до відновлення після травми.

Вживання жувальної та твердої їжі

• Жувальна і тверда їжа змушує щелепу працювати понаднормово.
• Уникайте їсти тверду їжу, як-от жувальні цукерки, твердий і жувальний хліб, овочі, як-от кукурудзяні качани, і фрукти, як-от яблука.
• Ці продукти можуть створювати надмірне навантаження на щелепу та перешкоджати належному відпочинку та загоєнню суглоба.

Жування тільки з одного боку

• Багато людей жують їжу лише однією стороною рота.
• Це може напружувати одну сторону скронево-нижньощелепного суглоба та навколишні м’язи, що призводить до болю та дисфункції. (Урбано Сантана-Мора та ін., 2013)
• Слідкуйте за звичками жування та використовуйте обидві сторони рота.
• Людям із проблемами із зубами або зубним болем рекомендується звернутися до стоматолога.

Нефункціональна діяльність щелепи

• Проживаючи кожен день, люди схильні робити щось несвідомо або за звичкою.
• Наприклад, фізичні особи:
• Читання або письмо може гризти ручку чи олівець.
• Гризти нігті або жувати внутрішню частину рота під час перегляду телевізора або перегляду Інтернету.
• Ці дії можуть створити навантаження на суглоб, погіршити стан і подовжити процес загоєння.

Відпочиваючи на підборідді

• Під час навчання, у соціальних мережах або під час перегляду телевізора люди спиратимуться на щелепу руками.
• Це положення може бути зручним, але воно може впливати на щелепу.
• Це положення може створювати тиск на бокову частину щелепи та штовхати на суглоб, змушуючи диск зміщуватися з місця, що впливає на те, як щелепа відкривається та закривається.
• Порушення звички відпочивати підборіддям може дозволити суглобу розслабитися та правильно зажити.

Стискання зубів

• Бруксизм - це медичний термін для стискання зубів.
• Це може статися вдень або під час сну.
• Стискання зубів часто спричинене стресом і може створити неймовірний тиск на м’язи щелепи та погіршити стан СНЩС.
• Стоматолог може призначити капу, яку потрібно носити під час сну, щоб захистити зуби від надмірного стискання. (Міріам Гаррігос-Педрон та ін., 2019)

Сутулість

• Функція щелепи тісно пов'язана з положенням тіла.
• Щелепа працює оптимально, коли голова знаходиться над шийним відділом хребта, а поза вертикальна.
• Сутулість може змінити роботу м’язів щелепи та те, як вона відкривається та закривається.
• Частиною фізіотерапії СНЩС є корекція постави та тренування.
• Це може включати зміцнення м’язів спини та плечей і налаштування нагадувань про поставу.
• Правильно сидячи і стоячи, ви можете підтримувати правильну роботу щелепи.

Відкладення лікування

• Багато хто з проблемами опорно-рухового апарату та симптомами чекають, поки біль зникне.
• Особи, які мають проблеми з щелепою, не повинні чекати лікування.
• СНЩС має позитивну швидкість одужання при консервативному лікуванні, що є додатковою причиною для лікування. (Г Дімітруліс. 2018 рік)
• Стоматолог або медичний працівник може поставити точний діагноз, якщо є підозра на СНЩС.
• Людям може бути корисно відвідати фізіотерапевта, щоб навчитися вправам і стратегіям самостійного лікування захворювання. (Ясер Халед та ін., 2017)

лікування

Лікування може включати:

• Початкове лікування спрямоване на полегшення болю та покращення функції відкривання та закривання щелепи.
• Вправи для нормального руху щелепи.
• Спільні мобілізації.
• Лікування для підтримки правильного м'яз функція. (Аміра Мохтар Абуельгуда та ін., 2018)
• Охорона може допомогти при нічному скреготінні зубами/бруксизмі.
• Протизапальні методи лікування.
• У важких випадках для усунення проблеми може бути рекомендовано хірургічне втручання, як крайній засіб. (Меган Мерфі та ін., 2013)
• Дотримуйтесь рекомендацій щодо того, чого не можна робити, і уникайте певних видів діяльності.

---

Швидка ініціація пацієнта

---

посилання

Шифман, Е., Орбах, Р., Трулав, Е., Лук, Дж., Андерсон, Г., Гуле, Дж. П., Ліст, Т., Свенссон, П., Гонсалес, Ю., Лоббезу, Ф., Мікелотті , A., Brooks, SL, Ceusters, W., Drangsholt, M., Ettlin, D., Gaul, C., Goldberg, LJ, Haythornthwaite, JA, Hollender, L., Jensen, R., … Спеціальний орофаціальний біль Група інтересів, Міжнародна асоціація з вивчення болю (2014). Діагностичні критерії для скронево-нижньощелепних розладів (DC/TMD) для клінічних і дослідницьких застосувань: рекомендації Міжнародної мережі консорціуму RDC/TMD* та орофаціальної групи спеціальних інтересів†. Journal of oral & facial pain and headache, 28(1), 6–27. doi.org/10.11607/jop.1151

Сантана-Мора, У., Лопес-Седрун, Дж., Мора, М. Дж., Отеро, XL, і Сантана-Пенін, У. (2013). Скронево-нижньощелепні розлади: синдром звичного жувального боку. PloS один, 8(4), e59980. doi.org/10.1371/journal.pone.0059980

Гаррігос-Педрон, М., Елізагарай-Гарсія, І., Домінгес-Гордільйо, А.А., Дель-Кастільо-Пардо-де-Вера, Дж.Л., і Гіл-Мартінес, А. (2019). Скронево-нижньощелепні розлади: покращення результатів за допомогою мультидисциплінарного підходу. Журнал міждисциплінарної охорони здоров'я, 12, 733–747. doi.org/10.2147/JMDH.S178507

Дімітруліс Г. (2018). Лікування ураження скронево-нижньощелепного суглоба: погляд хірурга. Австралійський стоматологічний журнал, 63 додаток 1, S79–S90. doi.org/10.1111/adj.12593

Khaled Y, Quach JK, Brennan MT, Napeñas JJ. Результати після фізіотерапії для лікування скронево-нижньощелепних розладів. Oral Surg Oral Med Oral Pathol Oral Radiol, 2017;124(3: e190. doi:10.1016/j.oooo.2017.05.477)

Абуельгуда, А.М., Халіфа, А.К., Кім, Ю.К., і Хегазі, С.А. (2018). Неінвазивні різні методи лікування скронево-нижньощелепних розладів: огляд літератури. Журнал Корейської асоціації оральних і щелепно-лицевих хірургів, 44(2), 43–51. doi.org/10.5125/jkaoms.2018.44.2.43

Мерфі, М.К., МакБарб, Р.Ф., Вонг, М.Е., і Атанасіу, К.А. (2013). Скронево-нижньощелепні розлади: огляд етіології, клінічного лікування та стратегій тканинної інженерії. Міжнародний журнал ротових і щелепно-лицевих імплантатів, 28(6), e393–e414. doi.org/10.11607/jomi.te20