Дізнайтеся про переваги акупунктури для схуднення

Для осіб, які хочуть покращити та/або зберегти здоров’я, дослідження показують докази того, що акупунктура може сприяти зниженню ваги. Чи може включення акупунктури в загальний план охорони здоров’я допомогти досягти цієї мети?

Акупунктура Втрата ваги

Акупунктура - це традиційна медична терапія, яка вставляє тонкі гнучкі голки в певні точки тіла. Він існує вже більше 2,500 років. Вважається, що ця практика стимулює енергію/циркуляцію тіла, і дослідження показують, що вона може покращити різні фактори, які, як відомо, сприяють збільшенню ваги та ожирінню. (Kepei Zhang та інші, 2018)

• Акупунктура регулює потік енергії та допомагає відновити баланс тіла, що, як вважають, сприяє гомеостазу та самовідновленню. (Нін-Цен Лі та ін., 2019)
• Акупунктура стимулює сполучну тканину, яка впливає на кровообіг, нерви та імунну систему.
• Його використовували для лікування таких захворювань, як мігрень, безпліддя, лікування болю та втрата ваги.
• На першому прийомі акупунктурист збирає загальну історію хвороби та визначає цілі зниження ваги.
• Вони допоможуть визначити першопричини збільшення ваги, наприклад, повільний метаболізм, проблеми зі щитовидною залозою та переїдання, щоб розробити ефективний індивідуальний план лікування.
• Крім акупунктури, навчений і ліцензований практикуючий лікар також може надавати консультації з питань харчування та здоров’я.

Процедура

• Голки тонкі та розроблені для ефективної роботи, не викликаючи болю чи кровотечі.
• Голки залишаються на 15-30 хвилин за сеанс, залежно від стадії лікування.
• Практикуючий може піднімати або обертати голки як частину техніки під час сеансу.
• Багато людей повідомляють, що лікування голковколюванням є розслаблюючим і безболісним.
• Для схуднення в центрі уваги будуть вушні точки.
• Дослідження показують, що стимуляція певних точок зовнішнього вуха може допомогти збалансувати гормони, які допомагають зменшити тягу та придушити апетит. (Лі-Хуа Ван та ін., 2019)
• Два гормони, які допомагають у зниженні ваги та акупунктурі, можуть допомогти відновити баланс: (Лі-Хуа Ван та ін., 2019)

Грелін

• Контролює апетит і стимуляцію їжі.

Лептин

• Регулює накопичення жиру та обмін речовин.

Акупунктура Втрата ваги може допомогти:

• Зменшити тягу до їжі
• Придушити апетит
• Поліпшити травлення
• Підвищують обмін речовин

Дослідження

Останні дослідження акупунктури для схуднення:

• В одному дослідженні порівнювали ефективність голковколювання вушної раковини/вуха з голковколюванням тіла у жінок із ожирінням і виявили, що ті, хто отримував акупунктуру вух, втратили більше ваги, ніж ті, хто отримував акупунктуру інших частин тіла. (Cayir Yasemin та інші, 2017)
• Інше дослідження показало, що у жінок із надмірною вагою у віці від 20 до 30 років, які отримували шість процедур акупунктури вух на тиждень, спостерігалося зменшення окружності талії. (Фелісіті Лілінгстон та ін., 2019)
• Багато людей набирають вагу внаслідок стресу.
• Дослідження показують, що терапія голковколюванням допомагає стимулювати вивільнення ендорфінів або природних знеболювальних гормонів організму.
• Це допомагає створити заспокійливий, розслаблюючий ефект, який протидіє стресовому харчуванню, викликаному напругою, розчаруванням і тривогою. (Лайла Ахмед Абу Ісмаїл та ін., 2015)
• У поєднанні з коригуванням способу життя, таким як регулярні фізичні вправи, покращення сну, боротьба зі стресом і збалансоване харчування, огляд досліджень прийшов до висновку, що акупунктура ефективна для схуднення. (SY Кім та інші, 2018)

Безпека

Ризики акупунктури низькі, якщо її виконує ліцензований і сертифікований лікар. Найпоширеніші побічні ефекти включають:

• Смуток
• Синяки
• Незначна кровотеча в місці введення голки
• Втома

Перед пошуком лікування акупунктурою, проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником щодо розгляду. Вони можуть порекомендувати авторитетного лікаря, якщо лікування підходить саме вам.

---

Хіропрактика та метаболізм

---

посилання

Чжан К., Чжоу С., Ван К., Сю Х. та Чжан Л. (2018). Акупунктура при ожирінні: клінічні дані та можливі нейроендокринні механізми. Доказова комплементарна та альтернативна медицина: eCAM, 2018, 6409389. doi.org/10.1155/2018/6409389

Лі, NC, Лі, MY, Чен, Б., і Гуо, Ю. (2019). Нова перспектива акупунктури: взаємодія трьох мереж призводить до нейтралізації. Доказова комплементарна та альтернативна медицина: eCAM, 2019, 2326867. doi.org/10.1155/2019/2326867

Wang, LH, Huang, W., Wei, D., Ding, DG, Liu, YR, Wang, JJ, & Zhou, ZY (2019). Механізми акупунктурної терапії простого ожиріння: науково обґрунтований огляд клінічних досліджень простого ожиріння та досліджень на тваринах. Доказова комплементарна та альтернативна медицина: eCAM, 2019, 5796381. doi.org/10.1155/2019/5796381

Ясемін К., Туран С. та Косан З. (2017). Ефект акупунктури вушної раковини та тіла у турецьких жінок із ожирінням: рандомізоване контрольоване дослідження показало, що обидва методи втрачають вагу тіла, але акупунктура вушної раковини була кращою, ніж акупунктура тіла. Дослідження акупунктури та електротерапії, 42(1), 1–10. doi.org/10.3727/036012917×14908026364990

Ліллінгстон, Ф., Філдс, П. та Вехтер, Р. (2019). Аурикулярна акупунктура, пов'язана зі зменшенням окружності талії у жінок із надмірною вагою - рандомізоване контрольоване дослідження. Доказова комплементарна та альтернативна медицина : eCAM, 2019, 6471560. doi.org/10.1155/2019/6471560

Ісмаїл, Луїзіана, Ібрагім, А.А., Абдель-Латіф, Джорджія, Ель-Халім, Д.А., Хелмі, Г., Лабіб, Л.М., і Ель-Масрі, М.К. (2015). Вплив акупунктури на зниження маси тіла та медіаторів запалення у єгипетських пацієнтів із ожирінням. Відкритий доступ Македонський журнал медичних наук, 3(1), 85–90. doi.org/10.3889/oamjms.2015.010

Кім, С.Й., Шин, І.С., і Парк, Ю.Й. (2018). Вплив акупунктури та типів втручання на втрату ваги: ​​систематичний огляд та мета-аналіз. Огляди ожиріння: офіційний журнал Міжнародної асоціації з вивчення ожиріння, 19(11), 1585–1596. doi.org/10.1111/obr.12747