Функціональна неврологія: дієта при гіпотиреозі

Гіпотиреоз - це проблема зі здоров'ям, яка виникає, коли щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів. За словами медичних працівників, гормони щитовидної залози регулюють обмін речовин, відновлення клітин і тканин, а також ріст, а також інші важливі функції організму. Люди з гіпотиреозом відчувають збільшення ваги, випадання волосся, чутливість до холоду, депресію, втому та ряд інших симптомів. Зміна дієти та способу життя в кінцевому підсумку може допомогти покращити функцію щитовидної залози. У наступній статті ми обговоримо найкращу дієту, а також те, які продукти їсти і яких продуктів уникати при гіпотиреозі.

 

Що таке гіпотиреоз?

 

Щитовидна залоза - це орган у формі метелика, розташований в центрі шиї. Він виробляє гормони, які впливають майже на кожну клітину і тканину людського організму. Коли гормони щитовидної залози низькі, гіпофіз, невелика залоза, розташована в основі мозку, посилає сигнал, відомий як тиреотропний гормон (ТТГ), який змушує щитовидна залоза вивільняти необхідні гормони в кров. Іноді щитовидна залоза не виділяє достатньо гормонів, навіть якщо є достатньо ТТГ. Це називається первинним гіпотиреозом і є одним з найпоширеніших видів дисфункції щитовидної залози.

 

Приблизно 90 відсотків випадків первинного гіпотиреозу виникають через тиреоїдит Хашимото, аутоімунного захворювання, яке змушує власну імунну систему людини атакувати та руйнувати щитовидну залозу. Первинний гіпотиреоз також може виникнути через дефіцит йоду, генетичні порушення, прийом ліків та/або ліків, а також хірургічне втручання. В інших випадках щитовидна залоза не отримує достатньо сигналів ТТГ. Це відбувається, коли гіпофіз не функціонує належним чином, і це називається вторинним гіпотиреозом. Гормони щитовидної залози регулюють наш обмін речовин, що допомагає перетворювати їжу, яку ми їмо, в енергію.

 

Продукти харчування при гіпотиреозі

 

Гормони щитовидної залози можуть допомогти регулювати швидкість нашого метаболізму. Швидший метаболізм в кінцевому підсумку спалює набагато більше калорій. Однак, оскільки люди з гіпотиреозом виробляють менше гормонів щитовидної залози, їх метаболізм сповільнюється і спалює набагато менше калорій. Повільний метаболізм може спричинити різноманітні проблеми зі здоров’ям, такі як підвищена стомлюваність, рівень холестерину в крові та збільшення ваги. Дослідження показали, що збалансована дієта може допомогти прискорити метаболізм. Існує безліч продуктів, які також можуть допомогти покращити загальне здоров’я та самопочуття людей з гіпотиреозом, зокрема:

 

• фрукти, включаючи банани, ягоди, апельсини, помідори тощо.
• овочі, включаючи помірну кількість варених овочів хрестоцвітних
• зерна та насіння без глютену, включаючи рис, гречку, кіноа, насіння чіа та насіння льону
• молочні продукти, включаючи молоко, сир, йогурт тощо.
• яйця (часто рекомендується вживати цілі яйця)
• риба, в тому числі тунець, палтус, лосось, креветки тощо.
• м'ясо, в тому числі яловичина, баранина, курка тощо.
• вода та інші напої без кофеїну

 

Основні поживні речовини при гіпотиреозі

 

Йод

 

Йод є важливим мінералом, який використовується для вироблення гормонів щитовидної залози. Люди з дефіцитом йоду можуть мати підвищений ризик розвитку гіпотиреозу. Дефіцит йоду є поширеною проблемою здоров’я, від якої страждає майже одна третина населення у всьому світі. Якщо у вас дефіцит йоду, подумайте про додавання йодованої кухонної солі до їжі або вживання більшої кількості продуктів, багатих йодом, таких як морські водорості, риба, молочні продукти та яйця. Добавки йоду не потрібні, оскільки ви можете отримати багато йоду зі свого раціону. Лікарі також виявили, що надлишок йоду може пошкодити щитовидну залозу.

 

Селен

 

Селен є важливим мінералом, який допомагає «активувати» гормони щитовидної залози, щоб вони могли використовуватися людським організмом. Ця поживна речовина також має антиоксидантні властивості, які можуть захистити щитовидну залозу від пошкодження молекулами, відомими як вільні радикали, які можуть викликати окислювальний стрес. Додавання багатих селеном продуктів до свого раціону є прекрасним способом підвищити рівень селену. Продукти, багаті селеном, включають бразильські горіхи, бобові, тунець, сардини та яйця. Однак уникайте прийому добавок селену, якщо це не порадить медичний працівник. Добавки селену можуть бути токсичними, якщо їх приймати у великих кількостях.

 

цинк

 

Подібно до необхідного мінералу, відомого як селен, цинк також допомагає людському організму «активувати» гормони щитовидної залози, щоб вони також могли легко використовуватися людським організмом. Дослідження показали, що цинк може в кінцевому підсумку допомогти регулювати тиреотропний гормон (ТТГ) або гормон, що виділяється гіпофізом, який сигналізує щитовидній залозі виробляти гормони. Дефіцит цинку рідко зустрічається в розвинених країнах, оскільки цинк міститься у великій кількості в продуктах харчування. Однак людям з гіпотиреозом слід їсти збалансовану дієту з більшою кількістю продуктів, багатих цинком, включаючи яловичину, курку, устриці та інших молюсків, серед інших продуктів.

 

Продукти, яких слід уникати при гіпотиреозі

 

На щастя, людям з гіпотиреозом не потрібно уникати вживання занадто великої кількості різних видів їжі. Однак продукти, що містять зоб, слід вживати в помірних кількостях, а також їх потрібно відповідно готувати, оскільки вони можуть в кінцевому підсумку вплинути на вироблення гормонів щитовидної залози, перешкоджаючи засвоєнню йоду щитовидною залозою. Людям з гіпотиреозом також слід уникати оброблених продуктів, оскільки вони, як правило, містять багато калорій. Це може бути проблемою для людей з гіпотиреозом, оскільки вони можуть легше набирати вагу. Ось список продуктів і добавок, яких слід уникати, зокрема:

 

• пшоно (включаючи всі різні доступні сорти)
• оброблені харчові продукти, включаючи тістечка, печиво, хот-доги тощо.
• добавки (приймайте лише добавки, рекомендовані медичним працівником)

 

Ось список продуктів, які можна вживати в помірних кількостях. Ці продукти містять зоби, які можуть бути шкідливими, якщо їх вживати у великих кількостях, зокрема:

 

• продукти на основі сої, включаючи боби едамаме, тофу, темпе, соєве молоко тощо.
• овочі хрестоцвітних, включаючи капусту, шпинат, брокколі, капусту тощо.
• деякі фрукти, включаючи полуницю, груші та персики
• напої, включаючи зелений чай, каву та алкоголь

 

Шкідливі поживні речовини для гіпотиреозу

 

Гойтрогени

 

Гойтрогени - це речовини, які можуть впливати на функцію щитовидної залози. Людям з гіпотиреозом слід уникати їжі з гойтрогенами, проте, здається, це проблема лише для людей, які мають дефіцит йоду або вживають велику кількість зобів. Крім того, приготування їжі з зобами може інактивувати ці речовини. Одним з винятків із вищезгаданих продуктів є перлове пшоно. Кілька досліджень показали, що вживання в їжу перлового пшона може в кінцевому підсумку вплинути на функцію щитовидної залози, навіть якщо у вас немає йододефіциту. Крім того, багато поширених продуктів містять зоб, зокрема:

 

• соєві продукти, включаючи едамаме, темпе, тофу тощо.
• деякі овочі, включаючи капусту, брокколі, цвітну капусту, шпинат, капусту тощо.
• фрукти та крохмалисті рослини, включаючи полуницю, персики, маніоку, батат тощо.
• горіхи та насіння, включаючи арахіс, кедрові горіхи, просо тощо.

 

Щитовидна залоза — це орган у формі метелика, розташований у центрі шиї, який виробляє гормони, коли гіпофіз виділяє сигнал, відомий як тиреотропний гормон (ТТГ). Однак дисфункція щитовидної залози може в кінцевому підсумку викликати ряд проблем зі здоров’ям, включаючи гіпотиреоз. Гіпотиреоз, також відомий як недостатня активність щитовидної залози, виникає, коли щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів. Зміна дієти та способу життя в кінцевому підсумку може допомогти покращити функцію щитовидної залози. У статті ми обговорюємо найкращу дієту, а також те, які продукти їсти і яких продуктів уникати при гіпотиреозі. Деякі необхідні поживні речовини також можуть допомогти покращити гіпотиреоз, тоді як деякі речовини можуть впливати на функцію щитовидної залози. - Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія, CCST Insight

 

Гіпотиреоз - це проблема зі здоров'ям, яка виникає, коли щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів. За словами медичних працівників, гормони щитовидної залози регулюють обмін речовин, відновлення клітин і тканин, а також ріст, а також інші важливі функції організму. Люди з гіпотиреозом відчувають збільшення ваги, випадання волосся, чутливість до холоду, депресію, втому та ряд інших симптомів. Зміна дієти та способу життя в кінцевому підсумку може допомогти покращити функцію щитовидної залози. У статті вище ми обговорили найкращу дієту, а також які продукти їсти, а яких продуктів уникати при гіпотиреозі.

 

Обсяг нашої інформації обмежений проблемами хіропрактики, опорно-рухового апарату та нервової системи, а також статтями, темами та обговореннями з функціональної медицини. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я для лікування травм або розладів опорно-рухової системи. Наш офіс зробив розумну спробу надати підтверджуючі цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, які підтверджують наші публікації. Ми також робимо копії допоміжних досліджень доступними для ради та/або громадськості на запит. Щоб додатково обговорити тему вище, будь ласка, зверніться до доктора Алекса Хіменеса або зв’яжіться з нами за адресою 915-850-0900.

 

Куратор доктор Алекс Хіменес

 

Список використаної літератури:

1. Персонал клініки Майо. �Гіпотиреоз (недостатня діяльність щитовидної залози).� Клініка Мейо, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 7 січня 2020, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/symptoms-causes/syc-20350284.
2. Норман, Джеймс. Гіпотиреоз: огляд, причини та симптоми EndocrineWeb, EndrocrineWeb Media, 10 липня 2019 р., www.endocrineweb.com/conditions/thyroid/hypothyroidism-too-little-thyroid-hormone.
3. Голландія, Кімберлі. «Все, що вам потрібно знати про гіпотиреоз». Healthline, Healthline Media, 3 квітня 2017 р., www.healthline.com/health/hypothyroidism/symptoms-treatments-more.
4. Раман, Райан. �Найкраща дієта при гіпотиреозі: продукти, які потрібно їсти, продукти, яких слід уникати.� Healthline, Healthline Media, 15 листопада 2019 р., www.healthline.com/nutrition/hypothyroidism-diet.

 

---

 

Додаткова тема для обговорення: Хронічний біль

Раптовий біль є природною реакцією нервової системи, яка допомагає продемонструвати можливу травму. Наприклад, сигнали болю надходять від пошкодженої області через нерви та спинний мозок до головного мозку. У міру загоєння травми біль, як правило, менш сильний, однак хронічний біль відрізняється від середнього типу болю. При хронічному болі людське тіло продовжуватиме посилати сигнали болю в мозок, незалежно від того, чи загоїлася травма. Хронічний біль може тривати від кількох тижнів до кількох років. Хронічний біль може сильно вплинути на рухливість пацієнта, а також знизити гнучкість, силу та витривалість.

 

 

---

 

Neural Zoomer Plus для неврологічних захворювань

 

Доктор Алекс Хіменес використовує серію тестів, щоб допомогти оцінити неврологічні захворювання. Нейронний зумер^TM Плюс це набір неврологічних аутоантитіл, які пропонують специфічне розпізнавання антитіла до антигену. Яскравий нейронний зумер^TM Plus призначений для оцінки реактивності людини до 48 неврологічних антигенів, які пов’язані з різними неврологічними захворюваннями. Яскравий нейронний зумер^TM Plus спрямований на зменшення неврологічних станів, надаючи пацієнтам і лікарям життєво важливий ресурс для раннього виявлення ризику та посилення уваги на персоналізованій первинній профілактиці.

 

Чутливість до їжі для імунної відповіді IgG та IgA

 

Доктор Алекс Хіменес використовує серію тестів, щоб допомогти оцінити проблеми зі здоров’ям, пов’язані з різноманітною харчовою чутливістю та непереносимістю. Зуммер чутливості до їжі^TM являє собою набір із 180 широко вживаних харчових антигенів, що забезпечує дуже специфічне розпізнавання антитіла до антигену. Ця панель вимірює індивідуальну чутливість IgG та IgA до харчових антигенів. Можливість перевірити антитіла IgA надає додаткову інформацію про продукти, які можуть спричиняти пошкодження слизової оболонки. Крім того, цей тест ідеально підходить для пацієнтів, які можуть страждати від затримки реакції на певні продукти. Використання тесту на харчову чутливість на основі антитіл може допомогти визначити пріоритети необхідних продуктів для виключення та створити індивідуальний план дієти відповідно до конкретних потреб пацієнта.

 

Зумер кишечника для надмірного бактеріального росту тонкого кишечника (SIBO)

 

Доктор Алекс Хіменес використовує серію тестів, щоб допомогти оцінити здоров'я кишечника, пов'язане з надмірним бактеріальним зростанням тонкого кишечника (SIBO). Зумер Vibrant Gut Zoomer^TM пропонує звіт, який містить рекомендації щодо дієти та інші природні добавки, такі як пребіотики, пробіотики та поліфеноли. Мікробіом кишечника в основному міститься в товстому кишечнику і містить понад 1000 видів бактерій, які відіграють фундаментальну роль в організмі людини, від формування імунної системи та впливу на метаболізм поживних речовин до зміцнення кишкового бар’єру слизової оболонки (кишкового бар’єру). ). Важливо зрозуміти, як кількість бактерій, які симбіотично живуть у шлунково-кишковому тракті людини, впливає на здоров’я кишківника, оскільки дисбаланс у мікробіомі кишечника може в кінцевому підсумку призвести до симптомів шлунково-кишкового тракту (ШКТ), захворювань шкіри, аутоімунних розладів, дисбалансу імунної системи. , а також множинні запальні захворювання.

 

---

---

---

 

Формули для підтримки метилювання

 

XYMOGEN Ексклюзивні професійні формули доступні у вибраних ліцензованих медичних працівників. Інтернет-продаж та знижки на формули XYMOGEN суворо заборонені.

 

З гордістю,�Доктор Олександр Хіменес робить формули XYMOGEN доступними лише для пацієнтів, які знаходяться під нашим доглядом.

 

Будь ласка, зателефонуйте в наш офіс, щоб ми призначили консультацію лікаря для негайного доступу.

 

Якщо ви є пацієнтом Клініка травм і хіропрактики, Ви можете дізнатись про XYMOGEN, зателефонувавши 915-850-0900.

 

Для вашої зручності та огляду КСИМОГЕН продукти, будь ласка, перегляньте наступне посилання. *XYMOGEN-Каталог-Завантажити

 

* Усі перераховані вище правила XYMOGEN залишаються в силі.

 

---

 

 

---

 

Сучасна інтегрована медицина

Національний університет медико-санітарних наук – це заклад, який пропонує своїм відвідувачам різноманітні винагородні професії. Студенти можуть практикувати свою пристрасть допомагати іншим людям досягти загального здоров’я та гарного самопочуття через місію закладу. Національний університет наук про здоров’я готує студентів стати лідерами в області сучасної інтегрованої медицини, включаючи хіропрактику. Студенти мають можливість отримати неперевершений досвід у Національному університеті наук про здоров’я, щоб допомогти відновити природну цілісність пацієнта та визначити майбутнє сучасної інтегрованої медицини.