Нове дослідження стверджує, що найкращий варіант для здорового харчування – це їсти багато домашньої їжі.
Дослідники запитали понад 400 дорослих в районі Сіетла про те, що вони готували та їли протягом тижня. Вони були оцінені за індексом здорового харчування Міністерства сільського господарства США (HEI). Оцінки HEI коливаються від 0 до 100. Чим вищий бал, тим краще дієта. Оцінка понад 81 вказує на правильне харчування; від 51 до 80 означає, що потрібне покращення; а 50 або менше - це погано.
Домогосподарства, які тричі на тиждень їли домашню їжу, мали середній бал близько 67, тоді як приготування їжі вдома шість разів на тиждень підвищило середній показник приблизно до 74.
Результати показують, що звичайні домашні страви, які, як правило, містять менше калорій, цукру та жиру, дають вам кращу дієту за меншу вартість.
зміст
Як харчування вдома впливає на наше здоров’я
Дослідження Університету штату Орегон було опубліковано в травневому номері журналу Американський журнал профілактичної медицини.
«Вищі бали ВНЗ, як правило, пов’язані з вищим соціально-економічним статусом, освітою та доходом. Навпаки, приготування вечері вдома більше залежить від кількості дітей вдома. Дослідження не показало жодного зв’язку між доходом чи освітою та харчуванням вдома чи їжею поза межами», – сказала в університетському випуску новин автор дослідження Арпіта Тіварі, дослідник систем охорони здоров’я.
«Традиційно кращий соціально-економічний статус — більше грошей — означає здоровіші люди. Така тенденція. Це дослідження суперечить цьому; це свідчить про стійкість до цієї тенденції. Важливо не витрачати більше, а те, як ви витрачаєте», – підсумував Тіварі.
Вісім з 10 американців не дотримуються принаймні деяких федеральних дієтичних рекомендацій, і приблизно половина грошей, які витрачаються на їжу, йде на їжу, яку не готують вдома, зазначає дослідження.
Новини написані та надані День здоров'я і не відображають федеральну політику, погляди MedlinePlus, Національної медичної бібліотеки, Національних інститутів охорони здоров’я чи Міністерства охорони здоров’я та соціальних служб США.
Обсяг нашої інформації обмежено хіропрактикою та травмами та станами хребта. Щоб обговорити варіанти на цю тему, зверніться до доктора Хіменеса або зв’яжіться з нами за адресою 915-850-0900 .
Додаткові теми: Втрата ваги полегшує біль у спині
Біль у спині та симптоми ішіасу можуть вражати більшість населення протягом усього життя. Дослідження показали, що люди з надмірною вагою або ожирінням відчувають більше ускладнень на спині, ніж люди зі здоровою вагою. Правильне харчування разом із регулярною фізичною підготовкою може допомогти в схудненні, а також допомогти підтримувати здорову вагу, щоб усунути симптоми болю в спині та радикуліту. Хіропрактика також є ще однією природною формою лікування, яка лікує біль у спині та радикуліт з використанням ручного регулювання хребта та маніпуляцій.
Інформація в цьому документі на "Приготування їжі в домашніх умовах дає здоровіші та дешевші страви" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.
Наша інформаційна сфераобмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.
Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.
Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*
Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.
Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.
Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико* Техас, округ Колумбія, номер ліцензіїTX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182
Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029) Компактний статус:Мультидержавна ліцензія:Уповноважений на практику в Стани 40*
Інструмент Find A Practitioner від IFM — це найбільша мережа рефералів у функціональній медицині, створена, щоб допомогти пацієнтам знайти практикуючих функціональних лікарів у будь-якій точці світу. Сертифіковані практикуючі лікарі IFM вказані першими в результатах пошуку, враховуючи їхню широку освіту в галузі функціональної медицини
