Команда клініки по болях у стегнах і розладах. Ці типи розладів є поширеними скаргами, які можуть бути викликані різними проблемами. Точне розташування болю в стегні може дати більше інформації про основну причину. Тазостегновий суглоб сам по собі, як правило, викликає біль у внутрішній частині стегна або пахової області. Біль зовні, у верхній частині стегна або сідниці зазвичай викликається захворюваннями/проблемами з м’язами, зв’язками, сухожиллями та м’якими тканинами, що оточують тазостегновий суглоб. Біль у стегні також може бути викликана захворюваннями та станами в інших областях вашого тіла, тобто в нижній частині спини. Перш за все, потрібно визначити, звідки береться біль.
Найважливішим відмітним фактором є з'ясування, чи є стегно причиною болю. Коли біль у стегні виникає через травми м’язів, сухожиль або зв’язок, це зазвичай виникає через надмірне навантаження або Травма від повторюваних деформацій (RSI). Це відбувається через надмірне навантаження на м’язи стегна в тілі, тобто клубово-поперековий тендиніт. Це може бути викликано роздратуванням сухожиль і зв’язок, які зазвичай причетні до синдрому клацання стегна. Він може виходити зсередини суглоба, що більш характерно для остеоартрозу кульшового суглоба. Кожен з цих видів болю проявляється дещо по-різному, що є найважливішою частиною діагностики причини.
Команда стегна відіграють вирішальну роль у підтримці стабільності та рухливості тіла. Однак неправильні дії можуть призвести до зміщення і болю в області м'язи стегна, завдаючи дискомфорту та впливаючи на інших м'язів і суглобів. Ця стаття присвячена м’язам-згиначам стегна та тому, як їх оцінка за допомогою MET-терапії може зменшити біль і відновити рухливість стегна. Ми використовуємо та передаємо цінну інформацію про наших пацієнтів сертифікованим медичним працівникам, які використовують MET-терапію для полегшення хронічного м’язового болю, пов’язаного з м’язами-згиначами стегна. Ми заохочуємо пацієнтів і направляємо їх до асоційованих постачальників медичних послуг на основі їхніх висновків, підтримуючи, що освіта є чудовим і фантастичним способом поставити нашим постачальникам важливих питань після підтвердження пацієнта. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, містить цю інформацію як освітню послугу. відмова
Що таке м’язи-згиначі стегна?
У вас болять стегна? Чи допомагає полегшити біль перенесення ваги з одного боку на інший? Чи відчуваєте ви біль, що проходить від стегон до ніг? Ці симптоми можуть бути наслідком болю в м’язах-згиначах стегна. Дослідження показують що ці м’язи підтримують інші групи м’язів, такі як тулуб і ноги, забезпечуючи належну м’язову активність під час підняття прямих ніг під час функціональних тестів для стегон і тазу. Згиначі стегна складаються з шести м’язів, які забезпечують стабільність і рухливість:
Псоас майор
Іліак
Пряма м'яз стегна
Сарторій
Довгий аддуктор
Tensor Fasciae Latae
Додаткові дослідження виявили що м’язи-згиначі стегна мають вирішальне значення для підтримки нижньої частини спини та підтримки стабільності. Ці шість м’язів допомагають у рухах стегна, таких як глибоке згинання, приведення та зовнішнє обертання, серед інших функцій. Зв'язок між згиначами стегна і поперековим відділом хребта особливо сильний. Однак якщо ці м’язи стають напруженими, це може негативно вплинути на продуктивність і призвести до інших проблем.
Біль у стегнах, пов’язаний з опорно-руховим апаратом
Біль у стегні може бути спричинений напруженими м’язами-згиначами стегна, на які можуть впливати різні фактори, як-от проблеми зі здоров’ям, травми чи фактори навколишнього середовища. Дослідження показали що травми нижніх кінцівок можуть знизити працездатність і викликати симптоми, схожі на біль, пов’язані з опорно-руховим апаратом. Напружені згиначі стегна можуть бути спричинені тривалим сидінням, неправильним підйомом або повторюваними діями, що призводить до розтягування або скорочення м’язів і розвитку вузликів. Це може сприяти розладам опорно-рухового апарату та нерівним стегнам. Доступні різні процедури, щоб вирівняти тіло та зміцнити м’язи-згиначі стегна.
Нехірургічне рішення: хіропрактика - відео
Ви боретеся з нестабільністю під час ходьби або відчуваєте, що спираєтесь на одну ногу більше, ніж на іншу? Можливо, ви відчуваєте постійний біль у стегнах. Зміщення стегон, викликане факторами навколишнього середовища, може призвести до нестабільності та схожих на біль симптомів, пов’язаних із напруженими м’язами-згиначами стегна. Ці проблеми можуть спричинити порушення опорно-рухового апарату, які перекриваються та призводять до підвивиху хребта. Згадуються дослідження що може бути важко діагностувати біль у тазостегновому суглобі, оскільки він часто проявляється як біль у поперековому відділі хребта чи колінному суглобі. Це означає, що нерівні або напружені стегна можуть викликати біль у попереку або колінах. Доступні процедури для зменшення болю в стегнах і м’якого розтягування м’язів-згиначів. Відео вище демонструє, як хіропрактика може запропонувати нехірургічні рішення для перебудови тіла та зняття напруги в навколишніх м’язах.
Оцінка згиначів стегна за допомогою MET-терапії
Якщо ви відчуваєте скутість або біль у стегнах через напружені згиначі стегна, ви можете покращити свою рухливість і запобігти майбутнім проблемам кількома способами. Дослідження показали що фізіотерапія за участю RICE (відпочинок, лід, стиснення та підйом) може допомогти відновити м’язову силу та діапазон рухів. Лікування м’яких тканин у поєднанні з фізіотерапією також може бути ефективним у відновленні рухливості стегна. У своїй книзі «Клінічне застосування нервово-м’язових методів» д-р Джудіт Вокер ДеЛані, LMT, і д-р Леон Чайтоу, ND, DO пояснюють, що методи м’язової енергії (MET) можуть м’яко розтягувати м’язи-згиначі стегна та відновлювати рухливість і діапазон рухів. в тазостегновому суглобі. MET-терапія може подовжити напружені м’язи-згиначі стегна, зменшити переданий біль і покращити функцію стегна.
Висновок
Коли стегна та м’язи навколо них починають викликати біль, який поширюється на решту тіла, це може призвести до дискомфортних симптомів, які змушують людей переносити вагу, щоб компенсувати біль. Це може статися через фактори навколишнього середовища, як-от занадто тривале сидіння або надмірне напруження м’язів, що робить згиначі стегна напруженими та може призвести до болю в стегнах і попереку. Однак фізична терапія в поєднанні з технікою м’язової енергії (MET) може допомогти полегшити біль і вирівняти стегна з тілом. Ці методи лікування дозволяють організму природним чином відновити уражені м’язи, щоб люди не відчували болю.
посилання
Ахуджа, Ваніта та ін. «Хронічний біль у стегні у дорослих: сучасні знання та перспективи на майбутнє». Журнал анестезіології, клінічної фармакології, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.
Чайтоу, Леон і Джудіт Вокер ДеЛані. Клінічні застосування нейром'язових методів. Черчілль Лівінгстон, 2003.
Конрад, Андреас та ін. «Вплив розтягування м’язів-згиначів стегна на працездатність. Систематичний огляд із мета-аналізом». Міжнародний журнал екологічних досліджень та охорони здоров'я, 17 лютого 2021 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7922112/.
Міллс, Метью та ін. «Вплив обмеженої довжини м’язів-згиначів стегна на активність м’язів-розгиначів стегна та біомеханіку нижніх кінцівок у футболісток студентського віку». Міжнародний журнал спортивної фізичної терапії, грудень 2015 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675195/.
Тайлер, Тімоті Ф та ін. «Реабілітація травм м’яких тканин стегна та тазу». Міжнародний журнал спортивної фізичної терапії, листопад 2014 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/.
Ямане, Масахіро та ін. «Розуміння моделі м’язової активності згиначів стегна під час підняття прямих ніг у здорових суб’єктів». Прогрес реабілітаційної медицини, 16 лютого 2019 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7365227.
Команда м’язи стегна забезпечують рухливість і стабільність стегон і верхньої частини тіла. Вони дозволяють розгинати та згинати ноги, одночасно стабілізуючи таз. The аддуктори та підкоси це дві групи м’язів, які працюють разом, уможливлюючи біг, стрибки, присідання та спринт. Однак надмірне навантаження на ці м’язи може призвести до опорно-руховий біль, що може викликати дискомфорт і зміщення в тілі. У цій статті мова піде про підколінні та привідні м’язи, про вплив м’язового болю та напруги на ці м’язи та про те, як може допомогти MET-терапія. Ми використовуємо та передаємо цінну інформацію про наших пацієнтів сертифікованим медичним працівникам, які використовують MET-терапію для полегшення хронічного м’язового болю, пов’язаного з підколінними сухожиллями та привідними м’язами. Ми заохочуємо пацієнтів і направляємо їх до асоційованих постачальників медичних послуг на основі їхніх висновків, підтримуючи, що освіта є чудовим і фантастичним способом поставити нашим постачальникам важливих питань після підтвердження пацієнта. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, містить цю інформацію як освітню послугу. відмова
Підколінні сухожилля та привідні м’язи
Ви відчуваєте біль у верхній частині стегна? Чи викликає у вас проблеми ходьба або біг? Ви відчуваєте біль у колінах, коли ви розгинаєте ноги? Ці проблеми можуть бути пов’язані з підколінними сухожиллями та привідними м’язами стегон. Ці м’язи забезпечують стабільність і рухливість ваших стегон і нижніх кінцівок. Дослідження виявляють що м’язи підколінного сухожилля – це група з трьох окремих м’язів, які відіграють вирішальну роль у повсякденній діяльності. До їх основних функцій належать:
Розгинання стегна і згинання коліна.
Дозволяє виконувати різноманітні рухи, наприклад стоячи та спринт.
Стрибки.
Підколінні сухожилля та аддуктори відіграють важливу роль у циклі ходи людини та в контролі пози тазу. Підколінні сухожилля допомагають розгинати стегно та згинати коліно, тоді як привідні м’язи стабілізують стегна та таз. Дослідження показують що привідні м’язи виходять з таза і зупиняються на стегнових кістках ніг. Вони мають вирішальне значення для стабілізації тазу та підтримки рівноваги нижніх кінцівок під час ходьби. Однак ці м’язи схильні до травм, незважаючи на їх значну роль у функціонуванні нижніх кінцівок.
Біль у м’язах і напруга аддукторів підколінного сухожилля
Травми підколінних сухожиль і привідних м’язів можуть бути наслідком кількох факторів. Перенапруження привідних м’язів може призвести до сильного болю в підколінних сухожиллях, у той час як спортсмени можуть відчувати накульгування, якщо вони тріскають підколінні сухожилля. Дослідження виявляють що ексцентричні дії на ці м’язи можуть спричинити екстремальне положення суглобів, що робить м’язові волокна вразливими до травм, пов’язаних із розтягненням. Повторювані рухи можуть утворювати невеликі вузлики, відомі як тригерні точки, які викликають іррадіюючий біль у підколінні сухожилля та привідні м’язи. Додаткові дослідження виявляють що відсутність механічної переваги може зробити ці м’язи чутливими до напруги. На щастя, доступні різні методи лікування для полегшення м’язового болю та напруги в підколінні сухожилля та аддуктори.
Чому варто вибрати мануальну терапію? - відео
Чи є у вас м’язовий біль у підколінних або привідних м’язах? Чи змушує вас кульгати або відчувати напругу в підколінні сухожилля? Ці проблеми пов’язані з болем у м’язах, що впливає на ці м’язи, які разом забезпечують стабільність і рухливість нижніх кінцівок. Фактори навколишнього середовища або повторювані дії можуть призвести до накладання факторів ризику, спричиняючи зміщення та дисфункцію в організмі. Це може призвести до втрати м’язів і труднощів при ходьбі. На щастя, мануальна терапія та лікування м’яких тканин, наприклад терапія МЕТ, можуть допомогти зменшити біль і відновити роботу суглоба. У відео вище пояснюється, як хіропрактика використовує ручні маніпуляції для зменшення підвивиху хребта, одночасно розтягуючи та зміцнюючи м’язи, що оточують суглоби.
MET-терапія, що оцінює підколінні сухожилля та аддуктори
Якщо ви відчуваєте біль у м’язах і напругу в підколінних сухожиллях і привідних м’язах, доступні методи лікування можуть допомогти. Відповідно до книги Леона Чайтоу та Джудіт Вокер ДеЛані під назвою «Клінічне застосування нервово-м’язових методів», спеціалісти з лікування болю використовують методи м’язової енергії (MET), які можна використовувати для розтягування уражених м’язів і зменшення болю в цій області. Використовуючи MET, спеціалісти з болю також можуть допомогти відновити рухливість і гнучкість ваших стегон і нижніх кінцівок. Це лікування може бути дуже корисним для полегшення болю та відновлення стабільності вашого тіла.
Висновок
Підколінні сухожилля та привідні м’язи працюють разом, щоб забезпечити стабільність і рухливість стегон і нижніх кінцівок. Незважаючи на те, що вони мають схожі та різні функції, обидва мають вирішальне значення для стояння, бігу та ходьби. Однак травми можуть виникнути, коли ці м’язи перенапружені або пошкоджені через повторювані дії, що призводить до неправильного розташування тіла. На щастя, лікування м’яких тканин, наприклад MET-терапія або мануальна терапія, може допомогти перебудувати тіло, розтягнути м’язові тканини та відновити рухливість і стабільність цих м’язів. Це може допомогти людям ходити, не відчуваючи болю.
посилання
Афонсу, Хосе та ін. «Підколінні сухожилля: анатомічні та фізіологічні варіації та їхній потенційний зв’язок із ризиком травм». Межі в галузі фізіології, 7 липня 2021 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8294189/.
Чайтоу, Леон і Джудіт Вокер ДеЛані. Клінічні застосування нейром'язових методів. Черчілль Лівінгстон, 2003.
Джено, Сьюзан Х і Гері С. Шиндлер. «Анатомія, кістковий таз і нижня кінцівка: привідний м’яз стегна». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), 1 серпня 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/.
Роджерс, Купер Д і Авайс Раджа. «Анатомія, кістковий таз і нижня кінцівка, підколінний м’яз». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), 29 січня 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546688/.
Тайлер, Тімоті Ф та ін. «Травми паху в спортивній медицині». Спортивне здоров'я, травень 2010 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445110/.
Суглоб – це місце зустрічі двох кісток. Два крижово-клубових або SI-суглоби з’єднують хребет, таз і стегна. Цей міцний суглоб урівноважує та передає навантаження від верхньої частини тіла до тазу та ніг. Суглоби можуть постраждати від розтягнення, що викликає біль і дискомфорт. Також може виникати відчуття скутості, що обвиває поперек, і тупий біль поперек знизити назад оскільки навколишні м’язи напружуються як форма захисту, також відома як захист м’язів. Правильний діагноз є життєво важливим, щоб уникнути будь-яких потенційно серйозних ускладнень. Хіропрактики є експертами з проблем опорно-рухового апарату та можуть лікувати, зцілювати та зміцнювати тіло за допомогою різних методів MET, мобілізації та маніпуляцій.
Крижово-клубовий розтяг
Основною функцією є збалансування сил верхньої та нижньої частини тіла. Крижово-клубові суглоби оточені м’язами, сполучною тканиною, нервами, призначеними для витримування великих навантажень, і складною системою зв’язок, що додатково зміцнює суглоби.
Причини травм
Вивихи крижово-клубової кістки можуть бути спричинені прямою травмою тазу внаслідок падіння чи зіткнення автомобіля, або роботи та занять спортом, які включають багато згинань і скручувань. Однак іноді чіткої причини немає. До поширених причин належать:
Повторювані мікротравми — це надмірні/повторювані рухи, такі як тривале скручування, згинання або підняття на роботі, вдома, під час фізичних навантажень і занять спортом.
Суглоб може бути виведений з ладу.
М’язовий дисбаланс або слабкість у м’язах, що оточують крижово-клубові суглоби, можуть спричинити розвиток проблем із плином часу, проявляючи незначні симптоми або взагалі не проявляючись.
Тканини навколо крижово-клубового суглоба також можуть бути розтягнуті або розірвані.
Такі травми, як падіння або дорожньо-транспортні пригоди
Проблеми зі стегнами, колінами та стопами можуть спричинити підвищений тиск на суглоб, який з часом може стати болючим через повторне напруження.
Гормони вагітності, що вивільняються для сприяння розслабленню таза, можуть збільшити ризик травми при розтягненні зв’язок.
Надмірне навантаження на суглоб може спричинити мікроскопічне пошкодження зв’язок, що оточують суглоб. Потім суглоб запалюється, з’являється біль і відчуття дискомфорту. Тіло реагує скороченням м’язів, щоб запобігти подальшому пошкодженню. Однак м’язові спазми можуть не припинятися, що призводить до посилення болю. Згаданий біль зазвичай виникає в м’язах, які спазмуються, причому найбільше уражаються грушоподібні, сідничні/сідничні та поперековий м’язи.
Ознаки та симптоми
Хворобливість ураженого суглоба та області.
Больові симптоми з одного або обох боків вище суглобів і в сідниці.
Стояння або робота з підвищеною вагою на одній нозі посилює больові симптоми.
Біль після підняття або скручування, який розвивається трохи пізніше.
Біль поширюється на задню частину гомілки, передню частину стегна та пах.
Біль посилюється при сидінні і нахилах вперед.
Лежачи полегшує симптоми.
Більшість випадків не повідомляють про втрату сили, поколювання чи оніміння.
Лікування хіропрактики
Хіропрактика полегшить симптоми болю, але є етапи лікування, кожен із конкретними цілями перед переходом до наступного.
Завдання початкової стадії – зменшити біль і запалення.
Другий етап - стабілізація і відновлення нормальної роботи опорно-рухового апарату.
Реабілітація та цілеспрямовані розтяжки та вправи будуть запроваджені під час лікування.
На стадії підтримки не повинно бути болю, і людина повинна мати можливість виконувати звичайні щоденні дії та повернутися до нормального життя.
Час відновлення при розтягненні крижово-клубової кістки може становити 4-6 тижнів, але для повного загоєння можуть знадобитися місяці.
Підхід хіропрактики для полегшення болю
посилання
BIDWELL, A M. «Лікування крижово-клубового розтягнення за допомогою маніпуляцій». Медичний світ том. 65,1 (1947): 14-6.
Еванс, П. «Крижово-клубовий зв’язок». Американський сімейний лікар том. 48,8 (1993): 1388; автор відповідає 1390.
Леблан, К. Е. «Розтягнення зв’язок крижово-клубової кістки: забута причина болю в спині». Американський сімейний лікар том. 46,5 (1992): 1459-63.
Сунь, Чао та ін. «Аналіз вартості та результатів щодо термінів першого незалежного медичного обстеження у пацієнтів із розтягненням зв’язок попереково-крижового відділу, пов’язаного з роботою». Журнал медицини праці та навколишнього середовища вип. 49,11 (2007): 1264-8. doi:10.1097/JOM.0b013e318156ecdb
Команда опорно-руховий апарат дозволяє різним групам м’язів оточувати кістки та суглоби через зв’язки та м’язові тканини, що сприяє рухливості та стабілізує структуру скелета від болю. Оскільки організм старіє природним шляхом, м’язи, кістки та суглоби страждають, оскільки численні фактори починають спричиняти дисфункцію організму. Багато з цих факторів можуть вплинути на організм і спричинити втрату щільності кісткової маси, що призведе до остеопороз. Людина, яка страждає на остеопороз, може створювати збігаються профілі ризику, що впливає на м’язи та суглоби тіла, що призводить до хворобливі симптоми. У сьогоднішній статті розглядається остеопороз, як він впливає на м’язи та суглоби та як численні методи лікування можуть допомогти зменшити симптоми остеопорозу. Ми передаємо інформацію про наших пацієнтів сертифікованим медичним працівникам, які використовують MET-терапію, щоб пом’якшити вплив остеопорозу на опорно-руховий апарат. Ми заохочуємо пацієнтів, направляючи їх до відповідних постачальників медичних послуг на основі їхнього діагнозу, підтримуючи при цьому, що освіта є чудовим способом поставити нашим постачальникам найцікавіші та важливі запитання після підтвердження пацієнта. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, містить цю інформацію як освітню послугу. відмова
Що таке остеопороз?
Якщо ви відчуваєте сильний біль у спині чи стегнах або вам важко дихати, можливо, у вас остеопороз. Цей стан призводить до того, що кістки стають пористими, що робить їх крихкими та слабкими, і вражає близько 200 мільйонів людей у всьому світі, причому жінки страждають частіше, ніж чоловіки, оскільки дослідження виявили. Багато факторів ризику можуть призвести до швидкого руйнування та ослаблення кісток, що призводить до підвищеного ризику крихкості, переломів і болю в м’язах і суглобах. Додаткові дослідження виявили що деякі фактори ризику, які можуть призвести до розвитку остеопорозу, включають:
Гонки
етнос
вік
секс
Метаболічний синдром
Остеопороз часто може залишатися непоміченим протягом тривалого часу, коли люди помічають лише такі симптоми, як вигнута вперед верхня частина спини або зламана кістка.
Остеопороз, що вражає м’язи та суглоби
Остеопороз може вражати кістки, м’язи та суглоби, особливо основні частини скелета, такі як хребет, стегна, зап’ястки та плечі. Дослідження показали, що люди з травмою або без неї можуть відчувати такі симптоми, як біль через остеопороз, спричинений дефіцитом гормонів. «Клінічні застосування нейром’язових методів» доктора Леона Чайтоу, ND, DO, та д-ра Джудіт Вокер ДеЛані, LMT, пояснюють, що щільність кісткової тканини може зменшуватися, коли резорбція кістки відбувається швидше, ніж утворення кістки. Це зниження щільності кісток може призвести до переломів суглобів і спричинити порушення опорно-рухового апарату, які впливають на стабільність і рухливість людини, що призводить до скарг у верхніх і нижніх кінцівках.
Огляд остеопорозу - відео
Ви відчуваєте біль у руках чи ногах? Ваші суглоби болять більше, ніж зазвичай, або у вас постійний біль у спині? Ці симптоми часто пов’язані з остеопорозом, хронічним захворюванням, коли кістки стають слабкими та крихкими через переломи або травми. Остеопороз може залишатися непоміченим протягом тривалого часу, і коли він впливає на щільність кісток, він також може впливати на навколишні м’язи та суглоби, що призводить до різних захворювань опорно-рухового апарату. У відео вище пояснюється остеопороз, включаючи фактори ризику та варіанти лікування, наприклад мануальна терапія, щоб зменшити його наслідки.
Лікування для зменшення симптомів остеопорозу
Якщо у вас є ризик розвитку остеопорозу, найкраще проконсультуватися з лікарем для підтвердження. Після підтвердження ви матимете кілька варіантів для наступних кроків, як-от введення вправ, вітамінів, мінералів і добавок для здоров’я кісток, зміна способу життя та використання таких методів лікування, як MET-терапія або мануальна терапія. MET-терапія може допомогти відновити щільність кісток і сприяти уважному підходу до свого тіла та способу життя в поєднанні з правильним харчуванням і фізичними вправами. Дослідження показують що люди з остеопорозом можуть використовувати терапію MET для зменшення болю та покращення діапазону рухів у уражених суглобах. Фахівці з болю часто використовують MET для розтягування та скорочення м’язів, щоб допомогти відновити тіло до нормального стану.
Висновок
Остеопороз — це хронічне тихе захворювання, яке непомітно вражає кістки, спричиняючи біль і пов’язане з численними факторами, які можуть прискорити його прогресування. Коли кістки стають пористими, слабкими та крихкими, це може призвести до симптомів, схожих на біль у кістково-м’язовій системі. Це може спричинити хронічні проблеми, які зміщують тіло, що призводить до проблем із рухливістю та стабільністю. На щастя, існує багато способів запобігти та зменшити наслідки остеопорозу. Деякі ефективні заходи включають прийом вітамінів і добавок для здоров’я кісток, фізичні вправи від 30 хвилин до години та проходження MET-терапії для відновлення діапазону рухів тіла. Ці невеликі зміни можуть значно вплинути на здоров’я людини.
посилання
Чайтоу, Леон і Джудіт Вокер ДеЛані. Клінічні застосування нейром'язових методів. Черчілль Лівінгстон, 2003.
Портер, Джоан Л. і Метью Варакалло. «Остеопороз». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), 4 вересня 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441901/.
Pouresmaeili, Farkhondeh та ін. «Комплексний огляд остеопорозу та його факторів ризику». Терапія та управління клінічними ризиками, 6 листопада 2018 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6225907/.
Sözen, Tümay та ін. «Огляд і лікування остеопорозу». Європейський журнал ревматології, березень 2017 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5335887/.
Томас, Юен та ін. «Ефективність методів м’язової енергії у симптоматичних і безсимптомних суб’єктів: систематичний огляд». Мануальна терапія та мануальна терапія, 27 серпня 2019 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710873/.
М'язи, що оточують стегна в нижніх кінцівках забезпечують стабільність поперекового відділу хребта і тазу, одночасно дозволяючи рухливість, гнучкість і обертання паху, ніг і стегон. М'язи, що оточують пах, складаються з трьох великих груп м'язів: черевні преси, іліопсоас та аддуктори, які мають випадковий зв’язок із різними зв’язками та м’якими тканинами, які можуть постраждати від травм або інших симптомів, які можуть призвести до болю та невідповідність корпусу. Це трапляється з багатьма людьми, які займаються спортом або часто займаються фізичними вправами, що може спричинити напругу біля паху та навколишніх м’язів. Сьогоднішня стаття присвячена причинам розтягнення паху, тому, як воно впливає на стегна та таз, і як доступні методи лікування можуть допомогти зменшити розтягнення паху. Ми згадуємо та надаємо цінну інформацію про наших пацієнтів сертифікованим медичним працівникам, які використовують такі методи, як MET та терапію для осіб із розтягненням пахової області, що спричиняє проблеми з рухливістю під час функціонування. Ми заохочуємо пацієнтів, направляючи їх до відповідних постачальників медичних послуг на основі результатів їх діагностики. Ми підтримуємо те, що освіта - це чудовий спосіб поставити нашим постачальникам найцікавіші запитання після підтвердження пацієнта. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію як освітню послугу. відмова
Причини розтягнення паху
Чи були у вас проблеми з рухливістю під час ходьби? Ви відчуваєте біль біля стегон або паху? Або ви відчуваєте слабкість у м’язах стегон під час виконання вправ? Багато з цих проблем пов’язані з розтягненням м’язів біля паху, що впливає на нижню частину тіла. М’язи, що оточують пах, дозволяють ногам і стегнам рухатися в згинаннях, обертаннях і розгинаннях без відчуття болю. Однак, коли людина починає відчувати біль, що поширюється навколо паху, це може стати проблемою, якщо не вжити заходів. Дослідження виявляють що деякі з причин, як-от розтягнення аддукторів або травми внаслідок фізичних навантажень, можуть викликати біль у м’язових волокнах у трьох групах м’язів паху. У «Клінічному застосуванні нейром’язових методів» автори Леон Чайтоу та Джудіт Вокер ДеЛані заявили, що хронічні захворювання суглобів і м’яких тканин передують появі гострих симптомів у м’язових областях паху. До цього моменту, якщо у людини є схильність до травм м’язів паху, це може вплинути на те, як людина ходить і функціонує під час руху, потенційно призводячи до проблем зі стегнами та тазом.
Як розтягнення паху впливає на стегна та таз
Дослідження виявляють численні патології, які можуть співіснувати в стегнах і тазі, які можуть викликати подібні симптоми до стегон і тазу, які можуть корелювати з декількома системами органів, такими як кишківник і репродуктивна система, що спричиняє біль, що передається в пах. Також згадуються додаткові дослідження що біль у паху широко відомий як проблема серед професійних спортсменів і спортсменів-аматорів. Вони можуть відчувати різні симптоми та травми від болю в паху, пов’язаного з стегнами та тазом. Прикладом може бути, якщо людина бере участь у спортивній події, вона може відчувати міофасціальні тригерні точки, пов’язані з пахом, впливаючи на таз і стегна. Деякі симптоми, пов’язані з розтягненням паху, включають:
нерухомість
припухлість
м'язова слабкість
Дискомфорт у паху
Синці навколо області
Дискомфорт в нозі при згинанні
Проблеми з ходьбою
Симптоми нижньої частини живота або спини
Багато з цих симптомів, які вражають стегна та таз, можуть призвести до багатьох проблем, які змушують людей відчувати постійний біль або дискомфорт, доки вони не знайдуть полегшення.
Хіропрактика: Стародавнє мистецтво лікування для сучасного життя - відео
Чи були у вас проблеми з пересуванням? Як щодо болю в стегнах, тазі або паху? Або ви часто відчуваєте дискомфорт при розтягуванні? Багато з цих проблем пов’язані з розтягненням паху вздовж стегон і тазової області. Розтягнення паху виникає в трьох великих групах м’язів: черевному, клубово-поперековому та аддуктивних м’язах, коли вони надмірно розтягуються та викликають біль, що передається в стегна та таз. Через це у багатьох людей виникають проблеми з нестабільністю та рухливістю. Деякі з наявних симптомів, які виникають у цих м’язів, включають:
Біль при активному русі
Біль під час пальпації
Локалізований набряк
Біль при розтягуванні м'яза-сухожилля
Коли біль викликає проблеми в паху, багато людей підуть на доступні методи лікування, які допоможуть зменшити біль і відновити рухливість під час виконання вправ. Одним із доступних методів лікування є мануальна терапія. Відео вище показує, як хіропрактика входить у сучасне життя, оскільки вона використовує неінвазивне практичне лікування, щоб перебудувати тіло та допомогти подовжити уражені м’язи.
Доступні методи лікування для зменшення напруги в паху
Численні процедури можуть допомогти зменшити напругу в паху, що не впливає на нижні кінцівки, і допомогти повернути рухливість навколишнім м’язам. Багато людей використовували б пакети з льодом, відпочивали та піднімали ногу, щоб запобігти повторному виникненню травм у майбутньому. Однак, якщо не лікувати, це може погіршитися та призвести до хронічних захворювань. На щастя, такі методи лікування, як мануальна терапія, у поєднанні з методами розтягування м’яких тканин, такими як MET (енергетичні методи м’язів), можуть допомогти мобілізувати обмежені суглоби та розслабити гострі м’язові спазми або скорочення, готуючи суглоб до маніпуляції. Мануальний терапевт використовуватиме ці методи, щоб вирівняти хребет від підвивиху та розслабити уражені суглоби та навколишні м’язи. Мануальні терапевти також повідомлять своїм пацієнтам про включення різних вправ і розтяжок, щоб допомогти зміцнити уражену групу м’язів і краще усвідомити своє тіло.
Висновок
Загалом, різні м’язи, сухожилля та зв’язки, що оточують нижні кінцівки, такі як стегна, гомілки та пах, забезпечують рухливість, гнучкість і обертання нижньої частини тіла. Коли травми починають вражати ці кінцівки, це може призвести до болю, що передається в стегна і таз, спричиняючи напругу в паху та викликаючи біль. Якщо негайно не почати лікування, це може перерости в хронічні захворювання, що спричинять проблеми з рухливістю та стабільністю нижньої частини тіла. Верхня частина тіла повинна компенсувати біль, що викликає підвивих хребта. На щастя, такі методи лікування, як мануальна терапія, у поєднанні з методами розтяжки, такими як MET, можуть допомогти зменшити біль у м’язах паху, одночасно подовжуючи короткі м’язи. Ці техніки дозволяють повернутися до нижніх кінцівок і вирівняти тіло, щоб люди могли бути безболісними.
посилання
Бішотті, Джан Нікола та ін. «Синдром болю в паху: асоціація різних патологій і презентація випадку». Журнал «М’язи, зв’язки та сухожилля»., Національна медична бібліотека США, 20 жовтня 2015 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4617224/.
Чайтоу, Леон і Джудіт Вокер ДеЛані. Клінічні застосування нейром'язових методів. Черчілль Лівінгстон, 2003.
Кіл, Джон і Кімберлі Кайзер. «Напруга аддуктора». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), StatPearls Publishing, 21 червня 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493166/.
Тайлер, Тімоті Ф та ін. «Травми паху в спортивній медицині». Спортивне здоров'я, Національна медична бібліотека США, травень 2010 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445110/.
Оскільки тіло є складною машиною з різними групами м’язів і частинами, які працюють, щоб підтримувати тіло рухливим, важливо знати, що слабкі м’язи у верхній і нижній частинах тіла можуть спричинити небажані больові симптоми що з часом може призвести до дисфункції. Коли численні фактори зовнішнього середовища і звички впливають на групи м’язів, це може призвести до накладення факторів ризику, які спричиняють напруження в уражених м’язах і призводять до травм. В нижні частини тіластегна, стегна, підколінні сухожилля та сідничні м’язи допомагають стабілізувати область тазу. Коли ці фактори починають спричиняти проблеми з цими м’язами, це може призвести до травм і проблем для цих груп м’язів. У сьогоднішній статті ми розглянемо, як виникають травми підколінного сухожилля, як це впливає на нижню частину тіла, а також як лікування та методи, такі як MET (методи м’язової енергії), використовуються для полегшення травм підколінного сухожилля. Ми надаємо цінну інформацію про наших пацієнтів сертифікованим медичним працівникам, які надають такі терапевтичні методи, як MET, і лікування пацієнтів із травмами підколінного сухожилля, пов’язаними з нижньою частиною тіла. Ми заохочуємо пацієнтів, направляючи їх до наших пов’язаних постачальників медичних послуг на основі результатів їх діагностики. Ми надаємо підтримку тому, що навчання є вражаючим способом, коли ставимо нашим постачальникам найбільш корисні запитання після підтвердження пацієнта. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію як освітню послугу. відмова
Як виникають травми підколінного сухожилля?
Ви помітили, що ваші підколінні сухожилля напружені? Ви постійно сидите протягом тривалого часу? Або ви відчуваєте біль у попереку, який впливає на підколінні сухожилля? Багато людей зазвичай відчувають біль у попереку вздовж стегна з супутніми симптомами м’язової слабкості, що спричиняє напруження м’язових волокон і біль. Коли м’язові волокна постійно напружені, це викликає дискомфорт у м’язах задньої частини ніг і може ускладнювати рух. Дослідження виявляють що м’язи задньої частини ніг або підколінні сухожилля дуже сприйнятливі до травм, особливо у спортсменів. М’язи підколінного сухожилля складаються з трьох основних м’язів у задній частині стегна. Коли людина надмірно розтягує підколінні сухожилля або напружує м’язи через сидячий спосіб життя, це може спричинити ці травми та дискомфорт у нижніх кінцівках. Згадуються додаткові дослідження що травми підколінного сухожилля можуть варіюватися від гострого розтягнення м’язів до хронічної тендинопатії проксимального підколінного сухожилля, пов’язаної з розривами м’язів.
Як це впливає на нижню частину тіла?
Оскільки м’язи підколінного сухожилля піддаються травмам через надмірне розтягнення або ослаблення, як це вплине на нижню частину тіла та спричинить проблеми з рухливістю? Добре, коли згиначі стегна або підколінні сухожилля стають щільними та напруженими, це може спричинити суперечку в області тазу та спричинити зміщення хребта. До цього моменту це може призвести до ригідності м’язів і болю в підколінних сухожиллях, одночасно співвідносячись з болем у попереку, і може змусити людину збентежитись, оскільки вони думають, що це ішіас, а не травма підколінного сухожилля. Дослідження в «Клінічному застосуванні нервово-м’язових методів», написаному Леоном Чайтоу, ND, DO, та Джудіт Уокер ДеЛані, LMT, стверджують, що коли існує ряд інших біомеханічних особливостей, які можуть бути схильними до травм підколінного сухожилля, це може спричинити ланцюг реакцій, які можуть охоплювати не лише підколінні сухожилля, але й пальці ніг, хребет, тулуб і верхні кінцівки. Втрата здатності функціонувати нижніми кінцівками може спричинити дисфункцію, м’язову слабкість і нестабільність у людини.
Природне зцілення: хіропрактика для відновлення після травм – відео
Чи відчували ви скутість або біль у підколінних сухожиллях? А як щодо відчуття дискомфорту в одній стороні стегон і сідниць? Або ви відчуваєте напругу м'язів? Багато з цих проблем пов’язані з травмами підколінного сухожилля, які можуть спричинити м’язову слабкість і нестабільність у тілі. На щастя, коли маєте справу з травмою підколінного сухожилля, такі методи, як м’яке розтягування та розігрів м’язів, дозволяють відновити травму та принести полегшення. Ще один спосіб полегшити біль від травми підколінного сухожилля – це хіропрактика. Хіропрактика може допомогти полегшити проблему без використання ліків, ін’єкцій або хірургічного втручання за допомогою маніпуляцій на хребті та використання різних методів для розтягування жорстких м’язів і перебудови тіла. У відео вище пояснюється, як хіропрактика використовується для відновлення після травми.
Лікування травм підколінного сухожилля
Коли ви маєте справу з травмами підколінного сухожилля, важливо відпочити, щоб запобігти травмам у майбутньому, і включити обережне розтягнення цільових м’язів, щоб уникнути судом і болю. Якщо м’яке розтягування не приносить полегшення, то рекомендується пройти індивідуальне лікування та програму з мануальним терапевтом. Мануальний терапевт використовує практичну терапію, щоб розслабити та зняти напружені м’язи, таким чином посилюючи гнучкість і діапазон рухів назад до підколінних сухожиль. Хіропрактика також включає методи розтягування, такі як MET, щоб покращити гнучкість підколінного сухожилля. Дослідження виявляють що техніка MET використовує мобілізацію м’яких тканин для збільшення ROM підколінного сухожилля (діапазон рухів), одночасно повертаючи рухливість стегнам і зменшуючи біль. Крім того, ці розтяжки та процедури можуть допомогти зменшити нестабільність і дозволити людині бути безболісною.
Висновок
Підколінні сухожилля розташовані вздовж задньої частини стегна і трохи нижче колін, оскільки вони можуть піддаватися травмам через надмірне розтягнення або інші фактори, які викликають симптоми болю та слабкості. Травми підколінного сухожилля є поширеними і можуть варіюватися від гострих до хронічних, залежно від травми. Багато людей із травмами підколінного сухожилля часто стикаються з такими проблемами, як ішіас і біль у попереку, що може призвести до нестабільності нижньої частини тіла. На щастя, різні методи лікування та методи розтяжки можуть допомогти подовжити м’язи підколінного сухожилля, сприяти поверненню гнучкості в підколінні сухожилля та спричинити полегшення ураженого м’яза.
посилання
Чайтоу, Леон і Джудіт Вокер ДеЛані. Клінічне застосування нейром'язових методів. Черчілль Лівінгстон, 2002.
Чу, Семюел К і Моніка Е Ро. «Травми підколінного сухожилля у спортсмена: діагностика, лікування та повернення до гри». Поточні звіти про спортивну медицину, Національна медична бібліотека США, 2016 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003616/.
Ганн, Леанна Дж та ін. «Мобілізація м’яких тканин за допомогою інструментів і методи пропріоцептивної нейром’язової фасилітації покращують гнучкість підколінного сухожилля краще, ніж статичне розтягування поодинці: рандомізоване клінічне дослідження». Журнал мануальної та маніпулятивної терапії, Національна медична бібліотека США, лютий 2019 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6338275/.
Пудель, Бікаш і Шивлал Панді. «Травма підколінного сухожилля – Statpearls – Книжкова полиця NCBI». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), StatPearls Publishing, 28 серпня 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK558936/.
Протягом дня ми постійно в русі, ходимо, бігаємо або виконуємо доручення стоячи, і все через нижню та верхню частину нашого тіла. Тіло — це складна, унікальна машина з верхньою та нижньою частинами зі специфічними завданнями та функціями. The верхню частину тіла забезпечує рухливість і функціональність шиї, плечей, голови, рук і рук. У той же час, нижня частина тіла забезпечує стабільність і рухові функції для стегон, ніг, колін і стоп. Коли виникають проблеми, які впливають на організм, з часом це може спричинити стрес опорно-руховий апарат і впливають на суглоби нижніх кінцівок, таким чином викликаючи біль і інвалідність. У сьогоднішній статті розглядаються стресові переломи великогомілкової кістки, як вони впливають на нижню частину тіла та як методи лікування, такі як методика MET, можуть допомогти нижній частині тіла. Ми надаємо та згадуємо цінну інформацію про наших пацієнтів сертифікованим медичним працівникам, які пропонують терапевтичні методи, як-от MET, у поєднанні з доглядом за пацієнтами з переломами великогомілкової кістки нижніх кінцівок. Ми заохочуємо кожного пацієнта, направляючи його до наших пов’язаних постачальників медичних послуг відповідно до їхніх висновків. Ми визнаємо, що навчання є вражаючим способом, коли ставимо нашим постачальникам найкорисніші запитання після підтвердження пацієнта. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію як освітню послугу. відмова
Що таке стресові переломи великогомілкової кістки?
Ви стикалися з важкістю в ногах і стопах? А як щодо небажаного болю, що поширюється від колін до гомілки? Або ваші ноги постійно відчувають втому? Багато з цих проблем можуть бути спричинені перевантаженням м’язів нижніх кінцівок, пов’язаним із переломами великогомілкової кістки. Дослідження показують що коли нижні кінцівки піддаються багаторазовому механічному навантаженню, це може спричинити мікроскопічні фракції в гомілці. Цей стан найчастіше зустрічається у призовників, спортсменів і бігунів. У книзі «Клінічні застосування нервово-м’язових методів» Леон Чайтоу, ND, DO, та Джудіт Вокер ДеЛані, LMT, заявили, що в гомілковій кістці можуть виникнути два типи стресових переломів, які є результатом фракцій стресу великогомілкової кістки. Вони є:
Перелом, викликаний втомою: викликаний повторюваним ненормальним м’язовим навантаженням (крутним моментом), застосованим до нормальної кістки, яка має відповідний потенціал еластичного опору та щільність.
Недостатній стресовий перелом: спричинений нормальною м’язовою силою, яка прикладена до мінерально-дефіцитної або аномально нееластичної кістки.
Як вони впливають на нижню частину тіла?
Численні фактори можуть спричинити стресові переломи нижніх кінцівок, впливаючи на моторно-сенсорні та рухові функції. Деякі фактори, пов’язані зі стресовими переломами гомілкової кістки, включають:
Раптове збільшення тренувань або діяльності
Нерівні поверхні
Невідповідне взуття
Невідповідний стиль бігу
Зміщення в нижніх кінцівках
Дослідження показали що коли ці фактори ризику викликають розвиток стресових переломів ніг, це може призвести до таких симптомів, як біль і набряки ніг і стоп. Якщо це триває без лікування з часом, це може спричинити ослаблення кісток і його можна сплутати з розладами опорно-рухового апарату, такими як остеопороз або розщеплення гомілки.
Відновіть рухливість за допомогою хіропрактики – відео
Ви стикалися з болем у ногах або стопах? Чи відчуваєте ви, що у вас проблеми з рухливістю під час ходьби або стояння? Або ви помітили, що ваші ноги дуже втомилися через кілька днів після інтенсивних тренувань? У багатьох людей ці проблеми пов’язані зі стресовими переломами нижніх кінцівок. Повторювані рухи з часом викликають стресові переломи нижніх кінцівок, що спричиняє невеликі волосяні переломи кісток. Це призводить до того, що навколишні м’язи навколо суглоба перевантажують кістку та викликають симптоми болю в м’язах і суглобах. На щастя, є способи зменшити стресові переломи на нижніх кінцівках і відновити рухливість ніг. Такі методи лікування, як мануальна терапія, можуть допомогти багатьом захворюванням опорно-рухового апарату, пов’язаним зі стресовими переломами нижніх кінцівок. У відео вище розповідається про те, як неінвазивні методи лікування, як-от мануальна терапія, включають різні техніки та маніпуляції для вирівнювання хребта та зменшення болю, пов’язаного зі стресовими переломами.
Як техніка MET допомагає нижній частині тіла
Включення методів розтягування та хіропрактики може допомогти зменшити переломи гомілки від стресу та запобігти майбутнім пошкодженням опорно-рухового апарату. Що стосується зменшення наслідків стресових переломів нижніх кінцівок, доступні методи лікування, такі як мануальна терапія, можуть допомогти полегшити біль. Використання таких методів розтяжки, як MET (техніка м’язової енергії), може допомогти розтягнути та подовжити м’язові волокна, щоб зменшити біль у м’язових волокнах. Техніка MET дозволяє мануальним терапевтам використовувати механічні та нервово-м’язові розтягнення для збільшення діапазону рухів за допомогою ізометричного розтягування, щоб послабити жорсткі м’язи та дати можливість тілу самовідновитися природним шляхом. Інші методи лікування, як-от масаж льодом, електротерапія та заняття без ударів (плавання та їзда на велосипеді), у поєднанні з мануальною терапією, можуть прискорити одужання та дати людині зрозуміти, наскільки стрес впливає на її суглоби.
Висновок
Нижня частина тіла забезпечує мобільність і стабільність, що дозволяє людині пересуватися і виконувати різні дії без болю. Однак багато факторів ризику, через які кістково-м’язова система спричиняє перевантаження нижніх кінцівок, можуть призвести до переломів кісток від стресу та викликати біль і дискомфорт. Стресові переломи можуть з часом спричинити біль і набряк ніг і можуть вплинути на те, що людина не зможе ходити, не відчуваючи болю під час кожного кроку. На щастя, такі процедури, як мануальна терапія та методи розтяжки, такі як MET, можуть допомогти розслабити, подовжити жорсткі м’язи та полегшити ноги. Завдяки постійному лікуванню багато людей усвідомлюють, яке надмірне навантаження вони чинять на свої ноги, і можуть стати більш уважними до своїх повсякденних справ без болю.
посилання
Чайтоу, Леон і Джудіт Вокер ДеЛані. Клінічне застосування нейром'язових методів. Черчілль Лівінгстон, 2002.
Мей, Тодд і Рагавендра Мараппа-Ганешан. «Стресові переломи – Statpearls – Книжкова полиця NCBI». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), StatPearls Publishing, 17 липня 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554538/.
Робінсон, Патрік Г та ін. «Стресові переломи: діагностика та лікування в закладах первинної медичної допомоги». Британський журнал загальної практики: Журнал Королівського коледжу лікарів загальної практики, Національна медична бібліотека США, квітень 2019 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6428476/.
Інструмент Find A Practitioner від IFM — це найбільша мережа рефералів у функціональній медицині, створена, щоб допомогти пацієнтам знайти практикуючих функціональних лікарів у будь-якій точці світу. Сертифіковані практикуючі лікарі IFM вказані першими в результатах пошуку, враховуючи їхню широку освіту в галузі функціональної медицини
