Холодна терапія льодом при травмах опорно-рухового апарату

Для людей, які займаються спортом, любителів фітнесу та тих, хто займається фізичною діяльністю, травми опорно-рухового апарату є звичайним явищем. Чи може використання лейкопластиру допомогти під час початкової або гострої фази травми зменшити запалення та набряк, щоб прискорити відновлення та швидше повернутися до діяльності?

Крижана стрічка

Після травми опорно-рухового апарату особам рекомендується дотримуватися R.I.C.E. метод, який допомагає зменшити набряк і запалення. R.I.C.E. це абревіатура від Rest, Ice, Compression і Elevation. (Мічиганська медицина. Мічиганський університет. 2023 рік) Холод допомагає зменшити біль, знизити температуру тканин і зменшити набряк навколо місця травми. Контролюючи запалення за допомогою льоду та компресії відразу після травми, люди можуть підтримувати відповідний діапазон рухів і рухливості навколо пошкодженої частини тіла. (Джон Е. Блок. 2010 рік) Є різні способи прикладати лід до травми.

• Куплені в магазині пакети з льодом і холодні пакети.
• Замочування пошкодженої частини тіла в холодному джакузі або ванні.
• Виготовлення багаторазових пакетів з льодом.
• Разом з льодом можна використовувати компресійну пов’язку.

Крижана стрічка - це компресійна пов'язка, яка одночасно забезпечує терапію холодом. Після травми його застосування може допомогти зменшити біль і набряк під час гострої запальної фази загоєння. (Метью Дж. Крейтлер та ін., 2015)

Як працює стрічка

Тейп являє собою гнучкий бандаж, просочений терапевтичним охолоджуючим гелем. Коли гель наноситься на пошкоджену частину тіла та потрапляє на повітря, гель активується, створюючи відчуття холоду навколо цієї області. Терапевтична дія препарату може тривати п'ять-шість годин. У поєднанні з гнучким бандажем він забезпечує лікування льодом і компресію. Стрічку для льоду можна використовувати прямо з упаковки, але також можна зберігати в холодильнику, щоб посилити холодний ефект. Залежно від інструкцій виробника, стрічку не слід зберігати в морозильній камері, оскільки це може ускладнити її обмотування навколо пошкодженої ділянки.

Переваги

До переваг можна віднести наступне:

Простота у використанні

• Продукт простий у використанні.
• Вийміть стрічку і почніть обертати її навколо пошкодженої частини тіла.

Кріпильні елементи не потрібні

• Обгортка прилипає сама до себе, тому стрічка залишається на місці без використання затискачів чи кріплень.

Легко різати

• Стандартний рулон має довжину 48 дюймів і ширину 2 дюйми.
• Більшість травм вимагає достатнього обгортання навколо пошкодженої ділянки.
• Ножицями відріжте потрібну кількість, а решту зберігайте в пакеті, що закривається.

Багаторазовий

• Через 15-20 хвилин після нанесення продукт можна легко зняти, згорнути в рулон, помістити в пакет і використовувати знову.
• Стрічку можна використовувати кілька разів.
• Стрічка починає втрачати свою якість охолодження після кількох використань.

Портативний

• Під час подорожі стрічку не потрібно класти в кулер.
• Він легко переноситься та ідеально підходить для швидкого застосування льоду та компресу відразу після травми.
• Це може зменшити біль і запалення і зберігатися на робочому місці.

Недоліки

Кілька недоліків включають наступне:

Хімічний запах

• Гель на гнучкому обгортці може мати лікарський запах.
• Це не такий сильний запах, як знеболюючі креми, але хімічний запах може турбувати деяких людей.

Може бути недостатньо холодно

• Стрічка працює для негайного полегшення болю та запалення, але вона може бути недостатньо холодною для користувача, якщо її наклеїти безпосередньо з упаковки при кімнатній температурі.
• Однак його можна помістити в холодильник, щоб збільшити холод і може забезпечити більш терапевтичний ефект охолодження, особливо для тих, хто має справу з тендинітом або бурситом.

Липкість може відволікати

• Для деяких стрічка може бути трохи липкою.
• Цей липкий фактор може бути незначним роздратуванням.
• Однак він просто відчуває себе липким при нанесенні.
• Під час видалення може залишитися пара плям гелю.
• Крижана стрічка також може приклеюватися до одягу.

Для людей, які шукають швидку охолоджуючу терапію на ходу для пошкоджених або хворих частин тіла, лід стрічка може бути варіантом. Його було б добре мати під рукою, щоб забезпечити охолоджуючу компресію, якщо під час занять легкою атлетикою чи фізичною діяльністю виникне незначна травма, а також для полегшення травм у разі надмірного навантаження чи повторного напруження.

---

Лікування розтягнень щиколотки

---

посилання

Мічиганська медицина. Мічиганський університет. Відпочинок, лід, стиснення та висота (RICE).

Блок Дж. Е. (2010). Холод і компресія в лікуванні травм опорно-рухового апарату та ортопедичних оперативних втручаннях: опис. Журнал відкритого доступу спортивної медицини, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102

Крайтлер, М. Дж., Рейнольдс, К. А., Лонг, К., і Маккарті, Е. К. (2015). Компресійна кріотерапія проти льоду — проспективне, рандомізоване дослідження післяопераційного болю у пацієнтів, які проходять артроскопічну операцію ротаторної манжети або субакроміальну декомпресію. Журнал хірургії плеча та ліктя, 24 (6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004