Матінка-природа грає з жінками злий жарт. Так само, коли вони починають планувати насолоджуватися своїм життям, будучи порожніми, їхнє життя часто змінюється за одну ніч, оскільки вони справляються з нічною пітливістю, надмірною вагою, болем у суглобах та нечітким мисленням, пов’язаним із менопаузою.
"Що відбувається?" запитує доктор Еріка Шварц, авторка Новий гормональний розчин. «Це просто, — каже вона. «Рівень гормонів різко падає і спричиняє хаос у нашому організмі.
«Це злий жарт, який щойно зіграла з нами матінка-природа», – каже Шварц, визнаний національний експерт з гормональних добавок. «Ми створили і виростили наші сім’ї та переконалися, що вид виживе. Ми більше не потрібні, тому матінка-природа просто позбудеться від нас. Тепер ми стали вбивцями на дорозі».
Хоча менопауза не настільки руйнівна, як менопауза, чоловічі статеві гормони також знижуються в середині життя. І справа не тільки в статевих гормонах. Обидві статі можуть страждати від дисбалансу інших гормонів, таких як щитовидна залоза та наднирники. Нижчий рівень гормонів прискорює старіння, викликаючи проблеми з серцем, діабет, рак, артрит та інші хронічні захворювання.
Але не треба страждати і змиритися з немочами старості. «Це не обов’язково стосується будь-кого з нас, якщо ми цього не хочемо», – каже Шварц. Відповідь, за її словами, полягає в тому, щоб замінити втрачені гормони людськими ідентичними гормонами, які доступні як чоловікам, так і жінкам, щоб замінити гормони, втрачені в процесі старіння.
«Ідентичні людські гормони мають таку ж молекулярну структуру, що й ті, що виробляються організмом», — говорить Шварц. «Ключ полягає в тому, щоб лікування було індивідуальним з урахуванням конкретних потреб кожного пацієнта».
Шварц пояснює плутанину з терміном «синтетичний», оскільки він відноситься до гормонів. «Усі гормони синтетичні, тому що виробляються в лабораторії, але ідентичні людські гормони — це синтетично виготовлені гормональні препарати, які виглядають ідентичними молекулам людських гормонів, які виробляє наш організм», — каже вона.
«Вони виготовляються з соєвої та ямсової олії за допомогою фармацевтичних процесів концентрації та очищення, які виробляють гормональні порошки», – каже вона. «Ці порошки потім поміщаються в різні препарати, такі як таблетки, пластирі та креми, які ми можемо приймати.
«Ці гормони виглядають ідентичними нашим власним гормонам — естрогену, прогестерону, тестостерону, щитовидній залозі, гормону росту та інсуліну.
«Синтетика не означає поганий, — каже вона. «Це просто стосується створення специфічних молекул у лабораторії — у даному випадку гормонів».
Поповнення рівня гормонів може усунути припливи, перепади настрою, депресію, втрату кісткової маси, збільшення ваги, проблеми з травленням та багато інших ознак середнього віку, а також відновити бадьорість і енергію.
Але відносно небагато людей отримують замісні гормони. Чому? Одна з причин полягає в тому, що багато лікарів не розуміють ідентичних людських гормонів і знають, як їх використовувати, каже Шварц. «Немає кому їх вчити. Інформація навіть не передається від лікаря до лікаря, вона передається від пацієнта до пацієнта, який потім відносить її до лікаря».
Фармацевтичні компанії, мабуть, серйозно не вивчають і не рекламують ідентичні людські гормони. «Оскільки вони мають таку ж молекулярну структуру, що й ті, що виробляються нашим організмом, ідентичні людські гормони не можуть бути запатентовані фармацевтичними компаніями, тому у них немає фінансових стимулів для проведення досліджень», – каже Шварц.
Друга причина – страх. До 2002 року звичайні лікарі призначали жінкам у період менопаузи синтетичні гормони: Премарин і Премпро (кон'юговані естрогени, отримані з сечі вагітних коней) і Провера (техногенний тип прогестерону). Лікарі не тільки вважали, що вони безпечно зменшують симптоми менопаузи, але й захищають жінок від серцевих захворювань, раку та остеопорозу.
Однак 10-річне дослідження, проведене Національним інститутом здоров’я під назвою «Ініціатива жіночого здоров’я» (WHI), перевернуло світ медицини, довівши, що замісна гормональна терапія, яку призначають лікарі, збільшує ризик серцевих нападів, інсультів та раку грудей. .
Майже відразу лікарі відмовилися призначати гормони мільйонам жінок, і їх симптоми швидко повернулися. У результаті багато лікарів призначали антидепресанти, які лікували лише симптом, а не причину, яка полягала в дисбалансі гормонів.
Рік по тому нові рекомендації, опубліковані Американським коледжем акушерства та гінекології, показали, що безпечно призначати ті самі препарати в менших дозах протягом більш коротких періодів часу, хоча їх безпека ніколи не була доведена.
У той же час американські фармацевтичні компанії не проводили жодних досліджень щодо безпеки ідентичних гормонів людини, тоді як більшість лікарів ігнорували — і продовжують ігнорувати — попередні дослідження, проведені як у Сполучених Штатах, так і в Європі до 2002 року, які виявили, що біоідентичні гормони були безпечними та ефективний.
Фактично, датське дослідження 2013 року показало, що жінки, які приймали ідентичні гормони людини, мали нижчий ризик серцевих захворювань, інсульту та тромбоемболії, ніж ті, хто не приймав гормони.
FDA схвалило деякі ідентичні людські гормони, і в своїй практиці Шварц призначає їх, а також складають індивідуальні формули, залежно від рівня в крові кожного пацієнта.
Як знайти лікаря, який здатний призначати ідентичні гормони? «Запитайте друзів», — каже Шварц. «Деякі лікарі розуміють, що для природних гормонів існує великий ринок, а деякі, хто мало про них знає, вивісили свою черепицю. Найкращий спосіб знайти хорошого лікаря у вашому районі – це з уст в уста.
«Вам потрібен лікар, який знає, що вони роблять, і піклується про вас, а не просто стрибає на підніжку та намагається заробити на вас».
Ідентичні людські гормони можуть змінити ваше життя, каже Шварц. «Подивіться навколо», — каже вона. «Ви бачите людей, які чудово виглядають і почуваються чудово в свої золоті роки. Це можеш бути ти».
ОСТІН, Техас – Тобі Амусан з UTEP продовжила своє домінування в суботу у другій половині дня на стадіоні Майка А. Майєрса для попереднього відбору західного регіону NCAA. Другокурсниця зайняла перше місце на дистанції 100 м з перешкодами з часом на вітрі 12.57, щоб отримати автоматичну заявку на Чемпіонат NCAA.
«Сьогодні Тобі бігала надзвичайно добре, виконуючи свою гонку на такому рівні», – сказав головний тренер Міка Лааксонен. «Це буде найбільша команда, яку ми виведемо на національний етап, і як тільки ми туди потрапимо, може статися будь-що».
Час Амусана був найшвидшим серед 48 спортсменів. Уродженка Нігерії здійснить свою другу поїздку до Юджина, Оре. Минулого року другокурсниця досягла результату 12.79 і посіла друге місце після Жасмін Камачо-Куінн з Кентуккі.
Амусан займає 2-е місце в країні і виступатиме на чемпіонаті NCAA Червні 7-10.
Чоловіча естафета 4×400 складалася з Аса Гевари, Майкла Саруні, Джеймса Біаса та Еммануеля Коріра. Команда мильної естафети посіла третє місце в загальному заліку з часом 3:03.15. Корір поставив команду на якорь, зробивши проміжний час 43.34, завдяки чому вони повернулися з шостого місця на друге місце в забігу, що дало їм автоматичну заявку на Чемпіонат NCAA.
У бігу на 1,500 метрів у чоловіків Джона Коех ледь не пропустив кваліфікацію до чемпіонату NCAA. Другокурсник показав 3:49.66, щоб заробити восьме місце, показавши себе в забігу.
Лінда Черуйот зафіксувала час 4:36.56 і фінішувала 12-ю у своєму забігу.
Жіноча естафета 4х400 м у складі Люсії Мокрасової, Флоренс Увакве, Імані Адамс та Ади Бенджамін. Команда побігла з часом 3:45.16 і фінішувала на восьмому місці в забігу.
Сім індивідуальних і одна естафетна команда вийшли до Юджина, Оре., Амусана, Саманти Хол, Ліліан Коч, Вінні Коека, Мокрасової, Корір і Саруні. 5,671 рейтинг Мокрасової ставить її на 12-е місце в країні в семиборстві, 24 найкращі результати в семиборстві автоматично потрапляють до чемпіонату NCAA. Корір і Саруні змагатимуться як на дистанції 800 метрів, так і в естафеті 4х400 метрів.
Шахтарі змагатимуться на чемпіонаті NCAA Червні 7-10 на історичному полі Хейворд в Юджині, штат Орегон,
Щоб отримувати оновлення та останні новини, слідкуйте за @UTEPTrack у Twitter та uteptrack в Instagram
Джуліан Алькарес відмовився від кваліфікації на кроссфіт-ігри 2017 року
Усього:
акції
У 2015 році Джуліан Алькарес провів свій перший рік на CrossFit Games і ледве пропустив кваліфікацію до CrossFit Games 2016 року. Він витратив час на тренування та працю, щоб пройти кваліфікацію, і фінішував у четвертому загальному заліку на Каліфорнійських регіональних змаганнях 2017 року, отримавши другу поїздку на Ігри. Але життя відбувається, пріоритети змінюються, і Джуліан Алькарес має дитину на шляху до Міранди Олдройд і Джуліана. Алькарес відмовився від свого кваліфікаційного місця, щоб бути там під час народження своєї першої дитини.
В результаті його місце дістається Уеслі «Холдену» Ретвілу, який фінішував на шостому місці. Ось емоційне відео моменту його оголошення:
Браво на Джуліана за те, що він не лише вміє потрапити на Ігри, але й зрілість розставляти пріоритети та поставити свою сім’ю на перше місце.
PUSH Fitness & Athletic Training розсуває бар’єри середніх тренажерних залів. Ми не тільки щогодини пропонуємо тренування, але й обслуговуємо людей похилого віку та людей з ожирінням. Ми віримо в те, що беремо на себе зобов’язання змінити свій спосіб життя, а не змушуємо вас до цього. Ми не зупиняємося на досягнутому. PUSH також пропонує силові та кондиційні програми, які покращують спортивні здібності дітей та команд будь-якого виду спорту в будь-якому віці.
PUSH-as-Rx � є лідером у галузі з лазерним фокусом, що підтримує наші спортивні програми для молоді.� Система �PUSH-as-Rx � – це спортивна програма, розроблена тренером із силової спритності та лікарем з фізіології з 40-річним стажем роботи. досвід роботи з екстремальними спортсменами. По суті, програма є міждисциплінарним вивченням реактивної спритності, механіки тіла та екстремальної динаміки рухів. Завдяки постійним і детальним оцінкам спортсменів у русі та під прямими контрольованими стресовими навантаженнями виходить чітка кількісна картина динаміки тіла. Нашій команді представлено вплив біомеханічних вразливостей. �Ми негайно коригуємо наші методи для наших спортсменів, щоб оптимізувати продуктивність.� Ця високоадаптивна система з постійними� динамічними коригуваннями допомогла багатьом нашим спортсменам повернутися швидше, сильнішими і готовими після травм, безпечно мінімізуючи час відновлення. Результати демонструють явне покращення спритності, швидкості, скорочення часу реакції із значно покращеною механікою постурального крутного моменту.��PUSH-as-Rx � пропонує спеціалізовані екстремальні підвищення продуктивності для наших спортсменів незалежно від віку.
Будь ласка, порекомендуйте нас: якщо вам сподобалося це відео та/або ми чимось вам допомогли, будь ласка, порекомендуйте нас. Дякую.
Андрес Мартінес продовжує свої свідчення в частині IV.
PUSH-as-Rx � є лідером у галузі з лазерним фокусом, що підтримує наші спортивні програми для молоді.� Система �PUSH-as-Rx � – це спортивна програма, розроблена тренером із силової спритності та лікарем з фізіології з 40-річним стажем роботи. досвід роботи з екстремальними спортсменами. По суті, програма є міждисциплінарним вивченням реактивної спритності, механіки тіла та екстремальної динаміки рухів. Завдяки постійним і детальним оцінкам спортсменів у русі та під прямими контрольованими стресовими навантаженнями виходить чітка кількісна картина динаміки тіла. Нашій команді представлено вплив біомеханічних вразливостей. �Ми негайно коригуємо наші методи для наших спортсменів, щоб оптимізувати продуктивність.� Ця високоадаптивна система з постійними� динамічними коригуваннями допомогла багатьом нашим спортсменам повернутися швидше, сильнішими і готовими після травм, безпечно мінімізуючи час відновлення. Результати демонструють явне покращення спритності, швидкості, скорочення часу реакції із значно покращеною механікою постурального крутного моменту.��PUSH-as-Rx � пропонує спеціалізовані екстремальні підвищення продуктивності для наших спортсменів незалежно від віку.
Будь ласка, порекомендуйте нас: якщо вам сподобалося це відео та/або ми чимось вам допомогли, будь ласка, порекомендуйте нас. Дякую.
Андрес Мартінес продовжує свої свідчення в частині III.
PUSH-as-Rx � є лідером у галузі з лазерним фокусом, що підтримує наші спортивні програми для молоді.� Система �PUSH-as-Rx � – це спортивна програма, розроблена тренером із силової спритності та лікарем з фізіології з 40-річним стажем роботи. досвід роботи з екстремальними спортсменами. По суті, програма є міждисциплінарним вивченням реактивної спритності, механіки тіла та екстремальної динаміки рухів. Завдяки постійним і детальним оцінкам спортсменів у русі та під прямими контрольованими стресовими навантаженнями виходить чітка кількісна картина динаміки тіла. Нашій команді представлено вплив біомеханічних вразливостей. �Ми негайно коригуємо наші методи для наших спортсменів, щоб оптимізувати продуктивність.� Ця високоадаптивна система з постійними� динамічними коригуваннями допомогла багатьом нашим спортсменам повернутися швидше, сильнішими і готовими після травм, безпечно мінімізуючи час відновлення. Результати демонструють явне покращення спритності, швидкості, скорочення часу реакції із значно покращеною механікою постурального крутного моменту.��PUSH-as-Rx � пропонує спеціалізовані екстремальні підвищення продуктивності для наших спортсменів незалежно від віку.
Будь ласка, порекомендуйте нас: якщо вам сподобалося це відео та/або ми чимось вам допомогли, будь ласка, порекомендуйте нас. Дякую.
Одним із найважливіших факторів досягнення ваших цілей у сфері здоров’я є пошук мотивації тренуватися та підтримувати свою фізичну форму на першому місці. Коли життя стає зайнятим, легко відпустити фітнес на другий план і не ставити його пріоритетом. Але як тільки ви знайдете способи підтримувати мотивацію та розвивати здорові звички, це може стати способом життя, який дозволить вам побачити результати та покращити ваше загальне самопочуття. Втім, навіть як колишній професіонал гравець у пляжний волейбол, а тепер а Fitbit Посол, виділити час для вправ не завжди було легко. Ось чому я покладався на ці п’ять порад, щоб підтримувати мотивацію протягом багатьох років.
1. Розробити структуру тренування
Планування тренування допомагає вам дотримуватися його і залишає мало місця для відмови в останній момент. Гнучкий розпорядок дня, який дає занадто великий вибір, — це те, що ви спочатку виключите зі свого графіка. Особисто мені подобається це записувати. Якщо ви ставитеся до свого тренування як до зустрічі, це допоможе вам залишатися відданими і з часом виробити звички, що полегшить продовження включення вправ у вашу рутину. Коли ви можете відчувати втому або не бачите драматичних результатів, структура допоможе вам продовжити роботу.
2. Визначте свої улюблені заняття
Залишатися мотивованим нескінченно легше, коли ви знайдете те, що вам подобається робити. Деяким людям подобається займатися в тренажерному залі та піднімати тяжкості, а інші можуть отримати більше задоволення від бігу на вулиці або заняття йогою. Хоча важливо намагатися включити силові тренування та кардіотренування у свої тренування, не менш важливо визначити, які види вправ вам подобаються найбільше, тому залишатися активним стає менш рутиною, а більше джерелом щастя.
3. Використовуйте правильну передачу
Це може здатися незначним фактором, але правильний одяг і спорядження можуть творити чудеса, коли справа доходить до мотивації. Я люблю використовувати a Монітор серцевого ритму — стежити за зонами пульсу — це чудовий спосіб підтримувати інтенсивність і вносити зміни в режимі реального часу, щоб переконатися, що я досягаю своїх цілей. Мені також подобається знайти симпатичні колготки чи кросівки, щоб підняти настрій. Я думаю, що коли ти добре виглядаєш, ти почуваєшся добре, і знайдеш набагато більше причин рухатися.
Ще один чудовий спосіб залишитися – знайти партнера в злочині підзвітний. Планування з кимось ще додає більше зобов’язань і ускладнює можливість взяти вихідний. Ось чому ми з моїм чоловіком Лердом робимо спільні вправи.
5. Зробіть відпочинок і відновлення пріоритетом
Щоб залишатися мотивованим і отримати найкраще тренування, ви повинні дати своїм м’язам і тілу можливість відновитися. Тому не перестарайтеся і обов’язково отримайте досить сон, що так само важливо для вашого здоров’я, як і фізичні вправи.
Габріель Рис - всесвітньо відома спортсменка, Нью-Йорк Автор бестселера, дружина і мати. Вона колишня професійна гравка в пляжний волейбол і була від Nikeперша жінка-представниця. Вона має пристрасть до здорового способу життя та фітнесу, що сформувало її кар’єру та робить її популярним лідером у світі здоров’я та благополуччя.
Інструмент Find A Practitioner від IFM — це найбільша мережа рефералів у функціональній медицині, створена, щоб допомогти пацієнтам знайти практикуючих функціональних лікарів у будь-якій точці світу. Сертифіковані практикуючі лікарі IFM вказані першими в результатах пошуку, враховуючи їхню широку освіту в галузі функціональної медицини
