Голодування ProLon, що імітує переваги дієти

Голодування пропонує численні переваги для здоров’я, від підвищення чутливості до інсуліну і сприяння схудненню до зміцнення імунної системи. Хоча всі ми хочемо отримати переваги голодування, багато хто з нас не можуть прийняти ідею не їсти протягом тривалого періоду часу. Однак що, якби ви могли досягти всіх корисних переваг голодування, не пропускаючи прийоми їжі?

Дієта, що імітує голодування, іноді скорочена як ящур, є режимом харчування. Полягає в споживанні натуральних інгредієнтів протягом п’яти днів, що «обманює» організм людини в режим голодування. Дослідження продемонстрували здатність дієти, що імітує голодування, покращувати загальне здоров’я та самопочуття. Нижче ми обговоримо переваги дієти, що імітує голодування.

Як діє дієта, що імітує голодування?

Обмежуючи їжу, яку ви їсте, дієта, що імітує голодування, може забезпечити такі ж переваги для здоров’я, як і традиційне голодування, наприклад, зменшення запалення та спалювання жиру. Різниця, однак, полягає в тому, що замість того, щоб не їсти жодної їжі протягом кількох днів або тижнів, ви просто обмежуєте споживання калорій протягом п’яти днів. Ви можете робити ящур раз на місяць або кожні два місяці для покращення самопочуття.

Команда ПроЛон� 5-денна програма харчування, що імітує дієту на голодування, пропонує індивідуальні упаковки та марковані продукти для кожного дня в точних кількостях та комбінаціях. Програма харчування складається з готових до вживання або простих у приготуванні продуктів рослинного походження, таких як батончики, супи, закуски, добавки, концентрат напоїв та чаї. Продукти науково розроблені та мають чудовий смак.

Співвідношення макроелементів ящуру

По-перше, ви обмежите свої калорії до 1,100 калорій у перший день ящуру. Потім ви обмежите свої калорії до 800 калорій в інші чотири дні. Те, що ви їсте і в яких співвідношеннях ви їсте ці продукти, є основоположним у дієті, що імітує голодування. Медичні працівники рекомендують різні співвідношення макроелементів, трьох основних компонентів кожної дієти.

Найпоширеніша рекомендація полягає в тому, щоб споживати 1,100 калорій із співвідношенням макроелементів: 34% вуглеводів, 10% білків і 56% жирів у перший день. Протягом чотирьох днів, що залишилися, найпоширенішою рекомендацією є вживання 800 калорій із співвідношенням макроелементів: 47 відсотків вуглеводів, 9 відсотків білків і 44 відсотків жирів.

Інші медичні працівники рекомендують співвідношення макроелементів, при якому до 80 відсотків калорій надходять з жирів і 10 відсотків з вуглеводів і білків відповідно. За словами доктора Вальтера Лонго, творця FMD, «дієта, що імітує голодування, дозволяє природному процесу голодування, включаючи аутофагію та регенерацію стовбурових клітин, відбуватися без перерви.

Наука, що стоїть за ящуром

Дослідження показали, що обмеження споживання калорій забезпечує багато переваг для тривалості життя тварин. Однак що говорить наука про користь дієти, що імітує голодування, для людей? Недавнє дослідження оцінювало вплив ящуру на людей і виявило деякі багатообіцяючі результати. Дослідження проводилося на 100 здорових учасниках.

Половина учасників пішла за ПроЛон� дієта, що імітує голодування, 5-денна програма харчування щомісяця, а інша половина учасників дотримувалася звичайної дієти. Після трьох місяців у групі ящуру спостерігалася втрата ваги, включаючи зменшення вісцерального жиру, а також зниження рівня глюкози в крові, артеріального тиску та маркерів запалення. Група ящуру також зазнала падіння інсуліноподібний фактор росту 1, більш відомий як 1GF-1, який вважається біомаркером розвитку раку.

Команда ПроЛон� 5-денна програма харчування, що імітує дієту, забезпечує численні переваги для здоров’я, забезпечуючи збалансоване харчування. Ящур може сприяти втраті ваги, а також підтримувати здоровий рівень глюкози в крові, АТ, холестерину і тригліцеридів, С-реактивних білків, стовбурових клітин і інсуліноподібний фактор росту 1 або IGF-1. Дотримання ящуру разом із змінами здорового способу життя може допомогти покращити загальне здоров’я та самопочуття. Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія, CCST Insight

Інші переваги дієти, що імітують голодування

Було продемонстровано, що ящур надає вам захисні, регенераційні та омолоджуючі переваги, продовжуючи забезпечувати вам необхідне збалансоване харчування. Нижче ми обговоримо кілька інших переваг для здоров’я дієти, що імітує голодування.

Знижує холестерин

Те саме дослідження, згадане вище, також продемонструвало, що після трьох місяців у групі ящуру знизилися рівні загального та поганого холестерину ЛПНЩ. Коли у нас підвищений рівень холестерину в крові, це може спричинити утворення бляшок у наших артеріях, спричиняючи затвердіння та звуження артерій. Це може призвести до серцевого нападу та ішемічної хвороби серця. Якщо ви поєднуєте ящур із змінами способу життя, ви можете знизити та підтримувати здоровий рівень холестерину та зберегти своє серце здоровим.

Знижує запалення

Ми вже згадували, що дослідження ящуру показало, що воно може зменшити запалення. Однак спочатку слід обговорити, що таке запалення і що воно може зробити для організму людини. Запалення є одним із захисних механізмів людського організму. Ваше запалення викликається вашою імунною системою, щоб захистити вас від чужорідних загарбників, які можуть спричинити інфекцію, захворювання або травму.

Для прикладу уявімо, що ви потрапили у палець заноз. Ваш палець майже відразу почервоніє і запалиться. Ваше тіло використовує запалення, щоб захистити себе від цього стороннього предмета. Коли ви отримуєте поріз або укус комахи, те саме стосується. Однак як запалення впливає на наше самопочуття? Хронічне запалення може призвести до багатьох хронічних захворювань, таких як хвороби серця, діабет, розсіяний склероз і рак. Ящур здатний зменшити ймовірність розвитку хронічних захворювань.

Покращує здоров'я мозку

Дієта, що імітує голодування, також може допомогти покращити здоров’я нашого мозку. У дослідженні на тваринах, проведеному в 2015 році, ящур покращив пізнання та сприяв регенерації нейронів у мозку мишей. Крім того, це зменшило маркери старіння у випробовуваних.

Може допомогти повернути діабет

Ящур може позитивно впливати на вироблення інсуліну. В іншому дослідженні на тваринах рівень глюкози в крові був збережений, а у мишей вироблялося більше бета-клітин, що виробляють інсулін. Дослідження Science Translational Medicine також продемонструвало, що учасники після ящуру відчули зниження рівня глюкози. Хоча потрібні додаткові докази, є серйозні ознаки того, що модифікація здорового способу життя може допомогти контролювати і навіть усунути діабет.

Як почати дієту, що імітує голодування

Я закликаю вас співпрацювати з вашим медичним працівником, якщо вас цікавить ящур. Вам також знадобляться поради та вказівки від кваліфікованого медичного працівника, щоб допомогти вам визначити правильне співвідношення макроелементів. Підсумовуючи, ви повинні їсти дієту, повну цільної їжі, багатої рослинами, з акцентом на горіхи та оливки. Ви також можете їсти супи та бульйони, а також трав’яні чаї.

Також переконайтеся, що ви уникаєте вживання алкоголю та газованих напоїв. Замість цього можна випити дві чашки чорного чаю або кави. Крім того, ви не повинні енергійно тренуватися протягом цих п’яти днів. Подумайте про легку прогулянку навколо кварталу.

Дослідження продемонстрували багатообіцяючі результати з дієтою, що імітує голодування. Однак ящур може бути не для всіх. Вагітні жінки та літні люди не повинні пробувати ящур. Якщо ви хочете самі відчути користь ящуру для здоров’я, поговоріть зі своїм лікарем та/або дієтологом. Виконання більше одного циклу щомісяця може в кінцевому підсумку вплинути на ваше загальне здоров’я та самопочуття.

Обсяг нашої інформації обмежується питаннями хіропрактики та здоров’я хребта, а також темами та обговореннями функціональної медицини. Щоб додатково обговорити тему, будь ласка, запитайте доктора Алекса Хіменеса або зв’яжіться з нами за адресою�915-850-0900.

Куратор доктор Алекс Хіменес

Додаткова тема для обговорення: «Гострий біль у спині».

Біль у спині� є однією з найпоширеніших причин інвалідності та пропущених робочих днів у всьому світі. Біль у спині є другою за поширеністю причиною відвідувань лікаря, переважаючи лише інфекції верхніх дихальних шляхів. Приблизно 80 відсотків населення відчувають біль у спині хоча б раз у житті. Ваш хребет – це складна структура, що складається з кісток, суглобів, зв’язок і м’язів, а також інших м’яких тканин. Травми та/або загострені стани, такі як �грижі диски, може зрештою призвести до симптомів болю в спині. Спортивні травми або травми в автомобільній катастрофі часто є найчастішою причиною болю в спині, однак іноді найпростіші рухи можуть мати хворобливі наслідки. На щастя, альтернативні варіанти лікування, такі як хіропрактика, можуть допомогти полегшити біль у спині за допомогою корекції хребта та ручних маніпуляцій, що в кінцевому підсумку покращує полегшення болю. �

XYMOGEN Ексклюзивні професійні формули доступні у вибраних ліцензованих медичних працівників. Інтернет-продаж та знижки на формули XYMOGEN суворо заборонені.

З гордістю,�Доктор Олександр Хіменес робить формули XYMOGEN доступними лише для пацієнтів, які знаходяться під нашим доглядом.

Будь ласка, зателефонуйте в наш офіс, щоб ми призначили консультацію лікаря для негайного доступу.

Якщо ви є пацієнтом Клініка травм і хіропрактики, Ви можете дізнатись про XYMOGEN, зателефонувавши 915-850-0900.

Для вашої зручності та огляду КСИМОГЕН продукти, будь ласка, перегляньте це посилання.*XYMOGEN-Каталог-Завантажити

* Усі вищезазначені правила XYMOGEN залишаються в силі.

***