Покращуйте свої спортивні результати за допомогою акупунктури

 Для любителів фітнесу та спорту, воїнів у вихідні дні та спортсменів, які прагнуть покращити фізичну працездатність, чи може включення акупунктури для спортивних результатів бути ефективним?

Акупунктура для спортивних результатів

Акупунктура для досягнення спортивних результатів передбачає введення тієї ж голки в певні точки для лікування симптомів болю, полегшення запалення та втоми, а також покращення кровообігу для покращення фізичних і спортивних результатів. Акупунктура базується на принципах традиційної китайської медицини, які зосереджуються на відновленні балансу нервової системи та тіла для активації природного зцілення та посилення циркуляції енергії. (Медицина Джона Гопкінса. 2024 рік).

• Акупунктура стала популярним альтернативним методом лікування спортивних травм, оскільки показала позитивні результати та відновлення після травм. (George GA Pujalte та інші, 2023)
• Шляхи крові та енергії в організмі, відомі як меридіани, блокуються запаленням через хворобу, травму або надмірне навантаження, що призводить до болю, стресу та різноманітних симптомів. Акупунктурні голки стимулюють шляхи для очищення закупорки, забезпечуючи оптимальну циркуляцію енергії та крові для зменшення запалення та відновлення балансу. (Jiajie Zhu та ін., 2021)
• Спортивна акупунктура працює, підтримуючи оптимальну циркуляцію крові та енергії через меридіани через артерії, сухожилля, м’язи та органи для підвищення продуктивності та здібностей. (Лян Кан та ін., 2021)
• Електроакупунктура включає в себе підключення електричної стимуляції від десяткової машини до певних точок на певній ділянці для покращення лікування голкою. (Кейтаро Кубо та ін., 2020)

Акупунктура може допомогти

Способи, якими може допомогти акупунктура, включають:

Збільшення діапазону рухів

• Акупунктура може допомогти розслабити напружені м’язи, сухожилля та зв’язки, які надмірно використовуються під час тренувань або ігор.(Чі-Цай Тан, 2023)
• Це дозволяє спортсменам працювати на найвищому рівні, не ризикуючи погіршити стан або спричинити подальшу травму.

Підвищення гнучкості

• Акупунктура допомагає підвищити еластичність суглобів шляхом звільнення спайок у сполучній тканині для збільшення рухливості.

Поліпшення рефлексів

• Націлювання на ключові точки стимулює нервову активність, що може покращити швидкі рефлекси та покращити координацію.(Чі-Цай Тан, Бо Сон. 2022 рік)

Збільшити обіг

• Акупунктура покращує циркуляцію крові в місцях, де не вистачає кисню.
• Це прискорює відновлення м'язів після інтенсивних фізичних навантажень.(Кейтаро Кубо та ін., 2020)

Поліпшення психічного фокусу

• Акупунктура вивільняє ендорфіни, які зменшують біль, а також забезпечують загальне відчуття спокою та розслаблення.
• Це дозволяє спортсменам залишатися зосередженими та мотивованими під час тренувань та ігор. (Чі-Цай Тан, 2023)

Зменшити втому

• Регулярна акупунктура для спортивних результатів може допомогти підтримувати рівень енергії, щоб запобігти виснаженню та підтримувати оптимальну продуктивність під час тренувань та ігор. (George GA Pujalte та інші, 2023)

Зніміть м'язову напругу

• Лікування акупунктурою може допомогти розслабити напружені м’язи, спричинені повторним використанням, а також від стресу, який може бути спричинений тривогою перед грою чи турніром.
• Це допомагає спортсменам залишатися гнучкими та вибуховими. (Чі-Цай Тан, Бо Сон. 2022 рік)

Для людей, які бажають підвищити свою фізичну працездатність, займаються спортом голковколювання може забезпечити природну, неінвазивну альтернативу, яка може допомогти покращити спортивні результати розумово та фізично.

---

Травми поперекового відділу хребта в спорті: лікування хіропрактикою

---

посилання

Медицина Джонса Хопкінса. (2024). Акупунктура (Здоров'я, Вип. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

Чжу, Дж., Лі, Дж., Ян, Л., і Лю, С. (2021). Акупунктура від давнини до сьогодення. Анатомічний запис (Hoboken, NJ: 2007), 304(11), 2365–2371. doi.org/10.1002/ar.24625

Кан, Л., Лю, П., Пен, А., Сун, Б., Хе, Ю., Хуан, З., Ван, М., Ху, Ю., і Хе, Б. (2021). Застосування традиційної китайської терапії в спортивній медицині. Спортивна медицина та наука про здоров'я, 3 (1), 11–20. doi.org/10.1016/j.smhs.2021.02.006

Тан, К.Т., і Сонг, Б. (2022). Акупунктура та сухі голки для спортивних результатів і відновлення. Поточні звіти про спортивну медицину, 21(6), 213–218. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000968

Кубо, К., Іідзука, Ю., Ядзіма, Х., Такаяма, М., і Такакура, Н. (2020). Зміни в кровообігу сухожиль і варіабельності серцевого ритму під час і після акупунктури. Медична акупунктура, 32 (2), 99–107. doi.org/10.1089/acu.2019.1397

Tang CT (2023). Практика поза межами: використання акупунктури в спортивному залі та на полі. Медична акупунктура, 35 (5), 266–269. doi.org/10.1089/acu.2023.0043