ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
вибір сторінки

CrossFit

Команда хіропрактики з кроссфіту для хребта: CrossFit – це фітнес-програми, розроблені Грегом Глассманом кілька років тому. Складається з підвищення працездатності в широких часових і модальних областях. Потім він створив програму, спеціально розроблену для покращення фізичної форми та здоров’я. Це пропагується як філософія фізичних вправ, а також як спортивний фітнес, тренування CrossFit включають елементи високоінтенсивного інтервального тренування, олімпійського підняття тяжкості, пліометрії, пауерліфтингу, гімнастики, гірового спорту, гімнастики, стронгмена та інших вправ.

Його практикують члени понад 13,000 XNUMX дочірніх тренажерних залів, приблизно половина з яких розташовані в Сполучених Штатах, а також люди, які виконують щоденні тренування, відомі як «WODs» або «тренування дня». Його постійно урізноманітнюють функціональними рухами, які виконуються з високою інтенсивністю. Всі тренування засновані на функціональних рухах. Ці рухи відображають гімнастику, важку атлетику, біг, веслування тощо.

Переміщення великих вантажів на великі відстані, що робить цей тип тренування ідеальним для максимального обсягу роботи за найкоротший час. Інтенсивність є важливою складовою для результату. Це вимірюється як робота, поділена на час або потужність. Чим більше роботи ви виконуєте за менший час або чим вища вихідна потужність, тим інтенсивніше зусилля. Тренери постійно змінюють підходи під час тренувань, що призводить до різкого покращення фізичної форми.


Що потрібно знати про високоінтенсивне інтервальне тренування | Ель-Пасо, Техас.

Що потрібно знати про високоінтенсивне інтервальне тренування | Ель-Пасо, Техас.

Хіропрактика - це більше, ніж просто корекція хребта. Це терапія для всього тіла, яка може включати оздоровчі добавки, модифікації дієтита зміни способу життя, які включають фізичні вправи. Примушуючи пацієнта робити конкретні кроки, мануальні терапевти роблять його важливим учасником їхнього зцілення.

Фізичні вправи чудово підходять не тільки для лікування, але й для профілактики травм і певних захворювань. Регулярні фізичні вправи допомагають зменшити вагу, покращити гнучкість, рухливість і рівновагу, наростити м’язи та підвищити витривалість. Однак більшість людей не отримують достатньо фізичних вправ. Основною причиною, яку вони називають, є відсутність часу. Однак існує метод вправ, який може отримати неймовірні результати всього за 12 хвилин на день або менше: високоінтенсивне інтервальне тренування або HIIT.

Що таке HIIT?

Високоінтенсивне інтервальне тренування – це метод вправ, який передбачає чергування сегментів високоінтенсивної та низькоінтенсивної діяльності.

Після 2-хвилинної розминки ви можете спробувати будь-який із них Вправи HIIT:

  • Спринт 1 хвилину, ходьба 2 хвилини, повторіть кілька разів
  • На велотренажері крутіть педалі якнайшвидше протягом 30 секунд, потім уповільніть приблизно 1 хвилину та повторіть кілька разів.
  • Стрибки на скакалці, подвійний час протягом 30 секунд, потім стрибки-ходьба протягом 1 хвилини.

Те, що робить HIIT таким привабливим для багатьох пацієнтів, це його адаптивність. Пацієнти можуть адаптувати його до будь-якої фітнес-діяльності, якою вони люблять займатися. Він також працює набагато швидше, ніж більшість традиційних методів тренувань. У той час як більшість вправ потрібно виконувати протягом години або більше, HIIT вимагає лише приблизно 15–12 хвилин і забезпечує чудове кардіотренування, тому допомагає прискорити метаболізм.

Через кілька тижнів пацієнти помітять помітні покращення, включаючи втрату ваги, підвищення витривалості та збільшення сили. Для цього не потрібне обладнання, якщо пацієнт не хоче використовувати велосипед, гирі, скакалку чи інші пристрої для покращення тренування. Пацієнт також завжди під повним контролем. Вони можуть вибрати рівень та інтенсивність тренувань, які їм підходять.

високоінтенсивні інтервальні тренування el paso tx.

 

Переваги HIIT

HIIT має кілька надзвичайних переваг, включаючи очевидну втрату ваги та переваги, пов’язані з фітнесом. У 2012 році презентація Європейського товариства кардіологів показала ще одну перевагу. Здійснювати активує фермент теломеразу, який уповільнює повторний процес. HIIT стимулює вивільнення теломерази, одночасно знижуючи експресію p53, білка, який сприяє передчасному старінню.

Іншими словами, HIIT може допомогти уповільнити або зупинити процес старіння. Інше орієнтоване на молодь переваги HIIT включати:

  • Покращено м'язовий тонус
  • більше енергії
  • Більш пружна шкіра
  • Нижня кількість жиру
  • Збільшення лібідо
  • Менше зморшок

HIIT також може допомогти збалансувати певні гормони в організмі, які сприяють нездоровим харчовим звичкам (наприклад, переживання стресу) і збільшенню ваги. За вагу відповідають гормони лептин і грелін. Грелін, гормон голоду, часто відповідає за те, щоб ви перекусили і викликали тягу до солоної, солодкої та смаженої їжі. Лептин — це гормон, який сповіщає ваше тіло, коли ви наїлися. Це дає повний сигнал. Коли ці два гормони не діють належним чином, це може призвести до ожиріння та інших проблем.

Залишатися у формі та здоровим є невід’ємною частиною підтримки здоров’я тіла та хребта. Ось чому мануальні терапевти так часто рекомендують HIIT. Це допомагає оздоровити тіло та підтягнути його, щоб, коли виникають проблеми, воно могло значно сприяти самому одужанню. Якщо вам потрібно скинути кілька кілограмів або ви хочете бути більш відповідним, поговоріть зі своїм мануальним терапевтом про HIIT і швидко отримайте результати.

Комплексна хіропрактика та реабілітація

Крос-тренування для бігунів: клініка для лікування спини Ель-Пасо

Крос-тренування для бігунів: клініка для лікування спини Ель-Пасо

Занадто багато бігу може призвести до виснаження та травм навіть для найзапекліших бігунів та любителів бігу. Крос-тренінг може бути чудовим способом пропрацювати невмотивовані фази. У початківців і досвідчених бігунів трапляються періоди, коли їм стає нудно або вони не мають натхнення бігати. Особи, які мають справу з травмами, повинні взяти перерву від бігу під час відновлення. Коли вони достатньо вилікуються, щоб займатися фізичною активністю, лікарі, тренери, фізіотерапевти та спортивні мануальні терапевти рекомендують крос-тренування з низьким навантаженням, як-от плавання або біг у воді/водний біг, щоб зменшити навантаження на м’язи та суглоби та допомогти травмовані спортсмени підтримують свою фізичну форму та справляються з розчаруванням від неможливості брати участь.

Крос-тренінг для бігунів: команда хіропрактики EPПерехресне навчання

Крос-тренінг - це будь-який вид спорту або фізична активність/фізичні вправи що доповнює основний вид спорту спортсмена. Незалежно від того, новачок чи ветеран, він збалансує групи м’язів, оскільки зміцнює м’язи, які не навантажуються та/або менше використовуються під час бігу. Це зменшує ймовірність погіршення травми та запобігає травмам у майбутньому. Додаткові переваги:

  • Покращує інші ділянки тіла.
  • Покращує роботу серцево-судинної системи.
  • Крос-тренування може допомогти уникнути нудьги від бігу.
  • Дає бігунам відпочинок.
  • Люди можуть продовжувати тренуватися, даючи травмам зажити.

Людям, які перенесли травму, можливо, доведеться тренуватися частіше в рамках плану реабілітації та силового тренування. Лікар, мануальний терапевт або фізіотерапевт порекомендує, скільки крос-тренувань і тип діяльності будуть найбільш корисними для конкретної травми.

Діяльності

плавання

Плавання є чудовим крос-тренуванням, оскільки воно не навантажує м’язи ніг і суглоби.

  • Це створює силу та витривалість і покращує гнучкість.
  • Це врівноважує роботу верхньої частини тіла, одночасно даючи ногам відпочити.
  • Плавання - хороший спосіб відновитися після тривалої пробіжки.
  • Допомагає людям, схильним до травм під час бігу, або людям, які лікуються після травми.
  • Розслаблюючий і медитативний.

Біг води

  • Біг у воді може допомогти при травмах і/або використовуватися під час силових тренувань.
  • Це також чудовий спосіб бігати в жарку та вологу погоду.

Велоспорт або спінінг

  • Заняття їздою на велосипеді та спінінгом мають низький вплив.
  • Забезпечує покращення серцево-судинної системи та сили.
  • Тренує інші групи м’язів, особливо чотирикутники та сідниці.

Еліптичні тренування

Еліптичний тренажер забезпечує тренування серцево-судинної системи всього тіла з відчуттям катання на лижах, підйому по сходах і ходьби.

  • Тренажер можна запрограмувати на рух вперед або назад для роботи всіх основних м’язів ніг.
  • М’язи, що використовуються, подібні до тих, що використовуються під час бігу.
  • Це альтернатива з низьким рівнем ударів при пораненні.

Пілатес

  • Пілатес - це форма вправ, яка підкреслює основну силу та гнучкість.
  • Пілатес може допомогти збільшити гнучкість, зменшити напруженість м’язів і рекомендований для активного відновлення.

веслування

Веслування – чудова серцево-судинна діяльність із низьким навантаженням.

  • Зміцнює верхню частину тіла, стегна та сідниці.
  • Правильна техніка максимізує переваги та запобігає травмам.

йога

Йога надає ті ж переваги, що й силові тренування.

  • Використовує вагу тіла як опір для зміцнення та розтягування м’язів.
  • Покращує гнучкість і рухливість.
  • Спосіб розслабитися після інтенсивної пробіжки або тренування.

Відпустка

Відпочинок від бігу щотижня для участі в крос-тренінгах може допомогти зберегти мотивацію.

  • Рекреаційні бігуни можуть доповнити три-чотири дні бігу двома-трьома днями крос-тренувань.
  • Бігуни, які займаються бігом чотири-шість днів на тиждень, можуть замінити крос-тренування низької інтенсивності легким бігом або днем ​​відпочинку один-два дні на тиждень.
  • Це допомагає бігунам додавати більше вправ, не ризикуючи отримати травми від надмірного навантаження.
  • Збільшує м’язову силу та гнучкість, а також стабільність ядра.

Фітнес Здоров'я


посилання

Алвес де Араухо, Марія Еріванія та ін. «Ефективність методу пілатесу: зменшення ступеня неструктурного сколіозу та покращення гнучкості та болю у студенток коледжу». Журнал терапії тілом і рухом, вип. 16,2 (2012): 191-8. doi:10.1016/j.jbmt.2011.04.002

Балтич, Дженніфер та ін. «Вплив ізольованого зміцнення щиколотки та тренування функціонального балансу на силу, механіку бігу, контроль постави та запобігання травмам у бігунів-початківців: дизайн рандомізованого контрольованого дослідження». BMC м'язово-скелетні розлади том. 15 407. 4 грудня 2014, doi:10.1186/1471-2474-15-407

Касадо, Артуро та ін. «Періодизація тренувань, методи, розподіл інтенсивності та обсяг у високопідготовлених та елітних бігунів на дистанції: систематичний огляд». Міжнародний журнал спортивної фізіології та результативності том. 17,6 (2022): 820-833. doi:10.1123/ijspp.2021-0435

Клаудіно, Жоао Густаво та ін. «Огляд CrossFit: систематичний огляд і мета-аналіз». Спортивна медицина – відкритий т. 4,1 11. 26 лютого 2018, doi:10.1186/s40798-018-0124-5

Шлегель, Петр. «Стратегії навчання CrossFit® з точки зору паралельного навчання: систематичний огляд». Журнал спортивної науки та медицини вип. 19,4 670-680. 19 листопада 2020 р

Танака, Х. і Т. Свенсен. «Вплив силових тренувань на показники витривалості. Нова форма крос-тренінгу?». Спортивна медицина (Окленд, Нова Зеландія) том. 25,3 (1998): 191-200. doi:10.2165/00007256-199825030-00005

Подкаст: Пояснено BIA та базову швидкість обміну речовин

Подкаст: Пояснено BIA та базову швидкість обміну речовин

 

Доктор Алекс Хіменес і доктор Маріо Руха обговорюють показники основного метаболізму, ІМТ та BIA. Масу тіла та жир можна виміряти різними способами, проте деякі інструменти вимірювання можуть бути неточними для багатьох спортсменів. За словами доктора Алекса Хіменеса та доктора Маріо Руха, обчислення маси тіла та жиру в організмі людини за допомогою різних інструментів є важливим для визначення загального здоров’я та самопочуття. ІМТ використовує зріст людини, поділений на подвійну її вагу. Результати можуть бути неточними для спортсменів, оскільки їх маса тіла та жирові відкладення відрізняються за вагою, ніж у середньої людини. Доктор Алекс Хіменес і доктор Маріо Руха демонструють, що BIA, або аналіз біоелектричного імпедансу, і різні інші інструменти, такі як тест DEXA, шкала Tanita і InBody, серед інших, можуть допомогти більш точно визначити масу тіла і підшкірний жир. Основний метаболізм, ІМТ та BIA є важливими для батьків, які мають молодих спортсменів, а також для населення в цілому. Фахівці охорони здоров’я, які мають ці інструменти, в кінцевому підсумку можуть допомогти людям отримати результати, які їм можуть знадобитися для підтримки загального здоров’я та гарного самопочуття.

Podcast Insight

 

[00:00:08] Добре. Настав час Маріо та Алекса. Два улюблені мануальні терапевти з Ель-Пасо, штат Техас. Добре. Ми будемо… Функціональна медицина, Алекс. Ось що ми будемо робити. Це про функціональну медицину в 2020 році, дитинко.

 

[00:00:21] Цього 2020 року ми зосередимося на ІМТ, і ми зосередимося на всьому. Маріо, мій чудовий співведучий, ми роздираємо це. Ми наведемо деякі точки зору. Ми будемо обговорювати певні речі. Сьогодні наша увага буде зосереджена на антропометричних вимірюваннях та обґрунтуванні складу тіла та його інтерпретації.

 

[00:00:46] Тепер я цього боюся. Добре.

 

[00:00:49] Я боюся вимірювань, Олексій, кажу тобі прямо зараз, я не хочу вимірювань навколо свого тіла.

 

[00:00:55] Гаразд. Дякую. Добре Маріо. Ага.

 

[00:01:00] Маріо, ми повинні отримати тут трохи знань. Гаразд. Ну, чого ми не збираємося робити, так це не намагатися зробити це нудним. Ні. Якщо ви дійсно хочете бачити нудним. Я думаю, що у нас є багато прикладів того, як виглядає нудно. Ага. Ти бачив тих нудних хлопців, Маріо? Ви знаєте, це як вимірювання того, що відбувається. Ага. Ось так.

 

[00:01:20] Відео відтворюється у фоновому режимі.

 

[00:01:31] Знаєш, що? Я можу спати з цим, Алекс. Ось що я говорю про Маріо. Я можу лягти спати і просто вимкнути його.

 

[00:01:40] Але, знаєте, навчання має бути веселим. Він повинен бути інтерактивним і функціональним.

 

[00:01:47] Тож ось що ми… Абсолютно я повністю згоден. Тож, що ми збираємося зробити, так це спробувати представити факти, наскільки це можливо, і ми спробуємо довести це з невеликою лайкою.

 

[00:01:56] Тож буде весело. Маріо, розкажіть мені трохи про вашу інтерпретацію ІМТ як того, як люди розуміють основний метаболізм.

 

[00:02:05] Ну, це те, що я розумію і чую про основний метаболізм.

 

[00:02:13] Суть в тому, чи можете ви пристебнути ремінь навколо штанів і заправити сорочку? Як про те, що?

 

[00:02:25] Знаєте, це досить науково. Правильно. Це науково. Так, це науково. Так. Ми могли говорити про грушу, яблуко, розміри, типи тіла у формі яблука.

 

[00:02:33] Але тут ми будемо конкретні, тому що люди хочуть знати, добре, що відбувається. Давайте розпочнемо. Одна з речей, які ми можемо зробити, це ми можемо почати обговорювати обчислення потреби в енергії, тому що одна з речей, яку ми хочемо побачити, як ви бачите, я наводжу тут трохи фактів, щоб це могло допомогти нам визначити трохи з точки зору з’ясування найкращого підходу до того, що ми робимо. Тепер ви можете сказати, що сидячий, без фізичних вправ, ми хочемо говорити про основний метаболізм. Добре. Отже, це вимірювання, яке відбулося за зростом, а також індексом ваги. Отже, виходить це число, і ми можемо почати дивитися на кількість калорій, спалювання калорій. Але коли ми робимо BMR і обчислюємо це число, ми зазвичай хочемо отримати приблизно 1.2. І це те, що було б нормальним у більшості ситуацій, якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, ми починаємо помічати, що витрати на активність збільшуються, і BMR має становити один пункт 1.375. Якщо ви помірно активні, ви повинні почати це робити. Тому в його інтерпретації…

 

[00:03:33] Маріо, коли ти бачиш подібні речі та такі цифри, що тобі спадає на думку з точки зору цих цифр? Поки ми продовжуємо повертатися до цього, ми зможемо побачити, що саме відбувається. Яке ваше відчуття стимулу щодо показників і метаболічних процесів?

 

[00:03:52] Ну, знову ж таки, дуже просто, якщо ви подивитеся на це як активніше, тим вище швидкість вашого метаболізму. Це воно. Тож, зрештою, ми хочемо викласти це дуже спрощено для громадськості. Ми хочемо бути більш активними у цьому. Отже, наука підтримує, що, ви знаєте, паркуйте автомобіль якомога далі від входу в Wal-Mart і вашої роботи. Отже, роблячи це щодня, ви створюєте вищу функцію. Гаразд, метаболізм, це опік. Це вся ваша система, яка спалює паливо всередині вас. Тому все просто. І дослідження показують, що чим ви активніші, тим вище швидкість вашого метаболізму. Він може підвищитися до 1.9 з 1.2. Правильно.

 

[00:04:50] Точно. Отже, ми дивимося на те, що вимоги будуть досить високими. Якщо ви належите до тих людей, які дуже активні. Тож, зрештою, наша мета — зробити вас максимально активними або тим, що може вимагати ваш спосіб життя. Отже, ви знаєте, якщо ви механік, ви кажете, що помірно активний. Якщо ви працюєте, скажімо, в офісі, ваш BMR можна буде обчислити. Використовуючи ці числа для індексу маси тіла, вся ідея полягає в тому, щоб спробувати визначити індекс маси тіла за допомогою BMR. Отже, BMR дозволяє нам дати оцінку, найкращу оцінку того, де має бути ваш BMR, і тоді ми можемо використовувати те саме число, це BMR, щоб оцінити ваш індекс маси тіла. Тому наша мета — продовжувати вивчати цю річ. І коли ми проходимо через це, ми розглядаємо типи вимірювань тіла. Тепер, у минулому, те, що ми розглядали з точки зору цього, ми оцінювали тіло різними способами. Історично ми змогли провести оцінку ваги під водою. Пам’ятай, Маріо, раніше ми мали як танк і кидали когось у воду, щоб він плавав, насправді вимірював споживання кисню. Це були старі методи, справжній стандартний спосіб аналізу жиру.

 

[00:05:57] Досить дорого. Однак іноді ми використовуємо тест DEXA. Тест DEXA є аналогічним тестом, який використовується для визначення щільності кісток. Ми насправді можемо це зробити. Ми також маємо, історично, тест на тіло. Тепер я знаю, що ви помітили різні типи тестів, і ми збираємося розмістити їх тут.

 

[00:06:13] Які ще тести ви бачили? Олексій, на той. Коли ви говорите про підводне зважування, DEXA і навіть капсулу для тіла, це знову ж таки, більш дослідницькі, більш наукові.

 

[00:06:30] Точно. У цьому. Тому, коли ви дивитеся на це, я дивлюся на це зі своєї точки зору.

 

[00:06:38] Знаєте, що таке функціональне? Що може зробити кожен? Точно. Складка шкіри легка. Ага. Знаєте, шкірна складка, BIA і шкала Таніти. Ага. Я маю на увазі те, що електричні імпульси проходять, і ви дивитеся на опір та імпеданс. Це прості. Ви не можете просто купити їх у Wal-Mart чи будь-де й наступити на це. Переконайтеся, що ви не їсте і не п’єте, перш ніж робити тест. Тож робіть це рано вранці. Скажімо, шоста, сьома. Правильно. На голодний шлунок, щоб ви могли отримати хороші показники за допомогою сканування. А ще, знаєте, складка шкіри легко.

 

[00:07:21] І знову ж таки, з ІМТ ви дивитеся на вагу, поділену на подвійний зріст у квадраті. Точно.

 

[00:07:31] Тож це як би спрощений погляд на ІМТ. Це може зробити будь-хто. Так. Отже, вони зараз. Ось такі стандарти. Найчастіше такі речі трапляються, коли ви йдете до свого тренера. Більшу частину часу, коли ви тренуєтесь у своєму залі CrossFit або у вашому, знаєте, те, що я називаю функціональним тренажерним залом. Зараз люди переходять до більш функціонального аспекту фітнесу.

 

[00:07:55] Таким чином, вони включають менше зносу та травм. Тепер вони дивляться на складку шкіри та InBody. У них навіть є нові системи InBody, які дуже популярні, що забезпечують гарне співвідношення навіть зволоження, що дійсно приємно.

 

[00:08:13] Ви знаєте, коли ви насправді це кажете, коли ми дивимося на цю річ, як Таніту, ці ваги, як ви сказали, ви можете отримати їх вдома. BIA там, де він знаходиться. Ми виявили, що багато досліджень показують, що BIA насправді показує значну кореляцію з точністю з цими більш складними підводними зважуваннями, а також тестом DEXA. Таким чином, ці стандарти, засновані на дослідженнях, завжди хотіли б підтримувати якусь дослідницьку, принаймні спільну інформацію, яка має сенс. Правильно. Тож тепер машини для оцінки BIA можуть визначати за допомогою OHMS, через аналіз імпедансу жиру до фактичного вимірювання електричного струму тіла, дуже точний підхід до оцінки ваги. І, знаєте, за рівнем основного метаболізму. Тож тепер дослідження насправді кращі, і людям їх легше робити. І нам не потрібно робити якісь дійсно складні речі.

 

[00:09:09] Ага. І, знаєте, якщо ви можете показати всім частину тіла, я думаю, що це справді круто. Це як крута річ. Ви знаєте, я маю на увазі, подивіться на це. Ти можеш. Ага.

 

[00:09:21] Ага. Це дуже круто. Отже, коли ви подивитеся на стручок тіла. Правильно.

 

[00:09:24] Це неймовірна річ. Але це не те, що ви хотіли б мати у своєму офісі. так? Тридцять, сорок тисяч доларів. Правильно. Ісусе, чоловіче.

 

[00:09:31] Так, ви знаєте, це божевілля, я маю на увазі, що вони, мабуть, дивляться на вас так, ніби повинні бачити вас на чужому каналі чи щось таке. Але найпростіший, якщо ви можете прокрутити BIA вгору, це проста машина, а показання приголомшливі. Знаєте, читання дуже гарні. Вони портативні. І ви можете побачити рівень опору, і ви можете побачити фазовий кут, що дуже приємно, тому що тоді ви дивитеся на дуже конкретні закономірності і змінюєте свій метаболізм.

 

[00:10:06] Абсолютно. Зараз ці тести доступні в більшості клінік або, принаймні, в клініках, які зосереджені на функціональній придатності. У нас вони є у фітнес-центрах, і в багатьох фітнес-центрах вони є. І ми з вами звикли використовувати ці речі в наших офісах. Отже, коли ми робимо ці речі, коли ми оцінюємо ці речі, ми дійсно можемо дати деяким пацієнтам кількісну точку зору, яка дійсно допомагає їм зрозуміти, як все відбувається.

 

[00:10:38] Ти абсолютно правий, Алекс. Знаєте, у моїй роботі, знаєте, робота зі спортсменами, а також те, що я називаю виконавськими професіями, де ми говоримо про військові СФ, спецназ, рейнджери тощо. Вся справа в продуктивності. Тому для цього ми використовуємо штангенциркулі. Знаєте, вони дуже, дуже корисні, прості у використанні. І той, який мені особливо подобається, який.

 

[00:11:08] Знову ж таки, з ІМТ є багато розбіжностей, Алекс, і ви знаєте, ця істота, ви знаєте, у світі бодібілдингу та легкої атлетики, і всі наші діти є спортсменами. Я маю на увазі, що вони, це лише частина сімейної структури. Ось хто ми є. Тож тепер вам потрібно бігати, стрибати, ловити м’яч, бити ногою чи щось робити. Правильно. Отже, справа в тому, що я виявив, що ІМТ не дуже точний. Зовсім не дуже точний Олексій, коли справа доходить до спортсменів. Правильно. Ось де виникає розбіжність, де це стає божевільним, тому що зараз ви йдете на звичайне обстеження, звичайне обстеження або регулярне, я не хочу сказати, звичайний лікар, але, знаєте, ваш лікар, а потім він " Я перевірю ваш ІМТ, і ви вийдете, ви будете високим, і ви скажете, знаєте, вам потрібно знизити свій ІМТ. Так, справа в тому, що ІМТ - це маса, чи не так? Отже, знову ж таки, м’язи важчі за жир. Тож у вашому середовищі бодібілдингу, що ви думаєте про це?

 

[00:12:22] Я маю на увазі, тому що я впевнений, що це було божевілля. Що ж, одна з речей, які я зміг побачити протягом багатьох років, це те, що коли у вас є хтось, як ми це розуміємо, BMR, очевидно, є те, що ми використовуємо для оцінки зросту та ваги. Але ці цифри спотворюються, коли у вас є спортсмен, і вони не працюють добре для мускулистої людини, я маю на увазі когось, наприклад, мого сина, він важив 195 фунтів, 5′ 8 дюймів. Насправді він клінічно страждає ожирінням. Вірно. Проте він подрібнений і розірваний. І він був чемпіоном країни з боротьби. Буквально не мав жиру. Таким чином, метод штангенциркуля, BMR, ІМТ на основі зросту та ваги мають недоліки. І ось тут прийшов BIA та оцінка імпедансу тіла. Саме там навчання набуло великої популярності. І, як ми бачимо, Маріо, по суті, коли ми подивимося на ці ситуації, ми дізнаємося, що існують чудові інструменти оцінки. Ці інструменти насправді дадуть нам можливість придумати точні дані для широкого кола людей, будь то бодібілдери, чи жінки. Ви знаєте, існує стандарт між хорошими 13% жиру в організмі і 29% жиру для жінок. Жінки зазвичай мають більшу кількість від 18 до 29 відсотків жиру. Іноді це діапазон, який є певним чином. Сподіваємося, вони можуть триматися від 22 до 24, хлопчики в діапазоні 13 тільки тому, що щільність тіла у жінок різна. Вірно. Отже, те, що ми розглядаємо, є нормою? Одна з речей, яку ми можемо зробити, це спробувати відкалібрувати людей за їхніми цифрами, щоб вони мали сенс для цієї людини та могли працювати над ними, тому що справжній спортсмен зможе майже перевести ІМТ, ІМТ на неправильне число. перекіс. І якщо ми зможемо довести його до гарного числа, нам доведеться використовувати багато різних інструментів. Тепер ми збираємося представити наші ідеї, фундаментальні філософії та знання, які ми використовуємо для визначення справжнього здоров’я. Вірно. Тому ми збираємося обговорювати ці конкретні питання, і ми збираємося розглянути ці конкретні області тут. Тепер BIA – це імпеданс тіла. Гаразд. Отже, коли ми подивимося на області біоімпедансу, ми бачимо, що ці види тестів не тільки доступні за ціною, але вони фактично визначають електричний струм. І через кількість м’язового жиру і жиру, який виникає, ми використовуємо жир як щось подібне, що дозволяє нам оцінити динаміку тіла, а також його щільність. Вірно. Отже, чим більше, є більше імпедансу або більше Ом або більше опору в тілі, тим більше жиру в організмі. Тому дуже важливо, щоб ці тести були проведені належним чином. Багато разів, перш ніж робити BIA, ви повинні якось, знаєте, ви повинні не приймати, по-перше, ви повинні бути сухими. Ок. Бо якщо ти спітнієш, це скидає. Вірно. Якщо ви їсте занадто багато або занадто багато рідини. Тому зазвичай ви намагаєтеся триматися подалі від їжі, їсти їжу до цього і намагаєтеся змусити це працювати. Тож опір, коли ми дивимося на нього, — це те, що ми намагаємося виміряти. Отже, одна з речей, що, коли ви дивитеся на ці конкретні графіки, ви бачите низький опір, пов’язаний із великою кількістю жирової маси тіла, де зберігається тіло. Вірно. Отже, коли ми подивимося на це, це одна з областей, яку ми можемо об’єднати, коли подивимося на цифри опору. Тепер, коли ми дивимося під різні кути, припустимо, що ми отримали фазові кути. Ми також дивимося на здатність. Це нове число, яке оцінює фактично внутрішньоклітинну та позаклітинну активність, а також проникність клітин. Ок. Тепер, коли ми розглянемо це. Вони розглядають діапазони від 0 до 20 відсотків. Але чим вище фазовий кут, ок, чим вище число, де воно вискочить, тим краще для людини, тим воно нижче. Це не так добре. Отже, ми хочемо побачити, де знаходиться ваш фазовий кут, і ми хочемо мати можливість оцінити його, коли він буде розрахований. Таким чином, одна з речей, на які ми дивимося, ми оцінюємо це та наші інструменти, які ми використовуємо, такі як оцінки BIA, такі як системи тестування InBody, ми можемо фактично визначити діапазони, які призначені для окремих осіб. Але тут все має сенс. Але що ми загалом, коли ви подивитеся на це, Маріо, що ви думаєте, коли ми оцінюємо цей конкретний тип фундаментальних дослідницьких технологій, які ми можемо застосувати до спортсменів? Ваші дочки спортсменки, правда? А ви?

 

[00:17:07] Зазвичай, коли вони переходять до програм, я маю на увазі, що вони, перш за все, дуже підходять. Тому вони більше дивляться на щось середнє між схожою продуктивністю з точки зору швидкості, маневреності та стійкості. Правильно. Як, знаєте, вертикальні з точки зору вибухонебезпечності, такі речі. У сфері відновлення та енергетики. Ось де я можу сказати вам, що з дівчатами і навіть з хлопцями вони справді зосередилися на енергетичній консистенції. Добре. І я бачу навіть це, що є критичним, що фазовий кут, знову ж таки, чим нижче фазовий кут, це показує нездатність клітини зберігати, знаєте, енергію.

 

[00:18:09] Ось чому накопичення енергії, Алекс, є дуже важливим, тому що саме там ми отримуємо максимальну продуктивність, і всі говорять про продуктивність, а про продуктивність. Отже, якщо ця клітина не може зберігати енергію, вона не може вивільнити енергію та працювати. Ось такі гарні ці гарні маркери. Я б сказав, що з новітніми технологіями ми повинні їх використовувати. Нам потрібно їх використовувати, і ми повинні мати контрольні показники, де це не просто загальне. Багато разів ми говоримо про загальне. Як ви робите? Я роблю добре. Знаєш, я добре потренувався. Ну, що для вас означає добре тренуватися? А що означає добре тренуватися? Різниця в тому, покажіть мені докази. Покажіть мені результати. Вся справа в результатах. Тож тим краще, я думаю, хороший винос. Добре, добре. Якась, знаєте, оцінка для людей. Подивіться на номер один. Зверніться до професіонала та отримайте свої ІМТ та ІМТ. Це номер один. І використовуйте обладнання.

 

[00:19:26] І особливості, щоб ви могли позначити та оцінити їх потім.

 

[00:19:34] Якщо у вас немає прямої базової лінії попереднього, у вас не буде посту. І це те ж саме у виконанні. Якщо у вас немає електронного часу та відстеження попереднього, то ваша публікація не має сенсу. Ви справді не знаєте, куди йдете. Тож для багатьох виступів, ви знаєте, для мене життя — це виступ. Вам доведеться виступати або на роботі, або вдома, або ви збираєтеся виступати на полі, що б це не було. На килимку. На полі, знаєте, у вашому спорті. Йдеться про відстеження маркерів, ваших попередніх і постів. Таким чином, ви знаєте, куди йдете, і ви знаєте свою продуктивність у нашому світі. Ми любимо оцінки. Тільки уявіть, зайдіть у гру, і ви ніколи не отримаєте очки. Ми не ведемо рахунок. Ми просто хочемо повеселитися. Це не так. Це вже не весело. Правильно. Тому.

 

[00:20:34] Отже, що стосується інструментів, методів вимірювання будови тіла, від професійних, DEXA і водозміщення та шкірних складок, ви знаєте, повсякденного використання, які ви можете просто купити це у вашому місцевому Wal-Mart будь-де та протестуйте підрахунок.

 

[00:21:02] Це чудова базова лінія.

 

[00:21:06] І з великою кількістю тренерів переконайтеся, що, коли ви тренуєтеся з кимось, переконайтеся, що вони виконують базовий план, щоб ви знали, і вони знали, де ви перебуваєте, а також результати та програмування.

 

[00:21:23] Дуже важливо розуміти програмування. Має бути масштабування. У цьому розвитку повинна бути періодичність. І я знаю, коли маленький Олексій тренувався до штату, знаєте, у боротьбі має бути періодичність. Не можна просто так і піти додому, як усі кажуть. Ні. Ви повинні мати свою точку виконання, і ви повинні мати свій шлях, свій потік до цього. Як і коли Міа готується до національних чи міжнародних змагань з тенісу, має бути план, у якому вона розвивається, щоб досягти піку в цей час. Це правильно? Так, так, так, так. Це так критично. І ми, ви, не можемо створити цей план, щоб досягти цього конкретного, якщо ви не знаєте, де ви перебуваєте. І я думаю, що для наших слухачів і глядачів це критично, і це дуже, дуже легко отримати. Я думаю, що іноді люди губляться, як і всі, знаєте, ІМТ. Я б ризикнув сказати, що 80 відсотків людей, які сьогодні слухають. Правильно. Які дивляться це відео. Поняття не маю, що означає ІМТ. Вони чули про це, але поняття не мають, що це таке. Так, вони думають, що це щось наукове. Ні це не так. Добре. Ми хочемо перенести це на землю, у вашу вітальню, де ви дійсно можете зробити ІМТ для своїх дітей, чи не так? Ага. Чому б нам цього не зробити? Чому б нам не зробити ІМТ для ваших дітей? Зробіть це для свого чоловіка, своєї дружини. Переконайтеся, що ви знову знаєте, де ви перебуваєте, за допомогою ІМТ. І це, знаєте, освіжило мені пам’ять. Ціль – від 19 до 20. Добре, від 19 до 20. Все, що виходить за межі цього – ожиріння. Якщо ви говорите про 25 ІМТ, ви перебуваєте в діапазоні ожиріння. Правильно. Якщо ви говорите про 30, ви страждаєте хворобливим ожирінням. А слово хворобливе ожиріння означає смерть. Це повинно привернути увагу всіх. О, так. Так. Це ніби розбудить вас. Отже, що ми дивимося, номер один, зрозумійте, де ви знаходитесь. Потім вимірювання, а потім також розуміти, що ці вимірювання відповідають профілю людини. Отже, якщо ви культурист, якщо у вас дуже важкі м’язи. Добре. Тоді ви вже знаєте, що вам потрібно перейти до імпедансу. Не вимірювання. Але те, що я дізнався. Дуже надійне вимірювання. Вимірювання вашої талії, і ось де, Олексій, я хочу поділитися цим з нашими слухачами та глядачами. Просто простий вимір талії настільки потужний, тому що насправді...

 

[00:24:24] Деякі люди кажуть, що це краще, ніж ІМТ. Це точно так. Правильно. Я маю на увазі, насправді, так, це так, це дуже багато. Цей розмір талії зменшується і робить його таким простим, тому що ця маса живота, цей абдомінальний жир – це те, що вб’є вас.

 

[00:24:41] Це той, який має найбільший ризик. Це правильно?

 

[00:24:44] Це правильно. А якщо живіт широкий. Якщо він застряг у вашому поясі, у нас є проблеми. Добре. Отже, ми помічаємо, що якщо є певна відстань між грудьми та талією, то це краще вимірювання в цілому. Ага. Тому, оскільки ці цифри обчислюються, вам не потрібен тест високого рівня. Зробити це. Добре. Мені це подобається. Тому це дуже важливий компонент, на який варто звернути увагу. Але в міру того, як ми просуваємося і маємо справу з високоефективними спортсменами, люди хочуть знати, і ви можете зайнятися таким видом спорту, як, скажімо, просто боротьба, наприклад, у вас є ці люди. Або футбол. Величезний. Ми маємо справу з тим, щоб оцінити короткий ІМТ або короткий індекс маси тіла. Ви повинні мати жир. Ви повинні мати жир в організмі, щоб витримувати навантаження, пов’язані з фізичними вправами. Ви побачите, що протягом сезону у вас є кілька хлопців, які мають хорошу щільність жиру. Правильно. І скажімо, їхня вагова категорія 198, наприклад. А хлопець важить близько 215 кілограмів. Що ж, якщо він за ніч знизиться з 215 до 198, він буде надзвичайно виснаженим. І це те, що ми побачимо зараз, якщо він повільно буде рухатися до мети на арені 198 протягом двох тижнів. Або йому краще. Але припустимо, що він досягає точної ваги тіла 198 і за 3 дні до змагань, чи не так? Це буде виснажливо. Він буде втомлений. Однак, якщо він зможе прийти туди на два тижні раніше і адаптувати своє тіло, коли його тіло починає покращуватися, воно зможе краще реагувати під час необхідних йому навантажень.

 

[00:26:31] І це те, про що ми говоримо, що це має бути специфічним для спорту. Ти йдеш за мною, Алекс? Точно. Так що ту саму розмову не можна вести з футболістом. Точно. Футболіст і тенісист або щось таке, що я називаю, тривале аеробічне навантаження, яке триває, скажімо, 10, 15 хвилин. І це те, що відбувається, і мені подобається, коли ви сказали той приклад з борцями, знаєте, я б сказав, що те саме стосується бійців ММА, якими я піклуюся. Так. Бійці ММА у Феніксі та в різних областях, про які ви говорите також боксери. Знову ж таки, вони повинні набрати вагу. Так. Добре. Хоча світ набору ваги — це звір, це світ, у якому ти повинен бути, інакше ти помреш. Точно. Ви або вступаєте в цю боротьбу, почуваючись як звір, або молитеся, щоб вона швидко закінчилася. І так. Ага. Ага. Ви повинні закріпити його в перші 10 секунд. Так. Тому. Тому ось тут так важливо навчання, вимірювання, аналітика та метрики. Ми перебуваємо у світі аналітики та показників, Алекс. Ми не у світі. О, він добре виглядає.

 

[00:28:09] Ні, ні, ми пройшли це. Ми пройшли далеко. Ні, Маріо, ми впевнені, що коли ми чекаємо, коли ми порівнюємо спортсмена, ми можемо виміряти їхні зміни. І на кожному етапі по дорозі, коли вони змагаються, вони все більше і більше налаштовуються на цей момент змагання, їх тіло змінюється, їх тіла адаптуються, їх тіла стають більш витонченими. І в міру того, як сезон стає кращим або йде далі в сезон, до змагань, до сезону, до важких навантажень. Ага. Саме тоді ми можемо побачити, як змінюється тіло. Тому ці тести можуть допомогти нам визначити, як реагує організм. І коли у цих конкурентів є роки змагань, і протягом цих років у них є міжсезоння та сезон, і ми повинні мати можливість виміряти ці речі легким способом. Ось що роблять ці тести з точки зору тенісу, наприклад, коли ви робите такі речі. Що ви помітили, скажімо, щодо тенісистів чи навіть боксерів, з якими ви маєте справу? Що ви помітили з точки зору, зокрема…

 

[00:29:15] Прогрес через сезон. Це критично, це критично, і Алекс, я можу вам сказати, що це не просто продуктивність. Інша розмова, яка, на мою думку, дійсно має бути. Набрано одужання, одужання, Олексій. Добре. І інший, який підходить разом із відновленням, - це фазовий кут. Так. І зменшення травматизму. Точно. Ось де це стає справжнім, справжнім божевіллям, тому що ви не можете мати цей стійкий шаблон. Без відновлення і без цієї специфіки і знаючи, коли його потрібно виштовхнути, один до максимуму, як кажуть, а коли його вимкнути або коли піти на половину швидкості, і це розмови, які дійсно дуже важливі для молодих спортсменів. Алекс. Так, я бачу їх багато, знаєте, і вони починаються сьогодні. Вони починаються раніше. Вони починаються з шести і семи років. Шість і сім. Я маю на увазі, скажи, що твоє тіло ще навіть не прокинулося від розмови про спорт. І вони тренуються три рази на тиждень, ігри проводять кожні вихідні, або деякі з них тренуються три рази на тиждень з однією командою, а потім йдуть з іншою командою і тренуються інші два дні, щоб бути на найкращому рівні.

 

[00:30:48] Якими видами спорту ви займаєтеся, якими займаються діти в шість чи сім років?

 

[00:30:53] Вони бігають як зараз. У мене є пацієнти, які одночасно займаються баскетболом і легкою атлетикою.

 

[00:31:01] Ага. І в середній школі.

 

[00:31:05] Це дивовижно. Це божевілля. так. Тож це моє запитання. Наше питання. Ми тут, щоб допомогти громаді. Ми тут, щоб допомогти батькам, тому що вони бачать, що моя маленька дитина стане суперзіркою. Він збирається підписати контракт з D1. UT Остін, Техас тег, зброю вгору, дитино. Так, зброї вгору або U of A. У вас є Wildcats Wildcat.

 

[00:31:34] Ні, ви знаєте прогулянки.

 

[00:31:35] Так. І я думаю, що ти не встигнеш закінчити школу. Я маю на увазі, ти не пройдеш повз Монтвуд або повз Франкліна. Я маю на увазі, що ти так сильно, так сильно вдаришся об стіну повторюваними травмами. Добре. І це ті компоненти, які для мене як для медичного працівника, як для, знаєте, спортивної функціональної медицини…

 

[00:32:05] когнітивний.

 

[00:32:08] Тренер, я маю на увазі, мені потрібно навчити людей цьому, забути про травми. Я хочу вас навчити, щоб ви не поранилися. Це критично. А потім вони йдуть до середньої та старшої школи, і немає вихідних. Сезону немає.

 

[00:32:24] Тож, на вашу думку, як ви бачили ці тести, щоб допомогти батькам, спортсменам, окремим особам чи тренеру? Розумієте, як форма покращення для них? Що ми отримуємо від цих випробувань з точки зору спортсмена?

 

[00:32:46] Дуже просто. Є час увімкнути і час вимкнути. Добре. Отже, ви досягли своєї мети, відпочиньте. Добре. Ти пройшов турнір, одужай, одужай, відновлюй розум і тіло, Алекс. Часто ми навіть не замислюємося про розум. Так, розум побивається на війні, на полі бою виступів, розум збивається. Так. Добре. Це впливає на ваш режим сну. Це впливає на вашу зосередженість. Емоції, управління гнівом, усе це. Тож я б сказав, що ми тут, щоб поділитися знаннями та інструментами чи здоров’ям. Але головне за продуктивність. Так. Так от так. Кожна дитина і кожна людина, скажімо, ви не в середній школі, середній школі. Скажімо, вам 20, 30 і 40 років. Ну, ти виступаєш на все життя. І тому давайте дійсно запросимо всіх дізнатися більше, щоб знайти ІМТ, BMR, усе це і включити їх у свій план тренувань, поставити їм виклик і запитати, коли ви востаннє вимірювали? Як про те, що? Ага.

 

[00:34:13] Коли востаннє? Ми повинні наче навчити людей, що ці тести не проводяться в будь-який момент. Лише один тест. Ви повинні пройти ці тести протягом усього життя, щоб побачити, що насправді відбувається. Якщо у вас дійсно є центр, куди ви можете піти, і тести BIA зараз настільки прості, що ми та кореляція між найвищим рівнем досліджень показує, що ми дуже, дуже тісні. Менш ніж на 1 відсоток відхилення від клінічних методів дослідження. Отже, ми знаємо, що BIA працює з точки зору запалення кінцівок, з точки зору набряку суглобів, з точки зору метаболічних процесів для щільності маси в...

 

[00:34:56] У кожній кінцівці. Отже, якщо у вас є один м’яз, який збільшується з одного боку в результаті травми іншої кінцівки, ми зможемо побачити зміни.

 

[00:35:05] Отже, дослідження зараз дуже чіткі. Ми використовуємо фазові кути для визначення здоров’я. Ми використовуємо аналіз жиру. Ми використовуємо зміни, і прогрес протягом дуже спортивної ери або дуже спортивного сезону дуже важливий, щоб мати можливість визначити. Тому сьогодні ми починаємо дітей набагато молодше. Ми починаємо їх у чотири, п’ять, шість років, оскільки дитина має приблизно 4 роки, доки він може зосередитися, доки він може приділяти увагу. Саме тоді ми починаємо його активізувати. Тому було б розумно розпочати процес розуміння методів метаболізму, які ми використовуємо для обчислення індексу маси тіла за віком, щоб ми могли визначити, що є нормальним для цієї конкретної дитини. Тому що ми дійсно повинні бачити те, що добре для цієї людини. Питома вага – це ще один метод, щоб визначити, чи ви скорочуєте занадто багато. Але це вже інша тема. Ця проблема стосується, зокрема, індексу маси тіла. І те, що ми хочемо зробити, це ми хочемо донести це до міст та Ель-Пасо, особливо тому, що у нас тут є такі дослідницькі можливості, зокрема ті, які нам сподобалися, це, ви знаєте, індекс маси тіла, тому InBody є одним із найбільше використовуваних. Ним користуються в UTEP. Вони використовують це у провідних дослідницьких центрах. І зараз це майже стандарт. І, знаєте, оскільки ми використовуємо його, це дає нам можливість швидко оцінити людину. Я був у UTEP. Я бачив типи, які вони використовують, і це дуже точно. І оскільки ми побачили, що дослідження говорить, що воно випливає, тепер ми знаємо, що це дуже точне. Зокрема, тепер ви можете оцінити свою власну і мати її в Інтернеті та детермінант за допомогою методів, за допомогою яких ви можете не відставати від своєї дитини, бачити, що відбувається. Будь-які інші ідеї, будь-які інші коментарі, які у вас є, Маріо, щодо того, як донести цю логіку чи такий підхід до розуміння індексів базального метаболізму до громадськості?

 

[00:37:10] Я б сказав, Алекс. Номер один, давайте зробимо це дуже просто. Знаєте, давайте зробимо це дуже просто. Таким чином, це так само просто, як стати на ваги, щоб побачити, скільки ви важите. Це воно. Тож давайте донесемо цю розмову до всіх, щоб усі отримали сканування. Мінімальний. Мінімальний. Я б сказав, що сезонний кожен сезон. Ви повинні отримати сканування. Ви повинні отримати ІМТ. Ви повинні зареєструвати його так само, як і свою вагу. Знаєте, давайте будемо функціональними. Давайте думати про себе такими ж важливими, як і про наші автомобілі. Правильно. Тому. Тож я дивлюся на це, оскільки у вас на лобовому склі є невелика етикетка, яка говорить про заміну масла, ви знаєте. То чому б нам цього не зробити? Чому в нас немає? І я дійсно викликаю всіх, хто слухає. І, знаєте, ми тут, тому що нам потрібно піклуватися про нашу громаду. Ви знаєте, наша громада, мабуть, є одним із найвищих показників діабету в країні. Добре. І все починається… Маріо. Маріо. Ага. Ага.

 

[00:38:20] вибачте. Я не хочу цього говорити, але ти повинен. У кімнаті великий слон. Але колись наше місто Ель-Пасо вважалося найтовстішим і найпітнішим у Сполучених Штатах. Мені стало нудно, коли я це почув. Це було інше місто. Ми набагато просунутіші. Спортзалів було дуже мало. Тепер ми все про фітнес. Тож, якщо ми збираємося бути лідерами, то я мушу вам сказати, що зараз у нас з Ель-Пасо виїжджають красиві спортсмени. Абсолютно. Ми одні з топів. Ми можемо поставити наших спортсменів проти найкращих, навіть найбільших. Добре вихований. Топові школи. Тому, змагаючись у цих сферах, ми дійсно хочемо використовувати інструменти, які використовують усі інші місця, щоб оцінити наших спортсменів, наших дітей та наших високопродуктивних людей. Тому дуже важливо, щоб ми робили такі речі зараз, тому що у нас є технології. І Ель-Пасо більше не буде найтовстішим і найсолодшим містом Сполучених Штатів. Це непробачно. Ви точно з цим погоджуєтеся.

 

[00:39:23] Тож просто внесіть це та поділ, яким я хотів би поділитися. Це вимірювання, простота визначення вашої ваги та зросту тепер доповнена ІМТ, який ви розумієте. У вас є певні цілі. Це 2020 рік. Так, так. 2020 рік, дитинко. Знаєте що, 2020 означає, що давайте зробимо краще, ніж минулий рік. Давайте бути здоровішими, ніж минулого року, і давайте об’єднатися та мати краще розуміння та кращий об’єктивний план щодо власного здоров’я. І з огляду на це, я б сказав, що цей тест і індекс вимірювання тіла – це слово і розуміння, яке потрібно поширити в сім’ях. Отже, сім’я може говорити про це, наприклад, привіт, що ми робимо? як у нас справи? Добре. А потім використовуйте його відповідно. Добре. Відповідно. Створювати позитивні результати там, де є просто можливість грати з дитиною, якщо у вас є діти. Це твій спорт. Ваш спорт - це не сидіти і дивитися. Ваш вид спорту – це брати участь. Киньте м'яч. Вибити м’яч. Бігайте з дитиною. Або якщо ваша дитина справді займається спортом. Дайте йому інструменти. Дайте їй найкращі інструменти. Вони не такі дорогі. Тепер вони доступні. Таким чином, вони зможуть отримати відповідне навчання та надзвичайні результати.

 

[00:41:04] Точно. Я сам не міг би сказати це краще. У нас є технологія. Це тут. Це не людина на шість мільйонів доларів, такий світ чи це не за межами нашої сфери. Ми можемо дати його нашим дітям. Ми можемо їх показати, батьки стають вихователями.

 

[00:41:22] Саме вони шукають тренерів. Саме вони є дієтологом для дітей. Саме вони є психологами, що кожен аспект розвитку дитини вимагає багато різних аспектів. Отже, батьки, у яких є спортсмени, спортсмени, які хочуть дізнатися більше про своє тіло та світ важких технологій дослідження, закінчилися. Тепер все просто. Ви отримуєте дійсно точні методи, і ви можете контролювати своє тіло кілька разів на рік, два, три, чотири рази на рік, залежно від вашого виду спорту та рівня продуктивності. Це те, що ми можемо зробити. І ми повинні надати цю інформацію, щоб у вас були інструменти для оцінки.

 

[00:42:11] Ви не можете сісти в машину, не дивлячись на спідометр. Тож якщо не знаєш, як швидко ти їдеш. Ви не знаєте, чи зайшли занадто далеко. Ви не знаєте, чи є у вас метаболічний катаболізм білка, який є розпадом, чи ви анаболік. Отже, це інструменти, які допомагають нам розібратися. Ви не знаєте, чи набрякають певні суглоби чи кінцівки лише через воду, чи це розпад білка. Ці інструменти ми можемо побачити всередині тіла і відслідковувати поліпшення або зміни. Так світ змінився. Тож тепер у Ель-Пасо ми маємо можливість змінити те, як ми розуміємо нашу власну фізіологію, а також фізіологію пацієнта та фізіологію нашого клієнта. Тому я вітаю цю технологію. І це аж ніяк не обмежується чимось, що ми робимо. Це багато провайдерів у місті, які можуть це зробити. У багатьох лікарнях є. Але для закладу це також входить у нашу практику. Тому ми використовуємо ці речі. Тож я з нетерпінням чекаю можливості поділитися цим як з пацієнтами, так і з містом.

 

[00:43:15] Абсолютно

 

[00:43:16] По-друге, я відчуваю це, Алексе, і виклик, і мотивацію та пристрасть, які ми матимемо цього року в 2020 році. Абсолютно.

 

[00:43:26] Щоб не тільки мотивувати та бути вболівальниками для функціонального здоров’я та фітнесу, але й навчати та надавати спільноті новітні технології та знання, щоб вони могли робити все можливе.

 

[00:43:43] Амінь, брате. Це круто. І я з нетерпінням чекаю можливості продовжити. Ми будемо часто приходити до вас, тому що у нас є мотивація.

 

[00:43:53] Ми батьки, і ми хочемо мати можливість доторкнутися до нашого Ель-Пасо і зробити його кращим, тому що, знаєте, ми, як кажуть, не дуже божевільні.

 

[00:44:04] Правильно. Ага. Ми досить інтенсивні в нашому місті, чи не так? Ага.

 

[00:44:07] Маріо. Не змушуйте мене починати.

 

[00:44:11] Вони мене закриють. Ні, ні, ні, ні.

 

[00:44:16] Ми не будемо цього робити пізніше, хлопці. Ми поїдемо і подивимось шоу. І це було благословенням. Тож від усіх нас тут ми можемо побачити, як у вас справи. Тому. Благословення вам, хлопці. Дякую, хлопці. Бувай.

 

Додаткова тема для обговорення: Хронічний біль

Раптовий біль є природною реакцією нервової системи, яка допомагає продемонструвати можливу травму. Наприклад, сигнали болю надходять від пошкодженої області через нерви та спинний мозок до головного мозку. У міру загоєння травми біль, як правило, менш сильний, однак хронічний біль відрізняється від середнього типу болю. При хронічному болі людське тіло продовжуватиме посилати сигнали болю в мозок, незалежно від того, чи загоїлася травма. Хронічний біль може тривати від кількох тижнів до кількох років. Хронічний біль може сильно вплинути на рухливість пацієнта, а також знизити гнучкість, силу та витривалість.

 

 


 

Neural Zoomer Plus для неврологічних захворювань

Neural Zoomer Plus | Ель-Пасо, Техас Мануальний терапевт

 

Доктор Алекс Хіменес використовує серію тестів, щоб допомогти оцінити неврологічні захворювання. Нейронний зумерTM Плюс це набір неврологічних аутоантитіл, які пропонують специфічне розпізнавання антитіла до антигену. Яскравий нейронний зумерTM Plus призначений для оцінки реактивності людини до 48 неврологічних антигенів, які пов’язані з різними неврологічними захворюваннями. Яскравий нейронний зумерTM Plus спрямований на зменшення неврологічних станів, надаючи пацієнтам і лікарям життєво важливий ресурс для раннього виявлення ризику та посилення уваги на персоналізованій первинній профілактиці.

 

Чутливість до їжі для імунної відповіді IgG та IgA

Зуммер чутливості до їжі | Ель-Пасо, Техас Мануальний терапевт

 

Доктор Алекс Хіменес використовує серію тестів, щоб допомогти оцінити проблеми зі здоров’ям, пов’язані з різноманітною харчовою чутливістю та непереносимістю. Зуммер чутливості до їжіTM являє собою набір із 180 широко вживаних харчових антигенів, що забезпечує дуже специфічне розпізнавання антитіла до антигену. Ця панель вимірює індивідуальну чутливість IgG та IgA до харчових антигенів. Можливість перевірити антитіла IgA надає додаткову інформацію про продукти, які можуть спричиняти пошкодження слизової оболонки. Крім того, цей тест ідеально підходить для пацієнтів, які можуть страждати від затримки реакції на певні продукти. Використання тесту на харчову чутливість на основі антитіл може допомогти визначити пріоритети необхідних продуктів для виключення та створити індивідуальний план дієти відповідно до конкретних потреб пацієнта.

 

Зумер кишечника для надмірного бактеріального росту тонкого кишечника (SIBO)

Gut Zoomer | Ель-Пасо, Техас Мануальний терапевт

 

Доктор Алекс Хіменес використовує серію тестів, щоб допомогти оцінити здоров'я кишечника, пов'язане з надмірним бактеріальним зростанням тонкого кишечника (SIBO). Зумер Vibrant Gut ZoomerTM пропонує звіт, який містить рекомендації щодо дієти та інші природні добавки, такі як пребіотики, пробіотики та поліфеноли. Мікробіом кишечника в основному міститься в товстому кишечнику і містить понад 1000 видів бактерій, які відіграють фундаментальну роль в організмі людини, від формування імунної системи та впливу на метаболізм поживних речовин до зміцнення кишкового бар’єру слизової оболонки (кишкового бар’єру). ). Важливо зрозуміти, як кількість бактерій, які симбіотично живуть у шлунково-кишковому тракті людини, впливає на здоров’я кишківника, оскільки дисбаланс у мікробіомі кишечника може в кінцевому підсумку призвести до симптомів шлунково-кишкового тракту (ШКТ), захворювань шкіри, аутоімунних розладів, дисбалансу імунної системи. , а також множинні запальні захворювання.

 


Dunwoody Labs: комплексний стілець з паразитологією | Ель-Пасо, Техас Мануальний терапевт


GI-MAP: GI Microbial Assay Plus | Ель-Пасо, Техас Мануальний терапевт


 

Формули для підтримки метилювання

Формули Xymogen - Ель-Пасо, Техас

 

XYMOGEN Ексклюзивні професійні формули доступні у вибраних ліцензованих медичних працівників. Інтернет-продаж та знижки на формули XYMOGEN суворо заборонені.

 

З гордістю,�Доктор Олександр Хіменес робить формули XYMOGEN доступними лише для пацієнтів, які знаходяться під нашим доглядом.

 

Будь ласка, зателефонуйте в наш офіс, щоб ми призначили консультацію лікаря для негайного доступу.

 

Якщо ви є пацієнтом Клініка травм і хіропрактики, Ви можете дізнатись про XYMOGEN, зателефонувавши 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

 

Для вашої зручності та огляду КСИМОГЕН продукти, будь ласка, перегляньте наступне посилання. *XYMOGEN-Каталог-Завантажити

 

* Усі перераховані вище правила XYMOGEN залишаються в силі.

 


 

 


 

Сучасна інтегрована медицина

Національний університет медико-санітарних наук – це заклад, який пропонує своїм відвідувачам різноманітні винагородні професії. Студенти можуть практикувати свою пристрасть допомагати іншим людям досягти загального здоров’я та гарного самопочуття через місію закладу. Національний університет наук про здоров’я готує студентів стати лідерами в області сучасної інтегрованої медицини, включаючи хіропрактику. Студенти мають можливість отримати неперевершений досвід у Національному університеті наук про здоров’я, щоб допомогти відновити природну цілісність пацієнта та визначити майбутнє сучасної інтегрованої медицини.

 

 

PUSH Fitness Podcast: що це таке і чому ми тут?

PUSH Fitness Podcast: що це таке і чому ми тут?

 

[00:00:10] Знаєте, що змушує їх рухатися, рости і жити? Скажи мені. Це інший сом чи той хижак. Отже, якби ми ніколи в житті не мали хижаків. Ми застрягли б і нічого не прогресуємо. Тому щоразу, коли ми просимо: «Боже, зніми стрес, Боже, зніми цю проблему», ми просимо Бога зробити нас слабкішими, а не сильнішими.

[00:00:33] Тому що замість того, щоб запитати на кшталт: «Гей, Боже, зроби мене більш креативним, зроби мене більш пристрасним, зроби мене більш терплячим». Ми просимо: «Гей, забери це».

[00:00:45] Але тоді ми все одно хочемо всього іншого, що йде разом із цим. Як це працює?

[00:00:49] Це легко. Не знаю. Я маю на увазі, якщо ти думаєш про це, ти знаєш, з першого разу нашого народження, Денні. Це не легко. Правильно. Ви повинні бути одним із трильйонів сперматозоїдів, справді, і тільки для Бога, це дуже, дуже зрозуміло, що, якщо ви не дістанетеся до цієї яйцеклітини першим? Готово. Правильно. Ви закінчили. Тож з моменту, коли нам дається шанс, ми з самого початку на межі знищення. Точно. Отже, по суті, чому сперма потрапила до цієї яйцеклітини? Правильно. Так ти запитав. Воно витримало. Боролися, так.

[00:01:27] Отже, коли ви думаєте про все інше, наскільки люди скаржаться, як люди кажуть: «О, ви знаєте, я хочу більше грошей, я хочу цього». Але вони не дивляться на передісторію кожного, на задню частину. А потім за фіранками вони думають: «О, чувак, доктор Хіменес, ви ж лікар». Звичайно, ви не знаєте, скільки разів ви втрачали і відновлювали свою практику, або ви власник тренажерного залу, і вам це вдалося. Ви не знаєте, скільки разів вам потрібно заходити о 4:00 ранку, щоб потренуватися, тому що вам потрібно тренувати людей цілий день, щоб цей бізнес залишався на плаву. Ти знаєш? Правильно. Люди не бачать цього заднього кінця. Правильно. Ви знаєте, вони швидко кажуть: «О, це має бути легко». Ні, це нелегко, поки ви не станете на місце цієї особи, тому що ви повинні підписувати чеки. Ви той, хто повинен не спати вночі і з’ясувати нарахування заробітної плати. Ви той, хто має бути креативним і зрозуміти, як ви збираєтеся зводити кінці з кінцями. Ви той, хто постійно має бути на цьому. Знаєте, як би вам не хотілося відкинутися і сказати все, що завгодно, і зробіть це. Ну, я б хотів займатися по чотири-п’ять годин на день. Це моя пристрасть. Це твоя пристрасть? Це моя пристрасть. А чи ми? Ні ні. Правильно. Що нам робити? Ми повинні бути прискіпливими. Ми повинні бути дисциплінованими. І ми повинні дотримуватися, я впевнений, ми повинні дотримуватися належного порядку, щоб забезпечити виконання графіка. Так чи ні? Абсолютно. Точно. Ви знаєте, тому я кажу, що в кінці дня, якщо у вас щось не переслідує вас, ви стаєте товстими і дрімаючими, і ви стаєте лінивими.

[00:02:54] Я думаю, що природа створена для того, щоб позбутися вас. Алекс сказав би, ви знаєте, що це виживання найсильніших обмежує вид або як би він це назвав, коли він займається біохімією. Знаєте, я повинен вам сказати, що бути власником бізнесу нелегко. Це не. Це нелегко, коли ти не спиш.

[00:03:15] З тих пір, як я вас знаю, ви вводите час з самого ранку, і ви тут з 430 ранку і тут. Котра година? Ви тут. Ви тут. І ми тут ділимося деякими історіями. Знаєте, це одна з тих речей, де це буде безперервно все наше життя.

[00:03:29] Але ось у чому справа. Якщо ви цього не робите, це не стимулює вас стати хорошими в тому, що ви робите. Правильно. Ви стаєте млявими і все йде погано. Буквально ви повільно починаєте процес припинення існування. Правильно.

[00:03:45] Отже, всім нам потрібен відпочинок. так? Правильно. Щоб омолодитися. Проявіть творчість. Це науково доведено. Вам це потрібно для скидання. Ти мусиш. Інакше ви вигорите. так? Правильно. Але через скільки днів відпочинку? один. два. Звідки ви тільки потрапили, відключений, спастичний. Ви знаєте, ви типу: «Гаразд, круто. Я достатньо відпочив. Я добре". Ви не застряєте там.

[00:04:12] Ні, ні, ні, ні. І я молюся про відпустку. Правильно. І коли я його отримую, приблизно через три дні, я відчуваю себе добре. Правильно. Добре. Я все. Ходімо. Так, добре. Що я буду зламати? Що я збираюсь зробити? Ось такі ми. Точно. Але саме це робить вас таким успішним, чи не так? Так, це веде нас. І це спонукає нас створювати те, ким ми є. І це також дає нам бачення того, що ми збираємося робити. Знаєш, Денні, коли ми починаємо ці подкасти, ми хочемо трохи дізнатися або розповісти людям про історію того, що ти робиш. І розкажіть їм про те, де ви були і що з вами відбувається. ДОБРЕ. Тому для мене дуже важливо поділитися з людьми тим, що насправді відбувається.

[00:04:59] Я завжди говорив, що знаєш, я бачу, як важко ти працюєш. І я бачу, скільки зусиль ти вкладаєш у справу. Але я хотів би трохи дізнатися про вас щодо того, що насправді змусило вас і що змушує вас трохи клацати. Коли я насправді обговорюю ці речі, я хочу запитати вас, що змусило вас почати PUSH, що змусило вас створити цю масову, масову організацію.

[00:05:25] Я хочу охопити маси людей і допомогти людям.

[00:05:33] Отже, в усій реальності.

[00:05:39] Моя сестра, мій шурин, мій брат. Ми всі прийшли з платформ, оскільки ми говоримо, проповідуємо, співаємо. Що б це не було. Я завжди був, так би мовити, чорною вівцею, і я маю на увазі це в хорошому сенсі, тому що до мене не ставилися інакше. Я просто був дуже бунтарем. Якщо це має якийсь сенс.

[00:06:00] Я хотів створити свій власний. Тож якби моя сім’я пішла праворуч, я б пішла ліворуч. Люди йдуть правильно. Я б пішов ліворуч. Я завжди намагався знайти інший шлях. А я був просто таким упертим. Але я думаю, що саме це дозволило мені стати найуспішнішим. Але саме це дозволило мені створити це місце, щоб я міг охопити маси людей і мати власну платформу для зміни життя людей.

[00:06:23] Дозвольте спитати вас. Коли ви вперше почали PUSH. Яка була причина, по якій ви це почали? Ти знаєш? ти чи Ти завжди був у фітнесі. Відколи я вас знаю, ви завжди глибоко розуміли. Знаєш, мені подобається ділитися цією історією з людьми, коли я вперше зустрів тебе. Вас загнали. Я маю на увазі, ти був цією дитиною, це так, ніби ти полював за знаннями. Ви намагалися з’ясувати, що саме змусило людей чіпати. А ти хотів вчити людей. Трохи зухвало. я б сказав. Але, маючи 18 років, я маю на увазі, хто ще ні? Правильно. В такому віці? Ви навіть не стукнули по голові пару разів, але зробили, поділилися з людьми, і ви це зробили. Але що вас змусило, що рухало? Тому що я повинен сказати тобі, що я дуже вірую, Денні. Приблизно, коли ви оцінюєте сім’ї, я бачу, як старанно працює ваш тато. Я бачу, наскільки твоя мама неймовірна з точки зору того, що вона робить. Вона просто, вона виграє ці змагання з кросфіту, буквально буквально, ви повинні вимкнути світло, щоб зняти її зі стіни, тому що вона продовжує йти. так? Я маю на увазі, що, на вашу думку, спонукало вас і з чого почалася ціла філософія спроби допомогти людям?

[00:07:32] Я маю на увазі, як ви сказали, у моїх батьків робоча етика. Вони просто ніколи не зупиняються. Вони й досі не зупиняються. Вони все ще намагаються рухатися вперед, незважаючи на те, що їм підкидає життя, і вони успішні по-своєму. Вони ніколи не припиняють працювати над своїм шлюбом, над своєю любов’ю, над служінням один одному. Найбільше, що вони мені показали, це те, що ми завжди повинні служити людям, а вони служать один одному. Вони служать у церкві, вони служать, куди йдуть. Мій тату, не важливо, де це. Він завжди намагається, якщо це не ваш будинок. Це не має значення. Спробуйте винести сміття, прибрати свій стіл, що б це не було. Ви повинні сказати йому: «Привіт, просто заспокойся. Але саме звідти я цього навчився. Ти не просто кудись ходиш і просто залишайся. Куди б ти не пішов, ти завжди служиш. І це мій менталітет віри. Знаєте, це біблійно. Ти знаєш? Де б ви не були, ми повинні служити людям. Як чоловіки і дружини, ми повинні служити один одному. Саме це робить нас такими успішними. Ви знаєте, ви дивитеся на Ісуса в Біблії, і він каже: «Що ти робиш? Ви служите людям.

[00:08:44] Він допомагав людям.

[00:08:47] Не норма. Найбільш неортодоксальні нерелігійні люди, ви знаєте, інші люди, які потребували найбільшої допомоги, а не найбільш релігійні. І я думаю, що це те, чим я люблю займатися. Я люблю допомагати людям, які найбільше потребують допомоги. Нетрадиційне. Не ті люди, які вже є спортивними. Я маю на увазі, не зрозумійте мене неправильно. Мені подобається допомагати їм, але, мабуть, мені подобається допомагати неортодоксальним, так би мовити.

[00:09:17] Так. Знаєш, що? Коли ви згадали це про свого тата, я помітив одну з речей, що я прийшов сюди тренуватися близько 6:00 ранку, а надворі було морозно, буквально мороз.

[00:09:29] У вас проскочило колесо. Твій тато сам піднімав машину, щоб підняти шину. Так. Це було божевілля. Я йду, знаєте, коли я туди прийшов, я думав, що над цим працює один хлопець. Домкрата не було. Він справді сам забирає машину. Він штовхає цю штуку вгору й піднімає машину, щоб надіти шину. Я думав, ти жартуєш. Ти навіть не знав. Я сказав тобі, і ти йди, чоловіче, мій тато ніколи не просив або, знаєш, він просто робить це. Це одна з речей, які ви сказали. І ось хто ми є. Ми наші батьки. Згодом ми певною мірою стаємо нашими батьками. А ти дуже такий. Ваша філософія, яка керувала фітнесом PUSH, ви знаєте, оточення та люди, які приходять сюди, були схожими на екстремальних спортсменів. Розкажіть трохи про це. З точки зору того, що насправді спонукало вас вибрати атлетизм як спосіб подачі.

[00:10:20] Я думаю, бачачи потенціал.

[00:10:24] Ну, до чого можна підштовхнути людей, якщо в них вірити. Знаєте, багато разів люди вірять у себе, але дивовижно, що ви бачите, як стають люди, люди чи спортсмени, коли ви кажете: «Гей, я вірю тобі». Хтось, а не твоя мама, не твій тато, тому що це як би, це очікувано, сестра, родичі, ви знаєте. І ви знаєте, не те, щоб вони вам це сказали, але, знаєте, іноді це очікувано. Так, точно. Але тоді у вас є цей незнайомець, який каже: я вірю в вас щиро, всім серцем. І це виявляє набагато більше з вас. Я знаю. Такий я був. Я все ще пам’ятаю різні випадки, коли ти стукав мене по плечу і говорив: «Знаєш».

[00:11:15] Що ви робите? Ти можеш, а я зовсім інший.

[00:11:20] Мені не потрібно, щоб хтось проповідував мені. Щоб розповісти мені, як керувати місцем, це щось схоже на маленьке, просто трошки обійняти. Стук, старт. І це змусить вас перейти на наступний рівень гори. І це те, що дозволило, це те, що мені подобається бачити як потенціал, який ви можете розкрити в кожній людині. Коли ви це бачите, ви бачите, що всі ламаються.

[00:11:45] На що ви шукаєте, коли бачите, як вони вдарилися об стіну? Коли ви починаєте працювати з людиною з певним набором, яким би видом спорту він не займався чи чим би не мріяв, схуднути чи що б це не було. що ти шукаєш?

[00:11:59] Щоб побачити причину, чому вони кидають. Вони справді втомилися чи втомилися?

[00:12:07] Суспільство настільки зародило їх, що вони більше не знають, як себе підштовхувати, і це справді чутливе суспільство в наш час, ви не можете, знаєте, підштовхувати дітей, тому що вони завдають шкоди своїм почуттям, або вони відчувають так чи інакше, і іноді це так.

[00:12:25] Чувак, ти повинен розбудити свою дупу.

[00:12:28] Якщо ні, ви не впораєтеся в цьому житті. Ніщо не дається легко. І тоді ми всі очікуємо, що все стане легко, тому що ми, знаєте, покоління мікрохвильових печей, і все, що ми робимо, ми хочемо робити так швидко. Тому я шукаю причину, чому вони звільняються. Це справді як, чому, вони втомилися і вони збираються вирвати. О, добре. Але ти пам'ятаєш, коли я з тобою займався, я пішов в туалет, мене вирвало. Я одразу повернувся. Чому? Тому що це те, що ви будуєте з цією людиною, цю повагу. Ви знаєте, чому ви хочете, щоб хтось кинув вас, коли вам стає важко, розумієте? Ага. Це точно правильно. Як ти будеш на них розраховувати. Я знаю, що ти залежиш від них. Ні, коли стає важко. Ви знаєте, вони просто стрибнуть у вагон. Це воно. Ти залишився сам.

[00:13:18] Ви знаєте, на вас покладається відповідальність, величезна, оскільки багато дітей з Ель-Пасо, якими б спортом вони не займалися, яким би видом спорту не займалися, чи то на основі спритності, чи просто якась система, заснована на спорті, де вони Ви знаєте, скажімо, хокей чи навіть такі речі, як теніс чи гольф.

[00:13:37] Але у всіх є момент спроби проникнути всередину. Мені подобається, як ви це робите, з точки зору того, що ви можете піти вперед і побачити глибину того, що з ними не так, і ви можете насправді зв’язатися з ними, як ніхто інший. Я бачив це кожного разу, мої власні діти також, коли ти їх навчаєш. Ви запитали чому? Тож справді подобаються ті човни до точки? Те, що ти знаєш, нікого не хвилює. Вони піклуються про те, щоб ви піклувались. І ця турбота дійсно дозволяє їм відкритися, так?

[00:14:04] Правильно. Так, безперечно. Знаєш, це змушує їх бачити, ніби це в мені є. Мені, ти знаєш, потрібно перестати займатися дитиною. Правильно. І мені потрібно встати і встати після цього, тому що ніхто мені цього не дасть. Я повинен встати після цього і працювати над цим, і крапка.

[00:14:20] Коли я говорю дочці, коли вони увійдуть, я кажу, знаєте що? Ви знаєте, я не прийду і, знаєте, я не піду сьогодні. Правильно. Я б сказав, добре, дай мені подзвонити, Денні. Ні ні. Вони відчували б, що у них є, добре.

[00:14:34] Вони як ніхто інший відчувають обов’язок і довіру, яку ви вкладали в їхні серця. Тому що вони цього хочуть. Вони хочуть, щоб хтось у них вірив. Точно. Знаєте, підштовхніть їх. Тому поштовх. Поштовх. Знаєте, є додаткова грань поштовху. Знаєте, це дуже важливі моменти. Що вас зацікавило, вам доводиться мати справу, як-от розум і робота? Як ви працюєте над розвитком дитини чи працюєте з нею через їхні власні розумові перешкоди чи власну психічну динаміку, щоб зробити її кращою тим, ким вона є? Якщо це має сенс.

[00:15:13] Спочатку з ними потрібно побудувати фундамент. Ви повинні будувати довіру з ними. Ви не можете просто зайти і кричати на них. Гей, ходімо, ходімо. Мовляв, рухай дупою. Не будь маленькою, сучко. Ви знаєте, ви не можете просто так зробити. Ви повинні спочатку побудувати стосунки, щоб вони вам довіряли і щоб вони зрозуміли, чому ви їх наполягаєте. А потім, коли вони на межі відмови, ти кричиш їм на дупу, і вони знають, чому ти кричиш на них. Хороші батьки, після того, як вони дисциплінують свою дитину або засуджують її, вони скажуть їм причину, чому вони це зробили. Але вони не перестають їх любити. Вони цінують, бо знають, що помиляються.

[00:15:48] Та ж концепція тут. Очевидно, я їх не б’ю. Але я кричу на них після того, як вони дізнаються, як привіт. Так, я був смоктав, і мені потрібно перестати жаліти себе і піти за цим. так?

[00:16:01] Знаєте, на моєму власному досвіді з тим, що ви зробили. Знаєте, у вас багато мам спостерігають, як ви тренуєте своїх дітей. Мами справді гострі. Немає нічого розумнішого за матір на цьому світі. Правильно.

[00:16:14] І вони інтуїтивно розуміють і відчувають глибину змін у дитині. Правильно. Тому, коли вони бачать глибину змін у дитині, вони довіряють вам. І це в масі, тому що в мене як ціла стіна сімей мам, тат. Вони приводять своїх дітей незважаючи ні на що. Втомився, холодно, мокрий сніг, дощ, сніг. Вони приводять сюди своїх дітей, щоб тренуватися разом з вами та всією командою, дотримуючись філософії досягнення цих меж. Знаєш, які відчуття, коли ти бачиш, як ці діти, знаєш, якісь чудові?

[00:16:54] Гордий.

[00:16:57] Повністю, майже несподівано, тому що ви бачите важку роботу, яку ви доклали, щоб прищепити їм цей час і переконатися, що їхній потенціал виявився повним. Так що це добре, це винагороджує. Це незрозуміло.

[00:17:11] Дозвольте запитати вас про це. Ти зараз, знаєш, ти немолодий, років 16 більше. Вам 30 років, а це дуже молодий вік. Однак ви прожили достатньо довго, щоб побачити, як деякі з цих дітей продовжують робити свою справу.

[00:17:27] Скажіть мені, як ви відчуваєте, як ви спостерігаєте, як вони розвиваються, з точки зору того, хто вони і що вони є, що вони розвиваються завдяки фундаменту або, принаймні, під впливом основи, просто не здавайтеся і продовжуйте домагатися це. Яке це? Як ти гадаєш?

[00:17:45] Це відчувається дуже, у великому сенсі, велика гордість, тому що ви можете побачити, ким вони могли бути, а чим не могли бути. Часто деякі діти походять із поганими або поганими кінцівками. І щоб побачити, як вони досягли успіху, повірили в себе, щоб піти до коледжу, отримати успішну роботу, стати чимось на кшталт вищої професії, щоб інакше вони думали, що не можуть побудувати або погодитися на менше і не дозволити їм задовольнитися менше - це справді дивовижно. Це більшість, тому я продовжую робити те, що роблю.

[00:18:26] Ці діти продовжують дзвонити вам? Вони спілкуються з вами особисто?

[00:18:30] Так, вони роблять. Вони все ще встигають зі мною щодо того, що вони роблять, як вони йдуть, і це вийде. Ще, знаєш, побалакати зі мною, все. Це весело. Ви будуєте ці тривалі стосунки.

[00:18:43] Якби ви могли придумати пару слів, які підтверджують, що робить PUSH унікальним, і ви можете зазирнути в глибину свого серця і зрозуміти, що б це було. Скажімо, вам мали прочитати некролог про вас. Що б вони сказали про PUSH і вас? Що б ви хотіли, щоб вони сказали?

[00:19:04] Чесно.

[00:19:06] Що в них вірить хтось, крім батьків.

[00:19:11] Це дивовижно. Це дійсно величезна складова всього, що відбувається. Як ви думаєте, коли хтось дійсно має прийти в це місце і насолоджуватися тим способом життя, яким це місце, як ви знаєте, допомагає покращити їхнє життя? Коли той час?

[00:19:29] Завжди. Коли ви хочете стати кращою версією себе.

[00:19:33] Добре. Добре.

[00:19:34] Як ви думаєте, про що люди іноді думають, знаєте, чому б їм не зайти? Що не повинно бути перешкодою? Про те, що вони сюди заходять?

[00:19:43] Їхній імідж, що вони не можуть цього зробити. Що вони недостатньо спортивні. Що вони страждають ожирінням. Що у них якісь проблеми, проблеми з попереком. Що вони виглядають безглуздо. Знаєте, вся справа в тому, що сьогодні ми всі в тій чи іншій мірі виглядаємо дурними.

[00:19:56] Але справа в тому, що якби я завжди припускав, що подумали інші, і звертав увагу на те, що я відчував, оскільки я соромився і не був достатньо хорошим, то я б не був там, де я.

[00:20:11] Кажу вам, я багато чому навчився у вас, і якщо що, мої діти багато чому навчилися від вас лише завдяки вашій наполегливості. Знаєте, я можу вам відверто сказати, що мій син кращий як спортсмен через його стосунки з вами.

[00:20:29] Але дозвольте мені запитати вас, з точки зору того, які фізичні зміни, а також емоційні зміни відбулися з вами, коли ви спостерігаєте, як ваші клієнти досягають своїх цілей?

[00:20:43] Я чув, як люди кажуть, що ти врятував мене від.

[00:20:48] Від діабету, ліків, ліків від діабету, я маю на увазі, що ви чуєте, як люди кажуть, як.

[00:20:55] Я б помер у такому стані ожиріння. Ти врятував мені життя. Людина. Як ти не переживаєш з такими речами?

[00:21:04] Як не переживати? Люди кажуть, що, знаєте, я думав, що не можу ходити або маю такий м’язовий дисбаланс чи тип м’язів. Як ти кажеш?

[00:21:18] У мене є один клієнт, який не міг наростити м’язи. Я не пам’ятаю термінології, але той факт, що вона може наростити м’язи зараз, коли лікар сказав їй, що вона не зможе присідати штангу, а тепер вона присідає понад сто тридцять п’ять фунтів, це феноменально.

[00:21:31] Як це не мотивує вас і не встає кожен день, коли вам не хочеться вставати, знаєте, і я скажу це ще раз. Я в царя Давида. Ви знаєте, коли вам потрібно було підбадьорити себе, тому що хтось не завжди буде поруч, щоб підбадьорити вас. Ви повинні заохочувати себе, щоб бути найкращим або кимось іншим, кому це потрібно більше, ніж ви. Зрештою, комусь доводиться важче, ніж вам, і ви завжди можете допомогти комусь під вас.

[00:22:01] О, Денні, ти в основному сказав це дуже короткими і дуже важливими ключовими словами. Знаєте, ми вас цінуємо. Ми тут, у фітнес-центрі PUSH. Знаєте, у нас є деяка інформація, яку ви можете використати, щоб знайти пана Альварадо, фітнес-центр PUSH — це чудовий центр, у якому багато людей, які піклуються та вносять зміни в життя людей.

[00:22:25] Якщо у вас є запитання, коментарі чи ідеї щодо того, що ми робимо для людей, повідомте нам. І ми тут, щоб служити таким, яким є Денні. Денні, дуже дякую, брате. І я ціную все, що ти зробив.

[00:22:38] І благослови Бог, брате. Боже благослови. Дякую.

 


 

Додаткова тема для обговорення: Хронічний біль

Раптовий біль є природною реакцією нервової системи, яка допомагає продемонструвати можливу травму. Наприклад, сигнали болю надходять від пошкодженої області через нерви та спинний мозок до головного мозку. У міру загоєння травми біль, як правило, менш сильний, однак хронічний біль відрізняється від середнього типу болю. При хронічному болі людське тіло продовжуватиме посилати сигнали болю в мозок, незалежно від того, чи загоїлася травма. Хронічний біль може тривати від кількох тижнів до кількох років. Хронічний біль може сильно вплинути на рухливість пацієнта, а також знизити гнучкість, силу та витривалість.

 

 


 

Neural Zoomer Plus для неврологічних захворювань

Neural Zoomer Plus | Ель-Пасо, Техас Мануальний терапевт

 

Доктор Алекс Хіменес використовує серію тестів, щоб допомогти оцінити неврологічні захворювання. Нейронний зумерTM Плюс це набір неврологічних аутоантитіл, які пропонують специфічне розпізнавання антитіла до антигену. Яскравий нейронний зумерTM Plus призначений для оцінки реактивності людини до 48 неврологічних антигенів, які пов’язані з різними неврологічними захворюваннями. Яскравий нейронний зумерTM Plus спрямований на зменшення неврологічних станів, надаючи пацієнтам і лікарям життєво важливий ресурс для раннього виявлення ризику та посилення уваги на персоналізованій первинній профілактиці.

 

Чутливість до їжі для імунної відповіді IgG та IgA

Зуммер чутливості до їжі | Ель-Пасо, Техас Мануальний терапевт

 

Доктор Алекс Хіменес використовує серію тестів, щоб допомогти оцінити проблеми зі здоров’ям, пов’язані з різноманітною харчовою чутливістю та непереносимістю. Зуммер чутливості до їжіTM являє собою набір із 180 широко вживаних харчових антигенів, що забезпечує дуже специфічне розпізнавання антитіла до антигену. Ця панель вимірює індивідуальну чутливість IgG та IgA до харчових антигенів. Можливість перевірити антитіла IgA надає додаткову інформацію про продукти, які можуть спричиняти пошкодження слизової оболонки. Крім того, цей тест ідеально підходить для пацієнтів, які можуть страждати від затримки реакції на певні продукти. Використання тесту на харчову чутливість на основі антитіл може допомогти визначити пріоритети необхідних продуктів для виключення та створити індивідуальний план дієти відповідно до конкретних потреб пацієнта.

 

Зумер кишечника для надмірного бактеріального росту тонкого кишечника (SIBO)

Gut Zoomer | Ель-Пасо, Техас Мануальний терапевт

 

Доктор Алекс Хіменес використовує серію тестів, щоб допомогти оцінити здоров'я кишечника, пов'язане з надмірним бактеріальним зростанням тонкого кишечника (SIBO). Зумер Vibrant Gut ZoomerTM пропонує звіт, який містить рекомендації щодо дієти та інші природні добавки, такі як пребіотики, пробіотики та поліфеноли. Мікробіом кишечника в основному міститься в товстому кишечнику і містить понад 1000 видів бактерій, які відіграють фундаментальну роль в організмі людини, від формування імунної системи та впливу на метаболізм поживних речовин до зміцнення кишкового бар’єру слизової оболонки (кишкового бар’єру). ). Важливо зрозуміти, як кількість бактерій, які симбіотично живуть у шлунково-кишковому тракті людини, впливає на здоров’я кишківника, оскільки дисбаланс у мікробіомі кишечника може в кінцевому підсумку призвести до симптомів шлунково-кишкового тракту (ШКТ), захворювань шкіри, аутоімунних розладів, дисбалансу імунної системи. , а також множинні запальні захворювання.

 


Dunwoody Labs: комплексний стілець з паразитологією | Ель-Пасо, Техас Мануальний терапевт


GI-MAP: GI Microbial Assay Plus | Ель-Пасо, Техас Мануальний терапевт


 

Формули для підтримки метилювання

Формули Xymogen - Ель-Пасо, Техас

 

XYMOGEN Ексклюзивні професійні формули доступні у вибраних ліцензованих медичних працівників. Інтернет-продаж та знижки на формули XYMOGEN суворо заборонені.

 

З гордістю,�Доктор Олександр Хіменес робить формули XYMOGEN доступними лише для пацієнтів, які знаходяться під нашим доглядом.

 

Будь ласка, зателефонуйте в наш офіс, щоб ми призначили консультацію лікаря для негайного доступу.

 

Якщо ви є пацієнтом Клініка травм і хіропрактики, Ви можете дізнатись про XYMOGEN, зателефонувавши 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

 

Для вашої зручності та огляду КСИМОГЕН продукти, будь ласка, перегляньте наступне посилання. *XYMOGEN-Каталог-Завантажити

 

* Усі перераховані вище правила XYMOGEN залишаються в силі.

 


 

 


 

Сучасна інтегрована медицина

Національний університет медико-санітарних наук – це заклад, який пропонує своїм відвідувачам різноманітні винагородні професії. Студенти можуть практикувати свою пристрасть допомагати іншим людям досягти загального здоров’я та гарного самопочуття через місію закладу. Національний університет наук про здоров’я готує студентів стати лідерами в області сучасної інтегрованої медицини, включаючи хіропрактику. Студенти мають можливість отримати неперевершений досвід у Національному університеті наук про здоров’я, щоб допомогти відновити природну цілісність пацієнта та визначити майбутнє сучасної інтегрованої медицини.

 

 

Як нарощування основної сили може зменшити біль у спині | Ель-Пасо, Техас.

Як нарощування основної сили може зменшити біль у спині | Ель-Пасо, Техас.

Основний тренінг

Біль у спині може бути виснажливим, спричиняти нерухомість, негнучкість і мати значний вплив на якість життя людини. Це може зробити навіть найповсякденнішу повсякденну діяльність надзвичайно важкою � і навіть болісною. Розбудова м’язів, з яких складається ваше ядро ​​(черевний прес і спина), може допомогти підтримати ваш хребет і зменшити біль у спині. У багатьох випадках зміцнення цих м’язів може допомогти пацієнту уникнути прийому ліків з його неприємними побічними ефектами і навіть уникнути операції. Всього кількома розумними ходами ви можете значно зменшити свій біль у спині, збільшити свою мобільність і повернути своє життя.

Роль преса і м'язів спини

Хребет є опорною структурою для спини, але це також життєво важлива інфраструктура для всього тіла. У ньому знаходиться центральна нервова система, і нервові імпульси передаються по спинномозковій супермагістралі.

Руки, ноги, шия і голова пов’язані і стабілізуються хребтом через складну мережу зв’язок і м’язів. М'язи спини і преса, або м'язи живота, знаходяться в центрі, або ядро, цієї м’язової мережі. Вони утримують тіло у вертикальному положенні і полегшують рух. Коли ці основні м’язи перебувають у поганому стані, це створює навантаження на хребет, впливаючи на його здатність підтримувати тіло. Це часто призводить до болю в спині, а в деяких випадках навіть до травм.

сила ядра зменшує біль у спині el paso tx.

Постуральне вирівнювання

Постуральне вирівнювання часто є причиною болю в спині. Часто це відбувається через слабкість м’язів ядра.

Оскільки м’язи не справляються зі своєю роботою зі стабілізації хребта, тіло структурно пристосовується, щоб пристосуватися до слабкості. Це може призвести до пози, які викликають біль у суглобах, а також біль у м’язах і навіть головний біль.

Наприклад, згорблені або згорблені плечі можуть викликати біль у спині, але це також може створити напругу в плечах і шиї. Це, в свою чергу, може викликати у пацієнтів головний біль напруги та мігрень.

Похитування спини, коли нижня частина спини прогинається, змушуючи таз нахилятися вгору, може викликати сильний біль у попереку, особливо після тривалого стояння. Відхилення може бути наслідком ослаблених м’язів ядра або комбінації слабкого ядра в поєднанні з ожирінням або вагітністю.

Тяга в області живота тягне хребет вперед, так що він вигинається. Інколи від болю може допомогти слінг для вагітності, але це лише пластир. Справжнє лікування полягає в тому, щоб зміцнити основні м’язи, щоб вони могли краще підтримувати хребет і тіло.

Базовий тренінг

Ерік Гудман, мануальний терапевт, розробив Базовий тренінг як спосіб допомогти своїм пацієнтам, які страждають від болю в попереку, але фізично не можуть займатися пілатесом чи йогою. Він також призначений для того, щоб допомогти тим, хто сидить протягом тривалого часу, протидіяти пов’язаним з цим несприятливим наслідкам для здоров’я.

Основні тренування включають потужні, але прості рухи, які працюють на інтеграцію м’язових ланцюгів тіла, збільшуючи силу та перебудовуючи ядро ​​та хребет. Для цього не потрібно ніякого обладнання, тому дії можна виконувати де завгодно. М’язи тренуються, як правильно рухатися і працювати разом, щоб ваше тіло вчилося рухатися так, як воно призначене для руху. Важливу, важливу вправу можна переглянути в це відео.

Створення міцного ядра може допомогти полегшити біль у спині але також мають додаткові переваги, такі як підвищення енергії, краща мобільність та покращення настрою. Дозволяючи тілу підтримувати себе, воно може природним чином полегшити біль і вилікувати певні стани без інвазивних операцій або ліків, які можуть мати неприємні або навіть шкідливі побічні ефекти. Коли ви добре дбаєте про своє тіло, воно буде добре піклуватися про вас.

Тренування CrossFit та хіропрактика

3 способи отримати користь від хіропрактики для професійних спортсменів… і ви можете!

3 способи отримати користь від хіропрактики для професійних спортсменів… і ви можете!

Хіропрактика є шанованим ефективним методом лікування різноманітних захворювань, а також для покращення загального самопочуття. Щодня пацієнти шукають його, щоб впоратися зі своїм болем, знайти полегшення від проблем зі здоров’ям та відновитися після травм. Але чи знаєте ви, що професійні спортсмени також використовують хіропрактику для лікування травм, хворобливості та підтримки на оптимальному рівні?

Багато хто може не усвідомлювати, що це приблизно 90 відсотків найкращих спортсменів використовують мануальну практику щоб посилити свою гру. Вам не обов’язково бути спортсменом, щоб активізувати власну гру за допомогою хіропрактики. Ось три переваги, якими користуються професіонали, а також ви можете!

Хіропрактика є ефективним методом лікування болю.

Довгий час хіропрактика вважалася природним, неінвазивним підходом до знеболення без застосування ліків. Численні дослідження довели його ефективність у лікуванні болю при деяких станах і травмах. Багато професійних спортсменів використовують цей варіант для боротьби зі своїм болем від перенапружених м’язів і зв’язок до травм, пов’язаних з діяльністю.

Якщо хребет вирівняний неправильно, він може чинити тиск або навантаження на інші частини тіла. Корекція хребта може допомогти зменшити біль у зв’язках, суглобах, дисках і м’язах. Однак методи хіропрактики можна використовувати для всіх частин тіла, включаючи руки, кисті, пальці, стопи, стегна та коліна.

Хіропрактика допомагає запобігти травмам і підвищити продуктивність.

Лікарі хіропрактики розуміють, що, коли справа доходить до лікування, не існує єдиного варіанту для всіх. Кожен пацієнт індивідуальний, і вони підготують індивідуальний план, який принесе користь всьому організму, виходячи зі способу життя, рівня активності, віку, стану здоров’я та інших факторів.

Перший прийом включатиме різноманітні оцінки, які допоможуть лікарю визначити найкращий курс лікування для вас, включаючи види діяльності та частоту. Таким чином він чи вона може отримати уявлення про ризик травмування та області, на яких слід зосередитися під час лікування. Отже, незалежно від того, чи є ви професійним футболістом чи воїном у вихідні дні, хіропрактика може покращити вашу продуктивність і захистити вас від травм.

Хіропрактика допомагає в лікуванні багатьох видів травм.

Для професійних спортсменів травми – це лише частина гри. Такі види спорту, як хокей, футбол і боротьба, як правило, призводять до травм, але навіть безконтактні види спорту, такі як бейсбол, їзда на велосипеді та гольф, також можуть призвести до травм.

Спортсмени з низьким впливом, а також слабкі атлети знаходять велике значення в рутинних коригуваннях і вирівнюванні хребта. Тільки це допомагає знизити ризик травм, а також покращує гнучкість та покращує продуктивність. Це може допомогти знизити стрес і навантаження, які всі види фізичної активності викликають на організм, незалежно від того, чи є ви професійним гравцем у гольф чи футболістом, або якщо вам подобається працювати у своєму саду чи сидіти вдома, мама цілий день бігає за дітьми.

хіропрактика для спортсменів el paso tx.
Спортивний інвентар із футбольним, баскетбольним, бейсбольним, футбольним, тенісним м'ячем та м'ячем для гольфу та хокейною шайбою для бадмінтону як розваги та розваги для командних та індивідуальних ігор.

Деякі з цих провідні імена професійного спорту покладайтеся на хіропрактику для лікування травм, усунення болю та підвищити спортивні результати. Ви можете впізнати деякі з імен: Баррі Бондс, Арнольд Шварценеггер, Ленс Армстронг, Евандер Холіфілд, Тайгер Вудс, Джо Монтана та Мартіна Навратілова – лише деякі. Однак не обов’язково бути спортсменом, щоб отримати ті ж переваги, що й професіонали. Ви можете отримати їх, записавшись на прийом до мануального терапевта.

Хіропрактика – це безпечний, корисний варіант медичної допомоги, який підходить для будь-якого віку та рівня активності. Ваш лікар з хіропрактики сяде з вами і працюватиме з вами, щоб створити план лікування, який буде відповідати вашим унікальним потребам.

Оскільки цей тип лікування зосереджується на корені проблеми, а не лише на боротьбі з симптомами, ваш план лікування, як правило, включатиме не лише коригування та методи хіропрактики, але й рекомендації щодо дієти, вправи та зміни способу життя, щоб ви насолоджувалися здоров’ям всього тіла.

Мануальна реабілітація для спортсменів

Хіропрактика Реабілітація від болю в плечі | Відео

Хіропрактика Реабілітація від болю в плечі | Відео

Боббі Гомес описує, як кожен візит з доктором Алексом Хіменесом і до PUSH Фітнес з Даніелем Альварадо призвело до значного покращення стабільності його плечей, а також у розміщенні його стегон. Хоча відновлення Боббі Гомеса прогресує поступово, він розповідає про величезні зміни, які він пережив розумово, емоційно та фізично. Боббі Гомес настійно рекомендує доктора Алекса Хіменеса як нехірургічний засіб для лікування болю в шиї та спині, а також при болях у плечах і стегнах.

Лікування болю в плечі

 

Церебральний параліч (широко відомий як ДП) впливає на звичайні рухи в різних областях людського тіла і має багато ступенів тяжкості. ХП викликає проблеми з поставою, ходою, м’язовим тонусом і координацією рухів. Деякі діти з ДЦП мають супутні захворювання, такі як порушення зору та слуху. Ці розлади викликані пошкодженням мозку і не є прямим наслідком церебрального паралічу. Церебральний параліч не впливає на тривалість життя. Залежно від того, як вирішується стан, рухові здібності можуть покращуватися або зменшуватися з часом. Хоча тяжкість і симптоми різняться, більшість людей з цим станом продовжують вести насичене, повноцінне життя.

реабілітація болю в плечі el paso tx.

Ми благословенні представити вам�Клініка для здоров’я та лікування травм Ель-Пасо.

Наші послуги спеціалізовані та зосереджені на травмах і повному процесі відновлення.�Наші сфери діяльності включають: Оздоровлення та харчування, Хронічний біль,�Особистий шкоду, Догляд при автокатастрофах, травмах на виробництві, Травма спини, Низький�Біль у спині, біль у шиї, мігреневі головні болі, спортивні травми,�Важкий радикуліт, сколіоз, складна грижа міжхребцевих дисків,�Fibromyalgia, хронічний біль, управління стресом і складні травми.

Як Ель-Пасо Клініка хіропрактики реабілітації & Integrated Medicine Center, �ми пристрасно зосереджені на лікуванні пацієнтів після неприємних травм і хронічних больових синдромів. Ми зосереджуємось на покращенні ваших здібностей за допомогою програм гнучкості, мобільності та спритності, розроблених для всіх вікових груп та інвалідів.

Якщо вам сподобалося це відео та/або ми чимось вам допомогли, не соромтеся підписуватися та поділіться з нами.

Дякую Тобі і Благослови Бог.

Д-р Алекс Хіменес, округ Колумбія, CCST

Клінічна сторінка Facebook: www.facebook.com/dralexjimenez/

Спортивна сторінка Facebook: www.facebook.com/pushasrx/

Сторінка про травми у Facebook: www.facebook.com/elpasochiropractor/

Сторінка нейропатії у Facebook: www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/

Сторінка фітнес-центру у Facebook: www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: реабілітаційний центр Ель-Пасо: goo.gl/pwY2n2

Yelp: Клінічний центр Ель-Пасо: Лікування: goo.gl/r2QPuZ

Клінічні свідчення: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

Інформація:

LinkedIn: www.linkedin.com/in/dralexjimenez

Клінічний сайт: www.dralexjimenez.com

Місце травми: personalinjurydoctorgroup.com

Сайт спортивних травм: chiropracticscientist.com

Місце пошкодження спини: elpasobackclinic.com

Реабілітаційний центр: www.pushasrx.com

Фітнес та харчування: www.push4fitness.com/team/

Pinterest: www.pinterest.com/dralexjimenez/

Twitter: twitter.com/dralexjimenez

Twitter: twitter.com/crossfitdoctor