зміст
Кофеїн
Занадто багато кофеїну більше, ніж чотири чашки кави на день, зменшується засвоєння кальцію, що підвищує ризик переломів. Кава та чай природно містять кофеїн, але газовані напої викликають ще більші проблеми. Фахівці вважають, що вміст кофеїну в газованих напоях не єдина небезпека. Це заміна молока та інших напоїв на основі кальцію.Білок
Білок необхідний для збалансованого харчування. Це пояснюється тим, що він допомагає нарощувати здорову м’язову масу. Дієта з великим вмістом тваринного білка (яловичина/свинина) на відміну від білка з горіхів і зернових може сприяти втраті кальцію. Тваринний білок містить сірку, яка утворює кислоту в організмі. Кислотний баланс необхідний, тому організм вивільняє кальцій з кісток, щоб нейтралізувати кислоту та досягти балансу.Що вважається надлишком білка?
Загальна сума не визначена. Тому рекомендована лише добова потреба людини, яка визначається за масою тіла. Щоб дізнатися, скільки білка потрібно, візьміть свою вагу в фунтах і помножте на 37. (Вага/фунти x 37 =) Це підкаже людині, скільки грамів вони повинні споживати щодня. Є більше конкретні методи, щоб отримати точну кількість, якщо це необхідно.Шпинат
Зелені овочі вважаються одними з найкращих продуктів харчування, коли їх мета – зміцнити кістки. Але шпинат може перешкоджати організму належним чином засвоювати кальцій. Це тому, що він містить оксалат. Оксалат порушує здатність організму засвоювати кальцій. на щастя, шпинат все ще можна включити, але може знадобитися відрегулювати/змінити спосіб його приготування. У цьому випадку шпинат краще їсти вареним, оскільки хімічна речовина руйнується в процесі.
Сіль
Занадто багато солі ускладнює роботу організм для збереження кальцію, що може спричинити втрату кісткової тканини. Багато оброблених харчових продуктів мають надзвичайно високий вміст натрію. Тому намагайтеся їсти свіжі продукти та спробуйте морську, гімалайську або здорову сіль у приправі харчування.Чисті пшеничні висівки
Чисті пшеничні висівки є єдиною їжею, яка може знизити поглинання кальцію в інших продуктах, якщо їх вживати разом. Якщо приймати добавку кальцію, ефект цього процесу можна зменшити, якщо приймати добавку за кілька годин до або після їжі з чистими пшеничними висівками. Ці продукти не обов’язково вилучати зі свого раціону, але їх слід вживати в помірних кількостях. Зосередитися слід на збалансованому харчуванні. Будівля міцна кістки і підтримувати їх може бути смачною справою. Профілактика остеопорозу – не єдина перевага здорового харчування. А правильна дієта буде сприяти і створювати оптимальну функцію тіло.Дізнайтеся про замінники їжі
Відмова від відповідальності в дописі в блозі доктора Алекса Хіменеса
Обсяг нашої інформації обмежується хіропрактикою, скелетно-м’язовою медициною, фізіотерапевтичними засобами, здоров’ям та чутливими проблемами здоров’я та/або статтями, темами та обговореннями з функціональної медицини. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду при травмах або порушеннях опорно-рухової системи. Наші публікації, теми, предмети та ідеї охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.* Наш офіс зробив розумну спробу надати підтверджуючі цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, які підтверджують наші публікації. Ми також робимо копії допоміжних досліджень доступними для ради та/або громадськості на запит. Ми розуміємо, що охоплюємо питання, які потребують додаткового пояснення щодо того, як це може допомогти в конкретному плані догляду або протоколі лікування; тому, щоб додатково обговорити тему вище, будь ласка, запитайте доктора Алекса Хіменеса або зв’яжіться з нами за номером 915-850-0900. Постачальник(и) ліцензований у Техасі та Нью-Мексико*Інформація в цьому документі на "Не всі продукти корисні для здоров’я кісток і профілактики остеопорозу" не призначений для заміни особистих стосунків із кваліфікованим медичним працівником або ліцензованим лікарем і не є медичною консультацією. Ми заохочуємо вас приймати рішення щодо охорони здоров’я на основі ваших досліджень і партнерства з кваліфікованим медичним працівником.
Інформація в блозі та обговорення обсягу
Наша інформаційна сфера обмежується хіропрактикою, опорно-руховим апаратом, фізичними препаратами, оздоровленням, що сприяє етіологічному вісцеросоматичні порушення у клінічних презентаціях, клінічній динаміці асоційованого соматовісцерального рефлексу, комплексах підвивиху, чутливих питаннях здоров’я та/або статей, темах та дискусіях з функціональної медицини.
Надаємо та презентуємо клінічне співробітництво з фахівцями різних галузей. Кожен фахівець керується своєю професійною сферою практики та юрисдикцією ліцензування. Ми використовуємо протоколи функціонального здоров’я та оздоровлення для лікування та підтримки догляду за травмами або розладами опорно-рухового апарату.
Наші відео, дописи, теми, предмети та висновки охоплюють клінічні питання, проблеми та теми, які стосуються та прямо чи опосередковано підтримують нашу клінічну практику.*
Наш офіс обґрунтовано намагався надати підтверджувальні цитати та визначив відповідне дослідження або дослідження, що підтверджують наші публікації. За запитом ми надаємо копії допоміжних наукових досліджень, доступні регуляторним комісіям та громадськості.
Ми розуміємо, що ми розглядаємо питання, які потребують додаткового пояснення того, як це може допомогти в певному плані догляду або протоколі лікування; тому для подальшого обговорення вищезазначеної теми, будь ласка, не соромтеся запитувати Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, Або зв'яжіться з нами за адресою 915-850-0900.
Ми тут, щоб допомогти вам та вашій родині.
Благословення
Д-р Алекс Хіменес Постійного струму, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
електронна пошта: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Ліцензія доктора хіропрактики (DC) у Техас & Нью-Мексико*
Техас, округ Колумбія, номер ліцензії TX5807, Нью-Мексико, округ Колумбія Номер ліцензії NM-DC2182
Ліцензія дипломованої медсестри (RN*) in Флорида
Ліцензія Флориди Ліцензія RN # RN9617241 (Контрольний номер 3558029)
Компактний статус: Мультидержавна ліцензія: Уповноважений на практику в Стани 40*
Доктор Алекс Хіменес, округ Колумбія, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Моя цифрова візитна картка
