Інтенсивні фізичні вправи викликають протікання кишечника і ризик захворювання

• Інтенсивний фізіологічний стрес може змінити склад мікробіоти нашого кишечника
• Дисбаланс у кишечнику пов’язаний з діабетом, ожирінням та деякими видами раку
• Висновки викликають занепокоєння у спортсменів, які займаються витривалістю, і військовослужбовців
• Дослідження є першим, у якому досліджували кишкову батерію під час військової підготовки

Нове дослідження показало, що тривалі періоди інтенсивних вправ можуть змінити склад ваших кишкових бактерій.

У дослідженні розглядали солдатів, які брали участь у програмі інтенсивного навчання, і виявили, що тривалі фізичні вправи спричиняють проникність захисного бар’єру в їхніх кишках.

Іншими словами, тривале напруження викликало «синдром дірявого хлопця» – стан, при якому шкідливі речовини могли проникнути в кров.

Інтенсивний фізіологічний стрес може підвищити ризики багатьох видів захворювань, оскільки, як вважається, тісно пов’язані зі здоров’ям нашого кишечника та загальним здоров’ям.

Нове дослідження є першим, яке досліджує реакцію мікробіома кишечника – термін для популяції мікробів у кишечнику – під час військового навчання.

Він є суворим попередженням для спортсменів, які працюють на витривалість, і військовослужбовців.

Дослідження показує, що фізичний стрес може збільшити проникність кишечника, що може підвищити ризик запалення та захворювань.

Більшість з нас знає, що бактерії в нашому кишечнику відіграють важливу роль у травленні. Крім того, відомо, що вони сприяють виробленню деяких вітамінів, таких як вітаміни B і K, і відіграють ключову роль у імунній функції.

Але все частіше з’являються дослідження, які показують, як поганий стан кишківника пов’язаний із станами, починаючи від синдрому роздратованого кишечника, діабету, високого кров’яного тиску, депресії, ожиріння, дитячої астми, до коліту та раку товстої кишки.

Це перше дослідження, яке досліджує реакцію мікробіома кишечника – термін для популяції мікробів у кишечнику – під час військових тренувань.

Вона дивилася на групу з 73 солдатів норвезької армії, які беруть участь у програмі навчання бігових лиж у військовому стилі.

Останні дослідження показують, що наші кишкові бактерії є ключем до покращення нашого здоров’я і можуть бути ключем до боротьби з ожирінням

Група пройшла 31 милю (51 км), маючи на собі рюкзаки вагою 99 фунтів (45 кг) протягом чотирьох днів.

До і після тренувань дослідники брали у солдатів кров і кал.

Було виявлено, що мікробіом і метаболіти – речовина, що утворюється або необхідна для обміну речовин – у крові та калі солдатів, до кінця періоду агресивного навчання «значно» змінюються.

Крім того, екскреція сукралози в їх зразках сечі значно зросла, що вказує на збільшення проникності кишечника (IP).

Вчені знають, що здоровий кишечник має напівпроникний бар’єр, який служить захистом для запобігання потраплянню бактерій та інших шкідливих речовин, водночас пропускаючи здорові поживні речовини в кров.

Вважається, що фізичний стрес може збільшити IP, збільшуючи ризик запалення, хвороб і таких симптомів, як діарея.

Висновки можуть означати погану новину для спортсменів на витривалість і військовослужбовців

Дослідники писали: «Мікробіота кишечника, мабуть, є одним із факторів, що впливають на реакцію кишечника на фізичний стрес».

«Наші результати свідчать про те, що кишкова мікробіота може бути одним із медіаторів реакцій IP на серйозний фізіологічний стрес, і що орієнтація на мікробіоту до впливу стресу може бути однією зі стратегій підтримки IP».

Дослідження було опубліковано до друку в American Journal of Physiology – Gastrointestinal and Liver Physiology.

МІКРОБІОМ: ЧИ ВІН КОНТРОЛЮЄ ВСЕ?

Зараз дослідники підрахували, що типове людське тіло складається з приблизно 30 трильйонів людських клітин і 39 трильйонів бактерій.

Вони є ключовими для отримання енергії з нашої їжі, регуляції нашої імунної функції та підтримки здоров’я слизової оболонки нашого кишечника.

Інтерес до мікробіоти та знання про неї останнім часом вибухнув, оскільки тепер ми усвідомлюємо, наскільки вони важливі для нашого здоров’я.

Здоровий, збалансований мікробіом допомагає нам розщеплювати продукти, захищає нас від інфекцій, тренує нашу імунну систему і виробляє вітаміни, такі як К і В12.

Він також посилає сигнали в наш мозок, які можуть впливати на настрій, тривогу та апетит.

Дисбаланс у кишечнику все частіше пов’язують з низкою умов. Минулого року вчені з Каліфорнійського технологічного інституту виявили перший в історії зв’язок між кишковістю та симптомами Паркінсона.

Композиція нашої кишки мікробіоти частково визначається нашими генами, але може також впливати на фактори способу життя, такі як наша дієта, споживання алкоголю та вправи, а також ліки.

джерело: www.dailymail.co.uk/health/article-4484680/Intense-exercise-causes-leaky-gut-risk-illness.html