М'язові судоми в литках? Це може бути тригерний біль

Вступ

Різноманітні м’язи допомагають підтримувати гомілки в тілі та дозволяють рухатися господареві. Нижні кінцівки включають в стегна, таз, стегна, гомілки, коліна та стопи. У той же час різні м’язи допомагають підтримувати і стійкість до ваги верхньої частини тіла і включають рухливість і рух усього тіла для переходу з одного місця в інше. Ноги мають дві частини, з'єднані з колінами; у верхній частині розташовані стегна та м’язи стегна, а в нижній частині ніг – литкові м’язи, м’язи гомілки та Ахіловий сухожилля. Литкові м’язи мають дві групи м’язів, і коли литкові м’язи інтенсивні вправи або звичайні чинники перевантажують м’язи, потенційно це може призвести до м’язових судом, пов’язаних із тригерними точками. У сьогоднішній статті розглядається один із литкових м’язів, відомий як литковий м’яз, як тригерні точки впливають на литкові м’язи та коригувальні дії для запобігання м’язовим судомам литкових м’язів. Ми направляємо пацієнтів до сертифікованих постачальників, які включають різні методи лікування нижніх кінцівок, як-от терапія болю в гомілці та литках, пов’язана з тригерними точками, щоб допомогти багатьом людям із симптомами болю вздовж литкових м’язів, що спричиняє м’язові судоми. Ми заохочуємо та цінуємо кожного пацієнта, направляючи його до відповідних постачальників медичних послуг на основі їх діагнозу, коли це доречно. Ми розуміємо, що навчання є чудовим способом, коли ставимо нашим постачальникам складні запитання на прохання та розуміння пацієнта. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію лише як освітню послугу. відмова

Що таке литкові м'язи?

 

Чи доводилося вам ходити пішки з одного місця в інше? Ваші литки відчувають себе жорсткими або напруженими від найменшого дотику чи руху? Або ви відчуваєте нестерпний біль у литках, через який вам важко рухатися? Ці больові симптоми є показниками тригерних точок, пов’язаних із впливом литок на литкові м’язи. The телята здебільшого називають задню частину гомілки, яка відповідає за підошовне згинання стопи та гомілковостопного суглоба, а також виконує такі дії, як біг або стрибки. Двома м’язами, що утворюють литки, є литковий і камбалоподібний. The литковий м'яз це складний поверхневий м’яз, основоположний для правильної постави або ходьби. Цей м’яз має випадковий зв’язок з нижньою частиною тіла, оскільки впливає на рух стегон і поперекової частини хребта. Литковий м’яз забезпечує округлу форму для формування литок і звужується до щиколоток, де утворює сухожилля.

 

Як на литках впливає біль у тригерних точках?

 

Оскільки литковий м’яз забезпечує округлу форму для формування литок, коли м’язи перевантажені або пошкоджені під час спортивної діяльності, це може призвести до обмеження рухливості людини. Дослідження виявляють що розрив литкового м’яза може вказувати на травму гомілки та вплинути на функцію м’язів для підошовного згинання стопи в гомілковостопному суглобі та зменшення згинання на нозі до колінного суглоба ноги. Коли справа доходить до розвитку тригерних точок уздовж литкових м’язів, які впливають на литки, згідно з «Міофасціальним болем і дисфункцією», написаною д-ром Джанет Тревелл, доктором медичних наук, у книзі стверджується, що приховані тригерні точки вздовж литкових м’язів можуть спричинити скаржитися на судоми в литках ніг, однак, коли тригерні точки активні, людина усвідомлює біль у литках і скаржиться на біль у задній частині колін. У книзі також згадується, що тригерні точки, пов’язані з литковим м’язом, можна помилково прийняти за інші захворювання, такі як підошовний біль у стопі або радикулопатія в крижово-клубових суглобах. Коли тригерні точки впливають на литкові м’язи, це може призвести до проблем з рухливістю та спричинити нестабільність під час ходьби. 

 

---

Тригерна точка тижня: литковий м'яз - відео

Ви стикалися з болем у литках під час ходьби на короткі відстані? Ваші литкові м’язи болять або напружуються, коли ви робите легкий натиск під час кроку? Або ви відчуваєте, що ваші литкові м’язи жорсткі під час відпочинку? Багато з цих проблем, що вражають литки, пов’язані з тригерними точками, що впливають на литкові м’язи. Литковий м'яз - один з м'язів, що утворюють литки гомілок. Цей складний поверхневий м’яз надає литкам округлу форму і може надмірно використовуватися в різних видах діяльності, що може призвести до обмеження рухливості людини. Коли литковий м’яз надмірно навантажується, у м’язових волокнах можуть утворюватися крихітні вузлики, відомі як тригерні точки, які імітують інші умови, що впливають на рухливість ніг. Відео вище показує, де цей складний м’яз знаходиться в литках і де тригерні точки розташовані в м’язових волокнах. Тригерні точки вздовж ураженого м’яза можуть спричинити переданий біль, імітуючи інші стани, які часто можуть ввести в оману людей щодо того, що вони відчувають. Однак не все втрачено, оскільки тригерні точки піддаються лікуванню, і ними можна керувати різними методами лікування.

---

Коригувальні дії для запобігання м’язовим судомам на литках

 

Коли литкові м’язи, такі як литковий м’яз, викликають симптоми болю та м’язових спазмів через тригерні точки, існують різні методи лікування та коригувальні дії, які можуть запобігти м’язовим спазмам, що викликають додаткові проблеми в ногах, і навіть допомогти керувати тригерними точками від повторного формування в м'язові волокна. Деякі коригувальні заходи, які можуть допомогти покращити функцію литок, включають обережне згинання стопи в гомілковостопному суглобі, щоб дозволити литковим м’язам стягуватися та втягуватися, щоб зменшити набряк і біль. Інші коригувальні дії, які люди повинні включати, щоб запобігти судомам м’язів у литках, коли вони сидять, це м’яке погойдування на стільці, щоб зменшити тривалу нерухомість литок і збільшити кровотік. Дослідження виявляють що суха голка та інші різноманітні процедури можуть допомогти зменшити жорсткість м’язів литкового м’яза та підвищити силу м’язів литок.

 

Висновок

Литки є частиною ніг, яка дозволяє підошовне згинання в гомілковостопному суглобі. Відомий як литковий м’яз, він формує круглу форму литок. Литковий м’яз складний і поверхневий, оскільки має округлу форму в литках і звужується в щиколотках. Однак коли м’яз зазнає різноманітних навантажень і постійно перенапружується, це може вплинути на рухливість людини при ходьбі та утворити крихітні вузлики, відомі як тригерні точки. Тригерні точки в литковому м’язі можуть спричиняти біль у литкових м’язах і імітувати такі стани, як підошовний біль у стопах. На щастя, різні методи лікування та коригувальні заходи можуть запобігти повторному виникненню переданого болю в литках і повернути рухливість ніг, щоб людина могла продовжувати до місця призначення.

 

посилання

Albin, SR та ін. «Вплив сухої голки на жорсткість і силу литкового м’яза в учасників із латентними тригерними точками». Journal of Electromyography and Kinesiology: Офіційний журнал Міжнародного товариства електрофізіологічної кінезіології, Національна медична бібліотека США, 9 жовтня 2020 р., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33075711/.

Бінстед, Джастін Т та ін. «Анатомія, кістковий таз і нижня кінцівка, литка». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), StatPearls Publishing, 29 травня 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.

Бордоні, Бруно та Метью Варакалло. «Анатомія, кістковий таз і нижня кінцівка, литковий м’яз». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), StatPearls Publishing, 26 квітня 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532946/.

Нсітем, Вірджинія. «Діагностика та реабілітація розриву литкового м’яза: звіт про випадок». Журнал Канадської асоціації хіропрактики, Національна медична бібліотека США, грудень 2013 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845475/.

Тревел, Дж. Г. та ін. Міофасціальний біль і дисфункція: Посібник із тригерної точки: том. 2: нижні кінцівки. Williams & Wilkins, 1999.

відмова