Травми під час гімнастики: клініка спини Ель-Пасо

Гімнастика є складним і складним видом спорту. Гімнасти тренуються, щоб бути могутніми та граціозними. Сучасні рухи все більше стають технічними акробатичними рухами з набагато вищим ступенем ризику та складності. Будь-яке розтягування, згинання, скручування, стрибки, перевертання тощо підвищують ризик травм опорно-рухового апарату. Травми під час гімнастики неминучі. Синці, порізи та подряпини є звичайним явищем, як і перенапруження та розтягнення зв’язок, але можуть виникнути серйозні та травматичні ушкодження. Команда медичної хіропрактики та функціональної медицини може лікувати та реабілітувати травми, а також допомагати зміцнювати та запобігати травмам. Команда терапевтів ретельно оцінить особу, щоб визначити ступінь тяжкості травми, виявити будь-які слабкі сторони чи обмеження та розробити індивідуальний план для оптимального відновлення, стабільності та сили.

Гімнастичні травми

Однією з основних причин, чому травми є більш поширеними, є те, що сучасні спортсмени починають раніше, витрачають більше часу на тренування, виконують складніші набори навичок і мають вищий рівень змагань. Гімнасти вчаться вдосконалювати навички, а потім тренуються, щоб зробити їхнє тіло елегантним під час виконання вправи. Ці рухи вимагають точності, часу та годин практики.

Типи травм

Спортивні травми поділяють на:

• Хронічні травми від надмірного навантаження: ці кумулятивні болі виникають з часом.
• Їх можна лікувати за допомогою хіропрактики та фізіотерапії та запобігти за допомогою цілеспрямованого навчання та відновлення.
• Гострі травматичні ушкодження: зазвичай це аварії, які стаються раптово без попередження.
• Вони вимагають негайної першої допомоги.

Найпоширеніші травми

Гімнастів навчають, як падати та приземлятися, щоб зменшити вплив на хребет, голову, шию, коліна, щиколотки та зап’ястки. 

назад

• Поширені травми спини включають розтягнення м’язів і спондиліліз.

Синці і контузії

• Перекидання, скручування та перевертання можуть призвести до різноманітних синців та контузій.

Морська біль

• Це вид м’язового болю, який відчувається через 12-48 годин після тренування або змагання.
• Для повного відновлення організму необхідний повноцінний відпочинок.

Синдром перетренованості

• Синдром перетренованості трапляється, коли люди тренуються поза межами здатності організму відновлюватися.

Розтягнення та розтягнення

• Розтягнення та розтягнення.
• Команда РИС. рекомендований метод.

Розтягнення щиколоток

• Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба зустрічається найчастіше.
• Коли відбувається розтягнення і розрив зв'язок, що оточують гомілковостопний суглоб.

Розтягнення зв'язок зап'ястя

• Розтягнення зап'ястя відбувається при розтягуванні або розриві зв'язок зап'ястя.
• Сильне падіння або приземлення на руки під час ручні пружини є спільною справою.

Стресові переломи

• Стресові переломи ноги є результатом надмірного навантаження та повторних ударів від падіння та приземлення.

До найбільш поширених належать:

• Нестабільність плеча.
• Розтягнення щиколотки.
• Розтягнення або розрив ахіллового сухожилля.
• Зап'ястя гімнасток.
• Перелом Коллеса.
• Травми рук і пальців.
• Пошкодження хряща.
• Дискомфорт у коліні та больові симптоми.
• Розриви ACL – передня хрестоподібна зв’язка.
• Пальники і жала.
• Дискомфорт у попереку та больові симптоми.
• Грижа міжхребцевих дисків.
• Переломи хребта.

Проєкти

• Недостатня гнучкість.
• Зниження сили в руках, ногах і ядро.
• Проблеми з балансом.
• Дисбаланс сили та/або гнучкості – одна сторона сильніша.

Хіропрактікі

Наші терапевти розпочнуть з оцінки та біомеханічної оцінки, щоб визначити всі фактори, що сприяють травмі. Це складатиметься з ретельної історії хвороби, щоб зрозуміти загальний стан здоров’я, графік тренувань і фізичні навантаження на організм. Мануальний терапевт розробить комплексну програму, яка включає ручні та інструментальні техніки полегшення болю, мобілізаційну роботу, MET, зміцнення ядра, цілеспрямовані вправи та стратегії запобігання травмам.

---

Лікування фасетного синдрому хіропрактикою

---

посилання

Армстронг, Росс і Нікола Релф. «Інструменти скринінгу як предиктор травм у гімнастиці: систематичний огляд літератури». Спортивна медицина – відкритий т. 7,1 73. 11 жовтня 2021, doi:10.1186/s40798-021-00361-3

Фарі, Джакомо та ін. «М’язово-скелетний біль у гімнастів: ретроспективний аналіз когорти професійних спортсменів». Міжнародний журнал досліджень навколишнього середовища та громадського здоров'я том. 18,10 5460. 20 травня. 2021, doi:10.3390/ijerph18105460

Крехер, Джеффрі Б. і Дженніфер Б. Шварц. «Синдром перетренованості: практичний посібник». Спорт здоров'я том. 4,2 (2012): 128-38. doi:10.1177/1941738111434406

Meeusen, R і J Borms. «Гімнастичні травми». Спортивна медицина (Окленд, Нова Зеландія) том. 13,5 (1992): 337-56. doi:10.2165/00007256-199213050-00004

Суїні, Емілі А та ін. «Повернення до спорту після гімнастичних травм». Поточні звіти про спортивну медицину том. 17,11 (2018): 376-390. doi:10.1249/JSR.0000000000000533

Westermann, Robert W та ін. «Оцінка травм під час гімнастики серед чоловіків і жінок: 10-річне обсерваційне дослідження». Спорт здоров'я том. 7,2 (2015): 161-5. doi:10.1177/1941738114559705