Втома та виснаження: клініка Ель-Пасо

Підготовка до свят є захоплюючою, але може викликати сильний стрес і тривогу. Через це люди відчувають постійну втому, що може призвести до інших проблем, таких як проблеми зі сном, туман у мозку, проблеми з травленням і розлади опорно-рухового апарату. Хіропрактика може повернути тіло до оптимальної функції, покращити кровообіг, відновити вирівнювання хребта, відновити енергію розуму та тіла та запобігти майбутній втомі та виснаженню.

Виснаження і втома

Основними причинами втоми та виснаження є стрес, перевтома, робота в школі, відсутність міцного сну, надмірне вживання кофеїну або інших стимуляторів енергії та свята.

Стрес скорочення

Стрес є основною причиною втоми та виснаження.

• Стрес змушує м'язи скорочуватися, обмежуючи кровообіг.
• Хронічний стрес призводить до того, що опорно-руховий апарат перебуває в стані постійного звуження.
• Постійна напруга м’язів може спричинити травми та хронічні захворювання, які можуть призвести до вторинних розладів, таких як головний біль напруги та мігрень.

Якісний сон

Якісний відпочинок означає природний сон, комфортний сон протягом ночі та прокидання відпочилим і бадьорим.

• Нестача сну напружує нервову систему.
• Недостатня кількість сну або порушення циклу сну та неспання (що може статися під час позмінної роботи або роботи в роз’їздах) можуть спричинити фізіологічна втома.
• Це спричиняє зниження рухових навичок, подібно до того, якщо вміст алкоголю в крові становить 0.1.

харчування

Правильне харчування є запорукою загального здоров’я та боротьби зі стресом. Основною причиною втоми може бути нездорове харчування. Подібно до того, як заливання невідповідного газу в автомобіль може призвести до серйозних проблем із зупинкою або повною зупинкою. Так само і з тілом. Тіло — це складний двигун, для належної роботи якого потрібне здорове паливо.

• макронутрієнти (жирів, вуглеводів і білків) і мікроелементи (вітаміни та мінерали) необхідні.

Хіропрактика та функціональна медицина

Хіропрактика може бути довгостроковим рішенням для втоми та виснаження.

Перебудова хребта

Перебудова хребта повертає тіло в норму за рахунок кращої постави та роботи мозку завдяки покращенню кровообігу, що протікає через спинний мозок.

• Оптимальне вирівнювання хребта:
• Знімає головний біль
• Полегшує симптоми дискомфорту
• Підвищує енергію
• Відновлює діапазон рухів

Зніміть тиск на нерви

Хіропрактика знімає тиск на нерви.

• Реакція центральної нервової системи на біль, рівень енергії, комфорт і рухливість залежать від здоров’я нервів.
• Лише мінімальний тиск може зменшити міцність нерва на 90%.
• Нерви, які не працюють належним чином, мають труднощі з передачею повідомлень, що часто викликає біль.

Розслабте напружені м'язи

Хіропрактика та масаж можуть допомогти зняти напругу при перевтомі м'язи.

• Втома та виснаження можуть змусити м’язи працювати інтенсивніше/перекомпенсувати, намагаючись зберегти рівновагу.
• З часом м’язи не витримують, застигають і напружуються.

Регулювання нервової системи

Хіропрактика може відновити роботу нервової системи.

• Коли хребет неправильно вирівняний, електричні імпульси не передаються належним чином.
• Поширені побічні ефекти включають головні болі, проблеми з шиєю та спиною та проблеми з травленням.

Хіропрактика може повернути тіло до оновленого та омолодженого стану. Це може покращити кровообіг, відновити баланс організму, підвищити рівень кисню та зміцнити імунну систему.

---

Надниркова недостатність: симптоми, діагностика та лікування

---

посилання

Аззоліно, Доменіко та ін. «Статус харчування як посередник втоми та її основних механізмів у літніх людей». Поживні речовини том. 12,2 444. 10 лютого 2020 р., doi:10.3390/nu12020444

Чаудхурі, Абхіджит і Пітер О Бехан. «Втома при неврологічних розладах». Lancet (Лондон, Англія) том. 363,9413 (2004): 978-88. doi:10.1016/S0140-6736(04)15794-2

Еванс, Вільям Дж. і Чарльз П. Ламберт. «Фізіологічні основи втоми». Американський журнал фізичної медицини та реабілітації том. 86,1 додаток (2007): S29-46. doi:10.1097/phm.0b013e31802ba53c

Фінстерер, Йозеф і Сінда Зарук Маджуб. «Втома у здорових і хворих людей». Американський журнал хоспісної та паліативної допомоги том. 31,5 (2014): 562-75. doi:10.1177/1049909113494748

Rosenthal, Thomas C та ін. «Втома: огляд». Американський сімейний лікар том. 78,10 (2008): 1173-9.