Кожен, хто бореться з біль у спині знає, як це може бути неприємно. Чи то хворобливість заважає вашому сну або болі, які погіршують вашу продуктивність, коли ви сидите за робочим столом, біль у спині важко ігнорувати, незалежно від того, в якому становищі ви перебуваєте.
Хороші новини? Йога може бути напрочуд корисним засобом. У цьому відео експерт з йоги і Ретокс автор Лорен Імпарато проведе вас через 20 хвилин потік йоги призначений для заспокойся та запобігти болі в спині. Так, будь ласка!
«Те, як ви сидите, як ви спите, що ви їли, як ви рухалися», — все це може сприяти проблемам у верхній або нижній частині спини, пояснює Імпарато. І хоча варіанти лікування існують, наприклад масаж а також дослідження акупунктури показали, що йога насправді може бути ефективнішою, ніж ці та інші альтернативи. Дослідження від Аннали внутрішньої медицини виявили, що люди з хронічним болем у нижній частині спини відчули більше поліпшення своїх симптомів після 12-тижневого заняття йогою в порівнянні з тими, хто отримував лише ліки або фізіотерапію для лікування болю.
ПОВ'ЯЗАНІ: 4 дивовижні ліки від болю в спині
Хочете відчути таке ж полегшення? У цьому відео Imparato спершу допоможе вам зняти напруженість і напругу в спині, проводячи вас через класичні розтяжки, як-от кішка і корова. Далі вона покаже вам, як зробити швидкий рух без обладнання, який стабілізує хребет і зміцнює м’язи вашого тіла. ядро які це підтримують. (Привіт, підтягнутий прес!) Подивіться відео вище, щоб дізнатися про заняття з йоги, які не тільки зменшують біль у спині, але водночас створюють довгі м’язи.
Також перегляньте нашу дочірню компанію: Найкращі процедури йоги для сну. �Це чудова стаття, яка допоможе вам заснути... ЩО краще…
Інформація в цьому документі на "Цей 20-хвилинний потік йоги може допомогти полегшити біль у спині" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.
Інформація в блозі та обговорення обсягу
Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.
Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.
Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*
Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.
Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.
Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.
Благословення
Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182
Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка
