Дихальний зв’язок і техніка MET

Вступ

У всьому світі біль і стрес пов’язані з розлади опорно-рухового апарату вражаючи суглоби і м’язи. Багато розладів опорно-рухового апарату матимуть корелюючі симптоми з перекриваючими профілями ризику, які можуть ускладнити життя людини. Біль і стрес мають дві форми: гострий та  хронічний, які пов’язані з численними повсякденними факторами, через які проходить людина. Навіть незважаючи на те, що біль і стрес можуть вплинути на життя людини, є кілька способів зменшити ці два, заспокоївши розум і зробивши медитативні дихальні техніки щоб розслабити тіло і очистити розум. Що справді дивовижно, так це те, що медитативні дихальні техніки можна поєднувати з такими техніками розтяжки, як MET (енергетичні техніки м’язів. Сьогоднішня стаття розглядає, як стрес і біль впливають на опорно-руховий апарат, зв’язок дихання з опорно-руховим болем і як MET-терапія поєднується з диханням. Ми використовуємо та надаємо цінну інформацію про наших пацієнтів сертифікованим медичним працівникам, які використовують методи розтягування м’яких тканин, такі як MET, щоб зменшити навантаження на опорно-руховий апарат тіла. Ми заохочуємо пацієнтів, направляючи їх до наших постачальників медичних послуг на основі їхніх висновків. Ми підтримуємо це Навчання – це чудовий спосіб поставити нашим постачальникам найцікавіші запитання після підтвердження пацієнта. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію як освітню послугу. відмова

 

Стрес і біль впливають на опорно-руховий апарат

 

Ви стикалися з болем у плечі, шиї чи спині? А як щодо відчуття надзвичайного тиску, який викликає у вас стрес? Або ви відчуваєте біль у м’язах і скутість суглобів, що впливає на ваш розпорядок дня? Багато з цих проблем пов’язані зі стресом і болем через численні фактори, пов’язані з опорно-руховою системою. Дослідження виявили що біль і стрес вважаються двома сторонами однієї медалі щодо опорно-рухового апарату. Біль і стрес є двома відмінними симптомами, які накладаються один на одного, коли порушення опорно-рухового апарату впливають на організм. Біль – це сукупність емоційних і сенсорних відчуттів, які впливають на рухову поведінку опорно-рухового апарату. У той же час стрес характеризується складними емоційними або фізіологічними подіями, які викликають адаптивні або дезадаптивні зміни для відновлення гомеостазу. Коли ці два фактори разом впливають на кістково-м’язову систему, в організмі можуть розвинутися симптоми, що призведе до того, що людина почуватиметься нещасною. 

 

Зв’язок дихання при скелетно-м’язовому болю та стресі

Одним з головних кореспондентів, які працюють з болем і стресом, є тривога. У «Клінічному застосуванні нейром’язових методів» автори доктор Леон Чайтоу, ND, DO, та Джудіт Вокер ДеЛані, LMT, згадали, що тривога посилює будь-який хронічний біль і стрес. Однак є рішення для зменшення болю та стресу в опорно-руховому апараті. Коли біль і стрес поєднуються з тривогою, це може спричинити порушення дихання та вироблення запальних цитокінів і підвищення рівня кортизолу. Але використання деяких технік глибокого дихання може допомогти зменшити стрес і біль, що впливають на тіло. Дослідження показали відомо, що повільне глибоке дихання зменшує наслідки кістково-м’язового болю та допомагає знизити рівень кортизолу. Дихальні техніки популярні в медитаціях і практиках йоги. Глибоке дихання та уважність можуть допомогти тілу розслабитися від повсякденних факторів і заспокоїти людину. Згадуються додаткові дослідження що програми дихальних вправ ефективно покращують функцію легенів, зменшують біль опорно-рухового апарату, пов’язаний зі спиною, і допомагають покращити якість життя людини. 

 

---

Природний спосіб лікування - відео

Ви стикалися з опорно-руховим болем у всьому тілі? Ви відчуваєте постійний стрес протягом усього життя? Або ви відчували тривогу через те, що ваші м’язи постійно напружуються? Коли багато людей відчувають постійний стрес і відчувають біль, це може призвести до розладів опорно-рухового апарату, які можуть стати причиною нещасного стану багатьох людей. Коли це відбувається, профілі ризику, що збігаються, впливають на опорно-руховий апарат, органи та нервову систему. У той же час, на щастя, численні методи лікування можуть допомогти зменшити біль і стрес, які впливають на організм. Хіропрактика є неінвазивною та може допомогти багатьом людям бути уважними до свого тіла. У відео вище пояснюється, як хіропрактика може допомогти вирівняти тіло від підвивиху хребта та пом’якшити наслідки м’язового болю та стресу в м’язових волокнах.

---

МЕТ-терапія в поєднанні з дихальними вправами

Коли тіло на додачу до стресу страждає від болю опорно-рухового апарату, це може змусити людину бути нещасною та намагатися знайти полегшення. На щастя, існують доступні методи лікування, які можуть допомогти відновити організм природним шляхом і зменшити наслідки стресу та болю. Такі процедури, як MET (техніка м’язової енергії) і дихальні вправи, дозволяють м’язам розслабитися та належним чином розтягнутися, щоб полегшити м’язовий біль. Дослідження показали що дихальні вправи та MET-терапія можуть зменшити симптоми людини та допомогти відновити діапазон рухів м’язів і суглобів. Ці два комбіновані методи лікування можуть допомогти багатьом людям, які мають справу з опорно-руховим болем, пов’язаним зі стресом, краще усвідомлювати, що впливає на їхній організм. Вони можуть допомогти їм під час подорожі до здоров’я та самопочуття без ліків.

 

Висновок

Загалом, біль і стрес є частиною численних станів і розладів, які можуть вплинути на опорно-руховий апарат і спричинити перекривання профілів ризику, що може призвести до нещасного стану людини. Коли біль і стрес впливають на організм, це може призвести до того, що м’язи, тканини, зв’язки, суглоби та органи працюють інтенсивніше, ніж раніше, і розвинуться хронічні захворювання опорно-рухового апарату. На щастя, такі процедури, як MET (техніка м’язової енергії) і дихальні вправи, дозволяють тілу розслабитися та допомагають зменшити симптоми болю в м’язах, що впливають на тіло. Коли людина включає ці методи лікування як частину свого розпорядку дня, вона може краще зрозуміти, що впливає на її організм, і покращити те, що відбувається у її повсякденному житті. Це дозволяє їм безболісно продовжувати своє здоров’я та здоров’я.

 

посилання

Абдалла, Чаді Г і Пол Геха. «Хронічний біль і хронічний стрес: дві сторони однієї медалі?» Хронічний стрес (Таузенд Окс, Каліфорнія), Національна медична бібліотека США, лютий 2017 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5546756/.

Андерсон, Бартон Е. та Келлі С. Хаксель Блівен. «Використання дихальних вправ у лікуванні хронічного неспецифічного болю в попереку». Журнал спортивної реабілітації, Національна медична бібліотека США, 24 серпня 2016 р., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27632818/.

Чайтоу, Леон і Джудіт Вокер ДеЛані. Клінічні застосування нейром'язових методів. Черчілль Лівінгстон, 2003.

Джозеф, Аміра Е та ін. «Вплив повільного глибокого дихання на гострий клінічний біль у дорослих: систематичний огляд і мета-аналіз рандомізованих контрольованих досліджень». Журнал доказової інтегративної медицини, Національна медична бібліотека США, 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8891889/.

Zaccaro, Andrea та ін. «Як контроль дихання може змінити ваше життя: систематичний огляд психофізіологічних корелятів повільного дихання». Кордони в неврології людини, Національна медична бібліотека США, 7 вересня 2018 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6137615/.

відмова