Команда хіропрактики та фізичної терапії клініки спини після спортивних травм. Спортивні травми трапляються, коли участь спортсмена, пов’язана з певним видом спорту чи фізичною активністю, призводить до травми або викликає основне захворювання. Часті типи спортивних травм включають розтягнення та розтягнення зв’язок, травми коліна, травми плеча, тендиніт ахіллового сухожилля та переломи кісток.
Хіропрактика може допомогти iзапобігання травматизму. Спортсмени з усіх видів спорту можуть отримати користь від мануальної терапії. Коригування може допомогти лікувати травми під час інтенсивних видів спорту, наприклад, боротьби, футболу та хокею. Спортсмени, які регулярно пристосовуються, можуть помітити покращення спортивних результатів, покращення діапазону рухів разом із гнучкістю та збільшення кровотоку.
Оскільки коригування хребта зменшить подразнення нервових корінців між хребцями, час загоєння незначних травм може бути скорочений, що покращує продуктивність. Спортсмени як з великими, так і з низькими навантаженнями можуть отримати користь від рутинних коригувань хребта. Для спортсменів із сильним навантаженням він підвищує продуктивність і гнучкість, а також знижує ризик травм для спортсменів з невеликою навантаженням, наприклад тенісистів, гравців у боулінг і гольф.
Хіропрактика - це природний спосіб лікування та запобігання різним травмам і станам, які впливають на спортсменів. За словами доктора Хіменеса, надмірне тренування або неправильне спорядження, серед інших факторів, є поширеними причинами травм. Доктор Хіменес узагальнює різні причини та наслідки спортивних травм на спортсмена, а також пояснює типи лікування та методи реабілітації, які можуть допомогти покращити стан спортсмена. Для отримання додаткової інформації, будь ласка, зв’яжіться з нами за номером (915) 850-0900 або надішліть повідомлення, щоб зателефонувати особисто доктору Хіменесу за номером (915) 540-8444.
Спортивний мануальний терапевт: щоб з'ясувати, що це за професіонали не роблю хочу, щоб ви зробили перед призначенням зустрічі, Світ бігунів запитали двох мануальних терапевтів, які спеціалізуються на бігах, про те, які загальні недоліки навчання призводять до того, що пацієнти знову і знову потрапляють у їхні кабінети.
Поки навчання йде вперед і назад чи призводять певні типи кросівок до травм, все ж таки доцільно вибрати правильну посадку замість пари стусанів, які виглядають круто або які ви придбали дешево. Ян Нерс, округ Колумбія, засновник Wellness in Motion Бостон і марафонець менше 2:30, вважає, що багато травм під час бігу можуть початися через те, що на ногах немає відповідного взуття.
Медсестра рекомендує піти в спеціалізований магазин і попросити когось стежити за вашою ходою надворі або на біговій доріжці. Це дозволить комусь у магазині знайти асортимент взуття, яке найкраще підійде для вашої конкретної механіки бігу/ходьби. (Ви можете знайти найближчий діючий магазин, переглянувши наш Пошук магазинів.) З цього моменту ви можете вибрати те, що найкраще відчувається під час бігу.
Медсестра сказав, що він також запитував своїх пацієнтів, чи була зміна кросівок з одного стилю на інший. Наприклад, перемикання зі звичайного взуття на туфлі з нульовим падінням, не взуваючись у них, може збільшити ризик отримання травми. Подібно до слюсаря в магазині бігу, спортивний мануальний терапевт, наприклад медсестра, може навіть дивитися на вашу ходу під час бігу в офісі, щоб діагностувати дисбаланс у механізмі руху вашої стопи.
Уся біомеханіка починається у вашій нозі, сказала медсестра. У кожного з нас різні удари ногою. Якщо він вдаряється об землю певним чином, взуття має це підтримувати. Якщо ви б’єте передньою, задньою, надпронаторною чи нижньою пронаторами, усі ці удари ногою можуть піддаватися різноманітним бігові травми.
DONT Робіть статичну розтяжку перед бігом
За словами Дерека Вінджа, округ Колумбія, утримування статичної розтяжки довше 10 секунд може позбавити вас вибухової м’язової сили перед бігом. Fit хіропрактика та спортивна терапія в Кортні, Британська Колумбія. Одне дослідження навіть показало, що розтягнення холодних м’язів до того, як важкі 3 тис. змушували людей починати біг повільніше та з більшим відчутним зусиллям. А коли ваші м’язи не сигналізують належним чином, це може призвести до того, що невеликі травми з часом переростуть у більші проблеми.
Вам краще зробити серію динамічних розтяжок, як-от випади та присідання, щоб пришвидшити кров у тілі. (Ця 2-хвилинна розминка має зробити свою справу.) Переваги будуть помітні, якщо ви додасте п’ять-десять хвилин динамічної розтяжки перед тим, як вийти на дороги чи стежки.
Якщо ви зробите деяку активацію та динамічну розминку, ви станете сильнішим і швидшим бігуном. Я також забуваю зробити розтяжку, і я думаю, що, можливо, це час, коли ти скажеш собі, що я зроблю це пізніше. Я розберуся з цим пізніше, сказав Віндж.
DONT Перестарайтеся на поролонових роликах
Пінопластовий прокат і інші способи розв’язати вузол або освіжити ноги можуть бути корисними в помірних кількостях. Але менше іноді означає більше, за словами медсестер.
Я бачу багато людей, які схильні перестаратися з цим, сказала Медсестра. Вони так багато піни намотують на себе ІТ-група і чотирикутники, і їм ще більше боляче. Це більше схоже на вишуканість, коли ви намагаєтесь припливти до області крові, але ви не намагаєтесь побити кімнату настільки сильно, щоб завдати більше шкоди.
Зупиніться, якщо ви займаєтеся на спіненому ролику, і щось продовжує боліти або стає гірше. Перевантаження проблемного місця може ще більше його запалити. Якщо ви почуваєтеся відносно добре, медсестра пропонує зробити легку роботу на пінопластовому валику після бігу, щоб торкнутися будь-яких проблемних зон протягом однієї-двох хвилин.
DONT Затисніть, коли ви входите в офіс
Було б найкраще, якби ви не приходили в офіс зі сторінками та нотатками з WebMD. Але ви не повинні мовчати і думати, що спортивний мануальний терапевт має всі відповіді, просто дивлячись на вас.
Йдучи на зустріч, подумайте про те, що постійно зводило вас з розуму: задерев’яніла шия, що крутиться, ліві щиколотки, що дають змогу собаці зосередитися на тому, що вас турбує.
Медсестра сказала, що бігуни знають своє тіло набагато краще, ніж багато людей. Під час бігу ми постійно перевіряємо різні частини тіла, і люди можуть розпізнати, що не так, і вони можуть визначити, чи змінилася їхня хода та що їх заважає. Мені дуже допомагає інформація, яку я отримую від пацієнтів.
НЕ забувайте бачити когось, якщо вам це потрібно, і слухайте свого спортивного мануального терапевта
Маючи цілі тренувань і пробігти милі, бігуни часто не визнають, що щось не так. Це майже знак честі залишатися поза столом протягом тривалого часу.
Але Віндж вважає, що він робить щось більше, ніж виправляти травми. Після того, як основна проблема вирішена, ви можете навчити своє тіло працювати на вищому рівні, ніж ви думали.
Коли вони почнуть покращуватися, тоді ми зможемо працювати над іншими проблемами, щоб отримати від них кращу продуктивність, – сказав Віндж. Якщо на вас ніколи не дивилися, ви не уявляєте, що відбувається не так.
Різноманітні м’язи допомагають підтримувати гомілки в тілі та дозволяють рухатися господареві. Нижні кінцівки включають в стегна, таз, стегна, гомілки, коліна та стопи. У той же час різні м’язи допомагають підтримувати і стійкість до ваги верхньої частини тіла і включають рухливість і рух усього тіла для переходу з одного місця в інше. Ноги мають дві частини, з'єднані з колінами; у верхній частині розташовані стегна та м’язи стегна, а в нижній частині ніг – литкові м’язи, м’язи гомілки та Ахіловий сухожилля. Литкові м’язи мають дві групи м’язів, і коли литкові м’язи інтенсивні вправи або звичайні чинники перевантажують м’язи, потенційно це може призвести до м’язових судом, пов’язаних із тригерними точками. У сьогоднішній статті розглядається один із литкових м’язів, відомий як литковий м’яз, як тригерні точки впливають на литкові м’язи та коригувальні дії для запобігання м’язовим судомам литкових м’язів. Ми направляємо пацієнтів до сертифікованих постачальників, які включають різні методи лікування нижніх кінцівок, як-от терапія болю в гомілці та литках, пов’язана з тригерними точками, щоб допомогти багатьом людям із симптомами болю вздовж литкових м’язів, що спричиняє м’язові судоми. Ми заохочуємо та цінуємо кожного пацієнта, направляючи його до відповідних постачальників медичних послуг на основі їх діагнозу, коли це доречно. Ми розуміємо, що навчання є чудовим способом, коли ставимо нашим постачальникам складні запитання на прохання та розуміння пацієнта. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію лише як освітню послугу. відмова
Що таке литкові м'язи?
Чи доводилося вам ходити пішки з одного місця в інше? Ваші литки відчувають себе жорсткими або напруженими від найменшого дотику чи руху? Або ви відчуваєте нестерпний біль у литках, через який вам важко рухатися? Ці больові симптоми є показниками тригерних точок, пов’язаних із впливом литок на литкові м’язи. The телята здебільшого називають задню частину гомілки, яка відповідає за підошовне згинання стопи та гомілковостопного суглоба, а також виконує такі дії, як біг або стрибки. Двома м’язами, що утворюють литки, є литковий і камбалоподібний. The литковий м'яз це складний поверхневий м’яз, основоположний для правильної постави або ходьби. Цей м’яз має випадковий зв’язок з нижньою частиною тіла, оскільки впливає на рух стегон і поперекової частини хребта. Литковий м’яз забезпечує округлу форму для формування литок і звужується до щиколоток, де утворює сухожилля.
Як на литках впливає біль у тригерних точках?
Оскільки литковий м’яз забезпечує округлу форму для формування литок, коли м’язи перевантажені або пошкоджені під час спортивної діяльності, це може призвести до обмеження рухливості людини. Дослідження виявляють що розрив литкового м’яза може вказувати на травму гомілки та вплинути на функцію м’язів для підошовного згинання стопи в гомілковостопному суглобі та зменшення згинання на нозі до колінного суглоба ноги. Коли справа доходить до розвитку тригерних точок уздовж литкових м’язів, які впливають на литки, згідно з «Міофасціальним болем і дисфункцією», написаною д-ром Джанет Тревелл, доктором медичних наук, у книзі стверджується, що приховані тригерні точки вздовж литкових м’язів можуть спричинити скаржитися на судоми в литках ніг, однак, коли тригерні точки активні, людина усвідомлює біль у литках і скаржиться на біль у задній частині колін. У книзі також згадується, що тригерні точки, пов’язані з литковим м’язом, можна помилково прийняти за інші захворювання, такі як підошовний біль у стопі або радикулопатія в крижово-клубових суглобах. Коли тригерні точки впливають на литкові м’язи, це може призвести до проблем з рухливістю та спричинити нестабільність під час ходьби.
Тригерна точка тижня: литковий м'яз - відео
Ви стикалися з болем у литках під час ходьби на короткі відстані? Ваші литкові м’язи болять або напружуються, коли ви робите легкий натиск під час кроку? Або ви відчуваєте, що ваші литкові м’язи жорсткі під час відпочинку? Багато з цих проблем, що вражають литки, пов’язані з тригерними точками, що впливають на литкові м’язи. Литковий м'яз - один з м'язів, що утворюють литки гомілок. Цей складний поверхневий м’яз надає литкам округлу форму і може надмірно використовуватися в різних видах діяльності, що може призвести до обмеження рухливості людини. Коли литковий м’яз надмірно навантажується, у м’язових волокнах можуть утворюватися крихітні вузлики, відомі як тригерні точки, які імітують інші умови, що впливають на рухливість ніг. Відео вище показує, де цей складний м’яз знаходиться в литках і де тригерні точки розташовані в м’язових волокнах. Тригерні точки вздовж ураженого м’яза можуть спричинити переданий біль, імітуючи інші стани, які часто можуть ввести в оману людей щодо того, що вони відчувають. Однак не все втрачено, оскільки тригерні точки піддаються лікуванню, і ними можна керувати різними методами лікування.
Коригувальні дії для запобігання м’язовим судомам на литках
Коли литкові м’язи, такі як литковий м’яз, викликають симптоми болю та м’язових спазмів через тригерні точки, існують різні методи лікування та коригувальні дії, які можуть запобігти м’язовим спазмам, що викликають додаткові проблеми в ногах, і навіть допомогти керувати тригерними точками від повторного формування в м'язові волокна. Деякі коригувальні заходи, які можуть допомогти покращити функцію литок, включають обережне згинання стопи в гомілковостопному суглобі, щоб дозволити литковим м’язам стягуватися та втягуватися, щоб зменшити набряк і біль. Інші коригувальні дії, які люди повинні включати, щоб запобігти судомам м’язів у литках, коли вони сидять, це м’яке погойдування на стільці, щоб зменшити тривалу нерухомість литок і збільшити кровотік. Дослідження виявляють що суха голка та інші різноманітні процедури можуть допомогти зменшити жорсткість м’язів литкового м’яза та підвищити силу м’язів литок.
Висновок
Литки є частиною ніг, яка дозволяє підошовне згинання в гомілковостопному суглобі. Відомий як литковий м’яз, він формує круглу форму литок. Литковий м’яз складний і поверхневий, оскільки має округлу форму в литках і звужується в щиколотках. Однак коли м’яз зазнає різноманітних навантажень і постійно перенапружується, це може вплинути на рухливість людини при ходьбі та утворити крихітні вузлики, відомі як тригерні точки. Тригерні точки в литковому м’язі можуть спричиняти біль у литкових м’язах і імітувати такі стани, як підошовний біль у стопах. На щастя, різні методи лікування та коригувальні заходи можуть запобігти повторному виникненню переданого болю в литках і повернути рухливість ніг, щоб людина могла продовжувати до місця призначення.
посилання
Albin, SR та ін. «Вплив сухої голки на жорсткість і силу литкового м’яза в учасників із латентними тригерними точками». Journal of Electromyography and Kinesiology: Офіційний журнал Міжнародного товариства електрофізіологічної кінезіології, Національна медична бібліотека США, 9 жовтня 2020 р., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33075711/.
Бінстед, Джастін Т та ін. «Анатомія, кістковий таз і нижня кінцівка, литка». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), StatPearls Publishing, 29 травня 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.
Бордоні, Бруно та Метью Варакалло. «Анатомія, кістковий таз і нижня кінцівка, литковий м’яз». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), StatPearls Publishing, 26 квітня 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532946/.
Нсітем, Вірджинія. «Діагностика та реабілітація розриву литкового м’яза: звіт про випадок». Журнал Канадської асоціації хіропрактики, Національна медична бібліотека США, грудень 2013 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845475/.
Тревел, Дж. Г. та ін. Міофасціальний біль і дисфункція: Посібник із тригерної точки: том. 2: нижні кінцівки. Williams & Wilkins, 1999.
Нерви контролюють м'язові волокна. Посмикування м'язів - це мимовільне скорочення м'язових волокон. Коли люди займаються спортом/інтенсивно або протягом тривалого часу, вони можуть відчувати посмикування м’язів і часто можуть бачити та/або відчувати, як відбуваються посмикування. Скоріше за все, м’язи, що працюють найбільше, включають біцепси, стегна та литки, але посмикування можуть відбуватися в будь-якому м’язі. Хіропрактика, масаж і функціональна медицина можуть допомогти розслабити м’язи, покращити кровообіг, відновити функції та навчити людей запобігати майбутнім епізодам.
Посмикування м’язів
Посмикування м’язів часто виникає після інтенсивного фізичного навантаження або важкого тренування, оскільки м’яз або м’язи перевантажені, і є гіперзбудливістьy нерва(ів), який змушує м’яз(и) продовжувати скорочуватися.
М’язове посмикування, яке можна побачити, називається фасцикуляція.
Посмикування м’язів, яке не видно, називається фібриляція.
Якщо є біль або посмикування тривалі, це a м'язовий спазм.
Проєкти
Найпоширеніші причини включають наступне:
Наростають інтенсивні фізичні вправи та інтенсивна фізична активність молочна кислота в м’язах.
Зневоднення є дуже поширеним фактором хиткості м'язів.
Дефіцит вітаміну D і кальцію може спричинити спазми м’язів рук, литок і повік.
Вживання кофеїновмісних продуктів для підвищення фізичної працездатності.
Недостатній або недолік здорового сну.
Тривога або стрес.
Певні ліки, такі як естроген і кортикостероїди.
Вживання нікотину і тютюну.
Фізична активність/фізичні вправи
Інтенсивні вправи та фізична активність можуть викликати втома м'язів.
М'язова втома викликає посмикування та судоми в перевантажених м'язових волокнах.
Електроліти відіграють певну роль у скороченні м'язів.
Втрата електроліту та дисбаланс м’язових волокон через потовиділення можуть призвести до посмикувань.
Зневоднення
М'язова маса на 75% складається з води.
Вода переносить поживні речовини та мінерали до м’язів для підтримки їх функціонування.
Відсутність належної гідратації може спричинити посмикування та судоми.
Дефіцит вітаміну D
Нерви потребують вітаміну D для передачі повідомлень до та від мозку до м’язів тіла.
Дефіцит вітаміну D може викликати м'язову слабкість і посмикування.
Нестача сну може вплинути на роботу нейромедіаторів.
Часте місце фасцикуляційної втоми виникає на повіках.
Тривога і стрес
Психологічний стрес або високий рівень тривоги можуть спричинити надмірне м’язове напруження.
Це може призвести до посмикування м'язів.
М’язова фасцикуляція, спричинена стресом, може виникнути будь-де на тілі.
Певні ліки
Деякі ліки можуть призвести до мимовільного посмикування м’язів.
Реакція може бути побічним ефектом через взаємодію з іншими ліками.
Люди повинні обговорити побічні ефекти та взаємодію ліків зі своїм лікарем, коли приймають новий препарат.
Хіропрактікі
Мануальні терапевти є експертами з кістково-м’язової системи та володіють багатьма методами лікування м’язових фасцикуляцій і спазмів. Це часто залежить від причини/причин, і конкретне лікування залежить від конкретного випадку. Загальні методи лікування мануальної терапії включають:
Масажна терапія
Терапія льодом і теплом
Ручна маніпуляція
Коригування суглобів
Ультразвук
Розтягується, щоб зберегти гнучкість м’язів
Вправи для зміцнення м'язів
Харчові рекомендації
Фасцикуляція
посилання
Бержерон, Майкл Ф.. М'язові судоми під час фізичних вправ - це втома чи дефіцит електролітів?. Поточні звіти про спортивну медицину, липень 2008 р. – Том 7 – Випуск 4 – p S50-S55 doi: 10.1249/JSR.0b013e31817f476a
Грагоссян А, Башир К, Фріде Р. Гіпомагніємія. [Оновлено 2022 травня 15 р.]. В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флоріда): StatPearls Publishing; Січень 2022 р. Доступний з: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500003/
Кучукалі, Джем Ісмаїл та ін. «Синдроми гіперзбудливості периферичних нервів». Огляди в журналі neurosciences vol. 26,2 (2015): 239-51. doi:10.1515/revneuro-2014-0066
Моган, Рональд Дж. і Сьюзан М. Ширеффс. «Спазми м’язів під час тренування: причини, рішення та запитання, що залишилися». Спортивна медицина (Окленд, Нова Зеландія) том. 49, додаток 2 (2019): 115-124. doi:10.1007/s40279-019-01162-1
Міллер, Кевін С та ін. «М’язові судоми, пов’язані з фізичними вправами: причини, лікування та профілактика». Спортивне здоров'я вип. 2,4 (2010): 279-83. doi:10.1177/1941738109357299
Рібл, Шон К. і Бренда М. Деві. «Рівняння гідратації: оновлення водного балансу та когнітивних здібностей». ACSM's Health & Fitness Journal том. 17,6 (2013): 21-28. doi:10.1249/FIT.0b013e3182a9570f
Поперек є поширеним джерелом дискомфорту та болю серед волейболістів через повторювані стрибки, згинання та обертання тулуба. Підлітки мають підвищений ризик цієї травми, оскільки їхні кістки хребців ще розвиваються, що підвищує ризик стресових переломів. Хіропрактика, масаж, декомпресія, відпочинок і спортивні тренування можуть допомогти прискорити полегшення болю та вилікувати травму.
Залповий біль у спині
Розтягнення м’язів або зв’язок є найпоширенішою травмою внаслідок повторюваних стрибків, нахилів, обертальних рухів та гіперпротяжність під час подачі, ударів і установка. Це може призвести до надмірних сил стиснення дисків і суглобів, спричиняючи зниження кровообігу, збільшуючи ризик травм від перевантаження. Одне дослідження показало, що біль у попереку відчувають 63% гравців. Однак, якщо біль у попереку супроводжується болем, що проходить по нозі разом із онімінням або слабкістю в стопі або гомілковостопному суглобі, проблема може бути в грижі диска.
Проєкти
Однією з поширених причин є дисбаланс витривалості у м’язах, які стабілізують поперек. Основні м’язи забезпечують стабільність попереку та хребта для всіх рухів. Якщо присутній дисбаланс, гравець може кидати або подавати м’яч з інтенсивними поворотами та вигинами. Додаткові дії спричиняють підвищення тиску в суглобах, стегнах, сідничних м’язах і м’язах ніг, що впливає на стабільність хребта.
Сідничні м’язи проходять від задньої частини тазу/стегнових кісток до зовнішньої сторони стегна.
Сідничні м'язи запобігають надмірному нахилу тулуба і стегон вперед при приземленні.
Якщо сідничним м’язам не вистачає сили та витривалості для виконання цього руху, верхня частина тіла нахилятиметься надто далеко вперед, спричиняючи погану поставу та погіршення стабільності хребта.
Передній нахил таза
Дослідження показали, що гравці з болем у попереку, як правило, встають і приземляються з передній нахил таза. Це нездорова поза, коли передня частина таза нахиляється вперед, а задня частина таза піднімається. Жорстке приземлення з нахилом тазу вперед спричиняє посилення згинання та збільшення тиску в суглобах.
Хронічний біль у спині
Попереджувальні ознаки більш серйозної проблеми зі спиною включають:
Біль, який триває понад 1 тиждень і не зменшується або посилюється.
Біль, який заважає спати або змушує людину постійно прокидатися.
Утруднення сидіння.
Біль у спині під час виконання основних завдань і домашніх справ.
Значний біль на майданчику під час стрибка, приземлення або обертання.
Хронічний біль варіюється від болю до стріляючого або пульсуючого болю, який може протікати вниз по сідницях і ногах.
Хіропрактікі
Мануальний терапевт може полегшити біль у спині під час волейболу, виключити більш серйозну травму, таку як стресовий перелом або грижа міжхребцевого диска, і забезпечити більш здорове та швидке відновлення. Згідно з дослідженням, спортсмени, які отримували мануальну терапію, показали кращу швидкість і рухливість. Швидкі рефлекси та координація рук і очей залежать від оптимального функціонування нервової системи. 90% центральної нервової системи проходить через хребет. Коли один або кілька сегментів хребта неправильно розташовані, вплив на нервову систему може серйозно вплинути та порушити нервову циркуляцію, впливаючи на швидкість, рухливість, рефлекси та координацію рук і очей. Коригування хіропрактики:
Розслабте і переналаштуйте м'язи спини.
Вирівняйте та розтисніть хребет.
Зняти тиск навколо нервових корінців.
Зміцнити ядро.
Покращення та збільшення діапазону рухів, сила, і загальна витривалість.
Передній нахил таза
посилання
Хаддас Р., Сойєр С.Ф., Сайзер П.С., Брукс Т., Чю М.Ц., Джеймс К.Р. «Вплив вольової стабілізації хребта та втоми нижніх кінцівок на коліна та щиколотки під час приземлення в популяції з періодичним болем у попереку». J Спортивна реабілітація. Вересень 2017 р.; 26 (5): 329-338. doi: 10.1123/jsr.2015-0171.
Hangai M. et al., Relationship Between Low Back Pain and Competitive Sports Activities during Youth, Am J Sports Med 2010; 38: 791-796; опубліковано онлайн до друку 5 січня 2010 р., doi:10.1177/0363546509350297.
Джадхав К.Г., Дешмух П.Н., Туппекар Р.П., Сінку С.К. Дослідження поширеності травм у волейболістів університету. Journal of Exercise Science and Physiotherapy, Vol. 6, № 2: 102-105, 2010 102
Мізогуті, Ясуакі та ін. «Фактори, пов’язані з болем у попереку у елітних волейболістів середньої школи». Журнал науки про фізичну терапію вип. 31,8 (2019): 675-681. doi:10.1589/jpts.31.675
Movahed, Marziehet ін. (2019). «Кінематика приземлення на одну ногу у волейболістів: порівняння між спортсменами з болем у попереку з активним розгинанням і без нього».
Sheikhhoseiniet ін. (2018). «Зміна кінематики нижніх кінцівок під час стрибків серед спортсменів із постійним болем у попереку»
Катання на скейтборді є популярним заняттям серед дітей, підлітків та молоді. Це розваги, змагання, веселощі та захоплюючий, але, як і будь-який інший вид спорту, пов’язаний із ризиком травм. Щороку буває близько 70,000 XNUMX травм під час катання на скейтборді, які потребують звернення до відділення невідкладної допомоги. Найпоширеніші травми охоплюють гомілки, щиколотки, передпліччя, зап’ястки, лікті, обличчя та череп. Багато з них, які не лікуються, погіршуються через неправильне загоєння, що призводить до подальших пошкоджень і ускладнень.. Хіропрактика може лікувати травми, реабілітувати м’язи та суглоби та зміцнити тіло, щоб повернути фігуриста на дошку.
Травми на скейтборді
Травми під час катання на скейтборді можуть варіюватися від подряпин, порізів і саден до розтягнень, розтягнень, переломів кісток і струсу мозку.
Травми гомілки часто трапляються під час трюків із перекиданням/скручуванням, коли дошка чи вісь вдаряються по гомілці, викликаючи синці та набряки.
Травми плеча, зап’ястка та кисті є поширеними, коли фігуристи втрачають рівновагу та падають з витягнутими руками.
кісточка до травм відносяться перекати/розтягнення, а також вивихи та переломи.
Вивихи зазвичай трапляються на плечах, зап'ястях і пальцях.
Травми обличчя включають вибиті зуби, зламаний ніс або щелепу, як правило, викликані різкими різкими падіннями.
До важких травм відносяться струс головного мозку і травми голови.
Причини травм
Травми під час катання на скейтборді зазвичай виникають через:
Катання на нерівних поверхнях блокує колеса та порушує баланс, спричиняючи падіння.
Втрата рівноваги або контроль над дошкою та різке падіння/вдарення об тротуар.
Недосвідченість, повільна реакція та погіршення координації призводять до падінь і ударів.
Катання на ковзанах у іншого скейтера, людину, яка йде пішки чи на велосипеді, автомобіль чи небезпеку на дорозі.
Спроба просунутого трюку/маневру надто рано та перевищує їхній рівень навичок.
Допоможіть запобігти подальшому травми і довгострокові ефекти.
Хіропрактика лікування травм скейтбордингу
посилання
Форсман, Л. і А. Ерікссон. «Сучасні травми під час скейтбордингу». Британський журнал спортивної медицини том. 35,5 (2001): 325-8. doi:10.1136/bjsm.35.5.325
Хантер, Джеймі. «Епідеміологія травм під час катання на скейтборді». Медицина та спортивна наука том. 58 (2012): 142-57. doi:10.1159/000338722
Парціалі, Бенджамін та ін. «Травми голови та обличчя під час катання на скейтборді: 10-річний аналіз лікарень Національної електронної системи спостереження за травмами». Журнал ротової та щелепно-лицевої хірургії: офіційний журнал Американської асоціації щелепно-лицевих хірургів, вип. 78,9 (2020): 1590-1594. doi:10.1016/j.joms.2020.04.039
Шуман, Крістін М і Майкл К. Мейерс. «Травми на скейтборді: оновлений огляд». Лікар і спортивна медицина том. 43,3 (2015): 317-23. doi:10.1080/00913847.2015.1050953
Боротьба - це вид спорту, який вимагає швидкість, сила та витривалість, що передбачає інтенсивний фізичний контакт, натискання та розтягування м’язів, сухожиль, зв’язок і суглобів до їх меж. Борці постійно корчать свої тіла. Підштовхування тіла до межі можливостей підвищує ризик розвитку травм у боротьбі, які включають:
Найпоширеніші травми зазвичай виникають внаслідок сильного контакту або скручування. А якщо борець отримав травму, то за повторну травму є надбавка. Турніри з боротьби зазвичай відбуваються протягом кількох днів, часто з поєдинками один за одним, що значно втомлює організм і підвищує ризик травм. Найпоширеніші травми під час боротьби включають:
Розтягнення м'язів нижніх кінцівок та/або спини.
Хронічні проблеми можуть бути результатом годин у передня постава і повторювані рухи.
Вухо цвітної капусти – це стан, який може спричинити деформацію вуха та розвивається через тертя або тупу травму вуха.
Шкірні інфекції виникають від постійного контакту, потовиділення, кровотечі та катання на килимках. Інфекції включають гладіторний герпес, імпетиго, фолікуліт, абсцеси та стригучий лишай.
Струс мозку, як правило, спричинений сильними падіннями/ударами або сильними зіткненнями з іншим борцем.
Травми можуть змусити борців змінити/змінити свою техніку, посилюючи наявні пошкодження та потенційно створюючи нові травми.
Хіропрактика реабілітації та зміцнення
Коли йдеться про травми під час боротьби, можуть бути різні генератори/причини болю. Суглоби та м’язи можуть перенапружуватися, м’язи можуть спазмуватися, а нерви можуть стискатися та/або подразнюватися. Наприклад, спазм м'язів шиї може бути викликаний роздратуванням нерва від зміщених хребців. Щоб визначити конкретну причину або причини травми / болю, буде проведено детальне обстеження хіропрактики, яке включає:
Тестування діапазону руху
Тести зв'язок
Пальпація м'язів
Тестування ходи
Травми часто стосуються в правильна вага, нервово-м'язовий контроль, міцність ядра, правильна техніка, гігієна та управління гідратацією. Успішне лікування залежить від виявлення першопричини травми під час боротьби. Хіропрактика відновлює правильне вирівнювання за допомогою масажу, спеціальних ручних коригувань, декомпресії та тракційної терапії. Коригування може включати спину, шию, плечі, стегна, лікті, коліна та стопи. Після досягнення правильного вирівнювання тіла виконуються реабілітаційні вправи та розтяжка для корекції та зміцнення функції м’язів. Ми працюємо з мережею регіональних лікарів, які спеціалізуються на ситуаціях направлення, і прагнемо якомога швидше повернути спортсмена до свого виду спорту.
Боротьба
посилання
Боден, Баррі П і Крістофер Г Джарвіс. «Травми хребта в спорті». Неврологічні клініки вип. 26,1 (2008): 63-78; viii. doi:10.1016/j.ncl.2007.12.005
Хеллоран, Лорел. «Травми під час боротьби». Ортопедичне медсестринство вип. 27,3 (2008): 189-92; вікторина 193-4. doi:10.1097/01.NOR.0000320548.20611.16
Hewett, Timothy E та ін. «Травми під час боротьби». Медицина та спортивна наука том. 48 (2005): 152-178. doi:10.1159/000084288
Ментес, Джанет К. і Філліс М. Гаспар. «Управління зволоженням». Журнал геронтологічного медсестринства вип. 46,2, 2020 (19): 30-10.3928. doi:00989134/20200108-03-XNUMX
Wilson, Eugene K та ін. «Шкірні інфекції у борців». Спортивне здоров'я вип. 5,5 (2013): 423-37. doi:10.1177/1941738113481179
Референтний біль – це інтерпретація відчуття болю в іншому місці, ніж справжня причина. Наприклад, защемлення нерва в хребті/спині призводить до того, що біль не з’являється не там, де він затискається, а нижче в сідниці, нозі, литках або стопі. Аналогічно, защемлення нерва на шиї може викликати біль у плечі або лікті. Рекомендований біль часто спричиняється надмірною компенсацією м’язів слабких, як відчуття болю за межами коліна, з фактичною травмою, що випливає з дисфункції тазостегнового суглоба, спричиненої ослабленням бічних м’язів стегна. The атлетичний біль могла бути спричинена гострою спортивною травмою, травмою від надмірного навантаження від повторюваних рухів.
Спортивний біль
Соматичний біль виникає від м’язів, шкіри та інших м’яких тканин і не плутати з вісцеральний біль, що відноситься до внутрішніх органів/нутрощів. Однак біль проявляється в областях, які живляться одними і тими ж нервовими корінцями. Пошкоджені або пошкоджені структури тіла можуть викликати посилений біль. Це включає в себе м’язи, нерви, зв’язки та кістки.
Загальні сайти
Люди можуть відчувати перенесений біль практично будь-де. Спортивний біль зазвичай виникає в таких областях:
Шия та плече, де біль може відчуватися в лікті, руці та руці або викликати головний біль.
Спина, де біль може відчуватися в стегнах, сідницях і стегнах.
Область стегна, де біль може відчуватися в області попереку та живота.
Пах, де біль може відчуватися в області живота та навколо нього.
Проблеми з хребцевими дисками, компресія нервових корінців, м’язові спазми, остеоартрозні зміни, перелом хребта або пухлини можуть вплинути на здатність організму транспортувати сенсорну інформацію, що може викликати дивні відчуття та слабкість м’язових тканин, а іноді і проблеми з координацією та рух. Частиною точного діагнозу є знання характеру посиленого болю у всіх м’язах і внутрішніх органах.
Активація болю
Багато нервових закінчень об’єднуються і мають одну групу нервових клітин у спинному мозку. Коли сигнали проходять через спинний мозок до головного мозку, деякі сигнали йдуть за тим самим шляхом, що і сигнали болю від іншої частини тіла.. Усвідомлення болю відчувається в більш глибокому центрі мозку, відомому як таламус, але сенсорна кора визначає сприйняття того, звідки походить біль і локалізацію болю. Інтенсивність і відчуття соматичного болю, що посилається на атлетичний спорт, варіюється для різних структур і залежить від рівня запалення. Наприклад:
Нервовий біль, як правило, гострий або стріляючий.
М’язовий біль, як правило, має глибокий тупий біль або відчуття печіння.
Тим не менш, м’язи можуть викликати відчуття поколювання там, де є зазначений біль, але поколювання частіше асоціюється з травмою нерва.
Діагностика перенесених больових травм може бути складною, оскільки біль може проявлятися в різних областях. Необхідно визначити джерело пошкодження; інакше досягнення тривалого полегшення болю не триватиме. А біомеханічний аналіз може допомогти знайти моделі руху/руху, які можуть викликати біль, і допомогти визначити джерело.
лікування
Спортивні результати та здоров’я хребта взаємопов’язані. Лікування хіропрактикою включає оздоровлення всього тіла, що включає хребет і нервову систему. Рутинна хіропрактика полегшує стан/травми шиї, плечей, рук, спини, ніг і стоп і допомагає запобігти розладам суглобів і м’язів. Це заспокоює розум, полегшує біль і навчає людей бути більш обізнаними про тіло. Коригування хіропрактики покращують кровообіг і функцію нервів, щоб збільшити спритність, час реакції, баланс, силу та прискорене одужання організму.
DRX9000 Декомпресія
посилання
Капіца, Камілла та ін. «Застосування та корисність клінічних рамок для спинномозкового болю в шиї та руки: протокол поперечного та поздовжнього дослідження». PloS один том. 15,12 e0244137. 28 грудня 2020 р., doi:10.1371/journal.pone.0244137
Мюррей, Грег М. «Гостьова редакція: посилений біль». Журнал прикладної усної науки: Revista FOB vol. 17,6 (2009): i. doi:10.1590/s1678-77572009000600001
Веллер, Джейсон Л та ін. «Міофасциальний біль». Семінари з неврології вип. 38,6 (2018): 640-643. doi: 10.1055/s-0038-1673674
Уілке, Ян та ін. «Що ґрунтується на доказах про міофасціальні ланцюги: систематичний огляд». Архів фізичної медицини та реабілітації вип. 97,3 (2016): 454-61. doi:10.1016/j.apmr.2015.07.023
Інструмент Find A Practitioner від IFM — це найбільша мережа рефералів у функціональній медицині, створена, щоб допомогти пацієнтам знайти практикуючих функціональних лікарів у будь-якій точці світу. Сертифіковані практикуючі лікарі IFM вказані першими в результатах пошуку, враховуючи їхню широку освіту в галузі функціональної медицини
