Розкриття секретних переваг детоксикації ніг

Чи може детоксикація ніг допомогти принести полегшення людям, у яких болить усе тіло?

Детокс ніг

Детоксикація ніг передбачає замочування ніг в іонній ванні, щоб допомогти вивести токсини з організму. Їх також можна виконувати за допомогою точкового масажу, скрабів, масок для ніг і подушечок. Вважається, що у поєднанні з виведенням токсинів детокс також допомагає покращити кровообіг і полегшує біль і дискомфорт. Однак поточні дані обмежені, і не було жодних доказів на підтримку того, що токсини можна вивільнити зі стоп за допомогою іонної ванни. Однак було встановлено, що вони забезпечують інші переваги, які включають:

• Релаксація
• Зниження рівня стресу
• Поліпшення здоров'я та зволоження шкіри.
• Зменшення запалення в осіб із захворюваннями шкіри.

Детоксикаційні засоби для ніг вважаються загалом безпечними, але окремим людям рекомендується поговорити зі своїм медичним працівником.

Потенційні переваги

Потенційні переваги для здоров’я включають:

• Зменшує запалення і набряк.
• Покращує рівень стресу та настрій.
• Може допомогти в контролі ваги.
• Може допомогти здоров’ю серця та покращити кровообіг.
• Звільняє болі і болі.
• Балансує рівень pH.
• Знищення шкідливих патогенів і мікроорганізмів.

Однак більшість повідомлень про переваги детоксикації ніг не підтверджено дослідженнями, які з’ясовують, чи твердження щодо здоров’я є науково достовірними. Одне дослідження, проведене в 2012 році, показало, що засоби для детоксикації ніг не дають очікуваних результатів і не можуть допомогти вивести токсини з організму. (Дебора А. Кеннеді та ін., 2012) Інші дослідження щодо ванн для ніг і масажу показали, що вони можуть допомогти зменшити симптоми розладів настрою, таких як шизофренія, завдяки розслаблюючому ефекту, який вони справляють. (Кадзуко Кіто, Кейко Сузукі. 2016 рік)

Шляхи виведення токсинів з організму

Токсини фільтруються з організму різними способами. Видих виводить з організму вуглекислий газ. Інший спосіб – через природні процеси організму. Організм має органи та інші системи для фільтрації та вивільнення токсинів.

• Спеціальні органи, такі як печінка, нирки та лімфатичні вузли, фільтрують і видаляють шкідливі та непотрібні речовини. (UW Integrative Health. 2021 рік)
• Твердження щодо здоров’я, пов’язані з видаленням токсинів через ноги, наразі є необґрунтованими, оскільки жодні докази не підтверджують ефективність, а анекдотичні дані не ґрунтуються на науці.
• Вода, протестована після детоксикації ніг, не виявила токсинів. (Дебора А. Кеннеді та ін., 2012)

типи

Детоксикація ніг може бути приємним досвідом, який може допомогти полегшити біль у ногах, розслабити тіло та полегшити певні захворювання ніг. Вони можуть бути чудовим доповненням до процедури догляду за собою. Деякі з найбільш часто використовуваних природних засобів для детоксикації ніг включають наступні.

Ванна для ніг з епсомовою сіллю

• Поєднання солі Епсома з теплою водою та замочування ніг на 20–30 хвилин може допомогти розслабитися.
• Дослідження показали, що сіль Епсома може допомогти зменшити біль, пов’язаний з діабетичною нейропатією, і втому, пов’язану з хіміотерапією. (Ферда Акюз Оздемір, Гульбеяз Кан. 2021 рік) (Сейєд Реза Вакілінія та ін., 2020)

Яблучний оцет

• Ванночки для ніг з яблучного оцту роблять, розводячи 1 склянку оцту в теплій воді і замочуючи ноги на 20-30 хвилин.
• Існує обмежена кількість досліджень, які підтверджують твердження про здоров’я.
• Проведені дослідження виявили зворотний ефект: купання ніг у яблучному оцті та воді може викликати подразнення шкіри. (Лідія Луу та ін., 2021)

Харчова сода і морська сіль

Морську сіль з’єднати з содою, розчинити у ванні і замочити ноги до 30 хвилин. Хоча дослідження обмежені, деякі докази підтверджують користь морської солі для здоров’я, зокрема: (Ерхардт Прокш та ін., 2005)

• Підсилює зволоження шкіри.
• Поліпшити бар'єрну функцію шкіри. (Kanwar AJ 2018)
• Зменшує запалення при таких захворюваннях шкіри, як атопічний дерматит.

Слід уникати ванн для ніг у таких випадках:

• На ногах є відкриті виразки, які можуть бути подразнені сіллю та іншими інгредієнтами ванни для ніг.
• Особи з кардіостимулятором або будь-яким електричним імплантатом тіла.
• Вагітна жінка.
• Проконсультуйтеся з постачальником медичних послуг, перш ніж спробувати будь-які нові протоколи охорони здоров’я.

---

Переваги ортопедії стопи

---

посилання

Кеннеді Д.А., Кулі К., Ейнарсон Т.Р. та Сілі Д. (2012). Об’єктивна оцінка іонної ванни для ніг (IonCleanse): перевірка її здатності виводити потенційно токсичні елементи з організму. Журнал екології та громадського здоров'я, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968

Кіто, К., Сузукі, К. (2016). Дослідження впливу ванни для ніг і масажу ніг на пацієнтів із залишковою шизофренією. Архів психіатричної допомоги, 30 (3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002

UW Integrative Health. Покращення здоров'я шляхом виведення токсинів з організму.

Акюз Оздемір, Ф., і Кан, Г. (2021). Вплив ванни для ніг з теплою солоною водою на лікування втоми, спричиненої хіміотерапією. European journal of oncology nursing: офіційний журнал Європейського онкологічного медсестринського товариства, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954

Вакілінія, SR, Вагаслу, Массачусетс, Аліасл, Ф., Мохаммадбігі, А., Бітарафан, Б., Етріпур, Г., & Асгарі, М. (2020). Оцінка ефективності ванни для ніг з теплою солоною водою на пацієнтів із болісною діабетичною периферичною нейропатією: рандомізоване клінічне дослідження. Додаткові методи лікування в медицині, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325

Луу, Луїзіана, Флауерс, Р. Х., Гао, Ю., Ву, М., Гасперіно, С., Келламс, А. Л., Престон, округ Колумбія, Злотофф, Б. Дж., Вишневський, Д. А., і Зейхнер, С. Л. (2021). Просочення яблучним оцтом не змінює бактеріальний мікробіом шкіри при атопічному дерматиті. PloS один, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272

Прокш Е., Ніссен Х. П., Бремгартнер М. та Уркхарт К. (2005). Купання в багатому магнієм розчині солі Мертвого моря покращує функцію шкірного бар’єру, покращує зволоження шкіри та зменшує запалення при атопічній сухій шкірі. Міжнародний журнал дерматології, 44 (2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x

Kanwar AJ (2018). Бар'єрна функція шкіри. Індійський журнал медичних досліджень, 147 (1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013