Розтягнення поперекового відділу: Клініка Ель-Пасо

М’язи попереку/попереку підтримують вагу верхньої частини тіла та беруть участь у рухах, поворотах, згинанні, штовханні, підтягуванні та потягуванні. Ці повторювані дії можуть призвести до розтягнення поперекового відділу, яке є пошкодженням м’язів або пошкодженням сухожиль або м’язів нижньої частини спини, викликаючи спазми, біль і біль. Розтягнення поперекового відділу може бути джерелом сильних больових симптомів; це може бути виснажливим і, якщо його не лікувати, може призвести до хронічних захворювань. Клініка медичної хіропрактики та функціональної медицини травм може полегшити симптоми, перебудувати тіло, розслабити, реабілітувати, зміцнити м’язи та відновити функцію.

Розтягнення поперекового відділу

Поперековий хребець утворює область хребта в нижній частині спини. Раптові травми або надмірне навантаження можуть пошкодити сухожилля та м’язи. Розтягнення поперекових м’язів виникає, коли м’язові волокна аномально розтягуються або розриваються. Розтягнення поперекового відділу може бути гостра/раптова or хронічний/затяжний. Штам, який був присутній протягом кількох днів або тижнів, називається гострим. Воно вважається хронічним, якщо воно триває більше трьох місяців. Це може виникнути в будь-якому віці, але найчастіше зустрічається у людей старше сорока. Фактори підвищеного ризику можуть включати:

• Ослаблені м’язи спини або живота можуть бути причиною
• Напружені підколінні сухожилля можуть тягнути м’язи попереку вниз.
• Надмірне викривлення нижньої частини спини.
• Нахилений вперед таз.

Симптоми

Поперековий штам може мати різноманітні ознаки та симптоми залежно від розташування, пошкодження та причини травми. Пошкодження можуть варіюватися від простого перерозтягування до часткових або повних розривів різного ступеня. Розриви викликають запалення в прилеглій області, що призводить до спазмів спини та труднощів у русі. М’язовий спазм — це судома, викликана раптовим і мимовільним скороченням або посмикуванням, і може бути одним із симптомів розтягнення попереку. Інші симптоми можуть включати:

• М’язові спазми під час активності або під час відпочинку.
• Скутість у попереку.
• Трудно стояти або ходити, з легким полегшенням під час відпочинку.
• Проблеми з виконанням простих завдань, таких як нахил або підйом по сходах.
• Біль у попереку може віддавати в сідниці, не торкаючись ніг.
• Поперек може бути чутливим і болючим на дотик.
• Зниження сили м’язів.
• Обмежений або обмежений діапазон рухів.
• Нездатність підтримувати здорову поставу через скутість і/або біль.
• Симптоми дискомфорту, які не зникають.
• Дискомфорт коливається від легких болів до гострого, виснажливого болю.
• Періодичні спалахи.

Проєкти

Часто є кілька основних факторів ризику, що сприяють травмі чи пошкодженню. Кілька найпоширеніших причин:

• Старіння
• Нездорова постава
• Повторні рухи
• Надмірне використання м’язів
• Неправильний механіка кузова
• Травми, викликані травмами
• Атрофія м’язів
• Генетика

Хіропрактікі

Залежно від тяжкості, лікар або медичний працівник може порекомендувати мануальну терапію та фізіотерапію. Мануальний терапевт проведе оцінку в поєднанні з діагнозом лікаря, щоб розробити індивідуальний/персоналізований план лікування. Лікування може включати:

• Лід і теплотерапія
• Масаж для стимуляції кровообігу
• Перкуторна стимуляція м'язів
• Тракція таза
• Ультразвук
• Вправи на розтяжку
• Вправи для тривалого полегшення вдома.

Це безпечний варіант для розслаблення напружених м’язів спини, полегшення болю та сприяння загоєнню нижньої частини спини.

---

Травми хребта в спорті

---

посилання

Болл, Джейкоб Р та ін. «Травми поперекового відділу хребта в спорті: огляд літератури та поточні рекомендації щодо лікування». Спортивна медицина – відкритий т. 5,1 26. 24 червня 2019 року, doi: 10.1186/s40798-019-0199-7

Domljan, Z та ін. “Lumbalni strain-sindromi” [Синдроми розтягнення поперекового відділу]. Ревматизм вип. 38,5-6 (1991): 33-4.

Li, H та ін. «Реабілітаційний ефект фізичних вправ з маніпуляціями з м’якими тканинами у пацієнтів з розтягненням поперекового м’яза». Нігерійський журнал клінічної практики том. 20,5 (2017): 629-633. doi:10.4103/njcp.njcp_126_16

Вільямс, Вітні та Ноель М. Селков. «Самостійне міофасціальне звільнення поверхневої лінії спини покращує дистанцію «сидіти й дотягнутися». Журнал спортивної реабілітації вип. 29,4 400-404. 18 жовтня 2019 р., doi:10.1123/jsr.2018-0306