Подушки, що коливаються: клініка для спини Ель-Пасо

Подушки Wobble — це маленькі круглі надувні опорні подушки, виготовлені з гнучкого матеріалу, на яких можна стояти і сидіти. Подушка створює нестабільність, отже, коливання, щоб задіяти нижню частину спини, стегна та м’язи кора. Вони сприяють стабільності ядра, зміцнюють м’язовий тонус і покращують баланс і поставу тіла. Гнучке тіло допомагає запобігти травмам. У клініці медичної хіропрактики та функціональної медицини Injury Medical ми використовуємо інноваційні методи та методи лікування, щоб зменшити стрес, допомогти у лікуванні пошкоджень опорно-рухового апарату внаслідок травм, хвороб або станів, а також підтримувати здоров’я хребта та всього тіла.

Подушки, що хитаються

Поширеною причиною болю в спині є тривале сидіння. Протягом дня люди ненавмисно сутуляться або горбиться, викликаючи напругу м’язів спини, сідничних м’язів, м’язів кора, стегон і хребта. Це призводить до того, що нижня половина тіла слабшає, а верхні м’язи слабшають, щоб підтримувати тулуб і нижню частину тіла.

Спазми м'язів

М’язові спазми можуть бути гострого типу, які є сильними та мимовільними, і хронічними стійкими скутістю, скутістю, спазмами та болем. Дискомфорт у нижній частині спини та/або симптоми ішіасу відрізняються залежно від причини, місця та тяжкості натягу чи травми. Ознаки можуть бути тупими, пекучими або різкими в одній точці або на широкій ділянці, яка може поширюватися на одну або обидві ноги. Види дискомфорту в попереку:

• Гостра симптоми тривають менше трьох місяців. Більшість людей із гострими епізодами матимуть принаймні один рецидив.
• Повторний означає повернення гострих симптомів.
• Хронічний симптоми тривають більше трьох місяців.

Переваги подушки

Заохочувальна активне сидіння покращує поставу, дозволяючи людям сидіти та залишатися зосередженими довше, оскільки їхнє усвідомлення тіла покращується, зменшуючи згорбленість, опускання, сутулість та метушливість. Інші переваги хитної подушки включають:

• Зменшується м’язовий стрес і навантаження на суглоби та зв’язки, що покращується пропріоцептивне відчуття або усвідомлення тіла.
• Покращує кровообіг і насичує організм киснем.
• Допомагає відновити гідратацію дисків і циркулювати спинномозкову рідину. Диски хребта не мають прямого кровопостачання; отже, для перекачування та циркуляції здорових рідин необхідний рух.
• Дозволяє більше гнучкості хребта, стегон і м’язів кора.
• Покращує загальну поставу.

Команда мета коливаються подушок є не для забезпечення комфорту. Вони повинні бути незручними та нестійкими, щоб людина сиділа прямо. Подушку можна покласти на стілець або підлогу, щоб ефективно тренувати балансування, не накладаючи тиску на спину, коліна або стопи. Їх також можна використовувати для тренування рівноваги стоячи. Під час пошуку подушки слід враховувати такі фактори:

• Стабільність
• Комфорт
• Пружність
• Вирівнювання
• Усі вони відіграють певну роль у визначенні найкращого варіанту.

Обговорення варіантів з лікарем або мануальний терапевт Рекомендується, щоб подушка відповідала вашим потребам і вподобанням.

---

Спинальна гігієна

---

посилання

Alrwaily, Muhammad та ін. «Стабілізуючі вправи в поєднанні з нервово-м’язовою електростимуляцією для пацієнтів із хронічним болем у попереку: рандомізоване контрольоване дослідження». Бразильський журнал фізичної терапії том. 23,6 (2019): 506-515. doi:10.1016/j.bjpt.2018.10.003

Хаксевер, Буньямін та ін. «Динамічна інноваційна система балансу покращує здатність балансувати: сліпе, рандомізоване контрольоване дослідження». Міжнародний журнал спортивної фізичної терапії вип. 16,4 1025-1032. 1 серпня 2021 р., doi:10.26603/001c.25756

Хонерт, Ерік К. і Карл Е. Зелік. «Стопа та взуття відповідають за більшу частину роботи м’яких тканин на початку ходьби». Наука про рух людини том. 64 (2019): 191-202. doi:10.1016/j.humov.2019.01.008

Остело, Реймонд Уджг. «Фізіотерапевтичне лікування ішіасу». Журнал фізіотерапії вип. 66,2, 2020 (83): 88-10.1016. doi:2020.03.005/j.jphys.XNUMX

Shahvarpour, A та ін. «Активно-пасивна біодинаміка тулуба людини при сидінні на хиткому стільці». Журнал біомеханіки вип. 49,6 (2016): 939-945. doi:10.1016/j.jbiomech.2016.01.042