Спіть краще з цими порадами щодо мобільності ліжка

Особи, які відновлюються після операції або мають справу з хворобою чи травмою, можуть відчувати ослаблення м’язів і витривалості, що може призвести до тимчасової втрати рухливості під час сну та неможливості нормально рухатися через слабкість, зменшення діапазону рухів або біль. Чи можуть вони отримати користь від фізіотерапії, щоб допомогти повернутися до нормальної функціональної рухливості?

Мобільність уві сні

Для осіб, які госпіталізовані або виїхали додому через травму, хворобу чи хірургічне відновлення, фізіотерапевт оцінить різні сфери функціональної мобільності. Сюди входять переміщення – з положення сидячи в положення стоячи, ходьба та рухливість уві сні. Рухливість уві сні - це здатність виконувати певні рухи під час ліжка. Терапевт може оцінити сон або рухливість ліжка та порекомендувати стратегії та вправи для покращення рухів. (О'Салліван, SB, Schmitz, TJ 2016) Терапевт може попросити людину використовувати спеціальні пристрої, як-от трапецію над ліжком або розсувну дошку, щоб допомогти пересуватися.

Мобільність у ліжку та сні

Коли фізіотерапевт перевіряє рухливість, він оцінює різні рухи, які включають: (О'Салліван, SB, Schmitz, TJ 2016)

• Перехід із положення сидячи в положення лежачи.
• Перехід із положення лежачи в положення сидячи.
• Перекочування.
• Повільний рух або ковзання вгору чи вниз.
• Катання або ковзання вбік.
• Скручування.
• Досягаючи.
• Підняття стегон.

Усі ці рухи вимагають сили в різних групах м’язів. Перевіряючи окремі рухи рухливості під час сну, терапевт може опрацьовувати певні групи м’язів, які можуть бути слабкими та потребують цілеспрямованих вправ і розтяжок, щоб відновити рухливість до нормального стану. (О'Салліван, С. Б., Шміц, Т. Дж. 2016) Особи, які відвідують терапевта в амбулаторії або реабілітаційному відділенні, можуть мати індивідуальну роботу з мобільності сну на лікувальному столі. Такі ж рухи на лікувальному столі можна робити і в ліжку.

Значення

Тіло призначене для руху.

У людей, які не можуть комфортно пересуватися на своєму ліжку, тіло може страждати від атрофії або втрати м’язової сили, що може призвести до посилення труднощів. Відсутність можливості рухатися також може призвести до пролежнів, особливо у людей, які сильно ослаблені та/або залишаються в одному положенні протягом тривалого періоду. Здоров’я шкіри може почати руйнуватися, що призведе до болючих ран, які вимагають спеціального догляду. Можливість рухатися в ліжку може допомогти запобігти пролежням. (Сураджит Бхаттачарья, Р. К. Мішра. 2015 рік)

Поліпшення

Фізіотерапевт може призначити спеціальні вправи для зміцнення груп м’язів і покращення рухливості під час сну. М'язи включають:

• М'язи плеча і обертальні м'язи.
• Трицепс і біцепс на руках.
• Сідничні м'язи стегон.
• біцепси
• Квадрицепси
• Литкові м'язи

Плечі, руки, стегна та ноги працюють разом під час руху тіла навколо ліжка.

Різноманітні вправи

Щоб покращити рухливість ліжка, фізіотерапевтичні вправи можуть включати:

• Вправи для верхніх кінцівок
• Нижній поворот тулуба
• Вправи для сідниць
• Мости
• Підняття ноги
• Коротка дуга чотирикутника
• Човники до щиколотки

Фізіотерапевти навчені оцінювати ці рухи та функції та призначати процедури для поліпшення руху тіла. (О'Салліван, SB, Schmitz, TJ 2016) Підтримка належної фізичної форми може допомогти тілу залишатися активним і рухливим. Виконання вправ на рухливість, призначених фізіотерапевтом, може підтримувати належну роботу потрібних груп м’язів, а робота з фізіотерапевтом може переконатися, що вправи відповідають умові та виконуються належним чином.

---

Оптимізація вашого самопочуття

---

посилання

О'Салліван, С. Б., Шмітц, Т. Дж. (2016). Поліпшення функціональних результатів у фізичній реабілітації. США: FA Davis Company.

Bhattacharya, S., & Mishra, RK (2015). Пролежні: сучасне розуміння та нові способи лікування. Індійський журнал пластичної хірургії: офіційне видання Асоціації пластичних хірургів Індії, 48(1), 4–16. doi.org/10.4103/0970-0358.155260