Дірява кишка - це захворювання, яке створює щілини/отвори в слизовій оболонці кишечника. Кишечник відіграє важливу роль у захисті організму від шкідливих бактерій і токсинів. Шлунково-кишковий або шлунково-кишковий тракт — це трубка з’єднаних органів. Вони включають:
Стравохід
Живіт
Тонкий і товстий кишечник
Ферменти в шлунку і тонкому кишечнику перетравлюють і розщеплюють поживні речовини з продуктів і напоїв, які тіло використовує для енергії, росту та відновлення. Існує отвори в стінках, які дозволяють воді і поживним речовинам проникати в кров в той час як всередині зберігаються токсичні/шкідливі речовини. Theотвори починають розширюватися з негерметичною кишкою і дозволяють частинкам їжі, бактеріям і токсинам потрапляти безпосередньо в кров.
Мікробіота
Існує також широкий спектр бактерій, відомих як мікробіота кишечника. Ці бактерії допомагають травленню, захищають стінки та підтримують імунну функцію. Дослідження показали, що дисбаланс мікробіоти кишечника може викликати реакцію імунної системи. Реакція викликає запалення і більша ймовірність кишкова проникність або IP. Кишкова проникність розглядає легкість витоку речовин з кишечника в кров. Симптоми негерметичності кишечника можуть включати:
Діарея
Запор
Газ
Спучування
Питання харчування
Погана імунна система
Головні болі
Мозковий туман
Втрата пам'яті
Втома
Висип шкіри
Порушення мікробіоти
Різні фактори ризику можуть порушити кишкову мікробіоту та сприяти. Приклади:
Лікування негерметичного кишківника включає виготовлення коригування дієти та видалення продуктів, які організм сприймає як токсичні. Зміна способу життя та підтримка здорового кишечника:
Регулярні вправи
Правильний сон
Зниження стресу
Відмова від застосування антибіотиків
Кинути курити
Додавання пробіотиків для підсилення корисних кишкових бактерій
Сфера охорони здоров'я це усвідомлює Синдром дірявої кишки взаємопов'язаний з багатьма іншими хронічними захворюваннями. Цю проблему можна перевірити та виправити, допомагаючи професіоналам виявити захворювання на ранніх стадіях та сповільнити прогресування.
Команда Попередня стаття розповідали про те, як фотобіомодуляція або лазерна терапія може допомогти покращити мікробіом кишечника. Сьогоднішня стаття дає детальний погляд на те, як фотобіоміка може забезпечити терапевтичний потенціал кишечнику. Коли справа доходить до кишечника, людина повинна подбати про нього. Забезпечення його здоровою, поживною їжею, що живить корисні бактерії, забезпечить чудові результати, як-от більше енергії протягом дня, відчуття насичення, втрата ваги та здорове функціонування мозку. Вживаючи ці поживні продукти, організм може почувати себе добре; однак, коли шкідливі бактерії вступають у дію і починають атакувати кишечник, це спричиняє всілякі проблеми мікробіома кишечника, які можуть перерости в хронічний біль. Деякі з захворювань можуть бути негерметичною кишкою, СРК та запаленням, щоб назвати кілька. Коли ці шкідливі патогени вражають кишечник, це може призвести до неправильного функціонування організму і погіршити здатність людини займатися повсякденним життям.
Фотобіомодуляція працює з кишечником
Отже, як фотобіомодуляція працює з мікробіотою кишечника? Дослідження показують що, коли фотобіоміка застосовується до кишечника, низька довжина хвилі лазера може допомогти відновити баланс того, що відбувається з кишечником, і зберегти різноманітність мікробіоти кишечника. Він може підтримувати здорове виробництво життєво важливих метаболітів, а різноманітність може допомогти кишечнику отримати багато шкідливих бактерій, які викликають надто багато проблем у кишечнику. Мало того, фотобіомодуляційна терапія, що впливає на кишечник, прямо чи опосередковано, дає йому імітацію циркадного годинника мозку. Оскільки мозок і кишечник пов’язані з мозком, надаючи сигнали мікробіоті кишечника для регулювання та вироблення бактеріальних метаболітів.
Зв'язок між мозком і кишечником
Зв'язок мозку і кишечника є більш послідовним двонаправленим зв'язком між мозком і кишечником. Дослідження показують що зв’язок кишечника та мозку забезпечує належне підтримання гомеостазу шлунково-кишкового тракту та має багаторазовий вплив на мотивацію та когнітивні функції організму. Коли в кишечнику розгортається запалення; однак це може вплинути на роботу кишківника належним чином і порушити сигнали, які він отримує від мозку, і навпаки. Коли в кишечнику порушується різноманітність бактерій, це може зменшити циркадний ритм мозку. Порушення різноманітності бактерій кишківника може навіть зменшити всмоктування вітаміну D у шлунково-кишковому тракті, викликаючи запалення та посилюючи ефекти аутоімунних властивостей, які відчуває організм.
Вітамін D і фотобіоміка
Дослідження показали, що вітамін D відіграє важливу роль у здоров’ї кісток і регуляції шлунково-кишкового запалення. Це величезна кількість, оскільки вітамін D має протизапальні властивості і може послабити наслідки хвороби Крона, виразкового коліту та IBD або запалення кишечника.ізасоби. Вітамін D має багато корисних властивостей, оскільки він може сприяти зміцненню імунної системи організму і має протизапальні властивості. Кожен, хто приймає вітамін D у формі добавок або їжі як частину свого щоденного ритуалу, помітить, що у нього більше енергії в організмі і в цілому добре. Це пов’язано з тим, що вітамін D може змінювати цілісність епітеліальних клітин в кишечнику і підвищувати склад і імунну відповідь на мікробіом кишечника. Коли вітамін D і фотобіоміка У поєднанні він може відновити рецептори вітаміну D в кишечнику і спричинити поліпшення імунітету організму та здоров’я кісток, а також послабити запальні ефекти, які завдали шкоди організму.
Блукаючий нерв
Інший унікальний факт, що фотобіомодуляція може допомогти, полягає в тому, що вона може покращити низькі блукаючі нерви в мозку. Оскільки мозок і кишечник пов’язані, це показує, що фотобіоміка може допомогти мозку, зменшуючи рецептори запалення, які порушують зв’язок між мозком і кишечником і викликають проблеми в організмі. Блукаючий нерв є частиною цього зв’язку, оскільки він посилає інформацію назад і вперед від мозку до кишечника. Дослідження показують що блукаючий нерв представлений як основний компонент парасимпатичної нервової системи. Це означає, що блукаючий нерв може контролювати багато важливих функцій організму, включаючи передачу інформації між мозком і кишечником. Мало того, блукаючий нерв є важливою ланкою в неврологічних і запальних реакціях організму. Коли запалення вражає кишечник і блукаючі нерви, воно може порушити сигнали в мозок, спричиняючи посилення запалення і шкоди організму. Такі методи лікування, як фотобіомодуляція, можуть бути спрямовані на блукаючий нерв і допомогти підвищити тонус блукаючого нерва в організмі та пригнічувати вироблення цитокінів.
4 R
Коли організм уражений запаленням, лікуватиенти можуть допомогти організму відчуйте себе трохи краще і почніть одужувати. Завдяки фотобіомодуляції та натуральній їжі, яка корисна для кишечника, можна повернути людині баланс здорового способу життя. Для покращення роботи кишечника лікарі рекомендують 4 для здоров'я кишечника.
Перший R: Видалити
ВИДАЛИТИ– Вилучення продуктів, на які людина має харчову чутливість або алергічну реакцію, може допомогти послабити наслідки запалення в кишечнику. Це можуть бути звичайні продукти, такі як молочні продукти та пшениця, або оброблена їжа з високим вмістом жирів і доданих цукрів.
Другий R: Замінити
ЗАМІНА– Замінивши оброблену їжу здоровою, поживною їжею, доповненою необхідними вітамінами та мінералами, можна надати організму більше енергії та підняти настрій людини. Таким чином, допомагає кишечнику виробляти більше ферментів для перетравлення поживної їжі.
Третій R: Реінокулюйте
РЕІНОКУЛЯЦІЯ– Додавання пребіотиків і пробіотиків у ваш процес відновлення може допомогти покращити кількість корисних бактерій у кишечнику. Ферментована їжа – чудовий спосіб отримати необхідні пробіотики та пребіотики в кишечник.
Четвертий R: Ремонт
РЕМОНТ– Вживання певної їжі, яка може допомогти відновити слизову оболонку кишківника в мікробіоті кишечника, гарантує, що запалення не спалахне через кишковий стрес. Додавання ферментованих продуктів, масляної кислоти, L-глутаміну та алое вера в раціон людини чудово допомагає відновити кишечник.
Висновок
Загалом, здоров’я кишечника має важливе значення для людського організму, оскільки воно допомагає організму функціонувати належним чином. За допомогою фотобіомодуляції він може допомогти процесу відновлення. Оскільки фотобіоміка все ще дає чудові результати для лікування пацієнтів із запаленням, необхідно поєднувати повну, поживну їжу та відповідні добавки в повсякденний спосіб життя, щоб організм не мав специфічних захворювань, таких як запалення. Ця нова комбінація відкрила двері для багатьох нових шляхів ефективного лікування запалення та покращення загального здоров’я та самопочуття організму.
Список використаної літератури:
Breit, Sigrid та ін. «Блукаючий нерв як модулятор осі мозок-кишка при психіатричних та запальних розладах». Межі в психіатрії, Frontiers Media SA, 13 березня 2018 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/.
Каработті, Марілія та ін. «Вісь кишечник-мозок: взаємодія між кишковою мікробіотою, центральною та кишковою нервовою системою». Аннали гастроентерології, Грецьке товариство гастроентерологів, 2015 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.
Сільверман, Роберт Г. «Фотобіоміка: погляд у майбутнє комбінованої лазерної та харчової терапії». Економіка хіропрактики5 жовтня 2021 р. www.chiroeco.com/photobiomics/.
Tabatabaeizadeh, Seyed-Amir та ін. «Вітамін D, мікробіом кишечника та запальні захворювання кишечника». Журнал досліджень медичних наук: Офіційний журнал Ісфаханського університету медичних наук, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 23 серпня 2018 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116667/.
Організм має різноманітні функції, які працюють одночасно, щоб переконатися, що воно працює правильно. Від кістково-м’язової системи до ендокринної системи в організмі є хороші бактерії, які змушують кожну систему працювати належним чином. Однак іноді травма або аутоімунний фактор вступають в дію, коли вони впливають на організм, змушуючи людину відчувати біль або не функціонувати належним чином. Багато засобів і методів лікування можуть допомогти організму, пом’якшуючи шкідливі ефекти, які викликають різні проблеми, такі як запалення, СРК, протікання кишечника та багато іншого. Одним із методів лікування, яким лікарі допомагали пацієнтам, є фотобіомодуляція або терапія з низьким рівнем лазера.
Пояснення фотобіомодуляції
Низька лазерна терапія або фотобіомодуляція – це коли тіло піддається впливу холодного лазера на уражену ділянку. Довжина хвилі лазера спрямована на область через шкіру до мітохондрій. Дослідження показали, що механіка фотобіомодуляції може допомогти організму на молекулярному, клітинному та тканинному рівнях, викликаючи терапевтичне полегшення. Під час лікування довжина хвилі лазера може допомогти надати травмованій ділянці тіла полегшення, яке може тривати від годин до місяців при регулярному лікуванні.
Переваги фотобіомодуляції
Інше дослідження виявило що фотобіомодуляція може зцілювати та стимулюватиe тканини тіла, таким чином знімаючи біль і запалення, викликаючи зміну мікробіома в організмі. У дослідженні також згадується, що фотобіоміка може опосередковано впливати на мікробіом і викликати зупинку шкідливих бактерій або запалення, змушуючи організм запускати свою імунну систему. Одне дослідження навіть виявило що, незважаючи на те, що фотобіомодуляція широко прийнята для лікування болю в попереку, вона може бути високоефективною при модуляції мікробіому кишечника. Це означає, що при поєднанні фотобіомодуляції та дієтотерапії вони можуть допомогти в лікуванні проблем з кишечником, низького тонусу блукаючого нерва та аутоімунітету в організмі.
Кишкова система
Мікробіом кишечника є одним із важливих біомів в організмі, який відіграє величезну роль. Мікробіота кишечника може допомогти організму внутрішньо, регулюючи його метаболізм і захищаючи себе від шкідливих патогенів; таким чином, здорова кишкова флора в основному відповідає за загальне здоров’я людини. Дослідження показали, що мікробіота кишечника складається з двох важливих типів, які є Bacteroidetes і Firmicutes. У дослідженні також згадується, що нормальний мікробіом кишечника може допомогти підтримувати структурну цілісність слизового бар’єру кишечника, імуномодуляцію та метаболізм ксенобіотиків.
Мікробіом кишечника
Оскільки мікробіом кишечника забезпечує здоров’я організму, іноді небажані патогени можуть впливати на кишечник, порушуючи роботу організму. Дослідження показують що мікробіота кишечника може забезпечити гомеостаз, розпізнаючи бактеріальні епітопи в епітеліальних клітинах кишечника та імунних клітинах слизової оболонки. Але коли шкідливі бактерії проникають в кишечник через чутливість до їжі або аутоімунних факторів, кишківник зазнає серйозних наслідків, викликаючи погане самопочуття організму. Ці фактори можуть викликати запалення в організмі, протікання кишечника або СРК, що змушує людину відчувати біль, якщо її не лікувати, що спричиняє більше проблем.
Висновок
Загалом, лікарі, які використовують фотобіомодуляцію в кишечнику, корисні для загального самопочуття організму. Фотобіоміка продемонструвала надзвичайний терапевтичний ефект, націлюючись на запалену ділянку та покращуючи область, підвищуючи рівень антитіл для боротьби із запаленням та зменшуючи пошкодження стінок шлунково-кишкового тракту. Завдяки спільному використанню фотобіомодуляції та натуральної харчової терапії організм може швидко відновитися та досягти загального здоров’я.
Список використаної літератури:
Хамблін, Майкл Р. «Фотобіомодуляція або низькорівнева лазерна терапія». Журнал біофотоніки, Національна медична бібліотека США, грудень 2016 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5215795/.
Джандхьяла, Саї Манаса та ін. «Роль нормальної мікробіоти кишечника». World Journal of Gastroenterology, Національна медична бібліотека США, 7 серпня 2015 р., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26269668/.
Ліберт, Енн та ін. «Фотобіоміка: чи може світло, включаючи фотобіомодуляцію, змінити мікробіом?» Фотобіомодуляція, фотомедицина та лазерна хірургія, Mary Ann Liebert, Inc., Publishers, листопад 2019 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6859693/.
Секіров, Інна та ін. «Мікробіота кишечника в здоров’ї та хворобах». Фізіологічні огляди, Національна медична бібліотека США, 9 липня 2010 р., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20664075/.
Сільверман, Роберт Г. «Фотобіоміка: погляд у майбутнє комбінованої лазерної та харчової терапії». Економіка хіропрактики5 жовтня 2021 р. www.chiroeco.com/photobiomics/.
Багато людей з діабетом дуже уважно ставляться до свого здоров’я, тому вони постійно шукають способи ефективнішого лікування свого діабету. Однак як вони можуть змінити ситуацію, якщо вони навіть не розуміють, від якої хвороби вони зараз страждають? Вважається, що деякі фактори викликають це і погіршують ситуацію.
Нещільність кишечника є однією з таких хвороб; деякі також припускають, що без протікання кишечника ви не можете мати діабет 2 типу. Це не тільки може викликати цукровий діабет, але може постійно погіршувати його.
Що таке Leaky Gut?
Нещільну кишку можна назвати «гіперпроникністю кишечника». Простіше кажучи, це означає, що токсини з вашого кишечника можуть проходити через кишечник, а також просочуватися по всьому організму. Як можна очікувати, це спричиняє багато медичних проблем.
В основному, нещільність кишечника виникає, серед інших факторів, коли ваш травний тракт ослаблений через неправильне харчування. Кишечник зношений і в даний час стоншується. «Хороші бактерії», які допомагають вам розщеплювати їжу та виводити токсини, не процвітають. Дірява кишка дозволяє токсинам перебувати в організмі, які слід було досить швидко вивести, викликаючи такі симптоми:
Запалення (іноді сильне)
Запальні захворювання кишечника (Крон і виразковий коліт)
Синдром подразненої товстої кишки
Харчові алергії
Хронічна стомлюваність
Гепатит
Панкреатит
Артрит
Діарея
Болі в суглобах
Висип на шкірі
Діабет
СНІД
Завдяки такому довгому списку захворювань, пов’язаних із нещільною кишкою, ви можете почати думати, що це суперхвороба чи щось таке. Не хвилюйтеся, це не так. Незважаючи на те, що це сприяє або викликає деякі заплутані речі у вашому тілі, цього можна уникнути і навіть оборотно. Деякі професіонали навіть вважають, що ви можете повернути назад важкі та хронічні захворювання (наприклад, цукровий діабет), запобігвши цьому нещільному кишечнику.
Ви не дізнаєтеся багато про нещільну кишку від звичайних лікарів. Більшість лікарів ще навіть не перевіряють це. Для більшості медичних працівників це справді якась загадка. Лінда А. Лі, доктор медичних наук, гастроентеролог із Центру інтегративної медицини та травлення Джона Хопкінса, каже: «Ми багато чого не розуміємо, але знаємо, що вона існує». Вона продовжує. «У зв’язку з відсутністю доказів, ми не знаємо… які методи лікування можуть безпосередньо вирішити це».
Інші фахівці, такі як Дональд Кірбі, доктор медичних наук, називають нещільну кишку «дуже сірою зоною». Сама по собі є діагностикою розладу, це означає, що необхідно провести додаткові дослідження та поставити індивідуальний діагноз. Що саме це означає? Зазвичай це означає, що причиною негерметичності кишечника може бути будь-яка кількість предметів, тому ви хочете виявити причину. З огляду на це, давайте розглянемо деякі з цих тригерів.
Що викликає нещільність кишечника?
Ще раз повторю, що немає жодної остаточної причини через брак проведених досліджень. Однак існує ряд моментів, які можуть призвести до того, що ваш кишечник стане слабким, неефективним і негерметичним. До них належать:
Надмірне вживання алкоголю (що може викликати подразнення кишкової стінки)
Погане харчування (про це ми поговоримо докладніше)
Хіміотерапія
Клейковина
стрес
Антибіотики
Рецепт гормональних препаратів
Кортикостероїди за рецептом (наприклад, гідрокортизон)
Дефіцит ферменту (наприклад, непереносимість лактози)
Отруйні метали
Аспірин, ібупрофен та інші протизапальні препарати
Хіміотерапія та променева терапія
Вашому кишечнику належить зробити багато важкої роботи. Він не тільки повинен перетравлювати і розщеплювати його на поживні речовини, щоб живити ваше тіло, крім того, він повинен захищати вас від токсинів, які в іншому випадку потрапляли б у ваш кров і відходів. Ця важка відповідальність гарантує, що ми дбаємо про свої нутрощі. На жаль, більшість людей сьогодні навіть не замислюються.
Ваша типова американська дієта наповнена солодкими безалкогольними напоями, білим борошном та іншими високотехнологічними продуктами з низьким вмістом клітковини. Це призводить до нездорового кишечника, в якому мікроби марні і слабкі, а бактерії процвітають і шкодять вашому кишечнику. Стінки вашого кишечника починають нехтувати, коли пошкодження занадто серйозні. Вони стають проникними і починають пропускати токсини та відходи, які повинні були залишитися прямо у вашому кровотоку.
Деякі з цих інших пунктів у наведеному вище списку, такі як алкоголь і деякі ліки, що відпускаються за рецептом і без рецепта, також негативно впливають на внутрішню флору вашого кишечника. Вам важче боротися з речами, які проходять через нього, і перетравлювати їжу, якщо корисні бактерії знищуються у вашому кишечнику. Ваш кишечник може почати протікати і стає нездоровим, оскільки корисні бактерії звільняють місце для бактерій.
Наскільки точно нещільний кишечник пов’язаний з діабетом?
Щоб повідомити вам найшокуючіші новини: нове дослідження показує, що ви можете мати кожну з генетичних схильностей до діабету в світі, однак ви ніколи не захворієте на діабет, якщо у вас також не протікає кишечник. Це означає (якщо це дослідження правильне) для тих, хто страждає на цукровий діабет, то у вас вже негерметичний кишечник.
Найбільшим зв’язком між мігренню, нещільністю кишечника і діабетом є запалення. Запалення пов’язане з розвитком цукрового діабету 2 типу. Насправді із запаленням пов’язані багато розладів, таких як:
Пародонту захворювання
мазок
Хвороба серця
Інсулінорезистентність та цукровий діабет 2 типу
Коли токсини витікають з вашого кишечника і крові, це викликає імунну відповідь людського організму. Скромні клітини, які посилає ваше тіло, роблять усе можливе, щоб видалити токсини та бактерії, щоб не спричинити пошкодження, ніж запалення. На жаль, саме так і буває. Війна з мікробами, яку веде ваша імунна система, викликає багато запалень.
Постійне аномальне запалення (наприклад, викликане негерметичною кишкою) змінює ваш природний рівень інсуліну та його дії, сприяючи розвитку діабету. Зрештою, ви формуєтеся, коли ваше тіло починає ставати нечутливим до інсуліну. Ви можете побачити цикл тут. Тим більше запалення. Чим більше запалення, тим інсулінорезистентність. Якщо додати, що на вершині постійно протікає кишка, не за горами.
Доктор філософії Маріо Кратц спостерігав запалення, що спричиняє резистентність до інсуліну, в експериментах з мишами. Деякі з мишей були жирними, що викликало постійне запалення. У мишей з цим запаленням була вироблена інсулінорезистентність. Це залишило питання: чи то запалення, чи жир спричиняв резистентність до інсуліну? Щоб відповісти на це питання, вчені вивели мишей, які не мали здатності генерувати певні імунні реакції, які викликають запалення. Потім приступили до годування. Який був результат? Ці миші не мали резистентності до інсуліну. Що це означає? Зазвичай це означає, що інсулінорезистентність виникла у запаленні, а не в самих жирових клітинах. Це підтверджує твердження дослідників про те, що цукровому діабету сприяє запалення, спричинене негерметичною кишкою.
Інший експеримент, проведений на мишах у 2012 році, мав інший підхід. Мишам давали препарат під назвою Тамоксифен, щоб імітувати погану функцію кишечника, руйнувати їх внутрішню екологію та вбивати здорові бактерії. Дослідники виявили схожість між кишечником мишей і мишей і діабетом, чиї кишки були зіпсовані тамоксифеном. Дві групи мишей посилилися, коли вводили інсулін. Для вчених це продемонструвало, що діабет тісно пов’язаний зі здоров’ям кишечника.
Зазначимо, вчені не знають всього про нещільну кишку і як це призводить до діабету, але вони починають дізнаватися більше. Звичайно, є більше досліджень, але очевидно, що нездоровий кишечник не тільки впливає на травлення, але може мати побічні ефекти для здоров’я організму.
Як я можу знати, що у мене негерметичний кишечник?
Найперше, що ви можете зробити, це повернутися до показників негерметичності кишечника, які ми вже виклали для вас (такі як висипання на шкірі, біль у суглобах, нудота, хронічна втома та СРК), але це може не допомогти вам, оскільки як би ви не вірили. Потенційні симптоми включають побічні ефекти іншого списку різних захворювань, які не мають нічого спільного з нещільною кишкою.
Деякі інші речі, на які ви можете подивитися, це такі як:
Чутливість до їжі
Коли радикали безперервно просочуються у вашу кров через нещільну кишку, ваше тіло надмірно виробляє антитіла, що дають тригери, і ці антитіла починають атакувати речі, які вони зазвичай не атакують. Це викликає харчову чутливість, особливо до молока та глютену.
розлад всмоктування
Як ви можете собі уявити, люди з дегенеративним травним трактом, який протікає, також мають труднощі з поглинанням поживних речовин. Це може стати очевидним через побічні ефекти, такі як втома.
Проблеми зі щитовидною залозою
Нещільність кишечника може безпосередньо сприяти розвитку хронічного тиреоїдиту. Це також призводить до уповільнення метаболізму, запорів, хронічної втоми та депресії.
Тести для виявлення та діагностики нещільної кишки
Важко пов’язати якийсь інший симптом прямо з нещільною кишкою через той факт, що симптоми можуть бути результатом майже чогось іншого. Є кілька тестів, які ви можете зробити, щоб перевірити, чи ви це отримали. Ось кілька тестів, які можна зробити, щоб визначити негерметичний кишечник:
Проба на лактулозу/манітол
Цей тест передбачає вживання солодкого розчину. Зразок сечі досліджують і видаляють. Якщо лактулоза і манітол присутні, це може свідчити про негерметичність кишечника.
Оцінка стільця
Дорогий тест, який визначає наявність бактерій і дріжджів, щоб перевірити, чи інфікований ваш кишечник. Ця оцінка навряд чи буде покрита вашою страховкою.
Що я можу зробити, щоб запобігти або вилікувати нещільну кишку?
Ми повинні пам’ятати, що мікроби, які живуть у вашому тілі, становлять дуже важливу екосистему, яка підтримує здоров’я вашого травного тракту. Тож давайте почнемо думати про те, як ми могли б полегшити цю роботу або принаймні зробити так, щоб ваш кишечник працював.
Оскільки ми вже кілька разів згадували, протікання кишечника має багато спільного з вашими внутрішніми мікробами або кишковою флорою. Мінімізуйте кількість бактерій, і ви хочете збільшити кількість корисних бактерій. Це можна зробити за допомогою дієти та фізичних вправ. Звучить просто, але в цій ситуації є щось більше.
Яка дієта вам дійсно потрібна?
Коли справа доходить до дієти, потрібно більше, ніж просто «їжте здоровіше!» Рекомендація по боротьбі з і без того дірявим кишечником. Ви повинні уявити, що ваші бактерії повністю мертві. Щоб протидіяти вашій непотрібній кишковій флорі, вам слід подумати про «повторне засіву» її, використовуючи здорові бактерії зі свого плану харчування. Ви можете досягти цього, вживаючи пробіотичні продукти, такі як «лассі» (напій з локшиною), ферментовані овочі, такі як кімчі, або інші пробіотичні продукти, такі як квашена капуста, місо або комбуча (перелік пробіотичних продуктів можна знайти тут).
Ще одна річ, яку ви можете зробити, це їсти природні протизапальні продукти, щоб протидіяти побічним ефектам протікання кишечника. Деякі з цих продуктів: авокадо, волоські горіхи, корисні жири (наприклад, омега-3 жирні кислоти) і оливкова олія (докладніше про протизапальні продукти можна дізнатися тут).
Як тільки ви почнете вживати продукти, які боротимуться з негерметичною кишкою, наприклад, згадані раніше, настав час припинити їсти продукти, які викликають запалення. Це такі продукти, як червоне м’ясо, смажена їжа (наприклад, картопля фрі, вибачте!), рафіновані вуглеводи (наприклад, білий хліб), маргарин, сир (а також інші молочні продукти, багаті кальцієм). Ці продукти нелегко впливають на вашу кишкову флору і, як правило, посилюють запалення в організмі.
Також було б хорошою ідеєю взагалі відмовитися від транс-жирів і солодкої їжі. Сприяє рафінований цукор. У світлі цукрового діабету слід розглянути будь-що, що допоможе підвищити рівень інсуліну та негерметичний кишечник.
Як огляд, ви повинні замінити якомога більше обробленої їжі органічними можливостями, заново наситити свій кишечник хорошими бактеріями, вживаючи ферментовані продукти, і уникати продуктів, які викликають запалення або резистентність до інсуліну.
А як щодо добавок та ліків?
Є певні речі, які можна приймати перорально, які впливають на вашу кишкову флору позитивним або негативним чином, що не обов’язково вважається частиною вашої дієти. Тож поговоримо про ліки та харчові добавки.
Ви знайдете харчові добавки, які ви можете приймати, у вигляді пробіотиків. Це, безумовно, може допомогти покращити роботу травного тракту, підтримуючи здорову флору кишечника. Пробіотики дають вам велику дозу одного типу бактерій для вашого кишечника, які сприяють хорошому травленню, всмоктуванню та запаленню.
З іншого боку, існує багато ліків, які завдають шкоди вашій кишковій флорі. Прийом антибіотиків може знадобитися, коли ви хворі, але не зловживайте ними у формі таблеток або, можливо, в антибактеріальному милі. Антибіотики вбивають лише бактерії, вони вбивають і корисні бактерії.
Інші речовини, з якими ви можете зіткнутися, про які ви можете не думати, це такі речі, як хлорована вода, сільськогосподарські хімікати, що містяться на нетоксичних овочах і фруктах, а також сліди антибіотиків у м’ясі, вирощеному на заводах, також можуть зашкодити вашій внутрішній флорі.
В огляді: Ключові речі на винос
Нещільність кишечника, безумовно, призводить до і потенційно викликає цукровий діабет разом із будь-якою кількістю різних захворювань. На щастя, цього можна уникнути та вилікувати; таким чином доглядайте за своїм кишечником. Якщо ви харчуєтеся здорово, займаєтеся спортом і підтримуєте внутрішню флору, ваше нутро буде віддячено особисто, і ви потенційно можете отримати перевагу або навіть уникнути цього.
Обсяг нашої інформації обмежено хіропрактикою та травмами та станами хребта. Щоб обговорити варіанти на цю тему, зверніться до доктора Хіменеса або зв’яжіться з нами за адресою 915-850-0900 .
Доктор Алекс Хіменес
Додаткові теми: оздоровлення
Загальне здоров’я та самопочуття є важливими для підтримки належного психічного та фізичного балансу в організмі. Від збалансованого харчування, а також вправ і участі у фізичній активності до регулярного здорового сну, дотримання найкращих порад щодо здоров’я та самопочуття може в кінцевому підсумку допомогти підтримувати загальне самопочуття. Вживання великої кількості фруктів і овочів може допомогти людям стати здоровими.
Інтенсивний фізіологічний стрес може змінити склад мікробіоти нашого кишечника
Дисбаланс у кишечнику пов’язаний з діабетом, ожирінням та деякими видами раку
Висновки викликають занепокоєння у спортсменів, які займаються витривалістю, і військовослужбовців
Дослідження є першим, у якому досліджували кишкову батерію під час військової підготовки
Нове дослідження показало, що тривалі періоди інтенсивних вправ можуть змінити склад ваших кишкових бактерій.
У дослідженні розглядали солдатів, які брали участь у програмі інтенсивного навчання, і виявили, що тривалі фізичні вправи спричиняють проникність захисного бар’єру в їхніх кишках.
Іншими словами, тривале напруження викликало «синдром дірявого хлопця» – стан, при якому шкідливі речовини могли проникнути в кров.
Інтенсивний фізіологічний стрес може підвищити ризики багатьох видів захворювань, оскільки, як вважається, тісно пов’язані зі здоров’ям нашого кишечника та загальним здоров’ям.
Нове дослідження є першим, яке досліджує реакцію мікробіома кишечника – термін для популяції мікробів у кишечнику – під час військового навчання.
Він є суворим попередженням для спортсменів, які працюють на витривалість, і військовослужбовців.
Дослідження показує, що фізичний стрес може збільшити проникність кишечника, що може підвищити ризик запалення та захворювань.
Більшість з нас знає, що бактерії в нашому кишечнику відіграють важливу роль у травленні. Крім того, відомо, що вони сприяють виробленню деяких вітамінів, таких як вітаміни B і K, і відіграють ключову роль у імунній функції.
Але все частіше з’являються дослідження, які показують, як поганий стан кишківника пов’язаний із станами, починаючи від синдрому роздратованого кишечника, діабету, високого кров’яного тиску, депресії, ожиріння, дитячої астми, до коліту та раку товстої кишки.
Це перше дослідження, яке досліджує реакцію мікробіома кишечника – термін для популяції мікробів у кишечнику – під час військових тренувань.
Вона дивилася на групу з 73 солдатів норвезької армії, які беруть участь у програмі навчання бігових лиж у військовому стилі.
Останні дослідження показують, що наші кишкові бактерії є ключем до покращення нашого здоров’я і можуть бути ключем до боротьби з ожирінням
Група пройшла 31 милю (51 км), маючи на собі рюкзаки вагою 99 фунтів (45 кг) протягом чотирьох днів.
До і після тренувань дослідники брали у солдатів кров і кал.
Було виявлено, що мікробіом і метаболіти – речовина, що утворюється або необхідна для обміну речовин – у крові та калі солдатів, до кінця періоду агресивного навчання «значно» змінюються.
Крім того, екскреція сукралози в їх зразках сечі значно зросла, що вказує на збільшення проникності кишечника (IP).
Вчені знають, що здоровий кишечник має напівпроникний бар’єр, який служить захистом для запобігання потраплянню бактерій та інших шкідливих речовин, водночас пропускаючи здорові поживні речовини в кров.
Вважається, що фізичний стрес може збільшити IP, збільшуючи ризик запалення, хвороб і таких симптомів, як діарея.
Висновки можуть означати погану новину для спортсменів на витривалість і військовослужбовців
Дослідники писали: «Мікробіота кишечника, мабуть, є одним із факторів, що впливають на реакцію кишечника на фізичний стрес».
«Наші результати свідчать про те, що кишкова мікробіота може бути одним із медіаторів реакцій IP на серйозний фізіологічний стрес, і що орієнтація на мікробіоту до впливу стресу може бути однією зі стратегій підтримки IP».
Дослідження було опубліковано до друку в American Journal of Physiology – Gastrointestinal and Liver Physiology.
МІКРОБІОМ: ЧИ ВІН КОНТРОЛЮЄ ВСЕ?
Зараз дослідники підрахували, що типове людське тіло складається з приблизно 30 трильйонів людських клітин і 39 трильйонів бактерій.
Вони є ключовими для отримання енергії з нашої їжі, регуляції нашої імунної функції та підтримки здоров’я слизової оболонки нашого кишечника.
Інтерес до мікробіоти та знання про неї останнім часом вибухнув, оскільки тепер ми усвідомлюємо, наскільки вони важливі для нашого здоров’я.
Здоровий, збалансований мікробіом допомагає нам розщеплювати продукти, захищає нас від інфекцій, тренує нашу імунну систему і виробляє вітаміни, такі як К і В12.
Він також посилає сигнали в наш мозок, які можуть впливати на настрій, тривогу та апетит.
Дисбаланс у кишечнику все частіше пов’язують з низкою умов. Минулого року вчені з Каліфорнійського технологічного інституту виявили перший в історії зв’язок між кишковістю та симптомами Паркінсона.
Композиція нашої кишки мікробіоти частково визначається нашими генами, але може також впливати на фактори способу життя, такі як наша дієта, споживання алкоголю та вправи, а також ліки.
Дискомфорт у нозі може зникати тихо або різко. Незалежно від того, як він отриманий, один біль може досить швидко посилюватися. У наш час хвороба, яка вражає лише літніх людей, неприємні відчуття в ногах стає характерною для людей похилого віку. Нами було описано кілька природних домашніх засобів для лікування болю в колінних суглобах, які можуть полегшити вам дискомфорт. #Домашні засоби
Амінокислоти є будівельними блоками білки— «цеглинки», з яких будується все ваше тіло: органи, кістки, гормони, шкіра, волосся, нігті тощо. Якщо ви уявляєте себе цегляним будинком, чим більше ви зайняті (тобто довгі робочі дні, фізичні вправи, пізні ночі тощо), тим більше цегли ви зношуєте, а отже, тим більше вам потрібно замінити.
Ваше тіло може виробляти більшість з 20 амінокислот із власного внутрішнього механізму, за винятком незамінних амінокислот, які необхідно отримувати з їжею, яку ви їсте. Однак правила гри змінюються за однієї конкретної обставини... стрес!
Існує така група амінокислот умовно суттєві; під час стресу вони стають необхідними. Вам, напевно, цікаво, що кваліфікується як «часи стресу»? У сучасному суспільстві 24/7 с постійне підключення, менше годин сну, а також бідну поживними речовинами, калорійну західну дієту, ви можете навести вагомий аргумент, що ми постійно перебуваємо в цьому стані і, таким чином, будемо мати користь від споживання більш умовно незамінних амінокислот, особливо тієї, яка називається глутаміном.
Що таке глютамін?
Глютамін є найбільш поширеною амінокислотою в організмі. Вважається умовно важливо, тобто ваше тіло може виробляти його за допомогою власного внутрішнього механізму, але під час стресу (тобто, якщо ви тренуєтеся до марафону, працюєте багато годин, боретеся з застудою чи грипом), його потрібно в набагато більших кількостях.
Ваше тіло потребує глутаміну під час стресу. У цей день і вік ви могли б бути в такому стані досить часто!
Глютамін також є основним паливом для вашого кишечника та імунної системи, а також підтримує здорову роботу мозку (одна з небагатьох амінокислот, які можуть проникати через гематоенцефалічний бар'єр), допомагає очистити організм від шлаків, таких як аміак, і прискорює загоєння після травми або інтенсивних фізичних навантажень.
7 переваг глютаміну
1 Сприяє втраті ваги
Якщо ви застрягли на плато схуднення, амінокислоти, такі як глутамін, можуть бути дуже сприятливими для схуднення, оскільки вони можуть бути перетворені в глюкозу в нирках і використані як джерело палива для організму без підвищення цукру в крові та інсуліну, як правило. викликані переробленими вуглеводами та простими цукрами. (1)
Глютамін може допомогти вам схуднути, перетворюючи збережену глюкозу в безпосереднє джерело палива.
2. Бореться з дірявою кишкою
Споживання цукру повсюдно в нашому середовищі сьогодні, і, у поєднанні зі стресом і нестачею сну, може легко призвести до дисбактеріозу або занадто великої кількості «поганих» бактерій в кишечнику. Це дуже поширене сьогодні, і коли воно не зникає, воно може призвести до хронічного запалення та пошкодження слизової оболонки кишкового тракту. Це пошкодження може призвести до негерметичності кишечника, де частинки їжі можуть проходити через стінку кишківника (коли зазвичай це не повинно бути), що, у свою чергу, призводить до харчової алергії та підвищеного ризику аутоімунних реакцій. (2) Глютамін є одним із основних видів палива для клітин кишечника, що допомагає підтримувати цілісність стінки кишечника та запобігає витікання кишечника.
3. Покращує тонус шкіри
Достатнє споживання глютаміну має вирішальне значення для підтримки пружності та еластичності шкіри. Якщо ви їсте недостатньо білка, ваше тіло розщеплює м’язи, щоб використати його запаси, що призводить до втрати білка, стоншення м’язів і обвисання шкіри. (3) Тваринний білок є найкращим джерелом незамінних і умовно незамінних амінокислот, що робить палео-дієту чудовою платформою для задоволення ваших потреб.
4. Покращує роботу мозку
Якщо ви виснажені, погано спите або взагалі виснажені від надто багато пізніх ночей, ймовірно, ви відчуваєте туман в мозку. Коли у вашому мозку не вистачає глутамінової кислоти (попередника глутаміну), ви не можете виробляти достатню кількість ГАМК (гамма-аміномасляної кислоти), природного нейромедіатора організму для «розслаблення». Це може призвести до підвищеної напруги, затуманення мозку, тривоги або розладів сну. (4) Збільшуючи споживання глутаміну, ви забезпечуєте своє тіло будівельними блоками для ГАМК і покращуєте роботу мозку.
5. Допомагає відновленню після тренування
Фізичні вправи є стресором, тому можна подумати, що додавання умовно незамінних амінокислот, таких як глутамін, підвищить спортивні результати. Хоча багато веб-сайтів посилаються на дослідження, які стверджують, що добавка глутаміну приносить користь і ефективність, загальні дані не підтверджують це твердження.
Спробуйте додати глютамін відразу після тренування, щоб допомогти вам швидше відновитися.
Однак є певні докази того, що додавання глутаміну збільшує ресинтез глікогену після виснажливих фізичних навантажень, а це означає, що додавання його буде хорошим доповненням до вашого коктейлю після тренування, якщо ви дотримуєтеся кето або дієти з низьким вмістом вуглеводів. (5)
6 Підвищує імунітет
Глютамін дійсно сприяє підвищенню імунітету під час стресу, але терапевтична доза, яку вам потрібно вживати, досить висока: 20 г на день протягом тривалого періоду часу (тобто тижнів). (6) Це можна розділити на дози по 5 г протягом дня. Перш ніж переходити до такого плану, поговоріть зі своїм лікарем або натуропатом.
7. Підтримує терапію раку
Лікування раку, незважаючи на те, що необхідне для знищення ракових клітин в організмі, є інтенсивним і впливає на загальне здоров’я пацієнта. Було показано, що додатковий глутамін є ефективним допоміжним лікуванням, який підтримує метаболізм пацієнта, не збільшуючи зростання пухлини. (7) Тому за погодженням з вашим лікарем його можна розглядати як підтримку пацієнтам, які проходять опромінення або хіміотерапію.
Як отримати достатньо глютаміну?
Глютамін в природі міститься у великій кількості в тваринних білках. Основні продукти палео-дієти, такі як яловичина на трав’яному вигодовуванні, дика дичина, пасовищні яйця та птиця, дика риба, морепродукти та м’ясо, є чудовими джерелами глутаміну.
Листова зелень, така як шпинат, капуста, петрушка, капуста, буряк, також є хорошим джерелом глутаміну. Складна частина полягає в тому, що ви максимізуєте споживання, споживаючи ці овочі сирими, тому найкраще включати ці овочі в салати, готувати соки або додавати в смузі.
Природні джерела глютаміну
Яловичина на трав'яному відгодівлі
Дика гра
Пашові яйця та птиця
Дика риба
М'ясо для органів
Листова зелень, тобто шпинат, капуста, капуста
Ви також можете додавати глутамін, щоб збільшити щоденне споживання. Хоча важливо пам’ятати, що глютамін виробляється у вашому організмі, якщо ви перебуваєте в стресі (тобто дійсно зайняті, наполегливо тренуєтеся, погано спите, хворієте тощо), глютамін стає необхідним, тому можна додати більше до свого раціону. дуже корисний. Усі перераховані вище переваги є результатом доповнення натуральною формою амінокислоти (так званої L-глутаміном).
Глютаміновий порошок
Додатковий глютамін відносно недорогий і несмачний, а це означає, що його досить легко додати у свій харчовий арсенал. Зазвичай я пропоную своїм клієнтам додавати 5 г щодня в смузі для сніданку, змішати з водою під час сніданку або додавати в післяобідній чай або перед сном.
Додайте глютаміновий порошок у свій сніданок або додайте його в чай перед сном.
Якщо у вас є більш тривалі скарги на низький імунітет, проблеми з травленням, нездатність відновитися після фізичних навантажень, то можна збільшити добову дозу до 0.2 грама на кілограм маси тіла. Однак я пропоную вам попрацювати з функціональним лікарем або натуропатом у вашому регіоні, щоб обговорити це більш детально.
Bottom Line
Якщо ви відчуваєте, що постійно хворієте, боретеся з хронічними проблемами кишківника або просто відчуваєте занепад, то отримання потрібної кількості амінокислот — будівельних блоків вашого тіла — має вирішальне значення для підтримки вашого здоров’я. Сьогодні, якщо ви подібні до більшості людей, ви зайняті та постійно в бігу, тому амінокислоти, як глутамін, дійсно важливі для підтримки імунної системи, здоров’я травної системи та загальної стійкості. Для багатьох це чудове доповнення в зимові місяці, щоб підвищити вашу стійкість, щоб ви могли не відставати від роботи та гри.
Якщо ви стурбовані тим, що у вас може бути або може розвинутися протікання кишківника, то зміна вашої дієти на дієту, яка захищає кишечник, є природним наступним кроком для вас. Якщо ви вже боретеся з проблемами здоров’я, пов’язаними з негерметичним кишечником, тоді вам доведеться більш суворо підходити до вибору дієти, а також звертати увагу на інші фактори способу життя, такі як якісний сон, боротьба зі стресом, знаходження часу для вправ з низьким навантаженням і прогулянок на вулиці.
Перше і найважливіше, що потрібно зробити, щоб вилікувати діряву кишку, це зробити припиніть їсти продукти, які пошкоджують і запалюють слизову оболонку кишечника!� Для повного загоєння кишківника може знадобитися шість місяців або більше, залежно від ступеня пошкодження, здоров’я кишкової мікрофлори та вашої індивідуальної генетики (у людей із надмірним бактеріальним зростанням тонкого кишечника відновлення може тривати до двох років! ).� Поки кишечник не стане повністю здоровим, важливо утриматися від усіх зернових, усіх бобових і всіх молочних продуктів (деякі люди можуть переносити топлене та/або вершкове масло з трав’яного вигодовування, але я рекомендую виключити його з принаймні за місяць, перш ніж спробувати).� Також важливо уникати добавок в оброблених продуктах (багато з яких дратують кишечник) і рафінованого цукру (які сприяють запаленню).� Деяким людям також потрібно виключити овочі з сімейства пасльонових ( помідори, баклажани, перець усіх видів і особливо картопля), виключіть яєчні білки (я насправді промиваю жовтки перед їжею) і обмежте споживання горіхів (крім кокоса та макадамії).� Змініть свій раціон, щоб уникнути подразнення кишечника. їжа має критичне значення .� Але також важливо включати продукти, які можуть зменшити запалення та допомогти вилікувати пошкоджену кишку.
Їжте продукти, які зменшують запалення.� Дуже важливо пам’ятати про споживання як омега-6, так і омега-3 поліненасичених жирних кислот. Поліненасичені жири омега-6, які містяться у великих кількостях в сучасних рослинних оліях, м’ясі тварин, які годуються зерном, і багато горіхів і насіння посилюють запалення. Омега-3 жирні кислоти, які містяться у великих кількостях в рибі, виловленої в дикому вигляді, яйцях та м’ясі пасовищних тварин, зменшують запалення. Допомагають зменшити загальне запалення і оздоровіть кишківник, прагніть до співвідношення 1:1 омега-3 до омега-6 жирних кислот у вашому раціоні. Існує кілька способів зробити це:� ви можете переконатися, що все м’ясо у вашому раціоні є виключно від тварин, які годуються травою (яловичина, бізон, коза або баранина); можна їсти багато диких морепродуктів; і/або ви можете доповнити риб’ячим жиром хорошої якості.
Овочі багаті антиоксидантами, вітамінами та мінералами, які допомагають контролювати запалення (і допомагають практично будь-які інші нормальні функції організму!).� Вживання різноманітних овочів різного кольору, різноманітних темно-зелених листових овочів та різноманітні овочі хрестоцвітних (брокколі, цвітна капуста, капуста, зелень ріпи, капуста, брюссельська капуста тощо) щодня забезпечать усіма необхідними вітамінами та мінералами таким чином, щоб організм легко засвоювався (більше немає потреби в полівітамінах !).� Фрукти, особливо ягоди, також є хорошим джерелом антиоксидантів, вітамінів і мінералів.� Однак більшості людей потрібно буде контролювати порцію фруктів через високий вміст цукру. Я рекомендую їсти овочі під час кожного прийому їжі (це може бути трохи дивно звикнути їсти овочі на сніданок, але дивно, яка різниця в тому, як ви почуваєтеся протягом усього дня!).
Важливо також переконатися, що ви отримуєте достатню кількість вітаміну D. Ви можете досягти цього, просто проводячи деякий час на відкритому повітрі щодня на сонці, або їсти печінку один-два рази на тиждень, або додаючи олію печінки тріски. або вітамін D3 добавки.
Їжте продукти, які відновлюють мікрофлору кишечника.� Якщо у вас протікає і запалений кишечник, велика ймовірність того, що ваші хороші бактерії також мають проблеми. Щоб допомогти відновити їх кількість і їх різноманітність, їжте якомога більше різних хороших джерел пробіотиків. Ви можете зробити це приймаючи пробіотики добавки та зміна бренду щоразу, коли ви купуєте пляшку (у різних брендів є різні запатентовані штами, що допомагає збільшити різноманітність мікрофлори кишечника).� Ще краще, ви можете споживати продукти, багаті пробіотиками, як-от непастеризовану квашену капусту та інші непастеризовані ферментовані овочі, чай Комбуча (мій особистий улюблений) і йогурт з кокосового молока або кефір (що трохи важче знайти в магазинах, але дуже легко зробити вдома).� Все це можна знайти в альтернативних продуктових магазинах (наприклад, Whole Foods), а деякі можна знайти в Інтернеті, але все також можна зробити легко і недорого в домашніх умовах.
Їжте продукти, які сприяють одужанню:� Оскільки організм намагається вилікуватися, важливо забезпечити його великою кількістю якісного білка (необхідного для створення всіх нових клітин і сполучних тканин), а також вітамінів, мінералів і корисних жирів. Таким чином, Найкращий спосіб сприяти одужанню — це їсти палео-дієту, яка включає виловлену в дикому вигляді рибу, м’ясо з трав’яного вигодовування, м’ясо органів (бажано з пасовища) і велику кількість овочів. Існують ще два цілющі продукти, які дуже важливі включити: кокосовий і кістковий бульйон. Протимікробні насичені жири з коротким і середнім ланцюгом, такі як ті, що містяться в кокосовій олії та інших кокосових продуктах, допомагають зменшити надмірне зростання шкідливих дріжджів, грибків і бактерій у тонкому кишечнику. Середній ланцюгові насичені жири дуже м’яко діють на клітини, що вистилають кишечник, оскільки вони можуть пасивно всмоктуватися, не розщеплюючись травними ферментами, і використовуватися для отримання енергії без будь-яких змін. Це джерело легкої енергії дуже корисно для загоєння слизової оболонки кишечника. .�Бульйон приготований ф кістки курки, індички, качки, яловичини, баранини та/або риби мають антимікробний, протизапальний ефект і містять поживні речовини, які допомагають відновити цілісність травного тракту. Найголовніше, бульйон багатий амінокислотами. кислоти пролін і гліцин, які допомагають регулювати травлення, зменшують запалення і сприяють загоєнню в кожній частині тіла.
Хоча ці зміни в дієті можуть здатися приголомшливими, важливо пам’ятати, що їхнє введення збереже вас здоров’ям, переведе багато захворювань у ремісію та запобіжить розвитку десятків інших захворювань. Для переважної більшості людей дієта зосереджується на здоров’ї кишечника. буде означати міцне здоров’я на все життя.
Здуття живота, гази та запалення є одними з найпоширеніших симптомів, які сигналізують про наявність синдрому нещільної кишки, і це могло бути викликано неправильним харчуванням. Здоров’я травлення має важливе значення для загального здоров’я організму. Якщо збалансована дієта не дотримується, кишечнику важко поглинати поживні речовини та воду з їжі. Людям з нещільним кишечником правильна дієта може допомогти вилікуватися від цього розладу.
Популярна тема: Виявлені вакцини, епізод 2
Д-р Гентемпо та інші привертають увагу до нашої спільноти щодо вакцинації та їх небезпеки.
Додано: 01-12-2017
Вакцини розкриті та розкриті в епізоді №2
Як медичний працівник, доктор Патрік Гентемпо шукав правду про вплив вакцин на населення в цілому. Приймаючи критичні рішення щодо здоров’я вас і ваших дітей, важливо мати правильні знання про всі медичні процедури, в яких ви берете участь, включаючи введення обов’язкових вакцин, зокрема.
Щоб отримати додаткову інформацію, зверніться до доктора Хіменеса або зв’яжіться з нами за адресою 915-850-0900 .
Інструмент Find A Practitioner від IFM — це найбільша мережа рефералів у функціональній медицині, створена, щоб допомогти пацієнтам знайти практикуючих функціональних лікарів у будь-якій точці світу. Сертифіковані практикуючі лікарі IFM вказані першими в результатах пошуку, враховуючи їхню широку освіту в галузі функціональної медицини
або вітамін D3
добавки.
добавки та зміна бренду щоразу, коли ви купуєте пляшку (у різних брендів є різні запатентовані штами, що допомагає збільшити різноманітність мікрофлори кишечника).� Ще краще, ви можете споживати продукти, багаті пробіотиками, як-от непастеризовану квашену капусту
та інші непастеризовані ферментовані овочі, чай Комбуча
(мій особистий улюблений) і йогурт з кокосового молока
або кефір
(що трохи важче знайти в магазинах, але дуже легко зробити вдома).� Все це можна знайти в альтернативних продуктових магазинах (наприклад, Whole Foods), а деякі можна знайти в Інтернеті, але все також можна зробити легко і недорого в домашніх умовах.
