Малий грудний м’яз уражається міофасціальним болем

Вступ

Команда груди має великий грудний м’яз, який працює з верхньою половиною тіла, що забезпечує рухливість і силу. Великий грудний м’яз також оточує структуру скелета ключиці та працює з грудним відділом хребта. Грудна клітка забезпечує рухливість рук і стабільність плечей під час спільної роботи плече і м'язи рук. Багато людей більше використовують верхню частину тіла, коли тренуються, піднімають або переносять предмети з одного місця на інше. Це спричиняє надмірне використання м’язів і піддається травмам, які можуть вплинути на функціональність грудної клітки та викликати больові симптоми в організмі. Одним із грудних м’язів, які страждають від болю, є грудні м’язи, особливо малий грудний м’яз. У сьогоднішній статті розглядається малий грудний м’яз, як міофасціальний біль впливає на малий грудний м’яз і як впоратися з міофасціальним болем, пов’язаним з малим грудним м’язом. Ми направляємо пацієнтів до сертифікованих постачальників, які спеціалізуються на терапії болю в грудній клітці, щоб допомогти багатьом людям, які страждають від болю в тригерних точках, що зачіпає малі грудні м’язи. Ми інструктуємо пацієнтів, скеровуючи їх до наших пов’язаних медичних закладів на основі їх обстеження, коли це доцільно. Ми зазначаємо, що навчання є чудовим рішенням ставити нашим постачальникам глибокі та складні запитання на прохання пацієнта. Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, зазначає, що ця інформація є лише освітньою послугою. відмова

Малий грудний м'яз

 

Ви відчували біль у верхній частині спини? Чи відчуваєте ви, що ваша грудна клітка постійно стискається? Ви відчуваєте напругу в плечах, що ускладнює дотягнення до спини? Більшість із цих симптомів є ознаками того, що у багатьох людей розвивається міофасціальний біль уздовж грудних м’язів, особливо малого грудного. The малий грудний м’яз являє собою тонкий м’яз трикутної форми під великим грудним м’язом. Він має важливу частину грудної клітки, оскільки допомагає стабілізувати лопатку (лопатки) і знаходиться перед грудною стінкою хребта. The малий грудний м'яз також є частиною група дихальних м'язів що працює з легенями. Малий грудний м’яз виконує багато функцій для лопаток, зокрема:

• стабілізація
• депресія
• Викрадення або протягування
• Внутрішня ротація
• Обертання вниз

Коли фактори навколишнього середовища починають впливати на легені та спричиняти проблеми з диханням в організмі, навколишня група дихальних м’язів також залучається, змушуючи тіло згорбуватися.

 

Міофасціальний біль, що зачіпає малий грудний м’яз

 

Коли чинники навколишнього середовища починають впливати на легені, це спричиняє скорочення та стискання дихальних м’язів. Це лише один із багатьох факторів, які можуть впливати на малий грудний м’яз. Інший фактор полягає в тому, що малий грудний м’яз може бути коротким у грудях, і коли люди намагаються дотягнутися за спину. Це призводить до надмірного розтягування малого грудного м’яза та розвитку міофасціального болю або тригерних точок уздовж м’язових волокон. У книзі «Міофасціальний біль і дисфункція», написаній доктором Тревелом, доктором медичних наук, описано, що біль від міофасціального болю, пов’язаного з малим грудним м’язом, схожий на біль у серці. Це відоме як перенаправлений біль, спричинений міофасціальним больовим синдромом, і його може бути трохи важко діагностувати, оскільки він може імітувати інші хронічні проблеми. Дослідження виявляють що вкорочення або будь-яка напруженість малого грудного м’яза є одним із потенційних біомеханічних механізмів, який пов’язаний зі зміненим вирівнюванням лопатки, що викликає біль і порушення рухів плеча. Надмірне використання малих грудних м’язів створює дрібні вузлики, які можуть вплинути на стабільність плечей і спричинити проблеми з верхньою та середньою спиною в грудному відділі хребта.

 

---

 Огляд тригерних точок на малому грудному м’язі – відео

Чи відчували ви труднощі з дотягуванням за спиною? Ви відчуваєте, що ваше тіло стає більш згорбленим, ніж зазвичай? Або ви постійно відчуваєте біль у грудях? Ці больові симптоми викликані міофасціальним болем, пов’язаним з малим грудним м’язом. Малий грудний м’яз допомагає підтримувати стабільність плечей, і дослідження показують, що коли наявність міофасціальних тригерних точок пов’язана з розладами плечей і верхньої частини тіла, це може збільшити ризик перекриття умов, які тригерні точки можуть імітувати. Міофасціальні тригерні точки є поширеною скаргою, оскільки вони можуть суттєво впливати на повсякденну діяльність людини, викликаючи ніжність або гіперчутливість натягнутої м’язової смуги. Коли це трапляється, це може призвести до проблем м’язового дисбалансу, слабкості та порушення рухової функції. На щастя, існують різні техніки, які можуть допомогти зменшити симптоми болю та проблеми в малому грудному м’язі, водночас керуючи тригерними точками. У відео вище пояснюється, як визначити, коли ваші грудні м’язи напружені, і різні тести, щоб дізнатися, коли на грудні м’язи (як малий, так і великий) впливають тригерні точки.

---

Управління міофаціальним болем, пов’язаним з малим грудним м’язом

 

Коли ви маєте справу з болями в грудях, пов’язаними з міофасціальним болем уздовж малого грудного м’яза, існує багато методів, які можна застосувати, щоб запобігти подальшому пошкодженню міофасціального болю самого м’яза та навколишніх м’язів. Різноманітні розтяжки грудей можуть допомогти м’яко розслабити напружені м’язи, зігріти малий грудний м’яз і покращити рухливість грудей і плечей. Правильна постава може допомогти запобігти постійному згорбленню тіла та дозволити навколишнім м’язам і малому грудному м’язу розслабитися. Якщо біль нестерпний, дослідження виявляють що такі методи лікування, як суха голка та пальпація малого грудного м’яза, можуть допомогти впоратися з болем, спричиненим тригерними точками. Цей вид лікування дозволяє м’язі звільнити тригерну точку, а в поєднанні з гарячим або холодним пакетом може зменшити ймовірність повторного формування міофасціального болю в м’язі.

 

Висновок

Під великим грудним м’язом розташований малий грудний м’яз тонкий трикутної форми, який допомагає стабілізувати лопатки та розташований у передній частині грудної стінки хребта. Цей крихітний м’яз є частиною дихальних м’язів, які мають причинно-наслідковий зв’язок з легенями і можуть піддаватися впливу факторів навколишнього середовища, що може призвести до розвитку міофасціального болю або тригерних точок на малому грудному м’язі. Міофасціальний біль, пов’язаний з малим грудним м’язом, може імітувати серцево-судинні проблеми та викликати біль у м’язі. На щастя, різні методи лікування можуть допомогти полегшити міофасціальний біль у малому грудному м’язі та зменшити його повторне виникнення.

 

посилання

Bagcier, Fatih та ін. «Три простих правила лікування тригерних точок грудного м’яза, які можуть бути причиною болю в грудній клітці: положення, пальпація та перпендикулярна голка». Американська рада сімейної медицини, Американська рада сімейної медицини, 1 листопада 2020 р., www.jabfm.org/content/33/6/1031.long.

Бейг, Мірза А та Бруно Бордоні. «Анатомія, плече і верхня кінцівка, грудні м’язи». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), StatPearls Publishing, 11 серпня 2021 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545241/.

Морайс, Нуно та Джоана Круз. «Порушення та біль, пов’язані з рухом малого грудного м’яза та плеча: обґрунтування, оцінка та лікування». Фізична терапія у спорті: Офіційний журнал Асоціації дипломованих фізіотерапевтів у спортивній медицині, Національна медична бібліотека США, січень 2016 р., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26530726/.

Рібейро, Даніель Кюрі та ін. «Поширеність міофасціальних тригерних точок у захворюваннях шиї та плечей: систематичний огляд літератури». BMC розлади опорно-рухового апарату, BioMed Central, 25 липня 2018 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6060458/.

Тревел, Дж. Г. та ін. Міофасціальний біль і дисфункція: Посібник із тригерної точки: том. 1: Верхня половина тіла. Williams & Wilkins, 1999.

відмова