М’язові судоми та м’язовий спазм: біохіропрактичний аналіз

М'язові судоми і м'язові спазми: Три типи м’язів складають тіло.

• Серцевий м'яз складає серце.
• Гладкі м’язові клітини вистилають кровоносні судини, шлунково-кишковий тракт і органи.
• Скелетні м’язи прикріплюються до кісток і використовуються для довільних рухів.

Спазм м’язів виникає, коли скелетні м’язи скорочуються і не повертаються до свого розслабленого стану. Спазми бувають сильними і мимовільними. М’язовий спазм, який підтримує/триває, є м’язовим судомою. М’язи ніг, особливо чотириголовий м’яз/стегно, підколінні сухожилля/задня частина стегна, ікроножна/литкові м’язи, схильні до судом, але будь-який скелетний м’яз може судомитися. Кінь Чарлі - це інша назва м'язової судоми.

Проєкти

Причини м’язових судом можуть бути різними. Це включає:

• Фізичні навантаження в жарку погоду
• Перевизначення
• Зневоднення
• Дисбаланс електролітів
• Фізичне знешкодження
• Деякі ліки та добавки можуть сприяти м’язовим судомам.

М'язові симптоми та тривога

Генералізований тривожний розлад або ГТР може включати такі симптоми, як:

• М'язові болі
• Напруженість м'язів
• Посмикування м’язів
• Симптоми, які зазвичай супроводжують тривожність:
• Втома
• Потовиділення
• Нудота
• Задишка

У більшості випадків м’язові судоми не є приводом для тривоги. Однак бувають випадки, коли судоми можуть свідчити про більш серйозні проблеми зі здоров’ям, як-от:

• Цироз печінки
• атеросклероз
• БАС
• Розлади щитовидної залози
• Проблеми або проблеми з хребтом або спинномозковими нервами.

Ознаки та симптоми

• Вони можуть варіюватися від легкого дискомфорту до непрацездатного пульсуючого болю.
• Судомний м’яз може виглядати спотвореним або схожим на вузол.
• Можуть з'явитися посмикування м'язів.
• Область судоми може бути твердою/чутливою на дотик.
• Деякі тривають лише кілька секунд.
• Інші можуть тривати 15 хвилин і більше.

Лікарські причини

Ліки можуть викликати судоми через різні механізми. До них належать:

• ліки високого кров'яного тиску
• Інсулін
• Протизаплідні таблетки
• Препарати, що знижують холестерин
• Певні типи препарати проти астми – бета-агоністи

Вони можуть впливати на рівень електролітів, сприяти розпаду м’язової тканини та/або перешкоджати циркуляції крові. Про будь-які м’язові судоми, пов’язані з прийомом ліків, слід повідомити лікаря.

Нічні судоми

Нічні судоми, особливо в литках, поширені і вражають до 60% дорослих. Жінки більш схильні до нічних судом у ногах, ніж чоловіки. Вони також поширені з віком і часто сприяють безсонню. Вважається, що причиною є втома м’язів і нервова дисфункція. Засоби управління включають:

• Розтягування
• Самомасаж
• Місцеві мазі/креми від болю в м’язах
• Лідотерапія

Засоби та лікування

Більшість судом зникають самостійно протягом кількох хвилин без лікування.

• Рекомендується припинити заняття, як тільки починається судома.
• Розтягніть і помасажуйте область,
• Зволожити водою і при необхідності здоровий спортивний напій для поповнення запасів натрію, вітамінів, електролітів тощо.
• Застосуйте тепло, щоб допомогти розслабити м’язи.
• Прикладіть пакет з льодом.
• Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) можуть допомогти, якщо біль сильний.
• Зверніться до лікаря, якщо судоми сильні або часто повторюються.

Попередження

Стратегії зниження ризику включають:

• Варіювати режими вправ
• Підтримуйте належне зволоження
• Підтримувати належні рівні електролітів. Натрій і калій втрачаються під час фізичної активності, особливо в спеку і при постійному потовиділенні.
• Регулярна розтяжка
• Розминка за допомогою швидкої пробіжки або швидкої ходьби перед розтягуванням тіла.

---

Будова тіла

---

Інсулін і організм

Інсулін сприяє транспортуванню та зберіганню of енергії глюкози для клітин, тканин і органів. Вони включають запаси глюкози в організмі, як скелетні м’язи та печінка. Як тільки рівень цукру в крові повертається до базового рівня, оскільки глюкоза поглинається, підшлункова залоза починає виробляти глюкагон замість інсуліну. Глюкагон повідомляє печінки вивільнити накопичений цукор, що зазвичай відбувається між прийомами їжі. Що відбувається з організмом, якщо споживає занадто багато цукру та вуглеводів, ніж можуть витримати органи, що зберігають глюкозу?

Особи з цукровим діабетом 1 типу у вас підшлункова залоза, яка не виробляє інсулін. Хворим на цукровий діабет 1 типу необхідно контролювати рівень глюкози за допомогою довічної інсулінотерапії.

При цукровому діабеті 2 типу, підшлункова залоза виробляє інсулін через часті спалахи. Коли це починає відбуватися більше, ніж зазвичай, клітини з часом зменшують свою чутливість до інсуліну. Тіло німіє від сигналу про те, що в організмі надлишок цукру в крові. Це те, що відбувається у людей з інсулінорезистентність або цукровий діабет 2 типу. Цей тип діабету можна керувати або запобігти за допомогою коригування дієти.

посилання

AAOS: «М'язові судоми». червень 2017 року.

Американська академія хірургів-ортопедів: «М'язові судоми».

Лікар Американської академії: «Рекомендації AAN щодо симптоматичного лікування м’язових судом».

Американський сімейний лікар: «Нічні судоми ніг».

Американська остеопатична асоціація: «М’язові судоми – поширений біль».

Журнал Американської академії хірургів-ортопедів: «Спортсмен із м’язовими судомами: клінічний підхід».

Національний інститут раку: «Типи м'язів».

Національний інститут психічного здоров'я: «Що таке генералізований тривожний розлад?»