Симптоми теплових судом: причини та лікування

У людей, які займаються важкими фізичними вправами, можуть розвинутися теплові судоми через перенапругу. Чи може знання причин і симптомів допомогти запобігти епізодам у майбутньому?

Теплові судоми

Теплові судоми можуть розвинутися під час фізичних вправ через перенапругу або тривалий вплив високих температур. М’язові судоми, спазми та біль можуть варіюватися від легких до сильних.

М'язові судоми та зневоднення

Теплові судоми часто розвиваються через зневоднення та втрату електроліту. (Роберт Гауер, Брайс К. Мейерс 2019) Симптоми включають:

• Спазми
• Судоми
• Біль у животі, руках або ногах. (Центри контролю та профілактики захворювань. 2022 рік)

Такі електроліти, як натрій, кальцій і магній, важливі для правильного функціонування м’язів, у тому числі серця. Основна роль потовиділення полягає в регуляції температури тіла. (MedlinePlus. 2015 рік) Піт складається переважно з води, електролітів і натрію. Надмірне потовиділення внаслідок фізичної активності та навантажень або спекотного середовища може спричинити дисбаланс електролітів, що призводить до судом, спазмів та інших симптомів.

Причини та діяльність

Теплові судоми найчастіше вражають людей, які надмірно пітніють під час напруженої діяльності або піддаються високій температурі протягом тривалого часу. Тіло та органи потребують охолодження, що спричиняє виділення поту. Однак надмірне потовиділення може призвести до зневоднення та виснаження електролітів. (Центри контролю та профілактики захворювань. 2022 рік)

Фактори ризику

Фактори, які можуть збільшити ризик розвитку теплових судом, включають: (Роберт Гауер, Брайс К. Мейерс 2019)

• Вік – Діти та дорослі 65 років і старше мають найвищий ризик.
• Надмірна пітливість.
• Дієта з низьким вмістом натрію.
• Попередні медичні захворювання – захворювання серця, цукровий діабет і ожиріння є станами, які можуть збільшити ризик м’язових судом.
• Ліки – артеріальний тиск, діуретики та антидепресанти можуть впливати на електролітний баланс і гідратацію.
• Споживання алкоголю.

Самообслуговування

Якщо починаються теплові судоми, негайно припиніть діяльність і знайдіть прохолодне середовище. Зволожте організм, щоб заповнити втрату рідини. Регулярне зволоження та регулярне споживання рідини під час інтенсивної діяльності або в жаркому середовищі може допомогти запобігти судомам тіла. Приклади напоїв, які підвищують рівень електролітів, включають:

• Gatorade
• Педіаліт
• Кокосова вода (FoodData Central. 2019 рік)
• Молоко (FoodData Central. 2019 рік)

Обережний тиск і масаж уражених м’язів може допомогти зменшити біль і спазми. Коли симптоми зникнуть, рекомендується не повертатися до напруженої діяльності надто рано, оскільки додаткове навантаження може поступово призвести до теплового удару або теплового виснаження. (Центри контролю та профілактики захворювань. 2021 рік) Тепловий удар і теплове виснаження - це дві хвороби, пов'язані з теплом. (Центри контролю та профілактики захворювань. 2022 рік)

• Тепловий удар це коли тіло втрачає здатність регулювати температуру і може викликати небезпечно високу температуру.
• Теплота виснаження це реакція організму на надмірну втрату рідини та електролітів.

Час виникнення симптомів

Час і тривалість теплових судом можуть визначити, чи потрібна медична допомога. (Центри контролю та профілактики захворювань. 2022 рік)

Під час або після діяльності

• Більшість теплових судом розвивається під час фізичних вправ через фізичне навантаження та потовиділення, що призводить до втрати більшої кількості електролітів і зневоднення організму.
• Симптоми також можуть розвинутися через кілька хвилин або годин після припинення активності.

Тривалість

• Більшість м’язових спазмів, пов’язаних із теплом, зникають після відпочинку та зволоження протягом 30–60 хвилин.
• Якщо м’язові судоми або спазми не вщухають протягом однієї години, зверніться за професійною медичною допомогою.
• Людям із захворюваннями серця або дієтою з низьким вмістом натрію, у яких розвиваються теплові судоми, незалежно від тривалості, необхідна медична допомога, щоб переконатися у відсутності ускладнень.

Попередження

Поради щодо запобігання спеки коліки включати: (Центри контролю та профілактики захворювань. 2022 рік)

• Пийте багато рідини до та під час фізичних навантажень.
• Уникайте алкоголю та напоїв з кофеїном.
• Уникайте фізичних вправ або впливу сильної спеки в години пік сонячного світла.
• Уникайте тісного та темного одягу.

---

Оцінка пацієнтів в умовах хіропрактики

---

посилання

Гауер Р. та Мейерс Б.К. (2019). Теплові захворювання. Американський сімейний лікар, 99(8), 482–489.

Центри контролю та профілактики захворювань. (2022). Тепловий стрес — захворювання, пов'язане з теплом. Національний інститут безпеки та гігієни праці (NIOSH) Отримано з www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/heatrelillness.html#cramps

MedlinePlus. (2015). піт. Отримано з medlineplus.gov/sweat.html#cat_47

FoodData Central. (2019). Горіхи, кокосова вода (рідина з кокосів). Отримано з fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170174/nutrients

FoodData Central. (2019). Молоко, знежирене, рідке, з додаванням вітаміну А та D (знежирене або знежирене). Отримано з fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/746776/nutrients

Центри контролю та профілактики захворювань. (2012). Часті запитання (FAQ) про сильну спеку. Отримано з www.cdc.gov/disasters/extremeheat/faq.html