Травми підколінного сухожилля можуть бути причиною інших проблем

Вступ

Як нехірургічне лікування порівняно з традиційним хірургічним лікуванням для покращення рухливості для людей із травмами підколінного сухожилля? Підколінні сухожилля – це м’язи нижніх кінцівок, які забезпечують рухливість ніг і стабілізують таз. Багато спортсменів покладаються на підколінні сухожилля, щоб виконувати такі напружені дії, як спринт, стрибки, присідання та удари ногами під час спортивних змагань. Однак підколінні сухожилля також дуже чутливі до травм. Спортсмени, які постійно перерозтягують підколінні сухожилля, можуть відчувати розтягнення м’язів, поки не утворюються мікроскопічні розриви, що є поширеним явищем. Подібним чином люди, які довго сидять, також можуть мати проблеми з підколінним сухожиллям. Коли люди не є фізично активними, їхні підколінні сухожилля можуть стати слабкими та вкороченими, що призводить до таких симптомів, як м’язовий біль, тригерні точки та напруга допоміжних м’язів. Травми підколінного сухожилля також можуть спричинити інші проблеми, які впливають на нижні кінцівки. У цій статті буде досліджено, як травми підколінного сухожилля впливають на мобільність і як нехірургічне лікування допомагає людям відновити рухливість. Ми працюємо з сертифікованими медичними працівниками, які використовують цінну інформацію наших пацієнтів для лікування людей, які страждають від травм підколінного сухожилля, і інформують їх про нехірургічне лікування для відновлення рухливості. Ми заохочуємо пацієнтів ставити важливі запитання та звертатися за інформацією до наших пов’язаних постачальників медичних послуг щодо свого стану. Доктор Хіменес, округ Колумбія, надає цю інформацію як освітню послугу. відмова

 

Травми підколінного сухожилля, пов’язані з іншими проблемами

 

Чи відчуваєте ви скутість задньої частини стегон під час розминки перед тренуванням? Ви відчуваєте, що біль випромінює з боку стегон і сідниць через тривале сидіння? Або ви схильні кульгати, що впливає на вашу ходу? Багато людей не підозрюють, що перенапружують підколінні сухожилля, що може викликати біль. Ті, хто займається спортом або сидячою роботою, можуть надмірно або недостатньо використовувати підколінні сухожилля, що впливає на їх гнучкість і рухливість нижніх кінцівок. Відповідно до наукові дослідження, травми підколінного сухожилля є найпоширенішими безконтактними ушкодженнями м’язів, спричиненими двома механізмами ушкоджень: типу розтягування та типу спринту. Травми спринтерського типу, пов’язані з підколінними сухожиллями, виникають, коли м’язи перенапружуються через максимальну або майже максимальну роботу, що спричиняє м’язову втому. До цього моменту травми підколінного сухожилля також можуть вплинути на рухливість людини при ходьбі. 

 

Біг без належного розігріву підколінного сухожилля може спричинити м’язову втому. Травми типу розтягування, пов’язані з м’язами підколінного сухожилля, включають комбіновані рухи, які включають екстремальне згинання стегна та розгинання коліна. Ці травми також можуть імітувати ішіас, змушуючи людей вважати, що їхній сідничний нерв діє. Однак доступні методи лікування можуть допомогти зменшити біль, пов’язаний із травмами підколінного сухожилля, і подовжити вкорочений м’яз, щоб зменшити біль.

 

---

Найкраща розтяжка нижньої частини тіла для підвищення гнучкості – відео

Якщо ви хочете зменшити біль, пов’язаний із травмами підколінного сухожилля, додавання RICE може допомогти запобігти переростанню болю в хронічну форму. Це передбачає м’яке розтягування ураженого м’яза, щоб уникнути судом і болю, одночасно збільшуючи гнучкість. Травми підколінного сухожилля також можуть бути пов’язані з іншими хронічними проблемами, які можуть викликати запалення навколишніх м’язів. Дослідження показують що стани, такі як синдром грушоподібної м’язи, можуть спричинити защемлення нерва в підколінні сухожилля, що призводить до іррадіації болю вниз по нозі, що імітує біль у попереку та ішіас. Як згадувалося раніше, травми підколінного сухожилля можуть обмежувати рухливість і бути пов’язаними з хронічними захворюваннями. На щастя, нехірургічне лікування може допомогти зменшити біль і забезпечити полегшення. Перегляньте відео вище, щоб дізнатися про різні розтяжки, які можуть допомогти зменшити біль у нижній частині тіла та збільшити гнучкість.

---

Лікування для відновлення рухливості

 

Якщо відпочинок, лід, стиснення та легке розтягування не приносять полегшення, включення лікування травм підколінного сухожилля для відновлення рухливості може принести користь багатьом людям. Рекомендується звернутися за допомогою до фахівця з болю, наприклад до масажиста або мануального терапевта, щоб створити індивідуальний план/програму. Існують різні підходи, які фахівці з болю можуть використовувати для відновлення рухливості та лікування травм підколінного сухожилля.

 

МЕТ терапія

Багато мануальних терапевтів і масажистів включають MET (техніки м’язової енергії), щоб м’яко розтягнути вкорочений м’яз підколінного сухожилля та допомогти відновити рухливість суглобів нижніх кінцівок. У «Клінічному застосуванні нейром’язових методів», написаному Леоном Чайтоу, ND, DO, та Джудіт Вокер ДеЛані, LMT, зазначено, що MET має вирішальне значення для розтягування та зміцнення м’язів підколінного сухожилля шляхом ізометричного скорочення. В той самий час, додаткові дослідження показують що техніка MET дозволяє підколінним сухожиллям мати більше збільшення діапазону згинання стегна. MET-терапія також допомагає зміцнити допоміжні м’язи, що оточують підколінні сухожилля, щоб відновити рухливість.

 

Спинна декомпресія

Якщо травми підколінного сухожилля викликані защемленням нерва, спроба декомпресії хребта може допомогти відновити рухливість стегон і нижніх кінцівок. Відповідно до «Остаточної декомпресії хребта», написаної доктором Еріком Капланом, FIAMA та доктором Перрі Бардом, округ Колумбія, стверджується, що декомпресія хребта є безпечною та щадною для хребта, оскільки забезпечує м’яке зчеплення з диском хребта для зменшення біль і збільшення висоти диска. Коли травми підколінного сухожилля пов’язані із защемленням нерва, це може бути результатом грижі міжхребцевого диска, яка загострює нервовий корінець і викликає біль, що передається в підколінні сухожилля. М’яке витягування хребта може допомогти полегшити біль, спричинений загостренням нерва, і зменшити біль у підколінних сухожиллях. Багато людей можуть включити ці процедури, щоб зменшити травми підколінного сухожилля та відновити рухливість ніг.

 

---

посилання

відмова