М’язи тазового дна та тригерні точки

Вступ

Тазова область тіла виконує багато функцій, важливих для функціональності з господарем. Різні м’язи, що оточують таз допомагають забезпечити стабільність ядра тіла, забезпечують циркуляцію в серце у серцево-судинній системі, підтримці репродуктивних органів та органів черевної порожнини та багато іншого, що потрібно організму. Різноманітні м’язи тазових суглобів також забезпечують рухливість стегна та функцію нижніх кінцівок. Коли травматичні ушкодження або ненормальна діяльність починають впливати на м’язи тазового дна, різні проблеми можуть вплинути на функціональність тазової області та викликати проблеми з контролем сечового міхура як для чоловічого, так і для жіночого організму. Багато з цих проблем пов’язані з тригерними точками навколо м’язів тазового дна або на них, які можуть впливати на роботу життєво важливих органів у тілі. У сьогоднішній статті розглядаються м’язи тазового дна, як тригерні точки співвідносяться з тазовим болем, а лікування тазового болю пов’язане з тригерними точками. Ми направляємо пацієнтів до сертифікованих постачальників, які включають численні методи лікування нижніх кінцівок, як-от лікування тазового болю, пов’язане з тригерними точками, щоб допомогти особам, які мають справу з симптомами болю вздовж м’язів тазового дна поблизу тазу та навколо нього. Ми заохочуємо та цінуємо пацієнтів, направляючи їх до наших пов’язаних медичних закладів на основі їх діагнозу, особливо коли це доречно. Ми розуміємо, що освіта є чудовим рішенням ставити нашим постачальникам складні запитання на прохання пацієнта. Доктор Хіменес, округ Колумбія, використовує цю інформацію лише як освітню послугу. відмова

Що таке м'язи тазового дна?

 

Чи були у вас проблеми з сечовим міхуром, через які ви постійно ходили в туалет? Ви стикалися з сильними судомами, які імітують біль при ішіасі? Або боляче, коли сидиш? Багато з цих проблем пов’язані з м’язовим болем, пов’язаним із болем у тригерних точках уздовж м’язів тазового дна. The м’язи тазового дна являють собою унікальне анатомічне розташування тіла з балансом різних тисків (вісцерального, м’язового або рідинного), які відіграють фундаментальну роль у нижніх кінцівках тіла. М’язи тазового дна мають чотири розділені відділи, але мають різні частини та функції, щоб забезпечити оптимальне функціонування тіла. Чотири відділи тазового дна включають:

• Передній або сечовий (сечовий міхур)
• Середній або статевий (матка у жінок, простата у чоловіків)
• Задня або передня (анус, анальна порожнина та пряма кишка)
• Перитонеальний (вендотазова фасція та промежинна мембрана)

Деякі з функцій, які м’язи тазового дна дозволяють тілу виконувати належним чином, включають належне скорочення для статевої функції, забезпечення дихання в органах черевної порожнини, підтримання рідини в організмі, такі як відвідування туалету, і підтримання правильної постави, працюючи разом з грудо-поперековим відділом і попереково-крижових стовпів хребта. Дослідження виявляють що вегетативні нерви хребта, які включають симпатичний і парасимпатичний нерви, допомагають живити задній і передній відділи тазового дна. Коли травматичні фактори впливають на м’язи тазового дна, це може призвести до кореляційних проблем щодо тригерних точок у м’язах тазу.

 

Як тригерні точки співвідносяться з тазовим болем?

Тазове дно має чотири різні компоненти, які дозволяють м’язам функціонувати належним чином, коли травматичні фактори починають викликати симптоми, схожі на біль, які можуть впливати на функції тазу як у чоловіків, так і в організмі жінки, таким чином розвиваючи біль у тригерних точках, пов’язаний із болем у тазі. Для жіночого організму тригерні точки вздовж цибулинно-губчастого м'яза (частина м'язів тазового дна) можуть викликати ниючий біль в області промежини. Навпаки, у чоловічому організмі тригерні точки вздовж ретрокротальної області можуть викликати дискомфорт під час сидіння прямо. Згідно з книгою «Міофасціальний біль і дисфункція», написаною д-ром Джанет Г. Тревелл, доктором медичних наук, сказано, що багато людей, які мають справу з болем у тригерній точці вздовж м’язів тазового дна, часто скаржаться на відчуття локалізованого ниючого болю в анальному відділі. і може відчувати біль при випорожненні під час відвідування туалету.

 

Дослідження виявляють що міофасціальні тригерні точки розвивають «вузли м’язового скорочення» м’язів тазового дна, можуть бути ідентифіковані у багатьох пацієнтів, які страждають від синдрому тазового болю (урологічного, колоректального та гінекологічного), і пов’язані з тригерними точками. Тригерні точки складно діагностувати, де локалізується біль, оскільки міофасціальний больовий синдром імітує інші хронічні захворювання навколишніх м’язів, спричиняючи згаданий біль. Додаткові дослідження виявляють що розташування та тяжкість міофасціального болю тазового дна суттєво корелювали з різними симптомами тазового болю, які можуть вражати як чоловіків, так і жінок з різними захворюваннями. Коли лікарі визнають, з чим мають справу їхні пацієнти тригерні точки, пов'язані з тазовим болем після обстеження вони розробляють план лікування та співпрацюють з іншими спеціалістами, щоб контролювати тригерні точки та зменшити біль у тазовій області.

 

---

Топ-3 вправи для тазового дна - відео

Ви стикалися з проблемами сечовипускання, через які вам важко сходити в туалет? Вам важко знайти зручне положення, коли ви сидите? Або ви відчуваєте біль, що поширюється на сідницю та ногу? Тазовий біль є поширеною проблемою, яка може торкнутися як чоловіків, так і жінок, що може спричиняти різні больові симптоми, які корелюють із тригерними точками вздовж м’язів тазового дна. Коли тригерні точки впливають на м’язи тазового дна, це може призвести до переданого болю, який поєднується з тазовим болем у нижніх кінцівках. Багато факторів можуть впливати на таз, як-от проблеми з травною, репродуктивною чи сечовидільною системами, травма навколишніх тазових м’язів, яка спричиняє їх слабкість, або відповідні проблеми на стегнах і попереку. Тригерні точки, пов’язані з тазовим болем, можуть бути складними. Тим не менш, їх можна вилікувати різними методами лікування, які можуть зменшити біль і допомогти зміцнити ці слабкі м’язи в області тазу. Відео вище демонструє три інші вправи для тазового дна, які можуть допомогти підтримати тазові м’язи та зменшити повторне виникнення тригерних точок у тазовій області нижньої частини тіла.

---

Управління тазовим болем, пов’язаним із тригерними точками

 

Різноманітні методи лікування можуть впоратися з болем, пов’язаним із тригерними точками, за допомогою кількох терапій, які можуть зменшити больові симптоми вздовж м’язів тазового дна. Багато методів лікування, як-от терапія тригерних точок і тренування м’язів, можуть допомогти зменшити біль у м’язах тазового дна та відновити функцію кишечника в області тазу. Дослідження виявляють що лікарі пропонують низку протоколів, призначених для зміцнення м’язів тазового дна та різних груп м’язів навколо тазової області, одночасно покращуючи функцію. Однак лише лікування може зайти далеко, оскільки люди повинні вжити коригувальні дії, щоб гарантувати, що тригерні точки не повернуться в майбутньому. Такі рухи, як вправи для корекції постави, зосереджені на нижній частині спини, стегнах і тазі, а також дієта, багата клітковиною, можуть зменшити тазовий біль. Це дозволяє людині повернути рухливість нижньої половини. 

 

Висновок

М’язи тазового дна мають чотири розділені компоненти, які забезпечують оптимальне функціонування організму, яке виконує різні функції в чоловічому та жіночому тілах. М’язи тазового дна виконують багато важливих функцій, які забезпечують стабільність організму, забезпечують кровообіг у серцево-судинній системі та, що найважливіше, підтримують репродуктивні та черевні органи. Коли проблеми впливають на м’язи тазового дна, це може призвести до тазового болю, пов’язаного з тригерними точками, що може заважати багатьом відвідувати туалет або порушувати сексуальну функцію. Ще не все втрачено, оскільки різні методи лікування можуть зменшити біль і зміцнити тазові м’язи в нижній частині тіла. Це дозволяє нижній частині тіла рухатися назад до господаря та запобігає повторному виникненню непотрібних проблем.

 

посилання

Бордоні, Бруно та ін. «Анатомія, живіт і таз, тазове дно». В: StatPearls [Інтернет]. Острів скарбів (Флорида), StatPearls Publishing, 18 липня 2022 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482200/.

Маркес, Андреа та ін. «Статус тренування м’язів тазового дна для жінок». Журнал Канадської урологічної асоціації = Journal De L'Association Des Urologues Du Canada, Канадська медична асоціація, грудень 2010 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2997838/.

Мейстер, Мелані Р та ін. «Сильність міофасціального болю тазового дна та симптоми розладів тазового дна: чи існує кореляція?» Американський журнал акушерства та гінекологіїНаціональна медична бібліотека США, вересень 2019 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6732028/.

Молдвін, Роберт М. і Дженніфер Йонайтіс Фаріелло. «Міофасціальні тригерні точки тазового дна: асоціації з урологічними больовими синдромами та стратегії лікування, включаючи ін’єкційну терапію». Поточні звіти про урологіюНаціональна медична бібліотека США, жовтень 2013 р., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23943509/.

Райзада, Варуна та Равіндер К. Міттал. «Анатомія тазового дна та прикладна фізіологія». Гастроентерологічні клініки Північної АмерикиНаціональна медична бібліотека США, вересень 2008 р., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2617789/.

Тревел, Дж. Г. та ін. Міофасціальний біль і дисфункція: Посібник із тригерної точки: том. 2: нижні кінцівки. Williams & Wilkins, 1999.

відмова