Продукти, які викликають симптоми периферичної нейропатії

Периферична нейропатія - це медичний стан, при якому відбувається пошкодження або дисфункція нервів, що викликає загальні симптоми, такі як відчуття поколювання або печіння або оніміння в руках і ногах. Джерело нейропатії часто буває важко діагностувати, але деякі з факторів, які можуть сприяти розвитку захворювання, включають: дефіцит вітамінів, травматичні ушкодження, діабет, хіміотерапію, алкоголізм, інфекції, захворювання нирок, пухлини та вплив отрут.

Хоча це одні з найбільш поширених факторів, відповідальних за розвиток цього стану, багато з звичайних продуктів, які люди їдять щодня та у великих кількостях, насправді можуть погіршити периферичну нейропатію. Нижче наведено різноманітні продукти, які можуть посилити пошкодження і дисфункцію нервів, а також посилити хворобливі симптоми нейропатії.

Клейковина

Перш за все, що таке глютен? Глютен - це запасний білок, який міститься в пшениці, ячмені та житі. Найпоширенішими джерелами глютену є хліб, крупи, макарони, крекери, печиво, тістечка, тістечка та всі продукти, що містять білу, пшеничну, кекс або хлібопекарське борошно.

Люди з целіакією, найкраще описані як алергія на глютен, можуть викликати та погіршити симптоми периферичної нейропатії, якщо вживають глютен. Приблизно 50 відсотків дорослих з целіакією навіть не підозрюють, що мають це аутоімунне захворювання. Целіакія, як згадувалося раніше, є алергією на глютен, однак у багатьох людей може бути чутливість до глютену без целіакії. Насправді, зараз у 18 мільйонів людей у ​​Сполучених Штатах діагностовано певну форму чутливості до глютену. Як чутливість до глютену, так і целіакія можуть викликати або посилити відчуття поколювання та оніміння, а також інші невропатичні симптоми.

Якщо у вас чутливість до глютену або алергія на будь-який тип глютену, відповідні альтернативи білку для зберігання включають: рис, вівсянку, кукурудзу та рисові злаки, хліб, позначений як безглютеновий, і картоплю.

Рафіновані зерна

Рафіновані зерна можуть посилити периферичну нейропатію, оскільки вони мають високий глікемічний вміст, а це означає, що вони можуть мати величезний вплив на рівень цукру в крові. Оскільки рафінований цукор викликає стрибок цукру в крові, запалення по всьому тілу посилюється, посилюючи будь-які інші симптоми, пов’язані з цим. Хронічне запалення може як викликати периферичну нейропатію, так і погіршити пошкодження нервів, що призводить до посилення болю та зниження функції багатьох структур тіла.

За даними Diabetes Association, контроль рівня глікемії в організмі може бути найефективнішою стратегією для запобігання прогресуванню нейропатії, пов’язаної з переддіабетом або діабетом, що є найпоширенішою причиною розладу.

Щоб контролювати глікемію в організмі, замініть очищені зерна та продукти, включаючи білий і пшеничний хліб, збагачені макарони, білий та швидкорозчинний рис, злаки з низьким вмістом клітковини та оброблені закуски, такі як кренделі, картопляні чіпси та крекери, цільнозерновими. Поживні повноцінні альтернативи включають овес, ячмінь, коричневий рис, кіноа та просо.

Додані цукри

Додаткові цукри, які додаються до продуктів, таких як тростинний цукор, кукурудзяний сироп і кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, додають солодкий смак багатьом з наших улюблених закусок, але вони забезпечують дуже мало поживних речовин у їжі і в кінцевому підсумку можуть посилити симптоми, пов’язані з периферичною нейропатією.

Поширені джерела доданого цукру включають: звичайні безалкогольні напої, цукерки, молочний шоколад, солодкі каші, сироп для млинців, желе, заморожені десерти та комерційно випечені торти, печиво, тістечка та пироги. Як і рафіновані зерна, вони мають високий глікемічний вміст і можуть впливати рівень цукру в крові в організмі. Крім того, дієти, багаті доданими цукрами, найчастіше пов’язані з поганим споживанням поживних речовин.

Щоб захистити себе від дефіциту поживних речовин, який може призвести до погіршення невропатичних симптомів, вибирайте поживні продукти з натуральними цукрами, такі як фрукти, овочі та цільні зерна, замість солодких закусок.

Погані жири

Жири так само важливі для вашої дієти, як білки та вуглеводи, оскільки вони необхідні для забезпечення організму енергією та сприяння переробці різноманітних вітамінів і вироблення гормонів. Однак, коли наша дієта складається здебільшого з поганих жирів у порівнянні з хорошими жирами, на організм можуть початися багато ускладнень.

Найгіршим типом дієтичних жирів є трансжири. Транс-жири зазвичай вказуються на етикетках як гідрогенізовані олії або частково гідрогенізовані олії. Вони можуть посилити запалення в організмі, підвищити рівень поганого холестерину або ЛПНЩ і можуть сприяти розвитку резистентності до інсуліну, яка може пошкодити дрібні кровоносні судини, необхідні для доставки поживних речовин до периферичних нервів.

Насичені жири, які зазвичай містяться в жирному м’ясі та молочних продуктах, часто мають погану репутацію в галузі медицини, але дослідження, включаючи одне дослідження з Гарвардських публікацій охорони здоров’я, показують, що дієта з помірною кількістю насичених жирів з фруктів, таких як авокадо та кокосової олії, може запропонувати велику користь для здоров'я серцево-судинної системи. Подальші дослідження також прийшли до висновку, що невелике або помірне споживання тваринних насичених жирів також може принести кілька переваг для здоров’я. Рекомендується їсти помірну кількість корисних джерел жиру, включаючи: авокадо, горіхи, насіння, кокосове масло та топлене масло.

молочний

Молочні продукти є одним з найбільш запальних продуктів у нашій сучасній дієті, поступаючись лише глютену. Це викликає запалення у великого відсотка населення. Люди, у яких уже розвинулася периферична нейропатія, мають певну форму пошкодження нервів, і запалення може ще більше вплинути на нерви, згодом посилюючи біль та інші симптоми, пов’язані з нейропатією. �Запалення, викликане вживанням молочних продуктів, також може призвести до проблем з травленням, таких як здуття живота, гази, запор, діарея і може погіршити аутичну поведінку.

Чому їжа, яку ми їмо, впливає на нейропатію

По суті, їжа, яку ми споживаємо, забезпечує наш організм необхідними поживними речовинами, необхідними для належного функціонування. Без належних поживних речовин наші метаболічні процеси можуть страждати, а наше загальне здоров’я і самопочуття можуть погіршитися. Їжа, яку ми їмо, має основне значення для нашого благополуччя.

Поживні речовини – це речовини, що містяться в їжі, які є основоположними для росту, розвитку, відновлення та підтримки функцій організму. Якщо в раціоні людини не вистачає поживних речовин, це може вплинути на її здоров’я. Дефіцит поживних речовин виникає при споживанні дієти, що складається з фаст-фудів, нездорової їжі або оброблених продуктів з дуже невеликою кількістю цільних продуктів. Крім того, регулярне споживання напоїв, таких як газована вода, кава, енергетичні напої, солодкі напої та алкоголь, може призвести до виснаження основних вітамінів і мінералів в організмі, зокрема: вітамінів B1, B6, B12, фолієвої кислоти, кальцію та магнію та інших.

Поживні речовини відповідають за те, щоб давати нашому тілу інструкції щодо ефективного функціонування, а також забезпечуючи його необхідними матеріалами для виконання відповідних функцій для підтримки загального здоров’я та гарного самопочуття. На закінчення важливо пам’ятати, що їжа, яку ми їмо, може діяти як ліки для підтримки, запобігання та лікування захворювань, таких як периферична нейропатія.

Щоб отримати додаткову інформацію, зверніться до доктора Хіменеса або зв’яжіться з нами за адресою 915-850-0900 .

Отримано через Scoop.it від: www.dralexjimenez.com

Доктор Алекс Хіменес

Додаткові теми: Біль у шиї та автотравми

Біль у шиї характеризується як найбільш поширений симптом після того, як потрапив в автомобільну аварію. Під час автоматичного зіткнення тіло піддається величезній силі внаслідок високошвидкісного удару, внаслідок чого голова і шия різко поштовхуються вперед-назад, оскільки інша частина тіла залишається на місці. Це часто призводить до пошкодження або травми шийного відділу хребта та оточуючих його тканин, що призводить до болю в шиї та інших поширених симптомів, пов’язаних з розладами, пов’язаними з хребтом.

 

ТЕНДЕНДОВА ТЕМА: ДОДАТКОВО ДОДАТКО: Новий PUSH 24/7�? Фітнес-центр